Sisällysluettelo
Tämä on hieman kiistanalainen aihe.
Toisaalta hiljaisen kohtelun on sanottu olevan hyväksikäytön muoto, jolla on pitkäaikaisia psykologisia vaikutuksia.
Toisaalta viisaasti käytettynä se voi olla erittäin tehokas.
Tarkastelemme 11:tä hiljaisen hoidon etua, kun sitä käytetään oikein.
Mutta ensin...
Kuinka käyttää hiljaista kohtelua tehokkaasti
Hiljainen kohtelu on kieltäytymistä sanallisesta kommunikaatiosta toisen henkilön kanssa. Siihen kuuluu usein kieltäytyminen tunnustamasta hänen olemassaoloaan.
Hiljaista kohtelua voidaan pitää eräänlaisena henkisen väkivallan muotona.
Kun hiljaista kohtelua käytetään rangaistusmuotona, se aiheuttaa todennäköisesti psykologista kipua.
Hyväksikäytöksi katsotaan se, kun sitä käytetään toisen henkilön manipuloimiseksi, kontrolloimiseksi ja satuttamiseksi ja kun sitä käytetään pitkään.
Tällä tavoin käytettynä hiljainen kohtelu aiheuttaa todennäköisesti enemmän vahinkoa kuin auttaa suhdetta.
Miten voit siis käyttää hiljaista hoitoa tehokkaasti aiheuttamatta kipua?
Hiljainen kohtelu voi olla tehokasta, kun sitä ei käytetä rankaisemiseen vaan pikemminkin aikalisänä.
Selitän miksi:
Katso myös: Miten saada mies tuntemaan itsensä sankariksi (14 tehokasta tapaa)Joskus hiljaisuus antaa ihmisille mahdollisuuden rauhoittua ja miettiä, ennen kuin keskustellaan jostakin asiasta pidemmälle.
Katso myös: 10 merkkiä siitä, että naimisissa oleva miespuolinen työkaveri on ihastunut sinuun töissä.Hiljaisuus kulkee käsi kädessä myös tilan antamisen tai ottamisen kanssa. Joskus sinun on vain lopetettava puhuminen, jotta et sano mitään, mitä kadut hetken kuumuudessa.
Odota, siinä on vielä muutakin. Se antaa kumppanillesi myös tilaisuuden pohtia omaa käytöstään ja nähdä, missä hän on saattanut mennä pieleen.
Lyhyesti sanottuna se voi olla tehokasta, jos sitä ei käytetä kumppanin sulkemiseen ulkopuolelle vaan pikemminkin siihen, että otat aikaa käsitellä tunteitasi, rauhoitut ja näytät kumppanillesi, ettet ole tyytyväinen.
Sitä ei saa koskaan käyttää pitkiä aikoja.
Tässä on luettelo hiljaisen kohtelun eduista:
1) Sallii teidän (molempien) rauhoittua.
On helppo sanoa jotain, mitä myöhemmin katuu, kun on tunteellinen.
Kun toinen tai molemmat osapuolet ovat vihaisia tai kiihtyneitä, on lähes mahdotonta löytää ratkaisua.
Kun annat itsellesi aikaa rauhoittua, voit välttää sanomasta jotain ilkeää tai ilkeämielistä.
Hiljaisuus voi myös auttaa pääsemään eroon jännityksestä.
Tällä tavoin käytettynä hiljainen kohtelu antaa teille molemmille aikaa rauhoittua, miettiä ja auttaa teitä käsittelemään asioitanne.
2) Antaa sinulle mahdollisuuden pohtia ongelmaa.
Joskus ongelma on väärinkäsitys.
Olisit ehkä ajatellut samaa asiaa, mutta et ymmärtänyt väärin, mitä kumppanisi yritti sanoa (tai päinvastoin).
Mutta kun teillä on aikaa miettiä, mistä on kyse, teillä molemmilla on mahdollisuus tunnistaa ongelma ja nähdä, mistä väärinkäsitys johtui ja miten voitte ratkaista sen.
Kun sinulla on aikaa miettiä, sinulla on toivottavasti paremmat mahdollisuudet käsitellä näitä asioita.
3) Antaa sinulle tilaa parantua
Kokemukseni mukaan ihmiset sanovat joskus hetken mielijohteesta jotain, joka todennäköisesti aiheuttaa henkistä kipua.
Se voi antaa teille molemmille tilaa parantua nykyisistä ja menneistä haavoista ilman, että teidän tarvitsee sanoa mitään.
Oletko koskaan kysynyt itseltäsi, miksi rakkaus on niin vaikeaa?
Miksei se voi olla sellaista kuin kuvittelit kasvavasi? Tai edes järkevää...
