Daftar Isi
Ini adalah topik yang sedikit kontroversial.
Di satu sisi, perlakuan diam dikatakan sebagai bentuk pelecehan dengan efek psikologis jangka panjang.
Di sisi lain, apabila digunakan secara bijaksana, ini bisa sangat efektif.
Kita akan melihat 11 manfaat silent treatment apabila digunakan dengan benar.
Tapi pertama-tama...
Cara menggunakan perawatan diam secara efektif
Perlakuan diam adalah penolakan untuk berkomunikasi secara verbal dengan orang lain, dan sering kali termasuk penolakan untuk mengakui keberadaan mereka.
Dengan demikian, perlakuan diam dapat dianggap sebagai jenis pelecehan emosional.
Ketika perlakuan diam digunakan sebagai bentuk hukuman, hal ini akan menimbulkan rasa sakit secara psikologis.
Hal ini dianggap sebagai pelecehan jika digunakan untuk memanipulasi, mengendalikan, dan menyakiti orang lain dan jika digunakan untuk jangka waktu yang lama.
Ketika digunakan dengan cara ini, perlakuan diam cenderung menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada membantu sebuah hubungan.
Jadi, bagaimana Anda bisa menggunakan pengobatan diam secara efektif tanpa menimbulkan rasa sakit?
Perlakuan diam bisa efektif jika tidak digunakan untuk menghukum, melainkan sebagai jeda.
Izinkan saya menjelaskan alasannya:
Terkadang keheningan memberikan kesempatan kepada orang-orang untuk menenangkan diri dan berpikir sebelum membahas sesuatu lebih lanjut.
Keheningan juga sejalan dengan memberi atau mengambil ruang. Kadang-kadang Anda hanya perlu berhenti berbicara agar Anda tidak mengatakan sesuatu yang akan Anda sesali di tengah-tengah suasana yang panas.
Tunggu, masih ada lagi, ini juga akan memberi pasangan Anda kesempatan untuk merefleksikan perilaku mereka sendiri dan melihat di mana kesalahan mereka.
Singkatnya, hal ini bisa efektif jika tidak digunakan untuk mengucilkan pasangan Anda, melainkan untuk meluangkan waktu untuk mengatasi emosi Anda, menenangkan diri, dan menunjukkan kepada pasangan Anda bahwa Anda tidak bahagia.
Tidak boleh digunakan dalam jangka waktu yang lama.
Berikut ini adalah daftar manfaat dari perawatan diam:
1) Memungkinkan Anda (Anda berdua) untuk menenangkan diri
Inilah masalahnya, sangat mudah untuk mengatakan sesuatu yang akan Anda sesali ketika Anda sedang emosi.
Ketika salah satu atau kedua pasangan marah atau marah, hampir tidak mungkin untuk menemukan resolusi.
Jadi, dengan memberikan diri Anda waktu untuk menenangkan diri, Anda dapat menghindari mengatakan sesuatu yang jahat atau kejam.
Keheningan juga dapat membantu menghilangkan ketegangan.
Ketika digunakan dengan cara ini, perlakuan diam akan memberi Anda berdua waktu untuk menenangkan diri, merenung, dan membantu Anda mengatasi masalah Anda.
2) Memberi Anda kesempatan untuk merefleksikan masalah
Nah, terkadang masalahnya adalah kesalahpahaman.
Anda mungkin telah memikirkan hal yang sama namun karena miskomunikasi, Anda tidak mengerti apa yang pasangan Anda coba katakan (atau sebaliknya).
Namun, ketika Anda memiliki waktu untuk merefleksikan apa yang sedang terjadi, Anda berdua memiliki kesempatan untuk mengidentifikasi masalah dan melihat di mana letak kesalahpahaman dan bagaimana Anda dapat menyelesaikannya.
Dengan waktu untuk merenung, Anda diharapkan memiliki kesempatan yang lebih baik untuk mengatasi masalah ini.
