فہرست کا خانہ
کیا آپ کبھی محسوس کرتے ہیں کہ ماضی آپ کے حال میں واپس آنے لگتا ہے؟
میں اس احساس کو جانتا ہوں۔
بعض اوقات، ہم اپنے ماضی سے کسی کے بارے میں اپنے خیالات کو نہیں جھاڑ سکتے۔
خوش قسمتی سے، ہم نے اس مضمون کو ایک ساتھ رکھا ہے تاکہ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد ملے کہ لوگ اپنے ماضی سے کسی کے بارے میں کیوں سوچتے ہیں اور اسے کیسے روکا جائے!
آئیے شروع کریں!
1) آپ اکیلے ہیں
جب آپ تنہا ہوتے ہیں تو کیا آپ کبھی اپنے آپ کو اپنے ماضی کے کسی کے بارے میں سوچتے ہوئے پاتے ہیں؟
ان لوگوں کے بارے میں سوچنا معمول کی بات ہے جن کے ساتھ آپ قریب رہتے تھے کیونکہ ان سے ہمیں سکون ملتا ہے۔
آئیے اس کا سامنا کریں۔
جب آپ کی زندگی میں کوئی خاص ہو تو تنہا رہنا مشکل ہوتا ہے۔
شاید آپ تنہا اس لیے ہوں کہ آپ آپ کے پاس کوئی نہیں ہے، اور ماضی کا وہ شخص ہمیشہ آپ کو وہ دینے میں کامیاب رہا ہے جس کی آپ کو ضرورت ہے۔
یا ہو سکتا ہے کہ چیزیں بری طرح ختم ہوئیں، اور اب آپ کے لیے اس شخص کو کسی اور کے ساتھ دیکھنا مشکل ہے۔
کسی بھی طرح سے، تنہا رہنا زندگی کا ایک حصہ ہے اور اپنے ماضی سے ان کے بارے میں سوچنا آپ کو یاد دلانے میں مدد کرتا ہے کہ دوسرے لوگ وہاں موجود ہیں جنہیں آپ کی محبت کی ضرورت ہے۔
خوف زدہ ہونے سے نہ گھبرائیں۔ اور اپنی زندگی میں نئے رابطوں کے لیے پہنچیں۔ اس سے تنہائی کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ اس بات پر توجہ مرکوز کر سکیں کہ آپ کے لیے واقعی کیا اہمیت رکھتا ہے۔
2) آپ دونوں کی مشترکہ دلچسپیاں اور عادات ہیں
میں یہ کیوں کہہ رہا ہوں؟
اس کے بارے میں سوچو۔
ہم ان لوگوں سے زیادہ جڑے ہوئے محسوس کرتے ہیں جو ایک جیسے ہیںٹھیک ہے
یہ بہت اہم ہے!
مراقبہ آپ کی زندگی کو بدلنے کی صلاحیت رکھتا ہے، اور یہ وہ چیز ہے جسے آپ آسانی سے خود کرسکتے ہیں۔
میں جانتا ہوں کہ یہ کافی آسان لگتا ہے، لیکن لوگ سمجھتے ہیں کہ ایسا کرنا مشکل ہے۔
سچ یہ ہے کہ سانس لینے کی مشقیں اور مراقبہ آپ کے سر کو صاف کرنے کے لیے انتہائی مددگار ثابت ہوتے ہیں جب آپ تھوڑا سا زیادہ محسوس کر رہے ہوں معمول سے زیادہ دباؤ میں۔
ایک ایسے وقت میں جب میں بے شمار جذبات اور پریشانیوں سے نمٹ رہا تھا، میرا تعارف ایک ناقابل یقین حد تک حوصلہ افزا ویڈیو سے ہوا، جسے شمن روڈا ایانڈی نے بنایا ہے۔
اب۔ آپ سوچ رہے ہوں گے کہ سانس کا کام آپ کے مسئلے کو کیسے بدل سکتا ہے؟
ٹھیک ہے، اس زندگی کو بدلنے والی ویڈیو میں Rudá کے بنائے ہوئے سانس لینے کے سلسلے کے ذریعے، آپ اپنے جذبات کے ذریعے سانس لینا سیکھیں گے، اور اپنے اعمال پر دوبارہ کنٹرول رکھتے ہوئے اور ردعمل۔
لیکن سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے دماغ اور جسم کی بہتر سمجھ حاصل کر لیں گے۔
اور ہاں، یہ واقعی اتنا ہی آسان ہے جتنا سانس لینا۔
تو مجھے اتنا یقین کیوں ہے کہ یہ آپ کی مدد کرے گا؟
ٹھیک ہے، روڈا صرف آپ کا اوسط شمن نہیں ہے۔ اس نے اس منفرد بہاؤ کو تخلیق کرنے کے لیے قدیم شامیانہ شفا یابی کی روایات کو سانس لینے کی تکنیکوں کے ساتھ جوڑنے میں برسوں گزارے ہیں۔
جب بھی مجھے رکنے، دوبارہ ترتیب دینے، اور اپنے آپ سے دوبارہ جڑنے کی ضرورت ہو تو یہ سلسلہ میرے لیے موزوں ہے۔
لہذا اگر آپ اپنے آپ سے دوبارہ جڑنے اور تازہ سانس لینے کی طرف ایک قدم اٹھانے کے لیے تیار ہیں۔آپ کی زندگی میں ہوا، Rudá کے بہترین سانس لینے کے بہاؤ کو دیکھیں۔
مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
4) خاندان کے اراکین کے ساتھ کچھ وقت گزارنے کی کوشش کریں
یہ ویڈیو یہ بھی سچ ہے!
یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ ابھی زندگی میں کچھ مسائل سے نمٹ رہے ہیں۔ اس کے بعد آپ کو اپنے خاندان کے افراد اور رشتہ داروں کے ساتھ کچھ وقت گزارنا چاہیے۔
جب آپ ان لوگوں کے ارد گرد ہوتے ہیں جن سے آپ محبت کرتے ہیں، تو آپ کے ماضی کے اس شخص کو بھول جانا آسان ہوتا ہے۔
جب آپ ان لوگوں کے ارد گرد جو آپ سے پیار کرتے ہیں اور آپ کی پرواہ کرتے ہیں، کسی ایسے شخص کو بھولنا آسان ہے جو آپ کے لیے اب کوئی معنی نہیں رکھتا۔
اس طرح، جب آپ کے ارد گرد بہت سارے لوگ ہوں گے۔ اس کے بعد آپ کا دماغ مصروف ہو جائے گا اور آپ اپنے ماضی کے کسی کے بارے میں سوچتے نہیں رہیں گے۔
5) یہ جاننے کی کوشش کرنا چھوڑ دیں کہ ماضی میں کیا ہوا ہے
ایک بار جب آپ یہ جاننے کی کوشش کرنا چھوڑ دیں کہ کیا ہوا ہے ماضی میں، پھر یہ آپ کے لیے ایک بہت بڑی تبدیلی ہو گی۔
کیوں؟
یہ اس لیے ہے کہ جب آپ یہ جاننے کی کوشش کرنا چھوڑ دیتے ہیں کہ کیا ہوا ہے۔ پھر اس سے ان تمام منفی خیالات کا خاتمہ ہو جائے گا جو ماضی میں آپ کو پریشان کر رہے تھے۔
ایک بار جب آپ ماضی کے بارے میں سوچنا چھوڑ دیں گے، تو یہ آپ کا مستقبل بن جائے گا، اور یہ آپ کے لیے بہت آسان ہو جائے گا۔ زندگی میں آگے بڑھیں اور ایک خوش انسان بنیں آپ کی زندگی میں اتنے لوگ ہیں جو ہم بھی نہیں کر سکتےان سب کے بارے میں سوچو!
لہذا اپنے ماضی کے ان لوگوں کے واپس آنے کا انتظار نہ کریں۔
جب وہ آخر کار واپس آئیں گے، آپ مر چکے ہوں گے اور وہ کر سکتے ہیں۔ ان پر قابو پانے میں آپ کی مدد نہیں کریں گے کیونکہ وہ اب وہاں نہیں ہیں۔
6) یہ سوچنا چھوڑ دیں کہ وہ اب بھی آپ کی زندگی میں ہیں
سچ یہ ہے کہ وہ نہیں ہیں اور نہ کبھی ہوں گے۔ .
لہذا یہ سوچنا بند کرنے کی کوشش کریں کہ وہ اب بھی آپ کی زندگی میں ہیں اور آپ کو تکلیف دے رہے ہیں۔
اگر آپ کے آس پاس ایک اچھا سپورٹ سسٹم ہے، تو آپ کو معلوم ہوگا کہ اسے اجازت دینا آسان ہے۔ اس نشے کو چھوڑ دو۔
اگر آپ انہیں جانے دیتے ہیں؛ تب آپ کو احساس ہوگا کہ وہ واپس نہیں آرہے ہیں، اور پھر یہ آپ کو اپنی زندگی گزارنے اور لطف اندوز ہونے کے لیے بہت زیادہ وقت دے گا!
