সুচিপত্র
আপনি কি কখনও দেখেন যে অতীত আপনার বর্তমানের মধ্যে ফিরে আসতে শুরু করে?
আমি অনুভূতি জানি।
কখনও কখনও, আমরা আমাদের অতীত থেকে কারও সম্পর্কে আমাদের চিন্তাভাবনা ঝেড়ে ফেলতে পারি না।
সৌভাগ্যবশত, লোকেরা কেন তাদের অতীতের কাউকে নিয়ে চিন্তা করে এবং কীভাবে থামতে হয় তা বুঝতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য আমরা এই নিবন্ধটি একত্রিত করেছি!
আসুন শুরু করা যাক!
1) আপনি একাকী
যখন আপনি একাকী থাকেন তখন আপনি কি কখনো নিজেকে আপনার অতীতের কারো কথা ভাবতে দেখেন?
আপনি যাদের সাথে ঘনিষ্ঠ ছিলেন তাদের সম্পর্কে চিন্তা করা স্বাভাবিক কারণ তারা আমাদের সান্ত্বনা নিয়ে আসে।
আসুন এটার মুখোমুখি হই।
আপনার জীবনে বিশেষ কেউ থাকলে একা থাকা কঠিন।
হয়ত আপনি একাকী কারণ আপনি কেউ নেই, এবং অতীতের সেই ব্যক্তিটি সর্বদা আপনার যা প্রয়োজন তা আপনাকে দিতে সক্ষম হয়েছে।
অথবা জিনিসগুলি খারাপভাবে শেষ হয়েছে, এবং এখন সেই ব্যক্তিকে অন্য কারও সাথে দেখা আপনার পক্ষে কঠিন।
যেভাবেই হোক, একাকীত্ব জীবনের একটি অংশ এবং আপনার অতীত থেকে তাদের সম্পর্কে চিন্তা করা আপনাকে মনে করিয়ে দিতে সাহায্য করে যে অন্য লোকেরা সেখানে আছে যাদের আপনার ভালবাসার প্রয়োজন।
অরক্ষিত হতে ভয় পাবেন না এবং আপনার জীবনে নতুন সংযোগের জন্য পৌঁছান; এটি একাকীত্ব দূর করতে সাহায্য করে যাতে আপনি নিজের কাছে যা গুরুত্বপূর্ণ তা ফোকাস করতে পারেন।
2) আপনার উভয়েরই অভিন্ন আগ্রহ এবং অভ্যাস রয়েছে
আমি কেন এটা বলছি?
এটা নিয়ে ভাবুন।
আমরা এমন লোকেদের সাথে বেশি সংযুক্ত বোধ করি যাদের একই রকম আছেভাল
এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ!
মেডিটেশন আপনার জীবনকে পরিবর্তন করার ক্ষমতা রাখে এবং এটি এমন একটি জিনিস যা আপনি সহজেই করতে পারেন৷<1
আমি জানি এটি যথেষ্ট সহজ শোনাচ্ছে, কিন্তু লোকেরা মনে করে এটি করা জটিল।
আরো দেখুন: "আমার স্বামীর সাথে প্রতারণা আমার জীবনকে ধ্বংস করেছে" - 9 টি টিপস যদি এটি আপনি হনসত্য হল যে শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ধ্যান আপনার মাথা পরিষ্কার করার জন্য অত্যন্ত সহায়ক যখন আপনি একটু বেশি অনুভব করেন স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি চাপে।
এমন একটি সময়ে যখন আমি অসংখ্য আবেগ এবং উদ্বেগের সাথে মোকাবিলা করছিলাম, আমি একটি অবিশ্বাস্যভাবে উদ্দীপনামূলক শ্বাস-প্রশ্বাসের ভিডিওর সাথে পরিচয় করিয়ে দিয়েছিলাম, যা শামান রুদা ইয়ান্দের তৈরি।
এখন। আপনি হয়ত ভাবছেন, শ্বাস-প্রশ্বাস কীভাবে আপনার সমস্যাকে রূপান্তরিত করতে পারে?
আচ্ছা, রুদা এই জীবন-পরিবর্তনকারী ভিডিওতে যে শ্বাস-প্রশ্বাসের সিকোয়েন্স তৈরি করেছেন তার মাধ্যমে, আপনি আপনার আবেগের মাধ্যমে শ্বাস নিতে শিখবেন, আপনার ক্রিয়াকলাপের উপর নিয়ন্ত্রণ ফিরিয়ে নিতে পারবেন এবং প্রতিক্রিয়া।
তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি আপনার মন এবং শরীর সম্পর্কে আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন।
এবং হ্যাঁ, এটি সত্যিই একটি শ্বাস নেওয়ার মতোই সহজ।
তাহলে আমি কেন এত আত্মবিশ্বাসী যে এটি আপনাকে সাহায্য করবে?
