Ynhâldsopjefte
Finne jo oait dat it ferline werom begjint te krûpen yn jo hjoeddeistich?
Ik ken it gefoel.
Soms kinne wy ús gedachten oer immen út ús ferline net ôfskodzje.
Gelokkich hawwe wy dit artikel gearstald om jo te helpen de protte redenen te begripen wêrom't minsken tinke oan immen út har ferline en hoe't se kinne stopje!
Litte wy begjinne!
1) Do bist iensum
Fynsto dat jo oait tinke oan immen út jo ferline as jo iensum binne?
It is normaal om te tinken oan minsken mei wa't jo eartiids tichtby wiene om't jo se bringe ús treast.
Litte wy it sizze.
It is dreech om allinnich te wêzen as jo ien spesjaal yn jo libben hawwe.
Miskien bist iensum om't jo net ien ha, en dy persoan út it ferline hat altyd kinnen jaan wat jo nedich hawwe.
Of miskien binne dingen ferkeard ôfrûn, en is it dreech foar jo om dy persoan no mei in oar te sjen.
Hoe dan ek, iensum wêze is in diel fan it libben en tinke oer har út jo ferline helpt jo te herinnerjen dat der oare minsken binne dy't jo leafde nedich binne.
Wês net bang om kwetsber te wêzen en berikke foar nije ferbiningen yn jo libben; it helpt om de iensumens út 'e wei te heljen, sadat jo jo rjochtsje kinne op wat jo echt wichtich binne.
2) Jo hawwe beide mienskiplike ynteresses en gewoanten
Wêrom sis ik dit?
Tink der oer nei.
Wy hawwe de neiging om mear ferbûn te fielen mei minsken dy't ferlykber hawwewell
Dizze is heul wichtich!
Meditaasje hat de mooglikheid om jo libben te feroarjen, en it is iets dat jo maklik sels kinne dwaan.
Ik wit dat it ienfâldich genôch klinkt, mar minsken tinke dat it yngewikkeld is om te dwaan.
De wierheid is dat azemoefeningen en meditaasje ekstreem nuttich binne foar it skjinmeitsjen fan jo holle as jo in bytsje mear fiele stressed as gewoanlik.
Yn in tiid dat ik te krijen hie mei in myriade fan emoasjes en eangsten, kaam ik yn 'e kunde mei in ongelooflijk stimulearjende breathworkfideo, makke troch de sjamaan Rudá Iandê.
No jo kinne jo ôffreegje, hoe kin breathwork jo probleem transformearje?
No, troch de breathwork-sekwinsjes dy't Rudá makke hat yn dizze libbensferoarjende fideo, sille jo leare om troch jo emoasjes te sykheljen, de kontrôle werom te nimmen oer jo dieden en reaksjes.
Mar it wichtichste, jo krije in better begryp fan jo geast en lichem.
En ja, it is echt sa ienfâldich as in sykheljen.
Dus wêrom bin ik sa wis dat dit jo sil helpe?
No, Rudá is net allinich jo gemiddelde sjamaan. Hy hat jierrenlang bestege oan it kombinearjen fan âlde sjamanyske genêzingstradysjes mei breathworktechniken om dizze unike stream te meitsjen.
Dizze folchoarder is myn go-to as ik stopje, weromsette, en opnij ferbine mei mysels.
Dus as jo ree binne om in stap te nimmen om opnij te ferbinen mei josels en in frisse azem yn te spuitenlucht yn dyn libben, besjoch Rudá syn treflike breathwork flow.
Klik hjir om de fergese fideo te besjen.
4) Besykje wat tiid troch te bringen mei famyljeleden
Dizze is ek wier!
Dit is benammen wier as jo op it stuit te krijen hawwe mei wat problemen yn it libben; dan moatte jo wat tiid trochbringe mei jo famyljeleden en sibben.
