11 ieguvumi no klusēšanas attiecībās

Šis ir nedaudz strīdīgs temats.

No vienas puses, tiek uzskatīts, ka klusēšana ir vardarbības veids, kam ir ilgtermiņa psiholoģiskas sekas.

No otras puses, ja to izmanto saprātīgi, tā var būt ļoti efektīva.

Mēs aplūkosim 11 priekšrocības, ko sniedz klusēšanas procedūra, ja to izmanto pareizi.

Bet vispirms...

Kā efektīvi izmantot klusēšanas režīmu

Klusēšana ir atteikšanās verbāli sazināties ar otru personu. Tā bieži vien ir arī atteikšanās atzīt tās esamību.

Tādējādi klusēšanu var uzskatīt par emocionālas vardarbības veidu.

Ja klusēšana tiek izmantota kā soda veids, tā var radīt psiholoģiskas sāpes.

To uzskata par vardarbību, ja tā tiek izmantota, lai manipulētu, kontrolētu un sāpinātu otru personu, un ja tā tiek izmantota ilgstoši.

Šādā veidā izmantojot klusēšanu, iespējams, ka tā vairāk kaitēs attiecībām, nekā palīdzēs attiecībām.

Kā efektīvi izmantot klusēšanas paņēmienu, neradot sāpes?

Klusēšana var būt efektīva, ja to neizmanto, lai sodītu, bet drīzāk kā pārtraukumu.

Ļaujiet man paskaidrot, kāpēc:

Dažreiz klusums dod cilvēkiem iespēju atdzist un padomāt, pirms turpināt diskusiju.

Klusēšana arī iet roku rokā ar telpas piešķiršanu vai atņemšanu. Dažreiz jums vienkārši ir jāpārtrauc runāt, lai neizteiktu kaut ko tādu, ko jūs nožēlosiet mirkļa karstumā.

Pagaidiet, ir vēl kas. Tas arī dos jūsu partnerim iespēju pārdomāt savu uzvedību un saprast, kur viņš, iespējams, ir kļūdījies.

Īsāk sakot, tā var būt efektīva, ja to neizmanto, lai izslēgtu partneri, bet gan lai veltītu laiku emociju pārvarēšanai, atdzist un parādīt partnerim, ka neesat apmierināts.

To nedrīkst lietot ilgstoši.

Šeit ir uzskaitītas klusēšanas priekšrocības:

1) ļauj jums (abiem) atdzist.

Emocionālā stāvoklī ir viegli pateikt kaut ko tādu, ko vēlāk nāksies nožēlot.

Ja viens vai abi partneri ir dusmīgi vai satraukti, ir gandrīz neiespējami rast risinājumu.

Tāpēc, dodot sev laiku, lai nomierinātos, varat izvairīties no tā, ka sakāt kaut ko nepatīkamu vai ļaunprātīgu.

Arī klusums var palīdzēt atbrīvoties no spriedzes.

Šādā veidā izmantojot klusēšanas procedūru, jūs abi varēsiet atvēlēt laiku, lai atvēsinātos, pārdomātu un atrisinātu savas problēmas.

2) dod jums iespēju pārdomāt problēmu.

Dažreiz problēma ir pārpratums.

Iespējams, jūs domājāt to pašu, bet nesaprašanās dēļ nesapratāt, ko jūsu partneris gribēja pateikt (vai otrādi).

Bet, kad jums ir laiks pārdomāt, kas notiek, jums abiem ir iespēja identificēt problēmu un saprast, kur radās pārpratums un kā to novērst.

Cerams, ka, atvēlot laiku pārdomām, jums būs lielākas iespējas atrisināt šos jautājumus.

3) dod jums iespēju dziedināties

Mana pieredze liecina, ka cilvēki dažkārt mirkļa karstumā pasaka ko tādu, kas var radīt emocionālas sāpes.

Tieši šeit noder klusēšanas procedūra. Tā var dot jums abiem zināmu telpu, lai sadziedētu pašreizējās un pagātnes brūces, neko nesakot.

Vai esat kādreiz vaicājis sev, kāpēc mīlēt ir tik grūti?

Kāpēc tas nevar būt tāds, kādu tu to iztēlojies, augot? Vai vismaz kaut kāda jēga...

