ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਅਤੀਤ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਮੈਂ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ।
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਇਸ ਲੇਖ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਰੁਕਣਾ ਹੈ!
ਆਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ!
1) ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ?
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਹੁੰਦੇ ਸੀ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰੀਏ।
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਖਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਤੀਤ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹੋਣ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੁਣ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਦੇਖਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ, ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਉੱਥੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚੋ; ਇਹ ਇਕੱਲੇਪਣ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
2) ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦੋਵਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਰੁਚੀਆਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਹਨ
ਮੈਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?
ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ।
ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਮਾਨ ਹਨਠੀਕ ਹੈ
ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ!
ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਰਨਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ।
ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਤਣਾਅਪੂਰਨ।
ਉਸ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅਣਗਿਣਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਮਨ ਰੂਡਾ ਆਈਆਂਡੇ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਇੱਕ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ।
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਖੈਰ, ਰੁਡਾ ਨੇ ਇਸ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਬਣਾਏ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖੋਗੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਓਗੇ। ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ।
ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬਿਹਤਰ ਸਮਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ।
ਅਤੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਜਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ।
ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇੰਨਾ ਭਰੋਸਾ ਕਿਉਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ?
ਖੈਰ, ਰੁਡਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਔਸਤ ਸ਼ਮਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਇਸ ਵਿਲੱਖਣ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਸ਼ਮੈਨਿਕ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸਾਲ ਬਿਤਾਏ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੋਕਣ, ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਕ੍ਰਮ ਮੇਰੀ ਮਦਦ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਵਾ, ਰੁਡਾ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
4) ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਇਹ ਇੱਕ ਇਹ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ!
ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੱਚ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ; ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੁਣ ਕੋਈ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਤਦ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਵਿਅਸਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਅੜਿਆ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ।
5) ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋਇਆ ਸੀ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਫਿਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਬਦਲਾਅ ਹੋਵੇਗਾ।
ਕਿਉਂ?
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ; ਫਿਰ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਖਰਕਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਵਿੱਖ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ, ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੀਅ ਸਕੋਗੇ।
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ!
ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ।
ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਆਖਰਕਾਰ ਵਾਪਸ ਆਉਣਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਮਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਉਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਉੱਥੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।
6) ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਨ
ਸੱਚਾਈ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ। .
ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਇਸ ਲਤ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ; ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਹ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਜੀਣ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਦੇਵੇਗਾ!
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਵਾਪਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਛੇ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਹੈ।
7) ਆਪਣੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ; ਫਿਰ ਸਿਰਫ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨਆਪਣੇ ਆਪ!
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਇਸਲਈ ਹੋਰ ਲੋਕ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।
8) ਜਰਨਲਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ
ਜਰਨਲਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕਈ ਵਾਰ, ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਜਰਨਲਿੰਗ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋ, ਪਰ ਇਹ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਹੈ।
ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੀਤ ਦਾ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਸਾਹਮਣੇ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਰਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਲਿਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਲਿਖਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ; ਬਸ ਉਹੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਜੀਬ ਜਾਂ ਅਜੀਬ ਨਾ ਹੋਣ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ।
9) ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੋ
ਦੂਜੇ ਦਿਨ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਇੱਕ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਹ ਉਸੇ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਉਹ ਕੁਝ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵੱਲ।
ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਇਸਨੇ ਉਸਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ, ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ।
ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਕੀਤਾਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ।
ਇਸਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੀ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਸਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਕਿਤਾਬ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸੀ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਇਆ।
10) ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲ ਨਹੀਂ ਸਕੋਗੇ ਆਪਣੇ ਆਪ।
ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਸਹੀ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ!
ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਸਾਨ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ!
ਸਿੱਟਾ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਲਤ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ।
ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਰਜ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ।
ਕੋਈ ਹੋਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ।
ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਤੱਥਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਏ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ, ਪਿਆਰ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਯਾਤਰਾ, ਇੱਥੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ।
ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਰਿਕਵਰੀ ਸੁਝਾਅ ਲਓਗੇ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੀਤ ਦੀ ਆਪਣੀ ਲਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰੋਗੇ!
ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ।ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਬੰਧਨ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਦੇਖੋ। ; ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਬਿਲਕੁਲ ਕਿਉਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੌਕ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਬਾਹਰਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
3) ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਾਪਰਨ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
ਕਈ ਵਾਰ, ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ' ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਗਲਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੋਈ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਚੀਜ਼ ਹੋਵੇ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹਿਸ ਹੋਈ, ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਹੋਇਆ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗ ਸਕਦੇ ਹੋ।
4) ਅਣਸੁਲਝੇ ਮੁੱਦੇ ਹਨ
ਕੁਝ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਣਸੁਲਝੇ ਮੁੱਦੇ ਛੱਡ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਮੈਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ। ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾਪਸ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਉਹ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜੋ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦਾ ਸੀ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ।
ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਬੱਸ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਦੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ?
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: 25 ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਜੋ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਸਾਡੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਦਰੂਨੀ ਨੂੰ ਦੇਖੇ ਬਿਨਾਂ ਬਾਹਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਮੈਂ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵ-ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸ਼ਮਨ ਰੁਦਾ ਇਆਂਡੇ ਤੋਂ, ਪਿਆਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ। ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ।
ਇੱਥੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ।
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਜੋਂ ਇਸ ਨਵੀਂ ਸਮਝ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ।
5) ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਕੁਝ ਲੋਕ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਸੀ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਸੀ।
ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਬੀਤੇ ਹੋਏ, ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪਲਾਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸੋਚਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਕੋਈ ਸਹੀ ਜਾਂ ਗਲਤ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। .