আচ্ছা, রুদা শুধু আপনার গড় শামান নয়। এই অনন্য প্রবাহ তৈরি করতে তিনি প্রাচীন শ্যামানিক নিরাময়ের ঐতিহ্যগুলিকে শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলির সাথে একত্রিত করতে বহু বছর অতিবাহিত করেছেন৷
যখনই আমাকে থামাতে, পুনরায় সেট করতে এবং নিজের সাথে পুনরায় সংযোগ করার প্রয়োজন হয় তখনই এই ক্রমটি আমার কাছে যেতে পারে৷
তাই আপনি যদি নিজের সাথে পুনঃসংযোগের দিকে একটি পদক্ষেপ নিতে এবং তাজা নিঃশ্বাসের ইনজেকশন নিতে প্রস্তুত হনআপনার জীবনে বাতাস করুন, রুদার চমৎকার শ্বাসপ্রশ্বাসের প্রবাহ দেখুন।
ফ্রি ভিডিও দেখতে এখানে ক্লিক করুন।
4) পরিবারের সদস্যদের সাথে কিছু সময় কাটানোর চেষ্টা করুন
এটি এটাও সত্য!
এটি বিশেষভাবে সত্য যদি আপনি এই মুহূর্তে জীবনের কিছু সমস্যা মোকাবেলা করছেন; তারপরে আপনার পরিবারের সদস্যদের এবং আত্মীয়দের সাথে কিছু সময় কাটানো উচিত।
যখন আপনি আপনার পছন্দের মানুষের কাছাকাছি থাকেন, তখন আপনার অতীতের সেই ব্যক্তিকে ভুলে যাওয়া সহজ হয়।
যখন আপনি আপনার চারপাশে যারা ভালোবাসে এবং আপনাকে যত্ন করে, এমন কাউকে ভুলে যাওয়া সহজ যে আপনার কাছে আর কিছুই মানে না।
এইভাবে, যখন আপনার চারপাশে অনেক লোক থাকে; তাহলে আপনার মন ব্যাপৃত থাকবে এবং আপনার অতীতের কাউকে নিয়ে আর ভাবতে থাকবে না।
5) অতীতে কী ঘটেছে তা বের করার চেষ্টা করা বন্ধ করুন
একবার আপনি কী ঘটেছে তা বোঝার চেষ্টা করা বন্ধ করুন। অতীতে, তাহলে এটি আপনার জন্য একটি দুর্দান্ত পরিবর্তন হবে।
কেন?
এর কারণ আপনি কি ঘটেছে তা বোঝার চেষ্টা বন্ধ করার পরে; তাহলে এটি সেই সমস্ত নেতিবাচক চিন্তার অবসান ঘটাবে যা আপনাকে অতীতে বিরক্ত করছিল।
একবার আপনি অতীত সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করে দিলে, এটি অবশেষে আপনার ভবিষ্যৎ হয়ে উঠবে এবং এটি আপনার জন্য অনেক সহজ করে তোলে। জীবনে এগিয়ে যান এবং একজন সুখী মানুষ হন।
এটি যেতে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
এর পরিবর্তে, এগিয়ে যান এবং আপনি আপনার জীবন আরও ভালভাবে বাঁচতে সক্ষম হবেন।
আপনার জীবনে এত মানুষ আছে যে আমরাও পারি নাতাদের সকলের কথা ভাবুন!
তাই আপনার অতীতের সেই লোকেদের ফিরে আসার জন্য অপেক্ষা করবেন না৷
যখন তারা শেষ পর্যন্ত ফিরে আসবে, ততক্ষণে আপনি মারা যাবেন এবং তারা পারবেন আপনাকে তাদের কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করবে না কারণ তারা আর সেখানে নেই।
6) তারা এখনও আপনার জীবনে আছে তা ভাবা বন্ধ করুন
সত্য হল, তারা নেই এবং কখনই হবে না .
তাই ভাবা বন্ধ করার চেষ্টা করুন যে তারা এখনও আপনার জীবনে আছে এবং আপনাকে আঘাত করছে।
আপনার আশেপাশে যদি একটি ভাল সমর্থন সিস্টেম থাকে, তাহলে আপনি দেখতে পাবেন যে এটি দেওয়া সহজ। এই আসক্তি ত্যাগ করুন।
যদি আপনি তাদের ছেড়ে দেন; তারপর আপনি বুঝতে পারবেন যে তারা আর ফিরে আসছে না, এবং তারপরে এটি আপনাকে বাঁচতে এবং আপনার জীবন উপভোগ করার জন্য আরও অনেক সময় দেবে!
