11 ข้อดีของการรักษาความเงียบในความสัมพันธ์

นี่เป็นหัวข้อที่มีการโต้เถียงกันเล็กน้อย

ในแง่หนึ่ง การรักษาแบบเงียบๆ ได้รับการกล่าวขานว่าเป็นรูปแบบหนึ่งของการละเมิดที่มีผลทางจิตใจในระยะยาว

ในอีกด้านหนึ่ง มือ เมื่อใช้อย่างชาญฉลาดก็อาจมีประสิทธิภาพมาก

เราจะมาดูประโยชน์ 11 ประการของการบำบัดด้วยความเงียบเมื่อใช้อย่างเหมาะสม

แต่ก่อนอื่น…

วิธีใช้การรักษาแบบเงียบอย่างมีประสิทธิภาพ

การรักษาแบบเงียบคือการปฏิเสธที่จะสื่อสารด้วยวาจากับบุคคลอื่น มักจะรวมถึงการปฏิเสธที่จะยอมรับการมีอยู่ของมัน

ด้วยเหตุนี้ การปฏิบัติเงียบอาจถูกพิจารณาว่าเป็นการล่วงละเมิดทางอารมณ์ประเภทหนึ่ง

เมื่อใช้การกระทำเงียบเป็นรูปแบบหนึ่งของการลงโทษ มีแนวโน้มที่จะสร้างความเจ็บปวดทางจิตใจ

ถือว่าเป็นการล่วงละเมิดเมื่อใช้เพื่อควบคุม ควบคุม และทำร้ายผู้อื่นและเมื่อใช้เป็นระยะเวลานาน

เมื่อใช้ในลักษณะนี้ การรักษาแบบเงียบมีแนวโน้มที่จะสร้างความเสียหายมากกว่าที่จะช่วยความสัมพันธ์

ดังนั้น คุณจะใช้การรักษาแบบเงียบอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่สร้างความเจ็บปวดได้อย่างไร

การรักษาแบบเงียบจะได้ผลก็ต่อเมื่อ มันไม่ได้ใช้เพื่อลงโทษแต่ใช้เป็นการหมดเวลา

ให้ฉันอธิบายว่าทำไม:

บางครั้งความเงียบทำให้ผู้คนมีโอกาสสงบสติอารมณ์และคิดก่อนที่จะพูดเรื่องอื่นต่อไป

ความเงียบยังมาพร้อมกับการให้หรือการสละพื้นที่ บางครั้งคุณก็ต้องหยุดพูดเพื่อให้คุณการสื่อสารเปิดและไม่ต่อสู้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณคนใดคนหนึ่งเคยเจ็บปวดในอดีตและไว้ใจได้ยาก

การใช้ทักษะในการสื่อสารจะช่วยกระชับความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น และทำให้คุณทั้งคู่รู้สึกปลอดภัยต่อกัน

5) ช่วยแก้ไขความขัดแย้ง

สิ่งเลวร้ายที่สุดอย่างหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นกับความสัมพันธ์คือการขาดการสื่อสารเมื่อมีคนอารมณ์เสียหรือไม่เห็นด้วยกับสิ่งที่คนรักทำ

ความจริงก็คือหากไม่มีการสื่อสาร ปัญหาเหล่านี้อาจลุกลามต่อไปและนำไปสู่ปัญหาที่ใหญ่กว่าในอนาคต นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่กวนใจคุณแทนที่จะปล่อยให้มันสะสมอยู่ในตัวคุณจึงเป็นเรื่องสำคัญ

เมื่อคู่ของคุณรู้สึกว่าพวกเขาสามารถคุยกับคุณได้ทุกเรื่องและคุณจะรับฟัง ทำให้พวกเขารู้สึกมั่นคงในความสัมพันธ์มากขึ้น

เมื่อคุณทั้งคู่สามารถผ่านความขัดแย้งในลักษณะที่สร้างสรรค์ได้ มันจะทำให้คุณทั้งคู่รู้สึกดีต่อกันและความสัมพันธ์โดยรวมดีขึ้น

