Af hverju held ég áfram að hugsa um einhvern úr fortíð minni? - 16 óvæntar ástæður (og hvernig á að stöðva það)

Finnst þér einhvern tíma að fortíðin byrjar að læðast aftur inn í nútíðina þína?

Ég þekki tilfinninguna.

Stundum getum við ekki hrist af okkur hugsanir okkar um einhvern úr fortíðinni.

Sem betur fer höfum við sett þessa grein saman til að hjálpa þér að skilja margar ástæður þess að fólk hugsar um einhvern úr fortíð sinni og hvernig á að hætta!

Við skulum byrja!

1) Þú ert einmana

Lendirðu einhvern tíma í því að hugsa um einhvern úr fortíðinni þinni þegar þú ert einmana?

Það er eðlilegt að hugsa um fólk sem þú varst náinn vegna þess að þeir veita okkur huggun.

Við skulum horfast í augu við það.

Það er erfitt að vera einn þegar þú hefur fengið einhvern sérstakan í lífi þínu.

Kannski ertu einmana vegna þess að þú á engan, og þessi manneskja frá fortíðinni hefur alltaf getað gefið þér það sem þú þarft.

Eða kannski endaði hlutirnir illa, og það er erfitt fyrir þig að sjá þá manneskju með einhverjum öðrum núna.

Hvort sem er, að vera einmana er hluti af lífinu og að hugsa um þá úr fortíð þinni hjálpar til við að minna þig á að annað fólk er þarna úti sem þarfnast ást þinnar.

Ekki vera hræddur við að vera viðkvæmur og ná til nýrra tenginga í lífi þínu; það hjálpar til við að koma einmanaleikanum úr vegi þannig að þú getir einbeitt þér að því sem skiptir þig raunverulega máli.

2) Þið hafið bæði sameiginleg áhugamál og venjur

Hvers vegna segi ég þetta?

Hugsaðu þig um.

Okkur finnst það tilhneigingu til að tengjast fólki sem hefur svipaðjæja

Þessi er mjög mikilvægur!

Hugleiðsla hefur þann eiginleika að breyta lífi þínu og það er eitthvað sem þú getur auðveldlega gert sjálfur.

Ég veit að þetta hljómar nógu einfalt, en fólk heldur að það sé flókið í framkvæmd.

Sannleikurinn er sá að öndunaræfingar og hugleiðsla eru afar gagnleg til að hreinsa höfuðið þegar þér líður aðeins meira stressuð en venjulega.

Á þeim tíma þegar ég var að takast á við ógrynni af tilfinningum og kvíða, var mér kynnt ótrúlega hressandi andardráttarmyndband, búið til af töframanninum Rudá Iandê.

Nú. þú gætir verið að velta því fyrir þér, hvernig getur öndunarvinna umbreytt vandamálinu þínu?

Jæja, í gegnum öndunarvinnuröðina sem Rudá hefur búið til í þessu lífsbreytandi myndbandi, muntu læra að anda í gegnum tilfinningar þínar, taka aftur stjórn á gjörðum þínum og viðbrögð.

En síðast en ekki síst, þú munt öðlast betri skilning á huga þínum og líkama.

Og já, það er í raun eins einfalt og að draga andann.

Svo af hverju er ég svona fullviss um að þetta muni hjálpa þér?

Jæja, Rudá er ekki bara venjulegur shaman þinn. Hann hefur eytt árum saman í að sameina fornar sjamanískar lækningahefðir og öndunartækni til að skapa þetta einstaka flæði.

Þessi röð er það sem ég þarf alltaf að stoppa, endurstilla og tengjast sjálfri mér aftur.

Svo ef þú ert tilbúinn til að taka skref í átt að því að tengjast sjálfum þér aftur og sprauta þér ferskum andaloft inn í líf þitt, skoðaðu frábært andardráttarflæði Rudá.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

4) Reyndu að eyða tíma með fjölskyldumeðlimum

Þessi er líka satt!

Þetta á sérstaklega við ef þú ert að takast á við einhver vandamál í lífinu núna; þá ættir þú að eyða tíma með fjölskyldumeðlimum þínum og ættingjum.