এটি আপনার জীবন যাপন করাকে এত সহজ করে তুলবে যদি এই সব কিছু ঘটার আগে হয়ে থাকে।
এছাড়া আপনি যাকে ভুলে যেতে চান তাকে অতিক্রম করাও এটি আপনার পক্ষে সহজ করে তুলবে।
এটা সহজ নয়, কিন্তু আপনি যদি এইগুলি করেন ছয়টি জিনিস, আপনার জীবনে থাকা এই ব্যক্তিকে অতিক্রম করা আপনার পক্ষে অবশ্যই সহজ হবে।
7) নিজের উপর ফোকাস করুন
এটি করা গুরুত্বপূর্ণ।
যখন আপনি নিজের উপর ফোকাস করেন, এর মানে হল আপনি আপনার পরিস্থিতি এবং সমস্যাগুলি সম্পর্কে আরও ভালভাবে বোঝার চেষ্টা করছেন এবং আপনি অন্য কাউকে চিন্তা না করে সেগুলি সমাধান করার চেষ্টা করছেন৷
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি চিন্তিত যে আপনার পক্ষে সেই সম্পর্কে থাকা ঠিক আছে কি না; তারপর শুধু ফোকাসআপনি নিজেই!
এই পরিস্থিতিতে আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কী তা আপনি অন্য কারও চেয়ে বেশি জানেন তাই অন্য লোকেরা কী ভাবছে তা নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করুন।
8) জার্নালিং আপনার জন্য আরেকটি বিকল্প
জার্নালিং আপনাকে আপনার জীবনের ইতিবাচক বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করতে সাহায্য করার জন্য আপনার চিন্তাভাবনাগুলিকে আপনার মাথা থেকে বের করে এবং কাগজে নিয়ে যেতে সাহায্য করে৷
কখনও কখনও, আপনার চিন্তাগুলি লিখে রাখাই সেরা উপায়। আপনার মাথায় ঘুরপাক খাচ্ছে সেই সব আবেগের সাথে মোকাবিলা করার জন্য।
এটি আপনার বুক থেকে জিনিসগুলি সরিয়ে অন্য কারো সাথে আপনার কথা শেয়ার করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি।
জার্নালিং আপনাকে সাহায্য করবে এই পর্যায়টি অতিক্রম করুন, তবে এটি অতীতে কী ভুল হয়েছে তা প্রতিফলিত করার এবং ভবিষ্যতে এগিয়ে যাওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়।
যখনই আপনি মনে করেন যে আপনার অতীতের সেই ব্যক্তিটি পপ আপ হতে চলেছে, আপনার একটি জার্নাল পান এবং সেগুলি সম্পর্কে লিখতে শুরু করুন৷
আপনি যা লিখছেন তা নিয়ে চিন্তা করবেন না; শুধু তাই করুন যা করতে আপনার ভালো লাগে।
এভাবে, বেশিরভাগ মানুষের কাছে বিশ্রী বা অদ্ভুত না হয়ে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করা আপনার পক্ষে সহজ।
9) একটি স্ব-সহায়ক বই পড়ুন
অন্য দিন, আমি আমার এক বন্ধুর সাথে কথা বলছিলাম এবং সে আমাকে বলেছিল যে আপনি এখন যে জিনিসটির সাথে লড়াই করছেন সে একই জিনিসের সাথে লড়াই করছে।
তিনি কিছু নেতিবাচক আবেগ অনুভব করছেন তার অতীতের একজন ব্যক্তির প্রতিবিশ্বের পার্থক্য।
এটি তাকে বুঝতে সাহায্য করেছিল যে সে কী অনুভব করছে এবং কীভাবে তার এটির সাথে মোকাবিলা করা উচিত।
এই পুরো পরিস্থিতির সবচেয়ে ভালো দিক হল এই বইটিতে সামান্য কিছু ছিল না এটিতে অনুভূতি এবং সাধারণভাবে লোকেদের জন্য কোনো অজুহাত তৈরি করেনি।
10) একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন
কখনও কখনও, আপনি এই ব্যক্তিকে অতিক্রম করতে এবং তাদের সম্পর্কে ভুলে যেতে পারবেন না আপনার নিজের থেকে।
এখানেই একজন থেরাপিস্ট আসে।
একজন থেরাপিস্টকে শোনার জন্য প্রশিক্ষিত করা হয় এবং আপনাকে সঠিক উত্তর খুঁজে পেতে সাহায্য করে যা আপনার পক্ষে এই ব্যক্তিকে অতিক্রম করা সহজ করে তোলে।
যদি এমন কেউ থাকে যার সাথে আপনি এই বিষয়ে কথা বলতে পারেন, তাহলে এগিয়ে যান এবং তাদের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলুন!
