فہرست کا خانہ
جب صحت مند اور دیرپا دوستی اور تعلقات قائم کرنے کی بات آتی ہے، تو صحیح لوگوں کا انتخاب کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔
میں نے رشتوں میں اتنا وقت اور توانائی صرف کی ہے تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ یہ لوگ نہیں تھے۔ کون مجھے منتخب کرے گا۔
تو آپ ان لوگوں کا انتخاب کیسے کر سکتے ہیں جو آپ کو منتخب کرتے ہیں؟ میں 5 اہم چیزوں کی وضاحت کروں گا جن کے بارے میں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے۔
5 چیزیں جن کے بارے میں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے
آپ کو منتخب کرنے والے لوگوں کے انتخاب میں، اپنے بارے میں آگاہ ہونا ضروری ہے — آپ کون ہیں اور کیسے آپ لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں۔
اپنی زندگی کے لوگوں سے آگاہ ہونا بھی ضروری ہے—وہ وہاں کیوں ہیں اور وہ آپ کی زندگی میں کیا کردار ادا کرتے ہیں۔
اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے، آئیے اپنی زندگی کے لیے صحیح لوگوں کا انتخاب کرنے میں مدد کرنے کے لیے پانچ اہم چیزوں سے گزریں۔
1) کیا آپ لوگوں کو خوش کرنے والے ہیں؟
میں ذاتی طور پر خود کو لوگوں کو خوش کرنے والا سمجھتا ہوں۔ جب بات دوسرے لوگوں کی خوشی اور اطمینان کی ہوتی ہے، تو میں خود کو ان کی ضروریات اور خواہشات کے لیے کافی حد تک خدمت گزار پاتا ہوں۔
یہ وہ چیز ہے جس نے میری زندگی میں کبھی کبھار مجھے بہت سوکھا، جلایا، اور خوش نہیں چھوڑا۔ . اس کا تعلق اس حقیقت سے ہے کہ میں اپنی ضروریات، اپنی خواہشات کی پرواہ نہیں کر رہا تھا۔
دوسرے الفاظ میں، میں اپنے آپ کو بہت زیادہ دے رہا تھا۔
تو، اپنے آپ سے پوچھیں کیا آپ لوگوں کو خوش کرنے والے ہیں؟ اپنے بارے میں جاننا ایک اہم چیز ہے، اور کبھی کبھی ایماندار ہونا مشکل ہو سکتا ہے۔ اصطلاح "لوگوں کو خوش کرنے والے" کا ایک بہت ہی منفی مفہوم ہوتا ہے۔
جبہم اس کے بارے میں سوچتے ہیں کہ لوگوں کو خوش کرنے والا کیسا لگتا ہے، ہم کسی ایسے شخص کے بارے میں سوچتے ہیں جو بدلتا ہے کہ وہ کس کے ساتھ فٹ ہونے یا لوگوں کو خوش کرنے کے لیے ہے۔ بنیادی طور پر، کوئی ایسا شخص جس کے پاس عزت نفس یا شناخت کا اچھا احساس نہ ہو۔
تاہم، لوگوں کو خوش کرنے والا ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا۔ مختلف درجات ہیں۔ میرے معاملے میں، ایسا نہیں تھا کہ میں نے لوگوں میں فٹ ہونے یا خوش کرنے کے لیے اپنی شناخت قربان کی، میں نے صرف ان کے لیے بہت کچھ کیا — اور اپنے لیے بہت کم کیا۔ 0>جب آپ اپنے اندر اس خصلت کی شناخت کر سکتے ہیں، تو آپ کو صحت مند ذاتی حدود طے کرنے کی اہمیت کا جلد احساس ہو جائے گا۔
میرے لیے، مجھے اب بھی اپنے آپ کو دینے کے قابل ہونے میں بہت زیادہ اطمینان اور ذاتی خوشی ملتی ہے۔ دوسروں کے لیے بہت سے طریقوں سے، میں اب بھی لوگوں کو خوش کرنے والا ہوں۔
لیکن مجھے اپنے ساتھ ایک ایماندارانہ مکالمہ کھولنا پڑا کہ میرے لیے کیا صحت مند تھا اور کیا نہیں تھا۔ مجھے اس بات کو یقینی بنانا تھا کہ میں اپنے آپ کو کافی واپس کر رہا ہوں تاکہ میں صحت مند، متوازن اور مطمئن رہ سکوں۔
میں نے توازن تلاش کرنے کا ایک سب سے بڑا طریقہ یہ تھا کہ میں نے اپنی توانائی جن لوگوں کے لیے وقف کی ہے ان کے لیے منتخب ہونا تھا۔ .
