સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
જ્યારે સ્વસ્થ અને સ્થાયી મિત્રતા અને સંબંધો સ્થાપિત કરવાની વાત આવે છે, ત્યારે યોગ્ય લોકોની પસંદગી કરવી મુશ્કેલ બની શકે છે.
મેં સંબંધોમાં ઘણો સમય અને શક્તિ માત્ર એ શોધવા માટે લગાવી છે કે આ લોકો નથી મને કોણ પસંદ કરશે.
તો તમે એવા લોકોને કેવી રીતે પસંદ કરી શકો કે જેઓ તમને પસંદ કરે છે? હું તમને 5 મહત્વની બાબતો સમજાવીશ જે તમારે જાણવાની જરૂર છે.
5 વસ્તુઓ તમારે જાણવાની જરૂર છે
તમને પસંદ કરનારા લોકોને પસંદ કરતી વખતે, તમે કોણ છો અને કેવી રીતે છો તે વિશે તમારી જાતને જાણવી મહત્વપૂર્ણ છે તમે લોકો સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરો છો.
તમારા જીવનના લોકો વિશે જાગૃત રહેવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે-તેઓ શા માટે છે અને તેઓ તમારા જીવનમાં શું ભૂમિકા ભજવે છે.
તેને ધ્યાનમાં રાખીને, ચાલો તમારા જીવન માટે યોગ્ય લોકોને પસંદ કરવામાં તમારી મદદ કરવા માટે પાંચ મહત્વની બાબતોમાંથી પસાર થાઓ.
1) શું તમે લોકોને ખુશ કરનાર છો?
હું વ્યક્તિગત રીતે મારી જાતને લોકો ખુશ કરનાર માનું છું. જ્યારે અન્ય લોકોની ખુશી અને સંતોષની વાત આવે છે, ત્યારે હું મારી જાતને તેમની જરૂરિયાતો અને ઇચ્છાઓ માટે ખૂબ જ સેવાભાવી માનું છું.
આ એવી વસ્તુ છે જેણે મારા જીવનમાં ઘણી વખત મને ખૂબ જ નિષ્ક્રિય, બળી ગયેલો અને ખુશ ન રાખ્યો છે. . તેનો સંબંધ એ હકીકત સાથે છે કે હું મારી પોતાની જરૂરિયાતો, મારી પોતાની ઈચ્છાઓની કાળજી લેતો ન હતો.
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, હું મારી જાતને ઘણું બધું આપતો હતો.
તેથી, તમારી જાતને પૂછો , શું તમે લોકો ખુશખુશાલ છો? તમારા વિશે જાણવું એ એક મહત્વપૂર્ણ બાબત છે અને ક્યારેક પ્રમાણિક બનવું મુશ્કેલ બની શકે છે. "લોકોને ખુશ કરનાર" શબ્દનો ખૂબ જ નકારાત્મક અર્થ થાય છે.
જ્યારેઅમે લોકોને ખુશ કરનાર કેવા દેખાય છે તે વિશે વિચારીએ છીએ, અમે એવા વ્યક્તિ વિશે વિચારીએ છીએ જે ફક્ત તેને ફિટ કરવા અથવા લોકોને ખુશ કરવા માટે કોણ છે તે બદલાય છે. અનિવાર્યપણે, એવી વ્યક્તિ કે જેની પાસે આત્મસન્માન અથવા ઓળખની સારી સમજ નથી.
જો કે, આ હંમેશા લોકોને ખુશ કરનાર જેવો દેખાતો નથી. ત્યાં વિવિધ ડિગ્રીઓ છે. મારા કિસ્સામાં, એવું નહોતું કે મેં લોકોને ફિટ કરવા અથવા ખુશ કરવા માટે મારી ઓળખનો ત્યાગ કર્યો, મેં તેમના માટે ઘણું કર્યું — અને મારા માટે બહુ ઓછું કર્યું.
અહીં નીચેની લાઇન છે:
જ્યારે તમે તમારામાં આ લક્ષણ ઓળખી શકો છો, ત્યારે તમને સ્વસ્થ વ્યક્તિગત સીમાઓ નક્કી કરવાનું મહત્વ ઝડપથી સમજાશે.
મારા માટે, મને હજી પણ મારી જાતને આપવા સક્ષમ હોવામાં ઘણો સંતોષ અને વ્યક્તિગત ખુશી મળે છે. અન્ય લોકો માટે. ઘણી રીતે, હું હજી પણ લોકોને ખુશ કરનાર છું.
