বিষয়বস্তুৰ তালিকা
আপুনি কেতিয়াবা দেখিছেনে যে অতীতটোৱে আপোনাৰ বৰ্তমানলৈ ঘূৰি আহিবলৈ আৰম্ভ কৰে?
মই অনুভৱটো জানো।
কেতিয়াবা, আমি আমাৰ অতীতৰ কাৰোবাৰ বিষয়ে আমাৰ চিন্তাবোৰ জোকাৰি পেলাব নোৱাৰো।
ভাগ্য ভাল যে আমি এই লেখাটো একেলগে ৰাখিছো যাতে মানুহে নিজৰ অতীতৰ কাৰোবাৰ বিষয়ে কিয় চিন্তা কৰে আৰু কেনেকৈ বন্ধ কৰিব লাগে তাৰ বহু কাৰণ বুজিব পাৰে!
আৰম্ভ কৰোঁ আহক!
১) আপুনি অকলশৰীয়া
আপুনি কেতিয়াবা অকলশৰীয়া হৈ থকাৰ সময়ত আপোনাৰ অতীতৰ কাৰোবাৰ কথা ভাবি থকা দেখা পায়নে?
আপুনি আগতে ঘনিষ্ঠ হৈ থকা মানুহৰ কথা চিন্তা কৰাটো স্বাভাৱিক কাৰণ তেওঁলোকে আমাক আৰাম আনে।
মুখ খুলি কওঁ।
জীৱনত বিশেষ কোনোবা এজনৰ সৈতে অকলে থকাটো কঠিন।
হয়তো আপুনি অকলশৰীয়া কাৰণ আপুনি... কাকো নাই, আৰু অতীতৰ সেই ব্যক্তিজনে আপোনাক সদায় প্ৰয়োজনীয়খিনি দিব পাৰিছে।
বা হয়তো কথাবোৰ বেয়াকৈ শেষ হ'ল, আৰু সেই ব্যক্তিজনক এতিয়া আন কাৰোবাৰ লগত দেখাটো আপোনাৰ বাবে কঠিন।
যিকোনো ধৰণেৰেই হওক, অকলশৰীয়া হোৱাটো জীৱনৰ এটা অংশ আৰু আপোনাৰ অতীতৰ পৰা সেইবোৰৰ বিষয়ে চিন্তা কৰিলে আপোনাক সোঁৱৰাই দিয়াত সহায় কৰে যে বাহিৰত আন মানুহ আছে যাক আপোনাৰ প্ৰেমৰ প্ৰয়োজন।
দুৰ্বল হ'বলৈ ভয় নকৰিব আৰু আপোনাৰ জীৱনত নতুন সংযোগৰ বাবে হাত আগবঢ়াওক; ই নিসংগতাক বাটৰ পৰা আঁতৰাই পেলোৱাত সহায় কৰে যাতে আপুনি নিজৰ বাবে প্ৰকৃততে গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটোত মনোনিৱেশ কৰিব পাৰে।
2) আপোনাৰ দুয়োৰে আগ্ৰহ আৰু অভ্যাস উমৈহতীয়া
মই এই কথা কিয় কওঁ?
ভাবি চাওকচোন।
আমি এনেকুৱা মানুহৰ লগত অধিক সংযুক্ত অনুভৱ কৰাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ যিসকলৰ একেধৰণৰভাল
এইটো অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ!
ধ্যান-ধাৰণত আপোনাৰ জীৱন সলনি কৰাৰ ক্ষমতা আছে, আৰু ই এনেকুৱা কাম যিটো আপুনি নিজেই সহজেই কৰিব পাৰে।
মই জানো যে ইয়াক যথেষ্ট সহজ যেন লাগে, কিন্তু মানুহে ইয়াক কৰাটো জটিল বুলি ভাবে।
সত্যটো হ'ল যে শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম আৰু ধ্যান-ধাৰণাই আপোনাৰ মূৰটো পৰিষ্কাৰ কৰাৰ বাবে অত্যন্ত সহায়ক হয় যেতিয়া আপুনি অলপ বেছি অনুভৱ কৰে
যেতিয়া মই অসংখ্য আৱেগ আৰু উদ্বেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি আছিলো, সেই সময়ত মোক এটা অবিশ্বাস্যভাৱে সজীৱ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কামৰ ভিডিঅ'ৰ সৈতে পৰিচয় কৰাই দিয়া হৈছিল, যিটো শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডেয়ে নিৰ্মাণ কৰিছিল।
এতিয়া আপুনি হয়তো ভাবিছে, শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ কামে আপোনাৰ সমস্যাটোক কেনেকৈ ৰূপান্তৰিত কৰিব পাৰে?
বাৰু, এই জীৱন সলনি কৰা ভিডিঅ'টোত ৰুডাই সৃষ্টি কৰা উশাহ-নিশাহৰ ক্ৰমৰ জৰিয়তে, আপুনি আপোনাৰ আৱেগৰ মাজেৰে উশাহ ল'বলৈ শিকিব, আপোনাৰ কাৰ্য্যৰ ওপৰত নিয়ন্ত্ৰণ ঘূৰাই ল'ব আৰু প্ৰতিক্ৰিয়া।
কিন্তু আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ কথাটো হ'ল, আপুনি আপোনাৰ মন আৰু শৰীৰৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিব পাৰিব।
আৰু হয়, ই সঁচাকৈয়ে উশাহ লোৱাৰ দৰেই সহজ।
তেন্তে মই ইমান আত্মবিশ্বাসী কিয় যে এইটোৱে আপোনাক সহায় কৰিব?
