11 benepisyo ng tahimik na pagtrato sa mga relasyon

Ito ay medyo kontrobersyal na paksa.

Sa isang banda, ang tahimik na pagtrato ay sinasabing isang uri ng pang-aabuso na may pangmatagalang epekto sa sikolohikal.

Sa kabilang banda kamay, kapag ginamit nang matalino, maaari itong maging napaka-epektibo.

Titingnan natin ang 11 benepisyo ng silent treatment kapag ginamit nang maayos.

Pero una…

Paano epektibong gamitin ang silent treatment

Ang silent treatment ay isang pagtanggi na makipag-usap nang pasalita sa ibang tao. Madalas kasama rito ang pagtanggi na kilalanin ang kanilang pag-iral.

Dahil dito, ang tahimik na pagtrato ay maaaring ituring na isang uri ng emosyonal na pang-aabuso.

Kapag ang tahimik na pagtrato ay ginamit bilang isang paraan ng parusa, ito ay malamang na magdulot ng sikolohikal na sakit.

Itinuturing itong pang-aabuso kapag ginamit ito para manipulahin, kontrolin, at saktan ang ibang tao at kapag ginamit ito sa mahabang panahon.

Kapag ginamit sa ganitong paraan , ang tahimik na paggamot ay malamang na magdulot ng mas maraming pinsala kaysa sa pagtulong sa isang relasyon.

Kaya paano mo magagamit ang tahimik na paggamot nang epektibo nang hindi nagdudulot ng sakit?

Ang tahimik na paggamot ay maaaring maging epektibo kapag hindi ito ginagamit upang parusahan kundi bilang isang timeout.

Hayaan akong ipaliwanag kung bakit:

Minsan ang katahimikan ay nagbibigay ng pagkakataon sa mga tao na magpalamig at mag-isip bago pag-usapan ang isang bagay.

Ang katahimikan ay sumasabay din sa pagbibigay o pagkuha ng espasyo. Minsan kailangan mo lang tumigil sa pagsasalita para ikawbukas ang komunikasyon at hindi away. Ito ay totoo lalo na kung ang isa sa inyo ay nasaktan sa nakaraan at nahihirapang magtiwala.

Ang pagsusumikap sa iyong mga kasanayan sa komunikasyon ay makakatulong sa pagpapalalim ng inyong relasyon at gagawin ninyong dalawa na mas ligtas sa isa't isa.

5) Nakakatulong ito sa pagresolba ng mga salungatan

Isa sa mga pinakamasamang bagay na maaaring mangyari sa isang relasyon ay ang kawalan ng komunikasyon kapag ang isang tao ay nagagalit o hindi sumasang-ayon sa isang bagay na ginawa ng kanilang kapareha.

Ang totoo ay kung walang komunikasyon, maaaring patuloy na lumala ang mga isyung ito at humantong sa mas malalaking problema sa hinaharap. Kaya naman mahalagang kausapin mo ang iyong kapareha tungkol sa kung ano ang bumabagabag sa iyo sa halip na hayaan itong mabuo sa loob mo.

Kapag naramdaman ng iyong kapareha na maaari silang makipag-usap sa iyo tungkol sa anumang bagay at makikinig ka, ito ginagawang mas secure sila sa relasyon.

Kapag nagagawa ninyong dalawa na harapin ang hindi pagkakasundo sa isang nakabubuo na paraan, magiging mas maganda ang pakiramdam ninyo sa isa't isa at sa kabuuan ng relasyon.

Kayong dalawa ay may kakayahang lutasin ang mga isyu gamit ang mga salita sa halip na mga mapanirang aksyon o masasakit na salita.

6) Nakakatulong na magtakda ng malinaw na mga inaasahan

Ang mabuting komunikasyon ay magtatakda ng mga makatotohanang inaasahan at mga hangganan para sa inyong dalawa.

Kapag nakipag-usap kayo sa isa't isa at inilatag kung ano ang inaasahan sa iyong relasyon ngayon at sa hinaharap, gumagawa ka ng isang hakbangpatungo sa pagbuo ng tiwala nang sama-sama.