এটি অবশ্যই আপনার জন্য সহজ করে তুলবে!
উপসংহার
উপসংহারে, আমি আপনাকে জানাতে চাই যে আপনার পক্ষে অসম্ভব বলে কিছু নেই।
আরো দেখুন: 36টি প্রশ্ন যা আপনাকে যে কারও প্রেমে পড়তে বাধ্য করবেআপনি যদি আপনার অতীতের কারো প্রতি আসক্তির সাথে লড়াই করে থাকেন, তাহলে আপনার জন্য এটি জানা গুরুত্বপূর্ণ যে উপায় আছে এটা কাটিয়ে ওঠার জন্য আপনার জন্য।
কিন্তু আমি সবসময় বলি, এটা আপনিই।
এটা আপনার পছন্দ এবং আপনি আপনার জীবনের জন্য দায়ী।
অন্য কেউ দায়ী নয় আপনি ছাড়া এটির জন্য।
এবং আমাদের জীবনে আর কখনও আপনার অতীতের কারও সম্পর্কে তথ্যের মুখোমুখি হতে হবে।
আমি আগেই বলেছি, এটি সব আপনার অভ্যন্তরীণ সম্পর্কের সাথে শুরু হয়।
আপনি নিজেকে কীভাবে ভালোবাসতে হয় তা শিখেছেন, ভালোবাসা দেওয়া এবং গ্রহণ করা অনেক সহজ হয়ে যায়৷
যদি আপনি এটি নিতে প্রস্তুত হনযাত্রা, এখানে বিনামূল্যের ভিডিও দেখুন৷
আমি আশা করি আপনি এই পুনরুদ্ধারের টিপসগুলি গ্রহণ করবেন এবং অতীতে আপনার আসক্তি থেকে মুক্তি পেতে এবং আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে যেতে সহায়তা করতে এটি ব্যবহার করবেন!
ব্যক্তিত্ব এবং আগ্রহ।সময়ের সাথে সাথে, এই বন্ধনটি ম্লান হয়ে যাবে, এবং আপনারা দুজনে ভিন্ন দিকে যেতে পারেন।
আপনি যখন তাদের সম্পর্কে চিন্তা করেন, তখন আপনাদের উভয়ের মধ্যে পার্থক্যগুলি দেখুন ; আপনি কেন তাদের সম্পর্কে চিন্তা করছেন তা আরও স্পষ্টতা আনতে এটি সাহায্য করবে।
আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনার উভয়ের মধ্যে অনেক কিছু মিল রয়েছে এবং এটি আপনাকে নতুন অভ্যাস এবং শখ তৈরি করতে সাহায্য করবে একজন বহিরাগতের মতো অনুভব করার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে কারণ তারা আর এই ধরনের জিনিসে আগ্রহী নয়৷
3) আপনি কিছু ঘটতে অনুশোচনা করেন
কখনও কখনও, আমরা বুঝতে পারি না আমরা কী' জীবনে পরবর্তীকাল পর্যন্ত এমন করেছি যা আমরা মোটেও মনে রাখতে পারি না।
আপনি যখন আপনার অতীতের কাউকে নিয়ে ভাবেন, তখন আপনার দুজনের মধ্যে ঘটে যাওয়া কিছুর জন্য আপনি অনুশোচনা করতে পারেন।
এটি একটি বড় ভুল হতে পারে যা আপনাকে বিরক্ত করেছে, অথবা হতে পারে এটি ছোট এবং সাধারণ কিছু।
আপনি এমন একটি পরিস্থিতির জন্য অনুশোচনা করতে পারেন যেখানে আপনি একটি তর্ক করেছেন, কাউকে উড়িয়ে দিয়েছেন বা কাউকে উপেক্ষা করেছেন৷<1
আপনি ফিরে যান এবং তাদের সাথে জিনিসগুলি ঠিক করবেন কিনা তা আপনার উপর নির্ভর করে।
কিন্তু ভাল খবর হল যে কোনও কঠিন পরিস্থিতিতে আপনি তাদের কাছে ক্ষমা চাইতে পারেন।
4) অমীমাংসিত সমস্যা আছে
কিছু সম্পর্ক খারাপভাবে শেষ হয় এবং উভয় পক্ষের জন্য অনেক অমীমাংসিত সমস্যা রেখে যায়।
আমি সেই অনুভূতি জানি। এটি মোকাবেলা করা কঠিন হতে পারে।
হয়ত আপনি কিছু বলতে চেয়েছেনআপনি চান আপনি ফিরে নিতে পারেন, অথবা হয়ত এটি ঠিক সময় ছিল যা কার্যকর হয়নি, এবং আপনারা কেউই জানেন না কিভাবে বিদায় জানাতে হয়।
অতীত সম্পর্কে চিন্তা করা ঠিক আছে, কিন্তু যদি এটি মানসিক চাপ সৃষ্টি করে আপনার দৈনন্দিন জীবনে, সেই সম্পর্কের বিষয়ে আপনাকে কী বিরক্ত করছে তা দেখার চেষ্টা করুন৷
শুধু নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন: আপনি কি সমস্যার মূলে যাওয়ার কথা বিবেচনা করেছেন?
