10 diferenzas entre pensamentos racionais e irracionais

Non todos os pensamentos se crean iguais.

Algúns pensamentos poden levarte á vida dos teus soños, outros afundiránte nun ciclo de desesperación, confusión e frustración.

Aquí tes como para filtrar os pensamentos que son útiles dos que realmente non teñen sentido.

10 diferenzas entre pensamentos racionais e irracionais

1) Os pensamentos racionais baséanse na evidencia

Racionais os pensamentos baséanse en evidencias e hipóteses comprobadas.

Por exemplo, pensar "queimarei se toco de novo ese queimador da cociña quente mentres está aceso", é un pensamento racional.

Hai non hai motivos para crer que non vai ser queimado ao tocar o mesmo fogón que o queimou anteriormente.

Os pensamentos racionais miden experiencias e interaccións para determinar cursos razoables de acción e toma de decisións.

Tamén usan a probabilidade para chegar a conclusións e deducións.

Por exemplo, "Vin moitas persoas poñerse en forma indo ao ximnasio todos os días e facendo exercicio. Polo tanto, se fago o mesmo é probable que me poña en forma.”

Os pensamentos racionais poden ser moi útiles para decidir que facer na vida e por que.

2) Os pensamentos irracionais baséanse sobre a emoción

Os pensamentos irracionais tenden a basearse na emoción. Non obstante, ás veces poden enganar porque adoitan mesturar esta emoción con probas egoístas ou selectivas.

Utilizando os exemplos anteriores, podemos ver como istofunciona.

Por exemplo, en lugar de pensar "queimareime se toco de novo esa cociña quente mentres está acesa", o pensamento irracional podería dicir "queimareime de novo se toco algún fogón no futuro". . F*ck fogóns e cociña. Nunca me volverei a acercar a un."

Aínda que é certo que te queimaches, non é lóxico crer que os queimadores da cociña estean sempre acesos ou que sempre te queiman.

Ou, por exemplo, toma o pensamento racional: “Vin moitas persoas poñerse en forma indo ao ximnasio todos os días e facendo exercicio. Polo tanto, se fago o mesmo é probable que me poña en forma."

O pensamento irracional, en cambio, sería: "Vin moitas persoas poñerse en forma indo ao ximnasio todos os días e facendo exercicio. Polo tanto, se fago o mesmo, merezco parecerme a Arnold Schwarzenegger e seducir a todas as mulleres ou homes que coñezo."

Espera, que?

Coidado coa mente irracional, pode arrastrar. vólvese nunhas mentalidades e expectativas moi enganosas.

3) Os pensamentos irracionais non son "malos", senón que son menos fiables.

Os pensamentos irracionais non son necesariamente "malos", simplemente son moito menos fiable.

Por exemplo, podes ter o pensamento irracional de que se te mudas á República Dominicana coñecerás unha moza incrible e casarás porque as que viste nun anuncio dun resort parecen fumeantes. e agradable.

Non hai ningunha evidencia real de que esta será a túa experiencia real, emáis ben como unha fantasía.

Non obstante, despois de chegar podes atopar unha muller fermosa e casar, polo que parece confirmar o valor do teu pensamento irracional.

A cuestión é que os pensamentos irracionais non sempre son erróneos ou incorrectos, simplemente son máis un comodín sen motivos particulares para investir neles ou tomar medidas en función deles.

De feito, poderías mudarte á República Dominicana e ser roubado por un tipo en moto. e rómpeche o brazo mentres tamén contraes sífilis nun incidente non relacionado.

Só lembra que non debes confiar en pensamentos irracionais todo o tempo.

4) Eliminar os diamantes do lixo

Os pensamentos racionais tampouco sempre son “bos”. Podes ter o pensamento racional de que o diñeiro é útil e, polo tanto, dedicar a túa vida a gañar cartos ata tal punto que morras dun ataque cardíaco inducido polo estrés aos 45 anos.

A clave para dar sentido ao teu racional e pensamentos irracionais é organizalos nun sistema de valores e obxectivos que tes para a túa vida.

Para moitos de nós, iso é unha tarefa difícil.

Sei que no meu caso, Moitas veces me sentín atrapado na vida e non teño claro que dirección tomar, cos meus pensamentos zumbando nunha confusión sen sentido.

Entón, como podes superar esta sensación de estar "prensado nunha rutina"?

