Cuprins
Acesta este un subiect puțin controversat.
Pe de o parte, s-a spus că tratamentul tăcut este o formă de abuz cu efecte psihologice pe termen lung.
Pe de altă parte, atunci când este folosit cu înțelepciune, poate fi foarte eficient.
Vom analiza cele 11 beneficii ale tratamentului tăcut, atunci când este folosit în mod corespunzător.
Dar mai întâi...
Cum să folosești eficient tratamentul tăcerii
Tratamentul tăcut este un refuz de a comunica verbal cu o altă persoană. Acesta include adesea refuzul de a-i recunoaște existența.
Ca atare, tratamentul tăcut poate fi considerat un tip de abuz emoțional.
Atunci când tratamentul tăcerii este folosit ca formă de pedeapsă, este posibil să provoace durere psihologică.
Este considerat abuz atunci când este folosit pentru a manipula, controla și răni cealaltă persoană și când este folosit pentru o perioadă prelungită de timp.
Atunci când este folosit în acest mod, tratamentul tăcerii este mai degrabă o metodă de a provoca mai multe daune decât de a ajuta o relație.
Deci, cum poți folosi tratamentul tăcut în mod eficient fără a provoca durere?
Tratamentul tăcut poate fi eficient atunci când nu este folosit pentru a pedepsi, ci mai degrabă ca o pauză.
Permiteți-mi să vă explic de ce:
Uneori, tăcerea le oferă oamenilor șansa de a se liniști și de a se gândi înainte de a discuta mai departe despre ceva.
Tăcerea merge, de asemenea, mână în mână cu a da sau a lua spațiu. Uneori trebuie doar să te oprești din vorbit pentru a nu spune ceva ce vei regreta în toiul momentului.
Așteptați, mai e ceva. De asemenea, îi va oferi partenerului dvs. șansa de a reflecta asupra propriului comportament și de a vedea unde ar fi putut greși.
Pe scurt, poate fi eficientă dacă nu este folosită pentru a vă exclude partenerul, ci mai degrabă pentru a vă lua ceva timp pentru a vă rezolva emoțiile, pentru a vă calma și pentru a-i arăta partenerului dumneavoastră că nu sunteți fericit.
Acesta nu trebuie utilizat niciodată pentru perioade lungi de timp.
Iată o listă a beneficiilor tratamentului tăcut:
1) Vă permite (amândurora) să vă răcoriți
Uite cum stă treaba, este ușor să spui ceva ce vei regreta atunci când ești emoționat.
Atunci când unul sau ambii parteneri sunt furioși sau supărați, este aproape imposibil să se găsească o soluție.
Așadar, dacă vă acordați timp să vă calmați, puteți evita să spuneți ceva urât sau rău intenționat.
Tăcerea poate ajuta, de asemenea, să scăpați de orice tensiune.
Atunci când este folosit în acest mod, tratamentul tăcerii vă va oferi amândurora timp pentru a vă calma, a reflecta și a vă ajuta să vă rezolvați problemele.
2) Îți oferă șansa de a reflecta asupra problemei.
Acum, uneori problema este o neînțelegere.
S-ar putea să vă fi gândit la același lucru, dar, din cauza unei erori de comunicare, nu ați înțeles ceea ce partenerul dvs. a încercat să spună (sau invers).
Dar atunci când aveți timp să reflectați asupra a ceea ce se întâmplă, aveți amândoi șansa de a identifica problema și de a vedea unde a fost neînțelegerea și cum puteți să o rezolvați.
Cu puțin timp pentru a reflecta, sperăm că veți avea o șansă mai bună de a rezolva aceste probleme.
3) Îți oferă spațiu pentru a te vindeca
Din experiența mea, oamenii spun uneori, în focul momentului, ceva care este susceptibil să provoace durere emoțională.
Aici intervine tratamentul tăcut. Acesta vă poate oferi amândurora spațiu pentru a vă vindeca de rănile actuale și trecute fără a fi nevoie să spuneți nimic.
Te-ai întrebat vreodată de ce este atât de greu să iubești?
De ce nu poate fi așa cum ți-ai imaginat tu când ai crescut? Sau măcar să aibă sens...
