Shaxda tusmada
Tani waa mawduuc muran badan ka taagan yahay.
Dhanka kale, daawaynta aamusan ayaa lagu sheegay inay tahay nooc xadgudub ah oo leh saamayn nafsiyeed oo muddo dheer ah.
Midda kale. gacanta, marka loo isticmaalo si xikmad leh, waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh.
Waxaan eegi doonnaa 11 faa'iido oo ay leedahay daawaynta aamusan marka si habboon loo isticmaalo.
Laakiin marka hore…
> Sida loo isticmaalo daawaynta aamusan si wax ku ool ahDaawaynta aamusan waa diidmada in qof kale afka lagula hadlo. Inta badan waxaa ka mid ah diidmada in la aqoonsado jiritaankooda.
Sidaa darteed, daawaynta aamusan waxaa loo qaadan karaa nooc xadgudub xagga niyadda ah.
Marka daawaynta aamusan loo isticmaalo qaab ciqaab ah waa waxay u badantahay in ay keento xanuun nafsi ah , daawaynta aamusan waxay u badan tahay in ay keento dhaawac ka badan inta ay tahay in la caawiyo xiriirka.
Haddaba sidee ayaad u isticmaali kartaa daaweynta aamusan si wax ku ool ah adigoon xanuun gelin?
Daawaynta aamusan waxay noqon kartaa mid waxtar leh marka looma isticmaalo in lagu ciqaabo balse waa wakhti go'an.
Aan sharaxo sababta:
>Mararka qaar aamusnaantu waxay dadka siisaa fursad ay ku qaboojiyaan oo ay ka fikiraan ka hor intaanay wax dheeraad ah ka hadlin.Aamusnaanta sidoo kale waxay la socotaa siinta ama qaadashada boos. Mararka qaarkood waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad joojiso hadalka si adigaisgaarsiinta furan oo aan dagaal. Tani waxay si gaar ah run u tahay haddii midkiin uu hore u dhaawacmay oo ay ku adag tahay inuu aamino.
Ka shaqaynta xirfadahaaga isgaarsiineed waxay kaa caawin doontaa inaad sii qotonto xiriirkiina oo labadiinaba aad dareento kalsooni midba midka kale.
5) Waxa ay gacan ka geysataa xalinta khilaafaadka
>Waxyaabaha ugu xun ee ku dhaca xiriirka waxaa ka mid ah isgaarsiin la'aan marka uu qof ka xanaaqo ama uu ku qanci waayo wax uu sameeyay lammaanaha. 1>
Runtu waxay tahay in la'aanteed isgaarsiin la'aan, arrimahan laga yaabo inay sii socdaan oo ay u horseedaan dhibaatooyin ka sii weyn wadada. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad lamaanahaaga kala hadasho waxa ku dhibaya halkii aad ka yeeli lahayd inay gudahaaga ku dhismaan.
Marka lammaanahaagu dareemo inay wax kasta kaala hadli karaan oo aad dhegaysan doonto, waxay ka dhigtaa inay dareemaan kalsooni badan xagga xidhiidhka
Marka labadiinuba aad awooddaan inaad khilaafka si wax dhisid ah uga wada shaqeysaan, waxay labadiinuba ka dhigaysa mid aad u wanaagsan midkiinba midka kale iyo guud ahaan xidhiidhka.
0> Labadiinaba waxaad leedihiin karti aad ku xallisaan amuuraha adoo isticmaalaya erayo halkii aad ka isticmaali lahaydeen ficilo wax duminaya ama erayo dhaawac leh.6) Waxay kaa caawinaysaa inaad dejiso rajooyin cad
Isgaadhsiinta wanaagsan waxay kuu dejinaysaa rajooyin iyo xuduudo dhab ah labadiinaba.
Markaad wada hadlaysaan oo aad iska dhigtaan waxa laga filayo xidhiidhkiina hadda iyo mustaqbalkaba, waxaad qaadaysaan tallaabosidii loo dhisi lahaa kalsooni.