اس سے آپ کے لیے اپنی زندگی گزارنا اتنا آسان ہوجائے گا اگر یہ سب کچھ ہونے سے پہلے ہوتا۔ چھ چیزیں، یہ یقینی طور پر آپ کے لیے اس شخص پر قابو پانا آسان ہو جائے گا جو آپ کی زندگی میں ہے۔
7) اپنے آپ پر توجہ مرکوز کریں
یہ وہ کام ہے جو کرنا ضروری ہے۔
جب آپ اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنے حالات اور مسائل کو بہتر طور پر سمجھنے کی کوشش کر رہے ہیں، اور آپ کسی اور کی فکر کیے بغیر انہیں حل کرنے کی بھی کوشش کر رہے ہیں۔
مثال کے طور پر، اگر آپ پریشان ہیں کہ آپ کا اس رشتے میں رہنا ٹھیک ہے یا نہیں۔ پھر صرف توجہ مرکوز کریںآپ خود!
آپ کسی اور سے زیادہ جانتے ہیں کہ اس صورتحال میں آپ کے لیے کیا بہتر ہے اس لیے اس بات کی فکر کرنا چھوڑ دیں کہ دوسرے لوگ کیا سوچتے ہیں۔
8) جرنلنگ آپ کے لیے ایک اور آپشن ہے
جرنلنگ آپ کو اپنی زندگی کی مثبت چیزوں پر توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرنے کے لیے اپنے خیالات کو اپنے دماغ سے نکال کر کاغذ پر لانے میں مدد کرتی ہے۔
بعض اوقات، اپنے خیالات کو لکھنا بہترین طریقہ ہوتا ہے۔ آپ کے دماغ میں گھومنے والے ان تمام جذبات سے نمٹنے کے لیے۔
بھی دیکھو: آپ کے کانوں میں بجنے کے 20 روحانی معنی (مکمل گائیڈ)یہ چیزوں کو اپنے سینے سے اتارنے اور اپنے الفاظ کو کسی اور کے ساتھ شیئر کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
جرنلنگ آپ کی مدد کرے گی۔ اس مرحلے سے گزریں، لیکن یہ ماضی میں کیا غلط ہوا اس پر غور کرنے اور مستقبل میں آگے بڑھنے کا ایک بہترین طریقہ بھی ہے۔
ہر بار جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے ماضی کا وہ شخص پاپ اپ ہونے والا ہے، اپنے جریدے میں سے ایک حاصل کریں اور ان کے بارے میں لکھنا شروع کریں۔
آپ جس کے بارے میں لکھ رہے ہیں اس کی فکر نہ کریں۔ بس وہی کریں جو آپ کرنا پسند کرتے ہیں۔
اس طرح، آپ کے لیے اپنے جذبات کا اظہار کرنا زیادہ آسان ہو جاتا ہے بغیر یہ کہ یہ زیادہ تر لوگوں کے لیے عجیب و غریب ہو۔
9) ایک سیلف ہیلپ کتاب پڑھیں
دوسرے دن، میں اپنی ایک دوست سے بات کر رہا تھا اور اس نے مجھے بتایا کہ وہ بھی اسی چیز کے ساتھ جدوجہد کر رہی ہے جس سے آپ ابھی جدوجہد کر رہے ہیں۔
وہ کچھ منفی جذبات کا سامنا کر رہی تھی۔ اپنے ماضی کے ایک شخص کی طرف۔
اور اگرچہ اس سے اس کے جذبات مجروح ہوئے، لیکن اس نے ایک خود مدد کتاب پڑھنے کا فیصلہ کیا۔
اور اس نے واقعی سب کچھ بنادیادنیا میں فرق۔
اس نے اسے یہ سمجھنے میں مدد کی کہ وہ کیا محسوس کر رہی ہے اور اسے اس سے کیسے نمٹنا چاہیے۔
اس ساری صورت حال کے بارے میں سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اس کتاب میں بہت کم نہیں تھا۔ اس میں احساسات ہیں اور عام طور پر لوگوں کے لیے کوئی بہانہ نہیں بنایا۔
10) کسی معالج سے بات کریں
بعض اوقات، آپ اس شخص پر قابو پانے کے قابل نہیں ہوں گے اور ان کے بارے میں بھول نہیں پائیں گے۔ اپنے طور پر۔
یہاں ایک معالج آتا ہے۔
ایک معالج کو سننے اور صحیح جوابات تلاش کرنے میں آپ کی مدد کرنے کی تربیت دی جاتی ہے جو آپ کے لیے اس شخص پر قابو پانا آسان بنا دیتے ہیں۔
اگر کوئی ہے جس سے آپ اس بارے میں بات کر سکتے ہیں، تو آگے بڑھیں اور اس کے بارے میں ان سے بات کریں!
