فهرست
دا یو څه جنجالي موضوع ده.
له یوې خوا، خاموش چلند د اوږدې مودې رواني اغیزو سره د ناوړه ګټه اخیستنې بڼه بلل کیږي.
بل خوا لاس، کله چې په هوښیارۍ سره وکارول شي، دا خورا اغیزمن کیدی شي.
موږ به د خاموش درملنې 11 ګټو ته وګورو کله چې په سمه توګه وکارول شي.
مګر لومړی…
<2 د خاموش چلند په مؤثره توګه کارولو څرنګوالیخاموش درملنه د بل چا سره د لفظي خبرو اترو څخه انکار دی. په دې کې اکثراً د دوی د وجود له منلو انکار هم شامل دی.
په دې توګه، خاموش چلند ښايي د احساساتي ناوړه چلند یو ډول وګڼل شي.
کله چې خاموش چلند د مجازاتو په توګه کارول کیږي. د رواني درد سبب کیږي.
دا ناوړه ګټه اخیستنه ګڼل کیږي کله چې دا د بل چا د مینځلو، کنټرول او زیان رسولو لپاره کارول کیږي او کله چې دا د اوږدې مودې لپاره کارول کیږي.
کله چې په دې ډول کارول کیږي , خاموش درملنه د اړیکو سره د مرستې په پرتله ډیر زیان رسوي.
نو څنګه کولی شئ د خاموش درملنه په مؤثره توګه پرته له درد څخه کار واخلئ؟
خاموش درملنه هغه وخت اغیزمن کیدی شي کله چې دا د سزا ورکولو لپاره نه بلکه د وخت پای په توګه کارول کیږي.
اجازه راکړئ تشریح کړم چې ولې:
کله ناکله چوپتیا خلکو ته دا فرصت ورکوي چې یخ شي او مخکې له دې چې نور بحث وکړي فکر وکړي.
چوپتیا هم د ځای ورکولو یا اخیستلو سره لاس په لاس کیږي. ځینې وختونه تاسو اړتیا لرئ چې خبرې بندې کړئ نو تاسواړیکه خلاصه ده او جګړه نه ده. دا په ځانګړې توګه ریښتیا ده که چیرې ستاسو څخه یو په تیرو وختونو کې زیانمن شوی وي او د باور کولو لپاره سخت وخت ولري.
ستاسو د اړیکو مهارتونو باندې کار کول به ستاسو سره د اړیکو ژورولو کې مرسته وکړي او تاسو دواړه د یو بل سره ډیر خوندي احساس کړئ.
5) دا د شخړو په حل کولو کې مرسته کوي
یو له بدو شیانو څخه چې په اړیکه کې پیښ کیدی شي د اړیکو نشتوالی دی کله چې یو څوک خپه وي یا د هغه څه سره موافق نه وي چې د دوی ملګري یې کړي وي.
حقیقت دا دی چې د اړیکو پرته، دا مسلې ممکن دوام ومومي او د سړک په اوږدو کې د لویو ستونزو لامل شي. له همدې امله دا مهمه ده چې تاسو د خپل ملګري سره د هغه څه په اړه خبرې وکړئ چې تاسو یې ځوروي د دې پرځای چې هغه ستاسو په مینځ کې رامینځته شي.
کله چې ستاسو ملګري داسې احساس کوي چې دوی کولی شي تاسو سره د هر څه په اړه خبرې وکړي او تاسو به یې واورئ. دوی په اړیکو کې د خوندیتوب احساس کوي.
کله چې تاسو دواړه د شخړې له لارې په رغنده توګه کار کولی شئ، دا تاسو دواړه د یو بل او په ټولیزه توګه د اړیکو په اړه ښه احساس کوي.