Þegar þú ert í kringum fólk sem þú elskar er auðvelt að gleyma viðkomandi frá fortíðinni.

Þegar þú ert í kringum fólk sem elskar þig og þykir vænt um þig, það er auðveldara að gleyma einhverjum sem þýðir ekki neitt fyrir þig lengur.

Þannig, þegar það er svo mikið af fólki í kringum þig; þá verður hugurinn upptekinn og ekki lengur fastur við að hugsa um einhvern úr fortíðinni þinni.

5) Hættu að reyna að komast að því hvað gerðist í fortíðinni

Þegar þú hættir að reyna að átta þig á því sem gerðist í fortíðinni, þá verður þetta mikil breyting fyrir þig.

Af hverju?

Það er vegna þess að eftir að þú hættir að reyna að komast að því hvað gerðist; þá mun þetta binda enda á allar þessar neikvæðu hugsanir sem voru að angra þig í fortíðinni.

Þegar þú hættir að hugsa um fortíðina mun þetta að lokum verða þín framtíð, og það gerir það svo miklu auðveldara fyrir þig að Haltu áfram í lífinu og vertu hamingjusamari manneskja.

Reyndu að sleppa því.

Haltu áfram og þú munt geta lifað lífi þínu betur.

Þú hefur svo mikið af fólki í lífi þínu að við getum ekki einu sinnihugsaðu um þau öll!

Svo ekki bíða eftir að þetta fólk úr fortíð þinni komi aftur.

Þegar það loksins kemur aftur, muntu vera dáinn og það getur Ekki hjálpa þér að komast yfir þá því þeir eru ekki til lengur.

6) Hættu að halda að þeir séu enn í lífi þínu

Sannleikurinn er sá að þeir eru það ekki og munu aldrei verða .

Svo reyndu að hætta að halda að þeir séu enn í lífi þínu og meiða þig.

Ef þú ert með gott stuðningskerfi í kringum þig, þá muntu komast að því að það er auðveldara að láta farðu úr þessari fíkn.

Ef þú sleppir þeim; þá áttarðu þig á því að þeir koma ekki aftur og þá mun þetta gefa þér miklu meiri tíma til að lifa og njóta lífsins!

Þetta mun gera það svo miklu auðveldara fyrir þig að lifa lífinu eins og þú ef það var áður en allt þetta gerðist.

Það mun líka auðvelda þér að komast yfir manneskjuna sem þú vilt gleyma.

Það er ekki auðvelt, en ef þú gerir þetta sex hlutir, það verður örugglega auðveldara fyrir þig að komast yfir þessa manneskju sem er í lífi þínu.

7) Einbeittu þér að sjálfum þér

Þetta er eitthvað sem er mikilvægt að gera.

Þegar þú einbeitir þér að sjálfum þér þýðir það að þú ert að reyna að öðlast betri skilning á aðstæðum þínum og vandamálum og þú ert líka að reyna að leysa þau án þess að hafa áhyggjur af einhverjum öðrum.

Til dæmis, ef þú hefur áhyggjur af því hvort það sé í lagi fyrir þig að vera í því sambandi eða ekki; þá er bara að einbeita sér aðsjálfur!

Þú veist meira en nokkur annar hvað er best fyrir þig í þessum aðstæðum svo hættu að hafa áhyggjur af því hvað öðrum finnst.

8) Dagbókarskrif er annar valkostur fyrir þig

Tímabók hjálpar þér að koma hugsunum þínum út úr hausnum og yfir á pappír til að hjálpa þér að einbeita þér að jákvæðu hlutunum í lífi þínu.

Stundum er besta leiðin að skrifa niður hugsanir þínar til að takast á við allar þessar tilfinningar sem þyrlast um í höfðinu á þér.

Þetta er ein besta leiðin til að koma hlutunum frá þér og deila orðum þínum með einhverjum öðrum.

Dagbók mun hjálpa þér komast í gegnum þetta stig, en það er líka frábær leið til að velta fyrir sér hvað fór úrskeiðis í fortíðinni og halda áfram í framtíðinni.

Í hvert skipti sem þér líður eins og þessi manneskja úr fortíðinni þinni muni skjóta upp kollinum, fáðu þér eina af dagbókunum þínum og byrjaðu að skrifa um þau.