Kapag nasa parehong pahina ka tungkol sa kung ano ang tungkol sa iyong relasyon, lumilikha ito ng mas kaunting negatibiti at ginagawa nitong mas secure kayong dalawa.

7) Ito pinapalusog ang pagmamahalan sa pagitan ng mga magkapareha

Ang epektibong komunikasyon sa iyong kapareha ay nakakatulong sa pagpapalaki ng pagmamahal na mayroon kayo para sa isa't isa.

Mas madali ito kaysa sa iyong iniisip.

Sa pamamagitan ng pagpapakain at pag-aalaga sa pag-ibig sa iyong relasyon at pananatiling tapat sa kung sino ka, nakakatulong kang bumuo ng mas matibay na ugnayan sa pagitan mo.

Teka lang, meron pa. Bibigyan din nito ang iyong kapareha ng pagkakataon na pag-isipan ang kanilang sariling pag-uugali at makita kung saan sila maaaring nagkamali.

Sa madaling salita, maaari itong maging epektibo kung hindi ito ginagamit upang isara ang iyong kapareha ngunit sa halip ay kumuha ng ilang oras na para gawin ang iyong mga emosyon, magpalamig, at ipakita sa iyong kapareha na hindi ka masaya.

Hindi ito dapat gamitin sa mahabang panahon.

Narito ang isang listahan ng mga benepisyo of the silent treatment:

1) Nagbibigay-daan sa iyo (parehong) na magpalamig

Eto ang deal, madaling magsabi ng bagay na pagsisisihan mo kapag naging emosyonal ka.

Kapag ang isa o ang magkapareha ay nagalit o nagtrabaho, halos imposibleng makahanap ng solusyon.

Kaya, sa pamamagitan ng pagbibigay ng oras sa iyong sarili para huminahon, maiiwasan mong magsabi ng isang bagay na masama o masama.

Makakatulong din ang katahimikan upang maalis ang anumang tensyon.

Kapag ginamit sa ganitong paraan, ang tahimik na pagtrato ay magbibigay sa inyong dalawa ng ilang oras para magpalamig, magmuni-muni, at makatulong sa iyo na ayusin ang iyong mga isyu.

2) Binibigyan ka ng pagkakataong pag-isipan ang problema

Ngayon, minsan ang problema ay hindi pagkakaunawaan.

Maaaring pareho ang iniisip mo ngunit dahil ng miscommunication, hindi mo naiintindihan ang gustong sabihin ng partner mo (o the other way around).

Ngunit kapag may oras kang pag-isipan kung ano ang nangyayari, pareho kayong magkakaroon ng pagkakataong makilalaang problema at tingnan kung saan ang hindi pagkakaunawaan at kung paano mo ito malulutas.

Sa oras na sumasalamin, sana ay magkaroon ka ng mas magandang pagkakataong malutas ang mga isyung ito.

3) Nagbibigay sa iyo ng espasyo upang heal

Sa aking karanasan, minsan may sinasabi ang mga tao sa kainitan ng sandali na malamang na magdulot ng sakit sa damdamin.

Diyan pumapasok ang tahimik na pagtrato. Maaari itong magbigay sa inyong dalawa ng kaunti espasyo para maghilom mula sa kasalukuyan at nakalipas na mga sugat nang hindi na kailangang magsabi ng kahit ano.

Natanong mo na ba sa iyong sarili kung bakit napakahirap ng pag-ibig?

Bakit hindi ito ang naisip mo sa iyong paglaki ? O kahit papaano ay magkaroon ng katuturan...

Kapag kailangan mong gamitin ang tahimik na pakikitungo upang magbigay ng punto, madaling mabigo at maging walang magawa. Baka matukso ka pa na magtapon ng tuwalya at sumuko sa pag-ibig.

Gusto kong magmungkahi ng paggawa ng ibang bagay.

Ito ay isang bagay na natutunan ko mula sa kilalang shaman sa mundo na si Rudá Iandê. Itinuro niya sa akin na ang paraan upang makahanap ng pag-ibig at pagpapalagayang-loob ay hindi kung ano ang pinaniniwalaan natin sa kultura.

