Indholdsfortegnelse
Når det gælder om at skabe sunde og varige venskaber og relationer, kan det være svært at vælge de rigtige mennesker.
Jeg har lagt så meget tid og energi i forhold, men har kun fundet ud af, at det ikke var mennesker, der ville vælge mig.
Så hvordan kan du vælge folk, der vælger dig? Jeg forklarer dig 5 vigtige ting, som du skal vide.
5 ting, du skal vide
Når du skal vælge de mennesker, der skal vælge dig, er det vigtigt at være opmærksom på dig selv - hvem du er, og hvordan du interagerer med andre mennesker.
Det er også vigtigt at være opmærksom på de mennesker, der er i dit liv - hvorfor de er der, og hvilken rolle de spiller i dit liv.
Lad os derfor gennemgå fem vigtige ting, der kan hjælpe dig med at vælge de rigtige personer til dit liv.
1) Er du en person, der er glad for folk?
Personligt synes jeg, at jeg er en "people pleaser". Når det drejer sig om andre menneskers lykke og tilfredshed, finder jeg mig selv ret underdanig over for deres behov og ønsker.
Det er noget, som i nogle perioder i mit liv har gjort mig helt drænet, udbrændt og ikke glad, hvilket hænger sammen med, at jeg ikke tog mig af mine egne behov, mine egne ønsker.
Med andre ord, jeg gav for meget af mig selv.
Så spørg dig selv, om du er en people pleaser? Det er en vigtig ting at vide om dig selv, og det kan være svært at være ærlig nogle gange. Udtrykket "people pleaser" har tendens til at have en temmelig negativ konnotation.
Når vi tænker på, hvordan en "people pleaser" ser ud, tænker vi på en person, der ændrer den person, han/hun er, bare for at passe ind eller for at gøre andre glade. Det er i bund og grund en person, der ikke har en god følelse af selvrespekt eller identitet.
Det er dog ikke altid sådan, at en people pleaser ser ud. Der er forskellige grader. I mit tilfælde var det ikke sådan, at jeg ofrede min identitet for at passe ind eller tilfredsstille folk, jeg gjorde bare for meget for dem - og gjorde for lidt for mig selv.
Her er det vigtigste:
Når du kan identificere dette træk hos dig selv, vil du hurtigt indse, hvor vigtigt det er at sætte sunde personlige grænser.
For mig er det stadig en stor tilfredsstillelse og personlig lykke at kunne give noget af mig selv for andre. På mange måder er jeg stadig en person, der er glad for folk.
Men jeg var nødt til at indlede en ærlig dialog med mig selv om, hvad der var sundt for mig og hvad der ikke var sundt for mig. Jeg var nødt til at sikre mig, at jeg gav mig selv nok tilbage, så jeg kunne være sund, afbalanceret og tilfreds.
En af de største måder, hvorpå jeg fandt balance, var ved at være selektiv med hensyn til, hvilke mennesker jeg brugte min energi på.
Sagen er den, at der vil være masser af mennesker i dit liv, der kommer og går, mennesker, som det aldrig var meningen, at de skulle blive i lang tid.
For at gå videre, vil der være mennesker, der kommer ind i dit liv, som ikke har gjort noget for at tjene din tid og energi.
Det betyder selvfølgelig ikke, at de er dårlige mennesker, men det er mennesker, som ikke får mest gavn af din indsats, eller som måske tager den for givet eller endnu værre, udnytter din venlighed.
Det er de mennesker, der bør stå uden for dine personlige grænser. Når du begynder at vælge de mennesker, der vælger dig, vil du få mere tid og energi til dig selv og til dem, der har mest gavn af din indsats, kærlighed, opmærksomhed og venlighed.
Her er en god artikel med 5 trin til at sætte personlige grænser, der rent faktisk virker.
Se også: 20 store tegn på, at din eks aldrig kommer tilbage (og hvorfor det er okay)2) En integreret del af egenomsorg
At vælge mennesker, der vælger dig, er en integreret del af selvomsorg.
Hvad er selvomsorg?
I dette tilfælde taler vi om mere end blot personlig hygiejne og sundhed.
Selv om det er rigtigt, at det er en god måde at styrke din mentale sundhed på at passe på dit fysiske helbred, er fokus i dette punkt på at passe på vores indre selv - hvem vi er som person, og hvordan vi interagerer med verden omkring os.