આ પણ જુઓ: હું ઈચ્છું છું કે હું વધુ સારી વ્યક્તિ હોત તો હું આ 5 વસ્તુઓ કરવા જઈ રહ્યો છુંપરંતુ મારે મારી જાત સાથે એક પ્રામાણિક સંવાદ ખોલવો પડ્યો કે મારા માટે શું સારું હતું અને શું નથી. મારે એ સુનિશ્ચિત કરવું પડ્યું કે હું મારી જાતને પૂરતું પાછું આપી રહ્યો છું જેથી હું સ્વસ્થ, સંતુલિત અને સંતુષ્ટ રહી શકું.
સંતુલન શોધવાની સૌથી મોટી રીતો પૈકીની એક એ હતી કે હું જે લોકો માટે મારી શક્તિ સમર્પિત કરું છું તેના સંદર્ભમાં પસંદગીયુક્ત રહેવું. .
વાત એ છે કે, તમારા જીવનમાં ઘણા બધા લોકો આવશે જેઓ આવશે અને જશે, એવા લોકો કે જેઓ ક્યારેય લાંબો સમય રહેવા માટે ન હતા.
તેને આગળ લઈ જવા માટે, ત્યાં તમારા જીવનમાં એવા લોકો આવશે જેમણે તમારો સમય અને શક્તિ કમાવવા માટે કંઈ કર્યું નથી.
એનો અર્થ એ નથી કે તેઓ ખરાબ લોકો છે. પરંતુ તેઓ છેએવા લોકો કે જેઓ તમારા પ્રયત્નોથી સૌથી વધુ લાભ મેળવશે નહીં, અથવા જેઓ તેમને ગ્રાન્ટેડ માને છે. અથવા તેનાથી પણ ખરાબ, તમારી દયાનો લાભ લો.
આ એવા લોકો છે જેમણે તમારી વ્યક્તિગત સીમાઓની બહાર બેસવું જોઈએ. જ્યારે તમે એવા લોકોને પસંદ કરવાનું શરૂ કરો છો જે તમને પસંદ કરે છે, ત્યારે તમે તમારા માટે અને તમારા પ્રયત્નો, પ્રેમ, ધ્યાન અને દયાથી સૌથી વધુ લાભ મેળવનારા લોકો માટે વધુ સમય અને શક્તિ મેળવી શકશો.
અહીં એક વ્યક્તિગત સીમાઓ સેટ કરવા માટે 5 પગલાંઓ સાથેનો એક સરસ લેખ જુઓ જે ખરેખર કામ કરે છે.
2) સ્વ-સંભાળનો અભિન્ન ભાગ
પસંદ કરતા લોકોની પસંદગી તમે સ્વ-સંભાળનો એક અભિન્ન ભાગ છો.
સ્વ-સંભાળ શું છે?
આ કિસ્સામાં, અમે ફક્ત વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા અને આરોગ્ય કરતાં વધુ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.
જ્યારે એ વાત સાચી છે કે તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવી એ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધારવાનો એક શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે, આ મુદ્દાનું ધ્યાન આપણા આંતરિક વ્યક્તિઓની સંભાળ પર છે - આપણે એક વ્યક્તિ તરીકે કોણ છીએ અને આપણે આપણી આસપાસની દુનિયા સાથે કેવી રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરીએ છીએ.
તમે તમારા પોતાના કપને બીજામાં રેડતા પહેલા ભરો. સ્વ-સંભાળ એ આપણી અંગત સુખાકારીની કાળજી લેવા માટેના કાર્યો કરવા વિશે છે — આપણા તણાવને ઘટાડે છે અને અમને સારું અનુભવે છે તેવી પ્રવૃત્તિઓમાં સામેલ થવું.
તમને કેવા પ્રકારની પ્રવૃત્તિઓથી આનંદ થાય છે તે વિશે વિચારો. તે તમારા મનપસંદ શોખ સાથે સમય પસાર કરવા, બનાવવા, વાંચન, ધ્યાન, બહાર રહેવું વગેરેથી લઈને કંઈપણ હોઈ શકે છે.
મહત્વની બાબત છેતમારી જાતને ખુશ કરવા માટે સમય કાઢો જે તમે ખરેખર આનંદ અનુભવો છો. તે માઇન્ડફુલનેસનું ચોક્કસ સ્તર પણ લે છે: તમે તમારી જાતની કાળજી લઈ રહ્યાં છો અને તમારી બેટરી રિચાર્જ કરવા માટે કંઈક કરી રહ્યાં છો તે અંગે જાગૃત રહેવાની ક્ષમતા.
તો યોગ્ય લોકોની પસંદગી સ્વ-સંભાળ સાથે કેવી રીતે સંબંધિત છે?
