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¿Alguna vez ha notado que el pasado se cuela en su presente?
Conozco la sensación.
A veces, no podemos deshacernos de nuestros pensamientos sobre alguien de nuestro pasado.
Por suerte, hemos preparado este artículo para ayudarte a entender las muchas razones por las que la gente piensa en alguien de su pasado y cómo dejar de hacerlo.
Empecemos.
1) Te sientes solo
¿Alguna vez piensas en alguien de tu pasado cuando te sientes solo?
Es normal pensar en personas a las que solías estar unido porque nos reconfortan.
Seamos realistas.
Es difícil estar solo cuando has tenido a alguien especial en tu vida.
Quizá te sientes solo porque no tienes a nadie, y esa persona del pasado siempre ha sido capaz de darte lo que necesitas.
O quizá las cosas acabaron mal y ahora te cuesta ver a esa persona con otra.
En cualquier caso, sentirse solo forma parte de la vida, y pensar en las personas de tu pasado te ayuda a recordar que hay otras personas que necesitan tu amor.
No tengas miedo de ser vulnerable y buscar nuevas conexiones en tu vida; ayuda a quitarte la soledad de encima para que puedas centrarte en lo que realmente te importa.
2) Ambos tienen intereses y hábitos comunes
¿Por qué digo esto?
Piensa en ello.
Tendemos a sentirnos más conectados con personas que tienen personalidades e intereses similares.
Con el tiempo, este vínculo se desvanecerá y los dos podréis ir en direcciones diferentes.
Cuando pienses en ellos, fíjate en las diferencias entre ambos; esto te ayudará a aclarar por qué estás pensando en ellos.
Te darás cuenta de que hay muchas cosas en común entre ambos, y esto te ayudará a desarrollar nuevos hábitos y aficiones sin tener que preocuparte por sentirte como un extraño porque a ellos ya no les interesan ese tipo de cosas.
3) Te arrepientes de algo que ha ocurrido
A veces, no nos damos cuenta de lo que hemos hecho hasta más tarde en la vida que no podemos recordar en absoluto.
Cuando piensas en alguien de tu pasado, puede ser porque te arrepientes de algo que ocurrió entre los dos.
Puede que haya sido un gran error lo que te haya disgustado, o tal vez se trate de algo pequeño y sencillo.
Puede que te arrepientas de una situación en la que discutiste, te enfadaste con alguien o ignoraste a alguien.
Depende de ti si debes volver y arreglar las cosas con ellos.
Pero la buena noticia es que puedes pedirles disculpas por tu participación en cualquier situación difícil.
4) Hay asuntos sin resolver
Algunas relaciones acaban mal y dejan muchos asuntos sin resolver para ambas partes.
Conozco esa sensación. Puede ser difícil de sobrellevar.
Tal vez dijiste algo malo de lo que desearías retractarte, o tal vez el momento no fue el adecuado y ninguno de los dos supo cómo despedirse.
Está bien pensar en el pasado, pero si te está causando estrés en tu vida diaria, intenta analizar qué es lo que te molesta de esa relación.
Pregúntese: ¿Ha pensado en ir a la raíz del problema?
Como ves, la mayoría de nuestros defectos en el amor se derivan de nuestra complicada relación interior con nosotros mismos: ¿cómo puedes arreglar lo externo sin ver primero lo interno?
Ver también: La diferencia entre telepatía y empatía: todo lo que necesitas saberLo aprendí del chamán de fama mundial Rudá Iandê, en su increíble vídeo gratuito sobre Amor e Intimidad.
Así que, si quieres mejorar las relaciones que tienes con los demás y solucionar tu problema, empieza por ti mismo.
Vea el vídeo gratuito aquí.
Una vez que seas consciente de todos los problemas, puedes utilizar esta nueva perspectiva como motivación para solucionar de una vez por todas cualquier problema que aún exista entre vosotros.
