Tabl cynnwys
Mae hwn yn dipyn o bwnc dadleuol.
Ar y naill law, dywedir bod triniaeth dawel yn fath o gamdriniaeth ag effeithiau seicolegol hirdymor.
Ar y llaw arall llaw, pan gaiff ei ddefnyddio'n ddoeth, gallai fod yn effeithiol iawn.
Rydym yn mynd i edrych ar 11 o fanteision y driniaeth dawel pan gaiff ei defnyddio'n iawn.
Ond yn gyntaf…
Sut i ddefnyddio'r driniaeth dawel yn effeithiol
Y driniaeth dawel yw gwrthod cyfathrebu ar lafar â pherson arall. Mae'n aml yn cynnwys gwrthod cydnabod eu bodolaeth.
Fel y cyfryw, gellir ystyried triniaeth dawel yn fath o gam-drin emosiynol.
Pan ddefnyddir y driniaeth dawel fel ffurf o gosb, mae'n debygol o achosi poen seicolegol.
Mae'n cael ei ystyried yn gamdriniaeth pan gaiff ei ddefnyddio i drin, rheoli a brifo'r person arall a phan gaiff ei ddefnyddio am gyfnod hir o amser.
Pan gaiff ei ddefnyddio fel hyn. , mae'r driniaeth dawel yn debygol o achosi mwy o niwed nag ydyw i helpu perthynas.
Felly sut allwch chi ddefnyddio'r driniaeth dawel yn effeithiol heb achosi poen?
Gall y driniaeth dawel fod yn effeithiol pan fydd nid yw'n arfer cosbi ond yn hytrach fel terfyn amser.
Gadewch i mi egluro pam:
Weithiau mae distawrwydd yn rhoi cyfle i bobl ymbwyllo a meddwl cyn trafod rhywbeth pellach.
Gweld hefyd: 10 nodwedd personoliaeth o'r "dyn manly" cynyddol brinMae distawrwydd hefyd yn mynd law yn llaw â rhoi neu gymryd lle. Weithiau mae angen i chi roi'r gorau i siarad fel eich bod chicyfathrebu yn agored ac nid ymladd. Mae hyn yn arbennig o wir os yw un ohonoch wedi cael eich brifo yn y gorffennol ac yn cael amser caled yn ymddiried ynddo.
Bydd gweithio ar eich sgiliau cyfathrebu yn helpu i ddyfnhau eich perthynas ac yn gwneud i'r ddau ohonoch deimlo'n fwy diogel gyda'ch gilydd.
1>5) Mae'n helpu i ddatrys gwrthdaro
Un o'r pethau gwaethaf a all ddigwydd i berthynas yw diffyg cyfathrebu pan fydd rhywun wedi cynhyrfu neu'n anghytuno â rhywbeth y mae eu partner wedi'i wneud.
Y gwir yw, heb gyfathrebu, gall y materion hyn barhau i gywasgu ac arwain at broblemau mwy ar y ffordd. Dyna pam mae'n hanfodol eich bod chi'n siarad â'ch partner am yr hyn sy'n eich poeni chi yn lle gadael iddo gronni y tu mewn i chi.
Pan fydd eich partner yn teimlo y gall siarad â chi am unrhyw beth ac y byddwch chi'n gwrando, fe gwneud iddynt deimlo'n fwy diogel yn y berthynas.
Pan fydd y ddau ohonoch yn gallu gweithio trwy wrthdaro mewn ffordd adeiladol, mae'n gwneud i'r ddau ohonoch deimlo'n well am eich gilydd a'r berthynas yn gyffredinol.
Mae gan y ddau ohonoch y gallu i ddatrys problemau gan ddefnyddio geiriau yn lle gweithredoedd dinistriol neu eiriau niweidiol.
6) Helpu i osod disgwyliadau clir
Bydd cyfathrebu da yn gosod disgwyliadau a ffiniau realistig i'r ddau ohonoch.
Pan fyddwch chi'n cyfathrebu â'ch gilydd ac yn nodi'r hyn a ddisgwylir o'ch perthynas nawr ac yn y dyfodol, rydych chi'n cymryd camtuag at adeiladu ymddiriedaeth gyda'ch gilydd.