คุณทั้งคู่สามารถแก้ไขปัญหาโดยใช้คำพูดแทนการกระทำที่ทำลายล้างหรือคำพูดที่ทำร้ายจิตใจ

6) ช่วยกำหนดความคาดหวังที่ชัดเจน

การสื่อสารที่ดีจะกำหนดความคาดหวังและขอบเขตที่เป็นจริงสำหรับคุณทั้งคู่

เมื่อคุณสื่อสารกันและวางสิ่งที่คาดหวังจากความสัมพันธ์ของคุณทั้งในปัจจุบันและอนาคต คุณกำลังก้าวไปอีกขั้นเพื่อสร้างความไว้วางใจร่วมกัน

เมื่อคุณเข้าใจตรงกันว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นอย่างไร มันจะสร้างความรู้สึกด้านลบน้อยลง และทำให้คุณทั้งคู่รู้สึกปลอดภัยมากขึ้น

7) หล่อเลี้ยงความรักระหว่างคู่รัก

การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพกับคู่รักของคุณช่วยหล่อเลี้ยงความรักที่คุณมีต่อกัน

ง่ายกว่าที่คิด

ด้วยการหล่อเลี้ยงและทะนุถนอม รักในความสัมพันธ์ของคุณและซื่อสัตย์ต่อตัวตนของคุณ คุณกำลังช่วยสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างคุณ

เดี๋ยวก่อน ยังมีอีกมาก นอกจากนี้ยังทำให้คู่ของคุณมีโอกาสสะท้อนพฤติกรรมของตนเองและดูว่าพวกเขาอาจผิดพลาดตรงไหน

กล่าวโดยย่อคือ วิธีนี้อาจใช้ได้ผลหากไม่ได้ใช้เพื่อปิดปากคู่ของคุณ แต่ควรใช้บางอย่าง ใช้เวลาในการจัดการกับอารมณ์ของคุณ ทำใจให้สบาย และแสดงให้คู่ของคุณเห็นว่าคุณไม่มีความสุข

ไม่ควรใช้เป็นเวลานาน

ต่อไปนี้คือรายการประโยชน์ ของการรักษาแบบเงียบๆ:

1) ช่วยให้คุณ (ทั้งคู่) เย็นลง

นี่คือข้อตกลง เป็นเรื่องง่ายที่จะพูดอะไรที่คุณจะต้องเสียใจเมื่อคุณอารมณ์เสีย

เมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายโกรธหรือไม่พอใจ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะหาทางออก

ดังนั้น การให้เวลาตัวเองสงบสติอารมณ์สักระยะ คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงการพูดอะไรที่น่ารังเกียจหรือใจร้าย

ความเงียบยังสามารถช่วยขจัดความตึงเครียดต่างๆ ได้อีกด้วย

เมื่อใช้ในลักษณะนี้ การบำบัดด้วยความเงียบจะช่วยให้คุณทั้งคู่มีเวลาคลายร้อน ไตร่ตรอง และช่วยให้คุณทำงานผ่าน ปัญหาต่างๆ

2) เปิดโอกาสให้คุณได้สะท้อนปัญหา

ตอนนี้ บางครั้งปัญหาก็เกิดจากความเข้าใจผิด

คุณอาจเคยคิดเหมือนกันแต่เป็นเพราะ จากการสื่อสารที่ผิดพลาด คุณจะไม่เข้าใจสิ่งที่คู่ของคุณพยายามจะพูด (หรือในทางกลับกัน)

แต่เมื่อคุณมีเวลาไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้น คุณทั้งคู่มีโอกาสที่จะระบุปัญหาและดูว่าความเข้าใจผิดอยู่ที่ไหนและคุณจะแก้ไขได้อย่างไร