Ja jums ir jāizmanto klusēšana, lai panāktu savu, ir viegli kļūt neapmierinātam un pat justies bezspēcīgam. Jums var pat rasties kārdinājums mest dvieli un atmest mīlestību.

Es vēlos ieteikt darīt ko citu.

To es iemācījos no pasaulslavenā šamaņa Rudā Iandē. Viņš man iemācīja, ka veids, kā atrast mīlestību un intimitāti, nav tas, ko mums ir ieviesusi kultūra.

Patiesībā daudzi no mums gadiem ilgi sevi sabotē un mānās, tādējādi traucējot sev atrast partneri, kas mūs patiesi piepildītu.

Kā Ruda skaidro šajā aizraujošajā bezmaksas videoklipā, daudzi no mums dzenas pēc mīlestības toksiskā veidā, kas galu galā iedur nazi mugurā.

Mēs iesprūstam šausmīgās attiecībās vai tukšās tikšanās reizēs, nekad neatrodot to, ko meklējam, un turpinām justies briesmīgi katru reizi, kad strīdamies ar partneri.

Mēs iemīlamies kāda cilvēka ideālajā versijā, nevis īstajā cilvēkā.

Mēs cenšamies "labot" savus partnerus un galu galā izjaucam attiecības.

Mēs cenšamies atrast kādu, kas mūs "papildinātu", bet tad sabrūkam līdzās un jūtamies divreiz sliktāk.

Rūdas mācības man atklāja pavisam jaunu perspektīvu.

Skatoties es jutos tā, it kā kāds pirmo reizi saprastu, kā es cenšos atrast un kopt mīlestību, un beidzot man piedāvāja reālu, praktisku risinājumu, kā piesaistīt partnera uzmanību.

Ja esi beidzis ar neapmierinošiem randiņiem, tukšām saķeršanām, nomācošām attiecībām un atkal un atkal sagrautām cerībām, tad šī ir ziņa, kas tev jādzird.

Es garantēju, ka nebūsiet vīlušies.

Noklikšķiniet šeit, lai noskatītos bezmaksas videoklipu.

4) Palīdz labāk izprast savu partneri

Iespējams, jūs neapzināties, ka uzmācaties partnerim.

Bet šeit ir galvenais: ja viņi pret jums izturas klusējot, jūs, iespējams, pamanīsiet, ka tas notika pēc tam, kad jūs kaut ko izdarījāt vai neizdarījāt.

Piemēram, jūs saņemat klusēšanu pēc tam, kad esat atgriezies mājās vēlu, aizmirsis, ka jums ar partneri ir bijuši plāni. Vai arī esat teicis, ka sakopsiet māju, kamēr partneris ir devies iepirkties, tikai pēc tam, kad viņš atgriežas mājās un atrod jūs mājās, skatoties televizoru un ēdot saldējumu, ar vēl lielāku nekārtību ap sevi.

Ja jūsu partneris jums aizrādīs, tas ir labs pamošanās signāls - tas palīdzēs jums saprast, kas jūsu partnerim no jums ir vajadzīgs, un liks jums pārtraukt darīt lietas, kas viņu kaitina vai kaitina.

Ja attiecībās, kurās abi partneri apzinās, kas otru satrauc, ir vieglāk atrisināt katru problēmu, tiklīdz tā rodas, nevis ļaut tai uzkrāties.

5) Palīdz viņiem jūs saprast

Ir grūti klausīties, kad esi dusmīgs vai emocionāls, vai ne?

Tāpēc, dodot partnerim pārtraukumu, jūs sniedzat viņam iespēju savākties, lai uzklausītu jūs, nepārtraucot sarunu un neaizstāvoties.

Pēc dažām stundām klusēšanas viņi, iespējams, būs gatavāki uzklausīt jūsu viedokli, nesākot aizstāvēties vai dusmoties.

6) Jūs varat saņemt atvainošanos

Dodot partnerim laiku pārdomām, viņš var tikai nožēlot to, ko ir teicis vai darījis.

Un pats labākais?

Viņi var atgriezties pie jums ar patiesu atvainošanos un mēģināt labot attiecības.

Tas ir ļoti svarīgs ieguvums!

Ja jūsu partneris atbild ar sirsnīgu, sirsnīgu atvainošanos, tad klusēšanas terapijas izmantošana ir acīmredzama.