જો તમે તમારા જીવનમાં રાખવા માટે ખોટા લોકોને પસંદ કરી રહ્યાં છો, તો તમે સારમાં, તમારી જાતનો અનાદર કરી રહ્યાં છો. તમે તમારી જાતને બહુ મોટી ઉપકાર કરી રહ્યા છો.
તમે આ લોકો સાથે જે સમય વિતાવશો તેનાથી તમને કોઈ ફાયદો થશે નહીં. તમે તેમને ખુશ કરવા, તેમના માટે હાજર રહેવા અને તેમના વતી વસ્તુઓ કરવા માટે તમે જે પ્રયત્નો કરો છો તે તમારી શક્તિને દૂર કરશે.
અને શક્યતા એ છે કે, તેઓએ તમને પસંદ કર્યા નથી, તેથી તેઓ જીતી ગયા. ખરેખર ધ્યાન પણ નથી.
તમારી જાતને પૂછો, શું તમે તેમની આસપાસ અદ્રશ્ય અનુભવો છો? શું તમારા પ્રયત્નો મોટે ભાગે કોઈનું ધ્યાન જતું નથી? શું એવું લાગે છે કે, તમે જે પણ કરો છો, તમે હજુ પણ સંપૂર્ણ રીતે આવકાર પામ્યા નથી?
આ સારા સંકેતો છે કે તે લોકો એવા લોકો નથી જે તમારી ખુશીની યાત્રામાં મદદ કરશે, પરિપૂર્ણતા, અને સંતોષ.
બીજી બાજુ, જો તેઓ એવા લોકો છે કે જેઓ તમારા જીવનનો એક ભાગ બનવા માટે છે, તો તમારા પ્રયત્નો અને ધ્યાન પુરસ્કાર આપવામાં આવશે. તેઓ તમારી હાજરીનો બદલો આપશે, પ્રશંસા કરશે અને લાભ મેળવશે.
અને તમે તેમના.
યાદ રાખો, પણ, આ તમને પસંદ કરનારા લોકોને પસંદ કરવાનું શીખવા વિશે છે. કેટલીકવાર તમારે આમંત્રિત કરવા માટે કંઈ કરવાની જરૂર નથીએમની જીંદગી. ઘણીવાર તમારે ફક્ત તેઓ તમને જે ઓફર કરે છે તે સ્વીકારવાનું હોય છે. તે રીતે, તેઓ તમને પહેલા પસંદ કરી રહ્યાં છે, અને પછી તમે તેમને પસંદ કરી રહ્યાં છો.
અહીં 10 ચિહ્નો પર નજીકથી નજર છે જે દર્શાવે છે કે તમારા જીવનમાં તમારા કોઈ સાચા મિત્રો નથી.
3) તમારી જાતને સાંભળવી
આપણે જે રીતે સમજીએ છીએ કે લોકો આપણા જીવનમાં આપણા માટે શ્રેષ્ઠ છે, વ્યંગાત્મક રીતે, તે અન્ય કંઈપણ કરતાં આપણી જાતને સાંભળવા સાથે વધુ સંબંધ ધરાવે છે.
તે પ્રતિસ્પર્ધી લાગે છે, પરંતુ જ્યારે તમને પસંદ કરનારા લોકોને પસંદ કરવાની વાત આવે છે, ત્યારે તમે તમારી જાતને સાંભળો તે મહત્વપૂર્ણ છે.
મારો કહેવાનો અર્થ અહીં છે:
તમારા વર્તમાન સંબંધો જે રીતે અનુભવે છે તે ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે. શું આ સંબંધો કુદરતી રીતે આવે છે? અથવા તમારે અમુક લાગણીઓ અથવા ધ્વજની અવગણના કરવી પડશે?
ઉદાહરણ તરીકે, શું આ સંબંધ તમને મૂંઝવણ, હતાશ અથવા કોઈ રીતે પરેશાન કરે છે?
શું તમે શંકાઓને બાજુ પર રાખો છો? અથવા તે દૂર થઈ જશે અને સંબંધ બહેતર બનશે તેવી આશામાં ચિંતા કરો છો?
સંબંધ વિશેની તમારી આંતરડાની વૃત્તિને અવગણવી એ પ્રથમ પગલાંઓમાંનું એક છે જે લોકો-આનંદના બિનઆરોગ્યપ્રદ સંસ્કરણ તરફ દોરી જાય છે.
તમે જાણો છો કે મિત્રતામાં કંઈક એવું છે જે ઉમેરાતું નથી. તમે જે રીતે અનુભવો છો તેના વિશે અથવા કદાચ તેઓ જે રીતે અનુભવે છે તેના વિશે કંઈક છે, જે તમને સંકેત આપે છે.
