Índice
Todos nós passamos por momentos na vida em que sentimos que não somos bons em nada.
É natural, mas o que acontece se começa a ser a norma e, de repente, damos por nós a chafurdar num poço de miséria e desespero porque não conseguimos organizar a nossa vida?
Se isto lhe soa a si, está no sítio certo.
O primeiro passo para sair deste estado de espírito negativo é reconhecer porque é que se está a sentir assim e, em seguida, começar a fazer mudanças positivas no seu estilo de vida e na sua mentalidade.
Continue a ler para descobrir as possíveis razões que o levaram a chegar a este ponto da sua vida e, em seguida, veja 22 dicas para descobrir aquilo em que é bom.
Porque é que me sinto como se não fosse bom em nada?
Há várias razões pelas quais as pessoas sentem que são péssimas em tudo, desde ter pais demasiado críticos em criança ou simplesmente ser preguiçoso, o leque é vasto.
Aqui estão algumas possibilidades, e pode descobrir que se enquadra numa categoria ou que tem características de algumas.
1) É uma desculpa
Por muito directo que este primeiro ponto possa ser, estará simplesmente a usar isto como desculpa?
Se assim for, não é o único e não é motivo de vergonha, mas é algo que tem de mudar.
Quer tenha medo de perseguir os seus sonhos, quer esteja habituado a seguir o caminho mais fácil e a não perseguir os seus objectivos, usar a desculpa de "não ser bom em nada" não o vai levar muito longe.
2) O seu crítico interior está no comando
O seu crítico interior é aquela vozinha de desgraça que aparece sempre que se sente inseguro em relação a alguma coisa.
O seu único objectivo é atrasar-nos e fazer-nos sentir inúteis.
Se der sempre ouvidos à sua voz crítica interior, depressa perderá o contacto com quem realmente é e como se vê a si próprio.
Tornar-se-á normal ver tudo de forma negativa e não tentar coisas novas na vida.
3) Pressão social
Com a sobrecarga de informação dos meios de comunicação social, as distracções e as expectativas irrealistas das redes sociais e dos sistemas governamentais que nos dizem como "devemos" viver as nossas vidas, não é de admirar que nos sintamos péssimos em tudo.
Não há muito espaço para ser criativo e conceber uma vida à sua medida, pelo que pode facilmente começar a duvidar do seu valor.
A expectativa de ter uma carreira estável aos 24 anos e filhos e casamento aos 30 anos pode estar a aumentar a pressão, o que afasta a pessoa daquilo que gosta e quer fazer da sua vida.
4) Não analisou activamente as suas competências
Já parou para avaliar todas as competências que tem? Ou acha que não é bom em nada simplesmente porque não gosta das suas competências?
Por exemplo, está a ter dificuldades no trabalho e começou a duvidar se é ou não bom no que faz.
Quando o faz, está a ter em conta todas as coisas que fez bem? Está a equilibrar os seus fracassos com todos os seus sucessos?
Pode ser fácil ignorar as coisas que não queremos ver porque, por vezes, chafurdar no desespero parece mais fácil, mas não é o caminho certo a seguir se quiser atingir os seus objectivos.
5) Está a sofrer de Síndrome do Impostor
Quando pensa em coisas que alcançou no passado, recorda-as com carinho e orgulho, ou rejeita-as e nega que era digno de as ter alcançado?
Se for o último caso, pode estar a lidar com o "Síndrome do Impostor".
"A síndrome do impostor pode ser definida como um conjunto de sentimentos de inadequação que persistem apesar do sucesso evidente."
Esta doença afecta muitas pessoas e é completamente irracional.
Em vez de ver as suas realizações pelo que elas são - trabalho árduo que merece ser celebrado - vê-se quase como uma fraude.
Despreza o facto de ter sido bom em alguma coisa e, em vez disso, desvaloriza o feito.
A Síndrome do Impostor pode impedi-lo de atingir os seus objectivos e pode certamente impedi-lo de pensar que é bom em qualquer coisa.
Aqui estão algumas coisas que pode fazer para ultrapassar a Síndrome do Impostor:
- Ser aberto aos seus sentimentos e falar sobre eles
- Reconheça os seus sentimentos de impostor e registe-os
- Mantenha as coisas em perspectiva e lembre-se de que é normal ter algumas dúvidas
- Tentar mudar a forma como encara o fracasso e o sucesso (encarar tudo como uma curva de aprendizagem e não como o princípio e o fim da vida)
- Procurar ajuda profissional
Seja qual for o ponto que mais lhe agradou, é bom continuar a lembrar-se de que pode ter sido vítima de um destes pontos até agora, mas não pode continuar a permitir-se permanecer neste estado de espírito negativo.