یہ یقینی طور پر آپ کے لیے آسان ہو جائے گا!
نتیجہ
اختتام میں، میں چاہتا ہوں کہ آپ جان لیں کہ آپ کے لیے کچھ بھی ناممکن نہیں ہے۔
اگر آپ اپنے ماضی کے کسی فرد کی لت کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، تو آپ کے لیے یہ جاننا ضروری ہے کہ اس کے طریقے ہیں آپ کے لیے اس پر قابو پانے کے لیے۔
لیکن جیسا کہ میں ہمیشہ کہتا ہوں، یہ آپ ہیں۔
یہ آپ کی مرضی ہے اور آپ اپنی زندگی کے لیے ذمہ دار ہیں۔
کوئی دوسرا ذمہ دار نہیں ہے۔ اس کے لیے آپ کے علاوہ۔
اور ہمیں آپ کے ماضی کے کسی ایسے شخص کے بارے میں حقائق کا سامنا کرنے کی ضرورت ہے جو ہماری زندگی میں دوبارہ کبھی نہیں آئے۔
جیسا کہ میں نے پہلے ذکر کیا، یہ سب آپ کے اندرونی رشتے سے شروع ہوتا ہے۔
آپ خود سے محبت کرنا سیکھتے ہیں، محبت دینا اور حاصل کرنا بہت آسان ہو جاتا ہے۔
اگر آپ اسے لینے کے لیے تیار ہیںسفر، یہاں مفت ویڈیو دیکھیں۔
مجھے امید ہے کہ آپ بحالی کی یہ تجاویز لیں گے اور ماضی کی اپنی لت پر قابو پانے اور اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے میں مدد کے لیے اس کا استعمال کریں گے!
شخصیات اور دلچسپیاں۔وقت گزرنے کے ساتھ، یہ بندھن ختم ہو جائے گا، اور آپ دونوں مختلف سمتوں میں جا سکتے ہیں۔
جب آپ ان کے بارے میں سوچتے ہیں، تو آپ دونوں کے درمیان فرق کو دیکھیں۔ ; اس سے اس بات کو مزید واضح کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ ان کے بارے میں کیوں سوچ رہے ہیں۔
آپ کو احساس ہوگا کہ آپ دونوں میں بہت سی چیزیں مشترک ہیں، اور اس سے آپ کو نئی عادات اور شوق پیدا کرنے میں مدد ملے گی۔ ایک باہری شخص کی طرح محسوس کرنے کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت ہے کیونکہ وہ اب اس قسم کی چیزوں میں دلچسپی نہیں رکھتے ہیں۔
3) آپ کو کسی چیز پر افسوس ہوتا ہے جو ہوا
بعض اوقات، ہمیں احساس نہیں ہوتا کہ ہم کیا ہیں زندگی میں بعد میں ایسا کیا ہے جسے ہم بالکل بھی یاد نہیں رکھ سکتے۔
جب آپ اپنے ماضی کے کسی کے بارے میں سوچتے ہیں، تو اس کی وجہ یہ ہو سکتی ہے کہ آپ دونوں کے درمیان ہونے والی کسی چیز پر آپ کو پچھتاوا ہو۔
ہو سکتا ہے کہ یہ کوئی بڑی غلطی ہو جس نے آپ کو پریشان کر دیا ہو، یا ہو سکتا ہے یہ کوئی چھوٹی اور آسان چیز ہو۔
