Чому я продовжую думати про когось з мого минулого - 16 дивовижних причин (і як це зупинити)

Чи траплялося вам коли-небудь відчувати, що минуле починає повертатися у ваше сьогодення?

Мені знайоме це відчуття.

Іноді ми не можемо позбутися думок про когось із нашого минулого.

На щастя, ми підготували цю статтю, щоб допомогти вам зрозуміти багато причин, чому люди думають про когось зі свого минулого, і як це припинити!

Починаємо!

1) Ви самотні

Ви коли-небудь ловили себе на думці про когось зі свого минулого, коли вам було самотньо?

Це нормально - думати про людей, з якими ти був близький, тому що вони приносять нам комфорт.

Погляньмо правді в очі.

Важко бути самотнім, коли у твоєму житті був хтось особливий.

Можливо, ви самотні, тому що у вас нікого немає, а та людина з минулого завжди могла дати вам те, що вам потрібно.

Або, можливо, все закінчилося погано, і вам важко бачити цю людину з кимось іншим.

Так чи інакше, самотність - це частина життя, і роздуми про самотніх людей з вашого минулого допомагають нагадати, що десь поруч є інші люди, які потребують вашої любові.

Не бійтеся бути вразливими і шукати нові зв'язки у своєму житті; це допомагає позбутися самотності, щоб ви могли зосередитися на тому, що дійсно важливо для вас.

2) Ви обоє маєте спільні інтереси та звички

Чому я так кажу?

Подумай про це.

Ми схильні відчувати більший зв'язок з людьми, які мають схожі риси характеру та інтереси.

З часом цей зв'язок зникне, і ви можете розійтися в різні боки.

Коли ви думаєте про них, зверніть увагу на відмінності між вами обома; це допоможе краще зрозуміти, чому ви взагалі про них думаєте.

Ви зрозумієте, що між вами багато спільного, і це допоможе вам розвинути нові звички та хобі, не боячись почуватися аутсайдером, тому що вони більше не цікавляться подібними речами.

3) Ви шкодуєте про щось, що сталося

Іноді ми не усвідомлюємо, що зробили, аж поки не опинимося в такому віці, що не зможемо згадати про це.

Коли ви думаєте про когось зі свого минулого, це може бути тому, що ви шкодуєте про щось, що сталося між вами.

Можливо, це була велика помилка, яка вас засмутила, а можливо, щось маленьке і просте.

Можливо, ви шкодуєте про ситуацію, коли посварилися, зірвалися на когось або проігнорували когось.

Вам вирішувати, чи варто повертатися і налагоджувати з ними стосунки.

Але хороша новина полягає в тому, що ви можете вибачитися перед ними за свою участь у будь-якій складній ситуації.

4) Є невирішені питання

Деякі стосунки закінчуються погано і залишають багато невирішених питань для обох сторін.

Мені знайоме це відчуття. З цим буває важко впоратися.

Можливо, ви сказали щось погане, що хотіли б забрати назад, а можливо, просто час не підійшов, і ніхто з вас не знав, як попрощатися.

Думати про минуле - це нормально, але якщо це викликає стрес у вашому повсякденному житті, спробуйте розібратися, що саме вас турбує в тих стосунках.

Просто запитайте себе: чи думали ви про те, щоб дістатися до кореня проблеми?

Розумієте, більшість наших недоліків у коханні випливають з наших власних складних внутрішніх стосунків з собою - як можна виправити зовнішнє, не побачивши спочатку внутрішнє?

Я дізнався про це від всесвітньо відомого шамана Руда Янде в його неймовірному безкоштовному відео про любов та близькість.

Отже, якщо ви хочете покращити стосунки з іншими та вирішити свою проблему, почніть з себе.

Перегляньте безкоштовне відео тут.

Після того, як ви усвідомите всі проблеми, ви можете використати це нове розуміння як мотивацію, щоб нарешті вирішити всі питання, які все ще залишаються між вами.

5) Ви сумуєте за ними

Деякі люди сумують за минулим просто тому, що це був гарний час.

