Obsah
Toto je trochu kontroverzní téma.
Na jedné straně se o tichém zacházení říká, že je to forma zneužívání s dlouhodobými psychickými následky.
Na druhou stranu může být při rozumném použití velmi účinný.
Podíváme se na 11 výhod tiché léčby, pokud se používá správně.
Ale nejdříve...
Jak účinně používat tichou léčbu
Mlčení je odmítání verbální komunikace s druhou osobou. Často zahrnuje odmítání uznat její existenci.
Tiché zacházení lze proto považovat za druh citového zneužívání.
Pokud je tiché zacházení používáno jako forma trestu, je pravděpodobné, že způsobí psychickou bolest.
Za zneužívání se považuje, pokud se používá k manipulaci, kontrole a ubližování druhé osobě a pokud se používá po delší dobu.
Takto používané mlčení může vztahu spíše uškodit, než pomoci.
Jak tedy můžete účinně použít tichou léčbu, aniž byste způsobili bolest?
Tichá výchova může být účinná, pokud se nepoužívá jako trest, ale spíše jako oddechový čas.
Vysvětlím vám proč:
Někdy je ticho příležitostí k tomu, aby lidé vychladli a přemýšleli, než začnou o něčem dále diskutovat.
Mlčení jde také ruku v ruce s poskytováním nebo odebíráním prostoru. Někdy prostě musíte přestat mluvit, abyste neřekli něco, čeho byste v zápětí litovali.
Počkejte, je toho víc. Také to vašemu partnerovi umožní zamyslet se nad vlastním chováním a zjistit, kde mohl udělat chybu.
Stručně řečeno, může být účinná, pokud ji nepoužíváte k tomu, abyste se partnerovi uzavřeli, ale spíše k tomu, abyste si vzali čas na zpracování svých emocí, vychladli a dali partnerovi najevo, že nejste šťastní.
Nikdy by se neměl používat po delší dobu.
Zde je seznam výhod tiché léčby:
1) Umožňuje vám (oběma) vychladnout
Jde o to, že v emocích snadno řeknete něco, čeho budete litovat.
Když je jeden nebo oba partneři naštvaní nebo rozčilení, je téměř nemožné najít řešení.
Když si dáte čas na uklidnění, můžete se vyhnout tomu, abyste řekli něco ošklivého nebo zlomyslného.
Ticho může také pomoci zbavit se napětí.
Při tomto způsobu léčby mlčením získáte oba čas na zklidnění, přemýšlení a řešení problémů.
2) Dává vám příležitost zamyslet se nad problémem.
Někdy je problém v nedorozumění.
Možná jste si mysleli totéž, ale kvůli špatné komunikaci jste nepochopili, co se vám partner snažil říct (nebo naopak).
Když však máte čas přemýšlet o tom, co se děje, máte oba možnost identifikovat problém a zjistit, kde došlo k nedorozumění a jak ho můžete vyřešit.
S časem na rozmyšlenou snad budete mít větší šanci tyto problémy vyřešit.
3) Dává vám prostor k uzdravení
Podle mých zkušeností lidé někdy v zápalu okamžiku řeknou něco, co jim může způsobit citovou bolest.
Právě tady přichází na řadu tichá léčba. Může vám oběma dát prostor k tomu, abyste se vyléčili ze současných i minulých ran, aniž byste museli cokoli říkat.
Položili jste si někdy otázku, proč je láska tak těžká?
Proč to nemůže být tak, jak sis to představoval, když jsi vyrůstal? Nebo to alespoň dává nějaký smysl...
Když musíte používat tiché zacházení, abyste dosáhli svého, je snadné být frustrovaný a dokonce se cítit bezmocný. Můžete být dokonce v pokušení hodit ručník do ringu a vzdát se lásky.
Chci navrhnout něco jiného.
Je to něco, co jsem se naučila od světoznámého šamana Rudy Iandêho. Naučil mě, že cesta k nalezení lásky a intimity není taková, jak jsme byli kulturně podmíněni.
Mnozí z nás se totiž léta sebemrskačsky obelhávají a klamou sami sebe, čímž se staví do cesty setkání s partnerem, který by nás skutečně naplňoval.
Jak Rudá vysvětluje v tomto úžasném videu zdarma, mnozí z nás se za láskou honí toxickým způsobem, který nás nakonec bodne do zad.
Uvízneme v příšerných vztazích nebo prázdných setkáních, nikdy nenajdeme to, co hledáme, a stále se cítíme hrozně pokaždé, když se s partnerem pohádáme.
Zamilováváme se do ideální verze člověka místo do skutečné osoby.
Snažíme se své partnery "napravit" a nakonec vztahy zničíme.
Snažíme se najít někoho, kdo nás "doplní", abychom se pak s ním vedle sebe zhroutili a cítili se dvakrát tak špatně.
Rudovo učení mi ukázalo zcela nový pohled na věc.
