Innehållsförteckning
Upplever du ibland att det förflutna börjar smyga sig in i din nutid?
Jag känner igen känslan.
Ibland kan vi inte släppa tankarna på någon från vårt förflutna.
Som tur är har vi sammanställt den här artikeln för att hjälpa dig att förstå de många orsakerna till att människor tänker på någon från sitt förflutna och hur du kan sluta!
Nu sätter vi igång!
1) Du är ensam
Tänker du någonsin på någon från ditt förflutna när du är ensam?
Det är normalt att tänka på människor som man tidigare stod nära eftersom de ger oss tröst.
Låt oss inse det.
Det är svårt att vara ensam när man har haft en speciell person i sitt liv.
Kanske är du ensam för att du inte har någon, och den där personen från det förflutna har alltid kunnat ge dig det du behöver.
Eller kanske slutade det illa och du har svårt att se den personen med någon annan nu.
Hur som helst är det en del av livet att vara ensam och att tänka på dem från ditt förflutna hjälper dig att påminna dig om att det finns andra människor som behöver din kärlek.
Var inte rädd för att vara sårbar och sträcka ut efter nya kontakter i ditt liv; det hjälper dig att få bort ensamheten så att du kan fokusera på det som verkligen betyder något för dig själv.
2) Ni har gemensamma intressen och vanor
Varför säger jag detta?
Tänk på det.
Vi tenderar att känna oss mer anslutna till människor som har liknande personligheter och intressen.
Med tiden kommer detta band att försvinna, och ni två kanske går åt olika håll.
När du tänker på dem, se på skillnaderna mellan er båda, så att du kan få mer klarhet i varför du tänker på dem överhuvudtaget.
Du kommer att inse att det finns många saker som ni båda har gemensamt, och det kommer att hjälpa dig att utveckla nya vanor och hobbies utan att du behöver oroa dig för att känna dig som en outsider eftersom de inte längre är intresserade av den typen av saker.
3) Du ångrar något som hänt
Ibland inser vi inte vad vi har gjort förrän senare i livet och vi kan inte komma ihåg det alls.
När du tänker på någon från ditt förflutna kan det bero på att du ångrar något som hände mellan er två.
Det kan ha varit ett stort misstag som gjorde dig upprörd, eller så är det något litet och enkelt.
Du kanske ångrar en situation där du bråkade, blev arg på någon eller ignorerade någon.
Det är upp till dig att avgöra om du ska gå tillbaka och göra saker och ting rätt med dem.
Men den goda nyheten är att du kan be dem om ursäkt för din del i en svår situation.
4) Det finns olösta frågor
Vissa förhållanden slutar illa och lämnar många olösta problem kvar för båda parter.
Jag känner igen den känslan. Det kan vara svårt att hantera.
Kanske sa du något elakt som du önskar att du kunde ta tillbaka, eller kanske var det bara timingen som inte fungerade och ingen av er visste hur ni skulle ta farväl.
Det är okej att tänka på det förflutna, men om det orsakar stress i ditt dagliga liv kan du försöka se vad som stör dig i det förhållandet.
Fråga dig själv: Har du tänkt på att gå till roten med problemet?
Du förstår, de flesta av våra brister i kärleken beror på vår egen komplicerade inre relation till oss själva - hur kan du fixa det yttre utan att först se det inre?
Jag lärde mig detta av den världsberömda shamanen Rudá Iandê i hans otroliga gratis video om kärlek och intimitet.
Så om du vill förbättra dina relationer med andra och lösa dina problem, börja med dig själv.
Kolla in den kostnadsfria videon här.
När du väl är medveten om alla problem kan du använda den nya insikten som motivation för att äntligen åtgärda de problem som fortfarande finns mellan er två.
5) Du saknar dem
Vissa människor saknar det förflutna helt enkelt för att det var en bra tid.
När du saknar dem saknar du känslan som du kände med dem.
