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यह थोड़ा विवादास्पद विषय है।
एक ओर, मूक उपचार को दीर्घकालिक मनोवैज्ञानिक प्रभावों के साथ दुरुपयोग का एक रूप कहा गया है।
दूसरी ओर हाथ, जब बुद्धिमानी से उपयोग किया जाता है, तो यह बहुत प्रभावी हो सकता है।
हम साइलेंट उपचार के 11 लाभों को देखने जा रहे हैं, जब इसका सही तरीके से उपयोग किया जाए।
लेकिन पहले...
साइलेंट ट्रीटमेंट का प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे करें
साइलेंट ट्रीटमेंट किसी अन्य व्यक्ति के साथ मौखिक रूप से संवाद करने से इंकार करना है। इसमें अक्सर उनके अस्तित्व को स्वीकार करने से इंकार करना शामिल होता है।
इस प्रकार, मूक उपचार को एक प्रकार का भावनात्मक शोषण माना जा सकता है।
जब मूक उपचार का उपयोग सजा के रूप में किया जाता है तो यह मनोवैज्ञानिक दर्द होने की संभावना है।
इसे दुरुपयोग माना जाता है जब इसका उपयोग दूसरे व्यक्ति को हेरफेर करने, नियंत्रित करने और चोट पहुंचाने के लिए किया जाता है और जब इसका उपयोग लंबे समय तक किया जाता है।
जब इस तरह से उपयोग किया जाता है , साइलेंट उपचार से रिश्ते को मदद करने की तुलना में अधिक नुकसान होने की संभावना है।
तो आप बिना दर्द के साइलेंट उपचार का प्रभावी ढंग से उपयोग कैसे कर सकते हैं?
साइलेंट उपचार तब प्रभावी हो सकता है जब इसका उपयोग सज़ा देने के लिए नहीं बल्कि एक समय समाप्ति के रूप में किया जाता है।
मुझे समझाएं क्यों:
कभी-कभी मौन लोगों को कुछ और चर्चा करने से पहले शांत होने और सोचने का मौका देता है।
जगह देने या लेने के साथ मौन भी हाथ से जाता है। कभी-कभी आपको केवल बात करना बंद करने की आवश्यकता होती है ताकि आपसंचार खुला और लड़ाई नहीं। यह विशेष रूप से सच है अगर आप में से किसी को अतीत में चोट लगी है और उस पर भरोसा करना मुश्किल हो रहा है।
अपने संचार कौशल पर काम करने से आपके रिश्ते को गहरा करने में मदद मिलेगी और आप दोनों एक दूसरे के साथ अधिक सुरक्षित महसूस करेंगे।
5) यह विवादों को हल करने में मदद करता है
किसी भी रिश्ते के लिए सबसे खराब चीजों में से एक है संचार की कमी जब कोई परेशान होता है या अपने साथी द्वारा की गई किसी बात से सहमत नहीं होता है।
सच्चाई यह है कि संचार के बिना, ये मुद्दे लगातार बढ़ते जा सकते हैं और भविष्य में बड़ी समस्याओं को जन्म दे सकते हैं। इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने साथी से इस बारे में बात करें कि आपको क्या परेशान कर रहा है, बजाय इसके कि आप इसे अपने अंदर बनने दें।
जब आपके साथी को लगता है कि वे आपसे किसी भी बारे में बात कर सकते हैं और आप सुनेंगे, तो यह उन्हें रिश्ते में अधिक सुरक्षित महसूस कराता है।
जब आप दोनों संघर्षों के बीच रचनात्मक तरीके से काम करने में सक्षम होते हैं, तो यह आप दोनों को एक दूसरे के बारे में और समग्र रूप से रिश्ते के बारे में बेहतर महसूस कराता है।
आप दोनों में विनाशकारी कार्यों या हानिकारक शब्दों के बजाय शब्दों का उपयोग करके मुद्दों को हल करने की क्षमता है।
