İlişkilerde sessiz kalmanın 11 faydası

Bu biraz tartışmalı bir konu.

Bir yandan, sessiz muamelenin uzun vadeli psikolojik etkileri olan bir istismar biçimi olduğu söylenmektedir.

Öte yandan, akıllıca kullanıldığında çok etkili olabilir.

Doğru kullanıldığında sessiz tedavinin 11 faydasına bakacağız.

Ama önce...

Sessiz muamele nasıl etkili bir şekilde kullanılır?

Sessiz muamele, başka bir kişiyle sözlü olarak iletişim kurmayı reddetmektir. Genellikle varlıklarını kabul etmeyi reddetmeyi de içerir.

Bu nedenle, sessiz muamele bir tür duygusal istismar olarak kabul edilebilir.

Sessiz muamele bir cezalandırma biçimi olarak kullanıldığında, psikolojik acıya yol açması muhtemeldir.

Diğer kişiyi manipüle etmek, kontrol etmek ve incitmek için kullanıldığında ve uzun bir süre boyunca kullanıldığında istismar olarak kabul edilir.

Bu şekilde kullanıldığında, sessiz muamelenin bir ilişkiye yardımcı olmaktan çok zarar vermesi muhtemeldir.

Peki, acı çektirmeden sessiz tedaviyi nasıl etkili bir şekilde kullanabilirsiniz?

Sessiz muamele, cezalandırmak için değil de zaman aşımı olarak kullanıldığında etkili olabilir.

Nedenini açıklayayım:

Bazen sessizlik, insanlara bir konuyu daha fazla tartışmadan önce sakinleşme ve düşünme şansı verir.

Sessizlik aynı zamanda alan açmak ve vermekle de el ele gider. Bazen o anın sıcaklığıyla pişman olacağınız bir şey söylememek için konuşmayı kesmeniz gerekir.

Durun, dahası var: Bu aynı zamanda partnerinize kendi davranışları üzerinde düşünme ve nerede yanlış yapmış olabileceğini görme şansı verecektir.

Kısacası, partnerinizi dışlamak için değil, duygularınızı gözden geçirmek, sakinleşmek ve partnerinize mutlu olmadığınızı göstermek için biraz zaman ayırmak için kullanılırsa etkili olabilir.

Asla uzun süreler boyunca kullanılmamalıdır.

İşte sessiz davranmanın faydalarının bir listesi:

1) (Her ikinizin de) serinlemenizi sağlar

Mesele şu ki, duygusal olduğunuzda pişman olacağınız bir şey söylemek kolaydır.

Eşlerden biri ya da her ikisi de kızgın ya da öfkeli olduğunda, bir çözüm bulmak neredeyse imkansızdır.

Dolayısıyla, kendinize sakinleşmek için biraz zaman tanıyarak, kötü veya kötü niyetli bir şey söylemekten kaçınabilirsiniz.

Sessizlik de gerginlikten kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Bu şekilde kullanıldığında, sessiz muamele her ikinize de sakinleşmek, düşünmek ve sorunlarınız üzerinde çalışmanıza yardımcı olmak için biraz zaman verecektir.

2) Size sorun üzerinde düşünme şansı verir

Bazen sorun bir yanlış anlamadan kaynaklanır.

Siz de aynı şeyi düşünüyor olabilirsiniz ancak iletişimsizlik nedeniyle partnerinizin ne söylemeye çalıştığını anlamamış olabilirsiniz (ya da tam tersi).

Ancak neler olup bittiğini düşünmek için zamanınız olduğunda, her ikiniz de sorunu tanımlama ve yanlış anlamanın nerede olduğunu ve bunu nasıl çözebileceğinizi görme şansına sahip olursunuz.

Düşünmek için zaman ayırdığınızda bu sorunları aşma şansınızın daha yüksek olacağını umuyorum.

3) İyileşmeniz için size alan sağlar

Deneyimlerime göre, insanlar bazen o anın sıcaklığıyla duygusal acıya yol açabilecek şeyler söyleyebiliyorlar.

İşte bu noktada sessizlik devreye girer. İkinize de hiçbir şey söylemek zorunda kalmadan mevcut ve geçmiş yaralarınızı iyileştirmek için biraz alan sağlayabilir.

Hiç kendinize aşkın neden bu kadar zor olduğunu sordunuz mu?

Neden büyürken hayal ettiğiniz gibi olamıyor? Ya da en azından biraz mantıklı...

Bir noktaya değinmek için sessiz davranmak zorunda kaldığınızda, hayal kırıklığına uğramak ve hatta çaresiz hissetmek kolaydır. Hatta havlu atıp aşktan vazgeçmek bile isteyebilirsiniz.

Farklı bir şey yapmayı önermek istiyorum.

Dünyaca ünlü şaman Rudá Iandê'den öğrendiğim bir şey bu. Bana aşkı ve yakınlığı bulmanın yolunun kültürel olarak inanmaya koşullandırıldığımız şey olmadığını öğretti.

Aslında birçoğumuz kendi kendimizi sabote eder ve yıllarca kendimizi kandırarak bizi gerçekten tatmin edebilecek bir partnerle tanışmanın önüne geçeriz.

Rudá'nın bu akıllara durgunluk veren ücretsiz videoda açıkladığı gibi, birçoğumuz aşkı zehirli bir şekilde kovalıyoruz ve sonunda bizi sırtımızdan bıçaklıyor.

Berbat ilişkilerde ya da boş karşılaşmalarda sıkışıp kalırız, aradığımızı asla bulamayız ve partnerimizle her tartışmaya girdiğimizde kendimizi korkunç hissetmeye devam ederiz.

Birinin gerçek kişiliği yerine ideal versiyonuna aşık oluruz.

Partnerlerimizi "düzeltmeye" çalışırız ve sonunda ilişkilerimizi mahvederiz.

Bizi "tamamlayan" birini bulmaya çalışırız, ancak o yanımızdayken dağılırız ve kendimizi iki kat daha kötü hissederiz.

Rudá'nın öğretileri bana yepyeni bir bakış açısı kazandırdı.

İzlerken, ilk kez birinin aşkı bulma ve besleme konusundaki mücadelelerimi anladığını ve sonunda partnerimin dikkatini çekmek için gerçek, pratik bir çözüm sunduğunu hissettim.

Tatmin edici olmayan flörtlerden, boş ilişkilerden, sinir bozucu ilişkilerden ve umutlarınızın tekrar tekrar kırılmasından bıktıysanız, bu duymanız gereken bir mesaj.

Hayal kırıklığına uğramayacağınızı garanti ederim.

Ücretsiz videoyu izlemek için buraya tıklayın.

4) Partnerinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olur

Partnerinizin damarına bastığınızın farkında olmayabilirsiniz.

Ama işin can alıcı noktası şu: Eğer size karşı sessiz davranırlarsa, muhtemelen bunun siz bir şey yaptıktan ya da yapmadıktan sonra olduğunu fark edeceksiniz.

Örneğin, partnerinizle planlarınız olduğunu unutarak eve geç geldiğinizde sessiz muamele görüyorsunuz. Ya da partneriniz alışverişe çıktığında evi temizleyeceğinizi söylediniz, ancak eve geldiklerinde sizi televizyon izlerken ve etrafınızda daha da büyük bir dağınıklıkla dondurma yerken buluyorlar.

Bu nedenle, eşinizden sessiz muamele görmek iyi bir uyandırma çağrısıdır - eşinizin sizden ne istediğini anlamanıza yardımcı olmalı ve onu rahatsız eden veya sinirlendiren şeyleri yapmayı bırakmanızı sağlamalıdır.

Her iki tarafın da diğerini neyin üzdüğünün farkında olduğu bir ilişki içindeyseniz, sorunların birikmesine izin vermek yerine her sorunu ortaya çıktığı anda çözmek daha kolaydır.

5) Sizi anlamalarına yardımcı olur

Kızgın ya da duygusal olduğunuzda dinlemek zordur, sizce de öyle değil mi?

Dolayısıyla partnerinize mola vererek, sözünüzü kesmeden veya savunmaya geçmeden sizi dinleyebilecek kadar kendini toparlaması için bir şans vermiş olursunuz.

Birkaç saat sessiz kaldıktan sonra, savunmaya geçmeden veya öfkelenmeden hikayeyi sizin açınızdan dinlemeye daha açık olabilirler.

6) Bir özür alabilirsiniz

Partnerinize düşünmesi için biraz zaman vermek, söylediklerinden veya yaptıklarından pişmanlık duymasına neden olabilir.

Ve en iyi kısmı?

Size gerçek bir özürle geri dönebilir ve ilişkiyi düzeltmeye çalışabilirler.

Bu çok önemli bir avantaj!

Eğer partneriniz samimi ve içten bir özürle geri dönerse, o zaman sessiz davranmanın iyileştirici faydaları ortaya çıkacaktır.

7) Sessizliğe sessizlikle karşılık verin

Partneriniz sizi cezalandırmak için sessiz kalma yöntemini kullanıyorsa, yapabileceğiniz en iyi şey kendinizi susturarak karşılık vermektir.

Bu tür bir muamele ile sizi incitmelerine izin vermek yerine, onlara kendi ilaçlarını tattırın. Sonuçlarını deneyimlemelerine izin verin ve siz farkına bile varmadan diyaloğa açık olacaklarını garanti ederim.

Sonuç olarak, bunu bir silah olarak kullanan partnerinize karşı sessiz davranmak sizin için çok faydalı olabilir.

8) Durumunuza özel tavsiye mi istiyorsunuz?

Bu makalede ilişkilerde sessiz kalmanın temel faydaları ele alınmakla birlikte, durumunuz hakkında bir ilişki koçuyla konuşmak faydalı olabilir.

Profesyonel bir ilişki koçu ile hayatınıza ve deneyimlerinize özel tavsiyeler alabilirsiniz...

Relationship Hero, yüksek eğitimli ilişki koçlarının karmaşık ve zor aşk durumlarında insanlara yardımcı olduğu bir sitedir. Her türlü zorlukla karşılaşan insanlar için çok popüler bir kaynaktır.

Nereden bilebilirim ki?

Birkaç ay önce kendi ilişkimde zor bir dönemden geçerken onlara ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Başlamak için buraya tıklayın.

9) İncindiğinizi göstermek için kullanın

Öyle zamanlar olur ki siz incinirsiniz ama partneriniz ne yaptığının farkında değildir.

Kelimeleri kullanarak iletişim kurmakta zorlanıyorsanız, tam olarak neyi yanlış yaptıklarını belirtmeden incindiğinizi göstermek için sessizliği kullanabilirsiniz.

Dahası, partnerinizle incitici davranışlar hakkında konuşmayı denediyseniz ve bir ipucu almıyor gibi görünüyorsa, sessizlik anahtar olabilir.

Sonuç olarak, sessiz muamele yapıcı bir şekilde kullanılırsa, her ikinizin de birbirinizden bir şeyler öğrenmenize ve yeni seviyelerde bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.

10) Sessizlik iletişime kapı açabilir

Sessizlik konuşmayı davet etmek için kullanılabilir.

Bir düşünün. Bir şeye üzüldüğünüzde, oturup eşinizle bu konu hakkında konuşmakta zorlanabilirsiniz.

Sessiz davranırsanız, partneriniz siz farkına varmadan size bir özürle ya da çözüm girişimiyle gelebilir.

Bu tür bir sessizlik çok kısa bir süre içinde iletişime dönüşebilir ve her ikinizin de elinizdeki sorunu hızlı ve kolay bir şekilde çözmenize yardımcı olabilir.

11) Sessizlik uzlaşmaya varmanıza yardımcı olabilir

Konuşmuyor olmanız ortada bir sorun olmadığı anlamına gelmez.

Sessizlik, kendinizi ifade etmek ve her ikinizin de gerçekten istediği bir uzlaşmaya veya anlayışa ulaşmanıza yardımcı olmak için bir araç olarak da kullanılabilir.

Partnerinizin neye ve neden üzüldüğünüzü anladığından emin olmak için sessizliği bir araç olarak kullanarak karşılık vermeden kendinizi ifade edebilirsiniz.

İlişkilerde iletişimin önemi

Sessiz kalmanın faydaları olsa da, iletişimin her başarılı ilişkinin önemli bir unsuru olduğunu bilmelisiniz.

1) Birbirinizi tanımanıza yardımcı olur

Şimdi, biriyle ilişki içindeyken yapabileceğiniz en önemli şeylerden biri onu ve kim olduğunu öğrenmektir. Bu yüzden iletişim çok önemlidir.

Bir ilişki içindeyken, onların geçmişi, bugünü ve geleceği hakkında bilgi almaya açık olmalısınız.

Partnerinizi neyin harekete geçirdiğini bilmek her ikiniz için de önemlidir.

Ayrıca uyumlu olup olmadığınızı da bilmek istersiniz ve bunu yapmanın en iyi yolu başlangıçtan itibaren açık olmaktır. Onları tanıyın ve gerçek sizi görmelerine izin verin.

2) Yanlış anlamaları önlemeye yardımcı olur

Partnerinizi anlamak iletişimin önemli bir parçasıdır. Ideapod kurucu ortağı Justin Brown'ın da belirttiği gibi, partnerinizi anlamak için üç temel faktör vardır.