3) Memberi Anda ruang untuk sembuh
Menurut pengalaman saya, orang terkadang mengatakan sesuatu di saat-saat yang panas, yang kemungkinan besar akan menimbulkan rasa sakit secara emosional.
Di situlah peran silent treatment, yang dapat memberi Anda berdua ruang untuk sembuh dari luka saat ini dan masa lalu tanpa harus mengatakan apa pun.
Pernahkah Anda bertanya pada diri sendiri mengapa cinta begitu sulit?
Mengapa tidak bisa seperti yang Anda bayangkan saat Anda tumbuh dewasa? Atau setidaknya masuk akal...
Ketika Anda harus menggunakan perlakuan diam untuk menyampaikan maksud Anda, mudah untuk menjadi frustrasi dan bahkan merasa tidak berdaya. Anda bahkan mungkin tergoda untuk menyerah dan menyerah pada cinta.
Saya ingin menyarankan untuk melakukan sesuatu yang berbeda.
Ini adalah sesuatu yang saya pelajari dari dukun terkenal di dunia, Rudá Iandê. Dia mengajarkan saya bahwa cara untuk menemukan cinta dan keintiman bukanlah seperti yang telah dikondisikan oleh budaya kita.
Faktanya, banyak dari kita yang menyabotase diri sendiri dan menipu diri sendiri selama bertahun-tahun, sehingga menghalangi kita untuk bertemu dengan pasangan yang benar-benar dapat memenuhi kebutuhan kita.
Seperti yang dijelaskan Rudá dalam video gratis yang menakjubkan ini, banyak dari kita yang mengejar cinta dengan cara yang beracun yang pada akhirnya menikam kita dari belakang.
Kita terjebak dalam hubungan yang buruk atau pertemuan yang hampa, tidak pernah benar-benar menemukan apa yang kita cari, dan terus merasa tidak enak setiap kali kita bertengkar dengan pasangan kita.
Kita jatuh cinta pada versi ideal dari seseorang, bukan pada orang yang sebenarnya.
Kita mencoba untuk "memperbaiki" pasangan kita dan akhirnya menghancurkan hubungan.
Kita mencoba menemukan seseorang yang "melengkapi" kita, hanya untuk berantakan dengan mereka di samping kita dan merasa dua kali lebih buruk.
Ajaran Rudá menunjukkan kepada saya sebuah perspektif yang sama sekali baru.
Saat menonton, saya merasa seperti ada seseorang yang memahami perjuangan saya untuk menemukan dan membina cinta untuk pertama kalinya - dan akhirnya menawarkan solusi praktis yang nyata untuk mendapatkan perhatian pasangan saya.
Jika Anda sudah muak dengan kencan yang tidak memuaskan, hubungan yang hampa, hubungan yang membuat frustasi, dan harapan Anda terus menerus pupus, maka ini adalah pesan yang perlu Anda dengar.
Saya jamin Anda tidak akan kecewa.
Klik di sini untuk menonton video gratis.
4) Membantu Anda memahami pasangan Anda dengan lebih baik
Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda menekan tombol pasangan Anda.
Tapi inilah masalahnya: Jika mereka menggunakan perlakuan diam pada Anda, Anda mungkin akan menyadari bahwa itu terjadi setelah Anda melakukan atau tidak melakukan sesuatu.
Lihat juga: "Apakah saya benar-benar mencintai pacar saya?" 10 tanda bahwa Anda mencintai pacar Anda (dan 8 tanda bahwa Anda tidak mencintai pacar Anda!)Misalnya, Anda mendapatkan perlakuan diam setelah Anda pulang terlambat karena lupa bahwa Anda memiliki rencana dengan pasangan Anda. Atau, Anda mengatakan bahwa Anda akan membersihkan rumah saat pasangan Anda pergi berbelanja, hanya untuk mereka pulang dan mendapati Anda sedang menonton TV dan makan es krim dengan kekacauan yang lebih besar di sekitar Anda.