6) स्पष्ट अपेक्षाएं निर्धारित करने में मदद करता है
अच्छा संचार आप दोनों के लिए यथार्थवादी अपेक्षाएं और सीमाएं निर्धारित करेगा।
जब आप एक दूसरे के साथ संवाद करते हैं और निर्धारित करते हैं कि आपके रिश्ते से अभी और भविष्य में क्या अपेक्षित है, तो आप एक कदम उठा रहे हैंएक साथ विश्वास बनाने की दिशा में।
जब आप अपने रिश्ते के बारे में एक ही पृष्ठ पर होते हैं, तो यह कम नकारात्मकता पैदा करता है और यह आप दोनों को अधिक सुरक्षित महसूस कराता है।
7) यह भागीदारों के बीच प्यार का पोषण करता है
आपके साथी के साथ प्रभावी संचार उस प्यार को पोषण देने में मदद करता है जो आपके पास एक दूसरे के लिए है। अपने रिश्ते में प्यार और आप जो हैं, उसके प्रति सच्चे रहकर आप अपने बीच एक मजबूत बंधन बनाने में मदद कर रहे हैं।
ऐसा कुछ न कहें कि आप इस पल की गर्मी में पछताएंगे।रुको, और भी बहुत कुछ है। यह आपके साथी को अपने स्वयं के व्यवहार को प्रतिबिंबित करने का मौका भी देगा और देखेगा कि वे कहाँ गलत हो सकते हैं।
संक्षेप में, यह प्रभावी हो सकता है यदि इसका उपयोग आपके साथी को बाहर करने के लिए नहीं बल्कि कुछ लेने के लिए किया जाता है अपनी भावनाओं के माध्यम से काम करने का समय, शांत हो जाओ, और अपने साथी को दिखाओ कि तुम खुश नहीं हो।
इसका उपयोग कभी भी लंबे समय तक नहीं करना चाहिए।
यहां लाभों की एक सूची दी गई है मौन उपचार के बारे में:
1) आपको (दोनों को) शांत होने की अनुमति देता है
यह सौदा है, कुछ ऐसा कहना आसान है जब आप भावुक हों तो आपको पछतावा होगा।
जब एक या दोनों साथी नाराज़ हों या काम कर रहे हों, तो इसका समाधान निकालना लगभग असंभव है।
इसलिए, खुद को शांत होने के लिए कुछ समय देकर, आप कुछ बुरा या मतलबी कहने से बच सकते हैं।
मौन भी किसी भी तनाव से छुटकारा पाने में मदद कर सकता है।
इस तरह से उपयोग किए जाने पर, मौन उपचार आप दोनों को शांत होने, प्रतिबिंबित करने और अपने काम करने में मदद करने के लिए कुछ समय देगा। मुद्दे।
2) आपको समस्या पर विचार करने का मौका देता है
अब, कभी-कभी समस्या एक गलतफहमी होती है।
आप भी शायद यही सोच रहे होंगे लेकिन क्योंकि गलत संचार के कारण, आप वह नहीं समझ पाते जो आपका साथी कहने की कोशिश कर रहा था (या इसके विपरीत)।समस्या और देखें कि गलतफहमी कहां थी और आप इसे कैसे दूर कर सकते हैं।
प्रतिबिंबित करने के लिए समय के साथ आपको उम्मीद है कि इन मुद्दों के माध्यम से काम करने का बेहतर मौका होगा।
3) आपको जगह देता है चंगा करना
मेरे अनुभव में, लोग कभी-कभी आवेश में आकर कुछ ऐसा कह देते हैं जिससे भावनात्मक पीड़ा होने की संभावना होती है।
यहीं पर मूक उपचार काम आता है। यह आप दोनों को कुछ दे सकता है कुछ भी कहे बिना वर्तमान और पिछले घावों से चंगा करने के लिए जगह।
क्या आपने कभी खुद से पूछा है कि प्यार इतना कठिन क्यों है?
ऐसा क्यों नहीं हो सकता कि आपने बड़े होने की कल्पना कैसे की ? या कम से कम कुछ तो समझें...