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ, ਲੜਾਈ ਨਾ ਕਰੋਇਹ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਯਾਦਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਜੋ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀ ਉਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
6) ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਕਿਉਂਕਿ ਖੁਸ਼ 'ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ' ਹੋਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਅਤੀਤ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਗਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅੰਦਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ।
ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਉਣ ਦੇਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੀਤ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਤੀਤ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ
ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਕੋਲ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ; ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੰਮੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਟੈਡੀ ਬੀਅਰ ਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਸਮਾਜਿਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੋਵੇ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਦਿਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਅਤੀਤ ਉਹੀ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਹੈ ਹੈ।
7) ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਅਤੀਤ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਗੁਆਉਂਦੇ ਹਨ।
ਉਹ ਉਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇਕੱਠੇ ਸਨ ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੀਤਾ।
ਪਰ ਇਹ ਇੱਕ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਖੇਡ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਰਾਮ ਲਈ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੋਚੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੀ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਬੱਸ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ।
ਹੁਣ ਸਭ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
8) ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਸਨ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਜੋ ਵਰਤਦੇ ਹਨਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਲਈ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਗਏ।
ਪਰ ਫਿਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਰੁਝ ਗਈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ।
ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ!
ਸਮੇਂ-ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮਾਅਨੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਪਲਕ ਝਪਕਦੇ ਹੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
9) ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸਾ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਆਓ ਇੱਕ ਖੋਜ ਕਰੀਏ ਥੋੜਾ ਡੂੰਘਾ।
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ।
ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ, ਲੋਕ ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸਾ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕੁਝ ਗੁੱਸਾ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
10) ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ ਬਣਨਾ
ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਹੁੰਦੇ ਸਨ।
ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧ ਗਏ ਹੋ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ।
ਇਹ ਹੈਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ; ਕਦੇ-ਕਦੇ ਬਿਹਤਰ ਲਈ, ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਮਾੜੇ ਲਈ।
ਪਰ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਦੋਸਤ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਹੋਵੇ।
11) ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਸੀ ਅਤੀਤ
ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸੋਚਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਤੋਂ ਕਿਸੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਅਤੇ ਜੇ ਉਹ ਟੁੱਟ ਗਏ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹਰ ਸੰਭਵ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ।
ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਸਨ।
ਤੁਸੀਂ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। .
ਦਿਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਲਟਕਦੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਦਾਸ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਗੈਰ-ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਉਮੀਦ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਸੀ।
12) ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕਿਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਸੁਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
13) ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਪੱਖ
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣਾ ਔਖਾ ਹੈ ਜਿਸਦੇ ਤੁਸੀਂ ਇੰਨੇ ਨੇੜੇ ਸੀ।
ਜੇਕਰ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾਅਨੇ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਰਹੋ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਬਦਲਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ!
14) ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਸੱਚ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਕੌੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਇਹ ਇੱਕ ਔਖੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਪਰ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਤਸਵੀਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ . ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ।
ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੀ ਮਾਅਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਅਤੇ ਉਹ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਹਨ; ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗਾ ਜਾਂ ਜੋ ਉਹ ਹੁਣ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
15) ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸੀ ਜੋ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਸੀ ਭਾਵੇਂ ਜੋ ਮਰਜ਼ੀ ਹੋਵੇ।
ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਇੰਨੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸਨ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਲਿਖਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਜਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਹੁਣ ਵਿਕ ਰਹੀਆਂ ਹਨ . ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।
16) ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹੇਗੀ
ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉ।
ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ; ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ।
ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਰ ਕੋਈ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੋਈ ਮਾੜੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਰਹੇਗੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਜਿਉਂਦੇ ਰਹੋ।
ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?
ਤਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰੋਗੇ?
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਓਨਾ ਔਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।
ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਰਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਇਰਾਦੇ ਬਨਾਮ ਕਿਰਿਆਵਾਂ: 5 ਕਾਰਨ ਕਿਉਂ ਤੁਹਾਡੇ ਇਰਾਦੇ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ1 )ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਹੈਂਗਆਊਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
ਇਹ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਸੌਖਾ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਓਨੀ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੇਗੀ।
ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਸ ਰੱਟ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ।
ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋਆਖਰਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਆਦਤ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾ ਦੇਵੇਗਾ।
ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਬਾਹਰ ਨੱਚਣਾ, ਫਿਲਮ ਦੇਖਣਾ, ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਪਿਕਨਿਕ 'ਤੇ ਜਾਣਾ।
ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕ; ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਇੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਸੋਚਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
2) ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਓ
ਖੈਰ, ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡਾ ਅਤੀਤ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨਹੀਂ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਿਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕੱਲ੍ਹ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ; ਫਿਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚੋਗੇ।
ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਕਿਉਂ ਨਾ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ; ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਵਾਲੀਬਾਲ ਖੇਡੋ ਜਾਂ ਫੁਟਬਾਲ ਨੂੰ ਕਿੱਕ ਮਾਰੋ।
ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਮਾਂ ਡਰਾਇੰਗ ਜਾਂ ਪੇਂਟਿੰਗ ਵਰਗਾ ਨਵਾਂ ਸ਼ੌਕ ਸਿੱਖਣ ਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਖੋਜਣ ਲਈ ਹੈ।
ਬਸ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਬੋਰਿੰਗ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜੋ ਹੁਣ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਚਕ ਜੀਵਨ ਜਿਉਂਦੇ ਹੋ; ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦੇਣਗੇ।
3) ਕੁਝ ਧਿਆਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ
