فهرست
آیا کله مو ولیدل چې تیر بیرته ستاسو په حال کې تیریږي؟
زه په احساس پوهیږم.
کله ناکله، موږ نشو کولی د خپل تیر وخت څخه د یو چا په اړه خپل فکرونه لرې کړو.
خوشبختانه، موږ دا مقاله یوځای کړې ترڅو تاسو سره د ډیرو دلیلونو په پوهیدو کې مرسته وکړي چې ولې خلک د خپل تیر وخت څخه د یو چا په اړه فکر کوي او څنګه یې ودروي!
راځئ چې پیل وکړو!
1) تاسو یوازې یاست
ایا تاسو کله هم د یوازیتوب په وخت کې د خپل تیر وخت څخه د یو چا په اړه فکر کوئ؟
دا عادي خبره ده چې د هغه خلکو په اړه فکر وکړئ چې تاسو ورسره نږدې یاست دوی موږ ته راحت راکوي.
راځئ چې ورسره مخ شو.
کله چې تاسو په خپل ژوند کې یو ځانګړی کس لرئ نو یوازې کیدل سخت دي.
شاید تاسو یوازې یاست ځکه چې تاسو هیڅوک مه لرئ، او هغه شخص چې د تیر وخت څخه تل توانیدلی و چې تاسو ته هغه څه درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
یا شاید شیان په بد ډول پای ته رسیدلي وي، او ستاسو لپاره دا ستونزمنه ده چې هغه کس اوس د بل چا سره وګورئ.
په هر صورت، یوازیتوب د ژوند یوه برخه ده او د خپلو تیرو وختونو په اړه فکر کول تاسو سره مرسته کوي چې تاسو ته یادونه وکړئ چې نور خلک شتون لري چې ستاسو مینې ته اړتیا لري.
د زیان منونکي کیدو څخه مه ویره مه کوئ. او ستاسو په ژوند کې د نویو اړیکو لپاره لاسرسی ومومئ؛ دا د یوازیتوب له لارې لرې کولو کې مرسته کوي ترڅو تاسو په هغه څه تمرکز وکړئ چې واقعیا ځان ته مهم دي.
2) تاسو دواړه ګډې ګټې او عادتونه لرئ
د دې په اړه فکر وکړئ.
موږ د هغو خلکو سره د اړیکو احساس کوو چې ورته والی لريښه
دا خورا مهم دی!
مراقبت ستاسو د ژوند د بدلولو وړتیا لري، او دا هغه څه دي چې تاسو یې په اسانۍ سره کولی شئ.<1
زه پوهیږم چې دا خورا ساده ښکاري، مګر خلک فکر کوي چې دا کار کول پیچلي دي.
هم وګوره: ایا زه باید خپه شم که زما هلک ملګري غواړي وزن کم کړي؟حقیقت دا دی چې د تنفس تمرینونه او مراقبت ستاسو د سر پاکولو لپاره خورا ګټور دي کله چې تاسو لږ څه احساس کوئ. د معمول په پرتله فشار راوړی.
په داسې وخت کې چې زه د بې شمیره احساساتو او اضطرابونو سره مخ وم، زه په زړه پورې توګه د تنفس کولو ویډیو ته ور وپیژندل شوم چې د شمن رودا ایانډی لخوا رامینځته شوی.
اوس تاسو شاید حیران یاست چې د تنفس کار څنګه کولی شي ستاسو ستونزه بدله کړي؟
ښه، د ساه ایستلو لړۍ له لارې چې روډا په دې ژوند بدلونکي ویډیو کې رامینځته کړې ، تاسو به د خپلو احساساتو له لارې تنفس کول زده کړئ ، په خپلو کړنو باندې بیرته کنټرول واخلئ. او عکس العملونه.
مګر تر ټولو مهم، تاسو به د خپل ذهن او بدن په اړه ښه پوهه ترلاسه کړئ.
او هو، دا واقعیا د ساه اخیستلو په څیر ساده ده.
<0 نو ولې زه دومره ډاډه یم چې دا به تاسو سره مرسته وکړي؟ښه، رودا یوازې ستاسو اوسط شمن نه دی. هغه کلونه کلونه تیر کړل چې د ساه ورکونې تخنیکونو سره د لرغونو شفاهي دودونو په ترکیب کې دا ځانګړی جریان رامینځته کړي.