Marka aad isku bog ka tihiin waxa uu xidhiidhkiinu ku saabsan yahay, waxa ay abuurtaa diidmo yar oo labadiinaba aad dareensiisa ammaan.
>7) waxay kobcisaa jacaylka ka dhexeeya lamaanahaagaXidhiidh hufan oo lala yeesho lamaanahaaga waxa ay ka caawisaa kobcinta jacaylka aad isu haysaan.
Sidoo kale eeg: 10 calamad oo lagu garto dabeecada ilaalinta xidhiidhka (iyo sida loola tacaalo)Way ka fududdahay sidaad u malaynayso.
Adiga oo nafaqaynaya oo kobcinaya jaceylka xiriirkaaga iyo ku xirnaanta qofka aad tahay, waxaad gacan ka geysaneysaa dhisidda xiriir adag oo dhexdiina ah.
Sidoo kale eeg: Sida loola tacaalo noqoshada guul-darradu: 14 ma jiro bullsh*t talooyinha odhan wax aad ka shallaayi doonto kulaylka wakhtiga.Sug, wax badan ayaa jira. Waxay sidoo kale siin doontaa lammaanahaaga fursad uu ku fekero dabeecadooda oo uu arko halka laga yaabo inay ka qaldamaan.
Marka la soo koobo, waxay noqon kartaa mid waxtar leh haddii aan loo isticmaalin in la xiro lammaanahaaga laakiin halkii aad ka qaadan lahayd wax. wakhtiga aad ka shaqaynayso shucuurtaada, is qabooji, una tusi lamaanahaga in aanad ku faraxsanayn
Waa in aan marnaba la isticmaalin wakhti dheer
>Halkan waa liis faa'iidooyinka ee daawaynta aamusan:1) Waxay kuu ogolaataa (labadaba) inaad qaboojiso
Waa kan heshiiskii, way fududahay inaad tidhaahdo wax aad ka shallaayi doonto markaad dareento.
0>Marka mid ama labada lamaane ay xanaaqaan ama ay ka shaqeeyaan, waa wax aan macquul aheyn in la helo xal.Hadaba, adiga oo waqti siiya naftaada si aad u dejiso, waxaad ka fogaan kartaa inaad ku hadasho wax xun ama xumaan. 1>
Aamusnaanta waxay kaloo kaa caawin kartaa inaad ka takhalusto xiisad kasta.
Marka sidaan loo isticmaalo, daawaynta aamusan waxay labadiina siin doontaa wakhti aad ku qaboojiso, ka fikirto, oo ay kaa caawiso inaad ka shaqeyso shaqadaada. arrimaha
>2 is-gaarsiin-xumo, ma heleysid waxa lammaanahaagu isku dayay inuu yiraahdo (ama si kale).Laakin marka aad waqti u heshid inaad ka fikirto waxa socda, labadiinaba waxaad haysataa fursad aad ku gartaan.dhibka oo arag halka isfaham la'aantu ka jirtay iyo sidaad uga bixi lahayd
>Marka aad ka fiirsato waxaad rajaynaysaa inaad fursad fiican u hesho inaad arrimahan kaga shaqeyso.>3) bogsii> Waayo-aragnimadayda, dadku mararka qaarkood waxay yiraahdaan wax kuleyl ah oo ay u badan tahay inay keento xanuun shucuureedTaasi waa meesha daawaynta aamusan ay ka soo gasho. Waxay ku siin kartaa labadiina xoogaa xoogaa ah. meel aad kaga bogsato boogaha hadda jira iyo kuwii horeba adigoon haba yaraatee waxba ka odhan
Weligaa ma is waydiisay sababta jacaylku u adag yahay?
? Ama ugu yaraan macno samee…>Marka aad u baahan tahay inaad isticmaasho daawaynta aamusan si aad u samayso qodob, way fududahay inaad niyad jabto oo aad dareento caawimo la'aan. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa isku daydo inaad tuurto shukumaanka oo aad ka quusato jacaylka.Waxaan rabaa inaan soo jeediyo inaad sameyso wax ka duwan.