Du skal fylde din egen kop, før du kan hælde den ud til andre. Selvomsorg handler om at gøre noget for at passe på vores personlige velbefindende - at deltage i aktiviteter, der reducerer vores stress og får os til at føle os godt tilpas.
Tænk over, hvilke aktiviteter der gør dig glad. Det kan være alt fra at bruge tid på din yndlingshobby, skabe, læse, meditere, være udenfor osv.
Det vigtige er at tage sig tid til at gøre sig selv glad ved at gøre noget, som man virkelig nyder. Det kræver også en vis grad af mindfulness: evnen til at være bevidst om, at man passer på sig selv og gør noget for at genoplade sine batterier.
Så hvordan hænger det at vælge de rigtige mennesker sammen med selvomsorg?
Hvis du vælger de forkerte mennesker at beholde i dit liv, er du i bund og grund respektløs over for dig selv. Du gør dig selv en stor bjørnetjeneste.
Den tid, du bruger sammen med disse mennesker, vil ikke gavne dig. Den indsats, du gør for at behage dem, være der for dem og gøre ting på deres vegne, vil dræne dig for din energi.
Og da de ikke har valgt dig, er der stor sandsynlighed for, at de ikke vil lægge mærke til det, fordi de ikke har valgt dig.
Spørg dig selv: Føler du dig usynlig i deres nærhed? Går din indsats for det meste ubemærket hen? Virker det som om, uanset hvad du gør, du stadig ikke er blevet budt velkommen til fulde?
Det er gode tegn på, at disse mennesker ikke er den slags mennesker, der vil hjælpe dig på din rejse mod lykke, tilfredsstillelse og tilfredshed.
Hvis det derimod er mennesker, der skal være en del af dit liv, vil din indsats og opmærksomhed blive belønnet, og de vil gengælde, værdsætte og drage fordel af din tilstedeværelse.
Og du deres.
Husk også, at det handler om at lære at vælge mennesker, der vælger dig. Nogle gange behøver du ikke at gøre noget for at blive inviteret ind i deres liv. Ofte er det eneste, du skal gøre, at acceptere det, de tilbyder dig. På den måde vælger de dig først, og så vælger du dem.
Her er 10 tegn på, at du ikke har nogen rigtige venner i dit liv.
3) Lytte til dig selv
Den måde, hvorpå vi kan afgøre, hvilke mennesker der er bedst for os i vores liv, har ironisk nok mere at gøre med at lytte til os selv end med noget andet.
Det kan virke kontraintuitivt, men når det handler om at vælge folk, der vælger dig, er det vigtigt, at du lytter til dig selv.
Her er, hvad jeg mener:
Det er meget vigtigt, hvordan dine nuværende forhold føles. Kommer disse forhold naturligt, eller er du nødt til at ignorere visse følelser eller flag, du får?
Får dette forhold dig f.eks. til at føle dig forvirret, frustreret eller generet på en eller anden måde?
Skubber du tvivlen eller bekymringerne til side i håb om, at de vil forsvinde, og at forholdet bare bliver bedre?
At ignorere din mavefornemmelse i forhold til et forhold er et af de første skridt, der fører til en usund version af people-pleasing.
Du ved inderst inde, at der er noget ved venskabet, der bare ikke stemmer. Der er noget ved den måde, du føler dig på, eller måske ved den måde, de føler sig på, som giver dig et signal.
Det er som et lille rødt flag inden i dig, der advarer dig om, at noget ikke er helt rigtigt.
Dette lille flag er som regel værd at lytte til. Det er ikke ofte, at din mavefornemmelse tager fejl. Hvis det virker som om, at du altid er lige på kanten af noget, der burde give mening, er det et stort advarselstegn.
Folk, der tager imod dig med åbne arme, er den slags mennesker, som du vil føle dig godt tilpas med - mennesker, der opfører sig på samme måde, uanset om du er der eller ej. Det vil ikke virke som om, der er en intern joke, du aldrig får lov til at være med i.
Her er det virkelig vigtigt at lytte til dig selv og nøje måle, hvordan du har det, når du er sammen med de mennesker, du har i dit liv.
Hvis du er bekymret for, om de er mennesker, der ville vælge dig, eller om de er mennesker, der ville vælge dig på samme måde, som du har valgt dem, så læn dig tilbage og lyt.