ด้วยเวลาที่จะไตร่ตรอง หวังว่าคุณจะมีโอกาสดีขึ้นในการแก้ไขปัญหาเหล่านี้

3) ให้พื้นที่คุณในการ รักษา

จากประสบการณ์ของฉัน บางครั้งผู้คนพูดอะไรบางอย่างในช่วงเวลาที่ร้อนระอุซึ่งมีแนวโน้มที่จะสร้างความเจ็บปวดทางอารมณ์

นั่นคือที่มาของการรักษาแบบเงียบๆ มันสามารถช่วยให้คุณทั้งคู่ พื้นที่สำหรับเยียวยาบาดแผลทั้งในอดีตและปัจจุบันโดยไม่ต้องพูดอะไรเลย

เคยถามตัวเองไหมว่าทำไมความรักถึงยากจัง

ทำไมโตขึ้นจินตนาการไม่เป็น ? หรืออย่างน้อยก็เข้าท่า…

เมื่อคุณต้องใช้วิธีนิ่งเงียบเพื่อพูดเป็นประเด็น คุณจะรู้สึกหงุดหงิดและรู้สึกหมดหนทางได้ง่ายๆ คุณอาจถูกล่อลวงให้โยนผ้าทิ้งและเลิกรัก

ฉันอยากจะแนะนำให้ทำอย่างอื่น

เป็นสิ่งที่ฉันเรียนรู้จากหมอผีชื่อก้องโลก Rudá Iandê เขาสอนฉันว่าวิธีที่จะค้นหาความรักและความใกล้ชิดไม่ใช่สิ่งที่เราถูกกำหนดมาให้เชื่อตามวัฒนธรรม

อันที่จริง พวกเราหลายคนก่อวินาศกรรมและหลอกตัวเองมาหลายปี ขัดขวางหนทางที่จะพบกับคู่รัก คู่หูที่สามารถเติมเต็มเราได้อย่างแท้จริง

ตามที่ Rudá อธิบายในวิดีโอฟรีที่น่าทึ่งนี้ พวกเราหลายคนไล่ตามความรักในทางที่เป็นพิษซึ่งลงเอยด้วยการแทงข้างหลังเรา

เราได้รับ ติดอยู่ในความสัมพันธ์อันเลวร้ายหรือการเผชิญหน้าที่ว่างเปล่าไม่เคยพบจริงๆสิ่งที่เรากำลังมองหา และยังคงรู้สึกแย่ทุกครั้งที่เราทะเลาะกับคู่ของเรา

เราตกหลุมรักคนในอุดมคติแทนที่จะเป็นตัวจริง

เราพยายาม "แก้ไข" คู่ของเราและลงเอยด้วยการทำลายความสัมพันธ์

เราพยายามหาคนที่ "เติมเต็ม" ให้เรา แต่กลับต้องแยกทางกับพวกเขาที่อยู่เคียงข้างเราและรู้สึกแย่เป็นสองเท่า

คำสอนของรูดาแสดงให้ฉันเห็นมุมมองใหม่ทั้งหมด

ขณะดู ฉันรู้สึกเหมือนมีใครบางคนเข้าใจความยากลำบากของฉันในการค้นหาและบ่มเพาะความรักในครั้งแรก – และในที่สุดก็เสนอวิธีแก้ปัญหาที่ใช้ได้จริงเพื่อให้ได้มาซึ่งความรักของฉัน ความสนใจของคู่รัก

หากคุณจบลงด้วยการออกเดทที่ไม่น่าพอใจ การเลิกราที่ว่างเปล่า ความสัมพันธ์ที่น่าผิดหวัง และสิ้นหวังซ้ำแล้วซ้ำเล่า นี่คือข้อความที่คุณต้องได้ยิน

ฉัน รับรองว่าคุณจะไม่ผิดหวัง

คลิกที่นี่เพื่อดูวิดีโอฟรี

4) ช่วยให้คุณเข้าใจคู่ของคุณดีขึ้น

คุณอาจไม่รู้ตัวว่าคุณกำลังผลักดัน ปุ่มของคู่ของคุณ

แต่นี่คือข้อดี: หากพวกเขาใช้วิธีเงียบกับคุณ คุณอาจสังเกตเห็นได้ว่าเป็นหลังจากที่คุณทำหรือไม่ได้ทำอะไรบางอย่าง