<0 تاسو دواړه د دې وړتیا لرئ چې مسلې د ویجاړونکو کړنو یا زیان رسونکي کلمو پرځای د کلمو په کارولو سره حل کړئ.6) د روښانه توقعاتو په ټاکلو کې مرسته کوي
ښه اړیکه به ستاسو دواړو لپاره ریښتیني تمې او حدود وټاکي.
کله چې تاسو یو له بل سره اړیکه ونیسئ او هغه څه پریږدئ چې ستاسو د اړیکو څخه اوس او راتلونکي کې تمه کیږي، تاسو یو ګام پورته کوئپه ګډه د باور جوړولو په لور.
کله چې تاسو په ورته پاڼه کې یاست چې ستاسو د اړیکو په اړه څه دي، دا لږ منفي رامنځته کوي او دا تاسو دواړه د خوندیتوب احساس کوي.
7) دا د شریکانو تر منځ مینه تقویه کوي
ستاسو د ملګري سره مؤثره اړیکه د هغه مینې په تقویه کولو کې مرسته کوي چې تاسو یو بل سره لرئ.
دا ستاسو د فکر کولو په پرتله اسانه ده.
په تغذیه کولو او پالنه کولو سره ستاسو په اړیکو کې مینه او د هغه چا سره ریښتیني پاتې کیدل چې تاسو یې یاست، تاسو ستاسو ترمنځ د قوي اړیکو په جوړولو کې مرسته کوئ.
داسې څه مه وایئ چې تاسو به د دې شیبې په ګرمۍ کې پښیمانه یاست.انتظار وکړئ، نور هم شتون لري. دا به ستاسو ملګري ته دا فرصت هم ورکړي چې خپل چلند منعکس کړي او وګوري چې دوی چیرې غلط شوي وي.
په لنډه توګه، دا اغیزمن کیدی شي که چیرې دا ستاسو د ملګري د بندولو لپاره نه کارول کیږي بلکه د یو څه اخیستلو لپاره. د خپلو احساساتو څخه د کار اخیستلو وخت، یخ کړئ، او خپل ملګري ته وښایئ چې تاسو خوشحاله نه یاست.
دا باید هیڅکله د اوږدې مودې لپاره ونه کارول شي.
دلته د ګټو لیست دی د خاموش چلند:
1) تاسو (دواړه) ته اجازه درکوي چې سړه شئ
دلته معامله ده، دا اسانه ده چې یو څه ووایاست چې تاسو به پښیمانه شئ کله چې تاسو احساساتي یاست.
کله چې یو یا دواړه شریکان په غوسه وي یا کار کوي، د حل موندل تقریبا ناممکن دي.
نو، ځان ته د آرام کولو لپاره د یو څه وخت په ورکولو سره، تاسو کولی شئ د بد یا بد روح له ویلو ډډه وکړئ.
چوپتیا هم د هر ډول فشار څخه د خلاصون لپاره مرسته کولی شي.
کله چې په دې طریقه کارول کیږي، خاموش چلند به تاسو دواړو ته یو څه وخت درکړي چې یخ شي، انعکاس وکړئ، او ستاسو سره د کار کولو کې مرسته وکړي. مسلې.
2) تاسو ته فرصت درکوي چې د ستونزې انعکاس وکړئ
اوس، ځینې وختونه ستونزه یو غلط فهم وي.
تاسو شاید ورته فکر کړی وي مګر ځکه چې د غلطو اړیکو له امله، تاسو هغه څه نه شئ ترلاسه کولی چې ستاسو ملګري یې د ویلو هڅه کوله (یا په بل ډول).
مګر کله چې تاسو وخت لرئ د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې څه روان دي، تاسو دواړه د پیژندلو فرصت لرئ.ستونزه وګورئ او وګورئ چې غلط فهمۍ چیرته وه او تاسو یې څنګه حل کولی شئ.
د وخت په تیریدو سره تاسو د دې مسلو له لارې د کار کولو ښه چانس لرئ.