বাৰু, ৰুডা কেৱল আপোনাৰ গড় শ্বেমান নহয়। এই অনন্য প্ৰবাহ সৃষ্টি কৰিবলৈ তেওঁ বছৰ বছৰ ধৰি প্ৰাচীন শ্বেমানিক হিলিং পৰম্পৰাৰ সৈতে ব্ৰেথৱৰ্ক কৌশলৰ সংমিশ্ৰণ ঘটাইছে।
এই ক্ৰমটোৱেই মোৰ গ'-টু যেতিয়াই মই বন্ধ, ৰিছেট, আৰু নিজৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰিবলগীয়া হয়।
গতিকে যদি আপুনি নিজৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপনৰ দিশত এখোজ ল'বলৈ সাজু আৰু সতেজ উশাহ এটা ল'বলৈ সাজুআপোনাৰ জীৱনত বায়ু প্ৰৱেশ কৰক, ৰুডাৰ উৎকৃষ্ট উশাহ-নিশাহৰ প্ৰবাহ চাওক।
বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
4) পৰিয়ালৰ সদস্যৰ সৈতে কিছু সময় কটাবলৈ চেষ্টা কৰক
এইটো is also true!
এইটো বিশেষকৈ সত্য যদি আপুনি বৰ্তমান জীৱনৰ কিছুমান সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰি আছে; তেতিয়া আপুনি আপোনাৰ পৰিয়ালৰ সদস্য আৰু আত্মীয়ৰ সৈতে কিছু সময় কটাব লাগে।
যেতিয়া আপুনি ভালপোৱা মানুহৰ কাষত থাকে, তেতিয়া আপোনাৰ অতীতৰ পৰা সেই ব্যক্তিজনৰ কথা পাহৰি যোৱাটো সহজ।
যেতিয়া আপুনি... আপোনাক ভালপোৱা আৰু যত্ন লোৱা মানুহৰ কাষত, আপোনাৰ বাবে আৰু একো অৰ্থ নথকা কোনোবা এজনৰ কথা পাহৰি যোৱাটো সহজ।
তেনেকৈ, যেতিয়া আপোনাৰ চাৰিওফালে ইমানবোৰ মানুহ থাকে; তেতিয়া আপোনাৰ মনটো ব্যস্ত হৈ থাকিব আৰু আপোনাৰ অতীতৰ কাৰোবাৰ কথা ভাবি আৰু আবদ্ধ হৈ নাথাকিব।
See_also: বহুত ডাঙৰ মহিলা হ'লে সৰু মানুহক কেনেকৈ পটাব পাৰি5) অতীতত কি হৈছিল সেইটো বুজিবলৈ চেষ্টা কৰা বন্ধ কৰক
এবাৰ আপুনি কি হৈছিল সেইটো বুজিবলৈ চেষ্টা কৰা বন্ধ কৰক অতীতত, তেন্তে এইটো আপোনাৰ বাবে এটা ডাঙৰ পৰিৱৰ্তন হ'ব।
কিয়?
এইটো কাৰণ আপুনি কি হৈছিল সেইটো বুজিবলৈ চেষ্টা কৰা বন্ধ কৰাৰ পিছত; তেতিয়া এইটোৱে আপোনাক অতীতত আমনি কৰি থকা সেই সকলোবোৰ নেতিবাচক চিন্তাৰ অন্ত পেলাব।
এবাৰ আপুনি অতীতৰ কথা চিন্তা কৰাটো বন্ধ কৰিলে, শেষত এইটোৱেই আপোনাৰ ভৱিষ্যত হৈ পৰিব, আৰু ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ বাবে বহুত সহজ হৈ পৰিব জীৱনত আগবাঢ়ি যাওক আৰু এজন সুখী মানুহ হওক।
ইয়াক এৰি দিবলৈ চেষ্টা কৰক।
তাৰ পৰিৱৰ্তে আগবাঢ়ি যাওক আৰু আপুনি আপোনাৰ জীৱনটো ভালদৰে জীয়াই থাকিব পাৰিব।
তোমাৰ জীৱনত ইমান মানুহ আছে যে আমিও নোৱাৰোসেই সকলোবোৰৰ কথা ভাবি চাওক!
গতিকে আপোনাৰ অতীতৰ সেই মানুহবোৰ ঘূৰি অহালৈ অপেক্ষা নকৰিব।
অৱশেষত যেতিয়ালৈকে তেওঁলোক ঘূৰি আহিব, তেতিয়ালৈকে আপুনি মৰি যাব আৰু তেওঁলোকে পাৰিব 't help you get over them because they're not there anymore.
6) তেওঁলোক এতিয়াও আপোনাৰ জীৱনত আছে বুলি ভবাটো বন্ধ কৰক
সত্যটো হ'ল, তেওঁলোক নাই আৰু কেতিয়াও নাথাকিব .
গতিকে তেওঁলোক এতিয়াও আপোনাৰ জীৱনত আছে আৰু আপোনাক আঘাত দিছে বুলি ভবাটো বন্ধ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰক।
যদি আপোনাৰ চাৰিওফালে এটা ভাল সমৰ্থন ব্যৱস্থা আছে, তেন্তে আপুনি দেখিব যে ইয়াক এৰি দিয়াটো সহজ এই নিচাৰ পৰা যাওক।
যদি আপুনি তেওঁলোকক এৰি দিয়ে; তেতিয়া আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে তেওঁলোক ঘূৰি নাহে, আৰু তেতিয়া ই আপোনাক জীয়াই থাকিবলৈ আৰু আপোনাৰ জীৱনটো উপভোগ কৰিবলৈ বহুত বেছি সময় দিব!
ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ জীৱনটো জীয়াই থকাটো বহুত সহজ হ'ব যদি এই সকলোবোৰ ঘটাৰ আগতে আছিল।
ই আপোনাক পাহৰিব বিচৰা ব্যক্তিজনৰ ওপৰত উঠিবলৈও সহজ কৰি তুলিব।
এয়া সহজ নহয়, কিন্তু যদি আপুনি এইবোৰ কৰে ছটা কথা, আপোনাৰ জীৱনত থকা এই ব্যক্তিজনৰ ওপৰত জয়ী হোৱাটো আপোনাৰ বাবে নিশ্চিতভাৱে সহজ হ'ব।
7) নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ক
এইটো কৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ কাম।
যেতিয়া আপুনি নিজৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ে, তেতিয়া ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি আপোনাৰ পৰিস্থিতি আৰু সমস্যাৰ বিষয়ে ভালদৰে বুজিবলৈ চেষ্টা কৰিছে, আৰু আপুনি আন কাৰোবাৰ চিন্তা নকৰাকৈও সেইবোৰ সমাধান কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিছে।
উদাহৰণস্বৰূপে, যদি... আপুনি চিন্তিত যে সেই সম্পৰ্কত থকাটো আপোনাৰ বাবে ঠিকেই আছে নে নাই; তাৰ পিছত মাত্ৰ গুৰুত্ব দিয়কএই পৰিস্থিতিত আপোনাৰ বাবে কি ভাল সেয়া আপুনি আন সকলোতকৈ বেছি জানে গতিকে আন মানুহে কি ভাবে সেই বিষয়ে চিন্তা কৰা বন্ধ কৰক।
8) জাৰ্নেলিং আপোনাৰ বাবে আন এটা বিকল্প
জাৰ্নেলিঙে আপোনাৰ চিন্তাবোৰ মূৰৰ পৰা উলিয়াই কাগজত উলিয়াই আনি আপোনাৰ জীৱনৰ ইতিবাচক কথাবোৰত মনোনিৱেশ কৰাত সহায় কৰে।
কেতিয়াবা, আপোনাৰ চিন্তাবোৰ লিখি থোৱাটোৱেই আটাইতকৈ উত্তম উপায় আপোনাৰ মূৰত ঘূৰি ফুৰা সেই সকলোবোৰ আৱেগৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ।
এইটো আপোনাৰ বুকুৰ পৰা কথাবোৰ আঁতৰাই আন কাৰোবাৰ লগত আপোনাৰ কথাবোৰ শ্বেয়াৰ কৰাৰ অন্যতম উত্তম উপায়।
জাৰ্নেলিঙে আপোনাক সহায় কৰিব এই পৰ্যায়ৰ মাজেৰে পাৰ হ'ব, কিন্তু ই অতীতত কি ভুল হৈছিল সেই বিষয়ে চিন্তা কৰাৰ এক উত্তম উপায়, আৰু ভৱিষ্যতে আগবাঢ়ি যাব।
প্ৰতিবাৰেই আপুনি অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ অতীতৰ সেই ব্যক্তিজন পপ আপ হ'ব, আপোনাৰ এখন জাৰ্নেল লওক আৰু সেইবোৰৰ বিষয়ে লিখিবলৈ আৰম্ভ কৰক।
আপুনি কি লিখিছে সেই বিষয়ে চিন্তা নকৰিব; মাত্ৰ আপুনি যি কৰিব বিচাৰে তাকে কৰক।
তেনেকৈ, বেছিভাগ মানুহৰে বাবে ই অস্বস্তিকৰ বা অদ্ভুত নহৈ আপোনাৰ অনুভৱ প্ৰকাশ কৰাটো সহজ হৈ পৰে।
9) আত্মসহায়ক কিতাপ পঢ়ক
সিদিনা মোৰ এগৰাকী বন্ধুৰ লগত কথা পাতি আছিলো আৰু তাই মোক কৈছিল যে তাইও সেই একেটা কামতে যুঁজি আছে যিটো আপুনি এতিয়া যুঁজি আছে।
তাই কিছুমান নেতিবাচক আৱেগ অনুভৱ কৰি আছিল তাইৰ অতীতৰ এজন ব্যক্তিৰ প্ৰতি।
আৰু যদিও ই তাইৰ অনুভৱত আঘাত পাইছিল, তাই আত্মসহায়ক কিতাপ এখন পঢ়িবলৈ সিদ্ধান্ত লৈছিল।
আৰু ই সঁচাকৈয়ে সকলো কৰি তুলিছিল
এইটোৱে তাইক বুজিবলৈ সহায় কৰিছিল যে তাই কি অনুভৱ কৰি আছে আৰু ইয়াৰ সৈতে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে।
এই গোটেই পৰিস্থিতিৰ আটাইতকৈ ভাল দিশটো হ'ল এই কিতাপখনত বহুত কম বা নাছিল 10) এজন থেৰাপিষ্টৰ সৈতে কথা পাতক
কেতিয়াবা, আপুনি এই ব্যক্তিজনৰ ওপৰত উঠি তেওঁলোকৰ কথা পাহৰি যাব নোৱাৰিব
সেইখিনিতে এজন থেৰাপিষ্ট আহি পৰে।
এজন থেৰাপিষ্টক শুনিবলৈ প্ৰশিক্ষণ দিয়া হয় আৰু আপোনাক সঠিক উত্তৰ বিচাৰি উলিওৱাত সহায় কৰা হয় যিয়ে আপোনাক এই ব্যক্তিজনৰ ওপৰত উঠিবলৈ সহজ কৰি তোলে।
যদি কোনোবা আছে যাৰ লগত আপুনি এই বিষয়ে কথা পাতিব পাৰে, তেন্তে আগবাঢ়ি যাওক আৰু তেওঁলোকৰ লগত এই বিষয়ে কথা পাতক!
