11 előnye a csendes bánásmódnak a kapcsolatokban

Ez egy kicsit ellentmondásos téma.

Egyrészt azt mondják, hogy a csendes bánásmód a bántalmazás egyik formája, amelynek hosszú távú pszichológiai hatásai vannak.

Másrészt, ha bölcsen használják, nagyon hatékony lehet.

Megvizsgáljuk a csendes kezelés 11 előnyét, ha megfelelően alkalmazzák.

De előbb...

Hogyan használjuk hatékonyan a csendes kezelést

A néma bánásmód a másik emberrel való verbális kommunikáció megtagadása. Gyakran magában foglalja a létezésük elismerésének megtagadását is.

Mint ilyen, a csendes bánásmód az érzelmi bántalmazás egyik fajtájának tekinthető.

Ha a csendes bánásmódot büntetésként alkalmazzák, az valószínűleg lelki fájdalmat okoz.

Bántalmazásnak minősül, ha a másik személy manipulálására, irányítására és bántására használják, és ha hosszabb ideig alkalmazzák.

Ilyen módon alkalmazva a csendes bánásmód valószínűleg több kárt okoz, mint amennyit segít a kapcsolatnak.

Hogyan lehet tehát hatékonyan alkalmazni a csendes kezelést anélkül, hogy fájdalmat okozna?

A csendes bánásmód hatékony lehet, ha nem büntetésként, hanem inkább időkérésként alkalmazzák.

Hadd magyarázzam el, miért:

Néha a csend lehetőséget ad az embereknek arra, hogy lehiggadjanak és gondolkodjanak, mielőtt tovább vitatkoznának valamiről.

A hallgatás is együtt jár a tér megadásával vagy elvételével. Néha egyszerűen csak abba kell hagyni a beszédet, hogy ne mondjunk olyat, amit a pillanat hevében megbánunk.

Várj, van még más is. Ez lehetőséget ad a partnerednek arra is, hogy elgondolkodjon a saját viselkedésén, és meglássa, hol rontotta el.

Röviden, hatékony lehet, ha nem arra használja, hogy kizárja a partnerét, hanem inkább arra, hogy időt szánjon az érzelmei feldolgozására, lehiggadjon, és megmutassa a partnerének, hogy nem boldog.

Soha nem szabad hosszú ideig használni.

Íme egy lista a csendes kezelés előnyeiről:

1) Lehetővé teszi (mindkettőtöknek), hogy lehűtsétek magatokat.

A helyzet a következő: érzelmi állapotban könnyű olyat mondani, amit később megbánsz.

Ha az egyik vagy mindkét partner dühös vagy feldúlt, szinte lehetetlen megoldást találni.

Ha tehát adsz magadnak egy kis időt, hogy megnyugodj, elkerülheted, hogy valami csúnyát vagy gonoszat mondj.

A csend is segíthet megszabadulni a feszültségtől.

Ha így használjuk, a csendes kezelés mindkettőtöknek ad egy kis időt, hogy lehiggadjatok, gondolkodjatok, és segítsen feldolgozni a problémáitokat.

2) Lehetőséget ad arra, hogy elgondolkodjon a problémán.

Nos, néha a probléma félreértésből adódik.

Lehet, hogy Ön is ugyanarra gondolt, de a félreérthető kommunikáció miatt nem érti, amit a partnere mondani akart (vagy fordítva).

De ha van időtök elgondolkodni azon, hogy mi is történt, akkor mindkettőtöknek lehetősége van arra, hogy azonosítsátok a problémát, és meglássátok, hol volt a félreértés, és hogyan tudjátok azt megoldani.

Ha van időd gondolkodni, remélhetőleg nagyobb eséllyel tudod feldolgozni ezeket a problémákat.

3) Teret ad a gyógyuláshoz

Tapasztalatom szerint az emberek néha a pillanat hevében mondanak olyasmit, ami valószínűleg érzelmi fájdalmat okoz.

Ez az a pont, ahol a csendben történő kezelés a helyén van. Ez mindkettőtöknek adhat némi teret, hogy begyógyuljanak a jelenlegi és a múltbeli sebekből anélkül, hogy bármit is mondanotok kellene.

Megkérdezted már magadtól, hogy miért olyan nehéz a szerelem?

Miért nem lehet olyan, amilyennek elképzelted, hogy felnősz? Vagy legalább van értelme...