Коли ви сумуєте за ними, ви втрачаєте емоції, які ви відчували з ними.

Тож, якщо ви сумуєте за кимось зі свого минулого, згадайте всі веселі моменти, які ви з ним провели.

Час від часу думати про них - це нормально.

Не існує правильного чи неправильного часу, щоб думати про людину, за якою ви сумуєте.

Коли ви думаєте про них, прийміть це, не опирайтеся цьому.

Таким чином, спогади можуть допомогти вам зберегти зв'язок з тим, що колись було важливим у вашому житті.

6) Це робить вас щасливими

Чому так відбувається?

Тому що це нормально - мати щасливі "спогади".

Коли ми стикаємося з речами, які нагадують нам про минуле, ми часто відчуваємо тепле почуття всередині.

Це нормально - дозволити цим почуттям вийти назовні, тому що вони просто частина вашого минулого.

Почуття з минулого важливі, якщо ви хочете залишатися близькими зі своїми коханими.

Ми всі по-різному проявляємо любов і підтримку: можливо, ви були великим плюшевим ведмедиком для своєї мами, а можливо, у вас активне соціальне життя.

Навіть якщо вам цього не хочеться, врешті-решт, ваше минуле є таким, яким воно є.

7) Ви хочете відновити з ними зв'язок

Іноді люди думають про минуле, бо хочуть налагодити зв'язок з тими, за ким сумують.

Вони хочуть відчувати себе так само, як колись, коли вони були разом.

Але це небезпечна гра, тому що дуже легко використовувати речі з минулого для комфорту замість мотивації.

Якщо ви хочете відчувати зв'язок, подумайте, чим ви можете поділитися з ними тепер, коли ви не разом.

Просто запитай себе спочатку.

Зараз все змінилося, тож як ви можете змінити свій підхід до життя?

8) Ви сумуєте за ними, тому що вони були важливою частиною вашого життя.

Сумувати за людьми, які відігравали важливу роль у твоєму житті - це нормально.

Можливо, у вас були хороші стосунки з ними, і коли все закінчилося, ви засмутилися на деякий час.

Але потім життя закрутилося, і ви пристосувалися, не втрачаючи ту людину з минулого.

Не хвилюйтеся!

Згадувати про них час від часу - це нормально, адже це означає, що ви пам'ятаєте, що вони для вас значили.

Це корисне нагадування про те, як багато вони для вас значили, адже більшість стосунків закінчуються в одну мить.

9) Вони підривають вашу довіру

Давайте копнемо трохи глибше.

Іноді причина, чому ми думаємо про когось із нашого минулого, пов'язана з довірою.

Довіряти людям може бути складно, особливо у стосунках, коли ви проводите з ними багато часу.

Але іноді люди підривають вашу довіру і не залишають вам нічого, окрім злості.

Коли ви думаєте про когось із вашого минулого, хто зробив щось подібне з вами, цілком нормально відчувати злість чи образу.

Але якщо це відбувається постійно, то настав час діяти і покласти край цим почуттям раз і назавжди.

10) Вони були твоїми найкращими друзями

Іноді причина, чому ми думаємо про когось з нашого минулого, полягає в тому, що вони були нашими найкращими друзями.

Тепер, коли ви стали старшими, і ви обидва пішли далі у своєму житті, можна з упевненістю сказати, що ваші стосунки закінчилися.

Не секрет, що люди з часом змінюються: іноді на краще, а іноді на гірше.

Але пам'ятайте: друзі завжди готові підтримати один одного, незалежно від ситуації.

11) Ви були залежні від цієї людини в минулому

Цей варіант вимагає певних роздумів, оскільки він трохи складніший, але це те, що кожен з нас може зрозуміти.

Наприклад, можливо, ви були залежні від когось із вашого минулого, і якщо вони розійшлися або просто перестали з вами спілкуватися, це може змінити ваше життя в усіх можливих сенсах.

Ви будете сумувати за ними, тому що вони були важливою частиною цього.

Ви відчуєте біль і розчарування, які ніколи не думали, що можете відчути.