ই আপোনাৰ বাবে নিশ্চিতভাৱে সহজ কৰি তুলিব!
উপসংহাৰ
সামৰণিত মই বিচাৰো যে আপুনি জানিব যে আপোনাৰ বাবে অসম্ভৱ একো নাই।
যদি আপুনি আপোনাৰ অতীতৰ কাৰোবাৰ প্ৰতি থকা নিচাৰ সৈতে যুঁজি আছে, তেন্তে আপোনাৰ বাবে এইটো জনাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যে ইয়াৰ উপায় আছে এইটো অতিক্ৰম কৰিবলৈ আপোনাৰ বাবে।
কিন্তু মই সদায় কোৱাৰ দৰে, ই আপোনাৰ।
এয়া আপোনাৰ পছন্দ আৰু আপোনাৰ জীৱনৰ বাবে আপুনি দায়ী।
আন কোনোৱেই দায়ী নহয় আপোনাৰ বাহিৰে ইয়াৰ বাবে।
আৰু আমি আপোনাৰ অতীতৰ কোনোবা এজনৰ বিষয়ে তথ্যৰ সন্মুখীন হোৱাটো প্ৰয়োজন আৰু আমাৰ জীৱনত আৰু কেতিয়াও নহয়।
মই আগতে উল্লেখ কৰা মতে, এই সকলোবোৰ আৰম্ভ হয় আপোনাৰ আভ্যন্তৰীণ সম্পৰ্কৰ পৰা।
আপুনি নিজকে কেনেকৈ ভাল পাব লাগে শিকে, প্ৰেম দিয়া আৰু গ্ৰহণ কৰাটো বহুত সহজ হৈ পৰে।
যদি আপুনি সেইটো ল'বলৈ সাজু হয়যাত্ৰা, ইয়াত বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাওক।
আশাকৰোঁ আপুনি এই আৰোগ্যৰ টিপছসমূহ ল'ব আৰু ইয়াক ব্যৱহাৰ কৰি আপোনাক অতীতৰ প্ৰতি থকা নিচাক অতিক্ৰম কৰি আপোনাৰ জীৱনটো আগুৱাই নিবলৈ সহায় কৰিব!
ব্যক্তিত্ব আৰু আগ্ৰহ।সময়ৰ লগে লগে এই বন্ধন ম্লান হৈ যাব, আৰু আপোনালোক দুয়ো বেলেগ বেলেগ দিশলৈ যাব পাৰে।
যেতিয়া আপুনি সেইবোৰৰ কথা ভাবিব, তেতিয়া আপোনালোক দুয়োৰে মাজৰ পাৰ্থক্য চাওক ; এইটোৱে আপুনি সেইবোৰৰ বিষয়ে কিয় চিন্তা কৰিছে সেই বিষয়ে অধিক স্পষ্টতা আনিব।
আপুনি উপলব্ধি কৰিব যে আপোনালোক দুয়োৰে মাজত বহুতো মিল আছে, আৰু ই আপোনাক নতুন অভ্যাস আৰু চখ গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব বাহিৰৰ মানুহৰ দৰে অনুভৱ কৰাৰ চিন্তা কৰিবলগীয়া হয় কাৰণ তেওঁলোকে আৰু সেই ধৰণৰ কামৰ প্ৰতি আগ্ৰহী নহয়।
3) আপুনি ঘটা কিবা এটাৰ বাবে অনুশোচনা কৰে
কেতিয়াবা, আমি কি গম নাপাওঁ'। জীৱনৰ পিছলৈকে কৰা কামবোৰ আমি একেবাৰেই মনত পেলাব নোৱাৰো।
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ অতীতৰ কাৰোবাৰ কথা ভাৱে, তেতিয়া ইয়াৰ কাৰণ হ'ব পাৰে যে আপুনি আপোনালোক দুয়োৰে মাজত ঘটা কিবা এটাৰ বাবে অনুশোচনা কৰে।
আপুনি হয়তো এটা ডাঙৰ ভুল আছিল যিয়ে আপোনাক বিচলিত কৰিছিল, বা হয়তো ই সৰু আৰু সহজ কিবা এটা।
আপুনি এনে এটা পৰিস্থিতিৰ বাবে অনুশোচনা কৰিব পাৰে য'ত আপুনি তৰ্ক কৰিছিল, কাৰোবাৰ ওপৰত বিস্ফোৰণ কৰিছিল, বা কাৰোবাক আওকাণ কৰিছিল।
আপুনি উভতি গৈ তেওঁলোকৰ সৈতে কথাবোৰ ঠিক কৰিব লাগে নে নাই সেয়া আপোনাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল।
কিন্তু ভাল খবৰটো হ'ল যে যিকোনো কঠিন পৰিস্থিতিত আপোনাৰ অংশৰ বাবে তেওঁলোকৰ ওচৰত ক্ষমা বিচাৰিব পাৰে।
৪) অমীমাংসিত সমস্যা থাকে
কিছুমান সম্পৰ্ক বেয়াকৈ শেষ হয় আৰু দুয়োপক্ষৰ বাবে বহুত অমীমাংসিত সমস্যা ৰৈ যায়।
সেই অনুভৱটো মই জানো। এইটোৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাটো কঠিন হ’ব পাৰে।
হয়তো আপুনি কিবা এটা বুজাইছেআপুনি ইচ্ছা কৰে যে আপুনি ঘূৰাই ল'ব পাৰে, বা হয়তো কেৱল সময়টোৱেই কাম নহ'ল, আৰু আপোনালোকৰ দুয়োৰে কোনোৱেই বিদায় ল'ব নাজানিলে।
অতীতৰ কথা ভাবিলে ঠিকেই আছে, কিন্তু যদি ই মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰিছে আপোনাৰ দৈনন্দিন জীৱনত, সেই সম্পৰ্কটোৰ বিষয়ে আপোনাক কিহে আমনি কৰিছে সেইটো চাবলৈ চেষ্টা কৰক।
মাত্ৰ নিজকে সুধিব: আপুনি বিষয়টোৰ মূললৈ যোৱাৰ কথা ভাবিছেনে?
