İçindekiler
Hiç geçmişin bugününüze sızmaya başladığını fark ettiniz mi?
Bu duyguyu bilirim.
Bazen geçmişimizden biri hakkındaki düşüncelerimizden kurtulamayız.
Neyse ki, insanların geçmişlerinden birini düşünmelerinin birçok nedenini ve bunu nasıl durduracaklarını anlamanıza yardımcı olmak için bu makaleyi bir araya getirdik!
Hadi başlayalım!
1) Yalnızsınız
Yalnız olduğunuzda kendinizi geçmişinizden birini düşünürken bulduğunuz oluyor mu?
Eskiden yakın olduğunuz insanları düşünmek normaldir çünkü onlar bize huzur verir.
Kabul edelim.
Hayatınızda özel biri varken yalnız kalmak zordur.
Belki de kimseniz olmadığı için yalnızsınızdır ve geçmişten gelen o kişi size her zaman ihtiyacınız olanı verebilmiştir.
Ya da belki her şey kötü bitti ve o kişiyi şimdi başka biriyle görmek sizin için zor.
Her iki durumda da, yalnızlık hayatın bir parçasıdır ve geçmişinizden onları düşünmek, dışarıda sevginize ihtiyaç duyan başka insanların olduğunu size hatırlatmaya yardımcı olur.
Savunmasız olmaktan ve hayatınızda yeni bağlantılar kurmaktan korkmayın; bu, kendiniz için gerçekten önemli olan şeylere odaklanabilmeniz için yalnızlığı ortadan kaldırmanıza yardımcı olur.
2) İkinizin de ortak ilgi alanları ve alışkanlıkları var
Bunu neden söylüyorum?
Bunu bir düşün.
Benzer kişiliklere ve ilgi alanlarına sahip insanlara kendimizi daha bağlı hissetme eğilimindeyiz.
Zamanla bu bağ kaybolacak ve ikiniz farklı yönlere gidebileceksiniz.
Onları düşündüğünüzde, ikiniz arasındaki farklara bakın; bu, onları neden düşündüğünüze daha fazla açıklık getirmenize yardımcı olacaktır.
İkiniz arasında birçok ortak nokta olduğunu fark edeceksiniz ve bu, artık bu tür şeylerle ilgilenmedikleri için kendinizi yabancı gibi hissetme endişesi duymadan yeni alışkanlıklar ve hobiler geliştirmenize yardımcı olacaktır.
3) Olan bir şeyden pişmanlık duyuyorsunuz
Bazen, hayatımızın ilerleyen dönemlerine kadar ne yaptığımızın farkına varamayız ve bu yüzden de hiçbir şey hatırlayamayız.
Geçmişinizden birini düşündüğünüzde, bunun nedeni ikiniz arasında yaşanan bir şeyden pişmanlık duymanız olabilir.
Sizi üzen büyük bir hata olabilir ya da belki de küçük ve basit bir şeydir.
Tartıştığınız, birine patladığınız veya birini görmezden geldiğiniz bir durumdan pişmanlık duyabilirsiniz.
Geri dönüp onlarla aranızı düzeltip düzeltmemek size kalmış.
Ancak iyi haber şu ki, herhangi bir zor durumdaki rolünüz için onlardan özür dileyebilirsiniz.
4) Çözülmemiş sorunlar var
Bazı ilişkiler kötü biter ve her iki taraf için de çözülmemiş pek çok sorun bırakır.
Bu duyguyu bilirim. Bununla başa çıkmak zor olabilir.
Belki geri almak isteyeceğiniz kötü bir şey söylediniz, belki de zamanlama uymadı ve ikiniz de nasıl veda edeceğinizi bilemediniz.
Geçmişi düşünmek sorun değil, ancak günlük yaşamınızda strese neden oluyorsa, o ilişkiyle ilgili sizi neyin rahatsız ettiğine bakmaya çalışın.
Sadece kendinize sorun: Sorunun kökenine inmeyi düşündünüz mü?
Görüyorsunuz, aşk konusundaki eksikliklerimizin çoğu kendimizle olan karmaşık içsel ilişkimizden kaynaklanıyor - önce içsel olanı görmeden dışsal olanı nasıl düzeltebilirsiniz?
