11 benefici del trattamento silenzioso nelle relazioni

Questo è un argomento un po' controverso.

Da un lato, si dice che il trattamento silenzioso sia una forma di abuso con effetti psicologici a lungo termine.

D'altra parte, se usato con saggezza, può essere molto efficace.

Vediamo gli 11 vantaggi del trattamento silenzioso se usato correttamente.

Ma prima...

Come usare efficacemente il trattamento del silenzio

Il trattamento silenzioso è il rifiuto di comunicare verbalmente con un'altra persona e spesso include il rifiuto di riconoscerne l'esistenza.

Il trattamento silenzioso può essere considerato un tipo di abuso emotivo.

Quando il trattamento silenzioso viene usato come forma di punizione, è probabile che infligga dolore psicologico.

È considerato abuso quando è usato per manipolare, controllare e ferire l'altra persona e quando è usato per un periodo di tempo prolungato.

Se usato in questo modo, il trattamento silenzioso rischia di causare più danni che di aiutare una relazione.

Quindi, come si può usare il trattamento silenzioso in modo efficace senza infliggere dolore?

Il trattamento silenzioso può essere efficace quando non viene usato per punire, ma piuttosto come timeout.

Vi spiego perché:

A volte il silenzio dà alle persone la possibilità di calmarsi e di riflettere prima di discutere ulteriormente.

Il silenzio va di pari passo con il dare o il prendere spazio: a volte basta smettere di parlare per non dire qualcosa di cui ci si pente nella foga del momento.

Aspettate, c'è di più: darà anche al vostro partner la possibilità di riflettere sul proprio comportamento e di capire dove potrebbe aver sbagliato.

In breve, può essere efficace se non viene usato per escludere il partner, ma piuttosto per prendersi del tempo per elaborare le proprie emozioni, calmarsi e mostrare al partner che non si è felici.

Non deve mai essere usato per lunghi periodi di tempo.

Ecco un elenco dei vantaggi del trattamento silenzioso:

1) Permette a entrambi di rinfrescarsi.

È facile dire qualcosa di cui ci si pente quando si è emozionati.

Quando uno o entrambi i partner sono arrabbiati o agitati, è quasi impossibile trovare una soluzione.

Quindi, concedendosi un po' di tempo per calmarsi, si può evitare di dire qualcosa di sgradevole o di cattivo gusto.

Anche il silenzio può aiutare a liberarsi della tensione.

Se usato in questo modo, il trattamento silenzioso darà a entrambi il tempo di calmarsi, riflettere e aiutarvi a risolvere i vostri problemi.

2) Vi dà la possibilità di riflettere sul problema.

A volte il problema è un malinteso.

Potreste aver pensato la stessa cosa ma, a causa di un errore di comunicazione, non avete capito quello che il vostro partner stava cercando di dire (o il contrario).

Ma quando avete il tempo di riflettere su ciò che sta accadendo, avete entrambi la possibilità di identificare il problema e di capire dove si è verificato il malinteso e come potete risolverlo.

Con il tempo per riflettere si spera di avere maggiori possibilità di risolvere questi problemi.

3) Vi dà spazio per guarire

Secondo la mia esperienza, a volte le persone dicono qualcosa nella foga del momento che potrebbe infliggere un dolore emotivo.

È qui che entra in gioco il trattamento silenzioso, che può dare a entrambi un po' di spazio per guarire dalle ferite attuali e passate senza dover dire nulla.

Vi siete mai chiesti perché l'amore è così difficile?

Perché non può essere come te lo sei immaginato crescendo? O almeno avere un senso...

Quando si deve ricorrere al trattamento del silenzio per far valere le proprie ragioni, è facile sentirsi frustrati e persino impotenti. Si può persino essere tentati di gettare la spugna e rinunciare all'amore.

Vorrei suggerire di fare qualcosa di diverso.

L'ho imparato dallo sciamano di fama mondiale Rudá Iandê, che mi ha insegnato che la strada per trovare l'amore e l'intimità non è quella che siamo stati culturalmente condizionati a credere.

In effetti, molti di noi si autosabotano e si ingannano per anni, ostacolando l'incontro con un partner che possa veramente soddisfarci.

Come spiega Rudá in questo strabiliante video gratuito, molti di noi inseguono l'amore in modo tossico, finendo per pugnalarci alle spalle.

Rimaniamo bloccati in relazioni orribili o in incontri vuoti, senza mai trovare davvero quello che cerchiamo, e continuiamo a sentirci male ogni volta che litighiamo con il nostro partner.

Ci innamoriamo di una versione ideale di qualcuno invece che della persona reale.

Cerchiamo di "aggiustare" i nostri partner e finiamo per distruggere le relazioni.

Cerchiamo di trovare qualcuno che ci "completi", per poi crollare con lui accanto e sentirci doppiamente male.