آپ کو ایسی صورت حال پر افسوس ہو سکتا ہے جہاں آپ نے جھگڑا کیا ہو، کسی کو اڑا دیا ہو، یا کسی کو نظر انداز کر دیا ہو۔
یہ آپ پر منحصر ہے کہ آیا آپ کو واپس جانا چاہیے اور ان کے ساتھ معاملات کو درست کرنا چاہیے۔
لیکن اچھی خبر یہ ہے کہ آپ کسی بھی مشکل صورتحال میں اپنے حصے کے لیے ان سے معافی مانگ سکتے ہیں۔
4) حل نہ ہونے والے مسائل ہوتے ہیں
کچھ رشتے بری طرح ختم ہوتے ہیں اور دونوں فریقوں کے لیے بہت سے حل طلب مسائل چھوڑ جاتے ہیں۔
میں اس احساس کو جانتا ہوں۔ اس سے نمٹنا مشکل ہو سکتا ہے۔
شاید آپ نے کچھ کہا جس کا مطلب ہے۔آپ کی خواہش ہے کہ آپ واپس لے سکتے، یا شاید یہ صرف وہی وقت تھا جو کام نہیں کرسکا، اور آپ دونوں میں سے کوئی بھی نہیں جانتا تھا کہ الوداع کس طرح کہنا ہے۔
ماضی کے بارے میں سوچنا ٹھیک ہے، لیکن اگر اس سے تناؤ پیدا ہو رہا ہے اپنی روزمرہ کی زندگی میں، یہ دیکھنے کی کوشش کریں کہ اس رشتے کے بارے میں آپ کو کیا پریشان کر رہا ہے۔
بس اپنے آپ سے پوچھیں: کیا آپ نے مسئلے کی جڑ تک پہنچنے پر غور کیا ہے؟
آپ دیکھتے ہیں، ہمارے اکثر محبت میں کوتاہیاں اپنے ساتھ ہمارے اپنے پیچیدہ اندرونی رشتے کی وجہ سے ہوتی ہیں – آپ پہلے اندرونی کو دیکھے بغیر بیرونی کو کیسے ٹھیک کر سکتے ہیں؟
میں نے یہ بات عالمی شہرت یافتہ شمن رودا ایانڈی سے سیکھی، محبت پر ان کی ناقابل یقین مفت ویڈیو میں اور قربت۔
لہذا، اگر آپ دوسروں کے ساتھ اپنے تعلقات کو بہتر بنانا چاہتے ہیں اور اپنے مسئلے کو حل کرنا چاہتے ہیں، تو اپنے آپ سے شروعات کریں۔
مفت ویڈیو یہاں دیکھیں۔
ایک بار جب آپ کو تمام مسائل کا علم ہو جاتا ہے، تو آپ اس نئی بصیرت کو حوصلہ افزائی کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں تاکہ آپ دونوں کے درمیان اب بھی موجود مسائل کو حل کر سکیں۔
5) آپ ان کی کمی محسوس کرتے ہیں
کچھ لوگ ماضی کو صرف اس لیے یاد کرتے ہیں کہ وہ اچھا وقت تھا۔
جب آپ ان کو یاد کرتے ہیں، تو آپ کو وہ جذبہ یاد آتا ہے جو آپ نے ان کے ساتھ محسوس کیا تھا۔
لہذا، اگر آپ کو اپنے سے کسی کی کمی محسوس ہوتی ہے۔ ماضی، ان کے ساتھ گزرے تمام تفریحی وقتوں پر نظرثانی کریں۔
ان کے بارے میں بار بار سوچنا معمول کی بات ہے۔
اس شخص کے بارے میں سوچنے کے لیے کوئی صحیح یا غلط وقت نہیں ہے جسے آپ یاد کرتے ہیں۔ .