Pan fyddwch ar yr un dudalen am eich perthynas, mae'n creu llai o negyddiaeth ac mae'n gwneud i'r ddau ohonoch deimlo'n fwy diogel.
7) Mae yn meithrin y cariad rhwng partneriaid
Mae cyfathrebu effeithiol gyda'ch partner yn helpu i feithrin y cariad sydd gennych at eich gilydd.
Mae'n haws nag yr ydych yn meddwl.
Trwy faethu a meithrin y cariad yn eich perthynas ac aros yn driw i bwy ydych chi, rydych yn helpu i adeiladu bond cryfach rhyngoch chi.
peidiwch â dweud rhywbeth y byddwch chi'n ei ddifaru yng ngwres y foment.Arhoswch, mae mwy. Bydd hefyd yn rhoi cyfle i'ch partner fyfyrio ar ei ymddygiad ei hun a gweld lle gallai fod wedi mynd o'i le.
Yn fyr, gall fod yn effeithiol os na chaiff ei ddefnyddio i gau eich partner ond yn hytrach i gymryd rhai. amser i weithio trwy'ch emosiynau, ymlacio, a dangos i'ch partner nad ydych yn hapus.
Ni ddylid byth ei ddefnyddio am gyfnodau hir o amser.
Dyma restr o'r manteision o'r driniaeth dawel:
1) Caniatáu i chi (y ddau) oeri
Dyma'r fargen, mae'n hawdd dweud rhywbeth y byddwch chi'n difaru pan fyddwch chi'n emosiynol.
0>Pan fydd un neu'r ddau bartner yn grac neu'n gweithio, mae bron yn amhosibl dod o hyd i ateb.Felly, trwy roi ychydig o amser i chi'ch hun ymdawelu, gallwch osgoi dweud rhywbeth cas neu ddigalon.
Gall distawrwydd hefyd helpu i gael gwared ar unrhyw densiwn.
Pan gaiff ei ddefnyddio yn y modd hwn, bydd y driniaeth dawel yn rhoi amser i'r ddau ohonoch oeri, myfyrio, a'ch helpu i weithio drwy eich materion.
2) Yn rhoi cyfle i chi fyfyrio ar y broblem
Nawr, weithiau mae'r broblem yn gamddealltwriaeth.
Efallai eich bod wedi meddwl yr un peth ond oherwydd o gam-gyfathrebu, nid ydych chi'n cael yr hyn roedd eich partner yn ceisio'i ddweud (na'r ffordd arall).
Ond pan fydd gennych chi amser i fyfyrio ar yr hyn sy'n digwydd, mae'r ddau ohonoch yn cael cyfle i nodiy broblem a gweld lle'r oedd y camddealltwriaeth a sut y gallwch ei weithio allan.
Gydag amser i fyfyrio gobeithio y bydd gennych well siawns o weithio drwy'r materion hyn.
3) Yn rhoi lle i chi iachau
Yn fy mhrofiad i, mae pobl weithiau'n dweud rhywbeth yng ngwres y foment sy'n debygol o achosi poen emosiynol.
Dyna lle mae'r driniaeth dawel yn dod i mewn. Gall roi rhywfaint o beth i'r ddau ohonoch chi lle i wella o glwyfau'r presennol a'r gorffennol heb orfod dweud dim o gwbl.
Ydych chi erioed wedi gofyn i chi'ch hun pam fod cariad mor galed?
Pam na all fod fel y dychmygoch dyfu i fyny ? Neu o leiaf gwneud rhywfaint o synnwyr...
Pan fyddwch chi'n gorfod defnyddio'r driniaeth dawel i wneud pwynt, mae'n hawdd mynd yn rhwystredig a hyd yn oed deimlo'n ddiymadferth. Efallai y cewch chi hyd yn oed eich temtio i daflu’r tywel i mewn a rhoi’r gorau i gariad.
Dw i eisiau awgrymu gwneud rhywbeth gwahanol.
Mae’n rhywbeth ddysgais i gan y siaman byd-enwog Rudá Iandê. Dysgodd i mi nad y ffordd i ddod o hyd i gariad ac agosatrwydd yw'r hyn yr ydym wedi'n cyflyru'n ddiwylliannol i'w gredu.