Waa wax aan ka bartay shaman caanka ah ee Rudá Iandê. Waxa uu i baray in dariiqa loo maro jacaylka iyo isu soo dhawaanshaha aanu ahayn waxa dhaqan ahaan lagu xidhay in aan rumaysno.
Runtii, qaar badan oo naga mid ah ayaa is-khalifaya oo nafteena khiyaameeya muddo sanado ah, iyaga oo ka hor istaagaya kulanka lamaane si dhab ah noo fulin kara.
Sida Ruda ku sharaxay muuqaalkan bilaashka ah ee maskaxda ku haya, qaar badan oo naga mid ah ayaa jacaylka u eryanaya qaab sun ah oo aakhirka innaga gasha dhabarka.
Waan helnaa. ku xayiran xiriir aad u xun ama kulano madhan, marnaba si dhab ah u helinWaxaan raadineynaa, oo aan sii wadno inaan dareemno naxdin mar kasta oo aan muran ka dhex abuurno lammaaneheena.
Waxaan jecelnahay nooca ugu habboon ee qof halkii qofka dhabta ah.
0 Waxaan isku daynaa inaan "hagaajinno" lamaanayaashayada oo aakhirka burburino cilaaqaadkaWaxaan isku daynaa inaan helno qof "dhameystir", kaliya inaan kala tagno iyaga oo nagu xiga oo aan dareemno laba jeer oo xun.
Waxbarashadii Rudá waxay i tustay aragti cusub oo dhan.
Intii aan daawanayay, waxaan dareemay sidii qof fahmay halgankayga si aan u helo oo u kobciyo jacayl markii ugu horreysay - oo ugu dambeyntii bixiyay xal dhab ah, oo wax ku ool ah si aan u helo dareenka lammaanaha.
Haddii aad ku dhammaatay shukaansi aan ku qanacsanayn, xidhiidho madhan, xiriir niyad jab leh, iyo in rajadaadu ay sii xumaato marar badan, markaa tani waa fariin aad u baahan tahay inaad maqasho.
I dammaanad qaadi maysid inaadan niyad jabin badhamada lamaanahaaga.
Laakin waa kan laadiyaha: Hadii ay kugu isticmaalaan daawaynta aamusan, waxa aad ogaan doontaa in ay ahayd kadib markii aad samaysay ama aadan samaynin.
Waayo Tusaale ahaan, waxaad helaysaa daawaynta aamusnaanta ka dib markaad guriga soo daahdo adigoo illoobay inaad qorshe la lahayd lammaanahaaga. Ama, waxaad sheegtay inaad nadiifin doonto guriga marka lammaanahaagu ku maqan yahay wax iibsiga, kaliya inay guriga yimaadaan oo ay ku helaan adigoo daawanayaTV-ga iyo cunista jalaatada oo ay kugu hareeraysan yihiin qas ka sii weyn in aad joojiso waxyaabaha ka cadhaysiiya ama ka xanaajisa.
Waxaad arkaysaa, marka aad xidhiidh dhex marayso in labada lammaane ay ka warhayaan waxa kan kale ka xanaajinaya, waxa fududaanaya in mushkilad kasta la xalliyo marka ay timaaddo halkii aad ka heli lahayd. u ogolow inay dhismaan.
>5 Lammaanahaaga wakhti ay fasax yihiin, waxaad siinaysaa fursad ay isugu yimaadaan si ay ku dhegaystaan adiga oo aan kala joojin ama is difaacin Sheekada dhinaceeda adiga oo aan is difaacin ama xanaaqin> 6) Waxaa laga yaabaa inaad hesho raaligelinLammaanahaaga oo aad siiso wakhti aad ku fikirto waxay ku dambayn kartaa inay ka shallaayaan wixii uu ku hadlay ama sameeyay.
iyo qaybta ugu wanaagsan
Haddii lammaanahaagu uu la soo noqdo raalli-gelin dhab ah oo qalbi-dhal ah, markaas faa'iidooyinka bogsashada ee isticmaalka daawaynta aamusan waa ay caddahay.