Ben, necesitas algo máis que forza de vontade, iso seguro.

Aprendín sobre isto polo Life Journal.creado pola exitosa adestradora de vida e profesora Jeanette Brown.

Ves, a forza de vontade só nos leva tan lonxe... a clave para transformar a túa vida en algo que che apaixone e che entusiasme require perseveranza, un cambio de mentalidade e definición efectiva de obxectivos.

E aínda que poida parecer unha tarefa poderosa, grazas á orientación de Jeanette, foi máis fácil do que puiden imaxinar.

Fai clic aquí para obter máis información sobre Life Journal.

Agora, podes preguntarche que fai que o curso de Jeanette sexa diferente de todos os outros programas de desenvolvemento persoal existentes.

Todo se reduce a unha cousa:

A Jeanette non lle interesa ser a túa adestradora de vida.

En cambio, quere que TI tomes as rendas para crear a vida que sempre soñaches ter.

Entón, se ti estás preparado para deixar de soñar e comezar a vivir a túa mellor vida, unha vida creada segundo as túas condicións, unha que che satisfaga e che satisfaga, non dubides en consultar Life Journal.

Aquí tes a ligazón unha vez máis.

5) Os pensamentos racionais tenden a crear motivación

Os pensamentos racionais tenden a crear motivación, porque teñen unha estrutura e evidencias claras.

Por exemplo, pensar que está a ter sobrepeso e polo tanto, debería comezar a facer máis exercicio é un pensamento motivacional.

En canto á idea de engordar e á idea de que isto é subxectivo, en realidade non o é, xa que BodyO índice de masa (IMC) pode determinar de feito quen ten sobrepeso ou non.

6) Os pensamentos irracionais tenden a crear ansiedade

Un pensamento irracional tende a crear ansiedade.

“Nós. todos morrerán, polo tanto, probablemente morrerei moi pronto”, é un exemplo de pensamento irracional. A primeira parte é correcta, a segunda parte non ten fundamento na realidade, nin definición cuantificable para "pronto".

Este mes? En dez anos? En 20 anos? Define pronto...

Os pensamentos irracionais poden ser auténticos asasinos, porque nos preocupan moito polas cousas e nos meten nun estado de medo e confusión.

Outro exemplo sería o preocupante que teñas moitos diferentes enfermidades sen evidencia (hipocondria). Neste caso, os pensamentos irracionais e paranoicos chegaron á fase de enfermidade mental.

Preocúpase tanto polas enfermidades tecnicamente posibles que non che queda tempo para vivir.

7) O pensamento irracional é centrado en problemas

O pensamento irracional adoita centrarse en problemas:

E se me despiden?

E se me bota?

E se me despide? desenvolver unha rara afección da pel que fai que os demais miren para outro lado cando me ven e me condena a estar só de por vida?

Todo isto é posible! (A menos que non teñas traballo ou parella, técnicamente non podes ser despedido ou despedido...)

Como mencionei anteriormente, o pensamento racional adoita estar orientado a buscar solucións e estar motivado.por un problema/

O pensamento irracional adoita ser unha solución infinita de problemas e empeorar problemas que aínda non existen.

A cuestión é que non é racional pasar a vida preguntándose que pasa se.

É moito máis racional dedicar o tempo a preguntarse sobre o que é.

8) Os racionais están orientados a un propósito

Os pensamentos irracionais tenden a estar directamente ligados á realización do desexo.

Por exemplo, só quero facerme rico, polo que debería responder a este correo electrónico prometéndome a suma principesca de 400.000 dólares se simplemente envío os meus datos financeiros e asino algúns formularios.

Os pensamentos racionais son máis selectivo e orientado a un propósito. Se recibo o mesmo correo electrónico xulgarei se encaixa co meu obxectivo xeral (integridade persoal, riqueza e felicidade nas relacións) e despois verei se é de confianza.

Pronto notarei os moitos erros de ortografía. e motivo sospeitoso do remitente, optando por borrar o correo electrónico en lugar de responder e renunciar a un esquema de enriquecemento rápido claramente fraudulento.

Se non coñece o seu propósito máis aló dun obxectivo superficial ("obter ricos”, por exemplo) é moito máis doado caer en fraudes e ser enganado.

Entón:

Que dirías se che preguntara cal é o teu propósito?

É unha pregunta difícil!