Så om du saknar någon från ditt förflutna, återse alla roliga stunder du hade med dem.
Det är normalt att tänka på dem då och då.
Det finns ingen rätt eller fel tidpunkt att tänka på den person du saknar.
När du tänker på dem ska du ta emot dem, inte kämpa emot.
På så sätt kan minnena hjälpa dig att hålla kontakten med det som en gång var viktigt i ditt liv.
6) Det gör dig glad
Varför händer detta?
Det är normalt att få lyckliga "flashbacks".
När vi ställs inför saker som påminner oss om det förflutna får vi ofta en varm känsla inombords.
Det är okej att låta dessa känslor komma fram, för de är helt enkelt en del av ditt förflutna.
Känslor från det förflutna är viktiga om du vill hålla dig nära dina nära och kära.
Vi har alla olika sätt att visa kärlek och stöd; kanske har du varit en stor nallebjörn för din mamma, eller så har du ett aktivt socialt liv.
Även om du inte känner för det, är ditt förflutna vad det är.
7) Du vill återknyta kontakten med dem
Ibland tänker man på det förflutna för att man vill få kontakt med dem man saknar.
De vill känna sig som de gjorde när de var tillsammans.
Men detta är ett farligt spel eftersom det är alltför lätt att använda saker från det förflutna för att trösta istället för att motivera.
Se även: "Är jag dum?": 16 tecken på att du inte är dum!Om du vill känna dig nära, fundera på vad du kan dela med dem nu när ni inte är tillsammans.
Fråga dig själv först.
Allt är annorlunda nu, så hur kan du anpassa ditt sätt att se på ditt liv?
8) Du saknar dem eftersom de var en viktig del av ditt liv.
Det är normalt att sakna människor som spelade en viktig roll i ditt liv.
Du kanske hade en bra relation med dem och när det tog slut var du upprörd ett tag.
Men sedan blev livet hektiskt och du anpassade dig utan att sakna den där personen från ditt förflutna.
Oroa dig inte!
Det är okej att tänka på dem då och då eftersom det betyder att du minns vad de betydde för dig.
Det är en sund påminnelse om hur mycket de betydde för dig, eftersom de flesta relationer är över på ett ögonblick.
9) De bryter ditt förtroende
Låt oss gräva lite djupare.
Ibland har anledningen till att vi tänker på någon från vårt förflutna att göra med tillit.
Det kan vara svårt att lita på människor, särskilt i ett förhållande där du tillbringar mycket tid med dem.
Men ibland bryter människor ditt förtroende och lämnar dig med inget annat än ilska.
När du tänker på någon från ditt förflutna som har gjort något sådant mot dig är det helt normalt att du känner en viss ilska eller förbittring.
Men om detta händer hela tiden är det dags att agera och få slut på dessa känslor en gång för alla.
10) De brukade vara din bästa vän
Ibland är anledningen till att vi tänker på någon från vårt förflutna att de brukade vara våra bästa vänner.
Nu när ni är äldre och båda har gått vidare med era liv är det säkert att säga att ert förhållande är över.
Det är ingen hemlighet att människor förändras med tiden, ibland till det bättre och ibland till det sämre.
Men kom ihåg detta: vänner finns alltid där för varandra, oavsett hur situationen ser ut.
11) Du har tidigare varit beroende av den här personen.
Den här frågan kräver lite eftertanke eftersom den är lite mer komplicerad, men den är något som alla kan förstå.
Om du till exempel var beroende av någon från ditt förflutna och om de gjorde slut eller bara slutade prata med dig skulle det förändra ditt liv på alla möjliga sätt.
Du skulle sakna dem eftersom de var en viktig del av det.
Du skulle känna dig sårad och besviken som du aldrig trodde att du kunde känna.
Dagarna skulle alltid kännas tråkigare utan dem, och kanske till och med mer sorgliga än tidigare eftersom det alltid var väntat att sakna dem i deras frånvaro.