તે તમારી અંદરના નાના લાલ ધ્વજ જેવું છે જે તમને ચેતવણી આપે છે કે કંઈક બિલકુલ બરાબર નથી.
આ પણ જુઓ: તમારી અવગણના કરનાર અંતર્મુખ સાથે વ્યવહાર કરવાની 10 અસરકારક રીતોઆનાનો ધ્વજ સામાન્ય રીતે સાંભળવા યોગ્ય છે. એવું નથી હોતું કે તમારું આંતરડા ખોટું છે. જો એવું લાગતું હોય કે તમે હંમેશા કોઈ એવી વસ્તુની બહાર જ છો જેનો અર્થ થાય છે, તો તે એક મોટી ચેતવણી ચિહ્ન છે.
જે લોકો ખુલ્લા હાથે તમારું સ્વાગત કરે છે તે એવા લોકો છે જે તમને આરામદાયક લાગશે સાથે — જે લોકો તમે ત્યાં હોવ કે ન હોવ તે જ રીતે વર્તે છે. એવું લાગતું નથી કે અંદરની કોઈ મજાક છે જેની તમને ક્યારેય મંજૂરી નથી.
આ તે છે જ્યાં તમારી જાતને સાંભળવી ખરેખર મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે તમે તમારા જીવનના લોકો સાથે હેંગ આઉટ કરી રહ્યાં હોવ ત્યારે તમને કેવું લાગે છે તે કાળજીપૂર્વક માપો.
જો તમે ચિંતિત હોવ કે તેઓ તમને પસંદ કરશે કે નહીં, અથવા જો તેઓ એવા લોકો છે કે જેઓ હું તમને તે જ પસંદ કરીશ જે રીતે તમે તેમને પસંદ કર્યા છે, બેસો અને સાંભળો.
જ્યાં સુધી તમે સાંભળશો ત્યાં સુધી તમારી આંતરિક લાગણીઓ તમને આશ્ચર્યજનક સમજ આપી શકશે.
તમને કેટલી અસ્વસ્થતા લાગે છે? શું તમે, ભલે તમે કેવી રીતે વર્તે, તમે અલગ અનુભવો છો, જાણે કે તમે કોઈ બહારના વ્યક્તિ છો?
અથવા, કદાચ, શું તમે અદ્રશ્ય, સાંભળ્યું ન હોય અથવા બોલાયેલું અનુભવો છો? આ નાની વસ્તુઓ પર ચળકાટ ખૂબ સરળ છે. જો કે, હકીકત એ છે કે આ નાનકડી લાગણીઓ તમને મળે છે - તે બધામાં સૌથી વધુ છતી કરી શકે છે.
પૉલ એફ. ડેવિસ કહે છે તેમ:
"જ્યાં તમે ઉજવો છો ત્યાં જાઓ, માત્ર સહન ન કરો. .”
જેમ જેમ તમે તમારી જાતને, તમારી આંતરિક લાગણીઓને સાંભળો છો અને લોકો તમારી ઊર્જાને જે રીતે પ્રતિસાદ આપતા હશે તેની સાથે તાલમેલ મેળવશો, તે ઓળખવાનું સરળ બનશે.લોકો અને દૃશ્યો જ્યાં તમને ફક્ત સહન કરવામાં આવે છે.
જો તમને એવું લાગવું મુશ્કેલ છે કે તમે ગમે ત્યાં છો, તો આ લેખ તમને ખરેખર મદદ કરશે.
4) સંબંધનું પુનર્મૂલ્યાંકન
તમને પસંદ કરનારા લોકોને પસંદ કરવાના આગળના પગલામાં તમારા વર્તમાન સંબંધોનું પુનઃમૂલ્યાંકન કરવું શામેલ છે.
છેલ્લા કેટલાક મુદ્દાઓમાં, અમે તે કરવાના કેટલાક જુદા જુદા પાસાઓ વિશે વાત કરી છે. કારણ કે તેઓ તમારી જાતને સમજવા, સ્વસ્થ સ્વ-સંભાળ સ્થાપિત કરવા અને સીમાઓ વિશે શીખવા સાથે સંબંધિત છે.
જો કે, તમારી પાસે હાલમાં છે તે દરેક સંબંધ પર લાંબી નજર નાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.
આ પ્રતિબિંબ હશે તમને પસંદ કરનારા લોકોને પસંદ કરવા તરફની તમારી સફરમાં તમને ખૂબ જ સ્પષ્ટ કરે છે: એવા લોકો કે જેઓ તમને તેમના જીવનમાં ખરેખર ઈચ્છે છે.
