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健康で長続きする友情や人間関係を築くには、適切な人を選ぶことが難しいかもしれません。
私はこれまで、多くの時間とエネルギーを使って恋愛をしてきましたが、その人たちは私を選んでくれる人たちではなかったのです。
では、どうすれば自分を選んでくれる人を選ぶことができるのでしょうか。 5つの大切なことを解説していきます。
知っておきたい5つのこと
自分を選んでくれる人を選ぶには、自分がどんな人間で、どんな風に人と関わっているのかという自分自身を意識することが大切です。
また、自分の人生に関わる人たちが、なぜそこにいるのか、どんな役割を担っているのかを意識することも大切です。
それを踏まえて、自分の人生に合った人を選ぶために大切な5つのことを確認していきましょう。
1）あなたは人を喜ばせることができる人ですか？
私自身は、人の幸せや満足のためなら、その人のニーズや欲求に応えることができる人だと思います。
それは、自分自身のニーズや欲求を大切にしていなかったという事実と関係しています。
つまり、自分の力を出しすぎていたのです。
自分のことを知る上で重要なことですが、正直言って難しいこともあります。 人を喜ばせる人」という言葉は、かなりネガティブな意味合いを持つ傾向があります。
ピープル・プリーザーとはどんな人かというと、人に合わせるため、あるいは人を喜ばせるために自分を変えてしまう人のことです。 本来、自尊心やアイデンティティをしっかり持っていない人のことです。
しかし、これは必ずしも人を喜ばせる人の姿とは限りません。 その程度はさまざまです。 私の場合、人に合わせたり、人を喜ばせたりするために自分のアイデンティティを犠牲にしたのではなく、人のために尽くしすぎて、自分のために尽くせなかっただけなのです。
ここが肝心なところです：
このような自分の特徴を把握することができれば、健全な個人的境界線を設定することの重要性をすぐに理解することができます。
私は今でも、人のために自分を捧げられることに満足感と幸福感を感じています。 いろんな意味で、私は今でも人に喜ばれる人間です。
しかし、何が健康的で何が健康的でないのか、自分自身と正直に対話し、健康でバランスのとれた満足感を得られるよう、自分自身に十分な還元をする必要がありました。
私がバランスを取るために最も重要なことは、自分のエネルギーを注ぐ相手を選ぶことでした。
あなたの人生には、行ったり来たりする人、長くいるはずのない人がたくさんいます。
さらに言えば、あなたの人生には、あなたの時間やエネルギーを得るために何もしていない人がやってくるでしょう。
もちろん悪い人たちというわけではありませんが、あなたの努力の恩恵にあずかれない人たち、あるいはあなたの優しさにつけこんでくるような人たちです。
自分を選んでくれる人を選ぶようになれば、自分のため、そしてあなたの努力、愛情、注意、優しさから最も恩恵を受ける人のために、より多くの時間とエネルギーを使うことができるようになるのです。
ここでは、実際に機能する個人の境界線を設定するための5つのステップを紹介した素晴らしい記事を紹介します。
2）セルフケアに不可欠なもの
自分を選んでくれる人を選ぶことは、セルフケアに欠かせないことです。
セルフケアとは何か？
関連項目: 彼があなたに強い想いを寄せているのに隠している意外な14のサイン（全一覧）この例では、個人的な衛生や健康だけでなく、より多くのことを話しています。
身体の健康に気を配ることが、心の健康を高めることにつながるのは事実ですが、このポイントの焦点は、自分という人間や、周囲の世界とどのように関わっているかという、内なる自分へのケアにあるのです。
セルフケアとは、自分自身の健康を守るために行うことであり、ストレスを軽減し、気分を良くするための活動を行うことです。
好きな趣味に没頭する、創作する、読書する、瞑想する、外に出るなど、どんなことをすると幸せを感じるか考えてみてください。
大切なのは、自分が楽しいと思うことに時間をかけることです。 そのためには、自分を大切にすること、自分を充電することを意識するマインドフルネスも必要です。
では、人選とセルフケアはどう関係するのでしょうか。
もし、あなたが自分の人生に残すべき人を間違って選んでいるとしたら、それは要するに、自分自身を軽んじていることになります。 あなたは自分自身に大きな損害を与えているのです。
その人たちと過ごす時間は、あなたのためにならない。 その人たちを喜ばせたり、そばにいたり、その人たちのために何かをしたりすることに注ぐ努力は、あなたのエネルギーを消耗させることになるのだ。
しかも、選ばれていないのだから、本当に気づかない可能性も高い。
あなたの努力はほとんど気づかれていないのでしょうか？ あなたが何をしても、まだ十分に歓迎されていないように思えるのでしょうか？
これらの人々は、あなたの幸福、充実、満足の旅を助けるような人々ではないことを示す良い兆候です。
逆に、あなたの人生の一部となるべき人たちであれば、あなたの努力と配慮は報われ、相手はあなたの存在に感謝し、恩恵を受けるでしょう。
そして、あなたたちのものです。
これは、自分を選んでくれる人を選ぶことを学ぶということでもあります。 時には、何もしなくても相手の人生に招かれることもあります。 多くの場合、相手が提供してくれるものを受け入れるだけでいいのです。 そうすれば、相手がまず自分を選び、そして自分が相手を選ぶことになるのです。
ここでは、あなたの人生に本当の友達がいないことを示す10のサインを詳しく見てみましょう。
3）自分の声を聴く