12) Du har inte anförtrott dig till någon nyligen
Detta är en av de vanligaste sakerna som händer när du tänker på någon från ditt förflutna.
Du kanske känner dig ensam och har inte berättat för någon annan hur du känner dig.
Eller kanske känner du dig överväldigad av livet och vet inte vem du ska prata med.
Finns det någon i ditt liv som du litar mer på än någon annan?
Om så är fallet, se till att det är någon som kan lyssna på vad som händer i ditt huvud utan att döma dina känslor.
13) De var alltid vid din sida tidigare
Det är svårt att vänja sig vid att inte ha någon man stod så nära i sitt liv.
Om den personen betydde mycket för dig betyder det att den alltid kommer att finnas i ditt hjärta för resten av ditt liv.
Men om du börjar märka att du tänker på dem alldeles för mycket är det dags att börja gå vidare utan dem, och det innebär att du måste ändra några av dina dagliga vanor!
14) Du kommer aldrig över dem
Det här är det mest komplicerade, men det är sant när du börjar känna dig bitter på någon från ditt förflutna.
Det är svårt, men ibland är det bäst att tänka på någon från det förflutna och gå vidare med sitt eget liv, för de finns inte längre med i bilden.
Jag vet att det är svårt för dig att komma över dem, men du är starkare än du tror.
De betyder ingenting för dig längre och de kommer inte att komma tillbaka, så om du väntar på dem finns det inget du kan göra för att ändra deras åsikt eller vad de vill ha nu.
15) De har inspirerat dig genom åren
När du tänker på någon från ditt förflutna är det möjligt att han eller hon har varit den största inspirationen i ditt liv.
Kanske har du lärt dig mycket av dem eller så var de någon som alltid stöttade dig oavsett vad som hände.
Detta är en av de bästa anledningarna till att vi inte kan sluta tänka på någon från vårt förflutna, eftersom vi är glada över att de var en del av vårt liv under en så lång tid och gjorde allting mer intressant än någonsin tidigare.
Du kanske till exempel älskar att skriva och har skrivit böcker eller noveller som nu säljs. Om så är fallet är det dags att tacka de personer som inspirerat dig och hjälpt dig att få allt detta att hända.
16) Deras minne kommer alltid att vara med dig
Detta är en extremt känslomässig känsla som kan uppstå när du tänker på någon från ditt förflutna.
Men oroa dig inte, det är okej att ha den här känslan.
Det är så alla minns, och det är inte dåligt!
Det betyder faktiskt att även om du nu är ensam, kommer deras minne alltid att leva kvar i ditt hjärta för alltid.
Hur kan man stoppa det?
Så vad gör du om du inte kan sluta tänka på någon från ditt förflutna?
Den goda nyheten är att det inte är så svårt som det verkar.
Jag ska visa dig hur du kan sluta tänka på någon från ditt förflutna.
1) Försök att umgås med nya människor
Det här är lite lättare sagt än gjort ibland.
Även om du vill skaffa nya vänner kan det faktiskt vara svårt att göra det.
Den goda nyheten är att det är något du kan göra, och ju tidigare du börjar göra det, desto bättre blir ditt liv.
Att umgås med nya människor kan hjälpa dig att ta dig ur denna tristess.
Du kommer att kunna träffa nya människor som så småningom kommer att få dig att sluta med denna vana.
Till exempel att gå ut och dansa, gå på bio eller till och med gå på picknick med vänner.
Om det finns fler människor omkring dig för tillfället är det lättare att slappna av och inte tänka på den personen så mycket.
2) Lev ditt liv
Det är sant.
När du tänker för mycket på någon från ditt förflutna är det möjligt att du inte lever det bästa liv du kan leva.
Om så är fallet är det dags att agera och börja leva som om det inte fanns någon morgondag!
När du gör det kommer allt att falla på plats för dig.
