جدول المحتويات
هذا موضوع مثير للجدل بعض الشيء.
من ناحية ، قيل أن العلاج الصامت هو شكل من أشكال الإساءة ذات الآثار النفسية طويلة المدى.
من ناحية أخرى اليد ، عند استخدامها بحكمة ، يمكن أن تكون فعالة للغاية.
سنلقي نظرة على الفوائد الـ 11 للعلاج الصامت عند استخدامه بشكل صحيح.
ولكن أولاً ...
كيفية استخدام العلاج الصامت بفاعلية
العلاج الصامت هو رفض للتواصل اللفظي مع شخص آخر. غالبًا ما يتضمن رفض الاعتراف بوجودهم.
على هذا النحو ، يمكن اعتبار المعاملة الصامتة نوعًا من الإساءة العاطفية.
عندما يتم استخدام العلاج الصامت كشكل من أشكال العقاب ، فإنه من المحتمل أن يسبب ألمًا نفسيًا.
يعتبر إساءة عند استخدامه للتلاعب والسيطرة وإيذاء الشخص الآخر وعند استخدامه لفترة طويلة من الزمن.
عند استخدامه بهذه الطريقة. ، من المحتمل أن يتسبب العلاج الصامت في ضرر أكبر مما هو لمساعدة العلاقة.
إذن كيف يمكنك استخدام العلاج الصامت بشكل فعال دون التسبب في الألم؟
يمكن أن يكون العلاج الصامت فعالًا عندما لا يتم استخدامه للمعاقبة بل كمهلة.
دعني أوضح السبب:
أحيانًا يمنح الصمت الناس فرصة للتهدئة والتفكير قبل مناقشة شيء ما.
يسير الصمت جنبًا إلى جنب مع إعطاء المساحة أو أخذها. في بعض الأحيان تحتاج فقط إلى التوقف عن الحديث حتى تتمكن من ذلكالتواصل مفتوح وليس القتال. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان أحدكما قد تعرض للأذى في الماضي وواجه صعوبة في الثقة.
سيساعد العمل على مهارات الاتصال في تعميق علاقتكما وجعل كلاكما يشعران بمزيد من الأمان مع بعضهما البعض.
5) يساعد في حل النزاعات
أحد أسوأ الأشياء التي يمكن أن تحدث في العلاقة هو الافتقار إلى التواصل عندما يكون شخص ما منزعجًا أو لا يوافق على شيء قام به شريكه.
الحقيقة هي أنه بدون التواصل ، قد تستمر هذه المشكلات في التفاقم وتؤدي إلى مشاكل أكبر في المستقبل. لهذا السبب من الضروري أن تتحدث مع شريكك حول ما يزعجك بدلاً من تركه يتراكم بداخلك.
عندما يشعر شريكك أنه بإمكانه التحدث إليك بشأن أي شيء وأنك ستستمع إليه ، يجعلهم يشعرون بمزيد من الأمان في العلاقة.
أنظر أيضا: 17 علامة مقلقة تحتاج إلى الابتعاد عن شخص ماعندما يكون كل منكما قادرًا على العمل من خلال الصراع بطريقة بناءة ، فإنه يجعلكما يشعران بتحسن تجاه بعضهما البعض والعلاقة بشكل عام.
لديكما القدرة على حل المشكلات باستخدام الكلمات بدلاً من الأفعال المدمرة أو الكلمات الجارحة.
6) يساعد في وضع توقعات واضحة
سيضع التواصل الجيد توقعات وحدود واقعية لكليكما.
عندما تتواصل مع بعضكما البعض وتضع ما هو متوقع من علاقتك الآن وفي المستقبل ، فأنت تخطو خطوةنحو بناء الثقة معًا.
عندما تكون في نفس الصفحة حول ما تدور حوله علاقتك ، فإنها تخلق سلبية أقل وتجعل كلاكما يشعر بمزيد من الأمان.
7) يغذي الحب بين الشركاء
يساعد التواصل الفعال مع شريكك على تغذية الحب الذي لديك لبعضكما البعض.
إنه أسهل مما تعتقد. الحب في علاقتك والبقاء صادقًا مع من أنت ، فأنت تساعد في بناء علاقة أقوى بينكما.
لا تقل شيئًا ستندم عليه في خضم هذه اللحظة.انتظر ، هناك المزيد. سيعطي أيضًا لشريكك فرصة للتفكير في سلوكه ومعرفة أين قد يكون قد أخطأ.