7) Cīņa pret klusumu ar klusumu

Ja partneris jūs soda ar klusēšanu, vislabākais, ko varat darīt, ir atbildēt ar klusēšanu.

Tā vietā, lai ļautu viņiem ievainot jūs un ļautu viņiem sāpināt jūs ar šādu attieksmi, dodiet viņiem izjust viņu pašu zāļu garšu. Ļaujiet viņiem izjust sekas, un es garantēju, ka viņi būs atvērti dialogam, pirms jūs to apjautāsiet.

Būtiskākais ir tas, ka klusēšana pret partneri, kurš to izmanto kā ieroci, var būt jums ļoti noderīga.

8) Vai vēlaties saņemt padomu, kas attiecas tieši uz jūsu situāciju?

Lai gan šajā rakstā aplūkoti galvenie ieguvumi no klusēšanas attiecībās, var būt noderīgi par savu situāciju aprunāties ar attiecību treneri.

Ar profesionālu attiecību treneri jūs varat saņemt padomus, kas ir īpaši pielāgoti jūsu dzīvei un pieredzei...

Attiecību varonis ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem risināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas. Tie ir ļoti populārs resurss cilvēkiem, kas saskaras ar jebkāda veida izaicinājumiem.

Kā es to zinu?

Nu, es vērsos pie viņiem pirms dažiem mēnešiem, kad man pašai bija grūti savās attiecībās. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu par manu attiecību dinamiku un to, kā tās atgriezt atpakaļ uz pareizā ceļa.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Noklikšķiniet šeit, lai sāktu.

9) Izmantojiet to, lai parādītu, ka esat ievainots.

Ir gadījumi, kad jums ir sāpīgi, bet jūsu partneris neapzinās, ko viņš vai viņa ir izdarījis.

Ja jums ir grūti sazināties, izmantojot vārdus, varat izmantot klusēšanu, lai parādītu, ka esat aizvainots, nenorādot, ko tieši viņš ir darījis nepareizi.

Turklāt, ja esat mēģinājis runāt ar partneri par viņa uzvedību, kas ir sāpīga, bet šķiet, ka viņš nesaņem mājienu, atslēga varētu būt klusēšana.

Būtiskākais ir tas, ka, ja klusēšana tiek izmantota konstruktīvi, tā var palīdzēt jums abiem mācīties vienam no otra un veidot jaunus kontaktus.

10) Klusums var atvērt durvis komunikācijai

Klusumu var izmantot, lai aicinātu uz sarunu.

Padomājiet par to. Kad esat par kaut ko satraukts, jums var būt grūti apsēsties un par to aprunāties ar savu partneri.

Ja izmantosiet klusēšanas paņēmienu, jūsu partneris var atnākt pie jums ar atvainošanos vai mēģinājumu rast risinājumu, pirms jūs to pamanāt.

Šāda veida klusēšana ļoti īsā laikā var pārtapt komunikācijā un var palīdzēt jums abiem ātri un viegli atrisināt radušos problēmu.

11) Klusums var palīdzēt panākt kompromisu

Tas, ka jūs nerunājat, nenozīmē, ka problēmas nav.

Klusēšanu var izmantot arī kā līdzekli, lai paustu savu viedokli un palīdzētu jums panākt kompromisu vai saprašanos, ko abi patiešām vēlaties.

Jūs varat paust savu viedokli, neaizbildinoties, izmantojot klusēšanu kā līdzekli, lai pārliecinātos, ka jūsu partneris saprot, par ko un kāpēc esat satraukts.

Saziņas nozīme attiecībās

Lai gan klusēšana ir izdevīga, jums jāzina, ka komunikācija ir svarīgs veiksmīgu attiecību elements.

1) Palīdz iepazīt vienam otru.

Kad esat attiecībās ar kādu cilvēku, viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, ir iepazīt viņu un to, kas viņš ir. Tāpēc saziņai ir ļoti svarīga nozīme.

Kad esat attiecībās, jums jābūt atvērtam uzklausīt viņu pagātni, tagadni un nākotni.

Jums abiem ir svarīgi zināt, kas dara jūsu partneri interesantu.

Jūs arī vēlaties uzzināt, vai esat saderīgi, un labākais veids, kā to izdarīt, ir būt atklātam jau no paša sākuma. Iepazīstieties un ļaujiet viņiem ieraudzīt jūs īsto.

