Bagagem emocional de relações passadas: 10 sinais de que a tem e como lidar com ela

Continua a agarrar-se a relações antigas?

Se for esse o caso, talvez queira ler esta publicação no blogue.

Aqui estão 10 sinais que sugerem que pode estar a carregar alguma bagagem emocional de relacionamentos passados!

1) Está sempre a comparar o seu parceiro actual com o(s) seu(s) ex.

Não é segredo que algumas pessoas são mais propensas a comparações do que outras.

Muitos de nós seguem a mesma rotina sempre que encontramos um amigo ou mesmo um completo desconhecido - observamo-lo, procuramos semelhanças físicas e, inevitavelmente, avaliamos se é tão atraente como alguém com quem costumávamos sair.

Trata-se, no entanto, de um hábito pouco saudável que pode levar a problemas de compatibilidade e, por vezes, a relações pouco satisfatórias, etc.

Num mundo ideal, seria capaz de ver o lado positivo de toda a gente, mas isso nem sempre é possível.

Em vez de deixar que as suas experiências passadas o retenham, aprenda a lidar com elas para deixar de viver uma vida insatisfatória.

2) Sente-se inadequado em relação ao seu novo parceiro

Os ex têm uma forma de nos pesar na consciência.

Não é tanto o que eles fizeram, mas o que vivemos com eles que tem o maior impacto.

Por exemplo, se foi vítima de bullying por parte do seu ex, pode estar preocupado com a forma como se irá comportar na sua relação com a pessoa actual.

As suas experiências anteriores ditam a forma como lida com as situações em relações futuras e ninguém pode mudar isso, excepto você.

Quando aceitar este facto, será mais fácil ser menos duro consigo próprio e abrir-se mais ao seu parceiro.

A primeira coisa a fazer é pensar no que o magoou no passado e o que pode fazer para o evitar nas suas relações futuras. Tem de encontrar o equilíbrio certo que lhe convém.

Por vezes, imaginamos como teriam sido as nossas relações se tivéssemos sido capazes de comunicar ou exprimir melhor os nossos sentimentos.

Isto pode ser muito pouco saudável porque é preciso seguir em frente e lidar com a relação actual da melhor forma possível.

O passado é o passado, por isso não perca mais tempo a desejar que as coisas tivessem corrido de forma diferente.

3) Tem dificuldade em gerir as suas emoções

A bagagem emocional faz parte da vida, mas não precisa de sofrer em silêncio.

Pode aprender a lidar com isso de uma forma melhor para que não afecte a sua parceria actual.

Ao aprender a lidar com as emoções antigas e a ultrapassar o passado, conseguirá fazer sobressair o melhor de si e do seu parceiro.

Mas e se pudesses mudar a forma como percebes o teu passado?

A verdade é que a maioria de nós nunca se apercebeu de quanto poder e potencial existe dentro de nós.

Ficamos atolados em condicionamentos contínuos da sociedade, dos media, do nosso sistema educativo, etc.

O resultado?

A realidade que criamos desvincula-se da realidade que vive na nossa consciência.

Aprendi isto (e muito mais) com o xamã de renome mundial Rudá Iandé. Neste excelente vídeo gratuito, Rudá explica como pode levantar as correntes mentais e voltar ao centro do seu ser.

Uma palavra de cautela - Rudá não é o típico xamã.

Ele não pinta um quadro bonito nem transmite uma positividade tóxica como fazem tantos outros gurus.

Em vez disso, vai obrigá-lo a olhar para dentro e a confrontar-se com os demónios que tem dentro de si. É uma abordagem poderosa, mas que funciona.

Por isso, se está pronto para dar o primeiro passo e alinhar os seus sonhos com a sua realidade, não há melhor sítio para começar do que com a técnica única de Rudá

Aqui está um link para o vídeo gratuito novamente.

4) Não gosta de se sentir vulnerável

Ser vulnerável é crucial para qualquer relação, se quiser aproximar-se da pessoa com quem está e mostrar o quanto gosta dela.

Mas ser vulnerável não é algo que seja natural para toda a gente e, por vezes, pode ser um desafio.

Pode dar-se conta de que a sua antiga relação o deixou pouco confiante quando se trata de se abrir e deixar transparecer o seu verdadeiro eu.

O facto de lhe terem puxado o tapete no passado pode tê-lo feito sentir-se incapaz de confiar no seu parceiro ou nas pessoas em geral, o que pode ser uma das razões pelas quais tem dificuldade em abrir-se e ligar-se realmente ao seu parceiro.