Ekki hafa áhyggjur af því sem þú skrifar um; gerðu bara það sem þér finnst gaman að gera.

Þannig er auðveldara fyrir þig að tjá tilfinningar þínar án þess að það sé óþægilegt eða skrítið fyrir flesta.

9) Lestu sjálfshjálparbók

Um daginn var ég að tala við vinkonu mína og hún sagði mér að hún væri að glíma við það sama og þú ert að glíma við núna.

Hún var að upplifa neikvæðar tilfinningar gagnvart manneskju úr fortíð sinni.

Og þótt það hafi sært tilfinningar hennar ákvað hún að lesa sjálfshjálparbók.

Og það gerði allt í rauninnimunurinn á heiminum.

Það hjálpaði henni að skilja hvað henni leið og hvernig hún ætti að takast á við það.

Það besta við allt þetta ástand er að þessi bók hafði lítið sem ekkert tilfinningar í því og kom ekki með neinar afsakanir fyrir fólk almennt.

10) Talaðu við meðferðaraðila

Stundum geturðu ekki komist yfir þessa manneskju og gleymt henni á eigin spýtur.

Þarna kemur meðferðaraðili inn.

Þerapisti er þjálfaður í að hlusta og hjálpa þér að finna réttu svörin sem auðvelda þér að komast yfir þessa manneskju.

Ef það er einhver sem þú getur talað við um þetta, farðu þá og talaðu við hann um það!

Það mun örugglega auðvelda þér!

Niðurstaða

Að lokum vil ég að þú vitir að það er ekkert sem er þér ómögulegt.

Ef þú ert að glíma við fíknina í einhvern úr fortíð þinni, þá er mikilvægt fyrir þig að vita að það eru til leiðir fyrir þig að sigrast á þessu.

En eins og ég segi alltaf, þá ert það þú.

Það er þitt val og þú berð ábyrgð á lífi þínu.

Enginn annar ber ábyrgð fyrir það nema þú.

Og við þurfum að horfast í augu við staðreyndir um einhvern úr fortíð þinni, aldrei aftur í lífi okkar aftur.

Eins og ég nefndi áður byrjar þetta allt með innra sambandi þínu.

þú lærir að elska sjálfan þig, það verður miklu auðveldara að gefa og þiggja ást.

Ef þú ert tilbúinn að taka þvíferð, Skoðaðu ókeypis myndbandið hér.

Ég vona að þú takir þessi bataráð og notir þau til að hjálpa þér að komast yfir fortíðarfíknina og halda áfram með líf þitt!

Með tímanum mun þetta samband fjara út og þið tveir gætu farið í sitthvora áttina.

Þegar þú hugsar um þau skaltu skoða muninn á ykkur báðum. ; þetta mun hjálpa til við að skýra hvers vegna þú ert að hugsa um þau yfirleitt.

Þú áttar þig á því að það er margt sameiginlegt á milli ykkar beggja og þetta mun hjálpa þér að þróa nýjar venjur og áhugamál án að þurfa að hafa áhyggjur af því að líða eins og utanaðkomandi vegna þess að þeir hafa ekki áhuga á slíku lengur.

3) Þú sérð eftir einhverju sem gerðist

Stundum gerum við okkur ekki grein fyrir því hvað við' höfum gert fyrr en seinna á ævinni sem við getum alls ekki munað.

Þegar þú hugsar um einhvern úr fortíð þinni getur það verið vegna þess að þú sérð eftir einhverju sem gerðist á milli ykkar tveggja.

Það gæti hafa verið stór mistök sem olli þér uppnámi, eða kannski er þetta eitthvað lítið og einfalt.

Þú gætir séð eftir aðstæðum þar sem þú hefur rifist, blásið upp á einhvern eða hunsað einhvern.

Það er undir þér komið hvort þú ættir að fara til baka og gera hlutina rétta með þeim.

En góðu fréttirnar eru þær að þú getur beðið þá afsökunar á þinni hlut í öllum erfiðum aðstæðum.

4) Það eru óleyst mál

Sum sambönd enda illa og skilja eftir mörg óleyst mál fyrir báða aðila.