3) تاسو ته ځای درکوي. شفا
زما په تجربه کې ، خلک ځینې وختونه د شیبې په ګرمۍ کې یو څه وايي چې احتمال یې احساساتي درد رامینځته کړي.
دا هغه ځای دی چې خاموش درملنه راځي. دا کولی شي تاسو دواړو ته یو څه درکړي. د اوسنیو او پخوانیو ټپونو د رفع کولو لپاره ځای پرته له دې چې څه ووایی.
ایا تاسو کله هم له ځانه پوښتلي چې ولې مینه دومره سخته ده؟
ولې داسې نه شي کیدی چې تاسو د لوییدو تصور کوئ؟ ؟ یا لږترلږه یو څه احساس وکړئ…
کله چې تاسو د یوې نقطې کولو لپاره خاموش چلند وکاروئ ، نو دا اسانه ده چې مایوسه شئ او حتی د بې وسۍ احساس وکړئ. تاسو ممکن حتی په تولیه کې اچولو ته لیواله شئ او مینه پریږدئ.
زه غواړم یو بل څه کولو وړاندیز وکړم.
دا هغه څه دي چې ما د نړۍ له مشهور شمن رودا ایانډی څخه زده کړل. هغه ماته وښودله چې د مینې او نږدېوالي د موندلو لاره هغه څه نه دي چې موږ یې په کلتوري لحاظ د باور کولو لپاره شرط لرو.
په حقیقت کې، زموږ څخه ډیری د کلونو لپاره ځان تخریب او چل کوي، د ملاقات په لاره کې یو. هغه ملګری چې په ریښتیا سره موږ پوره کولی شي.
لکه څنګه چې رودا په دې زړه راښکونکي وړیا ویډیو کې تشریح کوي، زموږ څخه ډیری مینه په زهرجن ډول تعقیبوي چې پای ته یې موږ په شا وخوځوو.
موږ ترلاسه کوو په خرابو اړیکو یا خالي غونډو کې بند پاتې شوي، هیڅکله واقعیا نه موندل کیږيهغه څه چې موږ یې په لټه کې یو، او هرکله چې موږ د خپل ملګري سره په شخړه کې اخته شو د وحشت احساس ته دوام ورکوو.
موږ د اصلي شخص پر ځای د یو چا له مثالي نسخې سره مینه کوو.
موږ هڅه کوو چې خپل شریکان "اصلاح کړو" او د اړیکو خرابولو پای ته ورسوو.
موږ هڅه کوو چې یو څوک پیدا کړو چې موږ "بشپړ" کړي، یوازې د دوی سره یوځای شي او دوه ځله بد احساس کړي.
د رودا ښوونو ماته یو بشپړ نوی لید وښود.
د لیدو پر مهال، ما داسې احساس کاوه چې یو څوک د لومړي ځل لپاره د مینې موندلو او پالنې لپاره زما د مبارزې په اړه پوه شوی - او په پای کې یې زما د ترلاسه کولو لپاره یو حقیقي، عملي حل وړاندې کړ. د ملګري پاملرنه.
که تاسو د ناخوښۍ نیټې، خالي لاسونه، نا امیده اړیکو، او ستاسو هیلې په پرله پسې توګه له مینځه ویسي، نو دا یو پیغام دی چې تاسو یې اوریدلو ته اړتیا لرئ.
زه د دې تضمین چې تاسو به نا امید نه شئ.
هم وګوره: څنګه د مخدره توکو زړه مات کړئ: 11 کلیدي مرحلېد وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
4) تاسو سره ستاسو د ملګري په ښه پوهیدو کې مرسته کوي
تاسو ممکن نه پوهیږئ چې تاسو فشار کوئ. ستاسو د ملګري تڼۍ.
مګر دلته کیکر دی: که دوی له تاسو سره خاموش چلند وکړي، نو تاسو به شاید پوه شئ چې دا وروسته له دې چې تاسو یو څه ترسره کړي یا نه کړي.
