11 fördelar med tyst behandling i relationer

Det här är ett lite kontroversiellt ämne.

Å ena sidan har tyst behandling sagts vara en form av misshandel med långsiktiga psykologiska effekter.

Å andra sidan kan det vara mycket effektivt om det används på ett klokt sätt.

Vi ska titta på de 11 fördelarna med tyst behandling när den används på rätt sätt.

Men först...

Hur du effektivt använder den tysta behandlingen

Tyst behandling är en vägran att kommunicera verbalt med en annan person, ofta även en vägran att erkänna att personen existerar.

Tyst behandling kan betraktas som en typ av känslomässig misshandel.

När tyst behandling används som en form av bestraffning är det troligt att den orsakar psykisk smärta.

Det betraktas som missbruk när det används för att manipulera, kontrollera och skada den andra personen och när det används under en längre tid.

När det används på detta sätt är det troligt att den tysta behandlingen orsakar mer skada än den hjälper ett förhållande.

Så hur kan du använda den tysta behandlingen på ett effektivt sätt utan att orsaka smärta?

Tyst behandling kan vara effektiv när den inte används för att straffa utan snarare som en timeout.

Låt mig förklara varför:

Ibland ger tystnad människor en chans att lugna ner sig och tänka efter innan de diskuterar något vidare.

Tystnad går också hand i hand med att ge eller ta utrymme. Ibland behöver du bara sluta prata så att du inte säger något som du ångrar i stundens hetta.

Vänta, det finns mer. Det ger också din partner en chans att reflektera över sitt eget beteende och se var han eller hon kan ha gjort fel.

Kort sagt kan det vara effektivt om det inte används för att stänga ut din partner utan snarare för att ta lite tid att bearbeta dina känslor, svalna och visa din partner att du inte är nöjd.

Den bör aldrig användas under långa perioder.

Här är en lista över fördelarna med tyst behandling:

1) Ger er (båda) möjlighet att svalka er

Det är lätt att säga något som du kommer att ångra när du är känslosam.

När en eller båda parter är arga eller upprörda är det nästan omöjligt att hitta en lösning.

Genom att ge dig själv lite tid att lugna ner dig kan du undvika att säga något elakt eller elakt.

Tystnad kan också hjälpa till att bli av med eventuella spänningar.

När den används på detta sätt ger den tysta behandlingen er båda tid att svalna, reflektera och hjälpa er att bearbeta era problem.

2) Ger dig en chans att reflektera över problemet.

Ibland är problemet ett missförstånd.

Du kan ha tänkt samma sak, men på grund av missförstånd förstår du inte vad din partner försökte säga (eller tvärtom).

Men när ni har tid att reflektera över vad som händer har ni båda chansen att identifiera problemet och se var missförståndet låg och hur ni kan lösa det.

Med tid för eftertanke har du förhoppningsvis en bättre chans att lösa dessa problem.

3) Ger dig utrymme att läka

Min erfarenhet är att människor ibland säger något i stundens hetta som kan orsaka känslomässig smärta.

Det är här som den tysta behandlingen kommer in: den kan ge er båda lite utrymme att läka nuvarande och tidigare sår utan att ni behöver säga något alls.

Har du någonsin frågat dig själv varför det är så svårt att älska?

Varför kan det inte vara så som du föreställde dig när du växte upp? Eller åtminstone vara begripligt...

När du måste använda dig av tyst behandling för att få igenom en sak är det lätt att bli frustrerad och till och med känna sig hjälplös. Du kan till och med frestas att kasta in handduken och ge upp kärleken.

Jag vill föreslå något annat.

Det är något jag lärde mig av den världsberömda shamanen Rudá Iandê. Han lärde mig att sättet att hitta kärlek och intimitet inte är det som vi kulturellt har blivit konditionerade att tro.

Faktum är att många av oss saboterar oss själva och lurar oss själva i åratal, vilket hindrar oss från att träffa en partner som verkligen kan uppfylla oss.

Som Rudá förklarar i den här fantastiska gratis videon är det många av oss som jagar kärleken på ett giftigt sätt som slutar med att vi blir knivskurna i ryggen.

Vi fastnar i hemska förhållanden eller tomma möten, hittar aldrig riktigt vad vi söker och fortsätter att känna oss hemska varje gång vi hamnar i ett gräl med vår partner.

Vi förälskar oss i en idealversion av någon i stället för i den verkliga personen.

Vi försöker "fixa" våra partners och slutar med att förstöra relationerna.

Vi försöker hitta någon som "fulländar" oss, bara för att sedan falla sönder med den personen bredvid oss och känna oss dubbelt så dåliga.

Rudás undervisning visade mig ett helt nytt perspektiv.

När jag tittade på den kändes det som om någon för första gången förstod min kamp för att hitta och vårda en kärlek - och äntligen erbjöd en verklig, praktisk lösning för att få min partners uppmärksamhet.