Om du lever ditt liv fullt ut och inte låter något hindra dig från att få det du vill ha, är det troligt att du inte kommer att tänka på den där personen från ditt förflutna.
Detta är något som de flesta människor inte gör, så varför inte börja göra det?
Om du gillar sport kan du spela volleyboll eller sparka fotboll med en vän.
Kanske är det dags att lära sig en ny hobby som att teckna eller börja måla.
Allt finns där för oss att utforska.
Kom bara ihåg detta: om vi lever ett tråkigt liv betyder det att vi har tid att tänka på någon som inte längre existerar.
Men om du lever ett spännande liv kommer du att få nya vänner och träffa nya människor som i slutändan kommer att hjälpa dig att komma bort från dessa känslor.
3) Försök också med meditation
Den här är mycket viktig!
Meditation har förmågan att förändra ditt liv, och det är något som du enkelt kan göra själv.
Jag vet att det låter enkelt, men folk tror att det är komplicerat att göra det.
Sanningen är att andningsövningar och meditation är mycket bra för att rensa huvudet när du känner dig lite mer stressad än vanligt.
Vid en tidpunkt då jag hade att göra med en mängd känslor och ångest introducerades jag till en otroligt uppfriskande video om andningsarbete, skapad av shamanen Rudá Iandê.
Nu kanske du undrar hur andningsarbete kan förändra ditt problem?
Med hjälp av de andningssekvenser som Rudá har skapat i den här livsförändrande videon lär du dig att andas genom dina känslor och ta tillbaka kontrollen över dina handlingar och reaktioner.
Men viktigast av allt är att du får en bättre förståelse för ditt sinne och din kropp.
Och ja, det är verkligen så enkelt som att ta ett andetag.
Så varför är jag så säker på att detta kommer att hjälpa dig?
Rudá är inte en vanlig shaman, han har tillbringat åratal med att kombinera gamla shamanska healingtraditioner med andningsmetoder för att skapa detta unika flöde.
Den här sekvensen är min favorit när jag behöver stanna upp, återställa och återknyta kontakten med mig själv.
Så om du är redo att ta ett steg mot att återknyta kontakten med dig själv och få in en frisk fläkt i ditt liv, kolla in Rudás utmärkta andningsflöde.
Klicka här för att se den kostnadsfria videon.
4) Försök att umgås med familjemedlemmar.
Den här är också sann!
Detta gäller särskilt om du har problem i livet just nu, då bör du tillbringa lite tid med dina familjemedlemmar och släktingar.
När du umgås med människor som du älskar är det lätt att glömma den där personen från ditt förflutna.
När du umgås med människor som älskar och bryr sig om dig är det lättare att glömma bort någon som inte längre betyder något för dig.
När det finns så många människor runt omkring dig kommer du att vara upptagen och inte längre behöva tänka på någon från ditt förflutna.
5) Sluta försöka lista ut vad som hände i det förflutna.
När du slutar att försöka lista ut vad som hände i det förflutna kommer detta att bli en stor förändring för dig.
Varför?
Det beror på att när du slutar försöka lista ut vad som hände, kommer du att få slut på alla negativa tankar som störde dig tidigare.
När du slutar tänka på det förflutna kommer detta så småningom att bli din framtid, och det gör det så mycket lättare för dig att gå framåt i livet och bli en lyckligare person.
Försök att släppa det.
Gå istället vidare och du kommer att kunna leva ditt liv bättre.
Du har så många människor i ditt liv att vi inte ens kan tänka på dem alla!
Så vänta inte på att de där människorna från ditt förflutna ska komma tillbaka.
När de äntligen kommer tillbaka är du död och de kan inte hjälpa dig att komma över dem eftersom de inte finns där längre.
6) Sluta tro att de fortfarande finns i ditt liv.
Sanningen är att de inte är det och aldrig kommer att vara det.
Så försök att sluta tänka på att de fortfarande finns i ditt liv och skadar dig.