5) Los echas de menos
Algunas personas añoran el pasado simplemente porque fueron buenos tiempos.
Cuando los echas de menos, echas de menos la emoción que sentías con ellos.
Así que, si echas de menos a alguien de tu pasado, vuelve a recordar todos los momentos divertidos que pasaste con esa persona.
Es normal pensar en ellos de vez en cuando.
No hay un momento correcto o incorrecto para pensar en la persona que echas de menos.
Cuando pienses en ellos, acéptalo, no luches contra él.
De ese modo, los recuerdos te ayudarán a mantenerte conectado con lo que una vez fue importante en tu vida.
6) Te hace feliz
¿Por qué ocurre esto?
Porque es normal tener "flashbacks" felices.
Cuando nos enfrentamos a cosas que nos recuerdan el pasado, a menudo nos invade una sensación de calidez.
Está bien que dejes aflorar esos sentimientos, porque simplemente forman parte de tu pasado.
Los sentimientos del pasado son importantes si quieres seguir cerca de tus seres queridos.
Todos tenemos formas distintas de mostrar amor y apoyo; quizá solías ser un gran osito de peluche para tu madre, o quizá tienes una vida social activa.
Aunque no te apetezca, al fin y al cabo, tu pasado es el que es.
7) Quiere volver a conectar con ellos
A veces la gente piensa en el pasado porque quiere conectar con quienes echa de menos.
Quieren sentir lo mismo que sentían cuando estaban juntos.
Pero éste es un juego peligroso, porque es demasiado fácil utilizar cosas del pasado como consuelo en lugar de como motivación.
Si quieres sentirte conectado, piensa qué puedes compartir con ellos ahora que no estáis juntos.
Pregúntatelo primero.
Ahora todo es diferente, así que ¿cómo puedes adaptar tu forma de enfocar la vida?
8) Los echas de menos porque fueron una parte importante de tu vida.
Es normal echar de menos a las personas que solían desempeñar un papel importante en tu vida.
Quizá tuviste una buena relación con ellos y, cuando las cosas se acabaron, estuviste disgustado durante un tiempo.
Pero luego la vida se puso ajetreada y te adaptaste sin echar de menos a esa persona de tu pasado.
No te preocupes.
Está bien pensar en ellos de vez en cuando porque significa que recuerdas lo que significaron para ti.
Es un recordatorio saludable de lo mucho que significaron para ti, ya que la mayoría de las relaciones se acaban en un abrir y cerrar de ojos.
9) Rompen tu confianza
Profundicemos un poco más.
A veces, la razón por la que pensamos en alguien de nuestro pasado tiene que ver con la confianza.
Confiar en las personas puede ser difícil, sobre todo en una relación en la que pasas mucho tiempo con ellas.
Pero a veces, la gente rompe tu confianza y no te deja más que rabia.
Cuando piensas en alguien de tu pasado que te hizo algo así, es completamente normal que te invada la rabia o el resentimiento.
Pero si esto ocurre constantemente, es hora de pasar a la acción y acabar con esos sentimientos de una vez por todas.
10) Solían ser tus mejores amigos
A veces, la razón por la que pensamos en alguien de nuestro pasado es porque solía ser nuestro mejor amigo.
Ahora que sois mayores y ambos habéis seguido adelante con vuestras vidas, es seguro decir que vuestra relación ha terminado.
No es ningún secreto que las personas cambian con el tiempo; a veces para mejor y otras para peor.
Pero recuerda esto: los amigos siempre están ahí para los demás, sea cual sea la situación.
11) Usted dependía de esta persona en el pasado
Esta requiere un poco de reflexión porque es un poco más complicada, pero es algo que todos podemos entender.
Por ejemplo, tal vez dependías de alguien de tu pasado y si rompieran o simplemente dejaran de hablarte, esto cambiaría tu vida en todos los sentidos posibles.
Los echarías de menos porque eran una parte importante.
Te sentirías herido y decepcionado como nunca pensaste que podrías sentirte.
