11 tylėjimo privalumų santykiuose

Tai šiek tiek prieštaringa tema.

Viena vertus, sakoma, kad tylus elgesys yra prievartos forma, sukelianti ilgalaikį psichologinį poveikį.

Kita vertus, protingai naudojama ji gali būti labai veiksminga.

Apžvelgsime 11 tyliosios procedūros privalumų, kai ji naudojama tinkamai.

Bet pirmiausia...

Kaip veiksmingai naudoti tylos gydymą

Tylėjimas - tai atsisakymas bendrauti žodžiu su kitu asmeniu. Dažnai atsisakoma pripažinti, kad jis egzistuoja.

Todėl tylus elgesys gali būti laikomas tam tikra emocinės prievartos rūšimi.

Kai tyla naudojama kaip bausmės forma, ji gali sukelti psichologinį skausmą.

Piktnaudžiavimu laikomas toks elgesys, kai juo manipuliuojama, kontroliuojama ir skaudinamas kitas asmuo ir kai jis naudojamas ilgą laiką.

Kai taip elgiamasi, tikėtina, kad tylus elgesys gali labiau pakenkti nei padėti santykiams.

Taigi, kaip efektyviai naudoti tylos terapiją nesukeliant skausmo?

Tylus elgesys gali būti veiksmingas, jei jis naudojamas ne bausti, o kaip pertraukėlė.

Paaiškinsiu, kodėl:

Kartais tyla suteikia žmonėms galimybę atvėsti ir pagalvoti prieš pradedant toliau diskutuoti.

Tyla taip pat neatsiejama nuo erdvės suteikimo ar atėmimo. Kartais tiesiog reikia liautis kalbėti, kad nepasakytumėte ko nors, dėl ko pasigailėsite akimirkos įkarštyje.

Palaukite, yra dar daugiau. Tai taip pat suteiks jūsų partneriui galimybę apmąstyti savo elgesį ir pamatyti, kur jis galėjo suklysti.

Trumpai tariant, jis gali būti veiksmingas, jei juo nesiekiama atstumti partnerio, o tik skirti laiko emocijoms išgyventi, atvėsti ir parodyti partneriui, kad nesate laimingas.

Jo niekada negalima naudoti ilgą laiką.

Čia pateikiamas tylos gydymo privalumų sąrašas:

1) leidžia jums (abiem) atvėsti

Emocijų apimti lengva pasakyti ką nors, dėl ko vėliau gailėsitės.

Kai vienas arba abu partneriai yra pikti arba susierzinę, beveik neįmanoma rasti sprendimo.

Taigi, jei duosite sau laiko nusiraminti, išvengsite nemalonių ar piktų žodžių.

Tyla taip pat gali padėti atsikratyti įtampos.

Tokiu būdu taikydami tylos procedūrą abu turėsite šiek tiek laiko atvėsti, pamąstyti ir išspręsti savo problemas.

2) Suteikia galimybę apmąstyti problemą.

Kartais problema kyla dėl nesusipratimo.

Galbūt galvojate tą patį, bet dėl nesusikalbėjimo nesuprantate, ką norėjo pasakyti jūsų partneris (arba atvirkščiai).

Tačiau kai turite laiko apmąstyti, kas vyksta, abu turite galimybę nustatyti problemą ir suprasti, kur įvyko nesusipratimas ir kaip jį išspręsti.

Tikimės, kad turėdami laiko apmąstymams, turėsite daugiau galimybių išspręsti šias problemas.

3) Suteikia erdvės gydytis

Iš savo patirties žinau, kad kartais žmonės karštą akimirką pasako ką nors, kas gali sukelti emocinį skausmą.

Štai čia praverčia tylos terapija. Ji gali suteikti jums abiem erdvės išsigydyti dabartines ir praeities žaizdas, visiškai nieko nesakant.

Ar kada nors klausėte savęs, kodėl taip sunku mylėti?

Kodėl negali būti taip, kaip įsivaizdavai užaugęs? Arba bent jau turėti kokią nors prasmę...

Kai, norėdami išreikšti savo nuomonę, turite taikyti tylos terapiją, lengva nusivilti ir net pasijusti bejėgiu. Gali kilti pagunda mesti rankšluostį ir atsisakyti meilės.