As jo om minsken binne wêr't jo fan hâlde, is it maklik om dy persoan út jo ferline te ferjitten.
As jo binne om minsken hinne dy’t fan dy hâlde en om dy soargje, is it makliker om ien te ferjitten dy’t neat mear foar dy betsjut.
Op dy manier, as der safolle minsken om dy hinne binne; dan sil jo geast beset wêze en net mear fêst te tinken oer immen út jo ferline.
5) Stopje besykje út te finen wat der yn it ferline bard is
As jo ienris ophâlde mei te besykjen wat der bard is yn it ferline, dan sil dit in grutte feroaring foar jo wêze.
Wêrom?
It is om't jo nei't jo stopje besykje út te finen wat der bard is; dan makket dit in ein oan al dy negative tinzen dy't jo yn it ferline hindere.
As jo ien kear ophâlde mei it tinken oer it ferline, wurdt dit úteinlik jo takomst, en dat makket it sa folle makliker foar jo om gean foarút yn it libben en wês in lokkiger persoan.
Besykje it los te litten.
Gean ynstee dêrfan troch en jo kinne jo libben better libje.
Jo hawwe safolle minsken yn jo libben dat wy net iens kinnetink oan se allegearre!
Wachtsje dus net op dy minsken út dyn ferline om werom te kommen.
Tsjin de tiid dat se einliks werom komme, binne jo dea en kinne se 't helpe jo net oer har hinne te kommen, om't se der net mear binne.
6) Stopje mei te tinken dat se noch yn jo libben binne
De wierheid is, se binne net en sille nea wêze .
Dus besykje op te hâlden mei te tinken dat se noch yn jo libben binne en jo sear dogge.
As jo in goed stipesysteem om jo hinne hawwe, dan sille jo fine dat it makliker is om te litten gean fan dizze ferslaving.
As jo se litte litte; dan sille jo realisearje dat se net werom komme, en dan sil dit jo folle mear tiid jaan om te libjen en te genietsjen fan jo libben!
Dit sil it foar jo safolle makliker meitsje om jo libben te libjen as as it wie foardat dit alles barde.
It sil it jo ek makliker meitsje om oer de persoan te kommen dy't jo ferjitte wolle.
It is net maklik, mar as jo dizze dogge seis dingen, it sil perfoarst makliker wêze foar jo om dizze persoan dy't yn jo libben is oer te kommen.
7) Fokus op josels
Dit is iets dat wichtich is om te dwaan.
As jo jo rjochtsje op josels, betsjut dat dat jo besykje in better begryp te krijen fan jo situaasje en problemen, en jo besykje se ek op te lossen sûnder jo soargen te meitsjen oer immen oars.
Bygelyks as do bist benaud oft it goed is dat jo yn dy relaasje sitte of net; dan gewoan fokusje opdysels!
Jo witte mear as immen oars wat it bêste foar jo is yn dizze situaasje, dus stopje jo soargen te meitsjen oer wat oare minsken tinke.
8) Journalearje is in oare opsje foar jo
Journalisten helpe jo jo gedachten út jo holle en op papier te heljen om jo te helpen konsintrearje op de positive dingen yn jo libben.
Soms is it opskriuwen fan jo gedachten de bêste manier om te gean mei al dy emoasjes dy't yn jo holle omdraaie.
Dit is ien fan 'e bêste manieren om dingen fan jo boarst te krijen en jo wurden te dielen mei in oar.
Journalisting sil jo helpe troch dit stadium te kommen, mar it is ek in geweldige manier om te reflektearjen oer wat der yn it ferline ferkeard gie, en foarút te gean yn 'e takomst.
Elke kear as jo it gefoel hawwe dat dy persoan út jo ferline opdûkt, helje ien fan jo tydskriften en begjin der oer te skriuwen.
Do gjin soargen oer wêr't jo oer skriuwe; doch gewoan watst wolst fynst.