2) Tas palīdz izvairīties no pārpratumiem.

Kā norāda Ideapod līdzdibinātājs Džastins Brauns (Justin Brown), ir trīs galvenie faktori, lai saprastu savu partneri.

Patiesībā viņš šos galvenos faktorus ir ieguvis no šamaņa Rūdas Iandē jaunā video par veselīgām un veiksmīgām attiecībām.

Pirmais galvenais faktors ir tas, ka abiem partneriem ir jābūt zinātkārei vienam par otru. Nepietiek tikai pieprasīt, lai jūsu partneris jūs uzklausa. Tas var izdoties tikai tad, ja viņam ir patiesa zinātkāre par jums.

Otrais galvenais faktors ir patiesa izpratne par savu partneri. Tas nozīmē ieņemt viņa vietu un saprast, no kurienes viņš nāk. Tas nozīmē būt patiesi atvērtam, lai redzētu lietas no viņa skatpunkta. Tas nozīmē arī patiesi ieklausīties viņā ar savu sirdi.

Visbeidzot, trešais faktors ir pašpārliecinātība. Tas nozīmē, ka jūs nebaidāties kļūdīties un ka jūs vairs neradāt negatīvas asociācijas ar savām domām. Tas nozīmē, ka esat pietiekami spēcīgs, lai būtu neaizsargāts un lai jūsu partneris jūs patiesi ieraudzītu.

Man Džastina videoklips šķita patiešām izteiksmīgs, un es noteikti iesaku to noskatīties.

3) Komunikācija stiprina cieņu

Viena no svarīgākajām stipru un laimīgu attiecību sastāvdaļām ir cieņa.

Ja jūs varat runāt un uzklausīt viens otru, jūs parādāt, ka jums rūp, kā jūtas jūsu partneris, un sniedzat viņam apstiprinājumu.

Ja partneris respektē jūs kā personību un ieklausās jūsu teiktajā, tas liecina, ka viņš vēlas augt kopā ar jums, nevis pret jums.

Vienkārši sakot: cieņa ir visu attiecību pamats.

4) Tas vairo uzticību

Ja varat sazināties ar partneri, jūs palīdzat veidot uzticēšanos.

Tagad ir vajadzīga liela uzticība, lai uzturētu atklātas saziņas līnijas un nesadarbotos. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad viens no jums ir bijis ievainots pagātnē un viņam ir grūti uzticēties.

Strādājot pie saskarsmes prasmēm, jūs padziļināsiet savas attiecības un abi jutīsieties drošāki viens pret otru.

5) Tas palīdz atrisināt konfliktus

Viena no sliktākajām lietām, kas var notikt attiecībās, ir saziņas trūkums, ja kāds ir satraukts vai nepiekrīt partnera rīcībai.

Patiesība ir tāda, ka bez saziņas šīs problēmas var turpināt sarauties un novest pie lielākām problēmām. Tāpēc ir ļoti svarīgi runāt ar partneri par to, kas jūs uztrauc, nevis ļaut tam uzkrāties jūsu iekšienē.

Ja jūsu partneris jūt, ka var ar jums par visu runāt un ka jūs viņu uzklausīsiet, tas liek viņam justies drošāk attiecībās.

Ja abi spējat konstruktīvi risināt konfliktus, tas palīdz jums abiem justies labāk vienam par otru un attiecībām kopumā.

Jums abiem ir iespēja atrisināt problēmas, izmantojot vārdus, nevis destruktīvu rīcību vai sāpīgus vārdus.

6) palīdz noteikt skaidras gaidas

Laba saziņa jums abiem noteiks reālas cerības un robežas.

Kad jūs sazināties viens ar otru un nosakāt, kas tiek sagaidīts no jūsu attiecībām tagad un nākotnē, jūs sperat soli pretī uzticības veidošanai.

Ja esat vienisprātis par to, kas ir jūsu attiecības, tas rada mazāk negatīvisma un liek jums abiem justies drošāk.

7) tas baro mīlestību starp partneriem.

Efektīva saziņa ar partneri palīdz uzturēt mīlestību, kas jums ir vienam pret otru.

Tas ir vieglāk, nekā domājat.

Barojot un kopjot mīlestību jūsu attiecībās un paliekot uzticīgi tam, kas esat, jūs palīdzat veidot spēcīgāku saikni starp jums.