सामग्री तालिका
जब यो स्वस्थ र दिगो मित्रता र सम्बन्धहरू स्थापना गर्ने कुरा आउँछ, यो सही व्यक्तिहरू छनौट गर्न गाह्रो हुन सक्छ।
मैले सम्बन्धहरूमा धेरै समय र शक्ति लगाएको छु कि यी मानिसहरू होइनन् भनेर पत्ता लगाउन। मलाई कसले रोज्ला।
त्यसोभए तपाईंले आफूलाई रोज्ने मानिसहरूलाई कसरी रोज्नुहुन्छ? म तपाईंलाई जान्न आवश्यक 5 महत्त्वपूर्ण कुराहरू व्याख्या गर्नेछु।
तपाईंले जान्न आवश्यक ५ कुराहरू
तपाईंलाई छनौट गर्ने व्यक्तिहरू छनौट गर्दा, तपाईं को हुनुहुन्छ र कसरी हुनुहुन्छ भन्ने बारे सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईं मानिसहरूसँग अन्तरक्रिया गर्नुहुन्छ।
तपाईंको जीवनमा मानिसहरूको बारेमा सचेत हुनु पनि महत्त्वपूर्ण छ—तिनीहरू त्यहाँ किन छन् र तिनीहरूले तपाईंको जीवनमा कस्तो भूमिका खेल्छन्।
यसलाई ध्यानमा राखेर, आउनुहोस् तपाईंको जीवनको लागि सही व्यक्तिहरू छान्न मद्दत गर्न पाँचवटा महत्त्वपूर्ण कुराहरू मार्फत जानुहोस्।
१) के तपाईं मानिसहरूलाई खुसी पार्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ?
म व्यक्तिगत रूपमा आफूलाई मानिसहरूलाई खुसी पार्ने ठान्छु। जब यो अरू मानिसहरूको खुशी र सन्तुष्टिको कुरा आउँछ, म तिनीहरूको आवश्यकता र चाहनाको लागि आफूलाई एकदमै सेवाशील महसुस गर्छु।
यो त्यस्तो चीज हो जसले मेरो जीवनमा कहिलेकाहीँ मलाई एकदमै धमिलो, जलेको, र खुसी नभएको हो। । यो तथ्यसँग सम्बन्धित छ कि मैले मेरो आफ्नै आवश्यकताहरू, मेरो आफ्नै चाहनाहरूको ख्याल गरिन।
अर्को शब्दमा, मैले आफैलाई धेरै दिएँ।
त्यसोभए, आफैलाई सोध्नुहोस् , के तपाई जनतालाई खुशी पार्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ? यो आफ्नो बारेमा जान्न एक महत्त्वपूर्ण कुरा हो, र यो कहिलेकाहीं इमानदार हुन गाह्रो हुन सक्छ। "जनतालाई खुशी पार्ने" शब्दको राम्रो नकारात्मक अर्थ हुन्छ।
जबहामी मानिसहरूलाई खुशी पार्ने व्यक्ति कस्तो देखिन्छ भन्ने बारे सोच्दछौं, हामी कसैको बारेमा सोच्दछौं जसले आफूलाई फिट गर्न वा मानिसहरूलाई खुसी बनाउनको लागि परिवर्तन गर्दछ। अनिवार्य रूपमा, आत्म-सम्मान वा पहिचानको राम्रो भावना नभएको व्यक्ति।