دا ترتیب زما د تګ لاره ده هرکله چې زه اړتیا لرم چې ودریږم، بیا ځای پرځای کړم او له ځان سره بیا وصل شم.
نو که تاسو چمتو یاست چې د ځان سره د بیا وصل کیدو او د تازه ساه انجیکشن په لور یو ګام واخلئخپل ژوند ته هوا ورکړئ، د رودا عالي تنفس جریان وګورئ.
د وړیا ویډیو لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ.
4) هڅه وکړئ یو څه وخت د کورنۍ غړو سره تیر کړئ
دا دا هم ریښتیا ده!
دا په ځانګړې توګه ریښتیا ده که تاسو همدا اوس په ژوند کې له ځینو ستونزو سره مخ یاست؛ بیا تاسو باید یو څه وخت د خپلې کورنۍ له غړو او خپلوانو سره تیر کړئ.
کله چې تاسو د هغه خلکو شاوخوا یاست چې تاسو یې خوښوي، نو دا اسانه ده چې د هغه شخص په اړه خپل تیر هیر کړئ.
کله چې تاسو یاست. د هغو خلکو په شاوخوا کې چې تاسو سره مینه لري او ستاسو په اړه پاملرنه کوي، د هغه چا په اړه هیرول اسانه دي چې نور تاسو ته هیڅ معنی نه لري.
په دې توګه، کله چې ستاسو شاوخوا ډیری خلک وي. نو ستاسو ذهن به مشغول وي او نور به ستاسو د تیرو څخه د یو چا په اړه فکر کولو کې پاتې نشي.
5) په تیرو وختونو کې د څه پیښیدو هڅه بنده کړئ
یوځل چې تاسو د تیر وخت په اړه د پوهیدو هڅه بنده کړئ. په تیرو وختونو کې، نو دا به ستاسو لپاره یو لوی بدلون وي.
ولې؟
دا ځکه چې وروسته له دې چې تاسو د دې معلومولو هڅه بنده کړه چې څه پیښ شوي؛ بیا به دا ټول هغه منفي فکرونه له منځه یوسي کوم چې تاسو په تیرو وختونو کې ځورول.
کله چې تاسو د تیر په اړه فکر کول پریږدئ، دا به بالاخره ستاسو راتلونکی شي، او دا ستاسو لپاره خورا اسانه کوي. په ژوند کې مخ په وړاندې لاړ شئ او خوشحاله انسان شئ.
کوشش وکړئ چې پریږدئ.
پر ځای، پرمخ لاړ شئ او تاسو به وکولی شئ خپل ژوند ښه تیر کړئ.
تاسو په خپل ژوند کې دومره ډیر خلک لرئ چې موږ یې هم نشو کولید دې ټولو په اړه فکر وکړئ!
نو د هغو خلکو لپاره انتظار مه کوئ چې خپل تیر وخت بیرته راشي.
تر هغه وخته چې دوی بیرته راشي، تاسو به مړه شئ او دوی کولی شي له تاسو سره د دوی په نیولو کې مرسته نه کوي ځکه چې دوی نور شتون نلري.
6) فکر مه کوئ چې دوی لاهم ستاسو په ژوند کې دي
حقیقت دا دی چې دوی نه دي او هیڅکله به نه وي. .
نو هڅه وکړئ د دې فکر کولو مخه ونیسئ چې دوی لاهم ستاسو په ژوند کې دي او تاسو ته زیان رسوي.
که تاسو په خپل شاوخوا کې د ملاتړ ښه سیسټم ولرئ، نو تاسو به ومومئ چې اجازه ورکول اسانه دي. له دې روږدي کیدو څخه لاس واخلئ.
که تاسو یې پریږدئ؛ بیا به تاسو پوه شئ چې دوی بیرته نه راځي، او بیا به تاسو ته ډیر وخت درکړي چې ژوند وکړئ او له خپل ژوند څخه خوند واخلئ!
دا به ستاسو لپاره د خپل ژوند ژوند خورا اسانه کړي. که دا د دې ټولو پیښو څخه مخکې وي.
