সুচিপত্র
যখন স্বাস্থ্যকর এবং দীর্ঘস্থায়ী বন্ধুত্ব এবং সম্পর্ক স্থাপনের কথা আসে, তখন সঠিক ব্যক্তিদের বেছে নেওয়া কঠিন হতে পারে।
আমি সম্পর্কের জন্য অনেক সময় এবং শক্তি ব্যয় করেছি শুধুমাত্র এটি খুঁজে বের করার জন্য যে তারা মানুষ ছিল না কে আমাকে বেছে নেবে।
তাহলে আপনি কীভাবে বেছে নেবেন এমন লোকদের যারা আপনাকে বেছে নেবে? আমি 5টি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় ব্যাখ্যা করব যা আপনার জানা দরকার।
5টি জিনিস আপনার জানা দরকার
আপনাকে বেছে নেওয়া লোকেদের বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে, নিজের সম্পর্কে সচেতন হওয়া গুরুত্বপূর্ণ — আপনি কে এবং কীভাবে আপনি মানুষের সাথে যোগাযোগ করেন।
আপনার জীবনের লোকেদের সম্পর্কে সচেতন হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ—কেন তারা সেখানে আছে এবং তারা আপনার জীবনে কী ভূমিকা পালন করে।
এটা মাথায় রেখে, আসুন আপনার জীবনের জন্য সঠিক মানুষ বাছাই করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য পাঁচটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ের মধ্য দিয়ে যান।
1) আপনি কি মানুষ খুশি?
আমি ব্যক্তিগতভাবে নিজেকে একজন মানুষ খুশি বলে মনে করি। যখন অন্য লোকেদের সুখ এবং সন্তুষ্টির কথা আসে, তখন আমি নিজেকে তাদের চাহিদা এবং চাওয়া-পাওয়ার জন্য যথেষ্ট পরিচর্যা মনে করি।
এটি এমন একটি বিষয় যা আমার জীবনের মাঝে মাঝে আমাকে বেশ নিষ্প্রভ, পুড়ে গেছে এবং সুখী নয় . এর সাথে এই বিষয়টির সম্পর্ক রয়েছে যে আমি আমার নিজের চাহিদা, আমার নিজের ইচ্ছার প্রতি যত্নশীল ছিলাম না।
অন্য কথায়, আমি নিজেকে অনেক বেশি দিয়েছিলাম।
তাই, নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন , আপনি কি মানুষ খুশি? নিজের সম্পর্কে জানা একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় এবং কখনও কখনও সৎ হওয়া কঠিন হতে পারে। "মানুষকে খুশি করা" শব্দটি একটি সুন্দর নেতিবাচক অর্থ বহন করে।
কখনআমরা চিন্তা করি একজন মানুষকে খুশি করতে কেমন লাগে, আমরা এমন একজনের কথা চিন্তা করি যে সে কাকে পরিবর্তন করে শুধু তার সাথে মানানসই বা মানুষকে খুশি করার জন্য। মূলত, এমন কেউ যার আত্মসম্মান বা পরিচয় সম্পর্কে ভালো ধারণা নেই।
যদিও, একজন মানুষকে খুশি করে এমনটা সবসময় হয় না। বিভিন্ন ডিগ্রী আছে. আমার ক্ষেত্রে, এমন নয় যে আমি মানুষকে মানিয়ে নেওয়ার জন্য বা সন্তুষ্ট করার জন্য আমার পরিচয় বিসর্জন দিয়েছিলাম, আমি শুধু তাদের জন্য অনেক বেশি করেছি - এবং নিজের জন্য খুব কম করেছি৷
এখানে নীচের লাইন:
যখন আপনি নিজের মধ্যে এই বৈশিষ্ট্যটি সনাক্ত করতে পারেন, আপনি দ্রুত সুস্থ ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণের গুরুত্ব বুঝতে পারবেন।
আমার জন্য, আমি এখনও নিজেকে দিতে সক্ষম হওয়ার মধ্যে অনেক সন্তুষ্টি এবং ব্যক্তিগত সুখ খুঁজে পাই অন্যদের জন্য. অনেক উপায়ে, আমি এখনও একজন মানুষ খুশি৷
কিন্তু আমার জন্য কী স্বাস্থ্যকর ছিল এবং কী ছিল না সে সম্পর্কে আমাকে নিজের সাথে একটি সৎ সংলাপ খুলতে হয়েছিল৷ আমাকে নিশ্চিত করতে হয়েছিল যে আমি নিজেকে যথেষ্ট পরিমাণে ফিরিয়ে দিচ্ছি যাতে আমি সুস্থ, ভারসাম্যপূর্ণ এবং সন্তুষ্ট থাকতে পারি।
আমি ভারসাম্য খুঁজে পাওয়ার সবচেয়ে বড় উপায়গুলির মধ্যে একটি হল আমি আমার শক্তি উৎসর্গ করেছিলাম এমন লোকেদের জন্য নির্বাচন করা। .