Por isso, continue a ler para descobrir mudanças simples que podem mudar a sua vida.
22 dicas para descobrir aquilo em que é bom
1) Assumir a responsabilidade pela sua vida
Não escolheu sentir-se tão mal consigo próprio, mas pode escolher entre continuar a afundar-se na autocomiseração ou sair das trincheiras.
A dada altura, temos de aceitar que sermos bons nas coisas só acontecerá quando começarmos a assumir a responsabilidade por nós próprios.
É preciso encontrar a motivação, trabalhar arduamente as nossas capacidades e lutar contra o negativismo.
Quando deixar de procurar a ajuda dos outros e começar a ser responsável pelos seus êxitos, fracassos e tudo o mais, poderá começar a fazer mudanças reais na sua vida.
Uma das coisas mais importantes que tem de começar a fazer é reclamar o seu poder pessoal.
Comece por si próprio. Pare de procurar soluções externas para resolver a sua vida, no fundo, sabe que isso não está a funcionar.
E isso porque, enquanto não olhar para dentro de si e não libertar o seu poder pessoal, nunca encontrará a satisfação e a realização que procura.
Aprendi isso com o xamã Rudá Iandê, que tem como missão de vida ajudar as pessoas a restaurar o equilíbrio de suas vidas e liberar sua criatividade e potencial. Ele tem uma abordagem incrível que combina técnicas xamânicas antigas com um toque moderno.
No seu excelente vídeo gratuito, Rudá explica métodos eficazes para alcançar o que deseja na vida.
Por isso, se quiser construir uma melhor relação consigo próprio, desbloquear o seu potencial infinito e colocar a paixão no centro de tudo o que faz, comece agora por consultar os seus conselhos genuínos.
Aqui está um link para o vídeo gratuito novamente .
2) Concentre-se naquilo que lhe interessa
Existem algumas competências que não apreciamos e que tendemos a ignorar.
Mas também há aptidões naturais que se revelam quando fazemos coisas de que gostamos ou com que nos preocupamos.
E existe uma ligação entre gostar do seu trabalho e ter um bom desempenho no mesmo:
"A paixão não só o leva a gostar do seu trabalho, como também o ajuda a ultrapassar obstáculos no local de trabalho. Sempre que tiver um obstáculo no caminho ou começar a duvidar das suas capacidades, lembre-se dos efeitos positivos do trabalho que está a fazer."
Por isso, talvez o primeiro passo para descobrir aquilo em que é bom seja mesmo aquilo que mais gosta de fazer.
A partir daí, pode começar a explorar formas de desenvolver as suas competências e, potencialmente, fazer uma carreira com a sua paixão.
3) Pensar fora da caixa
Já alguma vez parou para pensar em fazer as coisas de forma diferente?
Talvez a forma convencional de ir à escola, acabar o curso e arranjar um emprego a tempo inteiro não seja para si.
Acredita em mim, o sistema não funciona para todos.
Talvez os seus talentos e aptidões possam ser encontrados noutros locais e só se aperceberá deles quando deixar de seguir as massas e se ramificar um pouco.
Talvez tenhas de escolher um caminho diferente para desbloquear as coisas em que és bom.
Como tinha dificuldade em aceitar o estilo de vida prescrito das 9h às 17h, decidi tornar-me freelancer.
Só por mudar a minha rotina e ter mais controlo sobre a minha vida, comecei a ser capaz de explorar novas formas de trabalhar e de viver. Agora sinto que as possibilidades são infinitas.
Por isso, quer precise de uma mudança completa ou apenas de alguns ajustes, pensar fora da caixa pode ajudá-lo a realizar todo o seu potencial.
Veja também: O que é a cura xamânica e se é adequada para si?4) Não deixe que os seus pensamentos o atrapalhem
"Acho que podia ser bom a tocar guitarra."
"Mas, pensando bem, não pratiquei muito e duvido que consiga ir longe com ela."
Todos nós já tivemos conversas semelhantes a esta connosco. É difícil impedir que a voz da negatividade se insinue, mas por vezes temos de nos impor.
Se gosta de alguma coisa e acha que pode (ou já é) bom nisso, não deixe que essa vozinha no fundo da sua mente o impeça.
Uma forma de combater esta situação é dizer estes comentários em voz alta. Diga-o a si próprio ao espelho.