7 iyadoo la isticmaalayo daawaynta aamusan si lagugu ciqaabo,Waxa ugu fiican ee aad samayn karto waa in aad ka jawaabto adiga oo iska aamusa.
Intay kuu ogolaan lahaayeen in ay ku soo gaadho oo aad u ogolaato in ay ku dhaawacaan daawaynta noocaan ah, sii dhadhanka daawadooda. Ha la kulmaan cawaaqibka ka dhalan kara, waxaanan dammaanad qaadayaa inay u furnaan doonaan wadahadal ka hor intaadan ogaanin.
Xukunka gunta ayaa ah in isticmaalka daawaynta aamusan ee lammaanaha u isticmaalaya hub ahaan ay faa'iido weyn u leedahay adiga.
8) Ma doonaysaa talo u gaar ah xaaladaada .
Tababaraha xiriirka xirfadeed, waxaad heli kartaa talo u gaar ah noloshaada iyo waaya aragnimadaada…
Xiriirka Xidhiidhka waa goob ay tababarayaasha xiriirka aad u tababaran ay dadka ka caawiyaan xaaladaha adag ee jacaylka. Waa kheyraad caan ah oo loogu talagalay dadka ay la kulmaan caqabad kasta.
Sideen ku garan karaa? balastar in aniga ii gaar ah. Ka dib markii aan ka lumay fikirkayga muddo dheer, waxay i siiyeen aragti gaar ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqa xiriirkayga iyo sidii aan dib ugu soo celin lahaa.
Tababarahaygu wuxuu ahaa.Daqiiqado yar gudaheed waxaad ku xidhi kartaa tababare xidhiidh shahaado lehoo u hel talooyin ku habboon xaaladdaada
>Riix halkan si aad u bilowdo.9) Isticmaal si aad u muujiso inaad ku dhaawacantay
waxaa laga yaabaa in uu wax yeelo,laakin lamaanahaaga ma ka warqabo waxa uu sameeyay.Haddii ay kugu adagtahay in aad ku wada xiriirto kalmado, waxaad isticmaali kartaa aamusnaan si aad u muujiso in aad ku dhaawacantay adiga oo aan si sax ah u tilmaamin.
Waxa kale oo intaas dheer, haddii aad isku dayday inaad lamaanahaaga kala hadasho hab-dhaqan xun oo aanay u muuqan inay wax dareen ah qaadanayso, aamusnaanta ayaa furaha noqon karta.
0>Dhinaca guntu waxa weeye, haddii daawaynta aamusan loo isticmaalo hab wax dhisid ah, waxay kaa caawin kartaa labadiinaba inaad wax ka barataan oo aad ku xidhaan heerar cusub.10) Aamusnaanta waxay furi kartaa albaabka isgaarsiinta 3>
Aamusnaanta waxa loo isticmaali karaa in lagu martiqaado wada-hadalka.
Ka fakar. Marka aad wax ka xumaato, waxaa laga yaabaa inay kugu adkaato inaad la fadhiisato oo aad kala hadasho lammaanahaaga.
Haddii aad isticmaasho daawaynta aamusan, lammaanahaagu wuxuu kuu iman karaa raaligelin ama isku day Xalka intaadan ogaan.
Aamusnaanta noocan ah waxay isu bedeli kartaa isgaarsiin muddo aad u yar gudaheed waxayna kaa caawin kartaa labadiinaba inaad si degdeg ah oo fudud u xalisaan arrinta aad ku jirtaan.
> 11) Aamusnaanta ayaa kaa caawin karta inaad gaadho heshiisMaadaama aanad hadlaynin macnaheedu maaha in aanay arini jirin.
Aamusnaanta waxa kale oo loo isticmaali karaa qalab lagu muujiyoNaftaada iyo inay kaa caawiso inaad gaadhaan tanaasul ama isfaham aad labadiinuba aad dhabtiina u doonaysaan.
Waxaad muujin kartaa naftaada adigoon dib ula dagaalamin adiga oo aamusnaanta u adeegsada aalad si aad u hubiso in lammaanahaagu fahmayo waxa aad ka cadhoonayso iyo sababta.