Atunci când trebuie să folosești tratamentul tăcerii pentru a te face înțeles, este ușor să devii frustrat și chiar să te simți neajutorat. Poți fi chiar tentat să arunci prosopul și să renunți la dragoste.
Vreau să vă sugerez să faceți ceva diferit.
Este ceva ce am învățat de la șamanul de renume mondial Rudá Iandê. El m-a învățat că modul de a găsi dragostea și intimitatea nu este cel în care am fost condiționați cultural să credem.
De fapt, mulți dintre noi se autosabotează și se păcălesc ani de zile, împiedicând întâlnirea cu un partener care să ne împlinească cu adevărat.
După cum explică Rudá în acest videoclip gratuit uluitor, mulți dintre noi urmăresc dragostea într-un mod toxic care sfârșește prin a ne înjunghia pe la spate.
Rămânem blocați în relații îngrozitoare sau în întâlniri goale, fără să găsim niciodată ceea ce căutăm cu adevărat și continuăm să ne simțim oribil de fiecare dată când ne certăm cu partenerul nostru.
Ne îndrăgostim de o versiune ideală a cuiva în loc de persoana reală.
Încercăm să ne "reparăm" partenerii și ajungem să distrugem relațiile.
Încercăm să găsim pe cineva care să ne "completeze", doar pentru a ne prăbuși cu el lângă noi și a ne simți de două ori mai rău.
Învățăturile lui Rudá mi-au arătat o perspectivă cu totul nouă.
În timp ce mă uitam, m-am simțit ca și cum cineva ar fi înțeles pentru prima dată eforturile mele de a găsi și de a hrăni o iubire - și mi-a oferit în sfârșit o soluție reală și practică pentru a atrage atenția partenerului meu.
Dacă ai terminat cu întâlnirile nesatisfăcătoare, cu agățările goale, cu relațiile frustrante și cu speranțele tale spulberate la nesfârșit, atunci acesta este un mesaj pe care trebuie să îl auzi.
Vă garantez că nu veți fi dezamăgiți.
Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit.
4) Te ajută să îți înțelegi mai bine partenerul
S-ar putea să nu vă dați seama că îl enervați pe partenerul dvs.
Dar iată care este partea cea mai interesantă: dacă folosesc tratamentul tăcerii cu tine, probabil că vei observa că a fost după ce ai făcut sau nu ai făcut ceva.
De exemplu, primești tratamentul tăcerii după ce ajungi târziu acasă, după ce ai uitat că aveai planuri cu partenerul tău. Sau ai spus că vei face curat în casă în timp ce partenerul tău este plecat la cumpărături, doar pentru ca el să vină acasă și să te găsească uitându-te la televizor și mâncând înghețată cu o mizerie și mai mare în jurul tău.
Ca atare, dacă primești tratamentul tăcerii din partea partenerului tău este un bun semnal de alarmă - ar trebui să te ajute să înțelegi ce are nevoie partenerul tău de la tine și să te asiguri că nu mai faci lucruri care îl enervează sau îl irită.
Vedeți, atunci când sunteți într-o relație în care ambii parteneri sunt conștienți de ceea ce îl supără pe celălalt, este mai ușor să rezolvați fiecare problemă pe măsură ce apare, în loc să le lăsați să se acumuleze.
5) Îi ajută să te înțeleagă
Este greu să asculți când ești supărat sau emoționat, nu-i așa?
Deci, acordându-i partenerului dvs. un time-out, îi dați șansa de a se aduna suficient pentru a vă asculta fără a vă întrerupe sau a fi în defensivă.
După câteva ore de tratament taciturn, s-ar putea să fie mai deschis să vă asculte versiunea dumneavoastră fără a se apăra sau a se enerva.
6) S-ar putea să primiți scuze
Dacă îi acordați partenerului dvs. timp de gândire, s-ar putea ca acesta să regrete ceea ce a spus sau a făcut.
Și cea mai bună parte?
S-ar putea să se întoarcă la dumneavoastră cu scuze sincere și să încerce să repare relația.
Acesta este un beneficiu foarte important!
Dacă partenerul dvs. revine cu scuze sincere și din inimă, atunci beneficiile vindecării prin folosirea tratamentului tăcerii sunt evidente.