Op dy manier is it makliker foar jo om jo gefoelens te uterjen sûnder dat it foar de measte minsken ûnhandich of frjemd is.
9) Lês in selshelpboek
De oare deis praat ik mei in freon fan my en se fertelde my dat se wraksele mei itselde ding wêrmei jo no wrakselje.
Se belibbe wat negative emoasjes tsjin in persoan út har ferline.
En hoewol't it har gefoelens sear die, besleat se in selshelpboek te lêzen.
En it makke echt allesit ferskil yn 'e wrâld.
It holp har om te begripen wat se fielde en hoe't se dermei omgean moast.
It bêste fan dizze hiele situaasje is dat dit boek net folle hie gefoelens deryn en makke gjin ekskús foar minsken yn it algemien.
Sjoch ek: "Hy wie sa yn my, doe stoppe" - 19 redenen wêrom't it bart (en wat te dwaan)10) Praat mei in terapeut
Soms kinne jo net oer dizze persoan komme en har ferjitte op jo eigen.
Dêr komt in terapeut yn.
In terapeut is oplaat om te harkjen en jo te helpen de goede antwurden te finen dy't it makliker meitsje foar jo om oer dizze persoan te kommen.
As d'r ien is mei wa't jo hjir oer prate kinne, praat dan mei har oer!
It sil it jo perfoarst makliker meitsje!
Konklúzje
As konklúzje wol ik dat jo witte dat d'r neat foar jo ûnmooglik is.
As jo wrakselje mei de ferslaving oan ien út jo ferline, dan is it wichtich foar jo om te witten dat d'r manieren binne foar jo om dit te oerwinnen.
Mar lykas ik altyd sis, it binne jo.
It is jo kar en jo binne ferantwurdlik foar jo libben.
Nimmen oars is ferantwurdlik foar it útsein dy.
En wy moatte de feiten oer immen út dyn ferline nea wer yn ús libben ûnder eagen sjen.
Sa't ik al earder neamde, begjint it allegear mei jo ynderlike relaasje.
jo leare hoe't jo fan josels hâlde kinne, leafde jaan en ûntfange wurdt in stik makliker.
As jo ree binne om dat te nimmenreis, Besjoch de fergese fideo hjir.
Ik hoopje dat jo dizze tips foar herstel nimme en it brûke om jo te helpen oer jo ferslaving oan it ferline te kommen en troch te gean mei jo libben!
persoanlikheden en ynteresses.Mei de tiid sil dizze bân ferdwine, en kinne jo twa yn ferskate rjochtingen gean.
As jo der oer tinke, sjoch dan nei de ferskillen tusken jo beide ; dit sil helpe om mear dúdlikens te bringen oer wêrom't jo oer har tinke.
Jo sille realisearje dat d'r in protte dingen mienskiplik binne tusken jo beide, en dit sil jo helpe om nije gewoanten en hobby's te ûntwikkeljen sûnder soargen oer it fielen fan in bûtensteander, om't se net mear ynteressearre binne yn soksoarte dingen.
3) Jo hawwe spyt fan wat dat bard is
Soms realisearje wy net wat wy' haw dien oant letter yn it libben dat wy ús hielendal net kinne ûnthâlde.
As jo tinke oan immen út jo ferline, kin it wêze om't jo spyt hawwe fan wat dat barde tusken jo twa.
It kin in grutte flater west hawwe dy't jo oerstjoer makke, of miskien is it wat lyts en ienfâldich.
Jo kinne spyt hawwe fan in situaasje wêryn't jo in rûzje hiene, op ien opblaasde of immen negearre.
It is oan jo oft jo werom moatte gean en dingen goed mei har meitsje.
Sjoch ek: Wat betsjut it as in keardel praat oer syn ferline relaasjes? (10 mooglike ferklearrings)Mar it goede nijs is dat jo yn elke drege situaasje harren ekskús kinne biede foar jo diel.