Gli insegnamenti di Rudá mi hanno mostrato una prospettiva completamente nuova.

Durante la visione, mi sono sentita come se qualcuno avesse capito per la prima volta le mie difficoltà a trovare e coltivare un amore, e finalmente mi ha offerto una soluzione reale e pratica per attirare l'attenzione del mio partner.

Se non ne potete più di appuntamenti insoddisfacenti, di incontri a vuoto, di relazioni frustranti e di speranze che si infrangono in continuazione, questo è un messaggio che dovete ascoltare.

Vi garantisco che non rimarrete delusi.

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4) Aiuta a capire meglio il partner

Potreste non rendervi conto che state facendo pressione sul vostro partner.

Ma ecco il bello: se usano il trattamento del silenzio nei vostri confronti, probabilmente vi accorgerete che è successo dopo che avete fatto o non fatto qualcosa.

Ad esempio, si riceve il trattamento del silenzio dopo essere tornati a casa tardi, avendo dimenticato di avere un appuntamento con il partner, oppure si dice che si pulisce la casa mentre il partner è fuori a fare la spesa, per poi tornare a casa e trovarvi a guardare la TV e a mangiare un gelato con un disordine ancora più grande intorno a voi.

Per questo motivo, ricevere il trattamento del silenzio da parte del partner è un buon campanello d'allarme: dovrebbe aiutarvi a capire di cosa ha bisogno il vostro partner e a farvi smettere di fare cose che lo infastidiscono o lo irritano.

Quando si ha una relazione in cui entrambi i partner sono consapevoli di ciò che fa arrabbiare l'altro, è più facile risolvere ogni problema nel momento in cui si presenta, invece di lasciarlo accumulare.

5) Li aiuta a capirvi

È difficile ascoltare quando si è arrabbiati o emotivi, non siete d'accordo?

Quindi, concedendo al vostro interlocutore un time-out, gli date la possibilità di raccogliersi abbastanza da ascoltarvi senza interrompervi o mettervi sulla difensiva.

Dopo qualche ora di trattamento silenzioso, potrebbero essere più aperti ad ascoltare la vostra versione della storia senza mettersi sulla difensiva o arrabbiarsi.

6) Potreste ricevere delle scuse

Dare al partner un po' di tempo per riflettere potrebbe fargli rimpiangere ciò che ha detto o fatto.

E la parte migliore?

Potrebbero tornare da voi con delle scuse sincere e tentare di ricucire il rapporto.

Si tratta di un vantaggio molto importante!

Se il vostro partner torna con delle scuse sincere e sentite, allora i benefici della cura del silenzio sono evidenti.

7) Combattere il silenzio con il silenzio

Se il vostro partner usa il trattamento del silenzio per punirvi, la cosa migliore che possiate fare è rispondere tacendo voi stessi.

Invece di lasciarvi prendere la mano e di permettere loro di ferirvi con questo tipo di trattamento, fategli assaggiare la loro stessa medicina. Lasciate che ne sperimentino le conseguenze e vi garantisco che si apriranno al dialogo prima che ve ne rendiate conto.

Il punto è che usare il trattamento del silenzio su un partner che lo usa come arma può essere molto vantaggioso per voi.

8) Volete un consiglio specifico per la vostra situazione?

Sebbene questo articolo esplori i principali benefici dell'uso del trattamento silenzioso nelle relazioni, può essere utile parlare della propria situazione con un coach relazionale.

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9) Usarlo per dimostrare che si è feriti

Ci sono momenti in cui si può soffrire, ma il partner non si rende conto di ciò che ha fatto.

Se avete difficoltà a comunicare con le parole, potete usare il silenzio per mostrare che siete feriti senza indicare esattamente cosa hanno fatto di sbagliato.

Inoltre, se avete provato a parlare con il vostro partner di un comportamento che vi ferisce, ma non sembra che lui abbia colto l'occasione, la chiave potrebbe essere il silenzio.

Il punto è che se il trattamento silenzioso viene usato in modo costruttivo, può aiutare entrambi a imparare l'uno dall'altro e a stabilire nuovi legami.

10) Il silenzio può aprire la porta alla comunicazione

Il silenzio può essere usato per invitare alla conversazione.

Pensateci: quando siete arrabbiati per qualcosa, potreste avere difficoltà a sedervi e a parlarne con il vostro partner.

Se usate il trattamento del silenzio, il vostro partner potrebbe venire da voi con delle scuse o un tentativo di soluzione prima che ve ne accorgiate.

Questo tipo di silenzio può trasformarsi in comunicazione in un periodo di tempo molto breve e può aiutare entrambi a risolvere il problema in modo rapido e semplice.

11) Il silenzio può aiutare a raggiungere un compromesso

Solo perché non parlate non significa che non ci sia un problema.