Bunu dünyaca ünlü şaman Rudá Iandê'den, Aşk ve Yakınlık hakkındaki inanılmaz ücretsiz videosunda öğrendim.
Dolayısıyla, başkalarıyla olan ilişkilerinizi geliştirmek ve sorunlarınızı çözmek istiyorsanız, işe kendinizden başlayın.
Ücretsiz videoyu buradan izleyebilirsiniz.
Tüm sorunların farkına vardıktan sonra, bu yeni içgörüyü ikinizin arasında hala var olan sorunları nihayet çözmek için motivasyon olarak kullanabilirsiniz.
5) Onları özlüyorsun
Bazı insanlar geçmişi özler çünkü o zamanlar güzel zamanlardı.
Ayrıca bakınız: Biri artık sizinle konuşmak istemediğinde ne yapmalısınız: 16 pratik ipucuOnları özlediğinizde, onlarla birlikte hissettiğiniz duyguları da özlersiniz.
Bu nedenle, geçmişinizden birini özlüyorsanız, onunla geçirdiğiniz tüm eğlenceli zamanları yeniden ziyaret edin.
Arada sırada onları düşünmeniz normaldir.
Özlediğiniz kişiyi düşünmek için doğru ya da yanlış bir zaman yoktur.
Onları düşündüğünüzde, onu kucaklayın, onunla savaşmayın.
Bu şekilde, anılar bir zamanlar hayatınızda önemli olan şeylere bağlı kalmanıza yardımcı olabilir.
6) Sizi mutlu eder
Bu neden oluyor?
Çünkü mutlu 'geçmişe dönüşler' yaşamak normaldir.
Bize geçmişi hatırlatan şeylerle karşılaştığımızda, genellikle içimizde sıcak bir his oluşur.
Bu duyguların ortaya çıkmasına izin vermenizde bir sakınca yoktur, çünkü bunlar sadece geçmişinizin bir parçasıdır.
Sevdiklerinizle yakın kalmak istiyorsanız geçmişten gelen duygular önemlidir.
Hepimizin sevgi ve destek göstermenin farklı yolları vardır; belki anneniz için büyük bir oyuncak ayıydınız ya da belki aktif bir sosyal hayatınız var.
Öyle hissetmeseniz bile, günün sonunda geçmişiniz neyse odur.
7) Onlarla yeniden bağlantı kurmak istiyorsunuz
Bazen insanlar özledikleri kişilerle bağlantı kurmak istedikleri için geçmişi düşünürler.
Birlikte oldukları zamanki gibi hissetmek isterler.
Ancak bu tehlikeli bir oyundur çünkü geçmişten gelen şeyleri motivasyon yerine rahatlamak için kullanmak çok kolaydır.
Kendinizi bağlı hissetmek istiyorsanız, artık birlikte olmadığınız için onlarla neler paylaşabileceğinizi düşünün.
Önce kendinize sorun.
Artık her şey farklı, peki hayatınıza yaklaşımınızı nasıl ayarlayabilirsiniz?
8) Onları özlüyorsunuz çünkü hayatınızın önemli bir parçasıydılar.
Eskiden hayatınızda önemli bir rol oynayan insanları özlemeniz normaldir.
Belki de onlarla iyi bir ilişkiniz vardı ve ilişkiniz sona erdiğinde bir süre üzgün kaldınız.
Ama sonra hayat yoğunlaştı ve geçmişinizdeki o kişiyi özlemeden adapte oldunuz.
Merak etmeyin!
Ayrıca bakınız: Nasıl akışa bırakılır: 14 temel adımZaman zaman onları düşünmenizde bir sakınca yoktur çünkü bu, sizin için ne ifade ettiklerini hatırladığınız anlamına gelir.
Çoğu ilişki göz açıp kapayıncaya kadar bittiğinden, bu sizin için ne kadar önemli olduklarını hatırlatan sağlıklı bir şeydir.
9) Güveninizi kırarlar
Biraz daha derine inelim.
Bazen geçmişimizden birini düşünmemizin nedeni güvenle ilgilidir.
İnsanlara güvenmek zor olabilir, özellikle de onlarla çok fazla zaman geçirdiğiniz bir ilişkide.
Ancak bazen insanlar güveninizi kırar ve size öfkeden başka bir şey bırakmazlar.