د دې لپاره د بیلګې په توګه، تاسو وروسته له دې چې تاسو ناوخته کور ته راشئ خاموش چلند ترلاسه کوئ او دا هیر کړئ چې تاسو د خپل ملګري سره پالن درلود. یا، تاسو وویل چې تاسو به کور پاک کړئ پداسې حال کې چې ستاسو ملګري د پیرودلو څخه بهر وي، یوازې د دې لپاره چې کور ته راشي او تاسو وګوريتلویزیون او آیس کریم خوړل ستاسو په شاوخوا کې حتی لوی ګډوډۍ سره.
لکه څنګه چې ستاسو د ملګري څخه خاموش چلند ترلاسه کول یو ښه بیدارۍ کال دی - دا باید تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شي چې ستاسو ملګري ستاسو څخه څه ته اړتیا لري او ډاډ ترلاسه کړئ که تاسو هغه کارونه بند کړئ کوم چې دوی ځوروي یا خپه کوي.
تاسو وګورئ، کله چې تاسو په یوه اړیکه کې یاست چیرې چې دواړه ملګري پوهیږي چې څه شی یو بل خپه کوي، د هرې ستونزې حل کول اسانه دي ځکه چې دا د دې پرځای راپورته کیږي. دوی ته د جوړیدو اجازه ورکول.
هم وګوره: که تاسو ډیر زوړ سړی یاست نو ځوانه ښځه څنګه وهڅوئ5) له هغوی سره مرسته کوي چې تاسو پوه کړي
کله چې تاسو لیونۍ یا احساساتي یاست نو اوریدل ګران دي، ایا تاسو موافق نه یاست؟
نو په ورکولو سره ستاسو ملګري د وخت په تیریدو سره، تاسو دوی ته فرصت درکوي چې ځان ته کافي راټول کړي ترڅو تاسو ته پرته له مداخلې یا دفاع څخه غوږ ونیسي.
د څو ساعتونو خاموش چلند وروسته، دوی ممکن د اوریدلو لپاره ډیر خلاص وي. ستاسو د کیسې اړخ پرته له دې چې دفاعي یا غوسه شي.
6) تاسو ممکن بښنه وغواړئ
خپل ملګري ته د فکر کولو لپاره یو څه وخت ورکول ممکن د دې لامل شي چې دوی په هغه څه پښیمانه شي چې دوی ویلي یا کړي دي.
او غوره برخه؟
دوی ممکن تاسو ته د ریښتینې بخښنې سره راشي او د اړیکو د ښه کولو هڅه وکړي.
دا ډیره مهمه ګټه ده!<1
که ستاسو ملګری په اخلاص او زړه له کومي بخښنه وغواړي، نو د خاموش علاج څخه د استفادې شفاهي ګټې څرګندې دي.
7) د خاموشۍ سره مبارزه وکړئ
که ستاسو ملګری تاسو ته د سزا ورکولو لپاره د خاموش چلند کارولغوره شی چې تاسو یې کولی شئ د ځان په خاموش کولو سره ځواب ورکړئ.
د دې پرځای چې دا تاسو ته درکړي او دوی ته اجازه درکړي چې تاسو ته په دې ډول درملنه کې زیان ورسوي، دوی ته د دوی د خپل درمل خوند ورکړئ. اجازه راکړئ چې پایلې یې تجربه کړئ او زه تضمین کوم چې دوی به د خبرو اترو لپاره خلاص وي مخکې لدې چې تاسو پوه شئ.
اصلي کرښه دا ده چې د یو ملګري سره د خاموش چلند کارول چې دا د وسلې په توګه کاروي خورا ګټور کیدی شي. تاسو.
8) د خپل وضعیت لپاره ځانګړې مشوره غواړئ؟
پداسې حال کې چې دا مقاله په اړیکو کې د خاموش چلند کارولو اصلي ګټې لټوي، دا ستاسو د وضعیت په اړه د اړیکو روزونکي سره خبرې کول ګټور دي .