4) Der binne ûnopgeloste problemen
Guon relaasjes einigje min en litte in protte ûnoploste saken foar beide partijen oer.
Dat gefoel ken ik. Dit kin lestich om te gean mei.
Miskien seisto wat dat betsjutjo winskje dat jo werom kinne nimme, of miskien wie it gewoan de timing dy't net slagge, en net ien fan jo wist hoe't jo ôfskie nimme moatte.
It is goed om oer it ferline te tinken, mar as it stress feroarsaket besykje yn jo deistich libben te sjen nei wat jo hinderet oan dy relaasje.
Freegje dysels mar ôf: Hawwe jo deroer tocht om ta de woartel fan it probleem te kommen?
Jo sjogge, de measte fan ús tekoartkommingen yn 'e leafde komme út ús eigen yngewikkelde ynderlike relaasje mei ússels - hoe kinne jo it eksterne reparearje sûnder it ynterne earst te sjen?
Ik learde dit fan 'e wrâldferneamde sjamaan Rudá Iandê, yn syn ongelooflijke fergese fideo oer Leafde en Intimiteit.
Dus, as jo de relaasjes dy't jo hawwe mei oaren ferbetterje en jo probleem oplosse wolle, begjin dan mei josels.
Besjoch hjir de fergese fideo.
Sadree't jo bewust binne fan alle problemen, kinne jo dit nije ynsjoch brûke as motivaasje om úteinlik alle problemen op te lossen dy't noch tusken jo twa binne.
5) Jo misse se
Guon minsken misse it ferline gewoan om't it in goede tiid wie.
As jo se misse, misse jo de emoasje dy't jo mei har fielden.
Dus, as jo immen misse fan jo ferline, besjoch alle leuke tiden dy't jo mei har hiene.
It is normaal om der sa no en dan oan te tinken.
D'r is gjin goede of ferkearde tiid om nei te tinken oer de persoan dy't jo misse .
As jo der oan tinke, omearmje it dan, fjochtsje netit.
Op dy manier kinne de oantinkens jo helpe om ferbûn te bliuwen mei wat eartiids wichtich wie yn jo libben.
6) It makket jo bliid
Wêrom bart dit?
Om't it normaal is om fleurige 'flashbacks' te hawwen.
As wy konfrontearre wurde mei dingen dy't ús oan it ferline herinnerje, krije wy faaks gewoan in waarmte binnen fiele.
It is goed om dy gefoelens troch te litten, want se binne gewoan in diel fan jo ferline.
Gefoelens út it ferline binne wichtich as jo ticht by jo leafste bliuwe wolle ones.
Wy hawwe allegear ferskillende manieren om leafde en stipe te toanen; miskien wiene jo eartiids in grutte teddybear foar jo mem, of miskien hawwe jo in aktyf sosjaal libben.
Ek as jo der gjin sin oan hawwe, oan 'e ein fan 'e dei is jo ferline wat it is is.
7) Jo wolle opnij ferbine mei har
Soms tinke minsken oer it ferline om't se ferbine wolle mei dyjingen dy't se misse.
Se wolle itselde fiele sa't se diene doe't se tegearre wiene.
Mar dit is in gefaarlik spul, om't it te maklik is om dingen út it ferline te brûken foar treast ynstee fan motivaasje.
As jo ferbûn fiele wolle, tink oer wat jo mei harren diele kinne no't jo net tegearre binne.
Freegje josels mar earst ôf.
Alles is no oars, dus hoe kinne jo oanpasse hoe't jo jo libben oanpakke?
8) Jo misse se om't se in wichtich part fan jo libben wiene.
It is normaal om de minsken te missen dy't brûktenom in wichtige rol te spyljen yn dyn libben.
Miskien hiest in goeie relaasje mei harren, en doe't der wat ôfrûn wiest in skoft oerstjoer.
Mar doe waard it libben drok en do oanpast sûnder dy persoan út dyn ferline te missen.