Geçmişinizden birinin size böyle bir şey yaptığını düşündüğünüzde, öfke veya kızgınlık duymanız son derece normaldir.
Ancak bu sürekli oluyorsa, o zaman harekete geçmenin ve bu duygulara bir kez ve herkes için son vermenin zamanı gelmiştir.
10) Eskiden en iyi arkadaşınızdı
Bazen geçmişimizden birini düşünmemizin nedeni, onun eskiden en iyi arkadaşımız olmasıdır.
Artık yaşlandığınıza ve ikiniz de hayatınıza devam ettiğinize göre, ilişkinizin bittiğini söyleyebiliriz.
İnsanların zaman içinde değiştiği bir sır değildir; bazen daha iyiye, bazen de daha kötüye doğru.
Ancak şunu unutmayın: Durum ne olursa olsun arkadaşlar her zaman birbirlerinin yanındadır.
11) Geçmişte bu kişiye bağımlıydınız
Bu biraz daha karmaşık olduğu için biraz düşünmeyi gerektiriyor, ancak hepimizin anlayabileceği bir şey.
Örneğin, belki de geçmişinizden birine bağımlıydınız ve eğer o kişi ayrılırsa ya da sizinle konuşmayı keserse; bu hayatınızı mümkün olan her şekilde değiştirecektir.
Onları özlersiniz çünkü onlar bunun önemli bir parçasıydı.
Hiç hissetmediğiniz kadar incinmiş ve hayal kırıklığına uğramış hissedersiniz.
Onlar olmadan günler her zaman daha sıkıcı ve belki de eskisinden daha üzücü görünürdü çünkü yokluklarında onları özlemek her zaman beklenen bir şeydi.
12) Son zamanlarda kimseye sırrınızı açmadınız
Bu, geçmişinizden birini düşündüğünüzde meydana gelen en yaygın şeylerden biridir.
Belki de kendinizi yalnız hissediyorsunuz ve nasıl hissettiğinizi kimseye söylemediniz.
Ya da belki hayattan bunalmış hissediyorsunuz ve kiminle konuşacağınızı bilmiyorsunuz.
Hayatınızda herkesten daha çok güvendiğiniz biri var mı?
Eğer öyleyse, duygularınızı yargılamadan kafanızdan geçenleri dinleyebilecek biri olduğundan emin olun.
13) Geçmişte hep sizin yanınızdaydılar
Hayatınızda çok yakın olduğunuz birinin olmamasına alışmak zor.
Eğer o kişi sizin için çok şey ifade ediyorsa, hayatınızın geri kalanında her zaman kalbinizde olacak demektir.
Ancak onları çok fazla düşündüğünüzü fark etmeye başlarsanız, onlar olmadan ilerlemeye başlamanın zamanı gelmiş demektir ve buna günlük alışkanlıklarınızdan bazılarını değiştirmek de dahildir!
14) Onları asla unutamazsın
Bu en karmaşık olanıdır, ancak geçmişinizden biri hakkında acı hissetmeye başladığınızda hayat için doğrudur.
Bu zor bir şeydir, ancak bazen geçmişinizden birini düşünmek ve artık resimde olmadığı için kendi hayatınıza devam etmek en iyisidir.
Onları atlatmanın senin için zor olduğunu biliyorum. Ama düşündüğünden daha güçlüsün.
Artık sizin için bir şey ifade etmiyorlar ve geri dönmeyecekler; bu yüzden onları bekliyorsanız, fikirlerini veya şu anda istediklerini değiştirecek hiçbir şey yapamazsınız.
15) Yıllar boyunca size ilham verdiler
Geçmişinizden birini düşündüğünüzde, onun hayatınızdaki en büyük ilham kaynağı olmuş olması mümkündür.
Belki onlardan çok şey öğrendiniz ya da ne olursa olsun her zaman arkanızı kollayan biri oldular.
Bu, geçmişimizden birini düşünmeden duramamamızın en iyi nedenlerinden biridir çünkü bu kadar uzun süre hayatımızın bir parçası oldukları ve her şeyi daha önce hiç olmadığı kadar ilginç hale getirdikleri için mutluyuzdur.