بات یہ ہے کہ آپ کی زندگی میں بہت سے لوگ آئیں گے اور جائیں گے، ایسے لوگ جو کبھی زیادہ دیر تک رہنے کے لیے نہیں تھے۔
اسے آگے لے جانے کے لیے، وہاں وہ لوگ ہوں گے جو آپ کی زندگی میں آئیں گے جنہوں نے آپ کا وقت اور توانائی کمانے کے لیے کچھ نہیں کیا ہے۔
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ وہ یقیناً برے لوگ ہیں۔ لیکن وہ ہیںوہ لوگ جو آپ کی کوششوں سے سب سے زیادہ فائدہ نہیں اٹھائیں گے، یا جو انہیں معمولی سمجھ سکتے ہیں۔ یا اس سے بھی بدتر، اپنی مہربانی سے فائدہ اٹھائیں۔
یہ وہ لوگ ہیں جنہیں آپ کی ذاتی حدود سے باہر بیٹھنا چاہیے۔ جب آپ ان لوگوں کا انتخاب کرنا شروع کر دیں گے جو آپ کو منتخب کرتے ہیں، تو آپ اپنے لیے اور ان لوگوں کے لیے زیادہ وقت اور توانائی حاصل کر سکیں گے جو آپ کی کوششوں، محبت، توجہ اور مہربانی سے سب سے زیادہ فائدہ اٹھاتے ہیں۔
یہاں ایک ذاتی حدود طے کرنے کے لیے 5 مراحل کے ساتھ ایک زبردست مضمون دیکھیں جو حقیقت میں کام کرتے ہیں۔
2) خود کی دیکھ بھال کا ایک لازمی حصہ
لوگوں کا انتخاب آپ خود کی دیکھ بھال کا ایک لازمی حصہ ہیں۔
خود کی دیکھ بھال کیا ہے؟
اس مثال میں، ہم صرف ذاتی حفظان صحت اور صحت سے زیادہ کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔
حالانکہ یہ سچ ہے کہ اپنی جسمانی صحت کا خیال رکھنا آپ کی ذہنی صحت کو فروغ دینے کا ایک بہترین طریقہ ہے، لیکن اس نکتے کا محور اپنے باطن کی دیکھ بھال کرنا ہے — ہم ایک فرد کے طور پر کون ہیں اور ہم اپنے اردگرد کی دنیا کے ساتھ کیسے تعامل کرتے ہیں۔
آپ کو اپنا کپ خود بھرنا چاہیے اس سے پہلے کہ آپ اسے دوسروں میں ڈال سکیں۔ خود کی دیکھ بھال ہماری ذاتی فلاح و بہبود کا خیال رکھنے کے لیے کام کرنے کے بارے میں ہے — ایسی سرگرمیوں میں مشغول ہونا جو ہمارے تناؤ کو کم کرتی ہیں اور ہمیں اچھا محسوس کرتی ہیں۔
اس بارے میں سوچیں کہ آپ کو کس قسم کی سرگرمیاں خوشی دیتی ہیں۔ یہ آپ کے پسندیدہ مشغلے کے ساتھ وقت گزارنے، تخلیق کرنے، پڑھنے، مراقبہ کرنے، باہر رہنے وغیرہ سے لے کر کچھ بھی ہوسکتا ہے۔
اہم بات یہ ہے کہاپنے آپ کو خوش کرنے کے لیے کچھ وقت نکالیں جس سے آپ واقعی لطف اندوز ہوں۔ یہ ذہن سازی کی بھی ایک خاص سطح لیتا ہے: یہ جاننے کی صلاحیت کہ آپ اپنا خیال رکھ رہے ہیں اور اپنی بیٹریوں کو ری چارج کرنے کے لیے کچھ کر رہے ہیں۔
تو صحیح لوگوں کا انتخاب خود کی دیکھ بھال سے کیسے متعلق ہے؟
0 آپ اپنے آپ کو بہت بڑا نقصان پہنچا رہے ہیں۔جو وقت آپ ان لوگوں کے ساتھ گزاریں گے وہ آپ کو فائدہ نہیں دے گا۔ آپ نے ان کو خوش کرنے، ان کے لیے موجود رہنے اور ان کی جانب سے کام کرنے کے لیے جو کوشش کی ہے وہ آپ کی توانائی کو ختم کر دے گی۔