Yn wir, mae llawer ohonom yn hunan-ddirmygu ac yn twyllo ein hunain am flynyddoedd, gan rwystro cyfarfod a partner a all ein cyflawni yn wirioneddol.
Fel yr eglura Rudá yn y fideo rhad ac am ddim syfrdanol hwn, mae llawer ohonom yn mynd ar ôl cariad mewn ffordd wenwynig sy'n ein trywanu yn y cefn yn y pen draw.
Cawn yn sownd mewn perthnasoedd ofnadwy neu gyfarfyddiadau gwag, byth yn dod o hyd mewn gwirioneddyr hyn yr ydym yn chwilio amdano, ac yn parhau i deimlo'n erchyll bob tro y byddwn yn mynd i ffrae gyda'n partner.
Gweld hefyd: Dyma sut i siarad fel bod pobl eisiau gwrandoRydym yn syrthio mewn cariad â fersiwn ddelfrydol o rywun yn lle'r person go iawn.
>Rydym yn ceisio “trwsio” ein partneriaid ac yn y pen draw yn dinistrio perthnasau.
Rydym yn ceisio dod o hyd i rywun sy'n “cwblhau” ni, dim ond i ddisgyn ar wahân gyda nhw nesaf atom a theimlo ddwywaith cynddrwg.
Dangosodd dysgeidiaeth Rudá bersbectif cwbl newydd i mi.
Wrth wylio, roeddwn i’n teimlo bod rhywun yn deall fy mrwydrau i ddod o hyd i gariad a’i feithrin am y tro cyntaf – ac yn olaf cynigiais ateb ymarferol, gwirioneddol i gael fy sylw eich partner.
Os ydych chi wedi gorffen gyda dyddio anfoddhaol, bachau gwag, perthnasoedd rhwystredig, a'ch gobeithion wedi'u chwalu drosodd a throsodd, yna mae hon yn neges y mae angen i chi ei chlywed.
I gwarantu na chewch eich siomi.
Cliciwch yma i wylio'r fideo rhad ac am ddim.
4) Yn eich helpu i ddeall eich partner yn well
Efallai nad ydych yn sylweddoli eich bod yn gwthio botymau eich partner.
Ond dyma'r ciciwr: Os ydyn nhw'n defnyddio'r driniaeth dawel arnoch chi, mae'n debyg y byddwch chi'n sylwi ei fod ar ôl i chi wneud neu beidio â gwneud rhywbeth.
O blaid enghraifft, Rydych yn cael y driniaeth dawel ar ôl i chi ddod adref yn hwyr ar ôl anghofio bod gennych gynlluniau gyda'ch partner. Neu, fe ddywedoch chi y byddech chi'n glanhau'r tŷ tra bod eich partner allan yn siopa, dim ond iddyn nhw ddod adref a dod o hyd i chi'n gwylioTeledu a bwyta hufen iâ gyda mwy fyth o lanast o'ch cwmpas.
Felly, mae cael y driniaeth dawel gan eich partner yn alwad deffro dda - dylai eich helpu i ddeall beth sydd ei angen ar eich partner gennych chi a sicrhau eich bod yn rhoi'r gorau i wneud pethau sy'n eu gwylltio neu'n eu cythruddo.
Rydych chi'n gweld, pan fyddwch chi mewn perthynas lle mae'r ddau bartner yn ymwybodol o'r hyn sy'n cynhyrfu'r llall, mae'n haws datrys pob problem wrth iddi godi yn lle gadael iddyn nhw gronni.
5) Yn eu helpu i'ch deall chi
Mae'n anodd gwrando pan fyddwch chi'n wallgof neu'n emosiynol, onid ydych chi'n cytuno?
Felly trwy roi seibiant i'ch partner, rydych chi'n rhoi cyfle iddyn nhw ymgynnull digon i wrando arnoch chi heb dorri ar draws neu fod yn amddiffynnol.
Ar ôl ychydig oriau o'r driniaeth dawel, efallai y bydd yn fwy agored i glywed eich ochr chi o'r stori heb fynd yn amddiffynnol neu'n grac.