Örneğin, yazmayı seviyor olabilirsiniz ve şu anda satışta olan kitaplar veya kısa öyküler yazmış olabilirsiniz. Eğer öyleyse, size ilham veren ve tüm bunların gerçekleşmesine yardımcı olan insanlara teşekkür etmenin zamanı geldi.
16) Onların anısı her zaman sizinle olacak
Bu, geçmişinizden birini düşündüğünüzde ortaya çıkabilecek son derece duygusal bir duygudur.
Ama endişelenmeyin; bu duyguya sahip olmanızda bir sorun yok.
Herkes böyle hatırlıyor ve bu kötü bir şey değil!
Aslında bu, artık kendi başınıza olsanız bile, onların anısının sonsuza dek kalbinizde yaşayacağı anlamına gelir.
Nasıl durdurulur?
Peki, geçmişinizden birini düşünmeden edemiyorsanız ne yaparsınız?
İyi haber şu ki, göründüğü kadar zor değil.
Biraz sabırlı olun, çünkü size geçmişinizden birini düşünmeyi nasıl bırakacağınızı göstereceğim.
1) Yeni insanlarla takılmaya çalışın
Bunu söylemek bazen yapmaktan biraz daha kolaydır.
Aslında, yeni arkadaşlar edinmek isteseniz bile, bunu yapmak oldukça zor olabilir.
İyi haber şu ki, bu yapabileceğiniz bir şey ve bunu yapmaya ne kadar erken başlarsanız, hayatınız o kadar iyi olacak.
Yeni insanlarla takılmak bu rutinden çıkmanıza yardımcı olabilir.
Sonunda sizi bu alışkanlıktan kurtaracak yeni insanlarla tanışabileceksiniz.
Örneğin, dansa gitmek, sinemaya gitmek veya hatta arkadaşlarla pikniğe gitmek gibi.
O anda etrafınızda daha fazla insan varsa; bu şekilde rahatlamanın ve o kişiyi çok fazla düşünmemenin daha kolay olduğunu göreceksiniz.
2) Hayatınızı yaşayın
Evet, bu doğru.
Geçmişinizden birini çok fazla düşündüğünüzde, olabileceğiniz en iyi hayatı yaşamıyor olabilirsiniz.
Eğer durum buysa, o zaman harekete geçmenin ve yarın yokmuş gibi yaşamaya başlamanın zamanı geldi!
Bunu yaptığınızda, her şey sizin için yerli yerine oturmaya başlayacaktır.
Eğer hayatınızı dolu dolu yaşıyor ve istediğinizi elde etmek için hiçbir şeyin sizi durdurmasına izin vermiyorsanız; o zaman büyük ihtimalle geçmişinizdeki o kişiyi düşünmeyeceksiniz.
Bu çoğu insanın yapmadığı bir şey, öyleyse neden yapmaya başlamıyorsunuz?
Eğer sporla ilgileniyorsanız; gidin bir arkadaşınızla voleybol oynayın ya da futbol topuna vurun.
Belki de çizim yapmak veya resimle uğraşmak gibi yeni bir hobi edinmenin zamanı gelmiştir.
Her şey keşfetmemiz için orada.
Şunu unutmayın: Sıkıcı bir hayat yaşıyorsak, bu artık var olmayan birini düşünecek zamanımız olduğu anlamına gelir.
Ancak heyecanlı bir hayat yaşarsanız; o zaman yeni arkadaşlar edinmeye ve yeni insanlarla tanışmaya başlarsınız ki bu da sizi nihayetinde bu duygulardan kurtaracaktır.
3) Biraz meditasyon yapmayı da deneyin
Bu çok önemli!
Meditasyon hayatınızı değiştirme yeteneğine sahiptir ve kendi başınıza kolayca yapabileceğiniz bir şeydir.
Kulağa yeterince basit geldiğini biliyorum, ancak insanlar bunu yapmanın karmaşık olduğunu düşünüyor.
Gerçek şu ki, nefes egzersizleri ve meditasyon, kendinizi normalden biraz daha stresli hissettiğinizde kafanızı boşaltmak için son derece yararlıdır.
Sayısız duygu ve endişeyle uğraştığım bir dönemde, şaman Rudá Iandê tarafından yaratılan inanılmaz derecede canlandırıcı bir nefes çalışması videosuyla tanıştım.