Om du är klar med otillfredsställande dejting, tomma hookups, frustrerande relationer, och att få dina förhoppningar krossade om och om igen, då är detta ett budskap du behöver höra.

Jag garanterar att du inte kommer att bli besviken.

Klicka här för att se den kostnadsfria videon.

4) Hjälper dig att förstå din partner bättre

Du kanske inte inser att du pressar din partner.

Men nu kommer det bästa: Om de använder sig av tyst behandling mot dig kommer du förmodligen att märka att det skedde efter att du gjorde eller inte gjorde något.

Du får t.ex. tyst behandling när du kommer hem sent och har glömt att du hade planer med din partner, eller om du har sagt att du ska städa huset medan din partner är ute och handlar, men när han eller hon kommer hem ser han eller hon att du sitter och tittar på TV och äter glass med en ännu större röra runt omkring dig.

Att få tyst behandling av din partner är en bra väckarklocka - det hjälper dig att förstå vad din partner behöver av dig och ser till att du slutar göra saker som irriterar honom eller henne.

När du är i ett förhållande där båda parter är medvetna om vad som gör den andra upprörd är det lättare att lösa varje problem när det dyker upp i stället för att låta det växa upp.

5) Hjälper dem att förstå dig

Det är svårt att lyssna när man är arg eller känslosam, eller hur?

Genom att ge din partner en time-out ger du honom eller henne en chans att samla sig tillräckligt för att lyssna på dig utan att avbryta eller vara defensiv.

Efter några timmar av tyst behandling kan de vara mer öppna för att höra din sida av historien utan att bli defensiva eller arga.

6) Du kan få en ursäkt

Om du ger din partner lite tid att tänka efter kan det leda till att han eller hon ångrar vad han eller hon har sagt eller gjort.

Och det bästa?

De kan komma tillbaka till dig med en uppriktig ursäkt och försöka att återupprätta relationen.

Detta är en mycket viktig fördel!

Om din partner återkommer med en uppriktig och innerlig ursäkt är det uppenbart att det är bra att använda den tysta behandlingen för att läka.

7) Bekämpa tystnad med tystnad

Om din partner använder sig av tyst behandling för att straffa dig är det bästa du kan göra att svara genom att tysta dig själv.

Istället för att låta det gå dig på nerverna och låta dem såra dig med den här typen av behandling, ge dem en smakbit av sin egen medicin. Låt dem uppleva konsekvenserna och jag garanterar att de kommer att vara öppna för dialog innan du vet ordet av.

Det är viktigt att du kan ha stor nytta av att använda tyst behandling mot en partner som använder den som ett vapen.

8) Vill du ha råd som är specifika för din situation?

Även om den här artikeln utforskar de viktigaste fördelarna med att använda tyst behandling i relationer kan det vara bra att prata med en relationscoach om din situation.

Med en professionell relationscoach kan du få råd som är specifika för ditt liv och dina erfarenheter...

Relationship Hero är en webbplats där välutbildade relationscoacher hjälper människor genom komplicerade och svåra kärlekssituationer. De är en mycket populär resurs för människor som står inför alla typer av utmaningar.

Hur vet jag det?

Jag tog kontakt med dem för några månader sedan när jag gick igenom en tuff period i mitt eget förhållande. Efter att ha varit vilse i mina tankar så länge gav de mig en unik inblick i dynamiken i mitt förhållande och hur jag skulle kunna få det på rätt köl igen.

Jag blev överväldigad av hur snäll, empatisk och verkligt hjälpsam min tränare var.

På bara några minuter kan du få kontakt med en certifierad relationscoach och få skräddarsydda råd för din situation.

Klicka här för att komma igång.

9) Använd den för att visa att du är skadad

Det finns tillfällen då du kan vara sårad, men din partner är inte medveten om vad han eller hon har gjort.

Om du har svårt att kommunicera med ord kan du använda tystnad för att visa att du är sårad utan att peka ut exakt vad de har gjort fel.

Om du dessutom har försökt prata med din partner om ett beteende som är sårande och han eller hon inte verkar förstå en vink, kan tystnad vara nyckeln.

Om den tysta behandlingen används på ett konstruktivt sätt kan den hjälpa er båda att lära av varandra och skapa nya kontakter.

10) Tystnad kan öppna dörren till kommunikation

Tystnad kan användas för att bjuda in till samtal.

Tänk efter: När du är upprörd över något kan du ha svårt att sätta dig ner och prata om det med din partner.

Om du använder dig av tyst behandling kan din partner komma till dig med en ursäkt eller ett försök till lösning innan du vet om det.

Denna typ av tystnad kan på mycket kort tid övergå till kommunikation och kan hjälpa er båda att lösa problemet snabbt och enkelt.