Amikor a csendben való bánásmódot kell alkalmaznod, hogy érvényre juttasd a véleményedet, könnyen frusztrálttá válhatsz, és még tehetetlennek is érezheted magad. Még az is megkísérthet, hogy bedobd a törülközőt, és feladd a szerelmet.

Szeretném javasolni, hogy valami mást csináljunk.

Ezt a világhírű sámántól, Rudá Iandê-től tanultam. Ő tanított meg arra, hogy a szerelem és az intimitás megtalálásának útja nem az, amit kulturálisan arra kondicionáltak, hogy higgyünk.

Valójában sokan éveken át önszabotáljuk és becsapjuk magunkat, és ezzel akadályozzuk, hogy olyan partnerrel találkozzunk, aki valóban ki tud minket elégíteni.

Ahogy Rudá ebben a lenyűgöző ingyenes videóban elmagyarázza, sokan közülünk mérgező módon hajszolják a szerelmet, ami végül hátba támad minket.

Szörnyű kapcsolatokban vagy üres találkozásokban ragadunk, soha nem találjuk meg igazán, amit keresünk, és továbbra is szörnyen érezzük magunkat minden alkalommal, amikor vitába keveredünk a partnerünkkel.

Valakinek az ideális változatába szeretünk bele, ahelyett, hogy a valódi személyt látnánk.

Megpróbáljuk "megjavítani" a partnerünket, és a végén tönkretesszük a kapcsolatainkat.

Megpróbálunk találni valakit, aki "kiegészít" minket, hogy aztán szétessenek mellettünk, és kétszer olyan rosszul érezzük magunkat.

Rudá tanításai egy teljesen új perspektívát mutattak nekem.

Miközben néztem, először éreztem úgy, hogy valaki megértette a szerelem megtalálásával és ápolásával kapcsolatos küzdelmeimet - és végre egy tényleges, gyakorlatias megoldást kínált arra, hogyan keltsem fel a partnerem figyelmét.

Ha eleged van a kielégítetlen randizásból, az üres kalandokból, a frusztráló kapcsolatokból, és abból, hogy a reményeid újra és újra szertefoszlanak, akkor ezt az üzenetet hallanod kell.

Garantálom, hogy nem fog csalódni.

Kattintson ide az ingyenes videó megtekintéséhez.

4) Segít jobban megérteni a partnerét

Lehet, hogy észre sem veszed, hogy a partnered gombjait nyomogatod.

De itt jön a csavar: ha a csendben való bánásmódot alkalmazzák veled szemben, valószínűleg észre fogod venni, hogy ez azután történt, hogy tettél vagy nem tettél valamit.

Például, megkapod a néma bánásmódot, miután későn érsz haza, miután elfelejtetted, hogy terveid vannak a partnereddel. Vagy azt mondtad, hogy kitakarítod a házat, amíg a partnered vásárolni van, csak azért, hogy hazaérve tévézve és fagylaltot majszolva találjon téged, még nagyobb rendetlenséggel körülvéve.

Ha a partnered néma csendben bánik veled, az egy jó ébresztő - ez segíthet megérteni, hogy a partnerednek mire van szüksége tőled, és biztosítja, hogy ne csinálj többé olyan dolgot, ami bosszantja vagy irritálja őt.

Ha olyan kapcsolatban élsz, ahol mindkét partner tisztában van azzal, hogy mi bosszantja a másikat, könnyebb minden problémát megoldani, amikor felmerül, ahelyett, hogy hagynád, hogy felgyülemlenek.

5) Segít nekik megérteni téged

Nehéz hallgatni, ha dühös vagy érzelmes vagy, nem értesz egyet?

Azzal, hogy időt adsz a partnerednek, esélyt adsz neki, hogy összeszedje magát annyira, hogy meghallgasson téged anélkül, hogy félbeszakítanád vagy védekeznél.

Néhány óra csendben töltött idő után talán nyitottabbak lesznek arra, hogy meghallgassák a te álláspontodat anélkül, hogy védekeznének vagy dühösek lennének.

6) Lehet, hogy bocsánatkérést kap

Ha időt adsz a partnerednek, hogy átgondolja a dolgot, az csak azt eredményezheti, hogy megbánja, amit mondott vagy tett.

És a legjobb rész?

Lehet, hogy őszinte bocsánatkéréssel térnek vissza Önhöz, és megpróbálják helyrehozni a kapcsolatot.

Ez egy nagyon fontos előny!

Ha a partnered őszinte, szívből jövő bocsánatkéréssel tér vissza, akkor a csendes bánásmód alkalmazásának gyógyító hatása nyilvánvaló.