Om du har ett bra stödsystem omkring dig kommer du att märka att det är lättare att släppa detta beroende.
Om du släpper dem kommer du att inse att de inte kommer tillbaka, vilket ger dig mycket mer tid att leva och njuta av ditt liv!
Det kommer att göra det mycket lättare för dig att leva ditt liv som om det var innan allt detta hände.
Det gör det också lättare för dig att komma över den person som du vill glömma.
Det är inte lätt, men om du gör dessa sex saker kommer det definitivt att bli lättare för dig att komma över den här personen i ditt liv.
7) Fokusera på dig själv
Detta är något som är viktigt att göra.
När du fokuserar på dig själv innebär det att du försöker få en bättre förståelse för din situation och dina problem och att du försöker lösa dem utan att oroa dig för någon annan.
Om du till exempel är orolig för om det är okej för dig att vara i det förhållandet eller inte, fokusera då bara på dig själv!
Du vet mer än någon annan vad som är bäst för dig i den här situationen, så sluta oroa dig för vad andra tycker.
8) Journalföring är ett annat alternativ för dig
Att skriva dagbok hjälper dig att få ut dina tankar ur huvudet och ner på papper för att hjälpa dig att koncentrera dig på de positiva sakerna i ditt liv.
Ibland är det bästa sättet att hantera alla känslor som virvlar runt i huvudet att skriva ner dina tankar.
Detta är ett av de bästa sätten att få saker och ting ur luften och dela dina ord med någon annan.
Att skriva dagbok hjälper dig att ta dig igenom detta skede, men det är också ett bra sätt att reflektera över vad som gick fel i det förflutna och att gå framåt i framtiden.
Varje gång du känner att den där personen från ditt förflutna kommer att dyka upp, ta fram en av dina dagböcker och börja skriva om den personen.
Oroa dig inte för vad du skriver om, utan gör vad du känner för.
På så sätt är det lättare för dig att uttrycka dina känslor utan att det blir konstigt eller konstigt för de flesta.
9) Läs en självhjälpsbok
Häromdagen pratade jag med en vän och hon berättade att hon kämpade med samma sak som du kämpar med just nu.
Hon hade negativa känslor för en person från sitt förflutna.
Trots att det gjorde henne illa bestämde hon sig för att läsa en självhjälpsbok.
Och det gjorde verkligen all skillnad i världen.
Det hjälpte henne att förstå vad hon kände och hur hon skulle hantera det.
Det bästa med hela denna situation är att boken inte innehöll några känslor och inte heller några ursäkter för människor i allmänhet.
10) Prata med en terapeut
Ibland kan du inte komma över den här personen och glömma den på egen hand.
Det är där en terapeut kommer in i bilden.
En terapeut är utbildad för att lyssna och hjälpa dig att hitta de rätta svaren som gör det lättare för dig att komma över den här personen.
Om det finns någon som du kan prata med om detta, så gör det och prata med dem om det!
Det kommer definitivt att göra det lättare för dig!
Slutsats
Avslutningsvis vill jag att du ska veta att det inte finns något som är omöjligt för dig.
Om du kämpar med beroendet av någon från ditt förflutna är det viktigt att du vet att det finns sätt att övervinna detta.
Men som jag alltid säger, det är du.
Det är ditt val och du är ansvarig för ditt liv.
Ingen annan än du är ansvarig för den.
Och vi måste inse att någon från ditt förflutna aldrig mer kommer att finnas i vårt liv igen.
Som jag nämnde tidigare börjar allt med din inre relation.
När du lär dig att älska dig själv blir det mycket lättare att ge och ta emot kärlek.
Om du är redo att göra den resan kan du kolla in den kostnadsfria videon här.
Se även: Dessa 55 citat från zenbuddhismen kommer att öppna ditt sinne.Jag hoppas att du tar till dig dessa återhämtningstips och använder dem för att hjälpa dig att komma över ditt beroende av det förflutna och gå vidare med ditt liv!