Kun joudut käyttämään hiljaista kohtelua saadaksesi asian esille, on helppo turhautua ja tuntea olosi jopa avuttomaksi. Saatat jopa tuntea houkutusta heittää pyyhkeen kehään ja luopua rakkaudesta.
Haluan ehdottaa jotain erilaista.
Opin sen maailmankuululta shamaanilta Rudá Iandêilta, joka opetti minulle, että tapa löytää rakkaus ja läheisyys ei ole se, mitä meidät on kulttuurisesti ehdollistettu uskomaan.
Itse asiassa monet meistä sabotoivat itseään ja huijaavat itseään vuosikausia, mikä estää meitä tapaamasta kumppania, joka voi todella tyydyttää meitä.
Kuten Rudá selittää tällä tajunnanräjäyttävällä ilmaisella videolla, monet meistä jahtaavat rakkautta myrkyllisellä tavalla, joka päätyy lopulta puukottamaan meitä selkään.
Jäämme jumiin kamaliin suhteisiin tai tyhjiin kohtaamisiin, emmekä koskaan löydä sitä, mitä etsimme, ja tunnemme itsemme kauheiksi joka kerta, kun riitelemme kumppanimme kanssa.
Rakastumme jonkun ihanneversioon todellisen ihmisen sijaan.
Yritämme "korjata" kumppanimme ja tuhoamme lopulta suhteet.
Yritämme löytää jonkun, joka "täydentää" meitä, mutta sitten hajoamme, kun hän on vieressämme, ja tunnemme olomme tuplasti huonommaksi.
Rudán opetukset osoittivat minulle aivan uuden näkökulman.
Katsellessani elokuvaa minusta tuntui ensimmäistä kertaa siltä, että joku ymmärsi kamppailuni rakkauden löytämiseksi ja vaalimiseksi - ja tarjosi vihdoin todellisen, käytännöllisen ratkaisun kumppanini huomion saamiseksi.
Jos olet kyllästynyt epätyydyttävään deittailuun, tyhjiin seurusteluihin, turhauttaviin suhteisiin ja siihen, että toiveesi murskautuvat kerta toisensa jälkeen, sinun on kuultava tämä viesti.
Takaan, että et tule pettymään.
Klikkaa tästä nähdäksesi ilmaisen videon.
4) Auttaa sinua ymmärtämään kumppaniasi paremmin
Et ehkä tajua, että ärsytät kumppaniasi.
Mutta tässä on juju: jos he käyttävät hiljaista kohtelua sinua kohtaan, huomaat luultavasti, että se tapahtui sen jälkeen, kun olit tehnyt tai jättänyt tekemättä jotain.
Saat esimerkiksi hiljaisen kohtelun, kun tulet myöhään kotiin unohdettuasi, että sinulla oli suunnitelmia kumppanisi kanssa. Tai lupasit siivota kodin, kun kumppanisi on ostoksilla, mutta kun hän tulee kotiin, hän löytää sinut katsomasta televisiota ja syömästä jäätelöä, ja ympärilläsi on vielä suurempi sotku.
Jos kumppanisi saa hiljaista kohtelua, se on hyvä herätys - sen pitäisi auttaa sinua ymmärtämään, mitä kumppanisi tarvitsee sinulta, ja varmistaa, että lopetat tekemästä asioita, jotka ärsyttävät tai ärsyttävät häntä.
Katsos, kun olet parisuhteessa, jossa molemmat osapuolet ovat tietoisia siitä, mikä toista ärsyttää, on helpompi ratkaista jokainen ongelma sitä mukaa kuin se ilmenee, eikä antaa sen kasaantua.
5) Auttaa heitä ymmärtämään sinua
On vaikea kuunnella, kun on vihainen tai tunteellinen, eikö totta?
Kun annat kumppanillesi aikalisän, annat hänelle tilaisuuden kerätä itsensä ja kuunnella sinua keskeyttämättä tai puolustautumatta.
Muutaman tunnin hiljaisen kohtelun jälkeen he saattavat olla avoimempia kuulemaan tarinasi puolta puolustautumatta tai suuttumatta.
6) Saatat saada anteeksipyynnön
Jos annat kumppanillesi aikaa miettiä, hän saattaa katua sanomisiaan tai tekojaan.
Ja mikä parasta?
Hän saattaa palata luoksesi pyytämällä vilpittömästi anteeksi ja yrittäen paikata suhdetta.
Tämä on erittäin tärkeä etu!
Jos kumppanisi vastaa vilpittömällä, sydämellisellä anteeksipyynnöllä, hiljaisen kohtelun parantumisen hyödyt ovat ilmeiset.