Při sledování jsem měla pocit, že někdo poprvé pochopil mé snahy o nalezení a pěstování lásky - a konečně mi nabídl skutečné, praktické řešení, jak získat pozornost mého partnera.
Viz_také: Zkusil jsem Kambo, amazonský žabí jed, a bylo to brutální.Pokud jste již skončili s neuspokojivým chodit s někým, prázdné hookups, frustrující vztahy, a mít své naděje zmařil znovu a znovu, pak je to zpráva, kterou potřebujete slyšet.
Zaručuji vám, že nebudete zklamáni.
Klikněte zde a podívejte se na bezplatné video.
4) Pomáhá vám lépe porozumět partnerovi
Možná si ani neuvědomujete, že na svého partnera tlačíte.
Ale tady je ten kámen úrazu: Pokud na vás použijí léčbu mlčením, pravděpodobně si všimnete, že to bylo poté, co jste něco udělali nebo neudělali.
Například se vám dostane tichého zacházení poté, co přijdete domů pozdě, protože jste zapomněli, že jste měli s partnerem plány. Nebo jste řekli, že uklidíte dům, zatímco váš partner je na nákupech, jen aby přišel domů a našel vás, jak sledujete televizi a jíte zmrzlinu s ještě větším nepořádkem kolem sebe.
Tiché zacházení ze strany partnera je proto dobrým budíčkem - mělo by vám pomoci pochopit, co od vás partner potřebuje, a zajistit, abyste přestali dělat věci, které ho rozčilují nebo dráždí.
Když jste ve vztahu, kde si oba partneři uvědomují, co toho druhého rozčiluje, je snazší řešit každý problém hned, jak se objeví, místo abyste ho nechali narůst.
5) Pomáhá jim pochopit vás
Je těžké naslouchat, když jste naštvaní nebo plní emocí, nemyslíte?
Když dáte svému partnerovi přestávku, dáte mu šanci, aby se vzpamatoval a vyslechl vás, aniž by vás přerušoval nebo se bránil.
Po několika hodinách mlčení budou možná přístupnější vyslechnout si vaši verzi příběhu, aniž by se začali bránit nebo zlobit.
6) Možná se vám omluví
Pokud dáte partnerovi čas na rozmyšlenou, může se stát, že bude litovat toho, co řekl nebo udělal.
A to nejlepší?
Možná se vám vrátí s upřímnou omluvou a pokusí se vztah urovnat.
To je velmi důležitá výhoda!
Pokud se vám partner upřímně a srdečně omluví, pak je léčebný přínos používání léčby mlčením zřejmý.
7) Bojujte proti mlčení mlčením
Pokud vás partner trestá mlčením, nejlepší, co můžete udělat, je reagovat mlčením.
Místo toho, abyste se nechali vytočit a dovolili jim, aby vám takovým zacházením ubližovali, dejte jim ochutnat jejich vlastní medicínu. Nechte je zakusit následky a zaručuji vám, že než se nadějete, budou otevření dialogu.
Podstatné je, že použití tiché léčby vůči partnerovi, který ji používá jako zbraň, může být pro vás velmi prospěšné.
8) Chcete poradit s konkrétní situací?
Přestože tento článek popisuje hlavní výhody používání tiché léčby ve vztazích, může být užitečné promluvit si o své situaci s koučem pro vztahy.
Profesionální vztahový kouč vám poradí přesně podle vašeho života a vašich zkušeností...
Relationship Hero je stránka, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace. Jsou velmi oblíbeným zdrojem informací pro lidi, kteří čelí jakýmkoli výzvám.
Jak to vím?
No, oslovila jsem je před několika měsíci, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vlastním vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu a do toho, jak ho vrátit do správných kolejí.
Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.
Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.
Klikněte zde a začněte.
9) Použijte ji, abyste ukázali, že jste zraněni.
Někdy se může stát, že vás to bolí, ale váš partner si není vědom toho, co udělal.
Pokud je pro vás obtížné komunikovat slovy, můžete mlčením dát najevo, že jste zraněni, aniž byste museli zdůrazňovat, co přesně udělali špatně.
Pokud jste se navíc snažili s partnerem mluvit o chování, které vás zraňuje, a nezdá se, že by si z toho vzal příklad, může být klíčem k řešení mlčení.
Podstatné je, že pokud se mlčení použije konstruktivně, může vám oběma pomoci učit se jeden od druhého a navázat nové kontakty.
10) Mlčení může otevřít dveře ke komunikaci
Ticho může být použito jako výzva ke konverzaci.
Přemýšlejte o tom. Když vás něco rozčílí, může být těžké si s partnerem sednout a promluvit si o tom.
Pokud budete mlčet, partner za vámi může přijít s omluvou nebo pokusem o řešení dřív, než se nadějete.
Tento typ mlčení se může ve velmi krátké době změnit v komunikaci a může vám oběma pomoci snadno a rychle vyřešit daný problém.
11) Mlčení vám může pomoci dosáhnout kompromisu
To, že spolu nemluvíte, neznamená, že neexistuje žádný problém.