আপনি দেখেন, আমাদের বেশিরভাগ প্রেমের ত্রুটিগুলি আমাদের নিজেদের সাথে আমাদের নিজস্ব জটিল অভ্যন্তরীণ সম্পর্কের থেকে উদ্ভূত হয় - আপনি কীভাবে প্রথমে অভ্যন্তরীণ না দেখে বাহ্যিকটি ঠিক করতে পারেন?
আমি এটি বিশ্ববিখ্যাত শামান রুদা ইয়ান্দের কাছ থেকে শিখেছি, তার ভালবাসার অবিশ্বাস্য ফ্রি ভিডিওতে এবং ঘনিষ্ঠতা।
সুতরাং, আপনি যদি অন্যদের সাথে আপনার সম্পর্ক উন্নত করতে চান এবং আপনার সমস্যার সমাধান করতে চান, তাহলে নিজেকে দিয়ে শুরু করুন।
এখানে বিনামূল্যের ভিডিও দেখুন।
একবার আপনি সমস্ত সমস্যা সম্পর্কে সচেতন হয়ে গেলে, আপনি এই নতুন অন্তর্দৃষ্টিটি শেষ পর্যন্ত আপনার দুজনের মধ্যে থাকা যে কোনও সমস্যা সমাধানের জন্য প্রেরণা হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন৷
5) আপনি তাদের মিস করবেন
কিছু মানুষ অতীত মিস করে কারণ এটি একটি ভাল সময় ছিল।
আপনি যখন তাদের মিস করেন, তখন আপনি তাদের সাথে যে আবেগ অনুভব করেছিলেন তা মিস করেন।
তাই, আপনি যদি আপনার থেকে কাউকে মিস করেন অতীতে, তাদের সাথে আপনার কাটানো সব মজার সময়গুলো আবার দেখুন।
এগুলো নিয়ে বারবার ভাবা স্বাভাবিক।
আপনি যাকে মিস করেন তার সম্পর্কে ভাবার কোনো সঠিক বা ভুল সময় নেই। |এটি।
এইভাবে, স্মৃতিগুলি আপনাকে আপনার জীবনে যা গুরুত্বপূর্ণ ছিল তার সাথে সংযুক্ত থাকতে সাহায্য করতে পারে।
6) এটি আপনাকে খুশি করে
এটা কেন হয়?
কারণ সুখী 'ফ্ল্যাশব্যাক' থাকা স্বাভাবিক।
আমাদের অতীতের কথা মনে করিয়ে দেয় এমন কিছুর মুখোমুখি হলে, আমরা প্রায়শই উষ্ণতা পেতে পারি ভিতরের অনুভূতি।
এই অনুভূতিগুলোকে আসতে দেওয়া ঠিক আছে, কারণ এগুলো কেবল আপনার অতীতের একটি অংশ।
আপনি যদি আপনার প্রিয়জনের সাথে ঘনিষ্ঠ থাকতে চান তাহলে অতীতের অনুভূতি গুরুত্বপূর্ণ
আমাদের সবার ভালবাসা এবং সমর্থন দেখানোর বিভিন্ন উপায় আছে; হতে পারে আপনি আপনার মায়ের জন্য একটি বড় টেডি বিয়ার হতেন, অথবা হয়ত আপনার একটি সক্রিয় সামাজিক জীবন রয়েছে৷
এমনকি যদি আপনি এটি পছন্দ না করেন, দিনের শেষে, আপনার অতীত যা তা হয়। যখন তারা একসাথে ছিল তখন তারা যেভাবে করেছিল।
কিন্তু এটি একটি বিপজ্জনক খেলা কারণ অতীতের জিনিসগুলিকে অনুপ্রেরণার পরিবর্তে স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য ব্যবহার করা খুব সহজ।
আপনি যদি সংযুক্ত বোধ করতে চান তবে ভাবুন আপনি একসাথে না থাকার কারণে আপনি এখন তাদের সাথে কী ভাগ করতে পারেন।
শুধু প্রথমে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন।
এখন সবকিছু আলাদা, তাই আপনি কীভাবে আপনার জীবনের সাথে যোগাযোগ করবেন তা কীভাবে সামঞ্জস্য করবেন?