আপুনি দেখিছে, আমাৰ বেছিভাগেই প্ৰেমৰ অভাৱবোৰ আমাৰ নিজৰ সৈতে আমাৰ নিজৰ জটিল আভ্যন্তৰীণ সম্পৰ্কৰ পৰাই উদ্ভৱ হয় – আপুনি প্ৰথমে আভ্যন্তৰীণক নোচোৱাকৈ বাহ্যিকটো কেনেকৈ ঠিক কৰিব পাৰে?
মই এই কথা শিকিলোঁ বিশ্ববিখ্যাত শ্বেমান ৰুডা ইয়াণ্ডেৰ পৰা, প্ৰেমৰ ওপৰত তেওঁৰ অবিশ্বাস্য বিনামূলীয়া ভিডিঅ’টোত আৰু অন্তৰংগতা।
গতিকে, যদি আপুনি আনৰ সৈতে থকা সম্পৰ্ক উন্নত কৰিব বিচাৰে আৰু আপোনাৰ সমস্যা সমাধান কৰিব বিচাৰে, তেন্তে নিজৰ পৰা আৰম্ভ কৰক।
ইয়াত বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাওক।
আপুনি এবাৰ সকলো সমস্যাৰ বিষয়ে সচেতন হ'লে, আপুনি এই নতুন অন্তৰ্দৃষ্টিক প্ৰেৰণা হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰি অৱশেষত আপোনালোক দুয়োৰে মাজত এতিয়াও থকা যিকোনো সমস্যা সমাধান কৰিব পাৰে।
5) আপুনি সেইবোৰ মিছ কৰে
কিছুমান মানুহে অতীতক মিছ কৰে কেৱল কাৰণ সেইটো এটা ভাল সময় আছিল।
যেতিয়া আপুনি তেওঁলোকক মিছ কৰে, তেতিয়া আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে অনুভৱ কৰা আৱেগক হেৰুৱাই পেলায়।
গতিকে, যদি আপুনি আপোনাৰ কাৰোবাক মিছ কৰে অতীতত, তেওঁলোকৰ সৈতে কটোৱা সকলো মজাৰ সময় পুনৰ চাওক।
এইবোৰৰ বিষয়ে এতিয়া বাৰে বাৰে চিন্তা কৰাটো স্বাভাৱিক।
আপুনি মিছ কৰা ব্যক্তিজনৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাৰ কোনো সঠিক বা ভুল সময় নাই .
তেওঁলোকৰ কথা ভাবিলে আকোৱালি লওক, যুঁজিব নালাগেit.
তেনেকৈ, স্মৃতিবোৰে আপোনাক আপোনাৰ জীৱনত এসময়ত যিটো গুৰুত্বপূৰ্ণ আছিল তাৰ সৈতে সংযুক্ত হৈ থাকিবলৈ সহায় কৰিব পাৰে।
6) ই আপোনাক সুখী কৰে
কিয় এনেকুৱা হয়?
কাৰণ সুখী 'ফ্লেছবেক' হোৱাটো স্বাভাৱিক।
যেতিয়া আমাক অতীতৰ কথা মনত পেলোৱা কথাবোৰৰ সন্মুখীন হ'ব, আমি প্ৰায়ে কেৱল উষ্ণতা লাভ কৰিম ভিতৰৰ অনুভৱ।
সেই অনুভৱবোৰক মাজেৰে আহিবলৈ দিয়াটো ঠিকেই আছে, কাৰণ সেইবোৰ কেৱল আপোনাৰ অতীতৰ এটা অংশ।
যদি আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ সৈতে ঘনিষ্ঠভাৱে থাকিব বিচাৰে তেন্তে অতীতৰ অনুভৱবোৰ গুৰুত্বপূৰ্ণ ones.
আমাৰ সকলোৰে মৰম আৰু সমৰ্থন দেখুওৱাৰ ধৰণ বেলেগ বেলেগ; হয়তো আপুনি আগতে আপোনাৰ মাৰ বাবে এটা ডাঙৰ টেডি বিয়াৰ আছিল, বা হয়তো আপোনাৰ এটা সক্ৰিয় সামাজিক জীৱন আছে।
আপুনি যদি মন নাযায়, তথাপিও দিনটোৰ শেষত, আপোনাৰ অতীতটোৱেই যিটো is.
7) আপুনি তেওঁলোকৰ সৈতে পুনৰ সংযোগ স্থাপন কৰিব বিচাৰে
কেতিয়াবা মানুহে অতীতৰ কথা চিন্তা কৰে কাৰণ তেওঁলোকে মিছ কৰা সকলৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব বিচাৰে।
তেওঁলোকে একে অনুভৱ কৰিব বিচাৰে
কিন্তু এইটো এটা বিপজ্জনক খেল কাৰণ প্ৰেৰণাৰ পৰিৱৰ্তে অতীতৰ বস্তুবোৰ আৰামৰ বাবে ব্যৱহাৰ কৰাটো অতি সহজ।
যদি আপুনি সংযুক্ত অনুভৱ কৰিব বিচাৰে, তেন্তে ভাবি চাওক আপুনি এতিয়া একেলগে নথকাৰ সময়ত তেওঁলোকৰ সৈতে কি শ্বেয়াৰ কৰিব পাৰে সেই বিষয়ে।
প্ৰথমে নিজকে সুধিব।
এতিয়া সকলো বেলেগ, গতিকে আপুনি আপোনাৰ জীৱনৰ কাষ চাপিবলৈ কেনেকৈ সামঞ্জস্য কৰিব পাৰে?