Il silenzio può anche essere usato come strumento per esprimersi e per aiutare a raggiungere un compromesso o un'intesa che entrambi desiderate veramente.

Potete esprimervi senza reagire, usando il silenzio come strumento per assicurarvi che il vostro partner capisca cosa vi turba e perché.

L'importanza della comunicazione nelle relazioni

Sebbene ci siano dei vantaggi nell'usare il trattamento del silenzio, dovete sapere che la comunicazione è un elemento importante di ogni relazione di successo.

1) Aiuta a conoscersi meglio

Quando si ha una relazione con una persona, una delle cose più importanti da fare è imparare a conoscerla e a capire chi è. Ecco perché la comunicazione è fondamentale.

Quando si ha una relazione, bisogna essere aperti a conoscere il suo passato, il suo presente e il suo futuro.

È importante che entrambi sappiate cosa fa scattare il vostro partner.

Volete anche sapere se siete compatibili, e il modo migliore per farlo è essere aperti fin dall'inizio: conosceteli e lasciate che vedano il vostro vero volto.

2) Aiuta a evitare i malintesi.

Capire il proprio partner è una parte fondamentale della comunicazione. Come sottolinea Justin Brown, cofondatore di Ideapod, ci sono tre fattori chiave per capire il proprio partner.

In realtà ha tratto questi fattori chiave dal nuovo video dello sciamano Rudá Iandê sulle relazioni sane e di successo.

Il primo fattore chiave è che i due partner devono essere curiosi l'uno dell'altro. Non è sufficiente pretendere che il vostro partner vi ascolti: questo può funzionare solo se ha una vera curiosità nei vostri confronti.

Il secondo fattore chiave consiste nel capire davvero il partner. Significa mettersi nei suoi panni e vedere da dove viene. Significa essere veramente aperti a vedere le cose dal suo punto di vista. Significa anche ascoltarlo davvero, con il cuore.

Infine, il terzo fattore è la fiducia in se stessi: significa che non avete paura di sbagliare e che non fate più associazioni negative con i vostri pensieri. Significa che siete abbastanza forti da essere vulnerabili e da essere veramente visti dal vostro partner.

Ho trovato il video di Justin molto interessante e vi consiglio di vederlo.

3) La comunicazione rafforza il rispetto

Uno degli ingredienti più importanti per una relazione forte e felice è il rispetto.

Quando riuscite a parlare e ad ascoltarvi a vicenda, dimostrate che vi interessa come si sente il vostro partner e gli date una conferma.

Quando il vostro partner vi rispetta come persona e ascolta ciò che avete da dire, dimostra di voler crescere con voi invece che contro di voi.

In poche parole: il rispetto è alla base di tutte le relazioni.

4) Crea fiducia

Quando riuscite a comunicare con il vostro partner, contribuite a creare fiducia.

Ora, ci vuole molta fiducia per mantenere aperte le linee di comunicazione e non litigare, soprattutto se uno dei due è stato ferito in passato e ha difficoltà a fidarsi.

Lavorare sulle vostre capacità di comunicazione aiuterà ad approfondire la vostra relazione e a farvi sentire entrambi più sicuri l'uno dell'altro.

5) Aiuta a risolvere i conflitti

Una delle cose peggiori che possono accadere a una relazione è la mancanza di comunicazione quando qualcuno è arrabbiato o non è d'accordo con qualcosa che il partner ha fatto.

La verità è che, senza comunicazione, questi problemi possono continuare ad aggravarsi e portare a problemi più grandi. Ecco perché è fondamentale parlare con il partner di ciò che vi preoccupa, invece di lasciare che si accumuli dentro di voi.

Quando il vostro partner sente di potervi parlare di qualsiasi cosa e che voi lo ascolterete, si sente più sicuro nella relazione.

Quando entrambi riuscite a risolvere i conflitti in modo costruttivo, vi sentite meglio l'uno con l'altro e la relazione in generale.

Entrambi avete la capacità di risolvere i problemi usando le parole invece di azioni distruttive o parole offensive.

6) Aiuta a stabilire aspettative chiare

Una buona comunicazione stabilirà aspettative e limiti realistici per entrambi.

Quando comunicate l'uno con l'altro e stabilite cosa ci si aspetta dalla vostra relazione ora e in futuro, fate un passo avanti verso la costruzione della fiducia.

Quando siete sulla stessa lunghezza d'onda su ciò che riguarda la vostra relazione, si crea meno negatività e ci si sente entrambi più sicuri.

7) Alimenta l'amore tra i partner

Una comunicazione efficace con il partner aiuta a nutrire l'amore reciproco.

È più facile di quanto si pensi.

Nutrendo e alimentando l'amore nella vostra relazione e rimanendo fedeli a ciò che siete, contribuite a costruire un legame più forte tra di voi.