यद्यपि मानिसहरूलाई खुसी पार्ने मानिस सधैं जस्तो देखिन्छ भन्ने होइन। त्यहाँ विभिन्न डिग्री छन्। मेरो मामलामा, यो होइन कि मैले मानिसहरूलाई मिलाउन वा खुसी पार्न आफ्नो पहिचान त्यागें, मैले तिनीहरूका लागि धेरै गरें - र मेरो लागि धेरै थोरै गरें।
यहाँ तलको रेखा छ:
जब तपाईं आफैंमा यो विशेषता पहिचान गर्न सक्नुहुन्छ, तपाईंले स्वस्थ व्यक्तिगत सीमाहरू सेट गर्ने महत्त्वलाई तुरुन्तै महसुस गर्नुहुनेछ।
मेरो लागि, म अझै पनि आफूलाई दिन सक्षम हुनुमा धेरै सन्तुष्टि र व्यक्तिगत खुशी पाउँछु। अरूको लागि। धेरै तरिकामा, म अझै पनि मानिसहरूलाई खुसी पार्ने मान्छे हुँ।
तर मेरो लागि के स्वस्थ थियो र के छैन भन्ने बारे मैले आफैसँग इमानदार संवाद खोल्नु परेको थियो। म स्वस्थ, सन्तुलित र सन्तुष्ट हुन सकुँ भनेर मैले आफूलाई पर्याप्त मात्रामा फिर्ता दिइरहेको छु भनी सुनिश्चित गर्नुपर्यो।
मैले सन्तुलन फेला पार्ने सबैभन्दा ठूला तरिकाहरूमध्ये एउटा मैले आफ्नो ऊर्जा समर्पित गर्ने व्यक्तिहरूको सन्दर्भमा छनौट गर्नु हो। .
कुरो के हो भने, तपाईको जीवनमा आउने र जाने धेरै व्यक्तिहरू हुनेछन्, मानिसहरू जो लामो समयसम्म बस्नका लागि कहिल्यै थिएनन्।
यो पनि हेर्नुहोस्: केटालाई उसले साँच्चै माया गर्छ कि गर्दैन भनेर जाँच्ने 17 आश्चर्यजनक तरिकाहरूयसलाई अगाडि लैजानको लागि, त्यहाँ तपाईको जीवनमा आउने मानिसहरु हुनेछन् जसले तपाईको समय र ऊर्जा कमाउनको लागि केहि नगरेका छन्।
यसको मतलब यो होइन कि तिनीहरू खराब मानिस हुन्। तर तिनीहरू हुन्तपाईंको प्रयासबाट सबैभन्दा बढी फाइदा नपुग्ने वा तिनीहरूलाई सामान्य रूपमा लिन सक्ने व्यक्तिहरू। वा अझ नराम्रो, तपाईंको दयाको फाइदा लिनुहोस्।
यी मानिसहरू हुन् जो तपाईंको व्यक्तिगत सीमा बाहिर बस्नु पर्छ। जब तपाइँ तपाइँलाई छनौट गर्ने व्यक्तिहरू छनोट गर्न सुरु गर्नुहुन्छ, तपाइँ तपाइँको लागि र तपाइँको प्रयास, प्रेम, ध्यान र दयाबाट सबैभन्दा बढी लाभ उठाउनेहरूको लागि थप समय र ऊर्जा पाउन सक्षम हुनुहुनेछ।
यहाँ छ वास्तवमा काम गर्ने व्यक्तिगत सीमाहरू सेट गर्नका लागि 5 चरणहरू भएको एउटा उत्कृष्ट लेख हेर्नुहोस्।
2) आत्म-हेरचाहको अभिन्न अंग
छनोट गर्ने व्यक्तिहरू छनौट गर्ने तपाईं आत्म-हेरचाहको अभिन्न अंग हुनुहुन्छ।
आत्म हेरचाह भनेको के हो?