Quanto mais se ouvir a si próprio a dizer estes pensamentos auto-limitantes, mais tolo os achará e começará a reconhecer que são apenas inseguranças que o estão a impedir.
5) Limite a sua utilização das redes sociais
As redes sociais podem ser uma excelente ferramenta para descobrir coisas novas, mas também podem ser uma grande distracção.
Uma das razões pelas quais limito a minha utilização das redes sociais é que me apercebi que estava tão ocupado a ver as outras pessoas viverem as suas vidas, que muitas vezes me esquecia de viver a minha.
E ver tantos "influenciadores" que só mostram as partes boas do seu sucesso, sem todo o suor, sangue e lágrimas que foram necessários para a sua fama, pode ser enganador.
A última razão pela qual as redes sociais podem estar a atrasá-lo é o facto de estar constantemente a comparar-se com as pessoas que vê online.
Quando limitamos a nossa interacção com o Instagram, começamos a ver a nossa vida como ela é, e não como ela "deveria" ser de acordo com o Instagram.
6) Não se pressione demasiado
Não há pressa em descobrir aquilo em que se é bom.
É claro que é natural sentir-se impaciente e querer saber imediatamente onde estão as suas competências, mas pode estar a stressar-se a si próprio.
Ao submeter-se a toda a pressão para encontrar as suas competências, pode estar a distrair-se ainda mais e a fazer o contrário do que espera alcançar.
Confie no seu percurso e dê um passo de cada vez.
Com a mente clara, as emoções estáveis e um plano em mente, pode começar lentamente a descobrir as suas capacidades e desfrutar do processo à medida que este se desenrola.
7) Dedique tempo e esforço
Não há duas maneiras de contornar esta questão.
Para descobrir aquilo em que se é bom, é preciso dedicar tempo e esforço.
Por muito que se espere, a inspiração e a motivação não vão cair convenientemente no seu colo.
E as pessoas que são boas nas coisas, normalmente, passaram muitos meses e anos a aperfeiçoar as suas capacidades e a melhorá-las.
Não é realista pensar que se pode ser bom em alguma coisa sem alguma dedicação e empenho.
Quando me tornei professora, duvidei muitas vezes se seria boa nisso. No primeiro ano da minha carreira, estava constantemente cheia de dúvidas.
Mas reparei que quando me esforçava muito em certas aulas e me preparava bem, corria muito melhor do que nos dias em que não me esforçava tanto.
No fim de contas, só "esperar e desejar" ser um bom professor não me levou a lado nenhum, mas foi o trabalho árduo e o facto de dedicar horas do meu dia a melhorar as minhas competências que me deu a sensação de realização.
8) Seja criativo
Ser criativo pode fazer com que o seu sangue bombeie e lhe dê energia.
Não importa se é o próximo Mozart ou Picasso ou não, ser criativo é subjectivo e não há certo ou errado.
Por isso, tecnicamente, não se pode ser mau nisso.
Veja também: 15 razões para ser tão difícil organizar a sua vida (e o que fazer)Em vez de se limitar a seguir o que lhe ensinaram a fazer, a criatividade permite-lhe libertar-se dessas restrições.
Pode até começar a ver as suas capacidades e talentos sob uma luz diferente, tudo porque a sua mente foi aberta criativamente.
9) Pergunte à sua família e amigos
Perguntar à família e aos amigos aquilo em que eles acham que é bom é uma excelente forma de obter novas perspectivas sobre as suas competências.
Estas são as pessoas que melhor o conhecem e que o viram progredir e desenvolver-se na vida.
Pergunte a alguns dos seus amigos ou familiares mais próximos, ou mesmo a um ou dois colegas, em que é que eles acham que você é bom.
Tome nota das suas ideias e, em vez de rejeitar imediatamente as suas sugestões, pondere-as e volte sempre a elas.
10) Seja o seu maior apoiante
Tal como apoiaria os seus amigos nas suas opções de vida, faça o mesmo consigo próprio.
Não espere que os outros aplaudam os seus esforços ou o seu trabalho árduo, seja o seu fã número um.
Pode parecer um disparate, mas cada um de nós está a percorrer o seu caminho. Só tu sabes o quanto queres alcançar coisas na vida, por isso tens de ser o teu maior apoiante.
Quando pensar que não é bom em nada, imagine que um amigo lhe diz o mesmo sobre si próprio. Não concordaria com ele e confirmaria que ele é mau em tudo.
Então, porque é que o fazemos a nós próprios?
Apoie-se e celebre-se a si próprio da mesma forma que faria com um amigo. Ficará surpreendido com o facto de começar a sentir-se melhor consigo próprio e de começar a construir uma relação mais saudável consigo mesmo.