8) আপনি তাদের মিস করেন কারণ তারা আপনার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ ছিল।
যারা ব্যবহার করেছে তাদের মিস করা স্বাভাবিক।আপনার জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে।
হয়ত তাদের সাথে আপনার ভাল সম্পর্ক ছিল, এবং যখন জিনিসগুলি শেষ হয়ে গেল, আপনি কিছুক্ষণের জন্য মন খারাপ করেছিলেন।
তবে জীবন ব্যস্ত হয়ে উঠল এবং আপনি আপনার অতীত থেকে সেই ব্যক্তিটিকে মিস না করেই মানিয়ে নেওয়া হয়েছে৷
চিন্তা করবেন না!
সময় সময় তাদের সম্পর্কে চিন্তা করা ঠিক কারণ এর মানে হল যে তারা আপনাকে কী বোঝাতে চেয়েছিল তা আপনি মনে রেখেছেন৷<1
এটি একটি স্বাস্থ্যকর অনুস্মারক যে তারা আপনার কাছে কতটা বোঝায়, যেহেতু বেশিরভাগ সম্পর্ক চোখের পলকে শেষ হয়ে যায়।
9) তারা আপনার বিশ্বাস ভেঙে দেয়
আসুন একটি খনন করি একটু গভীরে।
কখনও কখনও, আমরা কেন আমাদের অতীতের কাউকে নিয়ে ভাবি তার কারণ বিশ্বাসের সাথে সম্পর্কযুক্ত।
মানুষকে বিশ্বাস করা কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে এমন একটি সম্পর্কে যেখানে আপনি অনেক সময় ব্যয় করেন তাদের সাথে।
কিন্তু কখনও কখনও, লোকেরা আপনার বিশ্বাস ভেঙ্গে দেয় এবং আপনাকে রাগ ছাড়া আর কিছুই না দেয়।
আপনি যখন আপনার অতীতের এমন কাউকে নিয়ে ভাবেন যে আপনার সাথে এমন কিছু করেছে, তখন এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক কিছু ক্ষোভ বা বিরক্তি জাগিয়ে তোলে।
কিন্তু যদি এটি ক্রমাগত ঘটে থাকে, তবে এখনই পদক্ষেপ নেওয়ার এবং সেই অনুভূতিগুলি একবারের জন্য শেষ করার সময়।
10) তারা ব্যবহার করেছিল আপনার সেরা বন্ধু হতে
কখনও কখনও, আমাদের অতীতের কাউকে নিয়ে ভাবার কারণ হল তারা আমাদের সেরা বন্ধু ছিল৷
এখন আপনি বয়স্ক, এবং আপনি উভয়ই আপনার জীবনের সাথে এগিয়ে গেছেন, এটা বলা নিরাপদ যে আপনার সম্পর্ক শেষ।
এটাসময়ের সাথে মানুষের পরিবর্তনের কোন গোপন বিষয় নেই; কখনো কখনো ভালোর জন্য, আবার কখনো খারাপের জন্য।
কিন্তু এটা মনে রাখবেন: বন্ধুরা সবসময় একে অপরের পাশে থাকে পরিস্থিতি যাই হোক না কেন।
11) আপনি এই ব্যক্তির উপর নির্ভরশীল ছিলেন অতীত
এটির জন্য কিছু চিন্তার প্রয়োজন কারণ এটি একটু বেশি জটিল, কিন্তু এটি এমন কিছু যা আমরা সবাই বুঝতে পারি।
উদাহরণস্বরূপ, হয়ত আপনি আপনার অতীতের কারো উপর নির্ভরশীল ছিলেন এবং যদি তারা ভেঙে যায় বা আপনার সাথে কথা বলা বন্ধ করে দেয়; এটি আপনার জীবনকে সম্ভাব্য প্রতিটি উপায়ে পরিবর্তন করবে।
আপনি তাদের মিস করবেন কারণ তারা এটির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ ছিল।
আপনি এমনভাবে আঘাত এবং হতাশ বোধ করবেন যেমন আপনি কখনো ভাবতে পারেননি যে আপনি অনুভব করতে পারেন। .