دا به ستاسو لپاره دا هم اسانه کړي چې هغه کس ته ورسیږئ چې تاسو یې هیرول غواړئ.
دا اسانه نه ده، مګر که تاسو دا کار کوئ شپږ شیان، دا به خامخا ستاسو لپاره آسانه وي چې په ژوند کې د دې کس څخه تیر شئ.
7) په خپل ځان تمرکز وکړئ
دا هغه څه دي چې باید ترسره شي.
0>کله چې تاسو په خپل ځان تمرکز کوئ، دا پدې مانا ده چې تاسو د خپل وضعیت او ستونزو په اړه د ښه پوهیدو هڅه کوئ، او تاسو د بل چا په اړه اندیښنه کولو پرته د حل کولو هڅه کوئ.د مثال په توګه، که تاسو اندیښمن یاست چې آیا ستاسو لپاره په دې اړیکه کې پاتې کیدل سم دي که نه؛ بیا یوازې تمرکز وکړئخپل ځان!
تاسو د هر چا په پرتله ډیر پوهیږئ چې پدې حالت کې ستاسو لپاره څه غوره دي نو د دې په اړه اندیښنه مه کوئ چې نور خلک څه فکر کوي.
8) ژورنالیزم ستاسو لپاره بل انتخاب دی
ژورنالینګ تاسو سره مرسته کوي خپل فکرونه ستاسو له سر څخه وباسي او په کاغذ باندې ستاسو سره مرسته وکړي ترڅو تاسو سره ستاسو په ژوند کې په مثبتو شیانو تمرکز وکړئ.
کله ناکله، ستاسو د افکارو لیکل غوره لاره ده د هغو ټولو احساساتو سره د مقابلې لپاره چې ستاسو په سر کې ګرځي.
دا ستاسو د سینه څخه د شیانو د لرې کولو او د بل چا سره د خپلو خبرو شریکولو لپاره یو له غوره لارو څخه دی.
ژورنالینګ به تاسو سره مرسته وکړي. دې مرحلې ته ورسیږئ، خو دا هم یوه ښه لار ده چې په تیرو وختونو کې د هغه څه په اړه انعکاس وکړئ، او په راتلونکي کې مخ په وړاندې لاړ شئ.
هرکله چې تاسو داسې احساس کوئ چې ستاسو د تیر وخت هغه کس به راڅرګند شي، خپل یو ژورنال ترلاسه کړئ او په اړه یې لیکل پیل کړئ.
د هغه څه په اړه اندیښنه مه کوئ چې تاسو یې لیکئ. یوازې هغه څه وکړئ چې تاسو یې کولو ته زړه ښه کوئ.
په دې توګه، ستاسو لپاره دا اسانه ده چې خپل احساسات څرګند کړئ پرته لدې چې د ډیری خلکو لپاره عجیب یا عجیب وي.
9) د ځان سره مرسته کتاب ولولئ
بله ورځ، زه د خپل یو ملګري سره خبرې کوم او هغې راته وویل چې هغه د هغه شی سره مبارزه کوي چې تاسو اوس ورسره مبارزه کوئ.
هغه د یو څه منفي احساساتو سره مخ وه. د خپل تیر وخت څخه د یو کس په لور.
او که څه هم دا د هغې احساسات زیانمن کړي، هغې پریکړه وکړه چې د ځان سره د مرستې کتاب ولولي.
او دا واقعیا هرڅه جوړ کړلپه نړۍ کې توپیر.
دا له هغې سره مرسته وکړه چې پوه شي چې هغه څه احساس کوي او څنګه باید ورسره چلند وکړي.
د دې ټول وضعیت په اړه ترټولو ښه برخه دا ده چې دا کتاب لږ یا هیڅ نه درلود. په دې کې احساس وکړئ او په عمومي ډول د خلکو لپاره هیڅ عذر ونه کړئ.
10) د معالج سره خبرې وکړئ
کله ناکله، تاسو به نشئ کولی د دې کس څخه تیر شئ او د دوی په اړه هیر کړئ په خپله.
دا هغه ځای دی چې یو معالج راځي.