Aslında bu temel faktörleri şaman Rudá Iandê'nin sağlıklı ve başarılı ilişkiler hakkındaki yeni videosundan almış.

İlk kilit faktör, iki partnerin birbiri hakkında merak duyması gerektiğidir. Partnerinizin sizi dinlemesini talep etmek yeterli değildir. Bu ancak sizin hakkınızda gerçek bir merak duyuyorsa işe yarayabilir.

İkinci kilit faktör partnerinizi gerçekten anlamakla ilgilidir. Bu, kendinizi onun yerine koymak ve nereden geldiklerini görmek anlamına gelir. Olayları onların bakış açısından görmeye gerçekten açık olmak anlamına gelir. Aynı zamanda onları gerçekten kalbinizle dinlemek anlamına gelir.

Son olarak, üçüncü faktör özgüvendir. Bu, hatalı olmaktan korkmadığınız ve artık düşüncelerinizle olumsuz çağrışımlar yapmadığınız anlamına gelir. Bu, savunmasız olacak ve partneriniz tarafından gerçekten görülecek kadar güçlü olduğunuz anlamına gelir.

Justin'in videosunu gerçekten aydınlatıcı buldum ve kesinlikle göz atmanızı tavsiye ederim.

3) İletişim saygıyı güçlendirir

Güçlü ve mutlu bir ilişkinin en önemli bileşenlerinden biri saygıdır.

Birbirinizle konuşup birbirinizi dinleyebildiğinizde, partnerinizin nasıl hissettiğini önemsediğinizi göstermiş ve ona onay vermiş olursunuz.

Partneriniz size bir kişi olarak saygı duyduğunda ve söyleyeceklerinizi dinlediğinde, bu size karşı değil sizinle birlikte büyümek istediğini gösterir.

Basitçe söylemek gerekirse: Saygı tüm ilişkilerin temelidir.

4) Güven oluşturur

Partnerinizle iletişim kurabildiğinizde, güven inşa etmeye yardımcı olursunuz.

Şimdi, iletişim hatlarını açık tutmak ve kavga etmemek için çok fazla güven gerekir. Bu, özellikle biriniz geçmişte incinmişse ve güvenmekte zorlanıyorsa geçerlidir.

İletişim becerileriniz üzerinde çalışmak ilişkinizin derinleşmesine yardımcı olacak ve her ikinizin de birbirinize karşı daha güvende hissetmenizi sağlayacaktır.

5) Çatışmaların çözülmesine yardımcı olur

Bir ilişkinin başına gelebilecek en kötü şeylerden biri, biri üzgün olduğunda veya partnerinin yaptığı bir şeyi kabul etmediğinde iletişim eksikliğidir.

Gerçek şu ki, iletişim olmadan bu sorunlar büyümeye devam edebilir ve ileride daha büyük sorunlara yol açabilir. Bu nedenle, içinizde birikmesine izin vermek yerine partnerinizle sizi rahatsız eden şey hakkında konuşmanız hayati önem taşır.

Partneriniz sizinle her konuda konuşabileceğini ve sizin de onu dinleyeceğinizi hissettiğinde, bu onun ilişkide kendini daha güvende hissetmesini sağlar.

Her ikiniz de çatışmayı yapıcı bir şekilde çözebildiğinizde, bu her ikinizin de birbiriniz ve genel olarak ilişkiniz hakkında daha iyi hissetmesini sağlar.

İkiniz de sorunları yıkıcı eylemler veya incitici sözler yerine kelimeler kullanarak çözme becerisine sahipsiniz.

6) Net beklentilerin belirlenmesine yardımcı olur

İyi bir iletişim, her ikiniz için de gerçekçi beklentiler ve sınırlar belirleyecektir.

Birbirinizle iletişim kurduğunuzda ve ilişkinizden şimdi ve gelecekte ne beklediğinizi ortaya koyduğunuzda, birlikte güven inşa etme yolunda bir adım atmış olursunuz.

İlişkinizin neyle ilgili olduğu konusunda aynı fikirde olduğunuzda, bu daha az olumsuzluk yaratır ve her ikinizin de daha güvende hissetmesini sağlar.

7) Partnerler arasındaki aşkı besler

Partnerinizle kurduğunuz etkili iletişim, birbirinize duyduğunuz sevginin beslenmesine yardımcı olur.

Sandığınızdan daha kolay.

İlişkinizdeki sevgiyi besleyip büyüterek ve kim olduğunuza sadık kalarak, aranızda daha güçlü bir bağ kurulmasına yardımcı olursunuz.