Dengan demikian, mendapatkan perlakuan diam dari pasangan Anda adalah panggilan yang baik - ini akan membantu Anda memahami apa yang pasangan Anda butuhkan dari Anda dan memastikan bahwa Anda berhenti melakukan hal-hal yang mengganggu atau membuat mereka kesal.
Ketika Anda berada dalam sebuah hubungan di mana kedua pasangan menyadari apa yang membuat satu sama lain kesal, akan lebih mudah untuk menyelesaikan setiap masalah ketika masalah itu muncul daripada membiarkannya menumpuk.
5) Membantu mereka memahami Anda
Sulit untuk mendengarkan ketika Anda marah atau emosional, bukankah Anda setuju?
Jadi, dengan memberi pasangan Anda waktu istirahat, Anda memberi mereka kesempatan untuk mengumpulkan diri mereka sendiri untuk mendengarkan Anda tanpa menyela atau bersikap defensif.
Setelah beberapa jam melakukan perlakuan diam, mereka mungkin akan lebih terbuka untuk mendengar sisi lain dari cerita Anda tanpa menjadi defensif atau marah.
6) Anda mungkin mendapatkan permintaan maaf
Memberi pasangan Anda waktu untuk berpikir mungkin akan membuat mereka menyesali apa yang telah mereka katakan atau lakukan.
Dan bagian terbaiknya?
Mereka mungkin akan kembali kepada Anda dengan permintaan maaf yang tulus dan berusaha memperbaiki hubungan.
Ini adalah manfaat yang sangat penting!
Jika pasangan Anda kembali dengan permintaan maaf yang tulus dan sepenuh hati, maka manfaat penyembuhan dari penggunaan silent treatment sudah terbukti.
7) Melawan keheningan dengan keheningan
Jika pasangan Anda menggunakan perlakuan diam untuk menghukum Anda, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah merespons dengan mendiamkan diri Anda sendiri.
Daripada membiarkannya dan membiarkan mereka menyakiti Anda dengan perlakuan seperti ini, beri mereka rasa obat mereka sendiri. Biarkan mereka mengalami konsekuensinya dan saya jamin mereka akan terbuka untuk berdialog sebelum Anda menyadarinya.
Intinya adalah bahwa menggunakan perlakuan diam pada pasangan yang menggunakannya sebagai senjata bisa sangat bermanfaat bagi Anda.
8) Ingin saran yang spesifik untuk situasi Anda?
Meskipun artikel ini membahas manfaat utama menggunakan perlakuan diam dalam hubungan, akan sangat membantu jika Anda berbicara dengan pelatih hubungan tentang situasi Anda.
Dengan seorang pelatih hubungan profesional, Anda bisa mendapatkan saran yang spesifik untuk kehidupan dan pengalaman Anda...
Relationship Hero adalah situs di mana para pelatih hubungan yang sangat terlatih membantu orang-orang melalui situasi cinta yang rumit dan sulit. Mereka adalah sumber daya yang sangat populer bagi orang-orang yang menghadapi segala jenis tantangan.
Bagaimana aku tahu?
Saya menghubungi mereka beberapa bulan yang lalu ketika saya mengalami masa-masa sulit dalam hubungan saya sendiri. Setelah sekian lama tenggelam dalam pikiran saya, mereka memberi saya wawasan unik tentang dinamika hubungan saya dan bagaimana mengembalikannya ke jalur yang benar.
Saya terpesona oleh betapa baik, berempati, dan sangat membantu pelatih saya.
Hanya dalam beberapa menit, Anda dapat terhubung dengan pelatih hubungan bersertifikat dan mendapatkan saran yang disesuaikan dengan situasi Anda.
Klik di sini untuk memulai.
9) Gunakan untuk menunjukkan bahwa Anda terluka
Ada kalanya Anda mungkin tersakiti, tetapi pasangan Anda tidak menyadari apa yang telah dilakukannya.