বিষয়টি হল, আপনার জীবনে প্রচুর লোক আসবে যারা আসবে এবং যাবে, এমন মানুষ যারা কখনও দীর্ঘ সময় থাকার জন্য ছিল না।
এটিকে আরও এগিয়ে নিয়ে যেতে, সেখানে আপনার জীবনে এমন লোক আসবে যারা আপনার সময় এবং শক্তি অর্জনের জন্য কিছুই করেনি।
অবশ্যই তারা খারাপ মানুষ তা বলার অপেক্ষা রাখে না। কিন্তু তারাযারা আপনার প্রচেষ্টা থেকে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হবে না, বা যারা তাদের মঞ্জুর করতে পারে। অথবা আরও খারাপ, আপনার দয়ার সদ্ব্যবহার করুন।
এরা এমন লোক যাদের আপনার ব্যক্তিগত সীমানার বাইরে বসে থাকা উচিত। আপনি যখন আপনাকে বেছে নেওয়া লোকেদের বেছে নেওয়া শুরু করবেন, তখন আপনি নিজের জন্য এবং যারা আপনার প্রচেষ্টা, ভালবাসা, মনোযোগ এবং দয়া থেকে সবচেয়ে বেশি উপকৃত হবেন তাদের জন্য আপনি আরও বেশি সময় এবং শক্তি পেতে সক্ষম হবেন৷
আরো দেখুন: 10টি কারণে কেউ আপনাকে হঠাৎ উপেক্ষা করছে (এবং কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে)এখানে একটি ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণের জন্য 5টি ধাপ সহ একটি দুর্দান্ত নিবন্ধ দেখুন যা আসলে কাজ করে৷
2) স্ব-যত্নের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ
বাছাই করা লোকেদের বেছে নেওয়া আপনি স্ব-যত্নের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ।
স্ব-যত্ন কী?
এই উদাহরণে, আমরা কেবল ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি এবং স্বাস্থ্যের চেয়ে আরও বেশি কিছু নিয়ে কথা বলছি।
যদিও এটা সত্য যে আপনার শারীরিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে বাড়ানোর একটি দুর্দান্ত উপায়, এই পয়েন্টের ফোকাস হল আমাদের অভ্যন্তরীণ ব্যক্তিদের যত্ন নেওয়া — আমরা একজন ব্যক্তি হিসাবে কে এবং আমরা আমাদের চারপাশের বিশ্বের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করি।
অন্যের মধ্যে ঢেলে দেওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই নিজের কাপটি পূরণ করতে হবে। আত্ম-যত্ন হল আমাদের ব্যক্তিগত সুস্থতার যত্ন নেওয়ার জন্য জিনিসগুলি করা — এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে জড়িত থাকা যা আমাদের স্ট্রেস কমায় এবং আমাদের ভাল বোধ করে৷
কোন ধরনের ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে আনন্দ দেয় সে সম্পর্কে চিন্তা করুন৷ এটি আপনার প্রিয় শখের সাথে সময় কাটানো, তৈরি করা, পড়া, ধ্যান করা, বাইরে থাকা এবং আরও অনেক কিছু হতে পারে৷
গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হলএমন কিছু করে নিজেকে খুশি করার জন্য সময় নিন যা আপনি সত্যিই উপভোগ করেন। এটি একটি নির্দিষ্ট স্তরের মননশীলতারও প্রয়োজন: সচেতন হওয়ার ক্ষমতা যে আপনি নিজের যত্ন নিচ্ছেন এবং আপনার ব্যাটারি রিচার্জ করার জন্য কিছু করছেন।
তাহলে কীভাবে সঠিক ব্যক্তি নির্বাচন করা আত্ম-যত্নের সাথে সম্পর্কিত?