Sa katunayan, marami sa atin ang sumasabotahe sa sarili at niloloko ang ating sarili sa loob ng maraming taon, na humahadlang sa pakikipagtagpo sa isang partner na tunay na makakatugon sa atin.

Tulad ng ipinaliwanag ni Rudá sa nakakagulat na libreng video na ito, marami sa atin ang naghahabol sa pag-ibig sa isang nakakalason na paraan na nauuwi sa pananaksak sa amin sa likod.

Nakukuha namin natigil sa mga kakila-kilabot na relasyon o walang laman na pagtatagpo, hindi talaga nakakahanapkung ano ang aming hinahanap, at patuloy na nakakaramdam ng kakila-kilabot sa tuwing nagkakaaway kami ng aming kapareha.

Nahuhulog kami sa isang perpektong bersyon ng isang tao sa halip na ang tunay na tao.

Sinusubukan naming "ayusin" ang aming mga kasosyo at sa huli ay nasisira ang mga relasyon.

Sinusubukan naming humanap ng taong "kukumpleto" sa amin, para lang masira sa tabi namin sila at doble ang pakiramdam ng masama.

Ang mga turo ni Rudá ay nagpakita sa akin ng isang ganap na bagong pananaw.

Habang nanonood, naramdaman kong may nakaunawa sa aking mga paghihirap na hanapin at alagaan ang isang pag-ibig sa unang pagkakataon – at sa wakas ay nag-alok ng isang aktwal, praktikal na solusyon sa pagkuha ng aking pansin ng kapareha.

Kung tapos ka na sa hindi kasiya-siyang pakikipag-date, walang laman na pakikipagrelasyon, nakakadismaya na relasyon, at paulit-ulit na nawawasak ang iyong pag-asa, ito ay isang mensaheng kailangan mong marinig.

Ako ginagarantiyang hindi ka mabibigo.

Mag-click dito para mapanood ang libreng video.

4) Tumutulong sa iyong maunawaan nang mas mabuti ang iyong kapareha

Maaaring hindi mo napagtanto na pinipilit mo ang mga button ng iyong partner.

Ngunit narito ang kicker: Kung gagamitin nila ang silent treatment sa iyo, malamang na mapapansin mo na ito ay pagkatapos mong gumawa o hindi gumawa ng isang bagay.

Para sa halimbawa, Makukuha mo ang tahimik na pagtrato pagkatapos mong umuwi ng late na nakalimutan mong may plano kayo ng iyong partner. O, sinabi mong maglilinis ka ng bahay habang ang iyong partner ay nasa labas ng pamimili, para lang makauwi sila at makita kang nanonoodTV at pagkain ng ice cream na may mas malaking gulo sa paligid mo.

Dahil dito, ang pagkuha ng tahimik na pagtrato mula sa iyong partner ay isang magandang wake-up call – dapat itong makatulong sa iyong maunawaan kung ano ang kailangan ng iyong partner mula sa iyo at matiyak na huminto ka sa paggawa ng mga bagay na nakakainis o nakakairita sa kanila.

Nakikita mo, kapag nasa isang relasyon ka kung saan alam ng magkapareha kung ano ang ikinagagalit ng isa't isa, mas madaling lutasin ang bawat problema habang lumalabas ito sa halip na hayaan silang bumuo.

5) Tumutulong sa kanila na maunawaan ka

Mahirap makinig kapag galit ka o emosyonal, hindi ka ba sumasang-ayon?

Kaya sa pamamagitan ng pagbibigay time-out ang iyong kapareha, binibigyan mo sila ng pagkakataong magtipon ng sapat para makinig sa iyo nang hindi nakakaabala o nagtatanggol.

Pagkatapos ng ilang oras ng tahimik na pagtrato, maaaring mas bukas sila sa pandinig ang iyong panig ng kuwento nang hindi nagtatanggol o nagagalit.

6) Maaari kang humingi ng tawad

Ang pagbibigay ng oras sa iyong kapareha upang mag-isip ay maaaring magresulta lamang sa pagsisisi sa kanilang sinabi o ginawa.

At ang pinakamagandang bahagi?

Maaaring bumalik sila sa iyo na may taimtim na paghingi ng tawad at subukang ayusin ang relasyon.