Muhiimada ay u leedahay isgaadhsiinta cilaaqaadka
>Inkasta oo ay jiraan faa’iidooyin ku jira isticmaalka daawaynta aamusan, waa in aad ogaataa in xidhiidhku yahay shay muhiim u ah xidhiidh kasta oo guulaysta.1) Wuxuu kaa caawinayaa inaad isbartaan
Hadda, markaad qof xidhiidh la leedahay, mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad samayn karto waa inaad barato isaga iyo cidda uu yahay. Taasi waa sababta isgaarsiintu ay fure u tahay
Marka aad xiriir la leedahay, waa inaad u furnaataa inaad maqasho wixii hore, hadda iyo mustaqbalka. wuxuu ka dhigayaa lamaanahaaga sax.
>Waxaad sidoo kale dooneysaa inaad ogaato inaad ku habboon tahay iyo in kale, habka ugu fiican ee taas loo sameeyo waa inaad ka furfuran tahay. Bar iyaga oo u ogolow inay ku arkaan adiga runta ah.2) Waxay kaa caawinaysaa inaad iska ilaaliso ismaandhaafka
Fahamka lamaanahaaga waa qayb muhiim ah oo ka mid ah isgaarsiinta. Sida aasaasaha Ideapod Justin Brown uu tilmaamay, waxaa jira saddex arrimood oo muhiim ah si loo fahmo lammaanahaaga.
Waxa uu dhab ahaantii arrimahan muhiimka ah ka helay muuqaalka cusub ee shaman Rudá Iandê ee ku saabsan cilaaqaadka caafimaadka iyo guusha leh.
Qodobka ugu horreeya ee muhiimka ah ayaa ah in labada lammaane ay u baahan yihiin inay wax ka ogaadaan mid kastakale. Kuma filna inaad dalbato lammaanahaagu inuu ku dhagaysto. Tani waxay shaqayn kartaa oo kaliya haddii ay xiiso dhab ah ka qabaan adiga.
Qodobka labaad ee muhiimka ah waa fahamka dhabta ah ee lammaanahaaga. Waxay la macno tahay inaad naftaada geliso oo aad aragto halka ay ka imanayaan. Waxay la macno tahay in si dhab ah loo furfuro in wax laga eego aragtidooda. Waxa kale oo ay la macno tahay in aad si dhab ah u dhegaysato iyaga, qalbigaaga.
Ugu dambayntii, qodobka saddexaad waa isku-kalsoonida. Waxay la macno tahay inaadan ka baqayn inaad khaldan tahay iyo inaadan hadda ka dib samayn ururo taban fikradahaaga. Waxay la macno tahay inaad ku filan tahay inaad u nugulaato oo si dhab ah loogu arko lammaanahaaga.
Muqaalka Justin waxaan ka helay runtii mid wax ku ool ah, waxaana hubaal ah inaad kugula talineyso inaad hubiso.
> 3) Isgaarsiintu waxay xoojisaa ixtiraamka.Mid ka mid ah maaddooyinka ugu muhiimsan ee lagu kasbado xidhiidhka adag iyo farxadda leh waa ixtiraam.
Marka aad wada hadli kartaan oo aad is dhegaysan kartaan, waxaad muujinaysaa inaad danaynaysaan dareenka lammaanahaaga iyo siinta ansaxinta
Marka lammaanahaagu ku ixtiraamo qof ahaan oo uu maqlo waxa aad sheegayso, tani waxay ku tusinaysaa inay rabaan inay kula koraan halkii ay kaa soo horjeedaan.
>Si fudud u dhig: Ixtiraamku waa aasaaska dhammaan cilaaqaadka4) Waxay dhistaa kalsoonida
>Marka aad la xidhiidhi karto lammaanahaaga, waxaad gacan ka geysanaysaa dhisidda kalsoonida.
Hadda, way qaadanaysaa. kalsooni badan si loo ilaaliyo khadadka