আরো দেখুন: অ্যাডাম গ্রান্ট মূল চিন্তাবিদদের 5টি আশ্চর্যজনক অভ্যাস প্রকাশ করেছেনআপনি যদি আপনার জীবনে রাখার জন্য ভুল লোকদের বেছে নেন, তাহলে আপনি আসলে নিজেকে অসম্মান করছেন। আপনি নিজের একটি বিশাল ক্ষতি করছেন৷
এই লোকদের সাথে আপনি যে সময় কাটাচ্ছেন তা আপনার উপকারে আসবে না৷ আপনি তাদের সন্তুষ্ট করার জন্য যে প্রচেষ্টা করেছেন, তাদের জন্য সেখানে থাকা এবং তাদের পক্ষে কিছু করা আপনার শক্তিকে নিষ্কাশন করতে চলেছে৷
এবং সম্ভাবনা হল, যেহেতু তারা আপনাকে বেছে নেয়নি, তাই তারা জিতেছে সত্যিই খেয়াল করিনি।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আপনি কি তাদের চারপাশে অদৃশ্য বোধ করেন? আপনার প্রচেষ্টা কি বেশিরভাগই অলক্ষিত হয়? এটা কি মনে হচ্ছে, আপনি যাই করুন না কেন, আপনি এখনও সম্পূর্ণরূপে স্বাগত পাননি?
এগুলি ভাল লক্ষণ যে সেই লোকেরা এমন লোক নয় যারা আপনার সুখের যাত্রায় সাহায্য করবে, পরিপূর্ণতা, এবং তৃপ্তি।
অন্যদিকে, তারা যদি এমন লোক হয় যারা আপনার জীবনের একটি অংশ হতে চায়, আপনার প্রচেষ্টা এবং মনোযোগ পুরস্কৃত হবে। তারা আপনার উপস্থিতি থেকে প্রতিদান দেবে, প্রশংসা করবে এবং উপকৃত হবে।
এবং আপনি তাদের।
মনে রাখবেন, এটি এমন লোকেদের বেছে নেওয়ার বিষয়ে যা আপনাকে বেছে নেয়। কখনও কখনও আপনাকে আমন্ত্রণ জানানোর জন্য কিছু করতে হবে নাতাদের জীবন. প্রায়শই আপনাকে যা করতে হবে তা হল তারা আপনাকে যা দিচ্ছে তা গ্রহণ করুন। এইভাবে, তারা প্রথমে আপনাকে বেছে নিচ্ছে, এবং তারপরে আপনি তাদের বেছে নিচ্ছেন।
এখানে 10টি লক্ষণকে ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন যে আপনার জীবনে আপনার কোনো প্রকৃত বন্ধু নেই।
3) নিজের কথা শোনা
আমাদের জীবনে কোন মানুষ আমাদের জন্য সবচেয়ে ভাল তা আমরা যেভাবে বোঝার, পরিহাসভাবে, অন্য কিছু করার চেয়ে নিজেদের শোনার সাথে আরও বেশি সম্পর্ক রয়েছে৷
এটি বিপরীত মনে হতে পারে, কিন্তু যখন আপনাকে বেছে নেওয়া লোকেদের বেছে নেওয়ার কথা আসে, তখন আপনার নিজের কথা শোনা অত্যাবশ্যক৷
আমি যা বলতে চাচ্ছি তা এখানে:
আপনার বর্তমান সম্পর্কগুলি যেভাবে অনুভব করে তা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ৷ এই সম্পর্কগুলো কি স্বাভাবিকভাবে আসে? অথবা আপনার কিছু অনুভূতি বা পতাকাকে উপেক্ষা করতে হবে?
উদাহরণস্বরূপ, এই সম্পর্কটি কি আপনাকে বিভ্রান্ত, হতাশ বা বিরক্ত বোধ করে?
আপনি কি সন্দেহকে দূরে সরিয়ে দেন নাকি দুশ্চিন্তা এই আশায় যে এটা চলে যাবে, এবং সম্পর্কটা আরও ভালো হবে?