Quando for capaz de revelar partes da sua personalidade, pensamentos e desejos que não são tão "naturais", o seu parceiro compreenderá porque é que faz determinadas escolhas.

De facto, a maioria das pessoas preferiria que o seu parceiro fosse mais vulnerável do que elas.

Não tenha medo de se abrir! Pode ficar surpreendido com o quão benéfico pode ser para si mostrar o seu lado vulnerável ao seu parceiro e estabelecer uma verdadeira ligação a um nível mais profundo.

Por vezes, não são apenas as inseguranças ou as más experiências que nos impedem de ser vulneráveis, mas sim a falta de vontade de reconhecer quais são as nossas necessidades.

Quando não temos consciência do que precisamos e queremos de uma relação, pode ser difícil exprimirmo-nos e certificarmo-nos de que o nosso parceiro está disposto a satisfazer essas necessidades.

5) Sente que lhe mentiram ou enganaram no passado

As experiências passadas desempenham um papel importante na nossa personalidade, tanto as boas como as más.

É comum as pessoas deixarem que as suas experiências passadas afectem as decisões que tomam no presente e isso nota-se.

Se já foi magoado no passado, é compreensível que espere que as coisas corram mal novamente.

Mas como é que se ultrapassa o medo para se poder viver sem arrependimentos?

Em vez de ficar a remoer esses medos, aprenda a lidar com eles de forma eficaz, para que possa estar mais atento ao futuro.

Desta forma, estará mais bem equipado para lidar com a sua relação actual e com outras que possam surgir depois dela.

O que é preciso para construir uma vida cheia de oportunidades excitantes e aventuras movidas pela paixão?

A maior parte de nós espera ter uma vida assim, mas sente-se bloqueada, incapaz de atingir os objectivos que deseja estabelecer no início de cada ano.

Sentia-me da mesma forma até participar no Life Journal. Criado pela professora e life coach Jeanette Brown, este foi o derradeiro alerta de que precisava para deixar de sonhar e começar a agir.

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Então, o que torna a orientação da Jeneatte mais eficaz do que outros programas de auto-desenvolvimento?

É simples: Jeanette criou uma forma única de colocar VOCÊ no controlo da sua vida.

Ela não está interessada em dizer-lhe como viver a sua vida, mas sim em dar-lhe ferramentas para toda a vida que o ajudarão a atingir todos os seus objectivos, mantendo o foco naquilo que o apaixona.

E é isso que torna o Life Journal tão poderoso.

Se está pronto para começar a viver a vida com que sempre sonhou, tem de consultar os conselhos de Jeanette. Quem sabe, hoje pode ser o primeiro dia da sua nova vida.

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6) Está a agarrar-se a mais do que devia

Muitas pessoas andam sempre com uma fotografia do seu ex, muitas vezes na carteira.

Se o seu ex é alguém de quem era muito próximo, é muito fácil voltar aos velhos hábitos e manter a fotografia como uma recordação da relação.

Sim, isto pode ser difícil de engolir, mas tente não se agarrar demasiado a isto.

A verdade é que não precisa de uma fotografia para se lembrar do seu aspecto.

Se ajudar, pode colocá-lo num lugar onde nunca vai, ou raramente vai, como um sótão ou livrar-se dele completamente.

Muitas pessoas têm uma fotografia antiga do seu ex mas nunca olham para ela.

Não é necessário que a bagagem antiga afecte o seu parceiro actual.

É altura de esquecer as memórias e seguir em frente.

Por vezes, as pessoas agarram-se demasiado às suas relações porque têm medo de ficar sozinhas.

A verdade é que estar sozinho não significa que será infeliz para o resto da sua vida.

Pode aprender a desfrutar do seu tempo a sós, o que facilita o abandono de uma relação antiga e a procura de um novo parceiro.

7) Tem a ideia de que pode consertar alguém

Quando pensamos em consertar alguém e em corrigir as coisas, muitas vezes gravitamos em torno de fazer coisas por essa pessoa em vez de a deixar descobrir o que quer para si própria.

Queremos estender a mão, mas somos impedidos pelas nossas próprias inseguranças e medos.

Esta situação pode levar a relações desfeitas em que uma ou ambas as partes se esforçam demasiado para obter a aprovação da outra ou fazem tudo o que está ao seu alcance para tentar mudar a outra pessoa.