د مسلکي اړیکو روزونکي سره، تاسو کولی شئ د خپل ژوند او تجربو لپاره ځانګړې مشورې ترلاسه کړئ…
د اړیکو هیرو یو داسې سایټ دی چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او ستونزمنو مینه والو سره د خلکو سره مرسته کوي. دا د هغو خلکو لپاره خورا مشهوره سرچینه ده چې د هر ډول ننګونې سره مخ دي.
زه څنګه پوهیږم؟
ښه، ما څو میاشتې مخکې دوی ته وکتل کله چې زه له سختو ستونزو سره مخ وم. زما په خپلو اړیکو کې پیچ. د دومره اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د محرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته په لاره واچوم.
زه حیران وم چې څومره مهربان، خواخوږي، او په ریښتینې توګه مرسته کوي. زما کوچ و.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئاو د خپل حالت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.
9) د دې لپاره وکاروئ ترڅو وښیې چې تاسو زیانمن یاست
داسې وختونه شتون لري چې تاسو کیدای شي دردمن وي، مګر ستاسو ملګری په دې نه پوهیږي چې هغه یا هغې څه کړي دي.
که تاسو د کلمو په کارولو سره خبرې کول ستونزمن ومومئ، تاسو کولی شئ چوپتیا وکاروئ ترڅو وښيي چې تاسو په سمه توګه په ګوته کولو پرته ټپي شوي یاست. دوی څه غلط کړي دي.
نور څه دي، که تاسو هڅه کړې وي چې د خپل ملګري سره د هغه چلند په اړه خبرې وکړئ چې زیانمنونکي وي او داسې نه ښکاري چې دوی اشاره نه کوي، چوپتیا کیدی شي کلیدي وي.
لاندې کرښه دا ده چې که خاموش چلند په رغنده توګه وکارول شي، دا کولی شي تاسو دواړو سره مرسته وکړي چې له یو بل څخه زده کړي او په نوي کچه سره وصل شي.
10) چوپتیا کولی شي د اړیکو دروازه پرانیزي
چوپتیا د خبرو اترو د بلنې لپاره کارول کیدی شي.
د دې په اړه فکر وکړئ. کله چې تاسو د یو څه په اړه خپه یاست، تاسو ممکن د خپل ملګري سره ناست او د هغې په اړه خبرې کولو کې سخت وخت ولرئ.
که تاسو خاموش چلند وکاروئ، ستاسو ملګری ممکن تاسو ته د بښنې یا هڅه کولو سره راشي. مخکې له دې چې تاسو پوه شئ حل کړئ.
دا ډول چوپتیا کولی شي په ډیر لنډ وخت کې اړیکه بدله کړي او تاسو دواړو سره مرسته کولی شي چې ستونزه په چټکه او اسانۍ سره حل کړي.
11) چوپتیا کولی شي تاسو سره جوړجاړي ته رسیدو کې مرسته وکړي
یوازې دا چې تاسو خبرې نه کوئ دا پدې معنی ندي چې هیڅ مسله شتون نلري.
چوپتیا د بیان کولو لپاره د یوې وسیلې په توګه هم کارول کیدی شيخپل ځان او تاسو سره یو جوړجاړي یا تفاهم ته رسیدو کې مرسته وکړئ چې تاسو دواړه واقعیا غواړئ.
تاسو کولی شئ د یوې وسیلې په توګه د چوپتیا په کارولو سره د مقابلې پرته خپل ځان څرګند کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ملګري پوهیږي چې تاسو په څه خپه یاست او ولې.
په اړیکو کې د اړیکو اهمیت
په داسې حال کې چې د خاموش چلند کارولو ګټې شتون لري، تاسو باید پوه شئ چې اړیکه د هرې بریالۍ اړیکې یو مهم عنصر دی.