Ég þekki þessa tilfinningu. Þetta getur verið erfitt að eiga við.

Kannski sagðirðu að eitthvað meinti þaðþú vildir að þú gætir tekið til baka, eða kannski var það bara tímasetningin sem gekk ekki upp og hvorugt ykkar vissi hvernig á að kveðja.

Það er allt í lagi að hugsa um fortíðina, en ef það veldur streitu í daglegu lífi þínu, reyndu að skoða hvað er að angra þig við það samband.

Spyrðu sjálfan þig: Hefurðu íhugað að komast að rótum málsins?

Sjáðu til, flest okkar annmarkar ástarinnar stafa af okkar eigin flóknu innra sambandi við okkur sjálf – hvernig er hægt að laga hið ytra án þess að sjá hið innra fyrst?

Þetta lærði ég af hinum heimsþekkta sjaman Rudá Iandê, í ótrúlegu ókeypis myndbandi hans um Ást og nánd.

Svo, ef þú vilt bæta samskiptin sem þú átt við aðra og leysa vandamál þitt skaltu byrja á sjálfum þér.

Skoðaðu ókeypis myndbandið hér.

Þegar þú ert meðvitaður um öll vandamálin geturðu notað þessa nýju innsýn sem hvatningu til að laga öll vandamál sem enn eru á milli ykkar tveggja.

5) Þú saknar þeirra

Sumt fólk saknar fortíðarinnar einfaldlega vegna þess að það var góður tími.

Þegar þú saknar þeirra, saknarðu tilfinninganna sem þú fannst með þeim.

Svo, ef þú saknar einhvers frá þínum fortíð, rifjaðu upp allar skemmtilegu stundirnar sem þú áttir með þeim.

Það er eðlilegt að hugsa um þá af og til.

Það er enginn réttur eða rangur tími til að hugsa um manneskjuna sem þú saknar .

Þegar þú hugsar um þá skaltu faðma það, ekki berjastþað.

Þannig geta minningarnar hjálpað þér að vera tengdur því sem einu sinni var mikilvægt í lífi þínu.

6) Það gerir þig hamingjusaman

Hvers vegna gerist þetta?

Vegna þess að það er eðlilegt að vera með gleðileg „flashbacks“.

Þegar við stöndum frammi fyrir hlutum sem minna okkur á fortíðina, fáum við oft bara hita tilfinning innra með þér.

Það er allt í lagi að láta þessar tilfinningar koma í gegn, því þær eru einfaldlega hluti af fortíð þinni.

Tilfinningar frá fortíðinni eru mikilvægar ef þú vilt vera í nánu sambandi við ástvin þinn. sjálfur.

Við höfum öll mismunandi leiðir til að sýna ást og stuðning; kannski varstu stór bangsi fyrir mömmu þína, eða kannski átt þú virkt félagslíf.

Jafnvel þótt þér finnist það ekki, þegar öllu er á botninn hvolft, þá er fortíð þín það sem hún er.

7) Þú vilt tengjast þeim aftur

Stundum hugsar fólk um fortíðina vegna þess að það vill tengjast þeim sem það saknar.

Þeir vilja líða eins hvernig þeir gerðu þegar þeir voru saman.

En þetta er hættulegur leikur vegna þess að það er of auðvelt að nota hluti úr fortíðinni til þæginda í stað hvatningar.

Ef þú vilt vera tengdur skaltu hugsa um um hvað þú getur deilt með þeim núna þegar þið eruð ekki saman.

Spyrðu sjálfan þig fyrst.

Núna er allt öðruvísi, svo hvernig geturðu breytt því hvernig þú nálgast líf þitt?

8) Þú saknar þeirra vegna þess að þau voru mikilvægur hluti af lífi þínu.

Það er eðlilegt að sakna fólksins sem notaðiað gegna mikilvægu hlutverki í lífi þínu.

Kannski hafðir þú gott samband við þá og þegar allt endaði varstu í uppnámi um stund.

En svo varð lífið annasamt og þú aðlagast án þess að sakna viðkomandi frá fortíðinni þinni.

Ekki hafa áhyggjur!