Ito ay isang napakahalagang benepisyo!

Kung babalik ang iyong kapareha na may taos-pusong paghingi ng tawad, kung gayon ang mga benepisyo ng pagpapagaling ng paggamit ng tahimik na paggamot ay makikita.

7) Labanan ang katahimikan nang may katahimikan

Kung ang iyong partner ay gamit ang silent treatment para parusahan ka, angAng pinakamagandang bagay na magagawa mo ay tumugon sa pamamagitan ng pagpapatahimik sa iyong sarili.

Sa halip na hayaan itong makarating sa iyo at hayaan silang saktan ka sa ganitong uri ng paggamot, bigyan sila ng lasa ng kanilang sariling gamot. Hayaan silang maranasan ang mga kahihinatnan at ginagarantiya ko na magiging bukas sila sa pag-uusap bago mo ito malaman.

Ang pangunahing punto ay ang paggamit ng tahimik na pagtrato sa isang kapareha na gumagamit nito bilang sandata ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang sa ikaw.

8) Gusto ng payo na partikular sa iyong sitwasyon?

Habang tinutuklas ng artikulong ito ang mga pangunahing benepisyo ng paggamit ng tahimik na pagtrato sa mga relasyon, maaaring makatulong na makipag-usap sa isang relationship coach tungkol sa iyong sitwasyon .

Sa isang propesyonal na coach ng relasyon, maaari kang makakuha ng payo na partikular sa iyong buhay at sa iyong mga karanasan...

Ang Relationship Hero ay isang site kung saan tinutulungan ng mga highly trained na relationship coach ang mga tao sa pamamagitan ng masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig. Ang mga ito ay isang napaka-tanyag na mapagkukunan para sa mga taong nahaharap sa anumang uri ng hamon.

Paano ko malalaman?

Buweno, nakipag-ugnayan ako sa kanila ilang buwan na ang nakalipas nang ako ay dumaranas ng mahirap patch sa sarili kong relasyon. Pagkaraan ng mahabang panahon na mawala sa aking pag-iisip, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Nabigla ako sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin. ang coach ko noon.

Sa ilang minuto lang makakakonekta ka na sa isang certified relationship coachat humingi ng payo para sa iyong sitwasyon.

Mag-click dito para makapagsimula.

9) Gamitin ito para ipakita na nasasaktan ka

May mga pagkakataong maaaring nasasaktan, ngunit hindi alam ng iyong kapareha ang kanyang ginawa.

Kung nahihirapan kang makipag-usap gamit ang mga salita, maaari mong gamitin ang katahimikan upang ipakita na nasasaktan ka nang hindi eksaktong itinuturo kung ano ang kanilang nagawang mali.

Higit pa rito, kung sinubukan mong kausapin ang iyong kapareha tungkol sa pag-uugaling nakakasakit at tila hindi sila nagpaparamdam, maaaring maging susi ang katahimikan.

Ang pangunahing punto ay kung ang tahimik na pagtrato ay ginagamit sa isang nakabubuo na paraan, makakatulong ito sa inyong dalawa na matuto mula sa isa't isa at kumonekta sa mga bagong antas.

10) Ang katahimikan ay maaaring magbukas ng pinto sa komunikasyon

Maaaring gamitin ang katahimikan upang mag-imbita ng pag-uusap.

Pag-isipan ito. Kapag naiinis ka sa isang bagay, maaaring nahihirapan kang umupo at makipag-usap tungkol dito sa iyong kapareha.

Kung gagamitin mo ang tahimik na pagtrato, maaaring lumapit sa iyo ang iyong kapareha na may kasamang paghingi ng tawad o pagtatangka sa isang solusyon bago mo alam.

Ang ganitong uri ng katahimikan ay maaaring maging komunikasyon sa napakaikling panahon at makakatulong sa inyong dalawa na malutas ang isyu sa kamay nang mabilis at madali.

11) Makakatulong sa iyo ang katahimikan na maabot ang isang kompromiso

Hindi nangangahulugan na wala kang isyu dahil lang sa hindi ka nagsasalita.