Без них дні завжди здавалися б тьмянішими, і, можливо, навіть сумнішими, ніж раніше, тому що їх відсутність завжди була очікуваною річчю, коли їх не було поруч.

12) Останнім часом ви нікому не довіряли

Це одна з найпоширеніших речей, які трапляються, коли ви думаєте про когось з вашого минулого.

Можливо, ви відчуваєте себе самотнім і нікому не розповідали про свої почуття.

Або, можливо, ви відчуваєте себе перевантаженим життям і не знаєте, з ким поговорити.

Чи є у вашому житті людина, якій ви довіряєте більше, ніж будь-кому іншому?

Якщо так, переконайтеся, що це хтось, хто може вислухати, що відбувається у вашій голові, не засуджуючи ваші почуття.

13) Вони завжди були поруч з вами в минулому

Важко звикнути до того, що в твоєму житті не стало того, з ким ти був так близький.

Якщо ця людина багато значила для вас, то це означає, що вона назавжди залишиться у вашому серці до кінця вашого життя.

Але якщо ви починаєте помічати, що думаєте про них занадто багато, то настав час почати рухатися вперед без них, і це включає в себе зміну деяких ваших щоденних звичок!

14) Ви ніколи не забудете їх

Це найскладніше, але це правда життя, коли ви починаєте відчувати гіркоту за когось із вашого минулого.

Це складно, але іноді краще подумати про когось із минулого і рухатися далі, тому що їх більше немає в кадрі.

Я знаю, що тобі важко їх пережити, але ти сильніша, ніж ти думаєш.

Вони більше нічого для вас не значать і не збираються повертатися, тому якщо ви чекаєте на них, то ви не можете нічого зробити, щоб змінити їхню думку або те, чого вони хочуть зараз.

15) Вони надихали вас протягом багатьох років

Коли ви думаєте про когось зі свого минулого, можливо, саме ця людина стала найбільшим натхненням у вашому житті.

Можливо, ви багато чому навчилися від них або вони були тими, хто завжди прикривав вашу спину, незважаючи ні на що.

Це одна з найкращих причин, чому ми не можемо перестати думати про когось із нашого минулого, тому що ми щасливі, що вони були частиною нашого життя протягом такого тривалого часу і робили все цікавішим, як ніколи раніше.

Наприклад, ви любите писати і написали книги чи оповідання, які зараз продаються. Якщо так, то саме час подякувати тим людям, які надихнули вас і допомогли зробити все це можливим.

16) Пам'ять про них завжди буде з вами

Це надзвичайно емоційне почуття, яке може виникати щоразу, коли ви думаєте про когось із вашого минулого.

Але не хвилюйтеся, це нормально - мати таке відчуття.

Так усі запам'ятовують, і це не так вже й погано!

Насправді це означає, що навіть якщо ви тепер самі по собі, пам'ять про них завжди житиме у вашому серці назавжди і безповоротно.

Як це зупинити?

Що ж робити, якщо ви не можете перестати думати про когось із свого минулого?

Хороша новина в тому, що це не так складно, як здається.

Потерпіть, бо я покажу вам, як перестати думати про когось з вашого минулого.

1) Намагайтеся спілкуватися з новими людьми

Іноді це трохи легше сказати, ніж зробити.

Насправді, навіть якщо ви хочете завести нових друзів, це може бути досить складно зробити.

Хороша новина полягає в тому, що це те, що ви можете зробити, і чим раніше ви почнете це робити, тим краще буде ваше життя.

Спілкування з новими людьми може допомогти вам вирватися з цієї рутини.

Ви зможете познайомитися з новими людьми, які з часом допоможуть вам позбутися цієї звички.

Наприклад, піти потанцювати, подивитися фільм або навіть поїхати на пікнік з друзями.

Ви побачите, що якщо навколо вас буде більше людей, то вам буде легше розслабитися і не думати про цю людину так багато.

2) Живіть своїм життям

Ну, це правда.

Коли ви занадто багато думаєте про когось зі свого минулого, можливо, ви живете не найкращим життям, яким могли б жити.