11) Tystnad kan hjälpa dig att nå en kompromiss

Bara för att ni inte pratar betyder det inte att det inte finns något problem.

Tystnad kan också användas som ett verktyg för att uttrycka sig och för att hjälpa er att nå en kompromiss eller en överenskommelse som ni båda verkligen vill ha.

Du kan uttrycka dig utan att slå tillbaka genom att använda tystnad som ett verktyg för att se till att din partner förstår vad du är upprörd över och varför.

Vikten av kommunikation i relationer

Även om det finns fördelar med att använda sig av tyst behandling bör du veta att kommunikation är en viktig del av varje lyckat förhållande.

1) Hjälper er att lära känna varandra

När du är i en relation med någon är en av de viktigaste sakerna du kan göra att lära dig mer om personen och vem den är. Därför är kommunikation nyckeln.

När du är i ett förhållande måste du vara öppen för att höra om deras förflutna, nutid och framtid.

Det är viktigt för er båda att veta vad som får er partner att vilja ha det så bra som möjligt.

Du vill också veta om ni är kompatibla, och det bästa sättet att göra det är att vara öppen från början. Lär känna dem och låt dem se din riktiga jag.

2) Det hjälper till att undvika missförstånd.

Att förstå din partner är en viktig del av kommunikationen. Som Justin Brown, medgrundare av Ideapod, påpekar finns det tre nyckelfaktorer för att förstå din partner.

Dessa nyckelfaktorer har han faktiskt hämtat från shamanen Rudá Iandê's nya video om hälsosamma och framgångsrika relationer.

Den första nyckelfaktorn är att de två parterna måste vara nyfikna på varandra. Det räcker inte att kräva att din partner lyssnar på dig, utan det kan bara fungera om han eller hon har en genuin nyfikenhet på dig.

Den andra nyckelfaktorn handlar om att verkligen förstå din partner. Det innebär att sätta sig in i hans eller hennes situation och se var han eller hon kommer ifrån. Det innebär att vara öppen för att se saker ur hans eller hennes synvinkel. Det innebär också att verkligen lyssna på honom eller henne, med hjärtat.

Slutligen är den tredje faktorn självförtroende. Det innebär att du inte är rädd för att ha fel och att du inte längre gör negativa associationer till dina tankar. Det innebär att du är stark nog att vara sårbar och att verkligen bli sedd av din partner.

Jag tyckte att Justins video var väldigt insiktsfull och rekommenderar definitivt att du kollar in den.

3) Kommunikation stärker respekten

En av de viktigaste ingredienserna i ett starkt och lyckligt förhållande är respekt.

När ni kan prata och lyssna på varandra visar du att du bryr dig om hur din partner känner sig och ger honom eller henne bekräftelse.

När din partner respekterar dig som person och lyssnar på vad du har att säga visar det att han eller hon vill växa tillsammans med dig i stället för mot dig.

Enkelt uttryckt: Respekt är grunden för alla relationer.

4) Det skapar förtroende

När du kan kommunicera med din partner hjälper du till att bygga upp ett förtroende.

Nu krävs det mycket tillit för att hålla kommunikationslinjerna öppna och inte bråka. Detta gäller särskilt om en av er har blivit sårad tidigare och har svårt att lita på varandra.

Att arbeta med era kommunikationsförmågor kommer att fördjupa er relation och få er båda att känna er tryggare med varandra.

5) Det hjälper till att lösa konflikter

En av de värsta sakerna som kan hända i ett förhållande är bristande kommunikation när någon är upprörd eller inte håller med om något som partnern har gjort.

Sanningen är att om du inte kommunicerar kan dessa problem fortsätta att växa och leda till större problem på sikt. Därför är det viktigt att du pratar med din partner om vad som stör dig i stället för att låta det samlas inom dig.

När din partner känner att han eller hon kan prata med dig om vad som helst och att du lyssnar, känner han eller hon sig tryggare i relationen.

När ni båda kan lösa en konflikt på ett konstruktivt sätt, får ni båda att känna er bättre för varandra och för relationen i stort.

Ni har båda förmågan att lösa problem med ord i stället för med destruktiva handlingar eller sårande ord.

6) Hjälper till att skapa tydliga förväntningar

En god kommunikation skapar realistiska förväntningar och gränser för er båda.

När ni kommunicerar med varandra och fastställer vad som förväntas av er relation nu och i framtiden tar ni ett steg mot att bygga upp ett förtroende tillsammans.

När ni är överens om vad ert förhållande handlar om, blir det mindre negativitet och ni känner er båda tryggare.

7) Det ger näring åt kärleken mellan partnerna

Effektiv kommunikation med din partner bidrar till att ge näring åt den kärlek ni har till varandra.

Det är lättare än du tror.

Genom att ge näring åt kärleken i ditt förhållande och vara trogen den du är hjälper du till att bygga ett starkare band mellan er.