E hai demasiadas persoas que intentan dicirche que só "virá a ti" e centrarse en "elevar as túas vibracións" ou atopar algúntipo vago de paz interior.

Os gurús da autoaxuda están aí fóra aproveitando as inseguridades da xente para gañar cartos e vendelos en técnicas que realmente non funcionan para conseguir os teus soños.

Visualización.

Meditación.

Cerimonias de queima de sabios con música vagamente indíxena cantando de fondo.

Preme unha pausa.

A verdade é que a visualización e as vibracións positivas non te achegarán aos teus soños e poden arrastrarte cara atrás ata perder a túa vida nunha fantasía.

Pero é difícil clasificar entre pensamentos racionais e irracionais e realmente decidir onde queres ir. vida cando estás sendo golpeado con tantas afirmacións diferentes.

Demasiadas persoas alí fóra buscan sacar proveito de manipular os nosos propios pensamentos irracionais e as respostas baseadas nas emocións.

Podes acabar esforzándote tanto e non atopas as respostas que necesitas, que a túa vida e os teus soños comezan a sentirse desesperados.

Queres solucións, pero o único que che din é crear unha utopía perfecta dentro da túa propia mente. Non funciona.

Entón, volvamos ao básico:

Antes de que poidas experimentar un cambio real, cómpre coñecer realmente o teu propósito.

Aprendín sobre o poder de atopar o teu propósito ao ver o vídeo do cofundador de Ideapod, Justin Brown, sobre a trampa escondida de mellorar a ti mesmo.

Justin adoitaba ser adicto á industria da autoaxuda e aos gurús da Nova Era do mesmo xeito queeu. Vendéronlle técnicas de visualización ineficaces e de pensamento positivo.

Hai catro anos, viaxou a Brasil para coñecer ao recoñecido chamán Rudá Iandê, por unha perspectiva diferente.

Rudá ensinoulle unha vida- cambiando un novo xeito de atopar o teu propósito e utilizalo para transformar a túa vida.

Despois de ver o vídeo, tamén descubrín e entendín o meu propósito na vida e non é esaxerado dicir que foi un punto de inflexión na miña vida.

Podo dicir honestamente que esta nova forma de conseguir o éxito ao atopar o teu propósito realmente axudoume a atopar o meu propósito e comezar a saber cales dos meus pensamentos foron máis útiles para traballar para conseguir ese propósito.

Mira o vídeo gratuíto aquí.

9) Os pensamentos racionais xulgan os demais mínimamente

Os pensamentos racionais fan xuízos, pero non o fan de forma imprudente.

Por exemplo, se consideras que un compañeiro de traballo continuamente intenta facerse cargo do teu traballo, podes pensar racionalmente que é unha persoa pouco fiable coa que non deberías compartir o teu progreso laboral.

Poden ser unha persoa marabillosa na casa coidando da súa muller e dos seus dous fillos pequenos, pero no traballo fixeches un xuízo racional sobre non querer deixarlles participar no que estás a traballar.

En xeral, porén, non obstante. , a mente racional retendrá os xuízos ata que se presenten probas individuais.

Como tal, o pensamento racional tende a ser moito máis respectuoso copersoas de persoa a persoa.

10) Os pensamentos irracionais xulgan aos demais ao máximo

Tendo a ser unha persoa moi crítica. Hai razóns para iso, por suposto, principalmente porque moitas veces sinto que non me encaixo entre as persoas que coñezo e os grupos sociais preestablecidos.

Por iso adoito pintar a grandes rasgos: grupo A ou grupo A. B non é para min, e só me gusta o grupo C.

Entón coñezo a alguén coa que me conecto no grupo A e baixo a disonancia cognitiva.

Non é racional xulgar enteiramente. grupos de persoas, en particular nas etiquetas de identidade externas.

Resultará moito máis útil xulgar as persoas persoa por persoa en relación co seu comportamento en lugar das súas impresións superficiales sobre elas.

Non te golpees

Todos temos pensamentos irracionais e tendencias sospeitosas e pouco realistas ás veces.

O fundamental é non seguir estes trens de pensamento onde conducen.

Non te pegues por telos; todos o facemos.

Canto máis discerniras e diferencies entre pensamentos realistas e potenciadores e pensamentos inútiles e irracionais, máis comezarás a alcanzar os teus obxectivos e verás un camiño claro para avanzar.