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जब स्वस्थ और स्थायी दोस्ती और रिश्ते स्थापित करने की बात आती है, तो सही लोगों को चुनना कठिन हो सकता है।
यह सभी देखें: आप कैसे बता सकते हैं कि आपके साथी ने धोखा दिया है? यहां 16 संकेत दिए गए हैंमैंने रिश्तों में इतना समय और ऊर्जा लगाई है, केवल यह पता लगाने के लिए कि ये लोग नहीं थे मुझे कौन चुनेगा।
तो आप उन लोगों को कैसे चुन सकते हैं जो आपको चुनते हैं? मैं आपको 5 महत्वपूर्ण बातें समझाऊंगा जो आपको जानने की आवश्यकता है।
5 चीजें जो आपको जानने की आवश्यकता है
अपने आप को चुनने वाले लोगों को चुनने में, अपने बारे में जागरूक होना महत्वपूर्ण है - आप कौन हैं और कैसे हैं आप लोगों के साथ बातचीत करते हैं।
आपके जीवन में लोगों के बारे में जागरूक होना भी महत्वपूर्ण है—वे क्यों हैं और वे आपके जीवन में क्या भूमिका निभाते हैं।
इसे ध्यान में रखते हुए, आइए अपने जीवन के लिए सही लोगों को चुनने में आपकी मदद करने के लिए पांच महत्वपूर्ण चीजों से गुजरें।
1) क्या आप लोगों को खुश करने वाले हैं?
मैं व्यक्तिगत रूप से खुद को लोगों को खुश करने वाला पाता हूं। जब अन्य लोगों की खुशी और संतुष्टि की बात आती है, तो मैं खुद को उनकी ज़रूरतों और चाहतों के लिए काफी सेवादार पाता हूँ।
यह कुछ ऐसा है जो मेरे जीवन में कभी-कभी मुझे काफी थका हुआ, जला हुआ और खुश नहीं रखता है। . इसका इस तथ्य से लेना-देना है कि मैं अपनी जरूरतों, अपनी इच्छाओं की परवाह नहीं कर रहा था।
दूसरे शब्दों में, मैं खुद को बहुत अधिक दे रहा था।
इसलिए, खुद से पूछिए , आप लोगों को खुश कर रहे हैं? अपने बारे में जानना एक महत्वपूर्ण बात है, और कभी-कभी ईमानदार होना कठिन हो सकता है। शब्द "लोगों को खुश करने वाला" एक बहुत ही नकारात्मक अर्थ रखता है।
कबहम सोचते हैं कि लोगों को खुश करने वाला कैसा दिखता है, हम किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचते हैं जो लोगों को खुश करने के लिए या उन्हें खुश करने के लिए खुद को बदल देता है। अनिवार्य रूप से, कोई ऐसा व्यक्ति जिसके पास आत्म-सम्मान या पहचान की अच्छी समझ नहीं है।
हालाँकि, लोगों को खुश करने वाला हमेशा ऐसा नहीं दिखता है। अलग-अलग डिग्री हैं। मेरे मामले में, ऐसा नहीं था कि मैंने लोगों में फिट होने या उन्हें खुश करने के लिए अपनी पहचान का त्याग कर दिया, मैंने बस उनके लिए बहुत कुछ किया - और अपने लिए बहुत कम किया।
निम्न रेखा है:
जब आप अपने आप में इस विशेषता की पहचान कर सकते हैं, तो आपको जल्दी से स्वस्थ व्यक्तिगत सीमाओं को स्थापित करने के महत्व का एहसास होगा।
मेरे लिए, मुझे अभी भी खुद को देने में सक्षम होने में बहुत संतुष्टि और व्यक्तिगत खुशी मिलती है। दूसरों के लिए। कई मायनों में, मैं अभी भी लोगों को खुश करने वाला व्यक्ति हूं।
लेकिन मुझे अपने आप से एक ईमानदार संवाद शुरू करना था कि मेरे लिए क्या अच्छा था और क्या नहीं। मुझे यह सुनिश्चित करना था कि मैं अपने आप को पर्याप्त वापस दे रहा हूं ताकि मैं स्वस्थ, संतुलित और संतुष्ट रह सकूं।
संतुलन पाने के सबसे बड़े तरीकों में से एक यह था कि मैं किन लोगों के प्रति अपनी ऊर्जा समर्पित करता हूं, इसके बारे में चयनात्मक होना .