সম্পর্ক সম্পর্কে আপনার অন্ত্রের প্রবৃত্তিকে উপেক্ষা করা প্রথম পদক্ষেপগুলির মধ্যে একটি যা মানুষের আনন্দদায়ক একটি অস্বাস্থ্যকর সংস্করণের দিকে নিয়ে যায়।
আপনি গভীরভাবে জানেন যে বন্ধুত্বের মধ্যে এমন কিছু আছে যা শুধু যোগ করে না। আপনি যেভাবে অনুভব করেন, বা সম্ভবত তারা যেভাবে অনুভব করেন সে সম্পর্কে কিছু আছে, যা আপনাকে একটি সংকেত দিচ্ছে।
এটি আপনার ভিতরে একটি ছোট লাল পতাকা আপনাকে সতর্ক করে যে কিছু ঠিক নয়।
এইছোট পতাকা সাধারণত শুনতে মূল্য. এটা প্রায়ই আপনার অন্ত্র ভুল হয় না. যদি মনে হয় যে আপনি সবসময় এমন কিছুর বাইরে থাকেন যা বোঝা উচিত, তবে এটি একটি বড় সতর্কতা চিহ্ন৷
যে লোকেরা আপনাকে খোলা বাহুতে স্বাগত জানায় তারাই সেই ধরনের লোক যাদের আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন আপনি সেখানে থাকুন বা না থাকুন এমন লোকেদের সাথে যারা একই আচরণ করে। মনে হবে না যে ভিতরের কিছু কৌতুক আছে যা আপনি কখনই করতে পারবেন না।
এখানেই নিজের কথা শোনা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন আপনার জীবনের লোকেদের সাথে আড্ডা দিচ্ছেন তখন আপনি কেমন অনুভব করেন তা সাবধানতার সাথে পরিমাপ করুন৷
যদি আপনি চিন্তিত হন যে তারা আপনাকে বেছে নেবে কিনা বা তারা যারা 'আপনি যেভাবে তাদের বেছে নিয়েছেন সেভাবেই আপনাকে বেছে নেবেন, ফিরে বসুন এবং শুনুন।
যতক্ষণ আপনি শুনবেন ততক্ষণ আপনার ভেতরের অনুভূতি আপনাকে বিস্ময়কর পরিমাণে অন্তর্দৃষ্টি দিতে সক্ষম হবে।
আপনি কতটা অস্বস্তি বোধ করছেন? আপনি যেভাবেই আচরণ করেন না কেন, আপনি কি বিচ্ছিন্ন বোধ করেন, যেন আপনি একজন বহিরাগত? এই ছোট জিনিস উপর চকচকে খুব সহজ. যাইহোক, আসল বিষয়টি হল যে এই সামান্য অনুভূতিগুলি আপনি পান - সেগুলি সব থেকে বেশি প্রকাশ করতে পারে৷
পল এফ. ডেভিস যেমন বলেছেন:
"যেখানে আপনি উদযাপন করেন সেখানে যান, কেবল সহ্য করা হয় না। .”
যত আপনি নিজের কথা শোনেন, আপনার ভেতরের অনুভূতির কথা শোনেন এবং লোকেরা আপনার শক্তির প্রতি যেভাবে সাড়া দেয় তার সাথে তাল মিলিয়ে চলেন, এটি সনাক্ত করা আরও সহজ হবে।মানুষ এবং পরিস্থিতি যেখানে আপনি শুধুমাত্র সহ্য করা হচ্ছে।
আপনি যেকোন জায়গায় আছেন বলে আপনার মনে কষ্ট হলে এই নিবন্ধটি আপনাকে সত্যিই সাহায্য করবে।
4) সম্পর্কের পুনর্মূল্যায়ন
আপনাকে বেছে নেওয়া ব্যক্তিদের বেছে নেওয়ার পরবর্তী ধাপে আপনার বর্তমান সম্পর্কের পুনর্মূল্যায়ন করা জড়িত৷
গত কয়েকটি পয়েন্টে, আমরা এটি করার কিছু ভিন্ন দিক সম্পর্কে কথা বলেছি। যেহেতু সেগুলি নিজেকে বোঝা, সুস্থ স্ব-যত্ন প্রতিষ্ঠা করা এবং সীমানা সম্পর্কে শেখার সাথে সম্পর্কিত।
তবে, আপনার বর্তমানে থাকা প্রতিটি সম্পর্কের দিকে দীর্ঘ দৃষ্টি দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
এই প্রতিফলন হবে আপনাকে বেছে নেওয়া লোকেদের বেছে নেওয়ার দিকে আপনার যাত্রায় আপনার কাছে বেশ কিছু প্রকাশ করা হচ্ছে: যারা আপনাকে তাদের জীবনে সত্যিকারভাবে চায়।
আসুন, পুনর্মূল্যায়ন করার কিছু দুর্দান্ত উপায় এবং এটি দেখতে কেমন হবে সে সম্পর্কে কথা বলি।