8) আপুনি সেইবোৰক মিছ কৰে কাৰণ সেইবোৰ আপোনাৰ জীৱনৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ আছিল।
ব্যৱহাৰ কৰা মানুহবোৰক মিছ কৰাটো স্বাভাৱিকআপোনাৰ জীৱনত গুৰুত্বপূৰ্ণ ভূমিকা পালন কৰিবলৈ।
হয়তো তেওঁলোকৰ সৈতে আপোনাৰ ভাল সম্পৰ্ক আছিল, আৰু যেতিয়া কথাবোৰ শেষ হৈছিল, তেতিয়া আপুনি কিছু সময়ৰ বাবে বিচলিত হৈছিল।
কিন্তু তেতিয়া জীৱনটো ব্যস্ত হৈ পৰিল আৰু আপুনি আপোনাৰ অতীতৰ পৰা সেই ব্যক্তিজনক বাদ নিদিয়াকৈ খাপ খুৱাই লোৱা।
চিন্তা নকৰিব!
মাজে মাজে তেওঁলোকৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাটো ঠিকেই আছে কাৰণ ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি মনত ৰাখে যে তেওঁলোকে আপোনাৰ বাবে কি অৰ্থ বহন কৰিছিল।
এইটোৱে আপোনাৰ বাবে কিমান গুৰুত্বপূৰ্ণ আছিল তাৰ এটা সুস্থ সোঁৱৰণী, যিহেতু বেছিভাগ সম্পৰ্ক চকুৰ পলকতে শেষ হৈ যায়।
9) ই আপোনাৰ আস্থা ভংগ কৰে
আহক আমি ক অলপ গভীৰ।
কেতিয়াবা, আমি আমাৰ অতীতৰ কাৰোবাৰ বিষয়ে কিয় চিন্তা কৰাৰ কাৰণটো বিশ্বাসৰ সৈতে জড়িত।
মানুহক বিশ্বাস কৰাটো কঠিন হ'ব পাৰে, বিশেষকৈ এনে সম্পৰ্কত য'ত আপুনি বহু সময় কটায় তেওঁলোকৰ সৈতে।
কিন্তু কেতিয়াবা, মানুহে আপোনাৰ আস্থা ভাঙি দিয়ে আৰু আপোনাক খঙৰ বাহিৰে একোৱেই এৰি থৈ যায়।
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ অতীতৰ কোনোবা এজনৰ কথা ভাবে যিয়ে আপোনাৰ লগত এনেকুৱা কিবা এটা কৰিছিল, তেতিয়া ই সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক কিছু খং বা ক্ষোভ ক্ৰিপিং আপ হয়।
কিন্তু যদি এইটো অহৰহ হৈ থাকে, তেন্তে ব্যৱস্থা লোৱাৰ সময় আহি পৰিছে আৰু সেই অনুভৱবোৰৰ এবাৰ আৰু চিৰদিনৰ বাবে শেষ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে।
10) তেওঁলোকে ব্যৱহাৰ কৰিছিল আপোনাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড হ'বলৈ
কেতিয়াবা, আমি আমাৰ অতীতৰ কোনোবা এজনৰ বিষয়ে চিন্তা কৰাৰ কাৰণটো হ'ল তেওঁলোক আগতে আমাৰ বেষ্ট ফ্ৰেণ্ড আছিল।
এতিয়া সেইটো আপুনি ডাঙৰ, আৰু আপুনি দুয়ো আপোনাৰ জীৱনটো আগুৱাই লৈ গৈছে, আপোনাৰ সম্পৰ্ক শেষ হৈছে বুলি কোৱাটো নিৰাপদ।
এয়া হৈছেসময়ৰ লগে লগে মানুহ যে সলনি হয়, সেই কথা কোনো গোপন কথা নাই; কেতিয়াবা ভালৰ বাবে, আৰু কেতিয়াবা বেয়াৰ বাবে।
কিন্তু এইটো মনত ৰাখিব: পৰিস্থিতি যিয়েই নহওক কিয় বন্ধুসকল সদায় ইজনে সিজনৰ বাবে থাকে।
11) আপুনি এই ব্যক্তিজনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল আছিল অতীত
এইটোৰ বাবে কিছু চিন্তাৰ প্ৰয়োজন কাৰণ ই অলপ বেছি জটিল, কিন্তু ই আমাৰ সকলোৱে বুজিব পৰা কথা।
উদাহৰণস্বৰূপে, হয়তো আপুনি আপোনাৰ অতীতৰ কোনোবা এজনৰ ওপৰত নিৰ্ভৰশীল আছিল আৰু... যদি তেওঁলোকৰ বিচ্ছেদ ঘটিছিল বা কেৱল আপোনাৰ লগত কথা পতা বন্ধ কৰি দিছিল; এইটোৱে আপোনাৰ জীৱনটো সম্ভৱপৰ সকলো দিশতে সলনি কৰিব।
আপুনি তেওঁলোকক মিছ কৰিব কাৰণ তেওঁলোক ইয়াৰ এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশ আছিল।
আপুনি এনেদৰে আঘাত আৰু হতাশ অনুভৱ কৰিব যিদৰে আপুনি কেতিয়াও অনুভৱ কৰিব পাৰে বুলি ভবা নাছিল .