11) Concentre-se no que tem e não no que não tem
Em vez de se concentrar naquilo em que não é bom, ou naquilo que lhe falta na vida, concentre-se naquilo que tem.
Se tiveres um tecto sobre a cabeça, família/amigos por perto e boa saúde, já estás melhor do que muitas pessoas no mundo.
Se teve uma educação decente e adquiriu algumas competências na escola, já está à frente.
Por vezes, tudo o que precisamos é de voltar a entrar em contacto com a realidade e apreciar o que temos e todas as oportunidades que a vida nos oferece.
Isto pode mudar a sua mentalidade de vítima para apreciadora e motivada para trabalhar ainda mais com o que tem.
12) Encontrar um orientador de carreira
Se está verdadeiramente bloqueado e não consegue pensar em nada em que seja bom na sua carreira, tente recorrer a um coach de carreira.
Podem ajudá-lo a descobrir os seus diferentes pontos fortes e a pô-los em prática.
Em última análise, o trabalho árduo deve partir de si - um orientador de carreira não é uma solução rápida.
Mas podem orientá-lo e destacar as suas competências, ajudando-o a elaborar um plano de acção.
E não importa se acha que é bom em alguma coisa ou não, porque o trabalho de um coach de carreira é descobrir as suas capacidades e ajudá-lo a tornar-se mais confiante nessas áreas.
13) Reduzir a crítica interior
O seu crítico interior tem um impacto profundo na forma como se vê a si próprio.
Todos temos um, e todos podemos ser vítimas do nosso crítico interior de vez em quando.
O perigo é quando o seu crítico interior é a única coisa que ouve, pois é concebido para o encher de dúvidas e dizer-lhe que não é suficientemente bom.
Mas pode escolher o quanto ouve o seu crítico interior, e pode até escolher responder-lhe e defender-se.
Há muitas oportunidades que as pessoas deixam escapar por acreditarem no que o seu crítico interior lhes diz, por isso não deixe que o seu o impeça.
14) Começar a envolver-se em coisas diferentes
Por vezes, pode ser apenas o caso de não encontrarmos coisas em que somos bons.
Pensa em todas as centenas de coisas diferentes que podes fazer, conheces todas as profissões e passatempos que existem?
O mais provável é que não.
Por isso, esforce-se por experimentar coisas novas, mesmo que não tenha a certeza se gosta delas ou não.
Só saindo da sua zona de conforto é que pode explorar todas as possibilidades que normalmente nunca teria considerado.
Quer se trate de voluntariado na sua comunidade ou de participar numa aula de dança, quanto mais sair, mais hipóteses tem de encontrar coisas em que é bom.
15) Aparecer, todos os dias
Ao aparecer e dar o seu melhor todos os dias, já está a fazer mais do que a maioria das pessoas faz.
Quer seja para a sua carreira, para a sua família ou para os seus passatempos, aparecer é o primeiro passo para fazer uma mudança e melhorar a si próprio.
Por exemplo, se quiser fazer crescer o seu negócio, cada vez que envia um e-mail ou faz uma chamada, está a votar no sentido de se tornar um melhor empresário.
Descobrir aquilo em que se é bom não acontece de um dia para o outro, é preciso tempo e empenho. É preciso perseverança.
E se não estiveres a aparecer, como é que vais descobrir o teu verdadeiro potencial e as tuas capacidades na vida?
16) Começar a criar bons hábitos
Quando foi a última vez que verificou o seu estilo de vida?
Tem hábitos saudáveis que promovem um estilo de vida produtivo?
Se não, comece por implementar lentamente algumas destas sugestões na sua rotina diária:
- Adquirir o hábito de ler, nem que seja apenas algumas páginas por dia
- Dormir bem para se sentir motivado durante o dia
- Observar e aprender com pessoas que o inspiram
- Defina objectivos para si próprio e estabeleça planos de acção para o ajudar a atingir esses objectivos
A adopção de bons hábitos ajudá-lo-á a manter uma mente clara, a concentrar-se no que é importante e a ter menos tempo para pensar nos aspectos negativos.
17) Deixar de procurar a perfeição
Dizem-nos que temos de ser os melhores.
Se queres ter um emprego de alto nível, tens de ter as melhores notas em todos os teus exames.
Mas a busca da perfeição pode fazer-nos perder de vista o que queremos e gostamos.
Por vezes, pode matar a mesma paixão e motivação que o levaram a seguir esse caminho.