Los días siempre parecerían más aburridos sin ellos rondando, y quizá incluso más tristes que antes porque echarles de menos siempre era algo esperado en su ausencia.
12) No ha confiado en nadie recientemente
Esta es una de las cosas más comunes que ocurren cuando piensas en alguien de tu pasado.
Tal vez te sientas solo y no le hayas dicho a nadie cómo te sientes.
O quizá te sientes abrumado por la vida y no sabes con quién hablar.
¿Hay alguien en tu vida en quien confíes más que en nadie?
Si es así, asegúrate de que es alguien capaz de escuchar lo que te pasa por la cabeza sin juzgar tus sentimientos.
13) Siempre estuvieron a tu lado en el pasado
Es difícil acostumbrarse a no tener en tu vida a alguien con quien estabas tan unido.
Si esa persona significó mucho para ti, significa que siempre estará en tu corazón para el resto de tu vida.
Pero si empiezas a notar que piensas demasiado en ellos, entonces es hora de empezar a avanzar sin ellos, ¡y esto incluye cambiar algunos de tus hábitos diarios!
14) Nunca los superas
Esta es la más complicada, pero se cumple siempre que empiezas a sentir rencor por alguien de tu pasado.
Es duro, pero a veces es mejor pensar en alguien de tu pasado y seguir adelante con tu propia vida porque ya no está en el panorama.
Sé que te cuesta superarlos, pero eres más fuerte de lo que crees.
Ya no significan nada para ti y no van a volver; así que si estás esperándoles, entonces no hay nada que puedas hacer que les haga cambiar de opinión o de lo que quieren ahora.
15) Te han inspirado a lo largo de los años
Cuando piensas en alguien de tu pasado, es posible que haya sido la mayor inspiración de tu vida.
Quizá aprendiste mucho de ellos o fueron alguien que siempre te cubrió las espaldas pasara lo que pasara.
Esta es una de las mejores razones por las que no podemos dejar de pensar en alguien de nuestro pasado, porque nos alegramos de que formara parte de nuestra vida durante tanto tiempo e hiciera que todo fuera más interesante que nunca.
Por ejemplo, puede que te encante escribir y hayas escrito libros o relatos cortos que ahora se venden. Si es así, es hora de dar las gracias a las personas que te inspiraron y ayudaron a que todo esto sucediera.
16) Su recuerdo siempre te acompañará
Se trata de un sentimiento extremadamente emotivo que puede surgir cada vez que piensas en alguien de tu pasado.
Pero no te preocupes; no pasa nada por tener esta sensación.
Así lo recuerda todo el mundo, ¡y no es malo!
De hecho, significa que aunque ahora estés solo, su recuerdo siempre vivirá en tu corazón por siempre jamás.
¿Cómo detenerlo?
Entonces, ¿qué hacer si no puedes dejar de pensar en alguien de tu pasado?
La buena noticia es que no es tan difícil como parece.
Ten paciencia conmigo, porque voy a enseñarte cómo dejar de pensar en alguien de tu pasado.
1)Intenta salir con gente nueva
A veces es más fácil decirlo que hacerlo.
De hecho, aunque quieras hacer nuevos amigos, puede ser bastante difícil conseguirlo.
La buena noticia es que esto es algo que puedes hacer, y cuanto antes empieces a hacerlo, mejor será tu vida.
Salir con gente nueva puede ayudarte a salir de esa rutina.
Podrás conocer gente nueva que acabará por sacarte de este hábito.
Por ejemplo, salir a bailar, ver una película o incluso ir de picnic con los amigos.
Te darás cuenta de que si hay más gente a tu alrededor en ese momento, es más fácil relajarse y no pensar tanto en esa persona.
2) Vive tu vida
Pues es verdad.
Cuando piensas demasiado en alguien de tu pasado, es posible que no estés viviendo la mejor vida posible.