তেওঁলোকে ওলমি নাথাকিলে দিনবোৰ সদায় নিস্তেজ যেন লাগিব, আৰু হয়তো আগতকৈও বেছি দুখজনক কাৰণ তেওঁলোকৰ অনুপস্থিতিত তেওঁলোকক হেৰুৱাই পেলোৱাটো সদায় আশা কৰা ধৰণৰ কথা আছিল।
12) আপুনি আত্মগোপন কৰা নাই in someone recently
আপুনি আপোনাৰ অতীতৰ কাৰোবাৰ কথা ভাবিলে এইটো এটা সাধাৰণ কথা।
হয়তো আপুনি অকলশৰীয়া অনুভৱ কৰিছে, আৰু আপুনি আন কাকো কোৱা নাই যে কেনেকৈ আপুনি অনুভৱ কৰে।
বা হয়তো আপুনি জীৱনত আপ্লুত অনুভৱ কৰিছে আৰু কাৰ লগত কথা পাতিব নাজানে।
আপোনাৰ জীৱনত এনেকুৱা কোনোবা আছেনে যাক আপুনি আনতকৈ বেছি বিশ্বাস কৰে?
যদি আছে তেন্তে নিশ্চিত হওক যে তেওঁলোক এনেকুৱা এজন ব্যক্তি যিয়ে আপোনাৰ অনুভৱৰ বিচাৰ নকৰাকৈ আপোনাৰ মূৰত চলি থকা কথাবোৰ শুনিব পাৰে।
13) তেওঁলোক সদায় কাষতে আছিলঅতীতত আপোনাৰ পক্ষ
আপুনি জীৱনত ইমান ঘনিষ্ঠ কোনোবা এজনক নথকাৰ অভ্যস্ত হোৱাটো কঠিন।
যদি সেই ব্যক্তিজনে আপোনাৰ বাবে বহুত গুৰুত্বপূৰ্ণ আছিল, তেন্তে ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল যে তেওঁলোকেও কৰিব গোটেই জীৱন সদায় আপোনাৰ হৃদয়ত থাকক।
কিন্তু যদি আপুনি লক্ষ্য কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে যে আপুনি তেওঁলোকৰ বিষয়ে বহুত বেছি চিন্তা কৰিছে, তেন্তে তেওঁলোকৰ অবিহনে আগবাঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে, আৰু ইয়াৰ ভিতৰত কিছুমান সলনি কৰাটোও অন্তৰ্ভুক্ত আপোনাৰ দৈনন্দিন অভ্যাস!
14) আপুনি কেতিয়াও সেইবোৰৰ ওপৰত জয়ী নহয়
এইটোৱেই আটাইতকৈ জটিল, কিন্তু যেতিয়াই আপুনি আপোনাৰ অতীতৰ কাৰোবাৰ প্ৰতি তিক্ত অনুভৱ কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰে তেতিয়াই জীৱনৰ ক্ষেত্ৰত ই সঁচা।
এইটো এটা কঠিন কথা, কিন্তু কেতিয়াবা আপোনাৰ অতীতৰ কোনোবা এজনৰ কথা ভাবি নিজৰ জীৱনটোক আগুৱাই নিয়াটোৱেই উত্তম কাৰণ তেওঁলোক এতিয়া ছবিখনত নাই।
মই জানো যে আপোনাৰ বাবে সেইবোৰৰ ওপৰত জয়ী হোৱাটো কঠিন . কিন্তু আপুনি ভবাতকৈও শক্তিশালী৷
তেওঁলোকে আপোনাৰ বাবে আৰু একো বুজাব নোৱাৰে আৰু তেওঁলোক ঘূৰি আহিবও নোৱাৰে; গতিকে যদি আপুনি তেওঁলোকৰ বাবে অপেক্ষা কৰি আছে, তেন্তে আপুনি কৰিব পৰা একো নাই যিয়ে তেওঁলোকৰ মন বা তেওঁলোকে এতিয়া বিচৰাখিনি সলনি কৰিব।
15) তেওঁলোকে আপোনাক বছৰ বছৰ ধৰি অনুপ্ৰাণিত কৰি আহিছে
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ অতীতৰ কোনোবা এজনৰ কথা ভাৱে, তেতিয়া সম্ভৱ যে তেওঁ আপোনাৰ জীৱনৰ আটাইতকৈ ডাঙৰ প্ৰেৰণা হৈ আহিছে।
হয়তো আপুনি তেওঁলোকৰ পৰা বহুত শিকিছে বা তেওঁলোক এনেকুৱা এজন ব্যক্তি আছিল যিয়ে সদায়... আমাৰ অতীতৰ কাৰোবাৰ কথা চিন্তা কৰাটো বন্ধ কৰিব নোৱাৰাৰ এটা উত্তম কাৰণ এইটোৱেই কাৰণ...আমি সুখী যে ইমান দিনে সেইবোৰ আমাৰ জীৱনৰ অংশ আছিল আৰু সকলোবোৰ আগৰ দৰে আকৰ্ষণীয় কৰি তুলিছিল।
উদাহৰণস্বৰূপে, আপুনি হয়তো লিখি ভাল পাব আৰু এতিয়া বিক্ৰী হোৱা কিতাপ বা চুটিগল্প লিখিছে . যদি আছে, তেন্তে সেইসকল লোকক ধন্যবাদ জনোৱাৰ সময় আহি পৰিছে যিসকলে আপোনাক অনুপ্ৰাণিত কৰিছিল আৰু এই সকলোবোৰ সম্ভৱ কৰাত সহায় কৰিছিল।
16) তেওঁলোকৰ স্মৃতিশক্তি সদায় আপোনাৰ লগত থাকিব
এয়া এক অত্যন্ত আৱেগিক অনুভৱ যিয়ে কৰিব পাৰে যেতিয়াই আপুনি আপোনাৰ অতীতৰ কাৰোবাৰ কথা ভাবিব তেতিয়াই ওপৰলৈ আহিব।
কিন্তু চিন্তা নকৰিব; এই অনুভৱটো ঠিকেই আছে।
সকলোৱে তেনেকৈয়ে মনত ৰাখে, আৰু ই বেয়া কথা নহয়!