Якщо це так, то настав час діяти і почати жити так, ніби завтра не настане!

Як тільки ви це зробите, все почне ставати на свої місця.

Якщо ви живете повним життям і ніщо не зупиняє вас на шляху до того, чого ви прагнете, то, швидше за все, ви не будете думати про цю людину з вашого минулого.

Це те, чого більшість людей не робить, тож чому б не почати це робити?

Якщо ви займаєтеся спортом, пограйте з другом у волейбол або навіть у футбол.

Можливо, настав час освоїти нове хобі, наприклад, малювати або зайнятися живописом.

Ми можемо все це дослідити.

Просто пам'ятайте: якщо ми живемо нудним життям, це означає, що у нас є час думати про когось, хто більше не існує.

Але якщо ви живете цікавим життям, ви почнете заводити нових друзів і знайомитися з новими людьми, які, зрештою, допоможуть вам позбутися цих почуттів.

3) Спробуйте також медитацію

Це дуже важливо!

Медитація здатна змінити ваше життя, і це те, що ви можете легко зробити самостійно.

Я знаю, що це звучить досить просто, але люди думають, що це складно зробити.

Правда полягає в тому, що дихальні вправи і медитація надзвичайно корисні для очищення голови, коли ви відчуваєте себе трохи більш напруженим, ніж зазвичай.

У той час, коли я мав справу з безліччю емоцій і тривог, я познайомився з неймовірно підбадьорливим відео з дихальної роботи, створеним шаманом Рудою Іанде.

Тепер ви можете задатися питанням, як дихальна гімнастика може змінити вашу проблему?

Завдяки дихальним вправам, які Руда створила в цьому відео, що змінює життя, ви навчитеся дихати через свої емоції, повертаючи контроль над своїми діями та реакціями.

Але найголовніше - ви краще зрозумієте свій розум і тіло.

І так, це дійсно так само просто, як зробити вдих.

Чому я так впевнений, що це вам допоможе?

Руда - не звичайний шаман. Він роками поєднував давні шаманські традиції зцілення з дихальними техніками, щоб створити цей унікальний потік.

Ця послідовність є моїм помічником, коли мені потрібно зупинитися, перезавантажитися і відновити зв'язок із собою.

Тож якщо ви готові зробити крок до возз'єднання з собою і вдихнути ковток свіжого повітря у своє життя, ознайомтеся з чудовим циклом дихальних практик Руди.

Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.

4) Намагайтеся проводити більше часу з членами сім'ї

Це теж правда!

Це особливо актуально, якщо ви маєте справу з якимись життєвими проблемами прямо зараз; тоді вам варто провести трохи часу з членами сім'ї та родичами.

Коли ви перебуваєте серед людей, яких любите, легко забути про людину з минулого.

Коли ви знаходитесь в оточенні людей, які люблять і піклуються про вас, легше забути про того, хто більше нічого для вас не значить.

Таким чином, коли навколо вас так багато людей, ваш розум буде зайнятий і не застрягне в думках про когось із вашого минулого.

5) Перестаньте намагатися з'ясувати, що сталося в минулому

Як тільки ви перестанете намагатися з'ясувати, що сталося в минулому, це стане для вас великою зміною.

Чому?

Це тому, що після того, як ви перестанете намагатися зрозуміти, що сталося, це покладе край усім тим негативним думкам, які турбували вас у минулому.

Як тільки ви перестанете думати про минуле, це врешті-решт стане вашим майбутнім, і вам буде набагато легше рухатися вперед по життю і бути щасливішою людиною.

Спробуй відпустити це.

Замість цього рухайтеся далі, і ви зможете жити краще.

У вашому житті так багато людей, що ми навіть не можемо згадати всіх!

Тож не чекайте, що люди з вашого минулого повернуться.

На той час, коли вони нарешті повернуться, ви будете мертві, і вони не зможуть допомогти вам пережити це, тому що їх більше не буде поруч.