7) Taistele hiljaisuutta vastaan hiljaisuudella
Jos kumppanisi käyttää hiljaista kohtelua rankaistakseen sinua, parasta, mitä voit tehdä, on vastata siihen vaikenemalla itse.
Sen sijaan, että annat sen vaikuttaa sinuun ja annat heidän satuttaa sinua tällaisella kohtelulla, anna heille maistaa omaa lääkettään. Anna heidän kokea seuraukset, ja takaan, että he ovat avoimia vuoropuhelulle ennen kuin huomaatkaan.
Lopputulos on se, että hiljaisen kohtelun käyttäminen kumppaniin, joka käyttää sitä aseena, voi olla hyvin hyödyllistä sinulle.
8) Haluatko neuvoja juuri sinun tilanteeseesi?
Vaikka tässä artikkelissa tarkastellaankin hiljaisen kohtelun käytön tärkeimpiä hyötyjä ihmissuhteissa, voi olla hyödyllistä puhua tilanteestasi parisuhdevalmentajan kanssa.
Ammattitaitoisen parisuhdevalmennuksen avulla saat neuvoja, jotka ovat juuri sinun elämääsi ja kokemuksiisi sopivia...
Relationship Hero on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdevalmentajat auttavat ihmisiä monimutkaisten ja vaikeiden rakkaustilanteiden läpikäymisessä. He ovat erittäin suosittu resurssi kaikenlaisten haasteiden edessä oleville ihmisille.
Mistä minä tiedän?
No, otin heihin yhteyttä muutama kuukausi sitten, kun kävin läpi vaikeaa vaihetta omassa suhteessani. Olin ollut niin kauan ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.
Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.
Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.
Klikkaa tästä päästäksesi alkuun.
9) Käytä sitä osoittamaan, että olet loukkaantunut.
On tilanteita, joissa sinua sattuu, mutta kumppanisi ei ole tietoinen siitä, mitä hän on tehnyt.
Jos sinun on vaikea kommunikoida sanoin, voit osoittaa loukkaantuneisuutesi hiljaisuudella osoittamatta tarkalleen, mitä hän on tehnyt väärin.
Jos olet yrittänyt puhua kumppanillesi loukkaavasta käytöksestä, mutta hän ei tunnu ymmärtävän vihjeitä, hiljaisuus voi olla avainasemassa.
Lopputulos on, että jos hiljaista kohtelua käytetään rakentavalla tavalla, se voi auttaa teitä molempia oppimaan toisiltanne ja luomaan uudenlaisen yhteyden.
10) Hiljaisuus voi avata oven kommunikaatiolle.
Hiljaisuutta voidaan käyttää keskustelun herättämiseen.
Ajattele asiaa. Kun olet järkyttynyt jostain asiasta, sinun voi olla vaikea istua alas ja puhua siitä kumppanisi kanssa.
Jos käytät hiljaista kohtelua, kumppanisi saattaa tulla pyytämään anteeksi tai yrittämään ratkaisua ennen kuin huomaatkaan.
Tällainen hiljaisuus voi muuttua kommunikaatioksi hyvin lyhyessä ajassa, ja se voi auttaa teitä molempia ratkaisemaan käsillä olevan ongelman nopeasti ja helposti.
11) Hiljaisuus voi auttaa saavuttamaan kompromissin.
Se, että ette puhu, ei tarkoita, ettei asiaa ole.
Hiljaisuutta voidaan käyttää myös välineenä ilmaista itseään ja auttaa saavuttamaan kompromissi tai yhteisymmärrys, jota molemmat todella haluavat.
Voit ilmaista itseäsi tappelematta vastaan käyttämällä hiljaisuutta keinona varmistaa, että kumppanisi ymmärtää, mistä olet järkyttynyt ja miksi.
Viestinnän merkitys ihmissuhteissa
Vaikka vaikenemisesta on etunsa, sinun tulisi tietää, että viestintä on tärkeä osa menestyksekästä suhdetta.
1) Auttaa teitä tutustumaan toisiinne.
Kun olet parisuhteessa jonkun kanssa, yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä, on oppia tuntemaan hänet ja sen, kuka hän on. Siksi viestintä on avainasemassa.
Kun olet parisuhteessa, sinun on oltava avoin kuulemaan heidän menneisyydestään, nykyisyydestään ja tulevaisuudestaan.
Teidän molempien on tärkeää tietää, mikä saa kumppanisi tikittämään.
Haluat myös tietää, sovitteko yhteen, ja paras tapa tehdä se on olla avoin heti alusta alkaen. Tutustu häneen ja anna hänen nähdä todellinen itsesi.
