人間関係で沈黙することで得られる11のメリット

これはちょっと賛否両論ありますね。

一方、サイレント・トリートメントは、長期的な心理的影響を及ぼす虐待の一種であると言われています。

その一方で、賢く使えば、非常に効果的なこともあります。

今回は、サイレント・トリートメントを正しく使うことで得られる11の効果についてご紹介します。

その前に...

サイレント・トリートメントを効果的に使用する方法

サイレント・トリートメントとは、他者との言葉によるコミュニケーションを拒否することであり、その中には相手の存在を認めないことも含まれることが多い。

そのため、無言の扱いは精神的虐待の一種とみなされることがあります。

サイレント・トリートメントが罰として使われる場合、心理的な苦痛を与える可能性が高いです。

相手を操り、支配し、傷つけるために使われ、長期間にわたって使われた場合に虐待とみなされるのです。

このような使い方をすると、サイレント・トリートメントは、関係を改善するよりも、ダメージを与える可能性が高いです。

では、痛みを与えずにサイレント・トリートメントを効果的に使うにはどうしたらいいのでしょうか。

サイレント・トリートメントは、罰を与えるためではなく、タイムアウトとして使用すると効果的です。

その理由を説明しよう：

時には沈黙することで、冷静になって考え、それ以上何かを議論する前にチャンスを与えることもあります。

また、沈黙は空間を与えることでもあり、その場の勢いで後悔するようなことを言わないために、話を止める必要がある場合もあります。

さらに、パートナーが自分の行動を振り返り、どこが悪かったかを確認する機会にもなります。

つまり、パートナーを締め出すために使うのではなく、自分の感情を整理し、冷静になり、パートナーに不満を示すために時間をかけるのであれば、効果的な方法です。

長時間使用することはできません。

ここでは、サイレント・トリートメントのメリットを紹介します：

1) 二人で涼しさを感じることができる

ここで、感情的になると後悔するようなことを言いがちです。

パートナーの一方または両方が怒ったり、興奮したりしている場合、解決策を見つけることはほとんど不可能です。

だから、落ち着く時間を設けることで、嫌なことや意地悪なことを言わずにすむのです。

静寂は、緊張を取り除くのにも役立ちます。

このように使用することで、サイレント・トリートメントは、二人に冷静になって考える時間を与え、自分の問題を解決するのに役立ちます。

2）問題を振り返るきっかけを与える

さて、問題は誤解である場合もあります。

同じことを考えていたのに、コミュニケーションのすれ違いから、相手の言いたいことが伝わらない（あるいはその逆）。

しかし、何が起こっているのかを振り返る時間があれば、お互いに問題を確認し、誤解がどこにあったのか、どうすればそれを解決できるのかを知ることができます。

振り返る時間を持つことで、これらの問題を解決するチャンスが増えることを期待します。

3）癒しの空間を与える

私の経験では、人はその場の勢いで、精神的苦痛を与えるような発言をすることがあります。

そこで登場するのがサイレント・トリートメントです。 何も言わなくても、二人に現在と過去の傷を癒すためのスペースを与えることができます。

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沈黙を強いられると、イライラしたり、無力感を感じたりして、恋愛をあきらめたくなることもありますよね。

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相手を "直そう "とするあまり、関係を壊してしまう。

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ルダの教えは、私にまったく新しい視点を示してくれました。

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4）相手をより深く理解することができる

相手のツボを刺激していることに気づかないかもしれません。

しかし、ここでキッカケとなるのが、もし相手があなたにサイレント・トリートメントを使った場合、それがあなたが何かをした後、あるいはしなかった後であることに気づくでしょう。

例えば、パートナーとの約束を忘れて遅く帰ってきたり、パートナーが買い物に出かけている間に家の掃除をすると言っていたのに、帰ってきたらテレビを見ながらアイスクリームを食べていて、周りがさらに散らかっていた、などということがあると、無言の扱いを受けます。

このように、パートナーからサイレント・トリートメントを受けることは、良い目覚めのきっかけになります。パートナーがあなたに何を求めているかを理解し、パートナーを困らせたり苛立たせたりすることをやめるようになるはずです。

お互いが相手の気分を害していることを自覚している関係であれば、問題を溜め込むのではなく、その都度解決することが容易ですからね。

5) 相手があなたを理解するのに役立つ

怒っていたり、感情的になっていたりすると、聞きづらいですよね？

つまり、相手にタイムアウトを与えることで、邪魔をしたり身構えたりすることなく、自分の話を聞けるだけの心の余裕を持たせることができるのです。

数時間の黙殺の後、相手は身構えたり怒ったりすることなく、あなたの言い分を聞いてくれるようになるかもしれません。

6) 謝罪を受けることがある

相手に考える時間を与えることは、結果的に自分の言動を後悔させることになるかもしれません。

そして、一番の魅力は？

彼らはあなたに心から謝罪し、関係を修復しようと戻ってくるかもしれません。

これは非常に重要な特典です！

もしパートナーが心からの謝罪で戻ってきたなら、サイレント・トリートメントを使うことによる癒しの効果は明らかです。

7）沈黙には沈黙で対抗する

パートナーがあなたを罰するために沈黙の治療を使っている場合、あなたができる最善のことは、自分自身を沈黙させることで対応することです。

このような扱いを受けて傷つくことを許すのではなく、相手に自業自得を味あわせてあげてください。 結果を経験させれば、いつの間にか対話に応じるようになることは保証します。