Sjoch gjin soargen!
It is goed om sa no en dan oan har te tinken, om't it betsjut dat jo ûnthâlde wat se foar jo betsjutte.
Dit is in sûne oantinken oan hoefolle se foar jo betsjutte, om't de measte relaasjes yn 'e knip fan in each foarby binne.
9) Se brekke jo fertrouwen
Litte wy in grave in bytsje djipper.
Soms, de reden wêrom't wy tinke oan immen út ús ferline hat te krijen mei fertrouwen.
It fertrouwen fan minsken kin lestich wêze, benammen yn in relaasje dêr't jo besteegje in soad tiid mei harren.
Mar soms brekke minsken jo fertrouwen en litte jo neat oars as lilkens.
As jo tinke oan ien út jo ferline dy't jo soks dien hat, is it folslein normaal om hawwe wat lilkens of wrok opkommen.
Mar as dit hieltyd bart, dan is it tiid om aksje te nimmen en foar ien kear in ein te meitsjen oan dy gefoelens.
10) Se brûkten jo bêste freon te wêzen
Soms is de reden wêrom't wy tinke oan immen út ús ferline omdat se eartiids ús bêste freonen wiene.
No dat do bist âlder, en jim binne beide fierder mei dyn libben, it is feilich om te sizzen dat dyn relaasje is foarby.
It isgjin geheim dat minsken mei de tiid feroarje; soms foar it better, en soms foar it slimmer.
Mar tink dit: freonen binne der altyd foar elkoar, wat de situaasje ek is.
11) Jo wiene ôfhinklik fan dizze persoan yn it ferline
Dizze freget wat neitocht, om't it wat yngewikkelder is, mar it is iets dat wy allegear kinne begripe.
Bygelyks, miskien wiene jo ôfhinklik fan ien út jo ferline en as se útinoar wiene of gewoan net mei jo prate; dit soe jo libben op alle mooglike manieren feroarje.
Jo soene se misse om't se der in wichtich part fan wiene.
Jo soene jo sear en teloarsteld fiele lykas jo noait tocht hawwe dat jo it fiele kinne .
De dagen soene altyd saai lykje sûnder dat se omhingje, en miskien noch tryster as earder, om't se misse altyd in ferwachte ding wie yn har ôfwêzigens.
12) Jo hawwe net fertroud yn immen koartlyn
Dit is ien fan 'e meast foarkommende dingen dy't bart as jo tinke oan immen út jo ferline.
Miskien fiele jo jo iensum, en hawwe jo gjinien oars ferteld hoe do fielst.
Of miskien fielst dy oerstjoer mei it libben en witst net mei wa't jo prate moatte.
Is der immen yn dyn libben dy't jo mear fertrouwe as in oar?
As dat sa is, soargje derfoar dat se ien binne dy't harkje kin nei wat der yn jo holle bart sûnder jo gefoelens te oardieljen.
13) Se wiene altyd trochjo kant yn it ferline
It is lestich om te wennen dat jo gjin ien hawwe dy't jo sa tichtby wiene yn jo libben.
As dy persoan in protte foar jo betsjutte, dan betsjut it dat se dat sille wês altyd yn jo hert foar de rest fan jo libben.
Mar as jo begjinne te merken dat jo te folle oer har tinke, dan is it tiid om sûnder har foarút te gean, en dit omfettet it feroarjen fan guon fan jo deistige gewoanten!
14) Jo komme der noait oer
Dit is it meast yngewikkeld, mar it is wier oan it libben as jo begjinne te fiele bitter oer immen út dyn ferline.
It is in lestich ding, mar soms is it it bêste om nei te tinken oer immen út jo ferline en fierder te gean mei jo eigen libben, om't dy net mear op 'e foto binne.
Ik wit dat it dreech is foar jo om se oer te kommen. . Mar do bist sterker as jim tinke.