जब आपको कोई बात कहने के लिए साइलेंट उपचार का उपयोग करना हो, तो निराश होना और यहां तक कि असहाय महसूस करना आसान है। हो सकता है कि आपके मन में प्यार छोड़ देने का भी मन करे।
मैं कुछ अलग करने का सुझाव देना चाहता हूं।
यह कुछ ऐसा है जो मैंने विश्व-प्रसिद्ध शमां रूडा इंडे से सीखा है। उन्होंने मुझे सिखाया कि प्यार और अंतरंगता को खोजने का तरीका वह नहीं है जिसे हम सांस्कृतिक रूप से मानने के लिए तैयार किए गए हैं। साथी जो वास्तव में हमें पूरा कर सकता है।
जैसा कि रूडा इस अद्भुत मुफ्त वीडियो में समझाता है, हम में से कई लोग प्यार का पीछा एक जहरीले तरीके से करते हैं जो हमें पीठ में छुरा घोंप देता है।
हमें मिलता है भयानक रिश्तों या खाली मुठभेड़ों में फंस गए, वास्तव में कभी नहीं ढूंढ पाएहम क्या खोज रहे हैं, और हर बार जब हम अपने साथी के साथ बहस करते हैं तो भयानक महसूस करना जारी रखते हैं।
हम वास्तविक व्यक्ति के बजाय किसी के आदर्श संस्करण के साथ प्यार में पड़ जाते हैं।
हम अपने भागीदारों को "ठीक" करने की कोशिश करते हैं और अंत में रिश्तों को नष्ट कर देते हैं।
हम किसी ऐसे व्यक्ति को खोजने की कोशिश करते हैं जो हमें "पूरा" करता है, केवल हमारे साथ उनके साथ अलग हो जाता है और दोगुना बुरा महसूस करता है।
रूडा की शिक्षाओं ने मुझे एक नया दृष्टिकोण दिखाया।
देखते समय, मुझे ऐसा लगा जैसे किसी ने पहली बार प्यार को खोजने और उसका पालन-पोषण करने के मेरे संघर्ष को समझा - और अंत में मेरे प्यार को पाने के लिए एक वास्तविक, व्यावहारिक समाधान पेश किया। साथी का ध्यान।
यदि आप असंतुष्ट डेटिंग, खाली हुकअप, निराशाजनक रिश्तों और अपनी आशाओं को बार-बार धराशायी कर चुके हैं, तो यह एक संदेश है जिसे आपको सुनने की आवश्यकता है।
मैं गारंटी है कि आप निराश नहीं होंगे।
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यह सभी देखें: 10 संकेत आप एक लीक से हटकर विचारक हैं (जो दुनिया को अलग तरह से देखते हैं)4) आपको अपने साथी को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलती है
आपको शायद पता ही न चले कि आप जोर दे रहे हैं आपके साथी के बटन।
लेकिन यहाँ किकर है: यदि वे आप पर मूक उपचार का उपयोग करते हैं, तो आप शायद ध्यान देंगे कि यह आपके कुछ करने या न करने के बाद था।
के लिए उदाहरण के लिए, देर से घर आने के बाद आप यह भूल जाते हैं कि आपने अपने साथी के साथ योजनाएँ बनाई हैं, आपको मौन उपचार मिलता है। या, आपने कहा था कि आप घर की सफाई तब करेंगे जब आपका साथी खरीदारी के लिए बाहर होगा, केवल इसलिए कि वह घर आए और आपको देखता रहेआपके आस-पास और भी बड़ी गड़बड़ी के साथ टीवी और आइसक्रीम खाना।
इस तरह, अपने साथी से मूक उपचार प्राप्त करना एक अच्छा वेक-अप कॉल है - इससे आपको यह समझने में मदद मिलनी चाहिए कि आपके साथी को आपसे क्या चाहिए और यह सुनिश्चित करें कि आप उन चीजों को करना बंद कर दें जो उन्हें परेशान या चिढ़ाती हैं।
आप देखते हैं, जब आप एक ऐसे रिश्ते में होते हैं जहां दोनों भागीदारों को पता होता है कि दूसरे को क्या परेशान करता है, तो हर समस्या को हल करना आसान होता है क्योंकि इसके बजाय यह सामने आता है उन्हें बनने देना।
5) उन्हें आपको समझने में मदद करता है
जब आप पागल या भावुक होते हैं तो सुनना मुश्किल होता है, क्या आप सहमत नहीं हैं?