7) Küzdj a csend ellen csenddel

Ha a partnere büntetésként használja a hallgatás módszerét, a legjobb, amit tehet, hogy válaszul elhallgattatja magát.

Ahelyett, hogy hagynád, hogy eluralkodjon rajtad, és hagyd, hogy ezzel a fajta bánásmóddal bántsanak téged, adj nekik egy kis ízelítőt a saját gyógyszerükből. Hagyd, hogy megtapasztalják a következményeket, és garantálom, hogy hamarabb nyitottak lesznek a párbeszédre, mint gondolnád.

A lényeg az, hogy a csöndes bánásmód alkalmazása egy olyan partnerrel szemben, aki ezt fegyverként használja, nagyon hasznos lehet az Ön számára.

8) Az Ön helyzetére szabott tanácsot szeretne?

Bár ez a cikk a csendes bánásmód alkalmazásának főbb előnyeit tárja fel a kapcsolatokban, hasznos lehet, ha beszélsz egy párkapcsolati coach-szal a helyzetedről.

Egy profi párkapcsolati coach segítségével az Ön életére és tapasztalataira szabott tanácsokat kaphat...

A Relationship Hero egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzeteken keresztüljutni. Nagyon népszerű forrás bármilyen kihívással szembesülő emberek számára.

Honnan tudjam?

Nos, néhány hónappal ezelőtt kerestem meg őket, amikor a saját kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan lehet újra a helyes útra térni.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

Kattintson ide a kezdéshez.

9) Használd arra, hogy megmutasd, hogy megbántottál.

Vannak olyan helyzetek, amikor önnek fájdalmai vannak, de a partnere nincs tudatában annak, hogy mit tett.

Ha nehezen tudsz szavakkal kommunikálni, a hallgatással is kifejezheted, hogy megbántottál, anélkül, hogy pontosan rámutatnál, mit csináltak rosszul.

Sőt, ha már próbált beszélni a partnerével a bántó viselkedésről, de úgy tűnik, hogy nem érti a célzást, akkor a csend lehet a kulcs.

A lényeg az, hogy ha a csendes bánásmódot konstruktív módon használjuk, akkor mindketten tanulhatnak egymástól, és új szinteken kapcsolódhatnak egymáshoz.

10) A csend megnyithatja az ajtót a kommunikáció előtt

A csendet fel lehet használni arra, hogy beszélgetésre hívjon.

Gondoljon bele: Ha valami miatt feldúlt, lehet, hogy nehezére esik leülni és beszélni róla a partnerével.

Ha a hallgatás módszerét alkalmazza, a partnere bocsánatkéréssel vagy megoldási kísérlettel állhat elő, mielőtt Ön észrevenné.

Ez a fajta hallgatás nagyon rövid idő alatt kommunikációvá alakulhat, és mindkettőtöknek segíthet abban, hogy gyorsan és könnyen megoldjátok a felmerülő problémát.

11) A csend segíthet kompromisszumot kötni

Csak azért, mert nem beszéltek, még nem jelenti azt, hogy nincs probléma.

A hallgatás eszközként is használható, hogy kifejezzék magukat, és hogy segítsen olyan kompromisszumot vagy megegyezést elérni, amelyet mindketten valóban szeretnének.

Visszavágás nélkül is kifejezheted magad, ha a csendet eszközként használod arra, hogy partnered megértse, miért vagy feldúlt, és miért.

A kommunikáció fontossága a kapcsolatokban

Bár a hallgatásnak vannak előnyei, tudnia kell, hogy a kommunikáció minden sikeres kapcsolat fontos eleme.

1) Segít megismerni egymást

Ha valakivel kapcsolatban vagy, az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz, hogy megismered őt és azt, hogy ki ő. Ezért kulcsfontosságú a kommunikáció.

Amikor egy kapcsolatban vagy, nyitottnak kell lenned arra, hogy meghallgasd a múltjukat, jelenüket és jövőjüket.

Mindkettőtök számára fontos, hogy tudjátok, mi mozgatja a partnereteket.

Azt is tudni akarod, hogy összeilletek-e, és ennek a legjobb módja, ha már az első pillanattól kezdve nyitott vagy. Ismerd meg őket, és mutasd meg nekik az igazi énedet.

2) Segít elkerülni a félreértéseket.