Se está a tentar corrigir o seu passado e todos os seus parceiros, isso deve-se principalmente ao facto de estar provavelmente a pensar demasiado nas coisas.

Há um método de pensamento que é perpetuado pelo nosso sistema educativo e pela nossa cultura.

Está profundamente enraizado em nós o facto de vermos o copo meio vazio, apesar de existirem vários exemplos que se encontram firmemente do outro lado da vedação.

A verdade é que, mesmo que queiras corrigir o passado, nunca o conseguirás!

O melhor é tratar estes pensamentos como uma mera distracção e continuar com a sua vida.

Faça um favor a si próprio e deixe de se agarrar às coisas.

É possível aprender a esquecer o passado e seguir em frente.

Quanto mais tempo passa, mais difícil se torna esquecer o passado e pode dar por si a sonhar com os bons velhos tempos com o seu ex ou a agarrar-se aos momentos que passaram juntos.

Por vezes - mesmo quando queremos esquecer o nosso passado - não conseguimos deixar de sentir a sua falta.

É perfeitamente normal e mostra a importância que tiveram nas nossas vidas e o quanto significaram para nós.

8) Tens de ter sempre razão

Nada é mais frustrante do que discutir com o seu parceiro sobre algo com que simplesmente não concorda.

Se tem de ter sempre razão, isso pode levar a uma discussão que se vai descontrolar. Em vez disso, dê um passo atrás e veja se há uma forma diferente de ver as coisas.

Passe algum tempo a pensar no que poderá ter levado o seu parceiro a ficar chateado em primeiro lugar e, em seguida, trabalhe sobre o assunto para poder chegar a uma solução melhor.

A necessidade de ter razão a todo o custo é muitas vezes um sintoma de que algo mais se passa.

Se está numa relação em que tudo é uma discussão, é importante dar um passo atrás e perceber porque é que isso acontece.

O que quero dizer é o seguinte - talvez a sua família primária não lhe tenha dado liberdade suficiente para decidir, fazer o que quer e ser o que quer que seja, por isso agora tem a necessidade de provar ao seu parceiro que tem razão e que ele está errado.

Em vez de discutir tudo isto com o seu parceiro, o primeiro passo é perguntar a si próprio porque é que sente a necessidade de ter razão.

É provável que haja algum problema subjacente que o esteja a levar a ver o seu parceiro de uma forma errada.

Talvez seja uma forma de se destacar e de ultrapassar inseguranças que possa ter, ou talvez seja uma forma de procurar a aprovação das pessoas que já detêm o poder na sua vida - a sua família principal.

No entanto, perceber que estes problemas têm poder sobre si é o primeiro passo para os ultrapassar.

Quando compreender plenamente o quão poderosos estes padrões negativos podem ser na sua vida e quão tóxicos se podem tornar, será mais fácil lidar com eles e iniciar novas formas de ligação com o seu parceiro de uma forma mais honesta.

Não é fácil deixar de lado esta necessidade de ter razão, mas vale a pena.

Poupar-lhe-á tempo e energia e permitir-lhe-á recuperar a confiança de que necessita para seguir em frente com a vida e poder finalmente desfrutar do amor com que sonhava.

9) Está a colocar as necessidades do seu parceiro acima das suas

É fácil voltar a ter o mesmo comportamento que teve nos primeiros meses com o seu parceiro.

Embora possa parecer uma boa ideia na altura, o exagero pode levar a ressentimentos mais tarde.

Em vez disso, encontre um equilíbrio entre colocar-se em primeiro lugar e manter a relação saudável e estável.

Tudo se resume a isto: se ignorar as suas necessidades e colocar sempre as necessidades do seu parceiro em primeiro lugar, pode ter a certeza de que ficará sempre insatisfeito.

Eventualmente, pode acabar por se ressentir da pessoa a quem está a tentar agradar e procurar apenas alguém de quem cuidar.

Muitas vezes, é necessário recordar a si próprio que o seu parceiro não pode estar sempre presente, por muito que queira.

Se está a passar por uma fase difícil com o seu parceiro e acha que vale a pena ficarem juntos, há algumas coisas que podem ter de mudar para que tudo corra bem.

O que isto significa é o seguinte - terá de trabalhar as suas inseguranças, para que possa ter a certeza de que a sua relação vai durar.

Terá de ser firme, mas não agressivo.