দিনগুলো সবসময় ঝুলে না থাকলে আরও নিস্তেজ মনে হবে, এবং হয়তো আগের চেয়ে আরও বেশি দুঃখজনক কারণ তাদের অনুপস্থিতিতে তাদের অনুপস্থিত হওয়া সবসময়ই একটি প্রত্যাশিত বিষয় ছিল।
12) আপনি গোপন করেননি সম্প্রতি কারো মধ্যে
এটি সবচেয়ে সাধারণ জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা ঘটে যখন আপনি আপনার অতীতের কাউকে নিয়ে ভাবেন।
হয়ত আপনি একাকী বোধ করছেন এবং আপনি অন্য কাউকে বলেননি কিভাবে আপনি অনুভব করছেন।
অথবা হয়তো আপনি জীবন নিয়ে অভিভূত বোধ করছেন এবং কার সাথে কথা বলতে হবে তা জানেন না।
আপনার জীবনে কি এমন কেউ আছেন যাকে আপনি অন্য কারও চেয়ে বেশি বিশ্বাস করেন?<1
যদি তাই হয়, নিশ্চিত করুন যে তারা এমন কেউ যে আপনার অনুভূতির বিচার না করেই আপনার মাথায় যা চলছে তা শুনতে পারে।
13) তারা সর্বদাঅতীতে আপনার পাশে
আপনার জীবনে এমন কাউকে না পেয়ে অভ্যস্ত হওয়া কঠিন।
যদি সেই ব্যক্তিটি আপনার কাছে অনেক বেশি বোঝায়, তাহলে এর মানে হল যে তারা সারাজীবন আপনার হৃদয়ে থাকুন৷
কিন্তু আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনি তাদের সম্পর্কে খুব বেশি ভাবছেন, তাহলে তাদের ছাড়াই এগিয়ে চলা শুরু করার সময় এসেছে এবং এর মধ্যে কিছু পরিবর্তন অন্তর্ভুক্ত আপনার দৈনন্দিন অভ্যাস!
14) আপনি কখনই সেগুলি কাটিয়ে উঠতে পারবেন না
এটি সবচেয়ে জটিল, কিন্তু যখনই আপনি আপনার অতীতের কাউকে নিয়ে তিক্ত অনুভব করতে শুরু করেন তখনই এটি জীবনের জন্য সত্য।
এটি একটি কঠিন বিষয়, কিন্তু কখনও কখনও আপনার অতীতের কাউকে নিয়ে চিন্তা করা এবং নিজের জীবন নিয়ে এগিয়ে যাওয়া সবচেয়ে ভাল কারণ তারা আর ছবিতে নেই৷
আমি জানি তাদের কাটিয়ে ওঠা আপনার পক্ষে কঠিন . কিন্তু আপনি আপনার ধারণার চেয়ে বেশি শক্তিশালী।
তারা আপনার কাছে আর কিছুই মানে না এবং তারা ফিরে আসবে না; তাই আপনি যদি তাদের জন্য অপেক্ষা করেন, তাহলে আপনি যা করতে পারেন এমন কিছুই নেই যা তাদের মন পরিবর্তন করবে বা তারা এখন যা চায়।
15) তারা আপনাকে বছরের পর বছর ধরে অনুপ্রাণিত করেছে
আপনি যখন আপনার অতীতের কাউকে নিয়ে ভাবেন, তখন এটা সম্ভব যে তারাই আপনার জীবনের সবচেয়ে বড় অনুপ্রেরণা।
হয়ত আপনি তাদের কাছ থেকে অনেক কিছু শিখেছেন বা তারা এমন একজন ছিলেন যারা সবসময় যাই হোক না কেন আপনার পিছনে ছিল।
এটি আমাদের অতীতের কাউকে নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করতে না পারার অন্যতম সেরা কারণআমরা খুশি যে তারা এত দীর্ঘ সময়ের জন্য আমাদের জীবনের একটি অংশ ছিল এবং সবকিছুকে আরও আকর্ষণীয় করে তুলেছে যা আগে কখনও হয়নি।
উদাহরণস্বরূপ, আপনি লিখতে পছন্দ করতে পারেন এবং বই বা ছোট গল্প লিখেছেন যা এখন বিক্রি হচ্ছে . যদি তাই হয়, তাহলে সেই সব লোকদের ধন্যবাদ জানানোর সময় এসেছে যারা আপনাকে অনুপ্রাণিত করেছেন এবং এই সমস্ত কিছু ঘটাতে সাহায্য করেছেন।
16) তাদের স্মৃতি সবসময় আপনার সাথে থাকবে
এটি একটি অত্যন্ত আবেগপূর্ণ অনুভূতি যা করতে পারে আপনি যখনই আপনার অতীতের কাউকে নিয়ে ভাববেন তখনই উঠে আসুন।
কিন্তু চিন্তা করবেন না; এই অনুভূতি থাকা ঠিক আছে।
সেইভাবে সবাই মনে রাখে, এবং এটা খারাপ কিছু নয়!