2) Se auttaa välttämään väärinkäsityksiä.
Kuten Ideapodin toinen perustaja Justin Brown toteaa, kumppanin ymmärtämiseen liittyy kolme avaintekijää.
Nämä avaintekijät hän sai itse asiassa shamaani Rudá Iandên uudelta videolta terveistä ja onnistuneista ihmissuhteista.
Ensimmäinen avaintekijä on se, että molemmilla kumppaneilla on oltava uteliaisuutta toisiaan kohtaan. Ei riitä, että vaadit kumppaniasi kuuntelemaan sinua. Tämä voi toimia vain, jos hän on aidosti utelias sinua kohtaan.
Toinen avaintekijä on kumppanin todellinen ymmärtäminen. Se tarkoittaa sitä, että asetut hänen asemaansa ja näet, mistä hän on lähtöisin. Se tarkoittaa sitä, että olet todella avoin näkemään asiat hänen näkökulmastaan. Se tarkoittaa myös sitä, että kuuntelet häntä todella, sydämelläsi.
Lopuksi kolmas tekijä on itseluottamus. Se tarkoittaa, ettet pelkää olevasi väärässä ja ettet enää tee negatiivisia assosiaatioita ajatuksiisi. Se tarkoittaa, että olet tarpeeksi vahva ollaksesi haavoittuva ja ollaksesi aidosti kumppanisi näköinen.
Minusta Justinin video oli todella oivaltava, ja suosittelen ehdottomasti, että katsot sen.
3) Viestintä vahvistaa kunnioitusta
Yksi vahvan ja onnellisen parisuhteen tärkeimmistä osatekijöistä on kunnioitus.
Kun voitte puhua ja kuunnella toisianne, osoitatte, että välitätte kumppaninne tunteista, ja annatte hänelle vahvistusta.
Kun kumppanisi kunnioittaa sinua ihmisenä ja kuuntelee sinua, se osoittaa, että hän haluaa kasvaa kanssasi eikä sinua vastaan.
Yksinkertaisesti sanottuna: Kunnioitus on kaikkien suhteiden perusta.
4) Se rakentaa luottamusta
Kun voit kommunikoida kumppanisi kanssa, autat rakentamaan luottamusta.
Nyt tarvitaan paljon luottamusta, jotta viestintälinjat pysyvät auki eikä riidellä. Tämä pätee erityisesti silloin, jos jompaakumpaa teistä on loukattu menneisyydessä ja hänen on vaikea luottaa.
Viestintätaitojen parantaminen auttaa syventämään suhdettanne ja saa teidät molemmat tuntemaan olonne turvallisemmaksi toistenne seurassa.
5) Se auttaa ratkaisemaan konflikteja
Yksi pahimmista asioista, joita parisuhteelle voi tapahtua, on kommunikaation puute, kun toinen on järkyttynyt tai ei ole samaa mieltä jostain kumppaninsa teosta.
Totuus on, että ilman kommunikointia nämä ongelmat voivat jatkaa hautumistaan ja johtaa suurempiin ongelmiin myöhemmin. Siksi on tärkeää, että puhut kumppanisi kanssa siitä, mikä sinua vaivaa, sen sijaan, että annat sen kasaantua sisimpääsi.
Kun kumppanisi tuntee, että hän voi puhua sinulle mistä tahansa ja että kuuntelet häntä, se saa hänet tuntemaan olonsa turvallisemmaksi suhteessa.
Kun molemmat pystytte käsittelemään ristiriitoja rakentavalla tavalla, se saa teidät molemmat tuntemaan olonne paremmaksi toisianne ja suhdettanne kohtaan.
Teillä molemmilla on kyky ratkaista ongelmat sanoin tuhoisien tekojen tai loukkaavien sanojen sijaan.
6) Auttaa asettamaan selkeät odotukset
Hyvä viestintä asettaa realistiset odotukset ja rajat teille molemmille.
Kun kommunikoitte toisillenne ja määrittelette, mitä odotatte suhteeltanne nyt ja tulevaisuudessa, otatte askeleen kohti luottamuksen rakentamista yhdessä.
Kun olette samalla sivulla siitä, mistä suhteessanne on kyse, negatiivisuus vähenee ja molemmat tuntevat olonsa turvallisemmaksi.
7) Se ruokkii kumppanien välistä rakkautta.
Tehokas viestintä kumppanisi kanssa auttaa ruokkimaan rakkautta, jota tunnette toisianne kohtaan.
Se on helpompaa kuin luuletkaan.
Ravitsemalla ja vaalimalla rakkautta suhteessanne ja pysymällä uskollisena sille, kuka olette, autatte rakentamaan vahvemman siteen välillenne.