要するに、サイレント・トリートメントを武器にしているパートナーにサイレント・トリートメントを使うことは、あなたにとって非常に有益なことなのです。

8) あなたの状況に応じたアドバイスが必要ですか？

この記事では、人間関係でサイレント・トリートメントを使う主なメリットを探りましたが、あなたの状況を恋愛コーチに相談することも有効です。

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9）傷ついていることを示すために使う

自分が傷ついていても、パートナーが自分のしたことに気づいていない場合もあるのです。

言葉で伝えるのが難しい場合は、相手の悪いところを具体的に指摘せずとも、沈黙で傷ついていることをアピールすることができます。

さらに、相手を傷つけるような行為について話してみても、相手がヒントを得ようとしない場合は、沈黙が鍵になるかもしれません。

要するに、沈黙の扱いが建設的な方法で使われるなら、お互いが学び合い、新しいレベルでつながることができるのです。

10）沈黙がコミュニケーションの扉を開くこともある

沈黙は、会話を誘うために使うことができます。

考えてみてください。 あなたが何かに動揺しているとき、あなたはパートナーと一緒に座ってそのことについて話すことが難しいかもしれません。

あなたが沈黙を守っていると、いつの間にかパートナーが謝罪や解決の試みをしてくるかもしれません。

このような沈黙は、非常に短い時間でコミュニケーションに変わり、お互いが目の前の問題を迅速かつ容易に解決することができます。

11）沈黙は妥協点を見つけるのに役立つ

黙っていても、問題がないとは限らない。

沈黙は、自分を表現し、二人が本当に望んでいる妥協や理解に達するためのツールとしても使えます。

沈黙は、あなたが何に怒っているのか、なぜ怒っているのかをパートナーに理解してもらうためのツールとして使うことで、反撃することなく自分を表現することができます。

人間関係におけるコミュニケーションの重要性

沈黙を貫くことで得られるメリットもありますが、コミュニケーションは人間関係を成功させるための重要な要素であることを知るべきです。

1) お互いを知ることができる

さて、誰かと交際するとき、最も重要なことのひとつは、相手のことを知り、その人がどんな人なのかを知ることです。 そのために、コミュニケーションが重要です。

付き合っているときは、相手の過去、現在、未来について聞く姿勢を持たなければなりません。

相手の特徴を知ることは、二人にとっても大切なことです。

また、相性の良し悪しを知るには、最初からオープンにするのが一番です。 相手のことを知り、本当の自分を見てもらいましょう。

2）誤解を避けることができる

相手を理解することは、コミュニケーションの重要な要素です。 Ideapodの共同設立者であるJustin Brownが指摘するように、相手を理解するためには、3つのポイントがあります。

彼はこの重要な要素を、シャーマンのルダ・イアンデの健康で成功する人間関係についての新しいビデオから得たのです。

まず、お互いに好奇心を持つことが大切です。 相手が自分の話を聞いてくれることを求めるだけではダメで、相手が自分に対して純粋な好奇心を持つことで初めて成立するのです。

2つ目のポイントは、相手を理解することです。 相手の立場になって考えること、相手の立場に立って物事を見ること、そして相手の話を心から聞くことです。

最後に、3つ目の要素は「自信」です。 間違うことを恐れず、自分の思考にネガティブな連想をしなくなったということです。 弱音を吐いて、本当に相手から見てもらえるような強さを持った人ということです。

ジャスティンのビデオは本当に洞察力に富んでいて、ぜひご覧になってください。

3）コミュニケーションはリスペクトを強める

強く幸せな関係を築くために最も重要な要素の1つが、尊敬です。

お互いに話したり聞いたりすることができれば、相手の気持ちを気にしていることを示し、相手に認めてもらうことができます。

パートナーがあなたを人として尊重し、あなたの話に耳を傾けるとき、それはあなたに逆らうのではなく、あなたと一緒に成長したいという気持ちの表れです。

簡単に言うと、尊敬はすべての人間関係の基礎です。

4）信頼関係が築ける

相手とコミュニケーションが取れるようになれば、信頼関係の構築につながります。

特に、どちらかが過去に傷ついた経験があり、信頼関係を築くのが難しい場合は、なおさらです。

コミュニケーション能力を鍛えることで、二人の関係が深まり、お互いが安心できるようになります。

5）コンフリクトの解消に役立つ

人間関係で最も良くないことの1つは、誰かが怒っていたり、パートナーがしたことに同意していないときに、コミュニケーションが欠如していることです。

だから、自分の中に溜め込まず、パートナーに悩みを打ち明けることが大切なのです。

パートナーが「何でも話せる」「聞いてくれる」と感じることで、関係性に安心感を持つことができるのです。

お互いが建設的な方法で対立を解決することができれば、お互いに、そして関係全体がより良いものになるのです。

お二人とも、破壊的な行動や傷つく言葉ではなく、言葉を使って問題を解決する能力を持っていますね。

6）明確な期待値の設定に役立つ

良いコミュニケーションは、あなた方双方にとって現実的な期待と境界線を設定します。

お互いにコミュニケーションをとり、現在と将来の関係に期待することを明確にすることで、信頼関係を築くための一歩を踏み出すことができるのです。

二人の関係がどうあるべきかについて同じ考えを持っていると、否定的な意見が少なくなり、お互いが安心感を持つことができます。

7）パートナーとの愛を育む。

パートナーとの効果的なコミュニケーションは、互いの愛を育むことにつながります。

案外簡単なんですよ。

恋愛に栄養を与え、愛を育み、自分らしさを貫くことで、二人の間に強い絆を築くことができるのです。