7) Combate tăcerea cu tăcere
Dacă partenerul tău folosește tratamentul tăcerii pentru a te pedepsi, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să răspunzi tăcând și tu.
În loc să te lași afectat și să le permiți să te rănească cu acest tip de tratament, dă-le să guste din propriul lor medicament. Lasă-i să experimenteze consecințele și îți garantez că vor fi deschiși la dialog înainte de a-ți da seama.
Concluzia este că folosirea tratamentului tăcerii asupra unui partener care o folosește ca armă poate fi foarte benefică pentru dumneavoastră.
Vezi si: 11 semne că ești un războinic spiritual (și că nimic nu te reține)8) Doriți un sfat specific situației dumneavoastră?
În timp ce acest articol explorează principalele beneficii ale folosirii tratamentului tăcut în relații, poate fi util să discutați cu un coach de relații despre situația dumneavoastră.
Cu un coach profesionist în domeniul relațiilor, poți primi sfaturi specifice vieții și experiențelor tale...
Relationship Hero este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile. Sunt o resursă foarte populară pentru persoanele care se confruntă cu orice fel de provocare.
De unde să știu eu?
Ei bine, i-am contactat în urmă cu câteva luni, când treceam printr-o perioadă dificilă în propria mea relație. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și asupra modului în care să o repun pe drumul cel bun.
Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.
În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.
Faceți clic aici pentru a începe.
9) Folosește-l pentru a arăta că ești rănit
Există momente în care puteți suferi, dar partenerul dumneavoastră nu este conștient de ceea ce a făcut.
Dacă vă este greu să comunicați prin cuvinte, puteți folosi tăcerea pentru a arăta că sunteți rănit fără a sublinia exact ceea ce au făcut greșit.
Mai mult, dacă ai încercat să vorbești cu partenerul tău despre un comportament care te rănește și nu pare să înțeleagă nimic, tăcerea ar putea fi cheia.
Concluzia este că, dacă tratamentul tăcerii este folosit într-un mod constructiv, acesta vă poate ajuta pe amândoi să învățați unul de la celălalt și să vă conectați la noi niveluri.
10) Tăcerea poate deschide ușa către comunicare
Tăcerea poate fi folosită pentru a invita la conversație.
Gândește-te la asta. Atunci când ești supărat din cauza unui lucru, s-ar putea să-ți fie greu să stai jos și să vorbești despre asta cu partenerul tău.
Dacă folosiți tratamentul tăcerii, partenerul dumneavoastră ar putea veni la dumneavoastră cu scuze sau cu o încercare de a găsi o soluție înainte ca dumneavoastră să vă dați seama.
Acest tip de tăcere se poate transforma în comunicare într-o perioadă foarte scurtă de timp și vă poate ajuta pe amândoi să rezolvați rapid și ușor problema în cauză.
11) Tăcerea vă poate ajuta să ajungeți la un compromis
Doar pentru că nu vorbiți nu înseamnă că nu există nicio problemă.
Vezi si: 8 fraze pe care femeile de clasă le folosesc tot timpulDe asemenea, tăcerea poate fi folosită ca un instrument de exprimare și pentru a vă ajuta să ajungeți la un compromis sau la o înțelegere pe care amândoi o doriți cu adevărat.
Vă puteți exprima fără să ripostați, folosind tăcerea ca un instrument pentru a vă asigura că partenerul dvs. înțelege ce vă supără și de ce.
Importanța comunicării în relații
În timp ce există beneficii în a folosi tratamentul tăcerii, trebuie să știți că comunicarea este un element important al oricărei relații de succes.
1) Vă ajută să vă cunoașteți unul pe celălalt
Acum, când ești într-o relație cu cineva, unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poți face este să înveți despre el și cine este. De aceea, comunicarea este esențială.
Atunci când ești într-o relație, trebuie să fii deschis să auzi despre trecutul, prezentul și viitorul lor.
Este important ca amândoi să știți ce îl face pe partenerul dvs. să se simtă bine.
De asemenea, vrei să știi dacă sunteți compatibili, iar cel mai bun mod de a face acest lucru este să fii deschis de la început. Încearcă să îi cunoști și lasă-i să te vadă așa cum ești cu adevărat.