私たちの人生において、どのような人が自分にとって最適なのかを読み解く方法は、皮肉なことに、他の何よりも自分自身の声に耳を傾けることに関係しているのです。
直感に反するかもしれませんが、自分を選んでくれる人を選ぶには、自分の声に耳を傾けることが肝心です。
というのは、こういうことです：
今の人間関係が自然にできているのか、ある感情やフラグを無視しなければならないのか、本当に大切なことです。
例として、この関係で何か混乱したり、イライラしたり、悩んだりすることはないですか？
疑問や不安を押し殺して、その疑問や不安が解消され、関係が良くなることを期待しているのでしょうか。
人間関係に対する直感を無視することは、不健康な「人を喜ばせる」ことにつながる最初のステップのひとつです。
あなたは心の底で、その友情に何か腑に落ちないところがあると感じています。 あなたが感じる何か、あるいは相手が感じる何かが、あなたにシグナルを発しているのかもしれません。
自分の中にある小さな赤い旗が「何かおかしい」と警告しているようなものです。
この小さな旗は、たいてい耳を傾ける価値があります。 あなたの直感が間違っていることはあまりありません。 もし、あなたがいつも意味のあるはずのことの外側にいるように思えるなら、それは大きな警告サインです。
あなたがいてもいなくても同じように振る舞える人、つまり、あなたを快く受け入れてくれる人は、あなたにとって居心地がいい人です。 あなたが入れないような内輪ネタがあるようには思えませんから。
そこで大切なのが、自分の声に耳を傾けることです。 自分の周りにいる人たちと一緒にいるときに、自分がどのように感じるかをよく観察してください。
自分を選んでくれる人なのか、自分が選んだのと同じように自分を選んでくれる人なのか、不安に思っている人は、じっくりと耳を傾けてみてください。
あなたの内なる感情は、耳を傾けさえすれば、驚くほど多くのことを教えてくれるはずです。
どのような違和感を感じますか？ どう行動しても、自分が部外者であるかのような隔たりを感じることはありませんか？
しかし、実は、このような些細なことが、最も重要なことなのです。
ポール・F・デイヴィスが言うように
"単に許容されるだけでなく、称賛される場所に行く"。
自分自身や自分の内なる感情に耳を傾け、あなたのエネルギーに対する人々の反応に同調するようになると、あなたが単に許容されているに過ぎない人々やシナリオを特定することが容易になるでしょう。
もしあなたが、自分の居場所がどこにもないと感じているのなら、この記事は本当にあなたの助けになるでしょう。
4) 関係性の再評価
自分を選んでくれる人を選ぶには、次のステップとして、今の人間関係を見直すことが必要です。
これまで数回にわたって、自分を理解し、健全なセルフケアを確立し、境界線について学ぶことで、そのためのさまざまな側面についてお話ししてきました。
しかし、現在持っている人間関係の一つひとつをじっくりと観察してみることも大切です。
関連項目: 男が失って後悔する女とは：12の主要な資質この考察は、あなたを選んでくれる人、つまり、あなたの人生にあなたを純粋に必要としてくれる人を選ぶための旅において、非常に重要な意味を持つでしょう。
再評価のための素晴らしい方法と、それがどのようなものかをお話ししましょう。
すべての人間関係は双方向の関係で成り立っており、押し引きのバランスがとれていること、お互いが得るものがあること、が大切です。
つまり、相互であるべきなのです。
人間関係はそれぞれ異なり、相手よりもはるかに多くのものを与える場合もあります。
私の場合、相手が助けてくれるよりも、自分が助けてあげることが多いのですが、それは人間関係のあり方によるものです。
私の最も親密で大切な友人の中には、ある時期、私ができる以上のことを与えてくれた人たちがいます。 常に押しと引きがあるものなのです。
ここで重要なのは、一人ひとり、そしてそれぞれの関係は異なるということです。 "単に許容されるだけでなく、称賛される場所に行く "という言葉を思い出してください。
自分に問いかけてみてください：
自分は歓迎されているのだろうか、自分の努力に気づいてもらえないのだろうか、自分の発言に人はどう感じているのだろうか、この人たちといるとリラックスできるのだろうか、それともいつも緊張しているのだろうか。
もし、あなたが常にハラハラしていたり、何か失敗をしそうだと感じているのなら、あなたのことを純粋に受け入れてくれる人たちのグループにいない可能性が高いです。
つまり、自分を選んでくれる人を選んでいないのです。
あなたは誰とも共通点がないと感じていますか？ ここに、あなたがそれについてできる9つのことを詳述した素晴らしい記事があります。
5）境界線の設定
この記事を通して、自分を選んでくれる人を選ぶには、境界線を設定することが大切だということをお話ししてきました。
しかし、健全な人間関係を築き上げるためには重要なことであり、それなりの意義があります。
境界線を設定することは、友人関係、恋愛関係、家族、仕事など、あらゆる健全な人間関係において重要な要素です。
たとえ自分を選んでくれる人であっても、境界線を設定することは、健全な人間関係を築く上で非常に重要です。
何があっても、自分のための時間、自分の追求すること、自分の心の健康のための時間は必要です。 それらを自分で設定しなければ、他の人、他の義務、仕事などに取られてしまうでしょう。
そのため、自分を選んでくれる人を選ぶために、個人的な境界線を設定することを心がけましょう。
自分自身や心の健康に気を配ることができるようになり、また、他の人が惹きつけられるような、ダイナミックで魅力的な人になることができるようになるのです。