সমস্ত সম্পর্ক একটি দ্বিমুখী রাস্তার উপর ভিত্তি করে। একটি সুষম ধাক্কা এবং টান থাকা উচিত; এটা থেকে আপনাদের দুজনেরই কিছু লাভ হওয়া উচিত।
অন্য কথায়, এটি পারস্পরিক হওয়া উচিত।
প্রত্যেক সম্পর্ক আলাদা, এবং এমন সময় আসে যখন আমরা একটি সম্পর্কের জন্য অনেক বেশি কিছু দিয়ে থাকি। অন্য ব্যক্তির চেয়ে।
আমার ক্ষেত্রে, আমি লোকেদের যতটা সাহায্য করতে পারে তার চেয়ে বেশি সাহায্য করি। কিন্তু সেটা নির্ভর করে সম্পর্কের প্রকৃতির উপর।
আমার সবচেয়ে কাছের এবং প্রিয় কিছু বন্ধু যারা আমাকে নির্দিষ্ট সময়ে যতটা দিতে পেরেছি তার থেকে বেশি কিছু দিয়েছে। সবসময় আছেএকটি ধাক্কা এবং একটি টান হবে৷
এখানে মূল বিষয় হল প্রতিটি ব্যক্তি এবং প্রতিটি সম্পর্ক আলাদা। সেই উদ্ধৃতিটি মনে রাখবেন: "যেখানে আপনি উদযাপন করছেন সেখানে যান, কেবল সহ্য করা হয় না।"
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন:
আমি কি এখানে স্বাগত বোধ করছি? আমার প্রচেষ্টা অলক্ষিত যায়? আমি যা বলতে চাই তা সম্পর্কে লোকেরা কেমন অনুভব করে? এই লোকেদের আশেপাশে শিথিল করা কি আমার পক্ষে সহজ, নাকি আমি সবসময় ধারে বোধ করি?
আপনি যদি ক্রমাগত ধারে অনুভব করেন, বা মনে করেন যে আপনি কোনো ধরনের ভুল করতে চলেছেন, সম্ভাবনা হল আপনি এমন লোকেদের মধ্যে নেই যারা সত্যিকার অর্থে আপনাকে গ্রহণ করবে আপনার জন্য।
অন্য কথায়, আপনি এমন লোকদের বেছে নিচ্ছেন না যারা আপনাকে বেছে নেয়।
মনে হয় কারো সাথে তোমার মিল নেই? এখানে একটি দুর্দান্ত নিবন্ধ রয়েছে যেখানে আপনি এটি সম্পর্কে 9টি জিনিস করতে পারেন।
5) সীমানা নির্ধারণ
এই নিবন্ধটি জুড়ে, আমি এমন ব্যক্তিদের বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে সীমানা নির্ধারণের গুরুত্ব সম্পর্কে কথা বলেছি যারা আপনাকে বেছে নিন।
যদিও, এটি সুস্থ সম্পর্ক খুঁজে বের করা এবং প্রতিষ্ঠা করার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ এবং এটি তার নিজস্ব বিষয়ের নিশ্চয়তা দেয়।
যেকোন সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে সীমানা নির্ধারণ একটি মূল উপাদান, তা হোক না কেন বন্ধুত্ব, একটি রোমান্টিক সম্পর্ক, পরিবার, কাজ বা অন্য কিছু।
সীমানা নির্ধারণ করা, এমনকি যারা আপনাকে বেছে নেয় তাদের সাথেও, একটি সুস্থ সম্পর্কের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
যাই হোক না কেন, সেখানে আছে নিজের জন্য সময় হতে, আপনার সাধনা, এবং আপনার সংবেদনশীলমঙ্গল আপনি যদি এই জিনিসগুলি নিজে সেট না করেন তবে সেগুলি অন্য লোকেদের দ্বারা নেওয়া হবে, অন্যান্য বাধ্যবাধকতা, কাজ ইত্যাদি৷
অতএব, আপনাকে বেছে নেওয়া লোকেদের বেছে নেওয়ার জন্য, নিশ্চিত করুন আপনি এটি করার সাথে সাথে ব্যক্তিগত সীমানা নির্ধারণ করুন৷
আপনি নিজের, আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য আরও ভালভাবে সজ্জিত হবেন এবং সেই সাথে এমন গতিশীল, আকর্ষক এবং চৌম্বক ব্যক্তি হতে পারবেন যার প্রতি অন্যরা আকৃষ্ট হবে৷ .