جب آپ ان کے بارے میں سوچتے ہیں تو اسے گلے لگائیں، لڑائی نہ کریں۔یہ۔
اس طرح، یادیں آپ کو اس سے جڑے رہنے میں مدد کر سکتی ہیں جو آپ کی زندگی میں کبھی اہم تھی۔
6) یہ آپ کو خوش کرتا ہے
ایسا کیوں ہوتا ہے؟
کیونکہ خوشگوار 'فلیش بیکس' ہونا معمول کی بات ہے۔
جب ایسی چیزوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو ہمیں ماضی کی یاد دلاتی ہیں، تو ہم اکثر صرف گرمجوشی محسوس کرتے ہیں اندر کا احساس۔
ان احساسات کو سامنے آنے دینا ٹھیک ہے، کیونکہ یہ محض آپ کے ماضی کا حصہ ہیں۔
اگر آپ اپنے پیاروں کے قریب رہنا چاہتے ہیں تو ماضی کے احساسات اہم ہیں۔
ہم سب کے پاس محبت اور حمایت ظاہر کرنے کے مختلف طریقے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنی ماں کے لیے ایک بڑا ٹیڈی بیئر ہوا کرتے تھے، یا ہو سکتا ہے کہ آپ ایک فعال سماجی زندگی گزار رہے ہوں۔ ہے. جب وہ ایک ساتھ تھے۔
لیکن یہ ایک خطرناک کھیل ہے کیونکہ ماضی کی چیزوں کو حوصلہ افزائی کے بجائے آرام کے لیے استعمال کرنا بہت آسان ہے۔
اگر آپ جڑے ہوئے محسوس کرنا چاہتے ہیں تو سوچیں اس کے بارے میں کہ آپ اب ان کے ساتھ کیا شئیر کر سکتے ہیں جب کہ آپ اکٹھے نہیں ہیں۔
بس پہلے اپنے آپ سے پوچھیں۔
اب سب کچھ مختلف ہے، تو آپ اپنی زندگی کو کیسے ایڈجسٹ کر سکتے ہیں؟
8آپ کی زندگی میں ایک اہم کردار ادا کرنے کے لیے۔شاید آپ کے ان کے ساتھ اچھے تعلقات تھے، اور جب معاملات ختم ہوئے تو آپ کچھ دیر کے لیے پریشان تھے۔
لیکن پھر زندگی مصروف ہوگئی اور آپ آپ کے ماضی سے اس شخص کو یاد کیے بغیر موافقت۔
فکر نہ کریں!
ان کے بارے میں وقتاً فوقتاً سوچنا ٹھیک ہے کیونکہ اس کا مطلب ہے کہ آپ کو یاد ہے کہ وہ آپ کے لیے کیا معنی رکھتے ہیں۔
یہ اس بات کی صحت مند یاد دہانی ہے کہ وہ آپ کے لیے کتنا معنی رکھتے ہیں، کیونکہ زیادہ تر رشتے پلک جھپکتے ہی ختم ہو جاتے ہیں۔
9) وہ آپ کے اعتماد کو توڑتے ہیں
آئیے ایک کھودتے ہیں تھوڑا سا گہرا۔
بعض اوقات، ہم اپنے ماضی کے کسی کے بارے میں کیوں سوچتے ہیں اس کا تعلق اعتماد سے ہے۔
لوگوں پر بھروسہ کرنا مشکل ہوسکتا ہے، خاص طور پر ایسے رشتے میں جہاں آپ بہت زیادہ وقت گزارتے ہیں۔ ان کے ساتھ۔
لیکن بعض اوقات، لوگ آپ کا بھروسہ توڑ دیتے ہیں اور آپ کو غصے کے سوا کچھ نہیں چھوڑتے ہیں۔
جب آپ اپنے ماضی کے کسی ایسے شخص کے بارے میں سوچتے ہیں جس نے آپ کے ساتھ ایسا کچھ کیا ہو، تو یہ بالکل معمول کی بات ہے۔ کچھ غصہ یا ناراضگی بڑھ جاتی ہے۔
لیکن اگر یہ مسلسل ہو رہا ہے، تو اب وقت آگیا ہے کہ ایکشن لیں اور ان احساسات کو ایک بار اور ہمیشہ کے لیے ختم کر دیں۔
10) انہوں نے استعمال کیا آپ کا بہترین دوست بننا
بعض اوقات، ہم اپنے ماضی کے کسی کے بارے میں سوچنے کی وجہ یہ ہے کہ وہ ہمارے بہترین دوست ہوا کرتے تھے۔
اب یہ آپ کی عمر زیادہ ہے، اور آپ دونوں اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھ چکے ہیں، یہ کہنا محفوظ ہے کہ آپ کا رشتہ ختم ہو گیا ہے۔
یہ ہےکوئی راز نہیں ہے کہ لوگ وقت کے ساتھ بدلتے ہیں۔ کبھی کبھی بہتر کے لیے، اور کبھی بدتر کے لیے۔
لیکن یہ یاد رکھیں: دوست ہمیشہ ایک دوسرے کے ساتھ ہوتے ہیں چاہے حالات کچھ بھی ہوں۔
11) آپ اس شخص پر انحصار کرتے تھے۔ ماضی
اس کے لیے کچھ سوچنے کی ضرورت ہے کیونکہ یہ تھوڑا زیادہ پیچیدہ ہے، لیکن یہ ایک ایسی چیز ہے جسے ہم سب سمجھ سکتے ہیں۔
مثال کے طور پر، ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے ماضی کے کسی فرد پر منحصر تھے اور اگر وہ ٹوٹ گئے یا آپ سے بات کرنا چھوڑ دیں؛ یہ آپ کی زندگی کو ہر ممکن طریقے سے بدل دے گا۔
آپ ان کی کمی محسوس کریں گے کیونکہ وہ اس کا ایک اہم حصہ تھے۔
آپ کو ایسا تکلیف اور مایوسی محسوس ہوگی جیسے آپ نے کبھی سوچا بھی نہ ہو کہ آپ محسوس کر سکتے ہیں۔ .