یو معالج روزل کیږي چې غوږ ونیسي او تاسو سره د سم ځوابونو په موندلو کې مرسته وکړي چې تاسو ته د دې کس په اړه اسانه کوي.
که چیرې داسې څوک وي چې تاسو ورسره په دې اړه خبرې کولی شئ، نو مخکې لاړ شئ او د هغې په اړه ورسره خبرې وکړئ!
دا به یقینا ستاسو لپاره اسانه کړي!
نتیجې
په پایله کې، زه غواړم تاسو پوه شئ چې ستاسو لپاره هیڅ شی ناممکن ندي.
که تاسو د خپل تیر وخت څخه د یو چا د روږدي کیدو سره مبارزه کوئ، نو ستاسو لپاره دا مهمه ده چې پوه شئ چې لارې شتون لري. د دې لپاره چې تاسو په دې بریالي شئ.
مګر لکه څنګه چې زه تل وایم، دا تاسو یاست.
دا ستاسو انتخاب دی او تاسو د خپل ژوند مسؤل یاست.
بل څوک مسؤل نه دی د دې لپاره پرته له تاسو څخه.
او موږ اړتیا لرو چې ستاسو د تیر وخت څخه د یو چا په اړه حقایقو سره مخ شو چې بیا هیڅکله زموږ په ژوند کې نه وي.
لکه څنګه چې ما مخکې وویل، دا ټول ستاسو د داخلي اړیکو څخه پیل کیږي.
تاسو دا زده کوئ چې څنګه له ځان سره مینه وکړئ، مینه ورکول او ترلاسه کول خورا اسانه کیږي.
که تاسو دا اخیستو ته چمتو یاستسفر، دلته وړیا ویډیو وګورئ.
زه هیله لرم چې تاسو د بیا رغونې دا لارښوونې په پام کې ونیسئ او د دې لپاره وکاروئ چې تاسو سره مرسته وکړئ چې خپل تیر روږدي کیدو کې مرسته وکړئ او خپل ژوند ته لاړ شئ!
شخصیتونه او ګټې.د وخت په تیریدو سره، دا اړیکه له منځه ځي، او ممکن تاسو دواړه په مختلفو لارو لاړ شئ.
کله چې تاسو د دوی په اړه فکر کوئ، د دواړو ترمنځ توپیر وګورئ. ; دا به د دې په اړه نور روښانه کولو کې مرسته وکړي چې تاسو ولې د دوی په اړه فکر کوئ.
تاسو به پوه شئ چې ستاسو د دواړو تر مینځ ډیری شیان مشترک دي، او دا به تاسو سره د نوي عادتونو او شوقونو په وده کې مرسته وکړي. د یو بهرني په څیر احساس کولو په اړه اندیښنه ولرئ ځکه چې دوی نور له دې ډول شیانو سره علاقه نلري.
3) تاسو په هغه څه پښیمانه یاست چې پیښ شوي
کله ناکله موږ نه پوهیږو چې موږ څه کوو. په ژوند کې مو تر اخره پورې داسې کړي دي چې موږ یې په یاد نه لرو.
کله چې تاسو د خپل تیر وخت څخه د یو چا په اړه فکر کوئ، دا کیدی شي تاسو د هغه څه په اړه پښیمانه یاست چې ستاسو د دواړو ترمنځ پیښ شوي.
شاید دا یوه لویه اشتباه وي چې تاسو خپه کړي یاست، یا شاید دا یو څه کوچنی او ساده وي.
تاسو ممکن په یوه داسې وضعیت پښیمانه یاست چې تاسو یې جنجال کړی وي، یو چا ته یې سپکاوی کړی وي، یا یو څوک له پامه غورځولی وي.<1
دا په تاسو پورې اړه لري چې ایا تاسو باید بیرته لاړ شئ او د دوی سره شیان سم کړئ.
خو ښه خبر دا دی چې تاسو کولی شئ په هر سخت حالت کې د خپلې برخې لپاره له دوی څخه بخښنه وغواړئ.
4) ناحل شوي مسایل شتون لري
ځینې اړیکې په خراب ډول پای ته رسي او د دواړو خواو لپاره ډیرې ناحل شوې مسلې پریږدي.