Það er í lagi að hugsa um hana af og til því það þýðir að þú manst hvað hún þýddi fyrir þig.

Þetta er holl áminning um hversu mikils virði þau skipta þér, þar sem flestum samböndum er lokið á örskotsstundu.

9) Þau brjóta traust þitt

Við skulum grafa a aðeins dýpra.

Stundum hefur ástæðan fyrir því að við hugsum um einhvern úr fortíð okkar að gera með trausti.

Að treysta fólki getur verið erfitt, sérstaklega í sambandi þar sem þú eyðir miklum tíma með þeim.

En stundum brýtur fólk traust þitt og skilur þig eftir með ekkert nema reiði.

Þegar þú hugsar um einhvern úr fortíð þinni sem gerði þér eitthvað svona, þá er það alveg eðlilegt að einhver reiði eða gremja læðst upp.

En ef þetta er stöðugt að gerast, þá er kominn tími til að grípa til aðgerða og binda enda á þessar tilfinningar í eitt skipti fyrir öll.

10) Þeir notuðu að vera besti vinur þinn

Stundum er ástæðan fyrir því að við hugsum um einhvern úr fortíðinni sú að þeir voru áður bestu vinir okkar.

Nú þið eruð eldri og þið hafið bæði haldið áfram með líf ykkar, það er óhætt að segja að samband ykkar sé búið.

Það erekkert leyndarmál að fólk breytist með tímanum; stundum til hins betra, og stundum til hins verra.

En mundu þetta: vinir eru alltaf til staðar fyrir hvern annan, sama hvernig ástandið er.

11) Þú varst háður þessari manneskju í fortíðin

Þessi þarfnast umhugsunar því hún er aðeins flóknari, en það er eitthvað sem við öll getum skilið.

Til dæmis varstu kannski háður einhverjum úr fortíðinni þinni og ef þau hættu saman eða hættu bara að tala við þig; þetta myndi breyta lífi þínu á allan mögulegan hátt.

Þú myndir sakna þeirra vegna þess að þau væru mikilvægur hluti af því.

Þú myndir finna fyrir sárum og vonbrigðum eins og þú hélst aldrei að þú gætir fundið fyrir .

Dagarnir myndu alltaf virka daufari án þess að þeir héngu, og kannski jafnvel sorglegri en áður því að sakna þeirra var alltaf væntanlegur hlutur í fjarveru þeirra.

12) Þú hefur ekki trúað því. í einhverjum nýlega

Þetta er eitt það algengasta sem gerist þegar þú hugsar um einhvern úr fortíðinni þinni.

Kannski líður þér einmana og hefur ekki sagt neinum öðrum hvernig þér líður.

Eða kannski líður þér ofviða í lífinu og veist ekki við hvern þú átt að tala.

Er einhver í lífi þínu sem þú treystir betur en öðrum?

Ef svo er, vertu viss um að þeir séu einhverjir sem geta hlustað á það sem er að gerast í hausnum á þér án þess að dæma tilfinningar þínar.

13) Þeir voru alltaf meðþín hlið í fortíðinni

Það er erfitt að venjast því að hafa ekki einhvern sem þú varst svona náinn með í lífi þínu.

Ef þessi manneskja skipti þig miklu, þá þýðir það að hann muni vertu alltaf í hjarta þínu það sem eftir er af lífi þínu.

En ef þú byrjar að taka eftir því að þú ert að hugsa um þau allt of mikið, þá er kominn tími til að fara áfram án þeirra, og þetta felur í sér að breyta sumum af daglegu venjurnar þínar!

14) Þú kemst aldrei yfir þær

Þetta er það flóknasta, en það er raunsætt í hvert sinn sem þú byrjar að vera bitur út í einhvern úr fortíðinni þinni.

Þetta er erfitt mál, en stundum er best að hugsa um einhvern úr fortíðinni og halda áfram með eigið líf því hann er ekki lengur inni í myndinni.

Ég veit að það er erfitt fyrir þig að komast yfir þá. . En þú ert sterkari en þú heldur.

Þeir þýða ekkert fyrir þig lengur og þeir eru ekki að fara að koma aftur; þannig að ef þú ert að bíða eftir þeim, þá er ekkert sem þú getur gert sem breytir um skoðun þeirra eða hvað þeir vilja núna.