بھی دیکھو: نوم چومسکی کے 60 اقتباسات جو آپ کو معاشرے کے بارے میں ہر چیز پر سوال کرنے پر مجبور کر دیں گے۔اور امکان یہ ہے کہ چونکہ انھوں نے آپ کو منتخب نہیں کیا ہے، اس لیے وہ جیت گئے واقعی نوٹس بھی نہیں ہے۔
اپنے آپ سے پوچھیں، کیا آپ ان کے ارد گرد پوشیدہ محسوس کرتے ہیں؟ کیا آپ کی کوششیں زیادہ تر کسی کا دھیان نہیں جاتیں؟ کیا ایسا لگتا ہے، چاہے آپ کچھ بھی کریں، آپ کا ابھی تک مکمل خیرمقدم نہیں ہوا؟
یہ اچھی علامتیں ہیں کہ وہ لوگ اس قسم کے لوگ نہیں ہیں جو آپ کی خوشی کے سفر میں مدد کریں گے، تکمیل، اور اطمینان۔
دوسری طرف، اگر وہ لوگ ہیں جن کا مقصد آپ کی زندگی کا حصہ ہے، تو آپ کی کوششوں اور توجہ کا صلہ ملے گا۔ وہ آپ کی موجودگی سے بدلہ لیں گے، تعریف کریں گے اور فائدہ اٹھائیں گے۔
اور آپ ان کے۔
یاد رکھیں، یہ بھی آپ کو منتخب کرنے والے لوگوں کو منتخب کرنا سیکھنے کے بارے میں ہے۔ بعض اوقات آپ کو مدعو کرنے کے لیے کچھ نہیں کرنا پڑتاانکی زندگیاں. اکثر آپ کو صرف وہی کرنا ہے جو وہ آپ کو پیش کررہے ہیں۔ اس طرح، وہ پہلے آپ کو منتخب کر رہے ہیں، اور پھر آپ انہیں منتخب کر رہے ہیں۔
یہاں 10 نشانیوں پر گہری نظر ہے کہ آپ کی زندگی میں کوئی حقیقی دوست نہیں ہے۔
<4&3 متضاد معلوم ہو سکتا ہے، لیکن جب آپ کو منتخب کرنے والے لوگوں کو منتخب کرنے کی بات آتی ہے، تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی بات سنیں۔میرا مطلب یہ ہے:
جس طرح سے آپ کے موجودہ تعلقات محسوس کرتے ہیں وہ واقعی اہم ہے۔ کیا یہ رشتے قدرتی طور پر آتے ہیں؟ یا کیا آپ کو کچھ احساسات یا جھنڈوں کو نظر انداز کرنا ہوگا جو آپ کو ملتے ہیں؟
مثال کے طور پر، کیا یہ رشتہ آپ کو کسی طرح سے الجھن، مایوسی یا پریشان محسوس کرتا ہے؟
کیا آپ شکوک و شبہات کو ایک طرف رکھتے ہیں یا اس امید میں پریشان ہیں کہ یہ دور ہو جائے گا، اور رشتہ ابھی بہتر ہو جائے گا؟
رشتے کے بارے میں آپ کی آنتوں کی جبلتوں کو نظر انداز کرنا پہلے اقدامات میں سے ایک ہے جو لوگوں کو خوش کرنے کے غیر صحت بخش ورژن کی طرف لے جاتا ہے۔
آپ کو معلوم ہے کہ دوستی کے بارے میں کچھ ایسا ہے جو بڑھتا نہیں ہے۔ آپ کے محسوس کرنے کے طریقے کے بارے میں، یا شاید وہ جس طرح سے محسوس کرتے ہیں، اس کے بارے میں کچھ ہے، جو آپ کو ایک سگنل دے رہا ہے۔
یہ آپ کے اندر ایک چھوٹا سا سرخ جھنڈا ہے جو آپ کو متنبہ کرتا ہے کہ کچھ بالکل ٹھیک نہیں ہے۔
یہچھوٹا جھنڈا عام طور پر سننے کے قابل ہوتا ہے۔ یہ اکثر نہیں ہوتا ہے کہ آپ کا گٹ غلط ہے۔ اگر ایسا لگتا ہے کہ آپ ہمیشہ کسی ایسی چیز کے باہر ہوتے ہیں جس کا مطلب ہونا چاہیے، تو یہ ایک بڑی انتباہی علامت ہے۔