Noriu pasiūlyti padaryti ką nors kita.

To išmokau iš visame pasaulyje žinomo šamano Rudos Iandės. Jis mane išmokė, kad meilę ir intymumą galima rasti ne taip, kaip mums įskiepijo kultūra.

Tiesą sakant, daugelis iš mūsų ilgus metus save sabotuoja ir apgaudinėja, taip trukdydami sutikti partnerį, kuris galėtų mus iš tikrųjų patenkinti.

Kaip Ruda aiškina šiame įspūdingame nemokamame vaizdo įraše, daugelis iš mūsų meilę vejasi toksiškai, o tai baigiasi peilio dūriu į nugarą.

Įstringame siaubinguose santykiuose arba tuščiuose susitikimuose, niekada nerandame to, ko ieškome, ir toliau jaučiamės siaubingai kiekvieną kartą, kai susipykstame su partneriu.

Mes įsimylime idealią žmogaus versiją, o ne tikrąjį žmogų.

Bandome "pataisyti" savo partnerius ir galiausiai sugriauname santykius.

Bandome rasti žmogų, kuris mus "papildytų", ir tik tada, kai jis šalia mūsų, žlungame ir jaučiamės dvigubai blogiau.

Rudos mokymai parodė man visiškai naują perspektyvą.

Žiūrėdama pirmą kartą pajutau, kad kažkas suprato mano pastangas rasti ir puoselėti meilę, ir pagaliau pasiūlė tikrą, praktišką sprendimą, kaip atkreipti partnerio dėmesį.

Jei jau nebetenkina nepatenkinamos pažintys, tušti pasimatymai, varginantys santykiai ir vis iš naujo žlugdomos viltys, tuomet šią žinutę turite išgirsti.

Garantuoju, kad nenusivilsite.

Spustelėkite čia ir žiūrėkite nemokamą vaizdo įrašą.

4) padeda geriau suprasti partnerį

Galbūt nesuvokiate, kad spaudžiate partnerio mygtukus.

Bet štai kas svarbiausia: jei jie jus nutildys, tikriausiai pastebėsite, kad tai įvyko po to, kai ką nors padarėte arba nepadarėte.

Pavyzdžiui, kai grįžtate namo vėlai ir pamirštate, kad turėjote planų su savo partneriu. Arba kai sakote, kad sutvarkysite namus, kol partneris išeis apsipirkti, o jis grįžta namo ir randa jus žiūrintį televizorių ir valgantį ledus, o aplink jus - dar didesnė netvarka.

Todėl partnerio tylėjimas yra geras įspėjimas - jis turėtų padėti suprasti, ko partneriui iš jūsų reikia, ir užtikrinti, kad nustosite daryti tai, kas jį erzina ar erzina.

Matote, kai santykiuose abu partneriai žino, kas neramina kitą, lengviau išspręsti kiekvieną problemą, kai ji iškyla, užuot leidus jai kauptis.

5) Padeda jiems jus suprasti

Sunku klausytis, kai esi supykęs ar emocionalus, ar ne?

Taigi, suteikdami partneriui pertrauką, suteikiate jam galimybę susikaupti ir išklausyti jus nepertraukinėdami ir nesigindami.

Po kelių valandų tylėjimo jie gali būti labiau pasirengę išklausyti jūsų versiją, bet nesileisti įžeidinėjami ar pykdomi.

6) Galite sulaukti atsiprašymo

Jei duosite partneriui laiko pagalvoti, jis gali gailėtis dėl to, ką pasakė ar padarė.

O geriausia dalis?

Jie gali grįžti pas jus ir nuoširdžiai atsiprašyti bei bandyti pataisyti santykius.

Tai labai svarbus privalumas!

Jei partneris nuoširdžiai ir nuoširdžiai atsiprašo, akivaizdu, kad tylos terapijos naudojimas duoda gydomąją naudą.

7) Kovokite su tyla tyla

Jei partneris jus baudžia tylėjimu, geriausia, ką galite padaryti, tai atsakyti tylėjimu.

Užuot leidę, kad jie jus įskaudintų ir taip elgdamiesi jus skaudintų, duokite jiems paragauti jų pačių vaistų. Leiskite jiems patirti pasekmes ir garantuoju, kad jie bus atviri dialogui anksčiau, nei jūs tai suprasite.