Se betsjutte neat mear foar dy en se komme net werom; dus as jo op har wachtsje, dan is d'r neat dat jo kinne dwaan dat har fan gedachten sil feroarje of wat se no wolle.
15) Se hawwe jo troch de jierren hinne ynspirearre
As jo tinke oan ien út jo ferline, is it mooglik dat se de grutste ynspiraasje yn jo libben west hawwe.
Miskien hawwe jo in protte fan har leard of wiene se ien dy't altyd hie dyn rêch nettsjinsteande wat.
Dit is ien fan 'e bêste redenen wêrom't wy net ophâlde kinne te tinken oer immen út ús ferline, om'twy binne bliid dat se sa lang in part fan ús libben wiene en alles ynteressanter makken as nea earder.
Jo kinne bygelyks graach skriuwe en hawwe boeken of koarte ferhalen skreaun dy't no ferkeapje . As dat sa is, dan is it tiid om dy minsken te tankjen dy't jo ynspirearre hawwe en holpen hawwe om dit alles barre te litten.
16) Harren ûnthâld sil altyd by jo wêze
Dit is in ekstreem emosjoneel gefoel dat kin kom op as jo tinke oan immen út jo ferline.
Mar meitsje jo gjin soargen; it is goed om dit gefoel te hawwen.
Dat is hoe't elkenien it ûnthâldt, en it is net in minne saak!
Eins betsjut it dat ek al binne jo no op jo eigen, har ûnthâld sil libbet altyd yn jo hert foar altyd en altyd.
Hoe kinne jo it stopje?
Dus, wat dogge jo as jo net ophâlde kinne te tinken oer immen út jo ferline?
It goede nijs is, it is net sa dreech as it liket.
Bear mei my, want ik sil jo sjen litte hoe't jo ophâlde mei te tinken oer immen út jo ferline.
1 )Probearje mei nije minsken om te hingjen
Dizze is soms wat makliker sein as dien.
Eins, ek al wolle jo nije freonen meitsje, kin it frij lestich wêze om doch dat.
It goede nijs is dat dit iets is dat jo kinne dwaan, en hoe earder jo begjinne te dwaan, hoe better jo libben sil wêze.
Omgean mei nije minsken kin jo helpe út dy grouwe komme.
Jo kinne nije minsken moetsje dy'tsil jo úteinlik út dizze gewoante komme.
Bygelyks útgean te dûnsjen, in film sjen, of sels mei freonen op picknick gean.
Jo sille fine dat as der mear binne minsken om dy hinne op it stuit; op dizze manier is it makliker om te ûntspannen en net sa folle oan dy persoan te tinken.
2) Libje dyn libben
No, it is wier.
As jo tinke oan immen fan jo ferline te folle, it is mooglik dat jo net it bêste libben libje dat jo wêze kinne.
As dit it gefal is, dan is it tiid om aksje te nimmen en te begjinnen te libjen as der gjin moarn is!
As jo dat ienris dien hawwe, sil alles foar jo op syn plak begjinne te fallen.
As jo jo libben folslein libje en jo net troch neat tsjinhâlde om te krijen wat jo wolle; dan is de kâns grut dat jo net oer dy persoan út jo ferline tinke.
Dit is iets dat de measte minsken net dogge, dus wêrom net begjinne te dwaan?
As jo binne yn sport; gean follybalje of sels fuotbalje mei in freon.
Miskien is it tiid om in nije hobby te learen, lykas tekenje of skilderje.
It is der allegear foar ús om te ferkennen.
Onthâld dit mar: as wy in saai libben libje, betsjut dat dat wy tiid hawwe om nei te tinken oer ien dy't net mear bestiet.
Mar as jo in spannend libben libje; dan sille jo nije freonen begjinne te meitsjen en nije minsken moetsje dy't jo úteinlik út dy gefoelens krije.
3) Besykje wat meditaasje as