Şimdi merak ediyor olabilirsiniz, nefes çalışması probleminizi nasıl dönüştürebilir?
Rudá'nın bu hayat değiştiren videoda yarattığı nefes çalışması dizileri sayesinde, duygularınızla nefes almayı öğrenecek, eylemleriniz ve tepkileriniz üzerindeki kontrolü geri alacaksınız.
Ama en önemlisi, zihninizi ve bedeninizi daha iyi anlayacaksınız.
Ve evet, gerçekten de nefes almak kadar basit.
Peki bunun size yardımcı olacağından neden bu kadar eminim?
Rudá sıradan bir şaman değil. Bu eşsiz akışı yaratmak için yıllarını kadim şamanik şifa geleneklerini nefes çalışması teknikleriyle birleştirerek geçirdi.
Bu dizi, durmam, sıfırlamam ve kendimle yeniden bağlantı kurmam gerektiğinde başvurduğum bir yöntem.
Kendinizle yeniden bağlantı kurmak ve hayatınıza taze bir nefes katmak için bir adım atmaya hazırsanız, Rudá'nın mükemmel nefes çalışması akışına göz atın.
Ücretsiz videoyu izlemek için buraya tıklayın.
4) Aile üyeleriyle biraz zaman geçirmeye çalışın
Bu da doğru!
Bu, özellikle şu anda hayatınızda bazı sorunlarla uğraşıyorsanız geçerlidir; o zaman aile üyeleriniz ve akrabalarınızla biraz zaman geçirmelisiniz.
Sevdiğiniz insanların yanındayken, geçmişinizdeki o kişiyi unutmak kolaydır.
Etrafınızda sizi seven ve önemseyen insanlar varken, artık sizin için bir şey ifade etmeyen birini unutmak daha kolaydır.
Bu şekilde, etrafınızda bu kadar çok insan varken; zihniniz meşgul olacak ve artık geçmişinizden birini düşünmek zorunda kalmayacaksınız.
5) Geçmişte ne olduğunu anlamaya çalışmayı bırakın
Geçmişte ne olduğunu anlamaya çalışmayı bıraktığınızda, bu sizin için büyük bir değişim olacaktır.
Neden?
Çünkü ne olduğunu anlamaya çalışmayı bıraktığınızda, geçmişte sizi rahatsız eden tüm o olumsuz düşünceler de sona erecektir.
Geçmişi düşünmeyi bıraktığınızda, bu sizin geleceğiniz haline gelecektir ve bu da hayatta ilerlemenizi ve daha mutlu bir insan olmanızı çok daha kolay hale getirecektir.
Bırakmaya çalış.
Bunun yerine, yolunuza devam edin ve hayatınızı daha iyi yaşayabilin.
Hayatınızda o kadar çok insan var ki, hepsini düşünemiyoruz bile!
Bu yüzden geçmişinizdeki o insanların geri gelmesini beklemeyin.
Nihayet geri döndüklerinde siz ölmüş olacaksınız ve artık orada olmadıkları için onları atlatmanıza yardımcı olamayacaklar.
6) Hala hayatınızda olduklarını düşünmeyi bırakın
Gerçek şu ki, değiller ve asla da olmayacaklar.
Bu yüzden hala hayatınızda olduklarını ve size zarar verdiklerini düşünmeyi bırakmaya çalışın.
Etrafınızda iyi bir destek sisteminiz varsa, bu bağımlılıktan kurtulmanın daha kolay olduğunu göreceksiniz.
Gitmelerine izin verirseniz; o zaman geri gelmeyeceklerini fark edeceksiniz ve bu size yaşamak ve hayatınızın tadını çıkarmak için çok daha fazla zaman kazandıracak!
Bu, hayatınızı tüm bunlar olmadan önceki gibi yaşamanızı çok daha kolay hale getirecektir.
Ayrıca unutmak istediğiniz kişiyi unutmanızı da kolaylaştıracaktır.
Bu kolay değildir, ancak bu altı şeyi yaparsanız, hayatınızdaki bu kişiyi unutmanız kesinlikle daha kolay olacaktır.
7) Kendinize odaklanın
Bu, yapılması gereken önemli bir şeydir.