Esmė ta, kad tylos terapijos taikymas partneriui, kuris ją naudoja kaip ginklą, gali būti labai naudingas.

8) Norite konkretaus patarimo savo situacijai?

Nors šiame straipsnyje aptariami pagrindiniai tylos gydymo santykiuose privalumai, gali būti naudinga pasikalbėti apie savo situaciją su santykių konsultantu.

Su profesionaliu santykių treneriu galėsite gauti patarimų, pritaikytų jūsų gyvenimui ir patirčiai...

Santykių herojus - tai svetainė, kurioje aukštos kvalifikacijos santykių treneriai padeda žmonėms įveikti sudėtingas ir sunkias meilės situacijas. Tai labai populiarus šaltinis žmonėms, susiduriantiems su bet kokiais iššūkiais.

Iš kur aš tai žinau?

Na, aš kreipiausi į juos prieš kelis mėnesius, kai išgyvenau sunkų savo santykių etapą. Po ilgo pasimetimo savo mintyse jie man suteikė unikalią galimybę suprasti savo santykių dinamiką ir kaip juos sugrąžinti į vėžes.

Mane pribloškė tai, koks malonus, empatiškas ir nuoširdžiai naudingas buvo mano treneris.

Vos per kelias minutes galite susisiekti su sertifikuotu santykių treneriu ir gauti jūsų situacijai pritaikytą patarimą.

Spustelėkite čia ir pradėkite.

9) Naudokite jį, kad parodytumėte, jog esate sužeistas.

Būna atvejų, kai jums skauda, bet partneris nesuvokia, ką padarė.

Jei jums sunku bendrauti žodžiais, tylėjimu galite parodyti, kad esate įskaudintas, nenurodydami, ką konkrečiai jie padarė ne taip.

Be to, jei bandėte pasikalbėti su partneriu apie jį žeidžiantį elgesį, bet neatrodo, kad jis imtųsi užuominų, raktas gali būti tyla.

Svarbiausia tai, kad jei tylos terapija naudojama konstruktyviai, ji gali padėti jums abiem mokytis vienas iš kito ir užmegzti naujus ryšius.

10) Tyla gali atverti duris bendravimui

Tyla gali būti naudojama pokalbiui pakviesti.

Pagalvokite apie tai. Kai esate dėl ko nors nusiminęs, jums gali būti sunku atsisėsti ir pasikalbėti apie tai su partneriu.

Jei tylėsite, partneris gali ateiti pas jus ir atsiprašyti arba bandyti rasti sprendimą dar jums nespėjus to pastebėti.

Tokia tyla per labai trumpą laiką gali virsti bendravimu ir padėti jums abiem greitai ir lengvai išspręsti iškilusią problemą.

11) Tyla gali padėti pasiekti kompromisą

Tai, kad nekalbate, nereiškia, kad problemos nėra.

Tyla taip pat gali būti naudojama kaip priemonė, padedanti išreikšti save ir pasiekti kompromisą ar susitarimą, kurio abu tikrai norite.

Galite išreikšti save nesipriešindami, naudodami tylą kaip priemonę įsitikinti, kad partneris supranta, dėl ko ir kodėl esate nusiminęs.

Bendravimo svarba santykiuose

Nors tylėjimas yra naudingas, turėtumėte žinoti, kad bendravimas yra svarbus sėkmingų santykių elementas.

1) Padeda geriau pažinti vienas kitą

Kai su kuo nors bendraujate, vienas svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, yra pažinti žmogų ir sužinoti, kas jis yra. Todėl bendravimas yra labai svarbus.

Užmezgę santykius turite būti atviri klausytis apie jų praeitį, dabartį ir ateitį.

Jums abiem svarbu žinoti, kas jūsų partnerį jaudina.

Taip pat norite sužinoti, ar esate suderinami, o geriausias būdas tai padaryti - būti atviram nuo pat pradžių. Susipažinkite su juo ir leiskite jam pamatyti tikrąjį jus.

2) padeda išvengti nesusipratimų

Suprasti savo partnerį yra labai svarbi bendravimo dalis. Kaip pabrėžia vienas iš "Ideapod" įkūrėjų Justinas Brownas, yra trys pagrindiniai veiksniai, padedantys suprasti partnerį.