Isto pode ajudá-lo a pôr fim a quaisquer maus hábitos que possa ter adquirido durante os primeiros meses da sua relação.

Também é importante lembrar que, se as coisas ficarem demasiado fora de controlo e tomar uma decisão que possa causar mais danos do que benefícios, o confronto não violento é sempre melhor do que sofrer em silêncio.

Aprender a defender-se não é fácil, mas também não é impossível.

10) Está a manter o seu passado em segredo

Todos nós temos algumas coisas que gostaríamos que nunca tivessem acontecido, por isso preferimos evitar falar sobre elas para evitar ainda mais dor e sofrimento.

Algumas pessoas têm dificuldade em guardar segredos do seu parceiro, por vezes por vergonha ou medo de o magoar.

Mantêm algumas coisas escondidas, tais como traições anteriores, empreendimentos negativos ou uma má experiência que tiveram e que não querem que o parceiro saiba.

Guardar segredos pode levar a ter inveja de outras pessoas e das suas vidas pacíficas.

Os ciúmes podem ter origem na insegurança em relação a si próprio ou na insegurança em relação à sua relação.

Na realidade, não há nada de que ter ciúmes.

O seu parceiro não vai desgostar de si por causa de algo que aconteceu no passado ou porque viveram vidas diferentes.

Se o fizerem, pelo menos saberá qual é a sua posição.

O que é que se pode fazer para finalmente esquecer o passado?

Não há soluções fáceis, mas há coisas que pode fazer para seguir em frente com a sua vida e também para cuidar do seu parceiro.

A comunicação é uma das componentes mais importantes de qualquer relação.

Os casais que comunicam sobre o seu passado e a sua situação actual permitem a si próprios crescer e ultrapassar as partes difíceis das suas vidas.

Se quiser libertar-se do seu passado e desfrutar do presente, terá de comunicar com o seu parceiro.

Nunca tenha medo de dizer ao seu parceiro como é difícil para si e que ele pode ajudar a aliviar a dor se apenas o ouvir.

Vá com calma, mas exponha tudo abertamente.

Lide com todos os seus problemas de frente e pode ter a certeza de que, afinal, terá uma relação bem sucedida.

Se continuar a ter problemas de confiança, amor e comunicação, aconselhe-se com pessoas que possam dar-lhe um conselho genuíno e ajudá-lo.

Mantenha a cabeça erguida e compreenda que toda a gente tem algo que tem tentado esconder do seu parceiro.

Ninguém o pode obrigar a fazer nada, mas as pessoas que lhe são mais próximas podem facilitar-lhe a vida, não permitindo que essas recordações dolorosas continuem a controlar a sua vida.

O amor é a coisa mais bonita do mundo.

Viver uma vida com a sua alma gémea é algo que muitas pessoas desejam.

Parece uma coisa tão simples de fazer.

O problema é que, quando se está demasiado empenhado em pensar no parceiro do passado e em formas de o fazer apaixonar-se por si, é fácil perder de vista o que significa realmente o amor verdadeiro.

Considerações finais

Deixar de lado a bagagem emocional nunca é fácil, porque causa muita dor.

No entanto, é necessário se quiser ter uma vida boa, feliz e preenchida.

Muitas pessoas agarram-se a ela porque é simplesmente familiar.

Mas eu percebo, deixar sair esses sentimentos pode ser difícil, especialmente se passámos tanto tempo a tentar controlá-los.

Se for esse o caso, recomendo vivamente que vejam este vídeo gratuito de respiração, criado pelo xamã Rudá Iandê.

Rudá não é mais um autoproclamado treinador de vida. Através do xamanismo e da sua própria jornada de vida, ele criou um toque moderno para técnicas de cura antigas.

Os exercícios deste vídeo revigorante combinam anos de experiência em trabalho de respiração e crenças xamânicas antigas, concebidos para o ajudar a relaxar e a entrar em contacto com o seu corpo e alma.

Depois de muitos anos a reprimir as minhas emoções, o fluxo dinâmico do trabalho de respiração do Rudá reavivou literalmente essa ligação.

E é disso que precisas:

Uma faísca para o reconectar com os seus sentimentos, para que possa começar a concentrar-se na relação mais importante de todas - a que tem consigo próprio.

Por isso, se está pronto para retomar o controlo da sua mente, corpo e alma, se está pronto para dizer adeus à ansiedade e ao stress, veja os seus conselhos genuínos abaixo.

Aqui está um link para o vídeo gratuito novamente.