6) Efallai y cewch chi ymddiheuriad
Gallai rhoi peth amser i'ch partner feddwl olygu eu bod yn difaru'r hyn y mae wedi'i ddweud neu ei wneud.
A'r rhan orau?
Efallai y byddan nhw'n dod yn ôl atoch chi gydag ymddiheuriad gwirioneddol a cheisio clytio'r berthynas.
Mae hwn yn fantais bwysig iawn!<1
Os daw eich partner yn ôl gydag ymddiheuriad diffuant, diffuant, yna mae'r manteision iachusol o ddefnyddio'r driniaeth dawel yn amlwg.
7) Ymladd distawrwydd â distawrwydd
Os yw'ch partner yn defnyddio'r driniaeth dawel i gosbi chi, yy peth gorau y gallwch chi ei wneud yw ymateb trwy dawelu eich hun.
Yn lle gadael iddo fynd atoch chi a chaniatáu iddyn nhw eich brifo gyda'r math hwn o driniaeth, rhowch flas ar eu meddyginiaeth eu hunain. Gadewch iddyn nhw brofi'r canlyniadau ac rydw i'n gwarantu y byddan nhw'n agored i ddeialog cyn i chi wybod hynny.
Y gwir yw y gall defnyddio'r driniaeth dawel ar bartner sy'n ei ddefnyddio fel arf fod yn fuddiol iawn i chi.
8) Eisiau cyngor sy'n benodol i'ch sefyllfa?
Tra bod yr erthygl hon yn archwilio'r prif fanteision o ddefnyddio triniaeth dawel mewn perthynas, gall fod yn ddefnyddiol siarad â hyfforddwr perthynas am eich sefyllfa .
Gyda hyfforddwr perthnasoedd proffesiynol, gallwch gael cyngor sy'n benodol i'ch bywyd a'ch profiadau...
Mae Relationship Hero yn wefan lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd caru cymhleth ac anodd. Maen nhw'n adnodd poblogaidd iawn i bobl sy'n wynebu unrhyw fath o her.
Sut ydw i'n gwybod?
Wel, fe wnes i estyn allan atyn nhw rai misoedd yn ôl pan oeddwn i'n mynd trwy gyfnod anodd. darn yn fy mherthynas fy hun. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi cipolwg unigryw i mi ar ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.
Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar iawn. roedd fy hyfforddwr.
Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiediga chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.
Cliciwch yma i gychwyn arni.
9) Defnyddiwch ef i ddangos eich bod wedi brifo
Mae yna adegau pan fyddwch chi efallai ei fod yn brifo, ond nid yw'ch partner yn ymwybodol o'r hyn y mae ef neu hi wedi'i wneud.
Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd cyfathrebu gan ddefnyddio geiriau, gallwch ddefnyddio distawrwydd i ddangos eich bod wedi brifo heb nodi'n union beth maen nhw wedi'i wneud o'i le.
Beth sy'n fwy, os ydych chi wedi ceisio siarad â'ch partner am ymddygiad sy'n niweidiol ac nad yw'n ymddangos eu bod yn cymryd awgrym, efallai mai distawrwydd yw'r allwedd.
Y gwir yw, os defnyddir y driniaeth dawel mewn ffordd adeiladol, gall helpu'r ddau ohonoch ddysgu oddi wrth eich gilydd a chysylltu ar lefelau newydd.
10) Gall distawrwydd agor y drws i gyfathrebu
Gellir defnyddio distawrwydd i wahodd sgwrs.
Meddyliwch amdano. Pan fyddwch chi'n ofidus am rywbeth, efallai y byddwch chi'n cael amser caled yn eistedd i lawr a siarad amdano gyda'ch partner.
Os ydych chi'n defnyddio'r driniaeth dawel, efallai y bydd eich partner yn dod atoch chi gydag ymddiheuriad neu ymgais i wneud hynny. ateb cyn i chi ei wybod.
Gall y math hwn o dawelwch droi yn gyfathrebu mewn cyfnod byr iawn o amser a gall helpu'r ddau ohonoch i ddatrys y mater dan sylw yn gyflym ac yn hawdd.
