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Este es un tema un poco controvertido.
Por un lado, se ha dicho que el tratamiento silencioso es una forma de abuso con efectos psicológicos a largo plazo.
Por otro lado, si se utiliza con prudencia, puede ser muy eficaz.
Vamos a ver los 11 beneficios del tratamiento silencioso cuando se utiliza correctamente.
Pero primero...
Cómo utilizar eficazmente el tratamiento del silencio
El tratamiento silencioso consiste en negarse a comunicarse verbalmente con otra persona, lo que suele incluir la negativa a reconocer su existencia.
Como tal, el tratamiento silencioso puede considerarse un tipo de abuso emocional.
Cuando el tratamiento silencioso se utiliza como forma de castigo, es probable que inflija dolor psicológico.
Se considera abuso cuando se utiliza para manipular, controlar y herir a la otra persona y cuando se utiliza durante un periodo de tiempo prolongado.
Cuando se utiliza de esta manera, es probable que el tratamiento silencioso cause más daño que ayuda a una relación.
Entonces, ¿cómo se puede utilizar eficazmente el tratamiento silencioso sin infligir dolor?
El tratamiento silencioso puede ser eficaz cuando no se utiliza para castigar, sino como tiempo de espera.
Le explicaré por qué:
A veces el silencio da a la gente la oportunidad de calmarse y pensar antes de seguir discutiendo algo.
El silencio también va de la mano con dar o tomar espacio. A veces sólo necesitas dejar de hablar para no decir algo de lo que te arrepentirás en el calor del momento.
Espera, hay más. También dará a tu pareja la oportunidad de reflexionar sobre su propio comportamiento y ver en qué se ha podido equivocar.
En resumen, puede ser eficaz si no se utiliza para dejar fuera a tu pareja, sino para tomarte un tiempo para trabajar tus emociones, calmarte y mostrar a tu pareja que no estás contento.
Nunca debe utilizarse durante largos periodos de tiempo.
He aquí una lista de las ventajas del tratamiento silencioso:
1) Os permite (a ambos) refrescaros
Es fácil decir algo de lo que te arrepentirás cuando estás emocionado.
Cuando uno o ambos miembros de la pareja están enfadados o exaltados, es casi imposible encontrar una solución.
Así que, si te das un tiempo para calmarte, puedes evitar decir algo desagradable o malintencionado.
El silencio también puede ayudar a liberarse de cualquier tensión.
Cuando se utiliza de esta manera, el tratamiento de silencio les dará a ambos algo de tiempo para calmarse, reflexionar y ayudarles a resolver sus problemas.
2) Te da la oportunidad de reflexionar sobre el problema
Ahora bien, a veces el problema es un malentendido.
Puede que estuvieras pensando lo mismo pero, por culpa de la falta de comunicación, no entiendas lo que tu compañero intentaba decir (o al revés).
Pero cuando tienes tiempo para reflexionar sobre lo que está pasando, ambos tenéis la oportunidad de identificar el problema y ver dónde estuvo el malentendido y cómo podéis solucionarlo.
Con tiempo para reflexionar, es de esperar que tenga más posibilidades de resolver estos problemas.
3) Te da espacio para curarte
Según mi experiencia, a veces la gente dice algo en caliente que puede causar dolor emocional.
Ahí es donde entra en juego el tratamiento silencioso, que puede dar a ambos un poco de espacio para curarse de las heridas actuales y pasadas sin tener que decir nada en absoluto.
¿Te has preguntado alguna vez por qué es tan difícil amar?
¿Por qué no puede ser como te imaginabas al crecer? O al menos tener algún sentido...
Cuando tienes que recurrir al silencio para defender un punto de vista, es fácil frustrarse e incluso sentirse impotente. Puede que incluso sientas la tentación de tirar la toalla y renunciar al amor.
Quiero sugerir hacer algo diferente.
Es algo que aprendí del chamán de fama mundial Rudá Iandê. Él me enseñó que la forma de encontrar el amor y la intimidad no es la que nos han condicionado culturalmente a creer.
De hecho, muchos de nosotros nos autosaboteamos y nos engañamos a nosotros mismos durante años, obstaculizando el camino para encontrar una pareja que realmente pueda satisfacernos.
Como explica Rudá en este alucinante vídeo gratuito, muchos de nosotros perseguimos el amor de una forma tóxica que acaba apuñalándonos por la espalda.
Nos quedamos atrapados en relaciones horribles o encuentros vacíos, sin encontrar nunca realmente lo que buscamos, y seguimos sintiéndonos fatal cada vez que discutimos con nuestra pareja.
Nos enamoramos de una versión ideal de alguien en lugar de la persona real.