यह सभी देखें: शादी और बच्चों के बारे में ओशो ने कही 10 बातेंतो देकर आपके साथी को टाइम-आउट, आप उन्हें बिना किसी रुकावट या रक्षात्मक हुए आपकी बात सुनने के लिए खुद को इकट्ठा करने का मौका दे रहे हैं।
मौन उपचार के कुछ घंटों के बाद, वे सुनने के लिए अधिक खुले हो सकते हैं रक्षात्मक या क्रोधित हुए बिना कहानी का अपना पक्ष।
6) आपको माफ़ी मिल सकती है
अपने साथी को सोचने के लिए कुछ समय देने से उन्हें अपनी कही या की गई बातों पर पछतावा हो सकता है।
और सबसे अच्छी बात?
वे वास्तविक क्षमा याचना के साथ आपके पास वापस आ सकते हैं और रिश्ते को सुधारने का प्रयास कर सकते हैं।
यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण लाभ है!<1
यदि आपका साथी ईमानदारी से, हार्दिक क्षमायाचना के साथ वापस आता है, तो मूक उपचार का उपयोग करने के उपचार के लाभ स्पष्ट हैं।
7) मौन के साथ मौन से लड़ें
यदि आपका साथी है आपको दंडित करने के लिए मूक उपचार का उपयोग करनाआप जो सबसे अच्छा काम कर सकते हैं, वह है खुद को शांत करके जवाब देना।
इस तरह के इलाज से उन्हें खुद पर हावी होने देने और उन्हें आपको चोट पहुंचाने देने के बजाय, उन्हें उनकी खुद की दवा का स्वाद चखाएं। उन्हें परिणामों का अनुभव करने दें और मैं गारंटी देता हूं कि इससे पहले कि आप इसे जानेंगे, वे बातचीत के लिए खुले रहेंगे।
लब्बोलुआब यह है कि एक साथी पर मूक उपचार का उपयोग करना जो इसे एक हथियार के रूप में उपयोग कर रहा है, उसके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है। आप।
8) अपनी स्थिति के लिए विशिष्ट सलाह चाहते हैं?
हालांकि यह लेख रिश्तों में मूक उपचार का उपयोग करने के मुख्य लाभों की पड़ताल करता है, यह आपकी स्थिति के बारे में एक रिलेशनशिप कोच से बात करने में मददगार हो सकता है। .
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ठीक है, मैं कुछ महीने पहले उनसे मिला था जब मैं कठिन दौर से गुजर रहा था मेरे अपने रिश्ते में पैच। इतने लंबे समय तक अपने विचारों में खोए रहने के बाद, उन्होंने मुझे अपने रिश्ते की गतिशीलता और इसे वापस पटरी पर लाने के तरीकों के बारे में एक अनूठी अंतर्दृष्टि दी। मेरा कोच था।
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9) इसका उपयोग यह दिखाने के लिए करें कि आप आहत हैं
ऐसे समय होते हैं जब आप दर्द हो सकता है, लेकिन आपके साथी को पता नहीं है कि उसने क्या किया है।
यदि आपको शब्दों का उपयोग करके संवाद करना मुश्किल लगता है, तो आप चुप्पी का उपयोग यह दिखाने के लिए कर सकते हैं कि आप ठीक से इंगित किए बिना चोटिल हैं उन्होंने क्या गलत किया है।
और तो और, अगर आपने अपने साथी से ऐसे व्यवहार के बारे में बात करने की कोशिश की है जो हानिकारक है और ऐसा लगता है कि वे कोई संकेत नहीं ले रहे हैं, तो चुप्पी ही कुंजी हो सकती है।
लब्बोलुआब यह है कि अगर साइलेंट ट्रीटमेंट का रचनात्मक तरीके से उपयोग किया जाता है, तो यह आप दोनों को एक-दूसरे से सीखने और नए स्तरों पर जुड़ने में मदद कर सकता है।
10) मौन संचार का द्वार खोल सकता है
मौनता का उपयोग बातचीत को आमंत्रित करने के लिए किया जा सकता है।
इसके बारे में सोचें। जब आप किसी बात को लेकर परेशान होते हैं, तो आपके लिए अपने साथी के साथ बैठकर इस बारे में बात करना मुश्किल हो सकता है। आपके जानने से पहले समाधान।
इस प्रकार की चुप्पी बहुत कम समय में संचार में बदल सकती है और आप दोनों को समस्या को जल्दी और आसानी से हल करने में मदद कर सकती है।