สำหรับ ตัวอย่างเช่น คุณได้รับการปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ หลังจากที่คุณกลับบ้านดึกโดยที่คุณลืมไปว่าคุณมีแผนการกับคู่ของคุณ หรือคุณบอกว่าคุณจะทำความสะอาดบ้านในขณะที่คู่ของคุณออกไปซื้อของ เพียงเพื่อให้พวกเขากลับมาบ้านและพบว่าคุณเฝ้าดูอยู่ดูทีวีและรับประทานไอศกรีมด้วยความยุ่งเหยิงรอบตัวคุณ

ดังนั้น การได้รับการปฏิบัติอย่างเงียบๆ จากคู่ของคุณจึงเป็นการปลุกที่ดี ซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคู่ของคุณต้องการอะไรจากคุณและมั่นใจได้ว่า ให้คุณหยุดทำสิ่งที่ทำให้อีกฝ่ายรำคาญ

คุณเห็นไหมว่าเมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ทั้งคู่รู้ว่าอะไรทำให้อีกฝ่ายไม่พอใจ การแก้ปัญหาทุกอย่างที่เกิดขึ้นจะง่ายกว่า ปล่อยให้พวกเขาสร้างขึ้น

5) ช่วยให้พวกเขาเข้าใจคุณ

มันยากที่จะฟังเมื่อคุณโมโหหรือมีอารมณ์ คุณเห็นด้วยไหม

ดังนั้นโดยการให้ คู่รักของคุณมีเวลานอก คุณกำลังให้โอกาสพวกเขารวบรวมตัวเองมากพอที่จะฟังคุณโดยไม่ขัดจังหวะหรือป้องกันตัว

หลังจากการรักษาแบบเงียบๆ 2-3 ชั่วโมง พวกเขาอาจเปิดใจรับฟังมากขึ้น เรื่องราวจากฝ่ายคุณโดยไม่ตั้งแง่หรือโกรธ

6) คุณอาจได้รับคำขอโทษ

การให้เวลาคู่ของคุณคิดสักนิดอาจส่งผลให้พวกเขาเสียใจในสิ่งที่พวกเขาพูดหรือทำไป

และส่วนที่ดีที่สุด?

พวกเขาอาจกลับมาหาคุณพร้อมคำขอโทษอย่างแท้จริงและพยายามแก้ไขความสัมพันธ์

นี่เป็นประโยชน์ที่สำคัญมาก!

หากคู่ของคุณกลับมาพร้อมคำขอโทษที่จริงใจและจริงใจ ประโยชน์ของการรักษาแบบเงียบจะเห็นได้ชัด

7) ต่อสู้กับความเงียบด้วยความเงียบ

หากคู่ของคุณคือ ใช้ภัยเงียบทำโทษเจ้าที่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือตอบสนองด้วยการปิดปากตัวเอง

แทนที่จะปล่อยให้มันเข้ามาหาคุณและปล่อยให้พวกเขาทำร้ายคุณด้วยวิธีการรักษาแบบนี้ ให้ลองชิมยาของพวกเขาเอง ให้พวกเขาได้สัมผัสกับผลที่ตามมาและฉันรับประกันว่าพวกเขาจะเปิดบทสนทนาก่อนที่คุณจะรู้ตัว

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการใช้ท่าทีเงียบกับคู่หูที่ใช้มันเป็นอาวุธจะมีประโยชน์อย่างมากต่อ คุณ

8) ต้องการคำแนะนำเฉพาะสำหรับสถานการณ์ของคุณหรือไม่

แม้ว่าบทความนี้จะสำรวจประโยชน์หลักของการใช้ความเงียบในความสัมพันธ์ การพูดคุยกับโค้ชความสัมพันธ์เกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณอาจเป็นประโยชน์ .