আচলতে, ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল যে আপুনি এতিয়া নিজাববীয়াকৈ থাকিলেও তেওঁলোকৰ স্মৃতিশক্তি থাকিব সদায় আপোনাৰ হৃদয়ত চিৰদিনৰ বাবে জীয়াই থাকক।
ইয়াক কেনেকৈ বন্ধ কৰিব পাৰি?
গতিকে, যদি আপুনি আপোনাৰ অতীতৰ কাৰোবাৰ কথা চিন্তা কৰাটো বন্ধ কৰিব নোৱাৰে তেন্তে আপুনি কি কৰিব?
<০>ভাল খবৰটো হ'ল, দেখাত যিমান কঠিন নহয়।মোক সহ্য কৰক, কাৰণ মই আপোনাক দেখুৱাম যে কেনেকৈ আপোনাৰ অতীতৰ কাৰোবাৰ কথা চিন্তা কৰাটো বন্ধ কৰিব পাৰি।
1 )নতুন মানুহৰ লগত আড্ডা মাৰিবলৈ চেষ্টা কৰক
এইটো কোৱাতকৈ কেতিয়াবা কৰাটো অলপ সহজ।
আচলতে নতুন বন্ধুত্ব গঢ়িব বিচাৰিলেও ইয়াক কৰাটো যথেষ্ট কঠিন হ'ব পাৰে তেনেকুৱা কৰক।
ভাল খবৰটো হ'ল যে এইটো আপুনি কৰিব পৰা কাম, আৰু আপুনি যিমান সোনকালে ইয়াক কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব, আপোনাৰ জীৱন সিমানেই ভাল হ'ব।
নতুন মানুহৰ সৈতে আড্ডা মাৰিলে আপোনাক সহায় কৰিব পাৰে get out of that rut.
আপুনি নতুন মানুহ লগ পাব পাৰিব যিয়ে...এই অভ্যাসৰ পৰা আপোনাক আঁতৰাই পেলাব।
উদাহৰণস্বৰূপে, নাচিবলৈ ওলাই যোৱা, চিনেমা চাবলৈ যোৱা, বা আনকি বন্ধু-বান্ধৱীৰ সৈতে পিকনিকলৈ যোৱা।
আপুনি সেইটো বিচাৰি পাব যদি আৰু অধিক থাকে এই মুহূৰ্তত আপোনাৰ চৌপাশৰ মানুহ; এইদৰে, শিথিল হোৱাটো আৰু সেই ব্যক্তিজনৰ বিষয়ে ইমান নাভাবিবলৈ সহজ হয়।
2) আপোনাৰ জীৱনটো জীয়াই থাকক
বাৰু, এইটো সঁচা।
যেতিয়া আপুনি কাৰোবাৰ কথা ভাবে আপোনাৰ অতীতটো অত্যধিক, সম্ভৱ যে আপুনি হ'ব পৰা সৰ্বোত্তম জীৱনটো কটাব পৰা নাই।
যদি এনেকুৱা হয়, তেন্তে ব্যৱস্থা লোৱাৰ সময় আহি পৰিছে আৰু কাইলৈ নথকাৰ দৰে জীয়াই থাকিবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ সময় আহি পৰিছে!
এবাৰ তেনেকুৱা কৰিলেই আপোনাৰ বাবে সকলো ঠাইতে পৰিবলৈ আৰম্ভ কৰিব।
যদি আপুনি আপোনাৰ জীৱনটো সম্পূৰ্ণৰূপে জীয়াই আছে আৰু আপুনি বিচৰাখিনি পোৱাৰ বাবে একোৱেই আপোনাক বাধা দিব নিদিয়ে; তেতিয়া সম্ভাৱনা আছে যে, আপুনি আপোনাৰ অতীতৰ পৰা সেই ব্যক্তিজনৰ কথা নাভাবিব।
এইটো এনেকুৱা কাম যিটো বেছিভাগ মানুহে নকৰে, গতিকে ইয়াক কৰিবলৈ আৰম্ভ নকৰে কিয়?
যদি আপুনি কৰে ক্ৰীড়াৰ প্ৰতি; বন্ধুৰ সৈতে ভলীবল খেলিবলৈ যাওক বা আনকি ফুটবল বল এটাও মাৰিব।
হয়তো ছবি অংকন বা পেইন্টিং লোৱাৰ দৰে নতুন চখ এটা শিকাৰ সময় আহি পৰিছে।
আমাৰ বাবে এই সকলোবোৰ অন্বেষণ কৰিবলৈ আছে।<১>
মাত্ৰ এইটো মনত ৰাখিব: যদি আমি এটা বিৰক্তিকৰ জীৱন কটাওঁ, তেন্তে তাৰ অৰ্থ হ’ল আমাৰ হাতত আৰু অস্তিত্বহীন কোনোবা এজনৰ কথা ভাবিবলৈ সময় আছে।
See_also: ২৪ টা ডাঙৰ চিন এজন পুৰুষে আপোনাৰ লগত সন্তান জন্ম দিব বিচাৰেকিন্তু যদি আপুনি এটা ৰোমাঞ্চকৰ জীৱন কটায়; তাৰ পিছত আপুনি নতুন বন্ধুত্ব গঢ়িবলৈ আৰম্ভ কৰিব আৰু নতুন মানুহ লগ পাব যিয়ে শেষত আপোনাক সেই অনুভৱবোৰৰ পৰা উলিয়াই আনিব।
3) কিছু ধ্যান চেষ্টা কৰক