Intentamos "arreglar" a nuestras parejas y acabamos destruyendo las relaciones.
Intentamos encontrar a alguien que nos "complete", sólo para derrumbarnos con él al lado y sentirnos el doble de mal.
Las enseñanzas de Rudá me mostraron una perspectiva totalmente nueva.
Mientras lo veía, sentí que por primera vez alguien comprendía mis dificultades para encontrar y alimentar un amor, y por fin me ofrecía una solución real y práctica para llamar la atención de mi pareja.
Si ya estás harto de citas insatisfactorias, ligues vacíos, relaciones frustrantes y de ver tus esperanzas frustradas una y otra vez, entonces este es un mensaje que necesitas escuchar.
Le garantizo que no le decepcionará.
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4) Le ayuda a comprender mejor a su pareja
Puede que no te des cuenta de que estás provocando a tu pareja.
Pero aquí está el truco: si utilizan el tratamiento del silencio contigo, probablemente te darás cuenta de que fue después de que hicieras o dejaras de hacer algo.
Por ejemplo, cuando llegas tarde a casa y te olvidas de que habías quedado con tu pareja, o cuando dices que vas a limpiar la casa mientras tu pareja sale de compras, y al llegar te encuentra viendo la tele y comiendo helado con un desorden aún mayor a tu alrededor.
Por eso, recibir la callada por respuesta de tu pareja es una buena llamada de atención: te ayudará a entender lo que tu pareja necesita de ti y a dejar de hacer cosas que le molestan o irritan.
En una relación en la que ambos son conscientes de lo que molesta al otro, es más fácil resolver los problemas a medida que surgen en lugar de dejar que se acumulen.
5) Ayuda a que te entiendan
Es difícil escuchar cuando estás enfadado o emocionado, ¿no te parece?
Así que si le das a tu pareja un tiempo muerto, le estás dando la oportunidad de serenarse lo suficiente como para escucharte sin interrumpirte ni ponerse a la defensiva.
Tras unas horas de silencio, puede que estén más dispuestos a escuchar tu versión de los hechos sin ponerse a la defensiva ni enfadarse.
6) Puede que le pidan disculpas
Dar tiempo a tu pareja para pensar puede hacer que se arrepienta de lo que ha hecho o dicho.
¿Y lo mejor?
Puede que vuelvan con una disculpa sincera e intenten arreglar la relación.
Se trata de una ventaja muy importante.
Si tu pareja vuelve con una disculpa sincera y de corazón, entonces los beneficios curativos de utilizar el tratamiento del silencio son evidentes.
7) Combatir el silencio con el silencio
Si tu pareja utiliza el tratamiento del silencio para castigarte, lo mejor que puedes hacer es responder silenciándote a ti mismo.
En lugar de dejar que te afecte y permitir que te hagan daño con este tipo de trato, dales a probar de su propia medicina. Deja que experimenten las consecuencias y te garantizo que se abrirán al diálogo antes de que te des cuenta.
La conclusión es que utilizar el tratamiento del silencio con una pareja que lo utiliza como arma puede ser muy beneficioso para ti.
8) ¿Quiere consejos específicos para su situación?
Aunque este artículo explora los principales beneficios de utilizar el tratamiento de silencio en las relaciones, puede ser útil hablar con un coach de relaciones sobre su situación.
Con un coach de relaciones profesional, puede obtener consejos específicos para su vida y sus experiencias...
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9) Úsalo para demostrar que estás dolido
Hay ocasiones en las que puedes estar dolido, pero tu pareja no es consciente de lo que ha hecho.
Si te resulta difícil comunicarte con palabras, puedes utilizar el silencio para mostrar que estás dolido sin señalar exactamente lo que han hecho mal.
Es más, si has intentado hablar con tu pareja sobre un comportamiento que le resulta hiriente y no parece captar la indirecta, el silencio podría ser la clave.
En resumidas cuentas, si el tratamiento silencioso se utiliza de forma constructiva, puede ayudar a ambos a aprender el uno del otro y a conectar a nuevos niveles.
10) El silencio puede abrir la puerta a la comunicación
El silencio puede servir para invitar a la conversación.
Piénsalo. Cuando estás disgustado por algo, puede que te cueste sentarte a hablar de ello con tu pareja.
Si utiliza el tratamiento del silencio, es posible que su pareja acuda a usted con una disculpa o un intento de solución antes de que se dé cuenta.
Este tipo de silencio puede convertirse en comunicación en muy poco tiempo y puede ayudar a ambos a resolver el problema de forma rápida y sencilla.
11) El silencio puede ayudarte a llegar a un compromiso
Que no hables no significa que no haya problemas.