Maaari ding gamitin ang katahimikan bilang tool upang ipahayagang iyong sarili at upang matulungan kang maabot ang isang kompromiso o pag-unawa na talagang gusto ninyong dalawa.

Maaari mong ipahayag ang iyong sarili nang hindi lumalaban sa pamamagitan ng paggamit ng katahimikan bilang isang tool upang matiyak na naiintindihan ng iyong kapareha kung ano ang iyong ikinagagalit at kung bakit.

Ang kahalagahan ng komunikasyon sa mga relasyon

Bagama't may mga benepisyo sa paggamit ng tahimik na pagtrato, dapat mong malaman na ang komunikasyon ay isang mahalagang elemento ng anumang matagumpay na relasyon.

1) Tumutulong sa iyong makilala ang isa't isa

Ngayon, kapag nasa isang relasyon ka sa isang tao, isa sa pinakamahalagang bagay na magagawa mo ay alamin ang tungkol sa kanila at kung sino sila. Kaya naman mahalaga ang komunikasyon.

Kapag nasa isang relasyon ka, dapat ay bukas kang marinig ang tungkol sa kanilang nakaraan, kasalukuyan, at hinaharap.

Mahalagang malaman ninyong dalawa kung ano ginagawang tick ang iyong kapareha.

Gusto mo ring malaman kung tugma ka, at ang pinakamahusay na paraan para gawin iyon ay maging bukas mula sa offset. Kilalanin sila at hayaan silang makita ang totoong ikaw.

2) Nakakatulong ito upang maiwasan ang mga hindi pagkakaunawaan

Ang pag-unawa sa iyong kapareha ay isang mahalagang bahagi ng komunikasyon. Gaya ng itinuturo ng co-founder ng Ideapod na si Justin Brown, may tatlong pangunahing salik sa pag-unawa sa iyong partner.

Nakuha niya talaga ang mga pangunahing salik na ito mula sa bagong video ni shaman Rudá Iandê sa malusog at matagumpay na mga relasyon.

Ang unang pangunahing kadahilanan ay ang dalawang kasosyo ay kailangang magkaroon ng pag-usisa tungkol sa bawat isaiba pa. Hindi sapat na hilingin na pakinggan ka ng iyong kapareha. Magagawa lang ito kung mayroon silang tunay na pag-usisa tungkol sa iyo.

Ang pangalawang pangunahing salik ay tungkol sa tunay na pag-unawa sa iyong kapareha. Nangangahulugan ito na ilagay ang iyong sarili sa kanilang mga posisyon at makita kung saan sila nanggaling. Nangangahulugan ito ng pagiging tunay na bukas sa pagtingin sa mga bagay mula sa kanilang pananaw. Nangangahulugan din ito ng talagang pakikinig sa kanila, nang buong puso.

Sa wakas, ang pangatlong salik ay tiwala sa sarili. Nangangahulugan ito na hindi ka natatakot na magkamali at hindi ka na gumagawa ng negatibong kaugnayan sa iyong mga iniisip. Nangangahulugan ito na ikaw ay sapat na malakas upang masugatan at upang tunay na makita ng iyong kapareha.

Nalaman kong talagang insightful ang video ni Justin at talagang inirerekomenda na tingnan mo ito.

3) Pinalalakas ng komunikasyon ang paggalang

Isa sa pinakamahalagang sangkap sa isang matatag at masayang relasyon ay ang paggalang.

Kapag nakakapag-usap at nakikinig kayo sa isa't isa, ipinapakita mo na nagmamalasakit ka sa nararamdaman at nararamdaman ng iyong partner. pagbibigay sa kanila ng pagpapatunay.

Kapag iginagalang ka ng iyong kapareha bilang isang tao at nakinig sa iyong sasabihin, ipinapakita nito na gusto nilang lumaki kasama ka sa halip na laban sa iyo.

Sa madaling salita: Ang paggalang ay ang pundasyon ng lahat ng relasyon.

4) Ito ay bumubuo ng tiwala

Kapag maaari kang makipag-usap sa iyong kapareha, nakakatulong ka sa pagbuo ng tiwala.

Ngayon, kailangan maraming pinagkakatiwalaan upang panatilihin ang mga linya ng