جو لوگ کھلے بازوؤں کے ساتھ آپ کا استقبال کرتے ہیں وہ اس قسم کے لوگ ہیں جن سے آپ آرام محسوس کریں گے۔ ان لوگوں کے ساتھ جو ایک جیسا کام کرتے ہیں چاہے آپ وہاں ہوں یا نہ ہوں۔ ایسا نہیں لگتا ہے کہ اندر سے کوئی لطیفہ ہے جس کی آپ کو کبھی اجازت نہیں ہے۔
یہی وہ جگہ ہے جہاں خود کو سننا واقعی اہم ہے۔ احتیاط سے اندازہ لگائیں کہ جب آپ اپنی زندگی میں لوگوں کے ساتھ گھوم رہے ہوتے ہیں تو آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔
اگر آپ اس بارے میں فکر مند ہیں کہ آیا وہ لوگ ہیں جو آپ کو منتخب کریں گے، یا اگر وہ لوگ ہیں جو میں آپ کو ویسا ہی چنوں گا جیسا کہ آپ نے انہیں منتخب کیا ہے، بیٹھ کر سنیں۔
جب تک آپ سنتے رہیں گے، آپ کے اندرونی احساسات آپ کو حیرت انگیز بصیرت فراہم کرنے کے قابل ہوں گے۔
آپ کو کتنا بے چینی محسوس ہوتی ہے؟ کیا آپ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس طرح سے کام کرتے ہیں، الگ الگ محسوس کرتے ہیں، جیسے کہ آپ کوئی باہر والے ہیں؟ یہ چھوٹی چھوٹی چیزیں چمکنا بہت آسان ہیں۔ تاہم، حقیقت یہ ہے کہ یہ چھوٹا سا احساس جو آپ کو ملتا ہے — وہ سب سے زیادہ آشکار ہو سکتے ہیں۔
جیسا کہ پال ایف ڈیوس کہتے ہیں:
"وہیں جائیں جہاں آپ کو منایا جاتا ہے، نہ کہ صرف برداشت کیا جاتا ہے۔ ."
جیسا کہ آپ اپنے آپ کو، اپنے اندرونی احساسات کو سنتے ہیں، اور جس طرح سے لوگ آپ کی توانائی پر ردعمل ظاہر کرتے ہیں، اس سے ہم آہنگ ہو جاتے ہیں، شناخت کرنا آسان ہو جاتا ہے۔وہ لوگ اور منظرنامے جہاں آپ کو محض برداشت کیا جا رہا ہے۔
اگر آپ کو یہ محسوس کرنا مشکل ہو رہا ہے کہ آپ کہیں بھی ہیں، تو یہ مضمون واقعی آپ کی مدد کرے گا۔
4) تعلقات کا از سر نو جائزہ
ان لوگوں کو منتخب کرنے کے اگلے مرحلے میں آپ کے موجودہ تعلقات کا دوبارہ جائزہ لینا شامل ہے۔
پچھلے چند نکات میں، ہم نے ایسا کرنے کے کچھ مختلف پہلوؤں کے بارے میں بات کی ہے۔ جیسا کہ ان کا تعلق اپنے آپ کو سمجھنے، صحت مند خود کی دیکھ بھال کرنے، اور حدود کے بارے میں سیکھنے سے ہے۔
تاہم، یہ ضروری ہے کہ آپ اس وقت موجود ہر رشتے پر ایک طویل نظر ڈالیں۔
یہ عکاسی ہوگی آپ کو منتخب کرنے والے لوگوں کے انتخاب کی طرف آپ کے سفر میں آپ کے سامنے کافی حد تک انکشاف ہوتا ہے: وہ لوگ جو آپ کو اپنی زندگی میں حقیقی طور پر چاہتے ہیں۔
آئیے دوبارہ جائزہ لینے کے کچھ بہترین طریقوں کے بارے میں بات کرتے ہیں، اور یہ کیسا لگتا ہے۔
تمام رشتے دو طرفہ گلی پر مبنی ہیں۔ ایک متوازن دھکا اور پل ہونا چاہئے؛ آپ دونوں کو اس سے کچھ حاصل ہونا چاہیے۔
دوسرے لفظوں میں، یہ باہمی ہونا چاہیے۔
