Hur du väljer människor som väljer dig: 5 saker du behöver veta

När det gäller att skapa sunda och varaktiga vänskaps- och relationsrelationer kan det vara svårt att välja rätt personer.

Jag har lagt ner så mycket tid och energi på relationer för att sedan upptäcka att det inte var människor som skulle välja mig.

Så hur kan du välja människor som väljer dig? Jag förklarar fem viktiga saker som du behöver veta.

5 saker du behöver veta

När du väljer människor som väljer dig är det viktigt att du är medveten om dig själv - vem du är och hur du interagerar med andra människor.

Det är också viktigt att vara medveten om människorna i ditt liv - varför de finns där och vilken roll de spelar i ditt liv.

Med det i åtanke går vi igenom fem viktiga saker som hjälper dig att välja rätt personer för ditt liv.

1) Är du en person som gillar att tillfredsställa människor?

Personligen tycker jag att jag är en "people pleaser", dvs. när det gäller andra människors lycka och tillfredsställelse är jag ganska lydig mot deras behov och önskemål.

Detta är något som ibland i mitt liv har gjort mig ganska utmattad, utbränd och inte lycklig, vilket har att göra med att jag inte tog hand om mina egna behov och önskemål.

Med andra ord gav jag för mycket av mig själv.

Så fråga dig själv om du är en "people pleaser". Det är viktigt att känna till om sig själv, och det kan vara svårt att vara ärlig ibland. Termen "people pleaser" tenderar att ha en ganska negativ innebörd.

När vi tänker på hur en "people pleaser" ser ut, tänker vi på någon som ändrar sin personlighet bara för att passa in eller för att göra andra glada. I huvudsak är det någon som inte har någon bra känsla för självrespekt eller identitet.

Det är dock inte alltid så här en person som är nöjd med folk ser ut. Det finns olika grader. I mitt fall var det inte så att jag offrade min identitet för att passa in eller för att tillfredsställa folk, jag gjorde bara för mycket för dem - och för lite för mig själv.

Så här ser det ut i slutändan:

När du kan identifiera det här draget hos dig själv kommer du snabbt att inse vikten av att sätta sunda personliga gränser.

För mig är det fortfarande en stor tillfredsställelse och personlig lycka att kunna ge av mig själv för andra. På många sätt är jag fortfarande en person som gillar människor.

Men jag var tvungen att inleda en ärlig dialog med mig själv om vad som var hälsosamt för mig och vad som inte var hälsosamt för mig. Jag var tvungen att se till att jag gav tillbaka tillräckligt mycket till mig själv för att kunna vara frisk, balanserad och nöjd.

Ett av de viktigaste sätten för mig att hitta balans var genom att vara selektiv i fråga om vilka människor jag använde min energi.

Saken är den att det kommer att finnas många människor i ditt liv som kommer och går, människor som aldrig var menade att stanna länge.

För att gå ännu längre: det kommer att finnas människor som kommer in i ditt liv som inte har gjort något för att förtjäna din tid och energi.

Det betyder naturligtvis inte att de är dåliga människor, men de är människor som inte kommer att ha störst nytta av dina insatser, eller som kanske tar dem för givna, eller ännu värre, utnyttjar din vänlighet.

Det är dessa människor som bör stå utanför dina personliga gränser. När du börjar välja de människor som väljer dig kommer du att få mer tid och energi för dig själv och för dem som har mest nytta av dina ansträngningar, din kärlek, din uppmärksamhet och din vänlighet.

Här är en bra artikel med 5 steg för att sätta personliga gränser som faktiskt fungerar.

2) En integrerad del av egenvård

Att välja människor som väljer dig är en viktig del av självvården.

Vad är egenvård?

I det här fallet handlar det om mer än bara personlig hygien och hälsa.

Det är sant att ta hand om din fysiska hälsa är ett bra sätt att öka din mentala hälsa, men fokus för den här punkten ligger på att ta hand om vårt inre jag - vem vi är som person och hur vi interagerar med världen runt omkring oss.