باختصار ، يمكن أن يكون فعالًا إذا لم يتم استخدامه لإغلاق شريكك ولكن بدلاً من ذلك. حان الوقت للتغلب على مشاعرك وتهدئة أعصابك وإظهار شريكك أنك لست سعيدًا.
يجب عدم استخدامه لفترات طويلة من الوقت.
فيما يلي قائمة بالمزايا من العلاج الصامت:
1) يسمح لكما (لكليهما) بالتهدئة
إليك الصفقة ، من السهل أن تقول شيئًا ستندم عليه عندما تكون عاطفيًا.
عندما يكون أحد الشريكين أو كلاهما غاضبًا أو متوترًا ، يكاد يكون من المستحيل إيجاد حل.
لذلك ، من خلال منح نفسك بعض الوقت لتهدأ ، يمكنك تجنب قول شيء بغيض أو لئيم الروح.
يمكن أن يساعد الصمت أيضًا في التخلص من أي توتر.
عند استخدامه بهذه الطريقة ، سيمنحك العلاج الصامت بعض الوقت للتهدئة والتأمل ومساعدتك على العمل من خلال القضايا.
أنظر أيضا: 12 من أعراض التطهير الروحي التي تحتاج إلى معرفتها2) يمنحك فرصة للتفكير في المشكلة
الآن ، أحيانًا تكون المشكلة عبارة عن سوء فهم.
ربما كنت تفكر في نفس الشيء ولكن لأنك من سوء التواصل ، فأنت لا تفهم ما كان شريكك يحاول قوله (أو العكس).
ولكن عندما يكون لديك الوقت للتفكير فيما يجري ، فلديكما فرصة لتحديدالمشكلة ومعرفة أين كان سوء الفهم وكيف يمكنك حلها.
مع الوقت للتفكير ، نأمل أن يكون لديك فرصة أفضل للتعامل مع هذه المشكلات.
3) يمنحك مساحة شفاء
من خلال تجربتي ، يقول الناس أحيانًا شيئًا في خضم اللحظات من المحتمل أن يتسبب في ألم عاطفي.
هنا يأتي العلاج الصامت. يمكن أن يمنحكما بعضًا مساحة للشفاء من الجروح الحالية والماضية دون الحاجة إلى قول أي شيء على الإطلاق.
هل سألت نفسك يومًا ما سبب صعوبة الحب؟
لماذا لا يكون الأمر كما تخيلت أن تكبر ؟ أو على الأقل يكون له معنى…
عندما تضطر إلى استخدام العلاج الصامت لإثبات نقطة ما ، فمن السهل أن تشعر بالإحباط وحتى أن تشعر بالعجز. قد تميل حتى إلى إلقاء المنشفة والتخلي عن الحب.
أريد أن أقترح القيام بشيء مختلف.
إنه شيء تعلمته من الشامان المشهور عالميًا Rudá Iandê. لقد علمني أن طريقة العثور على الحب والعلاقة الحميمة ليست ما تم تكييفنا ثقافيًا للاعتقاد به. الشريك الذي يمكنه أن يرضينا حقًا.
كما يشرح Rudá في هذا الفيديو المجاني المثير للعقل ، يطارد الكثير منا الحب بطريقة سامة تنتهي بطعننا في الخلف.
نحصل على عالق في علاقات فظيعة أو لقاءات فارغة ، لا أجد أبدًاما نبحث عنه ، وما زلنا نشعر بالفزع في كل مرة ندخل فيها في جدال مع شريكنا.
نقع في حب نسخة مثالية لشخص ما بدلاً من الشخص الحقيقي.
نحاول "إصلاح" شركائنا وينتهي بهم الأمر بتدمير العلاقات.
نحاول العثور على شخص "يكملنا" ، فقط ينهار معه بجوارنا ويشعر بالسوء مرتين.
أظهرت لي تعاليم Rudá منظورًا جديدًا تمامًا.
أثناء المشاهدة ، شعرت أن شخصًا ما فهم نضالاتي لإيجاد الحب وتنميته لأول مرة - وقدم أخيرًا حلاً فعليًا وعمليًا للحصول على انتباه الشريك.
إذا انتهيت من المواعدة غير المرضية ، والعلاقات الفارغة ، والعلاقات المحبطة ، وتحطمت آمالك مرارًا وتكرارًا ، فهذه رسالة تحتاج إلى سماعها.