زه پدې احساس پوهیږم. د دې سره معامله کول سخت کیدی شي.
شاید تاسو یو څه وویل چې پدې معنی ديتاسو کاش چې تاسو بیرته واخلئ، یا شاید دا یوازې هغه وخت و چې کار نه و کړی، او ستاسو څخه یو هم نه پوهیږي چې څنګه الوداع ووایی.
دا سمه ده چې د تیر په اړه فکر وکړئ، مګر که دا د فشار لامل شي په خپل ورځني ژوند کې هڅه وکړئ هغه څه وګورئ چې تاسو د دې اړیکو په اړه ځوروي.
یوازې له ځانه وپوښتئ: ایا تاسو د مسلې ریښې ته رسیدلي فکر کوئ؟
تاسو ګورئ، زموږ ډیری په مینه کې نیمګړتیاوې د خپل ځان سره زموږ د پیچلې داخلي اړیکو له امله رامینځته کیږي - تاسو څنګه کولی شئ بهرنۍ حل کړئ پرته له دې چې داخلي لومړی وګورئ؟
ما دا د نړۍ له مشهور شمن رودا ایانډی څخه د مینې په اړه د هغه په زړه پورې وړیا ویډیو کې زده کړل. او نژدیوالی.
نو، که تاسو غواړئ چې له نورو سره اړیکې ښې کړئ او خپله ستونزه حل کړئ، له ځانه یې پیل کړئ.
وړیا ویډیو دلته وګورئ.
یوځل چې تاسو د ټولو ستونزو څخه خبر یاست، تاسو کولی شئ دا نوې بصیرت د هڅونې په توګه وکاروئ ترڅو په پای کې کومې مسلې حل کړئ چې لاهم ستاسو د دواړو ترمینځ پاتې دي.
5) تاسو دوی له لاسه ورکوئ
ځینې خلک تیر وخت له لاسه ورکوي ځکه چې ښه وخت وو.
کله چې تاسو دوی له لاسه ورکوئ، تاسو هغه احساسات له لاسه ورکوئ چې تاسو ورسره احساس کوئ.
نو، که تاسو له خپل څخه یو څوک له لاسه ورکوئ. تېر، ټول هغه تفریحي وختونه له سره وګوره چې له دوی سره مو درلودل.
دا عادي خبره ده چې د هغوی په اړه اوس او بیا فکر وکړئ.
د هغه چا په اړه فکر کولو لپاره هیڅ سم یا غلط وخت نشته چې تاسو یې له لاسه ورکوئ. .
کله چې تاسو د دوی په اړه فکر کوئ، په غیږ کې ونیسئ، جګړه مه کوئدا.
په دې توګه، یادونه کولی شي تاسو سره د هغه څه سره په اړیکه کې پاتې کیدو کې مرسته وکړي چې یو وخت ستاسو په ژوند کې مهم وو.
6) دا تاسو خوشحاله کوي
ولې داسې کیږي؟
ځکه چې دا عادي خبره ده چې خوشحاله 'فلیش بیکونه' ولرو.
کله چې د هغه شیانو سره مخ کیږو چې موږ ته د تیر وخت یادونه کوي، موږ اکثرا یوازې ګرمېږو دننه احساس کول.
دا سمه ده چې اجازه راکړئ چې دا احساسات راشي، ځکه چې دا یوازې ستاسو د تیر یوه برخه ده.
د تیر احساسات مهم دي که تاسو غواړئ د خپلو مینه والو سره نږدې پاتې شئ یو.
موږ ټول د مینې او ملاتړ ښودلو مختلفې لارې لرو. شاید تاسو د خپلې مور لپاره لوی ټیډي بیر یاست، یا شاید تاسو یو فعال ټولنیز ژوند لرئ.
حتی که تاسو دا احساس نه کوئ، د ورځې په پای کې، ستاسو تیر څه دی دی.
7) تاسو غواړئ له دوی سره بیا وصل شئ
کله ناکله خلک د تیر په اړه فکر کوي ځکه چې دوی غواړي له هغه چا سره اړیکه ونیسي چې دوی یې له لاسه ورکوي.
دوی غواړي ورته احساس وکړي څنګه چې دوی سره یوځای وو.