Du måste fylla din egen bägare innan du kan hälla ut den till andra. Självvård handlar om att göra saker för att ta hand om vårt personliga välbefinnande - att delta i aktiviteter som minskar vår stress och får oss att må bra.

Tänk på vilken typ av aktiviteter som gör dig lycklig. Det kan vara allt från att tillbringa tid med din favorithobby, skapa, läsa, meditera, vara utomhus och så vidare.

Det viktiga är att ta sig tid att göra sig själv lycklig genom att göra något som man verkligen tycker om. Det kräver också en viss grad av mindfulness: förmågan att vara medveten om att man tar hand om sig själv och gör något för att ladda upp sina batterier.

Så hur hänger valet av rätt personer ihop med egenvård?

Om du väljer fel personer att ha i ditt liv, är du i själva verket respektlös mot dig själv och gör dig själv en stor björntjänst.

Den tid du spenderar med dessa människor kommer inte att gynna dig. Den ansträngning du lägger ner på att behaga dem, finnas där för dem och göra saker för deras räkning kommer att dränera dig på din energi.

Och eftersom de inte har valt dig är det troligt att de inte ens märker det, eftersom de inte har valt dig.

Fråga dig själv: Känner du dig osynlig i deras närhet? Går dina ansträngningar mestadels obemärkt förbi? Verkar det som om du, oavsett vad du gör, fortfarande inte är helt välkommen in?

Detta är goda tecken på att dessa personer inte är den typ av människor som kommer att hjälpa dig på din resa mot lycka, uppfyllelse och tillfredsställelse.

Om det däremot är personer som är avsedda att vara en del av ditt liv kommer dina ansträngningar och din uppmärksamhet att belönas, och de kommer att ge igen, uppskatta och dra nytta av din närvaro.

Och du deras.

Kom också ihåg att detta handlar om att lära dig att välja människor som väljer dig. Ibland behöver du inte göra något för att bli inbjuden i deras liv. Ofta är allt du behöver göra att acceptera det de erbjuder dig. På så sätt väljer de dig först, och sedan väljer du dem.

Här är en närmare titt på 10 tecken på att du inte har några riktiga vänner i ditt liv.

3) Lyssna på dig själv

Det sätt på vilket vi avgör vilka människor som är bäst för oss i våra liv har ironiskt nog mer att göra med att lyssna på oss själva än något annat.

Det kan verka kontraintuitivt, men när det gäller att välja människor som väljer dig är det viktigt att du lyssnar på dig själv.

Så här menar jag:

Hur dina nuvarande relationer känns är verkligen viktigt. Kommer dessa relationer naturligt eller måste du ignorera vissa känslor eller flaggor som du får?

Får det här förhållandet dig till exempel att känna dig förvirrad, frustrerad eller besvärad på något sätt?

Skjuter du undan tvivel eller oro i hopp om att det ska försvinna och att förhållandet bara ska bli bättre?

Att ignorera din magkänsla när det gäller ett förhållande är ett av de första stegen som leder till en ohälsosam version av people-pleasing.

Du vet innerst inne att det är något med vänskapen som inte stämmer. Det är något med hur du känner dig, eller kanske med hur de känner sig, som ger dig en signal.

Det är som en liten röd flagga inom dig som varnar dig för att något inte stämmer.

Denna lilla flagga är oftast värd att lyssna på. Det är inte ofta din magkänsla har fel. Om det verkar som om du alltid är precis utanför något som borde vara vettigt, är det ett stort varningstecken.

Människor som tar emot dig med öppna armar är den typ av människor som du känner dig bekväm med - människor som beter sig på samma sätt oavsett om du är där eller inte. Det kommer inte att kännas som om det finns något internt skämt som du aldrig får vara med om.

Här är det viktigt att lyssna på dig själv och noga mäta hur du känner dig när du umgås med människor i ditt liv.