15) Þeir hafa veitt þér innblástur í gegnum tíðina

Þegar þú hugsar um einhvern úr fortíð þinni er hugsanlegt að hann hafi verið stærsti innblástur í lífi þínu.

Kannski hefurðu lært mikið af þeim eða þeir voru einhverjir sem alltaf var með bakið á þér sama hvað.

Þetta er ein besta ástæðan fyrir því að við getum ekki hætt að hugsa um einhvern úr fortíðinni okkar vegna þess aðvið erum ánægð með að þau hafi verið hluti af lífi okkar í svona langan tíma og gert allt áhugaverðara sem aldrei fyrr.

Þú gætir til dæmis elskað að skrifa og hefur skrifað bækur eða smásögur sem seljast núna . Ef svo er, þá er kominn tími til að þakka þeim sem veittu þér innblástur og hjálpuðu til við að láta þetta allt gerast.

16) Minning þeirra mun alltaf vera með þér

Þetta er ákaflega tilfinningaþrungin tilfinning sem getur komdu upp þegar þú hugsar um einhvern úr fortíð þinni.

En ekki hafa áhyggjur; það er allt í lagi að hafa þessa tilfinningu.

Þannig muna allir, og það er ekki slæmt!

Í raun þýðir það að þó að þú sért á eigin vegum núna mun minning þeirra lifðu alltaf áfram í hjarta þínu að eilífu.

Hvernig á að stöðva það?

Svo, hvað gerirðu ef þú getur ekki hætt að hugsa um einhvern úr fortíð þinni?

Góðu fréttirnar eru þær að þetta er ekki eins erfitt og það lítur út fyrir.

Þarfðu með mér, því ég ætla að sýna þér hvernig á að hætta að hugsa um einhvern úr fortíðinni þinni.

1 )Reyndu að hanga með nýju fólki

Þetta er stundum svolítið auðveldara sagt en gert.

Í raun, þó að þú viljir eignast nýja vini, getur verið frekar erfitt að gerðu það.

Góðu fréttirnar eru þær að þetta er eitthvað sem þú getur gert og því fyrr sem þú byrjar að gera það, því betra verður líf þitt.

Að hanga með nýju fólki getur hjálpað þér farðu úr þessu hjólfari.

Þú munt geta kynnst nýju fólki semmun að lokum losa þig úr þessum vana.

Til dæmis að fara út að dansa, sjá bíó eða jafnvel fara í lautarferð með vinum.

Þú munt komast að því ef það eru fleiri fólk í kringum þig í augnablikinu; þannig er auðveldara að slaka á og hugsa ekki svo mikið um viðkomandi.

2) Lifðu lífi þínu

Jæja, það er satt.

Þegar þú hugsar um einhvern frá fortíð þína of mikið, það er mögulegt að þú lifir ekki besta lífi sem þú gætir verið.

Ef þetta er raunin, þá er kominn tími til að grípa til aðgerða og byrja að lifa eins og enginn sé morgundagurinn!

Þegar þú hefur gert það byrjar allt að falla á sinn stað fyrir þig.

Ef þú lifir lífi þínu til fulls og lætur ekkert stoppa þig fyrir að fá það sem þú vilt; þá eru líkurnar á því að þú munt ekki hugsa um þessa manneskju úr fortíð þinni.

Þetta er eitthvað sem flestir gera ekki, svo hvers vegna ekki að byrja að gera það?

Ef þú ert inn í íþróttir; farðu að spila blak eða jafnvel sparkaðu fótbolta með vini þínum.

Kannski er kominn tími til að læra nýtt áhugamál eins og að teikna eða mála.

Það er allt til staðar fyrir okkur að kanna.

Mundu bara þetta: ef við lifum leiðinlegu lífi þýðir það að við höfum tíma til að hugsa um einhvern sem er ekki til lengur.

En ef þú lifir spennandi lífi; þá muntu byrja að eignast nýja vini og kynnast nýju fólki sem mun að lokum koma þér út úr þessum tilfinningum.

3) Prófaðu hugleiðslu sem