Mlčení lze také použít jako nástroj k vyjádření a k dosažení kompromisu nebo porozumění, které si oba skutečně přejete.
Můžete se vyjádřit, aniž byste se museli bránit, a to tak, že mlčení použijete jako nástroj k tomu, abyste se ujistili, že váš partner chápe, co vás trápí a proč.
Význam komunikace ve vztazích
Mlčení je sice výhodné, ale měli byste vědět, že komunikace je důležitým prvkem každého úspěšného vztahu.
1) Pomáhá vám poznat se navzájem
Když jste s někým ve vztahu, jednou z nejdůležitějších věcí, kterou můžete udělat, je poznat ho a zjistit, jaký je. Proto je komunikace klíčová.
Když jste ve vztahu, musíte být otevřeni tomu, abyste si vyslechli jeho minulost, přítomnost i budoucnost.
Je důležité, abyste oba věděli, co vašeho partnera zajímá.
Chcete také vědět, zda jste kompatibilní, a nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je být otevřený od samého začátku. Seznamte se s nimi a nechte je, aby viděli vaše skutečné já.
2) Pomáhá předcházet nedorozuměním.
Porozumění partnerovi je klíčovou součástí komunikace. Jak upozorňuje spoluzakladatel společnosti Ideapod Justin Brown, existují tři klíčové faktory pro porozumění partnerovi.
Tyto klíčové faktory převzal z nového videa šamana Rudy Iandêho o zdravých a úspěšných vztazích.
Prvním klíčovým faktorem je, že oba partneři musí mít o sebe navzájem zájem. Nestačí vyžadovat, aby vás partner poslouchal. To může fungovat pouze tehdy, pokud má o vás skutečný zájem.
Druhým klíčovým faktorem je skutečné porozumění partnerovi. Znamená to vžít se do jeho situace a pochopit, z čeho vychází. Znamená to být skutečně otevřený a vidět věci z jeho úhlu pohledu. Znamená to také skutečně mu naslouchat srdcem.
A konečně třetím faktorem je sebedůvěra. Znamená to, že se nebojíte, že se mýlíte, a že už si nevytváříte negativní asociace se svými myšlenkami. Znamená to, že jste dostatečně silní, abyste byli zranitelní a aby vás partner skutečně viděl.
Justinovo video mi přišlo opravdu zasvěcené a rozhodně doporučuji, abyste se na něj podívali.
3) Komunikace posiluje respekt
Jednou z nejdůležitějších složek silného a šťastného vztahu je respekt.
Když spolu dokážete mluvit a naslouchat jeden druhému, dáváte tím najevo, že vám záleží na tom, jak se váš partner cítí, a dáváte mu tím najevo, že ho potvrzujete.
Pokud vás partner respektuje jako člověka a naslouchá tomu, co říkáte, ukazuje to, že chce růst s vámi, a ne proti vám.
Jednoduše řečeno: základem všech vztahů je úcta.
Viz_také: 30 velkých znamení, že se nikdy neoženíte (a proč je to dobře)4) Buduje důvěru
Když se svým partnerem dokážete komunikovat, pomáháte mu budovat důvěru.
Nyní je třeba hodně důvěry, abyste udrželi otevřené komunikační linky a nehádali se. To platí zejména v případě, že jeden z vás byl v minulosti zraněn a má problém důvěřovat.
Práce na komunikačních dovednostech pomůže prohloubit váš vztah a oba se budete cítit bezpečněji.
5) Pomáhá řešit konflikty
Jednou z nejhorších věcí, které se mohou ve vztahu stát, je nedostatek komunikace, když je někdo naštvaný nebo nesouhlasí s něčím, co jeho partner udělal.
Pravdou je, že bez komunikace mohou tyto problémy dále hnisat a vést k větším problémům. Proto je důležité, abyste si s partnerem promluvili o tom, co vás trápí, místo abyste to v sobě nechali narůstat.
Když má váš partner pocit, že s vámi může mluvit o čemkoli a že ho vyslechnete, cítí se ve vztahu bezpečněji.
Když se vám oběma podaří konstruktivně řešit konflikty, oba se pak cítíte lépe a vztah je celkově lepší.
Oba máte schopnost řešit problémy pomocí slov namísto destruktivních činů nebo zraňujících slov.
6) Pomáhá stanovit jasná očekávání
Dobrá komunikace stanoví realistická očekávání a hranice pro vás oba.
Když spolu komunikujete a stanovíte, co od svého vztahu očekáváte nyní i v budoucnu, uděláte krok k budování společné důvěry.
Když máte stejný názor na to, o co ve vašem vztahu jde, je to méně negativní a oba se cítíte bezpečněji.
7) Vyživuje lásku mezi partnery.
Efektivní komunikace s partnerem pomáhá posilovat vzájemnou lásku.
Je to jednodušší, než si myslíte.
Tím, že ve svém vztahu živíte a pěstujete lásku a zůstáváte věrní tomu, kým jste, pomáháte budovat silnější pouto mezi vámi.