ચાલો પુનઃમૂલ્યાંકન કરવાની કેટલીક શ્રેષ્ઠ રીતો વિશે વાત કરીએ અને તે કેવું લાગે છે.
બધા સંબંધો દ્વિ-માર્ગી શેરી પર આધારિત છે. સંતુલિત દબાણ અને ખેંચવું જોઈએ; તેમાંથી તમે બંને મેળવી શકો એવું કંઈક હોવું જોઈએ.
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે પરસ્પર હોવું જોઈએ.
દરેક સંબંધ અલગ હોય છે, અને એવા સમયે હોય છે જ્યારે આપણે સંબંધને ઘણું વધારે આપીએ છીએ. અન્ય વ્યક્તિ કરતાં.
મારા કિસ્સામાં, લોકો મને મદદ કરી શકે તેના કરતાં હું વધુ મદદ કરું છું. પરંતુ તે સંબંધની પ્રકૃતિ પર આધાર રાખે છે.
મારા સૌથી નજીકના અને પ્રિય મિત્રોમાંના કેટલાક એવા છે કે જેમણે મને અમુક સમયે કરી શક્યા કરતાં વધુ આપ્યું છે. હંમેશા હોય છેદબાણ અને ખેંચાણ હશે.
અહીંનો મુદ્દો એ છે કે દરેક વ્યક્તિ અને દરેક સંબંધ અલગ છે. તે અવતરણ યાદ રાખો: "જ્યાં તમારી ઉજવણી કરવામાં આવે છે ત્યાં જાઓ, ફક્ત સહન ન કરો."
તમારી જાતને પૂછો:
શું હું અહીં આવકાર્ય અનુભવું છું? શું મારા પ્રયત્નોનું ધ્યાન ગયું નથી? મારે જે કહેવું છે તે વિશે લોકોને કેવું લાગે છે? શું મારા માટે આ લોકોની આસપાસ આરામ કરવો સરળ છે, અથવા શું હું હંમેશા ધાર પર અનુભવું છું?
જો તમે સતત ધાર પર અનુભવો છો, અથવા એવું લાગે છે કે તમે કોઈ પ્રકારનું ખોટું પગલું ભરવા જઈ રહ્યા છો, સંભાવના એ છે કે તમે એવા લોકોના જૂથમાં નથી કે જેઓ તમને ખરેખર તમે કોણ છો તે માટે સ્વીકારશે.
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તમે એવા લોકોને પસંદ કરી રહ્યાં નથી જે તમને પસંદ કરે છે.
જેવું લાગે છે તમારી પાસે કોઈની સાથે કંઈ સામ્ય નથી? અહીં એક સરસ લેખ છે જેમાં તમે તેના વિશે 9 વસ્તુઓ કરી શકો છો.
5) સીમાઓ સેટ કરવી
આ સમગ્ર લેખ દરમિયાન, મેં એવા લોકોને પસંદ કરવા માટે સીમાઓ સેટ કરવાના મહત્વ વિશે વાત કરી છે કે જેઓ તમને પસંદ કરો.
જોકે, સ્વસ્થ સંબંધો શોધવા અને સ્થાપિત કરવા માટે તે એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે અને તે તેના પોતાના મુદ્દાની ખાતરી આપે છે.
કોઈપણ સ્વસ્થ સંબંધમાં સીમાઓનું નિર્ધારણ એ મુખ્ય તત્વ છે, પછી ભલે તે મિત્રતા, રોમેન્ટિક સંબંધ, કુટુંબ, કાર્ય અથવા બીજું કંઈપણ.
તમને પસંદ કરનારા લોકો સાથે પણ સીમાઓ નક્કી કરવી, તંદુરસ્ત સંબંધ માટે નિર્ણાયક છે.
પછી ભલે ગમે તે હોય. તમારા માટે, તમારા વ્યવસાયો અને તમારા ભાવનાત્મક માટે સમય હોવોસુખાકારી જો તમે તે વસ્તુઓ જાતે સેટ કરશો નહીં, તો તે અન્ય લોકો દ્વારા લેવામાં આવશે, અન્ય જવાબદારીઓ, કામ વગેરે.
તેથી, તમને પસંદ કરનારા લોકોને પસંદ કરવાની તમારી શોધમાં, ખાતરી કરો કે જેમ તમે આમ કરો તેમ વ્યક્તિગત સીમાઓ સેટ કરો.
તમે તમારી જાતની, તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેવા માટે વધુ સારી રીતે સજ્જ હશો અને તે ગતિશીલ, આકર્ષક અને ચુંબકીય વ્યક્તિ પણ બનો કે જેના તરફ અન્ય લોકો આકર્ષિત થશે. .