यस उदाहरणमा, हामी व्यक्तिगत सरसफाइ र स्वास्थ्यको बारेमा मात्र कुरा गर्दैछौं।
यद्यपि यो सत्य हो कि तपाईको शारीरिक स्वास्थ्यको हेरचाह गर्नु तपाईको मानसिक स्वास्थ्यलाई बढावा दिनको लागि उत्तम तरिका हो, यस बिन्दुको फोकस हाम्रो भित्री स्वयंको हेरचाहमा छ - हामी एक व्यक्तिको रूपमा को हौं र हामी हाम्रो वरपरको संसारसँग कसरी अन्तरक्रिया गर्छौं।
तपाईँले आफ्नो कप अरूमा खन्याउन सक्नु अघि आफैले भर्नुपर्छ। आत्म-हेरचाह भनेको हाम्रो व्यक्तिगत कल्याणको ख्याल राख्नका लागि कामहरू गर्नु हो — हाम्रो तनाव कम गर्ने र हामीलाई राम्रो महसुस गराउने गतिविधिहरूमा संलग्न हुनु।
कस्ता गतिविधिहरूले तपाईंलाई खुशी महसुस गराउँछ भन्ने बारे सोच्नुहोस्। यो तपाईंको मनपर्ने शौकसँग समय बिताउने, सिर्जना गर्ने, पढ्ने, ध्यान गर्ने, बाहिर बस्ने, र यस्तै अन्य कुराहरू हुन सक्छ।
महत्वपूर्ण कुरा होआफूलाई साँच्चै रमाइलो लाग्ने काम गरेर आफूलाई खुसी बनाउन समय निकाल्नुहोस्। यसले एक निश्चित स्तरको सजगता पनि लिन्छ: तपाईंले आफ्नो ख्याल राख्दै हुनुहुन्छ र आफ्नो ब्याट्री रिचार्ज गर्न केही गरिरहनुभएको छ भनी सचेत हुन सक्ने क्षमता।
त्यसोभए सही व्यक्तिहरू छनौट गर्नु आफैंको हेरचाहसँग कसरी सम्बन्धित छ?
यदि तपाईंले आफ्नो जीवनमा राख्नको लागि गलत व्यक्तिहरू छान्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं सारमा, आफ्नो अनादर गर्दै हुनुहुन्छ। तपाईं आफैंले ठूलो अपमान गर्दै हुनुहुन्छ।
तपाईंले यी मानिसहरूसँग बिताउनुभएको समयले तपाईंलाई फाइदा गर्दैन। तपाईंले तिनीहरूलाई खुसी पार्न, तिनीहरूको लागि त्यहाँ हुनु, र तिनीहरूको तर्फबाट कामहरू गर्न लगाउनुभएको प्रयासले तपाईंको ऊर्जा खेर जानेछ।
र सम्भावना यो छ कि, तिनीहरूले तपाईंलाई रोजेका छैनन्, तिनीहरूले जितेका छन्। साँच्चै थाहा छैन।
आफैलाई सोध्नुहोस्, के तपाईं तिनीहरूको वरिपरि अदृश्य महसुस गर्नुहुन्छ? के तपाईका प्रयासहरू प्रायः बेवास्ता हुन्छन्? के यो जस्तो देखिन्छ, तपाईले जे गरे पनि, तपाईलाई अझै पनि पूर्ण रूपमा स्वागत गरिएको छैन?