बात यह है कि, आपके जीवन में ऐसे बहुत से लोग होंगे जो आएंगे और जाएंगे, ऐसे लोग जो लंबे समय तक रहने के लिए नहीं बने थे।
इसे आगे ले जाने के लिए, वहां वे लोग होंगे जो आपके जीवन में आते हैं जिन्होंने आपका समय और ऊर्जा अर्जित करने के लिए कुछ नहीं किया है।
इसका मतलब यह नहीं है कि वे बुरे लोग हैं, बिल्कुल। लेकिन वे हैंवे लोग जिन्हें आपके प्रयासों से सबसे अधिक लाभ नहीं होगा, या जो उन्हें हल्के में ले सकते हैं। या इससे भी बदतर, अपनी दयालुता का लाभ उठाएं।
ये वे लोग हैं जिन्हें आपकी व्यक्तिगत सीमाओं के बाहर बैठना चाहिए। जब आप उन लोगों को चुनना शुरू करते हैं जो आपको चुनते हैं, तो आप अपने लिए और उन लोगों के लिए अधिक समय और ऊर्जा प्राप्त करने में सक्षम होंगे जो आपके प्रयासों, प्रेम, ध्यान और दया से सबसे अधिक लाभान्वित होते हैं।
यहां एक है वास्तव में काम करने वाली व्यक्तिगत सीमाओं को निर्धारित करने के लिए 5 चरणों के साथ एक महान लेख देखें। आप स्वयं की देखभाल का एक अभिन्न अंग हैं।
स्वयं की देखभाल क्या है?
यह सभी देखें: मूडी बॉयफ्रेंड से निपटने के 12 मददगार तरीकेइस उदाहरण में, हम केवल व्यक्तिगत स्वच्छता और स्वास्थ्य से अधिक के बारे में बात कर रहे हैं।
जबकि यह सच है कि आपके शारीरिक स्वास्थ्य की देखभाल करना आपके मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने का एक शानदार तरीका है, इस बिंदु का ध्यान हमारे आंतरिक स्वयं की देखभाल करने में है - हम एक व्यक्ति के रूप में कौन हैं और हम अपने आसपास की दुनिया के साथ कैसे बातचीत करते हैं।
दूसरों पर डालने से पहले आपको अपना प्याला खुद भरना होगा। आत्म-देखभाल का अर्थ है अपनी व्यक्तिगत भलाई का ख्याल रखना - ऐसी गतिविधियों में संलग्न होना जो हमारे तनाव को कम करती हैं और हमें अच्छा महसूस कराती हैं।
इस बारे में सोचें कि किस प्रकार की गतिविधियाँ आपको खुश महसूस कराती हैं। यह आपके पसंदीदा शौक के साथ समय बिताने, सृजन करने, पढ़ने, ध्यान करने, बाहर रहने आदि कुछ भी हो सकता है।
महत्वपूर्ण बात यह है किअपने आप को खुश करने के लिए समय निकालकर कुछ ऐसा करें जिससे आपको वास्तव में आनंद मिले। इसके लिए एक निश्चित स्तर की सावधानी की भी आवश्यकता होती है: यह जानने की क्षमता कि आप अपनी देखभाल कर रहे हैं और अपनी बैटरी को रिचार्ज करने के लिए कुछ कर रहे हैं।
तो सही लोगों को चुनने का आत्म-देखभाल से क्या संबंध है?
यदि आप अपने जीवन में रखने के लिए गलत लोगों को चुन रहे हैं, तो संक्षेप में, आप स्वयं का अनादर कर रहे हैं। आप अपना बहुत बड़ा नुकसान कर रहे हैं।
इन लोगों के साथ बिताया गया समय आपको लाभ नहीं पहुँचाएगा। उन्हें खुश करने, उनके साथ रहने और उनकी ओर से काम करने के लिए किए गए आपके प्रयास आपकी ऊर्जा को खत्म कर देंगे।
और संभावना यह है कि चूंकि उन्होंने आपको नहीं चुना है, इसलिए वे जीत गए हैं वास्तव में नोटिस भी नहीं करते।
खुद से पूछें, क्या आप उनके आसपास अदृश्य महसूस करते हैं? क्या आपके प्रयासों पर अधिकतर ध्यान नहीं दिया जाता है? क्या ऐसा लगता है, चाहे आप कुछ भी कर लें, फिर भी आपका पूरी तरह से स्वागत नहीं किया गया है?