Jika Anda merasa sulit untuk berkomunikasi dengan menggunakan kata-kata, Anda dapat menggunakan sikap diam untuk menunjukkan bahwa Anda terluka tanpa menunjukkan dengan jelas kesalahan yang mereka lakukan.
Terlebih lagi, jika Anda telah mencoba berbicara dengan pasangan Anda tentang perilaku yang menyakitkan dan mereka tampaknya tidak mengambil petunjuk, diam bisa menjadi kuncinya.
Intinya adalah bahwa jika perlakuan diam digunakan dengan cara yang konstruktif, ini dapat membantu Anda berdua belajar dari satu sama lain dan terhubung pada tingkat yang baru.
10) Keheningan dapat membuka pintu komunikasi
Keheningan dapat digunakan untuk mengundang percakapan.
Pikirkanlah, ketika Anda kesal dengan sesuatu, Anda mungkin akan mengalami kesulitan untuk duduk dan membicarakannya dengan pasangan Anda.
Jika Anda menggunakan perlakuan diam, pasangan Anda mungkin akan datang kepada Anda dengan permintaan maaf atau upaya untuk mencari solusi sebelum Anda menyadarinya.
Jenis keheningan ini dapat berubah menjadi komunikasi dalam waktu yang sangat singkat dan dapat membantu Anda berdua menyelesaikan masalah yang dihadapi dengan cepat dan mudah.
11) Keheningan dapat membantu Anda mencapai kompromi
Hanya karena Anda tidak berbicara, bukan berarti tidak ada masalah.
Keheningan juga dapat digunakan sebagai alat untuk mengekspresikan diri Anda dan membantu Anda mencapai kompromi atau pemahaman yang benar-benar Anda inginkan.
Anda dapat mengekspresikan diri Anda tanpa melawan dengan menggunakan keheningan sebagai alat untuk memastikan pasangan Anda memahami apa yang membuat Anda kesal dan mengapa.
Pentingnya komunikasi dalam hubungan
Meskipun ada manfaat dari menggunakan perlakuan diam, Anda harus tahu bahwa komunikasi adalah elemen penting dari setiap hubungan yang sukses.
1) Membantu Anda mengenal satu sama lain
Saat Anda menjalin hubungan dengan seseorang, salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan adalah mempelajari tentang mereka dan siapa mereka. Itulah mengapa komunikasi adalah kuncinya.
Ketika Anda berada dalam suatu hubungan, Anda harus terbuka untuk mendengar tentang masa lalu, sekarang, dan masa depan mereka.
Penting bagi Anda berdua untuk mengetahui apa yang membuat pasangan Anda bersemangat.
Anda juga ingin tahu apakah kalian cocok, dan cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan bersikap terbuka sejak awal. Kenali mereka dan biarkan mereka melihat diri Anda yang sesungguhnya.
2) Membantu menghindari kesalahpahaman
Memahami pasangan Anda adalah bagian penting dalam komunikasi. Seperti yang ditunjukkan oleh salah satu pendiri Ideapod, Justin Brown, ada tiga faktor kunci untuk memahami pasangan Anda.
Dia sebenarnya mendapatkan faktor-faktor kunci ini dari video baru dukun Rudá Iandê tentang hubungan yang sehat dan sukses.
Faktor kunci pertama adalah kedua pasangan harus memiliki rasa ingin tahu satu sama lain. Tidaklah cukup hanya menuntut pasangan Anda untuk mendengarkan Anda. Hal ini hanya bisa berhasil jika mereka memiliki rasa ingin tahu yang tulus tentang Anda.
Faktor kunci kedua adalah benar-benar memahami pasangan Anda. Ini berarti menempatkan diri Anda pada posisi mereka dan melihat dari mana mereka berasal. Ini berarti benar-benar terbuka untuk melihat segala sesuatu dari sudut pandang mereka. Ini juga berarti benar-benar mendengarkan mereka, dengan hati Anda.