ด้วยโค้ชความสัมพันธ์มืออาชีพ คุณสามารถรับคำแนะนำเฉพาะสำหรับชีวิตและประสบการณ์ของคุณ...

Relationship Hero เป็นไซต์ที่โค้ชความสัมพันธ์ที่ได้รับการฝึกฝนมาอย่างดีช่วยเหลือผู้คนผ่านสถานการณ์ความรักที่ซับซ้อนและยากลำบาก พวกเขาเป็นแหล่งข้อมูลยอดนิยมสำหรับผู้ที่เผชิญกับความท้าทายทุกประเภท

ฉันจะรู้ได้อย่างไร

ฉันติดต่อพวกเขาเมื่อไม่กี่เดือนก่อนตอนที่ต้องเผชิญปัญหาหนักๆ ปะติดปะต่อความสัมพันธ์ของฉันเอง หลังจากหลงอยู่ในความคิดของฉันมานาน พวกเขาได้ให้ข้อมูลเชิงลึกที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของความสัมพันธ์ของฉันและวิธีทำให้ความสัมพันธ์กลับมาเป็นปกติ

ฉันรู้สึกทึ่งกับความใจดี ความเห็นอกเห็นใจ และความช่วยเหลืออย่างแท้จริง โค้ชของฉันคือ

ในเวลาเพียงไม่กี่นาที คุณสามารถเชื่อมต่อกับโค้ชความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองและรับคำแนะนำที่เหมาะกับสถานการณ์ของคุณ

คลิกที่นี่เพื่อเริ่มต้น

9) ใช้เพื่อแสดงว่าคุณเจ็บปวด

มีบางครั้งที่คุณ อาจกำลังทำร้ายแต่คู่ของคุณไม่รู้ว่าเขาหรือเธอทำอะไรลงไป

หากคุณพบว่ามันยากที่จะสื่อสารโดยใช้คำพูด คุณสามารถใช้ความเงียบเพื่อแสดงว่าคุณเจ็บปวดโดยไม่ต้องชี้ชัด สิ่งที่พวกเขาทำผิด

ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณได้ลองพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมที่ทำร้ายจิตใจและดูเหมือนพวกเขาไม่ได้บอกเป็นนัย การเงียบอาจเป็นกุญแจสำคัญ

สิ่งสำคัญที่สุดคือหากใช้ความเงียบในทางที่สร้างสรรค์ มันสามารถช่วยให้คุณทั้งคู่เรียนรู้จากกันและกันและเชื่อมต่อในระดับใหม่ได้

10) ความเงียบสามารถเปิดประตูสู่การสื่อสาร

ความเงียบสามารถใช้เพื่อเชิญการสนทนาได้

ลองคิดดู เมื่อคุณอารมณ์เสียเกี่ยวกับบางสิ่ง คุณอาจมีช่วงเวลาที่ลำบากในการนั่งคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้

หากคุณใช้วิธีเงียบ คนรักของคุณอาจมาหาคุณพร้อมกับขอโทษหรือพยายาม วิธีแก้ปัญหาก่อนที่คุณจะรู้ตัว

ความเงียบประเภทนี้สามารถเปลี่ยนเป็นการสื่อสารในช่วงเวลาสั้นๆ และช่วยให้คุณทั้งคู่แก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย

11) ความเงียบสามารถช่วยให้คุณประนีประนอมได้

เพียงเพราะคุณไม่พูดไม่ได้หมายความว่าไม่มีปัญหา

ความเงียบยังสามารถใช้เป็นเครื่องมือในการแสดงความตัวเองและช่วยให้คุณประนีประนอมหรือทำความเข้าใจที่คุณทั้งคู่ต้องการจริงๆ

คุณสามารถแสดงออกโดยไม่ต้องตอบโต้โดยใช้ความเงียบเป็นเครื่องมือเพื่อให้แน่ใจว่าคู่ของคุณเข้าใจว่าคุณโกรธอะไรและทำไม