دن ہمیشہ ان کے ارد گرد لٹکائے بغیر اداس لگتے ہیں، اور شاید پہلے سے بھی زیادہ اداس کیوں کہ ان کی عدم موجودگی میں ان کی کمی ہمیشہ متوقع چیز تھی۔
12) آپ نے اعتراف نہیں کیا حال ہی میں کسی میں
یہ سب سے عام چیزوں میں سے ایک ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ اپنے ماضی کے کسی کے بارے میں سوچتے ہیں۔
شاید آپ خود کو تنہا محسوس کر رہے ہوں، اور آپ نے کسی اور کو یہ نہیں بتایا کہ کیسے آپ محسوس کر رہے ہیں>
اگر ایسا ہے تو یقینی بنائیں کہ وہ کوئی ایسا شخص ہے جو آپ کے جذبات کا اندازہ کیے بغیر آپ کے دماغ میں کیا چل رہا ہے سن سکتا ہے۔
13) وہ ہمیشہماضی میں آپ کا پہلو
آپ کی زندگی میں کسی ایسے شخص کو نہ رکھنے کی عادت ڈالنا مشکل ہے جس کے آپ اتنے قریب تھے۔
اگر وہ شخص آپ کے لیے بہت زیادہ معنی رکھتا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ وہ زندگی بھر ہمیشہ اپنے دل میں رہیں۔
لیکن اگر آپ یہ محسوس کرنا شروع کر دیتے ہیں کہ آپ ان کے بارے میں بہت زیادہ سوچ رہے ہیں، تو یہ ان کے بغیر آگے بڑھنا شروع کرنے کا وقت ہے، اور اس میں کچھ تبدیلیاں بھی شامل ہیں۔ آپ کی روزمرہ کی عادات!
14) آپ ان پر کبھی قابو نہیں پاتے
یہ سب سے پیچیدہ ہے، لیکن یہ زندگی کے لیے سچ ہے جب بھی آپ اپنے ماضی کے کسی کے بارے میں تلخ محسوس کرنے لگیں۔
یہ ایک مشکل چیز ہے، لیکن بعض اوقات اپنے ماضی کے کسی فرد کے بارے میں سوچنا اور اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنا بہتر ہوتا ہے کیونکہ وہ اب تصویر میں نہیں ہیں۔
میں جانتا ہوں کہ آپ کے لیے ان پر قابو پانا مشکل ہے۔ . لیکن آپ اپنی سوچ سے زیادہ مضبوط ہیں۔
ان کا اب آپ کے لیے کوئی مطلب نہیں ہے اور وہ واپس نہیں آنے والے ہیں۔ لہذا اگر آپ ان کا انتظار کر رہے ہیں، تو آپ ایسا کچھ نہیں کر سکتے جو ان کا ذہن بدل دے یا وہ جو اب چاہتے ہیں۔
15) انہوں نے آپ کو سالوں سے متاثر کیا ہے
جب آپ اپنے ماضی کے کسی شخص کے بارے میں سوچتے ہیں، تو یہ ممکن ہے کہ وہ آپ کی زندگی کا سب سے بڑا الہام رہا ہو۔
شاید آپ نے ان سے بہت کچھ سیکھا ہو یا وہ کوئی ایسا شخص تھا جو ہمیشہ چاہے کچھ بھی ہو۔ہمیں خوشی ہے کہ وہ اتنے لمبے عرصے تک ہماری زندگی کا حصہ رہے اور ہر چیز کو مزید دلچسپ بنا دیا جیسا کہ پہلے کبھی نہیں تھا۔
مثال کے طور پر، آپ کو لکھنا پسند ہو سکتا ہے اور آپ نے کتابیں یا مختصر کہانیاں لکھی ہیں جو اب فروخت ہو رہی ہیں۔ . اگر ایسا ہے، تو یہ ان لوگوں کا شکریہ ادا کرنے کا وقت ہے جنہوں نے آپ کو متاثر کیا اور یہ سب کرنے میں مدد کی۔
16) ان کی یاد ہمیشہ آپ کے ساتھ رہے گی
یہ ایک انتہائی جذباتی احساس ہے جو جب بھی آپ اپنے ماضی کے کسی کے بارے میں سوچتے ہیں تو سامنے آجائیں۔
لیکن فکر نہ کریں۔ یہ احساس رکھنا ٹھیک ہے۔
اس طرح ہر کوئی یاد رکھتا ہے، اور یہ کوئی بری بات نہیں ہے!