ہر رشتہ مختلف ہوتا ہے، اور ایسے وقت بھی آتے ہیں جب ہم کسی رشتے کو بہت زیادہ دیتے ہیں۔ دوسرے شخص کے مقابلے۔
میرے معاملے میں، میں لوگوں کی اس سے زیادہ مدد کرتا ہوں جتنا وہ میری مدد کر سکتے ہیں۔ لیکن اس کا انحصار رشتے کی نوعیت پر ہے۔
میرے کچھ قریبی اور عزیز ترین دوست ایسے ہیں جنہوں نے مجھے اس سے زیادہ دیا ہے جو میں مخصوص اوقات میں کر پایا ہوں۔ ہمیشہ ہوتا ہے۔ایک دھکا اور کھینچا جائے گا۔
بھی دیکھو: تیزی سے نایاب "مردانہ آدمی" کی 10 شخصیت کی خصوصیاتیہاں بات یہ ہے کہ ہر شخص اور ہر رشتہ مختلف ہے۔ اس اقتباس کو یاد رکھیں: "وہیں جائیں جہاں آپ کو منایا جاتا ہے، صرف برداشت نہیں کیا جاتا۔"
اپنے آپ سے پوچھیں:
کیا مجھے یہاں خوش آمدید محسوس ہوتا ہے؟ کیا میری کوششوں کا دھیان نہیں جاتا؟ میرے کہنے کے بارے میں لوگ کیسا محسوس کرتے ہیں؟ کیا میرے لیے ان لوگوں کے ارد گرد آرام کرنا آسان ہے، یا کیا میں ہمیشہ اپنے آپ کو کنارے پر محسوس کرتا ہوں؟
اگر آپ کو مسلسل احساس ہوتا ہے، یا ایسا لگتا ہے کہ آپ کسی قسم کی غلطی کرنے والے ہیں، امکان یہ ہے کہ آپ لوگوں کے اس گروپ میں نہیں ہیں جو آپ کو حقیقی طور پر قبول کریں گے کہ آپ کون ہیں۔
دوسرے الفاظ میں، آپ ان لوگوں کا انتخاب نہیں کر رہے ہیں جو آپ کو منتخب کرتے ہیں۔
ایسا محسوس کریں کیا آپ کی کسی کے ساتھ کوئی چیز مشترک نہیں ہے؟ یہاں ایک عمدہ مضمون ہے جس میں 9 چیزوں کی تفصیل دی گئی ہے جو آپ اس کے بارے میں کر سکتے ہیں۔
5) حدود طے کرنا
اس پورے مضمون میں، میں نے حدود طے کرنے کی اہمیت کے بارے میں بات کی ہے جب بات ایسے لوگوں کے انتخاب کی ہو جو آپ کو منتخب کریں۔
اگرچہ یہ صحت مند تعلقات کو تلاش کرنے اور قائم کرنے کا ایک اہم حصہ ہے، اور یہ اس کے اپنے نکتے کی ضمانت دیتا ہے۔
کسی بھی صحت مند رشتے میں حدود کا تعین ایک کلیدی عنصر ہے، چاہے وہ دوستی، ایک رومانوی رشتہ، خاندان، کام، یا کوئی اور چیز۔
حدیں طے کرنا، یہاں تک کہ ان لوگوں کے ساتھ جو آپ کو منتخب کرتے ہیں، ایک صحت مند رشتے کے لیے بہت اہم ہے۔
چاہے کچھ بھی ہو، وہاں موجود ہے۔ اپنے آپ، اپنے تعاقب اور اپنے جذباتی کے لیے وقت بنناخیریت اگر آپ ان چیزوں کو خود سیٹ نہیں کرتے ہیں، تو وہ دوسرے لوگ، دیگر ذمہ داریاں، کام وغیرہ کے ذریعے اٹھائیں گے۔
لہذا، آپ کو منتخب کرنے والے لوگوں کو منتخب کرنے کی جستجو میں، یقینی بنائیں کہ جیسا کہ آپ ایسا کرتے ہیں ذاتی حدود متعین کریں۔
آپ اپنی، اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنے کے لیے بہتر طریقے سے لیس ہوں گے، اور اس قسم کے متحرک، مشغول اور مقناطیسی شخص بھی بنیں گے جس کی طرف دوسرے لوگ کھینچے جائیں گے۔ .