El silencio también puede utilizarse como herramienta para expresarse y ayudar a alcanzar un compromiso o un entendimiento que ambos deseen realmente.
Puedes expresarte sin contraatacar utilizando el silencio como herramienta para asegurarte de que tu pareja entiende lo que te molesta y por qué.
La importancia de la comunicación en las relaciones
Aunque utilizar el tratamiento del silencio tiene sus ventajas, debes saber que la comunicación es un elemento importante para el éxito de cualquier relación.
1) Ayuda a conocerse mejor
Ahora bien, cuando estás en una relación con alguien, una de las cosas más importantes que puedes hacer es conocerle y saber quién es. Por eso la comunicación es clave.
Cuando estás en una relación, debes estar abierto a escuchar su pasado, presente y futuro.
Es importante que ambos conozcan las motivaciones de su pareja.
También quieres saber si sois compatibles, y la mejor forma de hacerlo es mostrándote abierto desde el principio. Conócelos y deja que vean tu verdadero yo.
2) Ayuda a evitar malentendidos
Entender a tu pareja es una parte clave de la comunicación. Como señala Justin Brown, cofundador de Ideapod, hay tres factores clave para entender a tu pareja.
En realidad, sacó estos factores clave del nuevo vídeo del chamán Rudá Iandê sobre relaciones sanas y exitosas.
El primer factor clave es que los dos miembros de la pareja sientan curiosidad el uno por el otro. No basta con exigir a tu pareja que te escuche, sólo puede funcionar si siente verdadera curiosidad por ti.
El segundo factor clave es comprender de verdad a tu pareja. Significa ponerte en su lugar y ver de dónde viene. Significa estar realmente abierto a ver las cosas desde su punto de vista. También significa escucharle de verdad, con el corazón.
Por último, el tercer factor es la confianza en uno mismo. Significa que no tienes miedo a equivocarte y que ya no haces asociaciones negativas con tus pensamientos. Significa que eres lo suficientemente fuerte como para ser vulnerable y que tu pareja te vea de verdad.
El vídeo de Justin me pareció muy instructivo y sin duda te recomiendo que lo veas.
3) La comunicación refuerza el respeto
Uno de los ingredientes más importantes para una relación fuerte y feliz es el respeto.
Cuando puedes hablar y escuchar al otro, demuestras que te preocupas por lo que siente tu pareja y le das validez.
Ver también: 10 señales innegables de que le gustas a una mujer casada (y qué hacer al respecto)Cuando tu pareja te respeta como persona y escucha lo que tienes que decir, demuestra que quiere crecer contigo en lugar de contra ti.
En pocas palabras: el respeto es la base de toda relación.
4) Genera confianza
Cuando puedes comunicarte con tu pareja, estás contribuyendo a generar confianza.
Ahora bien, hace falta mucha confianza para mantener abiertas las líneas de comunicación y no pelearse, sobre todo si uno de los dos ha sido herido en el pasado y le cuesta confiar.
Trabajar vuestras habilidades comunicativas os ayudará a profundizar en vuestra relación y hará que ambos os sintáis más seguros el uno con el otro.
5) Ayuda a resolver conflictos
Una de las peores cosas que le puede pasar a una relación es la falta de comunicación cuando alguien está disgustado o no está de acuerdo con algo que ha hecho su pareja.
La verdad es que, sin comunicación, estos problemas pueden seguir agravándose y dar lugar a problemas mayores en el futuro. Por eso es fundamental que hables con tu pareja de lo que te molesta, en lugar de dejar que se acumule en tu interior.
Ver también: ¿Qué sentido tiene estar vivo? He aquí 12 razones claveCuando tu pareja siente que puede hablar contigo de cualquier cosa y que le escucharás, se siente más segura en la relación.
Cuando ambos son capaces de resolver los conflictos de forma constructiva, se sienten mejor el uno con el otro y la relación en general.
Ambos tenéis la capacidad de resolver los problemas utilizando las palabras en lugar de acciones destructivas o palabras hirientes.
6) Ayuda a establecer expectativas claras
Una buena comunicación establecerá expectativas y límites realistas para ambos.
Cuando os comunicáis y establecéis lo que esperáis de vuestra relación ahora y en el futuro, estáis dando un paso adelante en la construcción de la confianza mutua.
Cuando estáis de acuerdo en lo que significa vuestra relación, hay menos negatividad y ambos os sentís más seguros.
7) Alimenta el amor entre la pareja
Una comunicación eficaz con tu pareja ayuda a alimentar el amor que os profesáis.
Es más fácil de lo que crees.
Al alimentar y alimentar el amor en tu relación y mantenerte fiel a lo que eres, estás ayudando a construir un vínculo más fuerte entre vosotros.