11) मौन आपको एक समझौते तक पहुँचने में मदद कर सकता है
सिर्फ इसलिए कि आप बात नहीं कर रहे हैं इसका मतलब यह नहीं है कि कोई समस्या नहीं है।
मौन को व्यक्त करने के एक उपकरण के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता हैस्वयं और समझौता या समझ तक पहुँचने में आपकी मदद करने के लिए जो आप दोनों वास्तव में चाहते हैं।
आप अपने साथी को समझने के लिए एक उपकरण के रूप में चुप्पी का उपयोग करके बिना किसी विरोध के स्वयं को अभिव्यक्त कर सकते हैं कि आप किस बात को लेकर परेशान हैं और क्यों।
संबंधों में संचार का महत्व
हालांकि मूक उपचार का उपयोग करने के लाभ हैं, आपको पता होना चाहिए कि संचार किसी भी सफल रिश्ते का एक महत्वपूर्ण तत्व है।
1) एक-दूसरे को जानने में आपकी मदद करता है
अब, जब आप किसी के साथ रिश्ते में होते हैं, तो आप सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक यह जान सकते हैं कि आप उनके बारे में और वे कौन हैं। इसलिए संचार कुंजी है।
जब आप किसी रिश्ते में हों, तो आपको उनके अतीत, वर्तमान और भविष्य के बारे में सुनने के लिए खुला होना चाहिए।
आप दोनों के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि क्या आपके साथी को प्रभावित करता है।
आप यह भी जानना चाहते हैं कि क्या आप संगत हैं, और ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका ऑफ़सेट से खुला होना है। उन्हें जानें और उन्हें अपने वास्तविक रूप को देखने दें।
2) यह गलतफहमियों से बचने में मदद करता है
अपने साथी को समझना संचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। जैसा कि Ideapod के सह-संस्थापक जस्टिन ब्राउन बताते हैं, अपने साथी को समझने के लिए तीन प्रमुख कारक हैं।
उन्हें वास्तव में ये प्रमुख कारक शमन रुडा इंडे के स्वस्थ और सफल रिश्तों पर नए वीडियो से मिले।
पहला मुख्य कारक यह है कि दोनों भागीदारों को प्रत्येक के बारे में जिज्ञासा रखने की आवश्यकता हैअन्य। यह मांग करना पर्याप्त नहीं है कि आपका साथी आपकी बात सुने। यह तभी काम कर सकता है जब उनके मन में आपके बारे में सच्ची जिज्ञासा हो।
दूसरा महत्वपूर्ण कारक आपके साथी को वास्तव में समझने के बारे में है। इसका अर्थ है अपने आप को उनके स्थान पर रखना और यह देखना कि वे कहाँ से आ रहे हैं। इसका अर्थ है चीजों को उनके दृष्टिकोण से देखने के लिए वास्तव में खुला होना। इसका मतलब वास्तव में उन्हें अपने दिल से सुनना भी है।
अंत में, तीसरा कारक है आत्मविश्वास। इसका मतलब है कि आप गलत होने से नहीं डरते हैं और अब आप अपने विचारों के साथ नकारात्मक संबंध नहीं बनाते हैं। इसका मतलब है कि आप कमजोर होने और अपने साथी द्वारा वास्तव में देखे जाने के लिए काफी मजबूत हैं।
मुझे जस्टिन का वीडियो वास्तव में अंतर्दृष्टिपूर्ण लगा और निश्चित रूप से अनुशंसा करता हूं कि आप इसे देखें।
3) संचार सम्मान को मजबूत करता है
एक मजबूत और खुशहाल रिश्ते के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है सम्मान। उन्हें मान्यता देना।
जब आपका साथी एक व्यक्ति के रूप में आपका सम्मान करता है और आपको जो कहना है उसे सुनता है, तो यह दर्शाता है कि वे आपके खिलाफ बढ़ने के बजाय आपके साथ बढ़ना चाहते हैं।
सीधे शब्दों में कहें तो: सम्मान सभी रिश्तों की नींव है।
4) यह विश्वास बनाता है
जब आप अपने साथी के साथ संवाद कर सकते हैं, तो आप विश्वास बनाने में मदद कर रहे हैं।
अब, यह लेता है बहुत सारे ट्रस्ट की लाइनें रखने के लिए