ความสำคัญของการสื่อสารในความสัมพันธ์

แม้ว่าการใช้ความเงียบจะมีประโยชน์ คุณควรรู้ว่าการสื่อสารเป็นองค์ประกอบสำคัญของความสัมพันธ์ที่ประสบความสำเร็จ

1) ช่วยให้คุณรู้จักกัน

ตอนนี้ เมื่อคุณมีความสัมพันธ์กับใครบางคน สิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้คือการเรียนรู้เกี่ยวกับพวกเขาและว่าเขาเป็นใคร นั่นเป็นเหตุผลที่การสื่อสารเป็นสิ่งสำคัญ

เมื่อคุณมีความสัมพันธ์ คุณต้องเปิดใจรับฟังเกี่ยวกับอดีต ปัจจุบัน และอนาคตของพวกเขา

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณทั้งคู่ที่จะต้องรู้ว่าอะไร ทำให้คู่ของคุณติ๊ก

คุณยังต้องการทราบว่าคุณเข้ากันได้หรือไม่ และวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนั้นคือเปิดจากออฟเซ็ต ทำความรู้จักกับพวกเขาและให้พวกเขาเห็นตัวตนที่แท้จริงของคุณ

2) ช่วยหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิด

การเข้าใจคู่ของคุณเป็นส่วนสำคัญในการสื่อสาร จัสติน บราวน์ ผู้ร่วมก่อตั้ง Ideapod ชี้ให้เห็นว่ามีปัจจัยสำคัญสามประการในการทำความเข้าใจคู่ของคุณ

เขาได้รับปัจจัยสำคัญเหล่านี้จากวิดีโอใหม่ของหมอผี Rudá Iandê เกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ดีและประสบความสำเร็จ

ปัจจัยสำคัญประการแรกคือการที่ทั้งคู่ต้องมีความอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับแต่ละคนอื่น. การเรียกร้องให้คู่ของคุณฟังคุณยังไม่เพียงพอ วิธีนี้จะได้ผลก็ต่อเมื่อพวกเขาอยากรู้อยากเห็นเกี่ยวกับคุณจริงๆ เท่านั้น

ปัจจัยหลักประการที่ 2 คือการเข้าใจคู่ของคุณอย่างแท้จริง มันหมายถึงการสวมบทบาทของพวกเขาและดูว่าพวกเขามาจากไหน มันหมายถึงการเปิดใจรับสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของพวกเขาอย่างแท้จริง นอกจากนี้ยังหมายถึงการรับฟังพวกเขาด้วยใจจริง ๆ

ประการสุดท้าย ปัจจัยที่สามคือความมั่นใจในตนเอง หมายความว่าคุณไม่กลัวที่จะทำผิดและคุณไม่สร้างความสัมพันธ์เชิงลบกับความคิดของคุณอีกต่อไป หมายความว่าคุณแข็งแกร่งพอที่จะยอมอ่อนข้อให้คนรักเห็นได้

ฉันพบว่าวิดีโอของ Justin ให้ข้อมูลเชิงลึกและแนะนำให้คุณลองดู

3) การสื่อสารช่วยเพิ่มความเคารพ

องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดประการหนึ่งสำหรับความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งและมีความสุขคือการให้เกียรติกัน

เมื่อคุณสามารถพูดคุยและรับฟังซึ่งกันและกัน แสดงว่าคุณใส่ใจว่าคนรักรู้สึกอย่างไรและ ให้การยอมรับ

เมื่อคู่ของคุณเคารพคุณในฐานะบุคคลหนึ่งและรับฟังสิ่งที่คุณพูด นี่แสดงว่าพวกเขาต้องการเติบโตไปพร้อมกับคุณแทนที่จะต่อต้านคุณ

พูดง่ายๆ ก็คือ: ความเคารพเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ทั้งหมด

4) มันสร้างความไว้วางใจ

เมื่อคุณสามารถสื่อสารกับคู่ของคุณ คุณกำลังช่วยสร้างความไว้วางใจ

ตอนนี้ มันต้องใช้ จำนวนมากไว้วางใจให้รักษาแนวของ