6) Перестаньте думати, що вони все ще є у вашому житті

Правда в тому, що це не так і ніколи не буде так.

Тому постарайтеся перестати думати, що вони все ще у вашому житті і завдають вам болю.

Якщо у вас є хороша система підтримки, то вам буде легше позбутися цієї залежності.

Якщо ви їх відпустите, то зрозумієте, що вони вже не повернуться, і тоді у вас буде набагато більше часу, щоб жити і насолоджуватися життям!

Це значно полегшить вам життя, і ви зможете жити так, як і до того, як все це сталося.

Це також полегшить вам переживання людини, про яку ви хочете забути.

Це нелегко, але якщо ви зробите ці шість речей, вам точно буде легше пережити цю людину, яка з'явилася у вашому житті.

7) Зосередьтеся на собі

Це те, що важливо робити.

Коли ви зосереджуєтеся на собі, це означає, що ви намагаєтеся краще зрозуміти свою ситуацію і проблеми, а також намагаєтеся вирішити їх, не турбуючись про когось іншого.

Наприклад, якщо ви хвилюєтеся, чи нормально для вас бути в цих стосунках чи ні, просто зосередьтеся на собі!

Ви як ніхто інший знаєте, що краще для вас у цій ситуації, тому перестаньте турбуватися про те, що думають інші.

8) Ведення журналу - ще один варіант для вас

Ведення щоденника допомагає вам викласти свої думки на папері, щоб сконцентруватися на позитивних речах у вашому житті.

Іноді запис своїх думок - це найкращий спосіб впоратися з емоціями, що вирують у вашій голові.

Це один з найкращих способів виговоритися і поділитися своїми думками з кимось іншим.

Ведення щоденника допоможе вам пройти цей етап, але це також чудовий спосіб поміркувати над тим, що пішло не так у минулому, і рухатися вперед у майбутньому.

Щоразу, коли ви відчуваєте, що людина з вашого минулого ось-ось з'явиться, дістаньте один із своїх щоденників і почніть писати про неї.

Не турбуйтеся про те, про що ви пишете; просто робіть те, що вам хочеться робити.

Таким чином, вам буде легше виражати свої почуття без того, щоб це виглядало незграбно чи дивно для більшості людей.

9) Прочитайте книгу про самодопомогу

Нещодавно я розмовляла зі своєю подругою, і вона сказала мені, що бореться з тим самим, з чим ви зараз боретеся.

Вона відчувала певні негативні емоції до людини з минулого.

І хоча це зачепило її почуття, вона вирішила прочитати книгу про самодопомогу.

І це дійсно змінило світ на краще.

Це допомогло їй зрозуміти, що вона відчуває і як з цим боротися.

Найкраще в цій ситуації те, що в цій книжці майже не було почуттів, і вона не виправдовувала людей загалом.

10) Поговоріть з терапевтом

Іноді ви не зможете пережити цю людину і забути про неї самостійно.

Тут на допомогу приходить психотерапевт.

Терапевт навчений слухати і допомагати вам знаходити правильні відповіді, які допоможуть вам легше пережити цю людину.

Якщо є хтось, з ким ви можете поговорити про це, тоді вперед, поговоріть з ними про це!

Це, безумовно, полегшить вам роботу!

Висновок

На завершення хочу сказати, що для вас немає нічого неможливого.

Якщо ви боретеся із залежністю від когось із вашого минулого, вам важливо знати, що існують способи її подолання.

Але, як я завжди кажу, справа в тобі.

Це ваш вибір, і ви несете відповідальність за своє життя.

Ніхто, крім вас, не несе за це відповідальності.

І нам потрібно визнати факти про те, що хтось із вашого минулого більше ніколи не повториться в нашому житті.

Як я вже згадував раніше, все починається з ваших внутрішніх стосунків.

ти вчишся любити себе, дарувати і отримувати любов стає набагато простіше.

Якщо ви готові до цієї подорожі, перегляньте безкоштовне відео тут.

Сподіваюся, ви скористаєтеся цими порадами, щоб подолати залежність від минулого і рухатися далі у своєму житті!