Iš tikrųjų šiuos pagrindinius veiksnius jis sužinojo iš šamano Rudá Iandê naujo vaizdo įrašo apie sveikus ir sėkmingus santykius.

Pirmasis svarbus veiksnys - abu partneriai turi domėtis vienas kitu. Neužtenka reikalauti, kad partneris jūsų klausytųsi. Tai gali pavykti tik tuo atveju, jei jis iš tiesų domėsis jumis.

Antrasis svarbus veiksnys - iš tikrųjų suprasti savo partnerį. Tai reiškia, kad reikia atsidurti jo vietoje ir suprasti, iš kur jis ateina. Tai reiškia, kad reikia būti atviram ir matyti dalykus iš jo požiūrio taško. Tai taip pat reiškia, kad reikia iš tikrųjų klausytis jo širdimi.

Galiausiai trečiasis veiksnys yra pasitikėjimas savimi. Tai reiškia, kad nebijote klysti ir kad nebekeliate neigiamų asociacijų su savo mintimis. Tai reiškia, kad esate pakankamai stiprus, kad būtumėte pažeidžiamas ir kad partneris jus iš tiesų pamatytų.

Justino vaizdo įrašas man pasirodė tikrai įžvalgus ir tikrai rekomenduoju jį peržiūrėti.

3) Bendravimas stiprina pagarbą

Vienas svarbiausių stiprių ir laimingų santykių elementų yra pagarba.

Kai galite kalbėtis ir išklausyti vienas kitą, parodote, kad jums rūpi, kaip jaučiasi jūsų partneris, ir patvirtinate jo jausmus.

Kai partneris gerbia jus kaip asmenybę ir klausosi, ką norite pasakyti, tai rodo, kad jis nori augti kartu su jumis, o ne prieš jus.

Paprastai tariant, pagarba yra visų santykių pagrindas.

4) Tai kuria pasitikėjimą

Kai galite bendrauti su partneriu, padedate kurti pasitikėjimą.

Dabar reikia daug pasitikėjimo, kad išlaikytumėte atviras bendravimo linijas ir nekovotumėte. Tai ypač aktualu, jei vienas iš jūsų praeityje buvo įskaudintas ir jam sunku pasitikėti.

Bendravimo įgūdžių tobulinimas padės sustiprinti jūsų santykius ir padės jums abiem jaustis saugesniems vienas kito atžvilgiu.

5) padeda spręsti konfliktus

Vienas blogiausių dalykų, galinčių pakenkti santykiams, yra nesusikalbėjimas, kai kas nors nusivilia arba nesutinka su partnerio veiksmais.

Tiesa ta, kad nesusikalbant šios problemos gali ir toliau pūliuoti ir sukelti didesnių problemų. Todėl labai svarbu kalbėtis su partneriu apie tai, kas jus neramina, užuot leidus, kad tai kauptųsi jūsų viduje.

Kai jūsų partneris jaučiasi, kad gali su jumis kalbėtis apie viską ir kad jūs jį išklausysite, jis jaučiasi saugesnis santykiuose.

Kai abu sugebate konstruktyviai išspręsti konfliktą, abu geriau jaučiatės vienas kito ir apskritai santykių atžvilgiu.

Jūs abu galite spręsti problemas žodžiais, o ne destruktyviais veiksmais ar skaudžiais žodžiais.

6) padeda nustatyti aiškius lūkesčius

Geras bendravimas padės nustatyti realius lūkesčius ir ribas jums abiem.

Kai bendraujate vienas su kitu ir nustatote, ko tikimasi iš jūsų santykių dabar ir ateityje, žengsite žingsnį link pasitikėjimo.

Kai sutariate, kas yra jūsų santykiai, atsiranda mažiau neigiamų emocijų ir abu jaučiatės saugesni.

7) puoselėja partnerių meilę

Veiksmingas bendravimas su partneriu padeda puoselėti jūsų tarpusavio meilę.

Tai lengviau, nei manote.

Puoselėdami ir puoselėdami meilę savo santykiuose ir išlikdami ištikimi tam, kas esate, padedate kurti stipresnį tarpusavio ryšį.