مګر دا یوه خطرناکه لوبه ده ځکه چې د هڅونې پر ځای د آرامۍ لپاره د تیرو شیانو کارول خورا اسانه دي.
که تاسو غواړئ د اړیکې احساس وکړئ، فکر وکړئ د هغه څه په اړه چې تاسو اوس له دوی سره شریکولی شئ چې تاسو یوځای نه یاست.
یوازې لومړی له ځانه وپوښتئ.
اوس هر څه توپیر لري، نو تاسو څنګه کولی شئ خپل ژوند ته د رسیدو څرنګوالی تنظیم کړئ؟
8) تاسو دوی له لاسه ورکوئ ځکه چې دوی ستاسو د ژوند یوه مهمه برخه وه.
دا عادي خبره ده چې هغه خلک له لاسه ورکړئ چې کارول شويستاسو په ژوند کې مهم رول لوبولو لپاره.
شاید تاسو له دوی سره ښه اړیکه درلوده، او کله چې شیان پای ته ورسیدل، تاسو د یو څه وخت لپاره خپه یاست.
مګر بیا ژوند بوخت شو او تاسو د خپل تیر وخت څخه د هغه شخص له لاسه ورکولو پرته تطبیق شوی.
اندیښنه مه کوئ!
دا سمه ده چې د دوی په اړه وخت په وخت فکر وکړئ ځکه چې دا پدې مانا ده چې تاسو په یاد ولرئ چې دوی ستاسو لپاره څه معنی لري. <1
دا یو صحي یادونه ده چې دوی ستاسو لپاره څومره معنی لري، ځکه چې ډیری اړیکې د سترګو په رپ کې پای ته رسیدلي.
9) دوی ستاسو باور ماتوي
راځئ چې یو څه وخورئ لږ ژور.
کله ناکله، هغه دلیل چې ولې موږ د خپل پخوانیو چا په اړه فکر کوو د باور سره تړاو لري.
په خلکو باور کول ستونزمن کیدی شي، په ځانګړې توګه په هغه اړیکه کې چې تاسو ډیر وخت مصرف کوئ. له دوی سره.
مګر ځینې وختونه خلک ستاسو باور ماتوي او تاسو ته له غوسې پرته بل څه نه پریږدي.
کله چې تاسو د خپل تیر وخت د یو چا په اړه فکر کوئ چې تاسو سره یې داسې څه کړي وي، دا په بشپړه توګه عادي خبره ده. یو څه غوسه یا خپګان را منځ ته شي.
مګر که دا په دوامداره توګه پیښ شي، نو دا وخت دی چې اقدام وکړئ او یو ځل او د تل لپاره دې احساساتو ته د پای ټکی کېږدو.
10) دوی کارول. تر ټولو ښه ملګری اوسئ
کله ناکله د هغه چا په اړه فکر کوو چې زموږ د پخوانیو وختونو په اړه فکر کوي دا ځکه چې دوی زموږ غوره ملګري وو.
اوس چې تاسو لوی یاست، او تاسو دواړه د خپل ژوند سره مخ شوي یاست، دا خوندي ده چې ووایاست چې ستاسو اړیکه پای ته رسیدلې ده.
دا دههیڅ پټ نه دی چې خلک د وخت په تیریدو سره بدلیږي؛ کله ناکله د ښه لپاره، او ځینې وختونه د بد لپاره.
مګر دا په یاد ولرئ: ملګري تل د یو بل لپاره شتون لري پرته له دې چې وضعیت څه ډول وي.
11) تاسو په دې کس پورې تړلي یاست. تیر
دا یو څه فکر ته اړتیا لري ځکه چې دا یو څه ډیر پیچلی دی، مګر دا هغه څه دي چې موږ ټول پرې پوهیږو. که دوی مات شي یا یوازې له تاسو سره خبرې بندې کړي؛ دا به ستاسو ژوند په هره ممکنه طریقه بدل کړي.
تاسو به دوی له لاسه ورکوئ ځکه چې دوی د هغې یوه مهمه برخه وه.
تاسو به د درد او نا امیدۍ احساس کوئ لکه تاسو به هیڅکله فکر نه کاوه چې تاسو احساس کولی شئ. .