Goodtherapy descreve como o perfeccionismo pode impedi-lo de alcançar o sucesso:
"O perfeccionismo é muitas vezes visto como uma característica positiva que aumenta as suas hipóteses de sucesso, mas pode levar a pensamentos ou comportamentos autodestrutivos que dificultam a concretização de objectivos. Pode também causar stress, ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental."
Por isso, em vez de tentar encontrar algo em que seja perfeito, tente primeiro ser "bom" em alguma coisa.
Pratique as suas competências, trabalhe arduamente nelas e, ao longo do tempo, desenvolverá os conhecimentos necessários para ser bem sucedido, sem a pressão de ser "perfeito".
18) Desenvolver as suas competências
É praticamente impossível não ter quaisquer competências.
Haverá coisas em que também és bom, mesmo sem te aperceberes disso.
Se calhar, em criança, era bom a construir coisas a partir de sucata.
Ou, quando era adolescente, tinha uma grande capacidade de escuta e estava sempre disponível para ouvir os outros.
Pense nestas competências e veja se pode continuar a desenvolvê-las.
Nunca se sabe, pode ser que encontre uma carreira ou uma paixão de que há muito se tinha esquecido.
19) Ignorar o que a sociedade lhe diz
A sociedade faz com que seja muito difícil mantermo-nos actualizados.
Por um lado, dizem-nos para seguirmos a nossa paixão, mas, por outro lado, temos de arranjar um emprego das 9 às 17 horas só para pagar as contas.
Espera-se que as mulheres continuem a ser domésticas e a educar os filhos, mas que também sejam independentes e trabalhem a tempo inteiro.
Muito do que a sociedade nos diz que temos de fazer vai contra o que sentimos por dentro.
Por isso, com isto em mente, rejeite o que a sociedade lhe diz para fazer.
Crie a vida que deseja, seja bom nas coisas de que gosta e viva de uma forma que o satisfaça.
20) Separar os factos das opiniões
Quanto do que está a dizer a si próprio é um facto e quanto é a sua opinião?
Por exemplo:
Facto: chumbei num exame
Opinião: Devo ser uma porcaria em tudo
Veja como a opinião não justifica nada, é apenas o seu pensamento negativo.
Aprender a separar as duas coisas, ver as coisas como elas são e não como as imaginamos.
Chumbaste no exame, mas isso não significa que sejas péssimo em tudo. Foi só um exame e tens de manter isso em perspectiva.
Caso contrário, é fácil cair na espiral descendente de pensar negativamente sobre si próprio, mesmo sem qualquer razão válida para o fazer.
21) Deixar de se comparar com os outros
Compararmo-nos com os outros é provavelmente uma das coisas mais prejudiciais que podemos fazer.
Estamos todos a viver as nossas vidas, a seguir os nossos percursos e, quando começamos a olhar para o percurso de outra pessoa, deixamos de nos concentrar no nosso próprio percurso.
Todos nós chegamos onde precisamos de estar no nosso próprio tempo.
Algumas pessoas encontram a carreira da sua vida aos 40 anos, outras aos 25.
Algumas pessoas têm filhos aos 20 anos e outras aos 35.
A questão é que olhar para o que os outros estão a fazer não ajuda em nada a chegar onde queremos.
Incentiva a auto-dúvida e acrescenta uma pressão desnecessária à sua vida.
Por isso, da próxima vez que der por si a comparar a sua vida com a de outra pessoa, lembre-se de que ela está no seu caminho e você no seu.
22) Seja honesto consigo próprio
Se quer honestamente fazer uma mudança e acabar com esta narrativa negativa de não ser bom em nada, tem de ser honesto consigo próprio.
Há alguma coisa que esteja a fazer que esteja a dar continuidade a este ciclo negativo?
Reflicta sobre o seu comportamento, a forma como reage aos momentos difíceis da vida e se realmente se esforçou para ser bom em alguma coisa.
A verdade dói e, provavelmente, não vai gostar de admitir certas coisas a si próprio, mas é tão necessária se quiser mudar.
Para levar
Ninguém nasce bom nas coisas, todos temos de aprender e praticar as nossas capacidades. Mesmo o pintor ou o cantor mais talentoso teve de passar horas e horas no seu ofício.
No que diz respeito às dicas acima, comece por fazer pequenas e lentas mudanças no seu estilo de vida e, com o tempo, começará a ver quantas capacidades tem.
A verdadeira questão é: está pronto para descobrir o seu verdadeiro potencial ou vai deixar que os velhos hábitos e os pensamentos negativos o impeçam?
A resposta está em si.