तिनीहरू तपाईको खुशीको यात्रामा सहयोग गर्ने व्यक्तिहरू होइनन् भन्ने राम्रो संकेत हो, पूर्ति, र सन्तुष्टि।
अर्को तर्फ, यदि तिनीहरू तपाईंको जीवनको एक हिस्सा बन्ने मानिसहरू हुन् भने, तपाईंको प्रयास र ध्यान पुरस्कृत हुनेछ। तिनीहरूले तपाईंको उपस्थितिबाट प्रतिदान, प्रशंसा र लाभ उठाउनेछन्।
र तपाईं तिनीहरूको।
याद राख्नुहोस्, यो पनि तपाईंलाई छनौट गर्ने व्यक्तिहरू छनौट गर्न सिक्ने बारे हो। कहिलेकाहीँ तपाइँलाई आमन्त्रित गर्न केहि गर्न आवश्यक छैनतिनीहरुको जीवन। प्रायः तपाईले गर्नुपर्ने भनेको उनीहरूले तपाईलाई के प्रस्ताव गरिरहेका छन् भनेर स्वीकार गर्नु हो। त्यसोभए, तिनीहरूले तपाईंलाई पहिले छनौट गर्दैछन्, र त्यसपछि तपाईंले तिनीहरूलाई छनोट गर्दै हुनुहुन्छ।
तपाईंको जीवनमा कुनै पनि वास्तविक साथीहरू छैनन् भनेर यहाँ १० संकेतहरूलाई नजिकबाट हेरौं।
3) आफैलाई सुन्नु
हामीले हाम्रो जीवनमा कुन व्यक्तिहरू हाम्रो लागि उत्तम छन् भनेर बुझाउने तरिका, विडम्बनापूर्ण कुरा के हो भने, अरू कुनै कुराको तुलनामा आफूलाई सुन्नुसँग धेरै काम छ।
यो विरोधाभासपूर्ण लाग्न सक्छ, तर जब तपाईलाई छनौट गर्ने व्यक्तिहरू छनौट गर्ने कुरा आउँछ, यो महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले आफैलाई सुन्नुहुन्छ।
यहाँ मेरो मतलब के हो:
तपाईको हालको सम्बन्धले कस्तो महसुस गर्छ त्यो साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ। के यी सम्बन्धहरू स्वाभाविक रूपमा आउँछन्? वा तपाईंले पाउनुहुने केही भावना वा झण्डाहरूलाई बेवास्ता गर्नु पर्छ?
उदाहरणको रूपमा, के यो सम्बन्धले तपाईंलाई भ्रमित, निराश वा कुनै तरिकामा चिन्तित महसुस गराउँछ?
के तपाईं शंकाहरूलाई पन्छाउनुहुन्छ? वा यो टाढा हुने आशामा चिन्ता छ, र सम्बन्ध अझ राम्रो हुनेछ?
सम्बन्धको बारेमा तपाइँको आन्द्राको प्रवृत्तिलाई बेवास्ता गर्नु पहिलो चरणहरू मध्ये एक हो जसले मानिसहरूलाई खुशी पार्ने अस्वस्थ संस्करणको नेतृत्व गर्दछ।
तपाईलाई थाहा छ कि मित्रताको बारेमा केहि छ जुन जोड्न सक्दैन। तपाईंले महसुस गर्ने तरिकाको बारेमा, वा सायद तिनीहरूले महसुस गर्ने तरिकाको बारेमा केही कुराहरू छन्, जसले तपाईंलाई सङ्केत दिइरहेको छ।
तपाईंको भित्रको सानो रातो झण्डाले तपाईंलाई केही ठीक नभएको चेतावनी दिन्छ।
योसानो झण्डा सामान्यतया सुन्न लायक छ। यो अक्सर तपाईंको पेट गलत छैन। यदि यस्तो देखिन्छ कि तपाईं सधैं कुनै चीजको बाहिरी भागमा हुनुहुन्छ जुन अर्थपूर्ण हुनुपर्छ, यो एक ठूलो चेतावनी संकेत हो।
तपाईलाई खुल्ला हातमा स्वागत गर्ने मानिसहरू त्यस्ता व्यक्ति हुन् जसलाई तपाईंले सहज महसुस गर्नुहुन्छ। तपाईं त्यहाँ हुनुहुन्छ वा नभए पनि समान व्यवहार गर्ने व्यक्तिहरूसँग। यस्तो लाग्दैन कि त्यहाँ भित्रको मजाक हो जुन तपाईंलाई कहिल्यै अनुमति छैन।
यहाँ आफैलाई सुन्नु साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले आफ्नो जीवनमा मानिसहरूसँग ह्याङ्ग आउट गर्दा तपाईंले कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भन्ने कुरा होसियारीपूर्वक नाप्नुहोस्।
यदि तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ कि तिनीहरू तपाईंलाई छनौट गर्ने मानिसहरू हुन् वा होइनन्, वा यदि तिनीहरू मानिसहरू हुन् भने। 'तिमीले तिनीहरूलाई छनोट गरेजस्तै छनोट गर्नेछौं, पछाडि बस्नुहोस् र सुन्नुहोस्।
तपाईंको भित्री भावनाहरूले तपाईंलाई अचम्मको मात्रा प्रदान गर्न सक्षम हुनेछ, जबसम्म तपाईं सुन्नुहुन्छ।
तपाईलाई कत्तिको असहज लाग्छ ? के तपाइँ, तपाइँ जस्तोसुकै व्यवहार गर्नुहुन्छ, तपाइँ एक बाहिरी व्यक्ति जस्तै छुट्याइएको महसुस गर्नुहुन्छ?