ये अच्छे संकेत हैं कि वे लोग उस तरह के लोग नहीं हैं जो आपकी खुशियों की यात्रा में सहायता करेंगे, पूर्ति, और संतोष।
दूसरी ओर, यदि वे ऐसे लोग हैं जो आपके जीवन का हिस्सा बनने के लिए बने हैं, तो आपके प्रयासों और ध्यान को पुरस्कृत किया जाएगा। वे आपकी उपस्थिति से प्रत्युत्तर देंगे, सराहना करेंगे और लाभ उठाएंगे।
और आप उनके।
याद रखें, यह उन लोगों को चुनने के बारे में भी है जो आपको चुनते हैं। कभी-कभी आपको आमंत्रित किए जाने के लिए कुछ भी नहीं करना पड़ता हैउनका जीवन। अक्सर आपको बस इतना करना होता है कि वे जो पेशकश कर रहे हैं उसे स्वीकार कर लें। इस तरह, वे पहले आपको चुन रहे हैं, और फिर आप उन्हें चुन रहे हैं।
यहां 10 संकेतों पर करीब से नज़र डालते हैं कि आपके जीवन में कोई वास्तविक दोस्त नहीं है।
3) अपने आप को सुनना
जिस तरह से हम यह समझते हैं कि हमारे जीवन में कौन से लोग हमारे लिए सबसे अच्छे हैं, विडंबना यह है कि यह किसी और चीज की तुलना में खुद को सुनने से ज्यादा संबंधित है।
यह यह उल्टा लग सकता है, लेकिन जब आपको चुनने वाले लोगों को चुनने की बात आती है, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप खुद को सुनें।
मेरा मतलब यह है:
जिस तरह से आपके वर्तमान रिश्ते महसूस करते हैं, वह वास्तव में महत्वपूर्ण है। क्या ये रिश्ते स्वाभाविक रूप से आते हैं? या क्या आपको मिलने वाली कुछ भावनाओं या झंडों को नज़रअंदाज़ करना पड़ता है?
उदाहरण के तौर पर, क्या यह रिश्ता आपको किसी तरह से भ्रमित, निराश या परेशान महसूस कराता है?
क्या आप संदेह को दूर धकेलते हैं या इस उम्मीद में चिंतित हैं कि यह दूर हो जाएगा, और रिश्ता बस बेहतर हो जाएगा?
किसी रिश्ते के बारे में अपनी सहज प्रवृत्ति को अनदेखा करना लोगों को खुश करने वाले अस्वास्थ्यकर संस्करण की ओर ले जाने वाले पहले कदमों में से एक है।
आप गहराई से जानते हैं कि दोस्ती के बारे में कुछ ऐसा है जो काम नहीं करता। आपके महसूस करने के तरीके के बारे में कुछ है, या शायद जिस तरह से वे महसूस करते हैं, वह आपको एक संकेत दे रहा है।
यह आपके अंदर एक छोटे से लाल झंडे की तरह है जो आपको चेतावनी देता है कि कुछ ठीक नहीं है।
यहछोटा झंडा आमतौर पर सुनने लायक होता है। यह अक्सर नहीं होता है कि आपकी आंत गलत है। अगर ऐसा लगता है कि आप हमेशा किसी ऐसी चीज़ के बाहर हैं जो समझ में आनी चाहिए, तो यह एक बड़ा चेतावनी संकेत है।
जो लोग आपका बाहें फैलाकर स्वागत करते हैं वे ऐसे लोग होते हैं जिन्हें आप सहज महसूस करेंगे with — ऐसे लोग जो वही कार्य करते हैं चाहे आप वहां हों या नहीं। ऐसा नहीं लगेगा कि कोई अंदरूनी मज़ाक है जिसकी आपको कभी भी अनुमति नहीं है।
यह वह जगह है जहाँ खुद को सुनना वास्तव में महत्वपूर्ण है। जब आप अपने जीवन में लोगों के साथ घूमते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं, इसे ध्यान से देखें।
अगर आप इस बात को लेकर चिंतित हैं कि क्या वे लोग हैं जो आपको चुनेंगे, या यदि वे ऐसे लोग हैं जो जैसा आपने उन्हें चुना है, वैसे ही आपको भी चुनेंगे, आराम से बैठें और सुनें।
जब तक आप सुनेंगे, आपकी आंतरिक भावनाएं आपको आश्चर्यजनक मात्रा में अंतर्दृष्टि प्रदान करने में सक्षम होंगी।
आप कितना असहज महसूस करते हैं? क्या आप, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कैसे कार्य करते हैं, अलग महसूस करते हैं, जैसे कि आप एक बाहरी व्यक्ति थे?