Terakhir, faktor ketiga adalah kepercayaan diri, yang berarti Anda tidak takut salah dan tidak lagi membuat asosiasi negatif dengan pikiran Anda, yang berarti Anda cukup kuat untuk menjadi rentan dan benar-benar dilihat oleh pasangan Anda.
Saya menemukan video Justin sangat berwawasan dan merekomendasikan Anda untuk melihatnya.
3) Komunikasi memperkuat rasa hormat
Salah satu unsur terpenting untuk hubungan yang kuat dan bahagia adalah rasa hormat.
Ketika Anda dapat berbicara dan mendengarkan satu sama lain, Anda menunjukkan bahwa Anda peduli dengan perasaan pasangan Anda dan memberi mereka validasi.
Ketika pasangan Anda menghormati Anda sebagai pribadi dan mendengarkan apa yang Anda katakan, ini menunjukkan bahwa mereka ingin tumbuh bersama Anda, bukan melawan Anda.
Sederhananya: Rasa hormat adalah dasar dari semua hubungan.
4) Membangun kepercayaan
Ketika Anda dapat berkomunikasi dengan pasangan Anda, Anda membantu membangun kepercayaan.
Sekarang, dibutuhkan banyak kepercayaan untuk menjaga jalur komunikasi tetap terbuka dan tidak bertengkar. Hal ini terutama berlaku jika salah satu dari Anda pernah disakiti di masa lalu dan sulit untuk percaya.
Mengasah kemampuan komunikasi Anda akan membantu memperdalam hubungan Anda dan membuat Anda berdua merasa lebih aman satu sama lain.
5) Membantu menyelesaikan konflik
Salah satu hal terburuk yang dapat terjadi dalam sebuah hubungan adalah kurangnya komunikasi ketika seseorang merasa kesal atau tidak setuju dengan sesuatu yang dilakukan pasangannya.
Kenyataannya adalah bahwa tanpa komunikasi, masalah-masalah ini dapat terus membusuk dan menyebabkan masalah yang lebih besar di kemudian hari. Itulah mengapa sangat penting bagi Anda untuk berbicara dengan pasangan Anda tentang apa yang mengganggu Anda alih-alih membiarkannya menumpuk di dalam diri Anda.
Ketika pasangan Anda merasa bahwa mereka dapat berbicara dengan Anda tentang apa pun dan Anda akan mendengarkan, hal ini akan membuat mereka merasa lebih aman dalam hubungan.
Ketika Anda berdua dapat mengatasi konflik dengan cara yang konstruktif, hal ini akan membuat Anda berdua merasa lebih baik tentang satu sama lain dan hubungan secara keseluruhan.
Anda berdua memiliki kemampuan untuk menyelesaikan masalah dengan menggunakan kata-kata, bukan dengan tindakan yang merusak atau kata-kata yang menyakitkan.
6) Membantu menetapkan harapan yang jelas
Komunikasi yang baik akan menetapkan ekspektasi dan batasan yang realistis bagi Anda berdua.
Lihat juga: 15 tanda telepati bahwa dia jatuh cinta pada AndaKetika Anda berkomunikasi satu sama lain dan menjelaskan apa yang diharapkan dari hubungan Anda sekarang dan di masa depan, Anda mengambil langkah untuk membangun kepercayaan bersama.
Ketika Anda memiliki pemahaman yang sama tentang hubungan Anda, hal ini akan mengurangi hal-hal negatif dan membuat Anda berdua merasa lebih aman.
7) Memelihara cinta di antara pasangan
Komunikasi yang efektif dengan pasangan Anda membantu memelihara cinta yang Anda miliki untuk satu sama lain.
Ini lebih mudah dari yang Anda pikirkan.
Dengan memelihara dan memupuk cinta dalam hubungan Anda dan tetap setia pada diri Anda, Anda membantu membangun ikatan yang lebih kuat di antara Anda.