أنا نضمن لك أنك لن تشعر بخيبة أمل.
انقر هنا لمشاهدة الفيديو المجاني.
4) يساعدك على فهم شريكك بشكل أفضل
قد لا تدرك أنك تدفع أزرار شريكك.
ولكن هنا هو الشيء: إذا استخدموا العلاج الصامت عليك ، فربما تلاحظ أنه كان بعد أن فعلت أو لم تفعل شيئًا.
من أجل على سبيل المثال ، تحصل على العلاج الصامت بعد عودتك للمنزل متأخرًا بعد أن نسيت أن لديك خططًا مع شريكك. أو قلت إنك ستنظف المنزل أثناء خروج شريكك للتسوق ، فقط ليعود إلى المنزل ويجدك تشاهدهالتلفزيون وتناول الآيس كريم مع وجود فوضى أكبر من حولك.
على هذا النحو ، فإن الحصول على العلاج الصامت من شريكك هو مكالمة إيقاظ جيدة - يجب أن يساعدك على فهم ما يحتاجه شريكك منك والتأكد أن تتوقف عن فعل الأشياء التي تزعجهم أو تزعجهم.
كما ترى ، عندما تكون في علاقة حيث يدرك كلا الشريكين ما يزعج الآخر ، فمن الأسهل حل كل مشكلة عند ظهورها بدلاً من السماح لهم بالتراكم.
5) يساعدهم على فهمك
من الصعب الاستماع عندما تكون غاضبًا أو عاطفيًا ، ألا توافق؟
لذا من خلال العطاء شريكك وقت مستقطع ، فأنت تمنحه فرصة للتجمع بما يكفي للاستماع إليك دون مقاطعة أو اتخاذ موقف دفاعي.
بعد بضع ساعات من العلاج الصامت ، قد يكونون أكثر استعدادًا للاستماع من جانبك من القصة دون أن تصبح دفاعيًا أو غاضبًا.
6) قد تحصل على اعتذار
قد يؤدي إعطاء شريكك بعض الوقت للتفكير إلى ندمه على ما قاله أو فعله.
وأفضل جزء؟
قد يعودون إليك باعتذار حقيقي ويحاولون إصلاح العلاقة.
هذه فائدة مهمة جدًا!
إذا عاد شريكك باعتذار صادق وصادق ، فإن الفوائد العلاجية لاستخدام العلاج الصامت واضحة.
7) كافح الصمت بالصمت
إذا كان شريكك كذلك باستخدام العلاج الصامت لمعاقبتك ، فإنأفضل شيء يمكنك القيام به هو الرد بإسكات نفسك.
بدلاً من السماح لهم بالوصول إليك والسماح لهم بإيذائك بهذا النوع من العلاج ، امنحهم طعمًا من الأدوية الخاصة بهم. دعهم يختبرون العواقب وأضمن أنهم سيكونون منفتحين على الحوار قبل أن تعرف ذلك.
خلاصة القول هي أن استخدام العلاج الصامت على شريك يستخدمه كسلاح يمكن أن يكون مفيدًا للغاية أنت.
8) هل تريد نصيحة خاصة بموقفك؟
بينما تستكشف هذه المقالة الفوائد الرئيسية لاستخدام العلاج الصامت في العلاقات ، قد يكون من المفيد التحدث إلى مدرب العلاقات حول وضعك .
مع مدرب علاقات محترف ، يمكنك الحصول على نصائح خاصة بحياتك وخبراتك ...
Relationship Hero هو موقع يساعد فيه مدربون علاقات مدربون تدريباً عالياً الأشخاص من خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة. إنها مورد شائع جدًا للأشخاص الذين يواجهون أي نوع من التحديات.
كيف أعرف؟
حسنًا ، لقد تواصلت معهم منذ بضعة أشهر عندما كنت أعاني من صعوبة التصحيح في علاقتي الخاصة. بعد ضياع أفكاري لفترة طويلة ، أعطوني نظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح. كان مدربي.
في غضون دقائق قليلة يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمدواحصل على نصائح مخصصة لموقفك.
انقر هنا للبدء.
9) استخدمها لإظهار أنك مجروح
في بعض الأوقات قد يكون مؤلمًا ، لكن شريكك ليس على دراية بما فعله.