Si es así, es hora de pasar a la acción y empezar a vivir como si no hubiera un mañana.
Cuando lo hagas, todo empezará a encajar.
Si estás viviendo tu vida al máximo y no dejas que nada te impida conseguir lo que quieres, lo más probable es que no pienses en esa persona de tu pasado.
Esto es algo que la mayoría de la gente no hace, así que ¿por qué no empezar a hacerlo?
Si te gustan los deportes, ve a jugar al voleibol o incluso a patear un balón de fútbol con un amigo.
Quizá sea el momento de aprender un nuevo hobby, como dibujar o pintar.
Todo está ahí para que lo exploremos.
Sólo recuerda esto: si vivimos una vida aburrida, eso significa que tenemos tiempo para pensar en alguien que ya no existe.
Pero si vives una vida emocionante; entonces empezarás a hacer nuevos amigos y a conocer gente nueva que, en última instancia, te sacará de esos sentimientos.
3) Pruebe también a meditar
Esto es muy importante.
La meditación tiene la capacidad de cambiar tu vida, y es algo que puedes hacer fácilmente por ti mismo.
Sé que parece muy sencillo, pero la gente cree que es complicado hacerlo.
La verdad es que los ejercicios de respiración y la meditación son extremadamente útiles para despejar la cabeza cuando te sientes un poco más estresado de lo habitual.
En un momento en el que estaba lidiando con una miríada de emociones y ansiedades, me presentaron un vídeo de trabajo respiratorio increíblemente vigorizante, creado por el chamán Rudá Iandê.
Ahora te estarás preguntando, ¿cómo puede la respiración transformar tu problema?
Pues bien, a través de las secuencias de respiración que Rudá ha creado en este vídeo que te cambiará la vida, aprenderás a respirar a través de tus emociones, recuperando el control sobre tus acciones y reacciones.
Pero lo más importante es que conocerás mejor tu mente y tu cuerpo.
Y sí, es tan sencillo como respirar.
¿Por qué estoy tan seguro de que esto te ayudará?
Rudá no es un chamán cualquiera: lleva años combinando antiguas tradiciones chamánicas de sanación con técnicas de respiración para crear este flujo único.
Esta secuencia es a la que recurro siempre que necesito parar, resetear y reconectar conmigo misma.
Así que si estás listo para dar un paso hacia la reconexión contigo mismo e inyectar un soplo de aire fresco en tu vida, echa un vistazo al excelente flujo de respiración de Rudá.
Haga clic aquí para ver el vídeo gratuito.
4) Intente pasar tiempo con sus familiares
Esto también es cierto.
Esto es especialmente cierto si estás lidiando con algunos problemas en la vida en este momento; entonces deberías pasar algún tiempo con los miembros de tu familia y parientes.
Cuando estás rodeado de gente a la que quieres, es fácil olvidarse de esa persona del pasado.
Cuando estás rodeado de gente que te quiere y se preocupa por ti, es más fácil olvidarse de alguien que ya no significa nada para ti.
Así, cuando haya tanta gente a tu alrededor, tu mente estará ocupada y no seguirás pensando en alguien de tu pasado.
5) Deja de intentar averiguar qué ocurrió en el pasado
Una vez que dejes de intentar averiguar qué ocurrió en el pasado, esto supondrá un gran cambio para ti.
¿Por qué?
Es porque después de dejar de tratar de averiguar lo que pasó; entonces esto pondrá fin a todos esos pensamientos negativos que te molestaban en el pasado.
Una vez que dejes de pensar en el pasado, éste acabará convirtiéndose en tu futuro, y así te resultará mucho más fácil avanzar en la vida y ser una persona más feliz.
Intenta dejarlo pasar.
En lugar de eso, sigue adelante y podrás vivir mejor tu vida.
Tienes tantas personas en tu vida que no podemos ni pensar en todas.
Así que no esperes a que vuelvan esas personas de tu pasado.