11) Gall distawrwydd eich helpu i ddod i gyfaddawd
Nid yw'r ffaith nad ydych yn siarad yn golygu nad oes unrhyw broblem.
Gellir defnyddio distawrwydd hefyd fel arf i fynegieich hun ac i'ch helpu i ddod i gyfaddawd neu ddeall y mae'r ddau ohonoch wir ei eisiau.
Gallwch fynegi eich hun heb ymladd yn ôl trwy ddefnyddio distawrwydd fel arf i wneud yn siŵr bod eich partner yn deall yr hyn yr ydych wedi cynhyrfu a pham.
Pwysigrwydd cyfathrebu mewn perthnasoedd
Er bod manteision i ddefnyddio triniaeth dawel, dylech wybod bod cyfathrebu yn elfen bwysig o unrhyw berthynas lwyddiannus.
1) Yn eich helpu i ddod i adnabod eich gilydd
Nawr, pan fyddwch chi mewn perthynas â rhywun, un o'r pethau pwysicaf y gallwch chi ei wneud yw dysgu amdanyn nhw a phwy ydyn nhw. Dyna pam mae cyfathrebu'n allweddol.
Pan fyddwch chi mewn perthynas, rhaid i chi fod yn agored i glywed am eu gorffennol, eu presennol a'u dyfodol.
Mae'n bwysig i'r ddau ohonoch wybod beth yn gwneud i'ch partner dicio.
Rydych chi hefyd eisiau gwybod a ydych chi'n gydnaws, a'r ffordd orau o wneud hynny yw bod yn agored o'r cychwyn cyntaf. Dewch i'w hadnabod a gadewch iddyn nhw weld y chi go iawn.
2) Mae'n helpu i osgoi camddealltwriaeth
Mae deall eich partner yn rhan allweddol o gyfathrebu. Fel y mae cyd-sylfaenydd Ideapod, Justin Brown, yn nodi, mae tri ffactor allweddol i ddeall eich partner.
Mewn gwirionedd cafodd y ffactorau allweddol hyn o fideo newydd shaman Rudá Iandê ar berthnasoedd iach a llwyddiannus.
Y ffactor allweddol cyntaf yw bod angen i'r ddau bartner fod yn chwilfrydig am bob unarall. Nid yw’n ddigon mynnu bod eich partner yn gwrando arnoch chi. Dim ond os oes ganddynt chwilfrydedd gwirioneddol amdanoch y gall hyn weithio.
Mae'r ail ffactor allweddol yn ymwneud â deall eich partner yn wirioneddol. Mae’n golygu rhoi eich hun yn eu hesgidiau nhw a gweld o ble maen nhw’n dod. Mae'n golygu bod yn wirioneddol agored i weld pethau o'u safbwynt nhw. Mae hefyd yn golygu gwrando o ddifrif arnynt, gyda'ch calon.
Yn olaf, hunanhyder yw'r trydydd ffactor. Mae'n golygu nad ydych chi'n ofni bod yn anghywir ac nad ydych chi bellach yn gwneud cysylltiadau negyddol â'ch meddyliau. Mae'n golygu eich bod yn ddigon cryf i fod yn agored i niwed ac i gael eich gweld yn wirioneddol gan eich partner.
Roedd fideo Justin yn hynod graff ac yn bendant yn argymell eich bod yn edrych arno.
3) Mae cyfathrebu'n cryfhau parch
Un o gynhwysion pwysicaf perthynas gref a hapus yw parch.
Pan allwch chi siarad a gwrando ar eich gilydd, rydych chi'n dangos eich bod chi'n malio am sut mae'ch partner yn teimlo a rhoi dilysiad iddynt.
Pan fydd eich partner yn eich parchu fel person ac yn gwrando ar yr hyn sydd gennych i'w ddweud, mae hyn yn dangos ei fod am dyfu gyda chi yn hytrach nag yn eich erbyn.
Rhowch yn syml: Parch yw sylfaen pob perthynas.
4) Mae'n meithrin ymddiriedaeth
Pan allwch chi gyfathrebu â'ch partner, rydych chi'n helpu i feithrin ymddiriedaeth.
Nawr, mae'n cymryd llawer o ymddiriedolaethau i gadw'r llinellau o