A partnerünk megértése a kommunikáció kulcsfontosságú része. Ahogy az Ideapod társalapítója, Justin Brown rámutat, három kulcsfontosságú tényezőt kell figyelembe vennünk ahhoz, hogy megértsük a partnerünket.

Ezeket a kulcstényezőket Rudá Iandê sámán új videójából vette, amely az egészséges és sikeres kapcsolatokról szól.

Az első kulcsfontosságú tényező, hogy a két partner kíváncsi legyen egymásra. Nem elég azt követelni, hogy a partnered figyeljen rád. Ez csak akkor működhet, ha őszintén kíváncsi rád.

A második kulcstényező a partnered valódi megértése. Ez azt jelenti, hogy bele kell helyezkedned a helyzetébe, és látnod kell, hogy honnan jön. Azt jelenti, hogy valóban nyitott vagy arra, hogy a dolgokat az ő szemszögükből lásd. Azt is jelenti, hogy valóban meghallgatod őket, a szíveddel.

Végül a harmadik tényező az önbizalom. Ez azt jelenti, hogy nem félsz attól, hogy tévedsz, és hogy már nem hozol létre negatív asszociációkat a gondolataiddal kapcsolatban. Ez azt jelenti, hogy elég erős vagy ahhoz, hogy sebezhető legyél, és hogy valóban meglásson a partnered.

Justin videóját nagyon tanulságosnak találtam, és mindenképpen ajánlom, hogy nézze meg.

3) A kommunikáció erősíti a tiszteletet

Az erős és boldog kapcsolat egyik legfontosabb összetevője a tisztelet.

Amikor beszélgetni tudtok és meghallgatjátok egymást, megmutatjátok, hogy érdekel, hogyan érez a partnered, és megerősítést adtok neki.

Ha a partnered tisztel téged, mint személyt, és meghallgatja a mondanivalódat, az azt mutatja, hogy veled együtt akar fejlődni, nem pedig ellened.

Egyszerűen fogalmazva: a tisztelet minden kapcsolat alapja.

4) Bizalmat épít

Ha tudsz kommunikálni a partnereddel, segítesz a bizalom kiépítésében.

Most sok bizalomra van szükség ahhoz, hogy a kommunikációs vonalakat nyitva tartsátok, és ne veszekedjetek. Ez különösen igaz, ha egyikőtöket megbántották a múltban, és nehezen bízik.

A kommunikációs készségeken való munka segít elmélyíteni a kapcsolatotokat, és mindketten nagyobb biztonságban érzitek magatokat egymás mellett.

5) Segít megoldani a konfliktusokat

Az egyik legrosszabb dolog, ami egy kapcsolatban történhet, az a kommunikáció hiánya, amikor valaki ideges vagy nem ért egyet a partnere valamivel.

Az igazság az, hogy kommunikáció nélkül ezek a problémák tovább gyűrűzhetnek, és nagyobb problémákhoz vezethetnek a későbbiekben. Ezért létfontosságú, hogy beszéljen a partnerével arról, ami zavarja, ahelyett, hogy hagyja, hogy felgyülemlenek bennük.

Ha a partnere úgy érzi, hogy bármiről beszélhet önnel, és ön meghallgatja, akkor nagyobb biztonságban érzi magát a kapcsolatban.

Ha mindketten képesek vagytok konstruktív módon feldolgozni a konfliktusokat, akkor mindketten jobban érzitek magatokat egymás és a kapcsolatotok iránt.

Mindketten képesek vagytok arra, hogy szavakkal oldjátok meg a problémákat a romboló cselekedetek vagy bántó szavak helyett.

6) Segít egyértelmű elvárásokat megfogalmazni

A jó kommunikáció reális elvárásokat és határokat állít fel mindkettőtök számára.

Amikor kommunikálnak egymással, és lefektetik, hogy mit várnak el a kapcsolatuktól most és a jövőben, akkor egy lépést tesznek a közös bizalom kiépítése felé.

Ha egy oldalon álltok azzal kapcsolatban, hogy miről szól a kapcsolatotok, az kevesebb negatívumot okoz, és mindketten nagyobb biztonságban érzitek magatokat.

7) Táplálja a partnerek közötti szerelmet.

A hatékony kommunikáció a partnerével segít táplálni az egymás iránti szeretetet.

Könnyebb, mint gondolnád.

Azzal, hogy tápláljátok és ápoljátok a szeretetet a kapcsolatotokban, és hűek maradtok ahhoz, aki vagytok, segítetek egy erősebb köteléket építeni köztetek.