إذا وجدت صعوبة في التواصل باستخدام الكلمات ، فيمكنك استخدام الصمت لإظهار أنك مجروح دون الإشارة بالضبط
ما هو أكثر من ذلك ، إذا حاولت التحدث إلى شريكك حول سلوك مؤذ ولا يبدو أنه يأخذ تلميحًا ، فقد يكون الصمت هو المفتاح.
خلاصة القول هي أنه إذا تم استخدام العلاج الصامت بطريقة بناءة ، فيمكن أن يساعد كل منكما على التعلم من بعضكما البعض والتواصل على مستويات جديدة.
10) الصمت يمكن أن يفتح الباب للتواصل
يمكن استخدام الصمت لدعوة محادثة.
فكر في الأمر. عندما تنزعج من شيء ما ، قد تواجه صعوبة في الجلوس والتحدث عنه مع شريكك.
إذا كنت تستخدم العلاج الصامت ، فقد يأتي إليك شريكك باعتذار أو محاولة قبل أن تعرفه.
يمكن أن يتحول هذا النوع من الصمت إلى اتصال في فترة زمنية قصيرة جدًا ويمكن أن يساعد كلاكما في حل المشكلة المطروحة بسرعة وسهولة.
11) يمكن أن يساعدك الصمت في الوصول إلى حل وسط
لا يعني مجرد عدم حديثك أنه لا توجد مشكلة.لنفسك ولمساعدتك في الوصول إلى حل وسط أو تفاهم يريده كلاكما حقًا.
يمكنك التعبير عن نفسك دون مقاومة من خلال استخدام الصمت كأداة للتأكد من أن شريكك يفهم ما يزعجك ولماذا.
أهمية الاتصال في العلاقات
بينما توجد فوائد لاستخدام العلاج الصامت ، يجب أن تعلم أن الاتصال عنصر مهم في أي علاقة ناجحة.
1) يساعدك على التعرف على بعضكما البعض
الآن ، عندما تكون في علاقة مع شخص ما ، فإن أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها هو التعرف عليه ومن هم. هذا هو السبب في أن التواصل هو المفتاح.
عندما تكون في علاقة ، يجب أن تكون منفتحًا على الاستماع إلى ماضيهم وحاضرهم ومستقبلهم.
من المهم أن يعرف كل منكما ماذا يجعل شريكك علامة.
أنت تريد أيضًا معرفة ما إذا كنت متوافقًا ، وأفضل طريقة للقيام بذلك هي أن تكون منفتحًا منذ البداية. تعرف عليهم واجعلهم يرون حقيقتك.
2) يساعد على تجنب سوء الفهم
فهم شريكك هو جزء أساسي من التواصل. كما يشير جوستين براون ، الشريك المؤسس لشركة Ideapod ، إلى أن هناك ثلاثة عوامل رئيسية لفهم شريكك.
لقد حصل بالفعل على هذه العوامل الرئيسية من فيديو شامان رودا إياندي الجديد حول العلاقات الصحية والناجحة.
العامل الرئيسي الأول هو أن الشريكين بحاجة إلى فضول حول كل منهماآخر. لا يكفي أن تطلب من شريكك أن يستمع إليك. يمكن أن ينجح هذا فقط إذا كان لديهم فضول حقيقي تجاهك.
العامل الرئيسي الثاني هو فهم شريكك حقًا. يعني ذلك أن تضع نفسك مكانهم وتعرف من أين أتوا. هذا يعني أن تكون منفتحًا حقًا على رؤية الأشياء من وجهة نظرهم. هذا يعني أيضًا الاستماع إليهم حقًا ، بقلبك.
أخيرًا ، العامل الثالث هو الثقة بالنفس. هذا يعني أنك لست خائفًا من أن تكون مخطئًا وأنك لم تعد تربط أفكارك السلبية بأفكارك. هذا يعني أنك قوي بما يكفي لتكون ضعيفًا وأن يراك شريكك حقًا.
لقد وجدت أن فيديو جاستن ثاقب حقًا وأوصي بالتأكيد بمراجعته.
3) التواصل يقوي الاحترام
الاحترام هو أحد أهم المكونات لعلاقة قوية وسعيدة.
عندما يمكنك التحدث والاستماع إلى بعضكما البعض ، فأنت تُظهر أنك تهتم بما يشعر به شريكك و منحهم التصديق الاحترام هو أساس كل العلاقات.
4) يبني الثقة
عندما يمكنك التواصل مع شريكك ، فإنك تساعد في بناء الثقة.
الآن ، يتطلب الأمر الكثير من الثقة للحفاظ على خطوط