2) Ajută la evitarea neînțelegerilor.
Înțelegerea partenerului tău este o parte esențială a comunicării. După cum subliniază cofondatorul Ideapod, Justin Brown, există trei factori cheie pentru a-ți înțelege partenerul.
De fapt, el a preluat acești factori cheie din noul videoclip al șamanului Rudá Iandê despre relațiile sănătoase și de succes.
Primul factor cheie este că cei doi parteneri trebuie să aibă curiozitate unul față de celălalt. Nu este suficient să pretinzi ca partenerul tău să te asculte. Acest lucru poate funcționa doar dacă are o curiozitate reală față de tine.
Al doilea factor cheie este acela de a-ți înțelege cu adevărat partenerul. Înseamnă să te pui în locul lui și să vezi de unde vine. Înseamnă să fii cu adevărat deschis să vezi lucrurile din punctul lui de vedere. Înseamnă, de asemenea, să îl asculți cu adevărat, cu inima ta.
În sfârșit, al treilea factor este încrederea în sine. Înseamnă că nu vă este frică să greșiți și că nu mai faceți asociații negative cu gândurile dvs. Înseamnă că sunteți suficient de puternic pentru a fi vulnerabil și pentru a fi văzut cu adevărat de partenerul dvs.
Videoclipul lui Justin mi s-a părut foarte perspicace și vă recomand cu siguranță să îl vizionați.
3) Comunicarea întărește respectul
Unul dintre cele mai importante ingrediente pentru o relație puternică și fericită este respectul.
Atunci când puteți vorbi și vă puteți asculta unul pe celălalt, arătați că vă pasă de ceea ce simte partenerul și îi oferiți validare.
Atunci când partenerul tău te respectă ca persoană și ascultă ceea ce ai de spus, acest lucru arată că vrea să crească alături de tine și nu împotriva ta.
Pe scurt: respectul este fundamentul tuturor relațiilor.
4) Creează încredere
Atunci când puteți comunica cu partenerul dumneavoastră, contribuiți la construirea încrederii.
Acum, este nevoie de multă încredere pentru a menține liniile de comunicare deschise și a nu vă certați. Acest lucru este valabil mai ales dacă unul dintre voi a fost rănit în trecut și îi este greu să aibă încredere.
Lucrul la abilitățile de comunicare va ajuta la aprofundarea relației și vă va face pe amândoi să vă simțiți mai în siguranță unul față de celălalt.
5) Ajută la rezolvarea conflictelor
Unul dintre cele mai rele lucruri care se pot întâmpla într-o relație este lipsa de comunicare atunci când cineva este supărat sau nu este de acord cu ceva ce a făcut partenerul său.
Adevărul este că, în lipsa comunicării, aceste probleme pot continua să se agraveze și să ducă la probleme mai mari pe parcurs. De aceea, este vital să vorbești cu partenerul tău despre ceea ce te deranjează, în loc să lași să se acumuleze în interiorul tău.
Atunci când partenerul tău simte că poate vorbi cu tine despre orice și că îl vei asculta, se simte mai sigur în relație.
Atunci când amândoi reușiți să rezolvați conflictul într-un mod constructiv, vă simțiți mai bine unul față de celălalt și față de relația voastră în general.
Amândoi aveți capacitatea de a rezolva problemele folosind cuvintele în locul acțiunilor distructive sau a cuvintelor dureroase.
6) Ajută la stabilirea unor așteptări clare
O bună comunicare va stabili așteptări și limite realiste pentru amândoi.
Atunci când comunicați unul cu celălalt și stabiliți ce se așteaptă de la relația voastră acum și în viitor, faceți un pas spre construirea încrederii împreună.
Atunci când sunteți pe aceeași lungime de undă cu privire la ceea ce înseamnă relația voastră, se creează mai puțină negativitate și vă faceți pe amândoi să vă simțiți mai siguri.
7) Hrănește dragostea dintre parteneri
O comunicare eficientă cu partenerul tău ajută la alimentarea iubirii pe care o aveți unul pentru celălalt.
Este mai ușor decât credeți.
Hrănind și hrănind dragostea din relația voastră și rămânând fidelă la cine sunteți, contribuiți la construirea unei legături mai puternice între voi.