वा, सायद, तपाइँ नदेखेको, नसुनेको वा बोलेको महसुस गर्नुहुन्छ? यी साना चीजहरू चकित गर्न धेरै सजिलो छन्। जे होस्, तथ्य यो हो कि तपाईंले प्राप्त गर्नुहुने यी साना भावनाहरू - तिनीहरू सबै भन्दा धेरै प्रकट हुन सक्छन्।
पल एफ. डेभिसले भनेझैं:
"जहाँ जानुहोस् जहाँ तपाईं मनाइन्छ, सहन मात्र होइन। ."
यो पनि हेर्नुहोस्: 14 निर्विवाद संकेतहरू उनले आफ्ना विकल्पहरू खुला राख्दै छन् (पूर्ण सूची)जब तपाईं आफैं, आफ्नो भित्री भावनाहरू सुन्नुहुन्छ, र मानिसहरूले तपाईंको ऊर्जालाई प्रतिक्रिया दिने तरिकासँग मेल खानुहुन्छ, यो पहिचान गर्न सजिलो हुनेछ।मानिसहरू र परिदृश्यहरू जहाँ तपाईं केवल सहिँदै हुनुहुन्छ।
यदि तपाईंलाई आफू जहाँसुकै भएको जस्तो महसुस गर्न गाह्रो छ भने, यो लेखले तपाईंलाई वास्तवमै मद्दत गर्नेछ।
4) सम्बन्ध पुनर्मूल्याङ्कन
तपाईंलाई रोज्ने व्यक्तिहरू छनौट गर्ने अर्को चरणमा तपाईंको हालको सम्बन्धहरूको पुनर्मूल्याङ्कन समावेश छ।
विगतका केही बिन्दुहरूमा, हामीले त्यसो गर्ने केही फरक पक्षहरूको बारेमा कुरा गरेका छौं। किनकि तिनीहरू आफैंलाई बुझ्ने, स्वस्थ आत्म-हेरचाह स्थापित गर्न, र सीमाहरू बारे सिक्नेसँग सम्बन्धित छन्।
तथापि, तपाईंसँग रहेको प्रत्येक सम्बन्धलाई लामो समयसम्म हेर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
यो प्रतिबिम्ब हुनेछ। तपाईलाई छनौट गर्ने व्यक्तिहरू छनौट गर्ने दिशामा तपाईको यात्रामा तपाईलाई धेरै खुलासा गर्दै: तपाईलाई आफ्नो जीवनमा साँच्चै चाहने मानिसहरू। सबै सम्बन्धहरू दुईतर्फी सडकमा आधारित हुन्छन्। त्यहाँ एक सन्तुलित धक्का र पुल हुनुपर्छ; यसबाट तपाईं दुबैले केही पाउन सक्नु पर्छ।
अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, यो आपसी हुनुपर्छ।
हरेक सम्बन्ध फरक हुन्छ, र कहिलेकाहीँ हामी सम्बन्धलाई धेरै बढी दिन्छौं। अर्को व्यक्ति भन्दा।
मेरो मामलामा, म मानिसहरूलाई उनीहरूले मलाई मद्दत गर्न सक्ने भन्दा बढी मद्दत गर्ने प्रवृत्ति गर्छु। तर त्यो सम्बन्धको प्रकृतिमा भर पर्छ।
मेरो केही नजिकका र प्रिय साथीहरू ती हुन् जसले मलाई निश्चित समयमा पाएको भन्दा बढी दिएका छन्। त्यहाँ सधैं छधक्का र तान हुनेछ।
यहाँको बिन्दु यो हो कि प्रत्येक व्यक्ति र प्रत्येक सम्बन्ध फरक छ। त्यो उद्धरण सम्झनुहोस्: "जहाँ जानुहोस् जहाँ तपाईं मनाइन्छ, सहन मात्र होइन।"
आफैलाई सोध्नुहोस्:
के मलाई यहाँ स्वागत छ? के मेरा प्रयासहरू बेवास्ता हुन्छन्? मैले भनेको कुरा जनतालाई कस्तो लाग्छ? के मलाई यी मानिसहरूको वरिपरि आराम गर्न सजिलो छ, वा के म सधैं किनारमा महसुस गर्छु?