درحقیقت، اس کا مطلب یہ ہے کہ اگرچہ اب آپ اکیلے ہیں، ان کی یادداشت برقرار رہے گی۔ آپ کے دل میں ہمیشہ ہمیشہ زندہ رہیں۔
اسے کیسے روکا جائے؟
تو، اگر آپ اپنے ماضی کے کسی کے بارے میں سوچنا نہیں روک سکتے تو آپ کیا کریں گے؟
اچھی خبر یہ ہے کہ یہ اتنا مشکل نہیں جتنا لگتا ہے۔
میرے ساتھ برداشت کریں، کیونکہ میں آپ کو یہ بتانے جا رہا ہوں کہ آپ کے ماضی کے کسی کے بارے میں سوچنا کیسے بند کیا جائے۔
1 )نئے لوگوں کے ساتھ گھومنے پھرنے کی کوشش کریں
یہ کبھی کبھی کرنے کے مقابلے میں تھوڑا سا آسان کہا جاتا ہے۔
درحقیقت، اگرچہ آپ نئے دوست بنانا چاہتے ہیں، یہ بہت مشکل ہوسکتا ہے ایسا کریں باہر نکلیںآخرکار آپ کو اس عادت سے نکال دے گا۔
مثال کے طور پر، باہر ناچنا، فلم دیکھنا، یا دوستوں کے ساتھ پکنک پر جانا۔
آپ کو معلوم ہوگا کہ اگر مزید اس وقت آپ کے آس پاس کے لوگ؛ اس طرح، آرام کرنا اور اس شخص کے بارے میں اتنا نہ سوچنا آسان ہے۔
2) اپنی زندگی جیو
اچھا، یہ سچ ہے۔
جب آپ کسی کے بارے میں سوچتے ہیں آپ کا ماضی بہت زیادہ ہے، یہ ممکن ہے کہ آپ اپنی زندگی کی بہترین زندگی نہیں گزار رہے ہوں۔
اگر ایسا ہے، تو یہ وقت ہے کہ آپ کارروائی کریں اور ایسے جینا شروع کریں جیسے کوئی کل نہیں ہے!
ایک بار جب آپ ایسا کر لیتے ہیں، تو آپ کے لیے سب کچھ ٹھیک ہونا شروع ہو جائے گا۔
اگر آپ اپنی زندگی کو بھرپور طریقے سے گزار رہے ہیں اور جو کچھ آپ چاہتے ہیں اسے حاصل کرنے کے لیے آپ کو کسی چیز کو روکنے نہیں دے رہے ہیں؛ پھر امکانات یہ ہیں کہ آپ اپنے ماضی کے اس شخص کے بارے میں نہیں سوچیں گے۔
یہ وہ چیز ہے جو زیادہ تر لوگ نہیں کرتے، تو کیوں نہ اسے کرنا شروع کر دیں؟
اگر آپ کھیلوں میں؛ جاؤ والی بال کھیلیں یا کسی دوست کے ساتھ فٹ بال کو لات مارو۔
شاید اب وقت آگیا ہے کہ ڈرائنگ یا پینٹنگ جیسا نیا شوق سیکھیں۔
یہ سب کچھ ہمارے لیے دریافت کرنا ہے۔
بس یہ یاد رکھیں: اگر ہم بورنگ زندگی گزارتے ہیں، تو اس کا مطلب ہے کہ ہمارے پاس کسی ایسے شخص کے بارے میں سوچنے کا وقت ہے جو اب موجود نہیں ہے۔
لیکن اگر آپ ایک دلچسپ زندگی گزارتے ہیں؛ پھر آپ نئے دوست بنانا اور نئے لوگوں سے ملنا شروع کر دیں گے جو بالآخر آپ کو ان احساسات سے باہر نکال دیں گے۔
3) کچھ مراقبہ کرنے کی کوشش کریں جیسا کہ