1) تاسو سره د یو بل په پېژندلو کې مرسته کوي
اوس، کله چې تاسو د یو چا سره په اړیکه کې یاست، یو له خورا مهم شیانو څخه چې تاسو یې کولی شئ د دوی په اړه زده کړه او دوی څوک دي. له همدې امله اړیکه کلیدي ده.
کله چې تاسو په اړیکه کې یاست، تاسو باید د دوی د تیر، اوسني او راتلونکي په اړه اوریدلو ته خلاص اوسئ.
دا ستاسو دواړو لپاره مهمه ده چې پوه شئ څه ستاسو ملګري ټیک کوي.
تاسو هم غواړئ پوه شئ چې تاسو مناسب یاست، او د دې کولو غوره لاره دا ده چې د آفسټ څخه خلاص شئ. هغوی وپیژنئ او پریږدئ چې تاسو ریښتیني ووینئ.
2) دا د غلط فهمۍ مخنیوي کې مرسته کوي
د خپل ملګري پوهیدل د اړیکو کلیدي برخه ده. لکه څنګه چې د Ideapod شریک بنسټ ایښودونکی جسټین براون په ګوته کوي، ستاسو د ملګري د پوهیدو لپاره درې کلیدي عوامل شتون لري.
هغه په حقیقت کې دا کلیدي فکتورونه د صحي او بریالۍ اړیکو په اړه د شمن رودا ایانډی نوې ویډیو څخه ترلاسه کړل.
لومړی کلیدي فکتور دا دی چې دوه ملګري باید د هر یو په اړه تجسس ولرينور دا کافي ندي چې غوښتنه وکړئ چې ستاسو ملګري تاسو ته غوږ ونیسي. دا یوازې هغه وخت کار کولی شي چې دوی ستاسو په اړه ریښتیني لیوالتیا ولري.
دویم کلیدي فکتور ستاسو د ملګري واقعیا درک کول دي. دا پدې مانا ده چې خپل ځان په بوټانو کې واچوئ او وګورئ چې دوی له کوم ځای څخه راځي. دا پدې مانا ده چې د دوی له لید څخه د شیانو لیدلو لپاره واقعیا خلاص وي. دا د دې معنی هم لري چې واقعیا دوی ته په زړه پورې غوږ ونیسئ.
په پای کې دریم عامل په ځان باور دی. دا پدې مانا ده چې تاسو د غلط کیدو څخه ویره نلرئ او دا چې تاسو نور د خپلو افکارو سره منفي اړیکې نه کوئ. دا پدې مانا ده چې تاسو دومره پیاوړي یاست چې زیان منونکي یاست او واقعیا ستاسو د ملګري لخوا لیدل کیږي.
ما د جسټین ویډیو واقعیا بصیرتناکه وموندله او یقینا وړاندیز کوم چې تاسو یې وګورئ.
3) اړیکه درناوی پیاوړی کوي
د یوې پیاوړې او خوښې اړیکې لپاره یو له خورا مهم عناصرو څخه درناوی دی.
کله چې تاسو یو بل ته خبرې کولی شئ او غوږ ونیسئ، تاسو دا ښکاره کوئ چې تاسو د خپل ملګري احساس او احساس ته پاملرنه کوئ. هغوی ته اعتبار ورکول.
کله چې ستاسو ملګری تاسو ته د یو شخص په توګه درناوی کوي او هغه څه ته غوږ نیسي چې تاسو یې وایئ، دا ښیي چې دوی غواړي ستاسو په ځای ستاسو سره وده وکړي.
په ساده ډول ووایاست: درناوی د ټولو اړیکو بنسټ دی.
4) دا باور رامینځته کوي
کله چې تاسو کولی شئ د خپل ملګري سره اړیکه ونیسئ، تاسو د باور په جوړولو کې مرسته کوئ.
اوس، دا اړتیا لري د لینونو ساتلو لپاره ډیری باورونه