ورځې به تل د دوی په شاوخوا کې د ځړولو پرته ستړي ښکاري، او شاید د پخوا په پرتله ډیر غمجن وي ځکه چې د دوی ورکیدل تل د دوی په نشتوالي کې یو تمه کیده.
12) تاسو اعتراف نه دی کړی. په دې وروستیو کې په یو چا کې
دا یو له خورا عام شیانو څخه دی چې پیښیږي کله چې تاسو د خپل تیر وخت څخه د یو چا په اړه فکر کوئ.
شاید تاسو د یوازیتوب احساس کوئ ، او تاسو بل چا ته ندي ویلي چې څنګه تاسو احساس کوئ.
یا شاید تاسو د ژوند څخه ستړي شوي یاست او نه پوهیږئ چې له چا سره خبرې وکړئ.
ایا ستاسو په ژوند کې داسې څوک شتون لري چې تاسو د بل چا څخه ډیر باور لرئ؟
که داسې وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې دوی هغه څوک دي چې ستاسو د احساساتو قضاوت کولو پرته ستاسو په سر کې څه تیریږي غوږ نیسي.
13) دوی تل دپه تیرو وختونو کې ستاسو اړخ
دا سخته ده چې عادت شئ هغه څوک چې تاسو په ژوند کې دومره نږدې یاست. تل د خپل پاتې ژوند لپاره په زړه کې اوسئ.
مګر که تاسو په دې پوهیدل پیل کړئ چې تاسو د دوی په اړه خورا ډیر فکر کوئ، نو دا وخت دی چې د دوی پرته مخ په وړاندې حرکت پیل کړئ، او پدې کې ځینې بدلونونه شامل دي. ستاسو ورځنی عادتونه!
14) تاسو هیڅکله په دوی باندې بریالي نه شئ
دا خورا پیچلې ده، مګر دا په ژوند کې ریښتیا ده کله چې تاسو د خپل تیر وخت څخه د یو چا په اړه ترخه احساس پیل کړئ.
<0 دا یو سخت شی دی، مګر ځینې وختونه دا غوره ده چې د یو چا په اړه د خپل تیر وخت په اړه فکر وکړئ او د خپل ژوند سره حرکت وکړئ ځکه چې هغه نور په انځور کې نه دي.زه پوهیږم چې دا ستاسو لپاره ستونزمن کار دی . مګر تاسو د هغه څه څخه ډیر پیاوړي یاست چې فکر کوئ.
دوی نور ستاسو لپاره هیڅ معنی نلري او دوی بیرته نه راځي؛ نو که تاسو دوی ته انتظار یاست، نو هیڅ شی نشته چې تاسو یې کولی شئ چې د دوی فکر بدل کړي یا هغه څه چې دوی اوس غواړي.
15) دوی د کلونو په اوږدو کې تاسو ته الهام ورکړی
کله چې تاسو د خپل تیر وخت څخه د یو چا په اړه فکر کوئ، دا ممکنه ده چې هغه ستاسو په ژوند کې ترټولو لوی الهام وي.
شاید تاسو له دوی څخه ډیر څه زده کړي وي یا دوی هغه څوک وي چې تل ستاسو شاته هیڅ توپیر نلري.
دا یو له غوره دلیلونو څخه دی چې ولې موږ نشو کولی د خپل تیر وخت څخه د یو چا په اړه فکر کولو مخه ونیسو ځکه چېموږ خوښ یو چې دوی د دومره اوږدې مودې لپاره زموږ د ژوند برخه وه او هرڅه یې ډیر په زړه پوري کړل لکه مخکې چې هیڅکله نه وو.
د مثال په توګه، تاسو ممکن د لیکلو سره مینه لرئ او کتابونه یا لنډې کیسې یې لیکلي وي چې اوس پلورل کیږي . که داسې وي، نو دا وخت دی چې د هغو خلکو څخه مننه وکړئ چې تاسو یې هڅولي او د دې ټولو په ترسره کولو کې یې مرسته کړې.
16) د دوی یادونه به تل ستاسو سره وي
دا یو ډیر احساساتي احساس دی چې کولی شي هرکله چې تاسو د خپل تیر وخت په اړه فکر کوئ نو راشئ.