यदि तपाइँ निरन्तर किनारमा महसुस गरिरहनुभएको छ, वा तपाइँ कुनै प्रकारको गलत कदम चाल्दै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ भने, सम्भाव्यता यो हो कि तपाईं व्यक्तिहरूको समूहमा हुनुहुन्न जसले तपाईंलाई वास्तवमै तपाईं को हो भनेर स्वीकार गर्नेछ।
अर्को शब्दमा, तपाईंले आफूलाई रोज्ने मान्छेहरू छनोट गरिरहनुभएको छैन।
जस्तो महसुस गर्नुहोस् तपाईसँग कसैसँग मिल्दोजुल्दो छैन? यहाँ एउटा उत्कृष्ट लेख छ जसको बारेमा तपाईंले गर्न सक्नुहुन्छ ९ कुराहरू।
5) सीमाहरू सेट गर्दै
यो लेखभरि, मैले सीमाहरू सेट गर्ने महत्त्वको बारेमा कुरा गरेको छु जब यो व्यक्तिहरू छनौट गर्ने कुरा आउँछ। तपाईलाई छनोट गर्नुहोस्।
यो स्वस्थ सम्बन्धहरू फेला पार्न र स्थापना गर्ने एउटा महत्त्वपूर्ण भाग हो, यद्यपि, र यसले यसको आफ्नै बिन्दुको वारेन्टी दिन्छ।
सीमाहरू सेट गर्नु कुनै पनि स्वस्थ सम्बन्धको मुख्य तत्व हो, चाहे त्यो कुनै पनि मित्रता, रोमान्टिक सम्बन्ध, परिवार, काम, वा अन्य केहि।
सीमाहरू सेट गर्नु, तपाईलाई छनौट गर्ने व्यक्तिहरूसँग पनि, स्वस्थ सम्बन्धको लागि महत्त्वपूर्ण छ।
जे भए पनि, त्यहाँ छ। आफ्नो लागि समय हो, आफ्नो खोज, र आफ्नो भावनात्मककल्याण। यदि तपाईंले ती कुराहरू आफैंले सेट गर्नुभएन भने, ती अन्य व्यक्तिहरू, अन्य दायित्वहरू, काम, र अन्यहरूद्वारा लिइनेछन्।
त्यसैले, तपाईंलाई छनौट गर्ने व्यक्तिहरू छनौट गर्ने तपाईंको खोजमा, निश्चित गर्नुहोस् तपाईंले त्यसो गर्दा व्यक्तिगत सीमाहरू सेट गर्नुहोस्।
तपाईं आफ्नो, आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको हेरचाह गर्न र अन्य मानिसहरूलाई आकर्षित हुने गतिशील, आकर्षक र चुम्बकीय व्यक्तित्वको रूपमा राम्रोसँग सुसज्जित हुनुहुनेछ। .