Dine indre følelser vil være i stand til at give dig en overraskende mængde indsigt, så længe du lytter.
Hvor ubehageligt føler du dig? Føler du dig, uanset hvordan du opfører dig, adskilt, som om du var en outsider?
Eller føler du dig måske ikke set, hørt eller overhørt? Disse små ting er alt for lette at ignorere. Men faktum er, at disse små følelser, du får - de kan være de mest afslørende af dem alle.
Som Paul F. Davis siger:
"Tag dertil, hvor du bliver fejret, ikke blot tolereret."
Efterhånden som du lytter til dig selv, dine indre følelser og bliver i harmoni med den måde, folk reagerer på din energi, bliver det lettere at identificere de mennesker og scenarier, hvor du blot bliver tolereret.
Se også: Hvad er fordelene og risiciene ved Kambo-ceremonien?Hvis du har svært ved at føle, at du hører til nogen steder, vil denne artikel virkelig hjælpe dig.
4) Revurdering af forholdet
Det næste skridt i at vælge de mennesker, der vælger dig, er at revurdere dine nuværende relationer.
I de sidste par punkter har vi talt om nogle forskellige aspekter af at gøre det, da de vedrører forståelse af dig selv, sund selvomsorg og læring om grænser.
Det er dog vigtigt at se grundigt på hvert enkelt forhold, du har i øjeblikket.
Denne refleksion vil være meget afslørende for dig på din rejse mod at vælge mennesker, der vælger dig: mennesker, der virkelig ønsker dig i deres liv.
Lad os tale om nogle gode måder at reevaluere på, og hvordan det ser ud.
Alle relationer er baseret på en tovejs- og en modstrid, der skal være en balance mellem push og pull, og der skal være noget, som begge parter kan få ud af det.
Med andre ord bør det være gensidigt.
Hvert forhold er forskelligt, og der er tidspunkter, hvor vi giver langt mere til et forhold end den anden person.
I mit tilfælde har jeg en tendens til at hjælpe folk mere, end de kan hjælpe mig, men det afhænger af forholdets karakter.
Nogle af mine nærmeste og kæreste venner er dem, der har givet mere til mig, end jeg selv har været i stand til på visse tidspunkter. Der vil altid være et skub og et træk.
Pointen her er, at hver person og hvert forhold er forskelligt. Husk citatet: "Gå derhen, hvor du bliver fejret, ikke blot tolereret."
Spørg dig selv:
Føler jeg mig velkommen her? Går min indsats ubemærket hen? Hvordan tager folk imod det, jeg har at sige? Er det let for mig at slappe af i selskab med disse mennesker, eller føler jeg mig altid nervøs?
Hvis du hele tiden føler dig nervøs eller føler, at du er ved at begå et fejltrin af en eller anden art, er der stor sandsynlighed for, at du ikke befinder dig i en gruppe af mennesker, der virkelig accepterer dig for den, du er.
Med andre ord vælger du ikke de mennesker, der vælger dig.
Føler du, at du ikke har noget til fælles med nogen? Her er en god artikel med 9 ting, du kan gøre noget ved det.
5) Fastsættelse af grænser
I hele denne artikel har jeg talt om vigtigheden af at sætte grænser, når det gælder om at vælge de mennesker, der vælger dig.
Det er dog en vigtig del af at finde og etablere sunde forhold, og det fortjener sit eget punkt.
At sætte grænser er et vigtigt element i ethvert sundt forhold, uanset om det er et venskab, et romantisk forhold, familie, arbejde eller noget andet.
Det er afgørende for et sundt forhold at sætte grænser, selv over for mennesker, der vælger dig, at du sætter grænser.
Uanset hvad, skal der være tid til dig selv, dine aktiviteter og dit følelsesmæssige velbefindende. Hvis du ikke selv sætter disse ting på plads, vil de blive optaget af andre mennesker, andre forpligtelser, arbejde osv.
I din søgen efter at vælge mennesker, der vælger dig, skal du derfor sørge for at sætte personlige grænser, når du gør det.
Du vil være bedre rustet til at tage vare på dig selv og din mentale sundhed og også være den dynamiske, engagerende og magnetiske person, som andre mennesker vil blive tiltrukket af.