আসলে, এর মানে হল যে আপনি এখন একা থাকলেও তাদের স্মৃতি থাকবে সর্বদা আপনার হৃদয়ে চিরকাল বেঁচে থাকুন।
কিভাবে এটি বন্ধ করবেন?
তাহলে, আপনি যদি আপনার অতীতের কাউকে নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করতে না পারেন তবে আপনি কী করবেন?
সুসংবাদটি হল, এটি যতটা কঠিন মনে হয় ততটা কঠিন নয়।
আমার সাথে থাকুন, কারণ আমি আপনাকে দেখাব কিভাবে আপনার অতীতের কাউকে নিয়ে চিন্তা করা বন্ধ করা যায়।
1 )নতুন লোকেদের সাথে আড্ডা দেওয়ার চেষ্টা করুন
এটি কখনও কখনও করার চেয়ে একটু সহজ বলা হয়৷
আসলে, যদিও আপনি নতুন বন্ধু তৈরি করতে চান, এটি করা বেশ কঠিন হতে পারে তাই করুন৷
সুসংবাদটি হল এটি এমন কিছু যা আপনি করতে পারেন, এবং যত তাড়াতাড়ি আপনি এটি করা শুরু করবেন, আপনার জীবন তত ভালো হবে৷
নতুন লোকেদের সাথে আড্ডা দেওয়া আপনাকে সাহায্য করতে পারে৷ সেই জট থেকে বেরিয়ে আসুন।
আপনি নতুন লোকদের সাথে দেখা করতে পারবেন যারাঅবশেষে আপনাকে এই অভ্যাস থেকে বের করে আনবে।
উদাহরণস্বরূপ, বাইরে নাচতে যাওয়া, সিনেমা দেখা বা এমনকি বন্ধুদের সাথে পিকনিকে যাওয়া।
আরও কিছু থাকলে আপনি দেখতে পাবেন এই মুহূর্তে আপনার চারপাশের মানুষ; এইভাবে, আরাম করা এবং সেই ব্যক্তির সম্পর্কে এতটা চিন্তা না করা সহজ।
2) আপনার জীবন যাপন করুন
আচ্ছা, এটি সত্য।
যখন আপনি কারও সম্পর্কে চিন্তা করেন আপনার অতীত খুব বেশি, এটা সম্ভব যে আপনি আপনার মতো সেরা জীবন যাপন করছেন না।
যদি এমন হয়, তাহলে এখনই পদক্ষেপ নেওয়ার এবং আগামীকাল নেই এমনভাবে জীবনযাপন শুরু করার সময়!
একবার আপনি এটি করলে, আপনার জন্য সবকিছু ঠিকঠাক হতে শুরু করবে।
যদি আপনি আপনার জীবনকে পরিপূর্ণভাবে যাপন করেন এবং আপনি যা চান তা পাওয়ার জন্য কোনো কিছু আপনাকে আটকাতে না দেয়; তাহলে সম্ভাবনা হল, আপনি আপনার অতীতের সেই ব্যক্তিকে নিয়ে ভাববেন না৷
এটি এমন কিছু যা বেশিরভাগ লোকেরা করে না, তাহলে কেন এটি করা শুরু করবেন না?
যদি আপনি খেলাধুলায়; কিছু ভলিবল খেলতে যান বা বন্ধুর সাথে সকার বলও কিক করুন।
হয়তো সময় এসেছে নতুন শখ যেমন আঁকা বা পেইন্টিং করা শেখার।
এটা সবই আমাদের অন্বেষণের জন্য।
শুধু এটি মনে রাখবেন: যদি আমরা একটি বিরক্তিকর জীবন যাপন করি, তার মানে আমাদের এমন কাউকে নিয়ে ভাবার সময় আছে যার আর অস্তিত্ব নেই৷
কিন্তু আপনি যদি একটি উত্তেজনাপূর্ণ জীবনযাপন করেন; তারপরে আপনি নতুন বন্ধু তৈরি করতে এবং নতুন লোকেদের সাথে দেখা করতে শুরু করবেন যা শেষ পর্যন্ত আপনাকে সেই অনুভূতিগুলি থেকে বের করে দেবে।
3) কিছু ধ্যান চেষ্টা করুন