Om du är orolig för om de är personer som skulle välja dig eller inte, eller om de är personer som skulle välja dig på samma sätt som du har valt dem, luta dig tillbaka och lyssna.

Dina inre känslor kan ge dig en överraskande mängd insikter, om du bara lyssnar.

Hur obekväm känner du dig? Känner du dig, oavsett hur du agerar, avskild, som om du vore en utomstående?

Eller känner du dig osedd, ohörd eller överröstad? Dessa små saker är alltför lätta att bortse från. Faktum är dock att dessa små känslor som du får - de kan vara de mest avslöjande av alla.

Som Paul F. Davis säger:

"Gå dit där du firas, inte bara tolereras."

När du lyssnar på dig själv, dina inre känslor och blir i samklang med hur människor reagerar på din energi, blir det lättare att identifiera de människor och scenarier där du bara tolereras.

Om du har svårt att känna att du hör hemma någonstans kan den här artikeln vara till stor hjälp.

4) Omvärdering av relationerna

Nästa steg i att välja de människor som väljer dig är att omvärdera dina nuvarande relationer.

Under de senaste punkterna har vi talat om några olika aspekter av att göra det, som handlar om att förstå sig själv, skapa sund självvård och lära sig om gränser.

Det är dock viktigt att se över varje relation som du har för närvarande.

Den här reflektionen kommer att vara ganska avslöjande för dig på din resa mot att välja människor som väljer dig: människor som verkligen vill ha dig i sitt liv.

Låt oss tala om några bra sätt att omvärdera och hur det ser ut.

Alla relationer är baserade på en dubbelriktad väg: det ska finnas en balans mellan push och pull, det ska finnas något som båda kan vinna på det.

Med andra ord bör det vara ömsesidigt.

Varje relation är annorlunda, och det finns tillfällen då vi ger mycket mer till en relation än den andra personen.

I mitt fall tenderar jag att hjälpa människor mer än vad de kan hjälpa mig, men det beror på hur relationen ser ut.

Några av mina närmaste och käraste vänner är de som har gett mig mer än vad jag har kunnat göra vid vissa tillfällen. Det kommer alltid att finnas en push och en pull.

Poängen här är att varje person och varje relation är annorlunda. Kom ihåg citatet: "Gå dit där du firas, inte bara tolereras".

Fråga dig själv:

Känner jag mig välkommen här? Går mina ansträngningar obemärkt förbi? Vad tycker folk om vad jag har att säga? Är det lätt för mig att slappna av bland dessa människor, eller känner jag mig alltid nervös?

Om du ständigt känner dig nervös eller känner att du är på väg att göra ett felsteg av något slag är det troligt att du inte befinner dig i en grupp människor som verkligen accepterar dig för den du är.

Med andra ord väljer du inte människor som väljer dig.

Känner du att du inte har något gemensamt med någon? Här är en bra artikel med 9 saker som du kan göra åt det.

5) Sätta gränser

I hela den här artikeln har jag talat om vikten av att sätta gränser när det gäller att välja människor som väljer dig.

Det är dock en så viktig del av att hitta och etablera sunda relationer, och det förtjänar en egen punkt.

Att sätta gränser är en viktig del av alla sunda relationer, oavsett om det handlar om vänskap, romantik, familj, arbete eller något annat.

Att sätta gränser, även för personer som väljer dig, är avgörande för en sund relation.

Oavsett vad som händer måste det finnas tid för dig själv, dina aktiviteter och ditt känslomässiga välbefinnande. Om du inte tar itu med dessa saker själv kommer de att tas upp av andra människor, andra skyldigheter, arbete och så vidare.

I din strävan efter att välja människor som väljer dig bör du därför se till att sätta personliga gränser när du gör det.

Du kommer att vara bättre rustad för att ta hand om dig själv, din mentala hälsa och även vara en dynamisk, engagerande och magnetisk person som andra människor kommer att dras till.