या, शायद, क्या आप अनदेखा, अनसुना या बोला हुआ महसूस करते हैं? इन छोटी-छोटी बातों को नज़रअंदाज़ करना बहुत आसान है। हालाँकि, तथ्य यह है कि ये छोटी-छोटी भावनाएँ आपको मिलती हैं — वे सभी का सबसे अधिक खुलासा कर सकती हैं।
जैसा कि पॉल एफ डेविस कहते हैं:
जैसे-जैसे आप अपनी, अपनी आंतरिक भावनाओं की सुनते हैं, और लोग आपकी ऊर्जा के प्रति जिस तरह से प्रतिक्रिया करते हैं, उसके अनुरूप हो जाते हैं, इसे पहचानना आसान हो जाएगालोग और परिदृश्य जहां आपको केवल सहन किया जा रहा है।
यदि आपको यह महसूस करने में कठिनाई हो रही है कि आप कहीं भी हैं, तो यह लेख वास्तव में आपकी मदद करेगा।
4) संबंधों का पुनर्मूल्यांकन
आपको चुनने वाले लोगों को चुनने के अगले चरण में आपके वर्तमान संबंधों का पुनर्मूल्यांकन करना शामिल है।
पिछले कुछ बिंदुओं में, हमने ऐसा करने के कुछ अलग पहलुओं के बारे में बात की है क्योंकि वे स्वयं को समझने, स्वस्थ आत्म-देखभाल स्थापित करने और सीमाओं के बारे में सीखने से संबंधित हैं। आपको चुनने वाले लोगों को चुनने की आपकी यात्रा में आपके लिए काफी खुलासा हुआ है: ऐसे लोग जो वास्तव में आपको अपने जीवन में चाहते हैं।
आइए पुनर्मूल्यांकन करने के कुछ शानदार तरीकों के बारे में बात करते हैं, और यह कैसा दिखता है।
सभी रिश्ते दो-तरफा सड़क पर आधारित होते हैं। एक संतुलित धक्का और खिंचाव होना चाहिए; ऐसा कुछ होना चाहिए जिससे आप दोनों को लाभ हो सके।
दूसरे शब्दों में, यह आपसी होना चाहिए।
हर रिश्ता अलग होता है, और कई बार ऐसा भी होता है जब हम किसी रिश्ते को बहुत कुछ देते हैं दूसरे व्यक्ति की तुलना में।
मेरे मामले में, मैं लोगों की उनकी मदद करने की क्षमता से अधिक मदद करता हूं। लेकिन यह रिश्ते की प्रकृति पर निर्भर करता है।
मेरे कुछ सबसे करीबी और प्यारे दोस्त वे हैं, जिन्होंने मुझे एक निश्चित समय पर जितना दे सकते हैं, उससे कहीं अधिक दिया है। हमेशा होता हैएक धक्का और एक खिंचाव होने वाला है।
यहां मुद्दा यह है कि प्रत्येक व्यक्ति और प्रत्येक रिश्ता अलग है। उस उद्धरण को याद रखें: "जाओ जहां तुम्हारा जश्न मनाया जाता है, न केवल सहन किया जाता है।"
खुद से पूछें:
क्या मैं यहां स्वागत महसूस करता हूं? क्या मेरे प्रयासों पर किसी का ध्यान नहीं जाता है? मुझे जो कहना है उसके बारे में लोग कैसा महसूस करते हैं? क्या मेरे लिए इन लोगों के आसपास आराम करना आसान है, या मैं हमेशा किनारे पर महसूस करता हूं? संभावना यह है कि आप ऐसे लोगों के समूह में नहीं हैं जो वास्तव में आपको वैसे ही स्वीकार करेंगे जैसे आप हैं।
दूसरे शब्दों में, आप उन लोगों को नहीं चुन रहे हैं जो आपको चुनते हैं।
ऐसा महसूस करें आपके पास किसी के साथ कुछ भी सामान्य नहीं है? यहां 9 चीजों का विवरण देने वाला एक अच्छा लेख है जो आप इसके बारे में कर सकते हैं।
5) सीमाएं निर्धारित करना
इस पूरे लेख में, मैंने उन लोगों को चुनने के लिए सीमाएं निर्धारित करने के महत्व के बारे में बात की है जो आपको चुनें।
हालांकि, यह स्वस्थ संबंधों को खोजने और स्थापित करने का इतना महत्वपूर्ण हिस्सा है, और यह अपनी बात की गारंटी देता है।
किसी भी स्वस्थ रिश्ते में सीमाएं निर्धारित करना एक महत्वपूर्ण तत्व है, चाहे वह एक दोस्ती, एक रोमांटिक रिश्ता, परिवार, काम, या कुछ और।
सीमा तय करना, यहां तक कि उन लोगों के साथ भी जो आपको चुनते हैं, एक स्वस्थ रिश्ते के लिए महत्वपूर्ण है।
चाहे कुछ भी हो, इसमें अपने लिए, अपनी गतिविधियों के लिए और अपने भावनात्मक समय के लिएहाल चाल। यदि आप उन चीज़ों को स्वयं सेट नहीं करते हैं, तो वे अन्य लोगों, अन्य दायित्वों, कार्य आदि द्वारा ग्रहण की जाएँगी।
इसलिए, आपको चुनने वाले लोगों को चुनने की आपकी खोज में, सुनिश्चित करें कि जब आप ऐसा करते हैं तो व्यक्तिगत सीमाएँ निर्धारित करें।
आप अपना, अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने के लिए बेहतर ढंग से तैयार होंगे, और आप उस तरह के गतिशील, आकर्षक और चुंबकीय व्यक्ति भी होंगे जिससे अन्य लोग आकर्षित होंगे।