Cuando por fin vuelvan, estarás muerto y no podrán ayudarte a superarlos porque ya no están ahí.
6) Deja de pensar que siguen en tu vida
La verdad es que no lo son y nunca lo serán.
Así que intenta dejar de pensar que siguen en tu vida y haciéndote daño.
Si tienes un buen sistema de apoyo a tu alrededor, verás que es más fácil dejar esta adicción.
Si los dejas marchar, te darás cuenta de que no van a volver, ¡y eso te dará mucho más tiempo para vivir y disfrutar de tu vida!
Así te será mucho más fácil vivir tu vida como antes de que todo esto ocurriera.
También te facilitará superar a la persona que quieres olvidar.
No es fácil, pero si haces estas seis cosas, definitivamente te será más fácil superar a esa persona que está en tu vida.
7) Concéntrese en sí mismo
Esto es algo que es importante hacer.
Cuando te centras en ti mismo, significa que intentas comprender mejor tu situación y tus problemas, y también intentas resolverlos sin preocuparte por los demás.
Por ejemplo, si te preocupa si te parece bien o no mantener esa relación, céntrate en ti.
Tú sabes mejor que nadie lo que te conviene en esta situación, así que deja de preocuparte por lo que piensen los demás.
8) Escribir un diario es otra opción
Escribir un diario te ayuda a sacar tus pensamientos de la cabeza y plasmarlos en papel para concentrarte en las cosas positivas de tu vida.
A veces, escribir tus pensamientos es la mejor manera de lidiar con todas esas emociones que se arremolinan en tu cabeza.
Esta es una de las mejores maneras de desahogarse y compartir tus palabras con otra persona.
Llevar un diario te ayudará a superar esta etapa, pero también es una forma estupenda de reflexionar sobre lo que salió mal en el pasado y avanzar en el futuro.
Cada vez que sientas que esa persona de tu pasado va a aparecer, coge uno de tus diarios y empieza a escribir sobre ella.
No te preocupes por lo que escribas; haz lo que te apetezca.
Así te resultará más fácil expresar tus sentimientos sin que resulte incómodo o extraño para la mayoría de la gente.
9) Lea un libro de autoayuda
El otro día, estaba hablando con una amiga y me dijo que estaba luchando con lo mismo que tú estás luchando ahora mismo.
Estaba experimentando emociones negativas hacia una persona de su pasado.
Y aunque eso hirió sus sentimientos, decidió leer un libro de autoayuda.
Y realmente supuso toda la diferencia del mundo.
Le ayudó a entender lo que sentía y cómo debía afrontarlo.
La mejor parte de toda esta situación es que este libro tenía poco o ningún sentimiento en él y no hizo ninguna excusa para la gente en general.
10) Hable con un terapeuta
A veces, no serás capaz de superar a esa persona y olvidarte de ella por ti mismo.
Ahí es donde entra en juego un terapeuta.
Un terapeuta está capacitado para escuchar y ayudarte a encontrar las respuestas adecuadas que te faciliten superar a esa persona.
Si hay alguien con quien puedas hablar de esto, ¡háblale!
Sin duda te lo pondrá más fácil.
Conclusión
En conclusión, quiero que sepas que no hay nada imposible para ti.
Si estás luchando contra la adicción a alguien de tu pasado, es importante que sepas que hay formas de superarlo.
Pero como siempre digo, eres tú.
Es tu elección y eres responsable de tu vida.
Nadie más que tú es responsable de ello.
Y tenemos que hacer frente a los hechos acerca de alguien de su pasado nunca más en nuestra vida otra vez.
Como he mencionado antes, todo empieza con tu relación interior.
aprendes a quererte a ti mismo, dar y recibir amor se vuelve mucho más fácil.
Si estás listo para emprender ese viaje, consulta el vídeo gratuito aquí.
Espero que sigas estos consejos de recuperación y que te ayuden a superar tu adicción al pasado y a seguir adelante con tu vida.