مګر اندیښنه مه کوئ. دا سمه ده چې دا احساس ولرئ.
په دې توګه هرڅوک په یاد لري، او دا کومه بده خبره نه ده!
په حقیقت کې، دا پدې مانا ده چې که څه هم تاسو اوس په خپل حال یاست، د دوی حافظه به ستاسو په یاد وي. د تل لپاره په زړه کې ژوندی اوسئ.
څنګه یې مخه ونیسو؟
نو، که تاسو د خپل تیر وخت په اړه د یو چا په اړه فکر نه شي کولی نو څه وکړئ؟
ښه خبر دا دی چې دا دومره سخت نه دی لکه څنګه چې ښکاري.
زما سره ودریږه، ځکه چې زه به تاسو ته وښیم چې څنګه د یو چا په اړه د خپل تیر وخت فکر پریږدئ.
1 )کوښښ وکړئ چې له نويو خلکو سره ودرېږئ
دا د ځینو وختونو په پرتله لږ څه اسانه وي.
هم وګوره: 11 نښې چې تاسو یو روحاني جنګیالي یاست (او هیڅ شی تاسو بیرته نه ساتي)په حقیقت کې، که څه هم تاسو غواړئ نوي ملګري پیدا کړئ، دا خورا سخت وي. داسې وکړئ.
ښه خبر دا دی چې دا هغه څه دي چې تاسو یې کولی شئ، او هرڅومره ژر چې تاسو یې پیل کړئ، ستاسو ژوند به ښه وي.
د نوي خلکو سره یوځای کیدل ستاسو سره مرسته کولی شي. له دې لارې څخه راووځئ.
تاسو به وکولی شئ له نویو خلکو سره ووینئپه نهایت کې به تاسو له دې عادت څخه وباسي.
د مثال په توګه، د نڅا کولو لپاره بهر ته تلل، فلم لیدل، یا حتی د ملګرو سره پکنک ته تلل.
تاسو به ومومئ چې که نور هم وي په اوس وخت کې ستاسو شاوخوا خلک؛ په دې توګه، آرام کول اسانه دي او د هغه کس په اړه دومره فکر مه کوئ.
2) خپل ژوند وکړئ
ښه، دا ریښتیا ده.
کله چې تاسو د یو چا په اړه فکر کوئ ستاسو تیر ډیر، دا ممکنه ده چې تاسو د هغه غوره ژوند ژوند نه کوئ چې تاسو یې کولی شئ.
که داسې وي، نو دا وخت دی چې ګام پورته کړئ او داسې ژوند پیل کړئ لکه سبا نه وي!
کله چې تاسو دا کار وکړئ، هر څه به ستاسو لپاره پیل شي.
که تاسو خپل ژوند په بشپړ ډول تیر کړئ او هیڅ شی ته اجازه ورنکړي چې تاسو د هغه څه ترلاسه کولو مخه ونیسي چې تاسو یې غواړئ؛ بیا چانسونه دا دي چې تاسو به د هغه کس په اړه د خپل تیر وخت په اړه فکر ونه کړئ.
دا هغه څه دي چې ډیری خلک یې نه کوي، نو ولې یې پیل نه کړئ؟
که تاسو یاست په سپورت کې؛ د والیبال لوبه وکړئ یا حتی د یو ملګري سره د فوټبال بال ووهئ.
شاید دا وخت دی چې یو نوی شوق زده کړئ لکه نقاشي کول یا نقاشي کول.
دا ټول زموږ لپاره شتون لري چې وپلټئ.
یوازې دا په یاد ولرئ: که موږ یو ستړي ژوند تیر کړو نو پدې معنی چې موږ د هغه چا په اړه فکر کولو لپاره وخت لرو چې نور شتون نلري.
مګر که تاسو په زړه پوری ژوند کوئ؛ بیا به تاسو نوي ملګري پیدا کړئ او د نوي خلکو سره لیدنه پیل کړئ چې بالاخره به تاسو له دې احساساتو څخه وباسي.
3) یو څه مراقبت هڅه وکړئ لکه څنګه چې