Kendinize odaklandığınızda, durumunuzu ve sorunlarınızı daha iyi anlamaya çalıştığınız ve başkası için endişelenmeden bunları çözmeye çalıştığınız anlamına gelir.
Örneğin, bu ilişkide bulunmanın sizin için uygun olup olmadığı konusunda endişeleriniz varsa; o zaman sadece kendinize odaklanın!
Bu durumda sizin için en iyisinin ne olduğunu herkesten daha iyi biliyorsunuz, bu nedenle başkalarının ne düşündüğü konusunda endişelenmeyi bırakın.
8) Günlük tutmak sizin için başka bir seçenek
Günlük tutmak, düşüncelerinizi kafanızdan çıkarıp kağıda dökmenize ve hayatınızdaki olumlu şeylere odaklanmanıza yardımcı olur.
Bazen düşüncelerinizi yazıya dökmek, kafanızın içinde dönüp duran tüm o duygularla başa çıkmanın en iyi yoludur.
Bu, içinizi dökmenin ve sözlerinizi bir başkasıyla paylaşmanın en iyi yollarından biridir.
Günlük tutmak bu aşamayı atlatmanıza yardımcı olacaktır, ancak aynı zamanda geçmişte neyin yanlış gittiğini düşünmek ve gelecekte ilerlemek için harika bir yoldur.
Ne zaman geçmişinizdeki o kişinin karşınıza çıkacağını hissetseniz, günlüklerinizden birini alın ve onlar hakkında yazmaya başlayın.
Ne hakkında yazacağınız konusunda endişelenmeyin; sadece ne yapmak istiyorsanız onu yapın.
Bu şekilde, çoğu insan için garip veya tuhaf olmadan duygularınızı ifade etmeniz daha kolay olur.
9) Bir kişisel gelişim kitabı okuyun
Geçen gün bir arkadaşımla konuşuyordum ve bana şu anda sizin mücadele ettiğiniz şeyin aynısıyla mücadele ettiğini söyledi.
Geçmişinden bir kişiye karşı bazı olumsuz duygular yaşıyordu.
Ve duygularını incitmesine rağmen, bir kişisel gelişim kitabı okumaya karar verdi.
Ve bu gerçekten de dünyadaki tüm farkı yarattı.
Ne hissettiğini ve bununla nasıl başa çıkması gerektiğini anlamasına yardımcı oldu.
Tüm bu durumun en iyi yanı, bu kitabın içinde neredeyse hiç duygu barındırmaması ve genel olarak insanlar için herhangi bir mazeret sunmamasıdır.
10) Bir terapistle konuşun
Bazen bu kişiyi kendi başınıza unutmanız mümkün olmayabilir.
İşte burada terapist devreye giriyor.
Bir terapist sizi dinlemek ve bu kişiyi atlatmanızı kolaylaştıracak doğru cevapları bulmanıza yardımcı olmak üzere eğitilmiştir.
Bu konuda konuşabileceğiniz biri varsa, o zaman devam edin ve bu konuyu onunla konuşun!
Bu kesinlikle işinizi kolaylaştıracaktır!
Sonuç
Sonuç olarak, sizin için imkânsız hiçbir şeyin olmadığını bilmenizi isterim.
Geçmişinizden birine bağımlılıkla mücadele ediyorsanız, bunun üstesinden gelmenin yolları olduğunu bilmeniz önemlidir.
Ama her zaman söylediğim gibi, bu sensin.
Bu sizin seçiminiz ve hayatınızdan siz sorumlusunuz.
Bundan sizden başka kimse sorumlu değildir.
Ve geçmişinizden birinin bir daha asla hayatımıza giremeyeceği gerçeğiyle yüzleşmemiz gerekiyor.
Daha önce de belirttiğim gibi, her şey içsel ilişkinizle başlar.
Kendinizi nasıl seveceğinizi öğrendiğinizde, sevgi vermek ve almak çok daha kolay hale gelir.
Bu yolculuğa çıkmaya hazırsanız, ücretsiz videoya buradan göz atın.
Umarım bu iyileşme ipuçlarını alır ve geçmişe olan bağımlılığınızı aşmanıza ve hayatınıza devam etmenize yardımcı olmak için kullanırsınız!
