Táboa de contidos
As consecuencias dunha aventura poden resultar catastróficas para todos os implicados.
Se es ti quen enganou, os sentimentos de culpa, arrepentimento ou perda poden facer que te preguntes se as túas accións destruíron todo.
Pero, por favor, non desespere. Moitos matrimonios sobreviven á infidelidade. Pase o que pase, hai luz ao final do túnel.
A trampa pode estragar a túa vida? só se o deixas. Que debo facer se enganei ao meu marido? Aquí tes 9 suxestións para axudarche a superar todo.
1) Sexa amable contigo mesmo
Quizais te sorprendas un pouco ao ver isto na parte superior da lista. Quizais incluso esteas a sentir que a simpatía é o último que mereces agora mesmo.
Pero aquí está a cousa: cometeches un erro. Estaba mal? Si e estás a sentir as consecuencias. Pero es só humano? Tamén si.
É totalmente natural sentirse enfadado contigo mesmo se te arrepintes profundamente do que fixeches. Pero esa autoculpa e a autocrítica poden levar a máis destrución.
Dicindo a ti mesmo o que es unha persoa terrible non só é mentira, senón que fai cero para axudar a resolver a situación.
Si. , o teu marido quererá ver remordementos de ti, pero non autocompasión. Hai unha liña fina entre ambos.
Se queres arranxar o teu matrimonio ou a túa vida, necesitas todas as túas forzas agora mesmo. Ser cruel contigo mesmo só te esgotará do teu preciosoenerxía.
Pode sentir que fixeches algo malo, pero iso certamente non significa que sexas unha mala persoa. Sempre es digno de amor.
Sei que é máis complicado que isto, pero ao final aínda se reduce a este simple feito. Foches. Ocorre. Golpearse non arranxará nada.
Ironicamente, pintarte como o malo da historia déixate en modo vítima. Contarte historias dolorosas como "Arruinei a vida do meu marido" manténche atrapado onde estás. Agora mesmo tes que estar no asento do condutor para mellorar a situación.
Para asumir a total responsabilidade e seguir adiante, tes que comezar a intentar perdoarte. Como podes esperar que o teu marido aprenda a perdoarte se nin sequera te mostras a mesma amabilidade?
2) Permítelle o que necesita
Independentemente de se ti estiveses limpo? , ou o teu marido descubriu a túa aventura por si mesmo; o máis probable é que estea conmocionado.
As emocións son altas e tanto os teus como os seus sentimentos están nunha montaña rusa. É importante respectar os seus desexos e tentar darlle (dentro do razonable) o que precisa agora mesmo.
Se di que quere espazo, dálle. Se di que necesita tempo, honra isto.
Aínda que diga que non quere volver a verte nunca, lembra que no calor do momento a dor e a rabia incitan a dicir cousas que quizais non queremos dicir. Pero aínda deberías volverapagado.
Respectar os seus desexos é moi importante se queres curar e reconstruír a confianza na túa relación.
Non o empurras a tomar decisións cando non estea preparado. Dálle un pouco de respiro e intenta acomodar calquera petición razoable que teña de ti.
3) Identifica a raíz dos problemas de relación
Tenta comprender por que enganou.
Quizais xa o saibas, ou quizais este sexa difícil. Pero os asuntos non adoitan saír completamente da nada.
Adoitan ocorrer cando estamos experimentando rachaduras na nosa relación, cando estamos lidando con algún problema persoal, etc.
É importante para identificar os problemas subxacentes que puidesen contribuír a este evento. Aínda que pareza tan intrascendente como "Estaba aburrido".
Non se trata de trasladar a culpa ou de eludir a responsabilidade. Definitivamente non se trata de dicir que todo foi culpa do teu marido porque traballou moito e ti sentiches soa.
Do que se trata é de mirar con honestidade as dificultades e os desafíos que tes que enfrontar no teu matrimonio.
Isto permitirache traballar para solucionar eses problemas, en lugar de centrarte só en como te desordenaches.
Pero como podes chegar á raíz dos teus problemas de relación?
A resposta é sinxela: comeza por ti mesmo!
Xa ves, a maioría das nosas carencias no amor derivan da nosa complicada relación interna con nós mesmos: como podemosarranxas o externo sen ver primeiro o interno?
Por iso creo que debes solucionar os problemas que tes no teu interior antes de buscar solucións externas.
Aprendín isto do mundialmente coñecido chamán Rudá Iandê, no seu incrible gratuíto. vídeo sobre Amor e Intimidade.
As ensinanzas de Rudá mostráronme unha perspectiva totalmente nova e encheron as miñas ideas para reflexionar sobre min mesmo e darme conta do que realmente necesitaba na miña vida amorosa.
Entón, quizais deberías facer o mesmo en lugar de culparte.
Fai clic aquí para ver o vídeo gratuíto .
4) Sexa totalmente honesto con el
Se escondeches algo, agora é o momento de facelo limpo.
A total honestidade pode sentirse incriblemente vulnerable. Especialmente cando tes medo ao teu matrimonio e a túa vida xa está feita. Pero sen honestidade, non hai forma de ter confianza nunha relación.
Para comezar a reconstruír esa confianza, o teu marido debe sentir que, polo menos, agora estás sendo totalmente veraz sobre o que pasou.
Non teñas a tentación de diluír a verdade como unha forma de autoprotección. Se sae máis tarde será moito peor. Se respectas ao teu marido, entón merece a túa honestidade.
Tamén forma parte de asumir a responsabilidade do que pasou.
Ser honesto non se limita aos detalles do asunto. Tamén pode significar que te enfrontas a verdades sobre problemas existenteso teu matrimonio.
Necesitas atopar a túa voz para poder expresar honestamente o que estás a sentir e a pensar.
5) Escoita
“Cando falas só estás repite o que sabes, pero cando escoitas aprendes algo novo.”
— Dalai Lama.
Se algunha vez houbo un momento no que o teu marido necesita sentirse escoitado, é agora. Escoitar de verdade sen simplemente esperar a falar ou tentar desesperadamente arranxar as cousas vai ser un reto.
Escoitar activamente esixe que:
- Preste atención
- Reter o xuízo.
- Reflexiona sobre o que se di
- Aclara calquera cousa que non teña sentido
Estar disposto a escoitar o que o teu marido ten que dicir, aínda que non o fagas. Non me gusta o que ten que dicir pode axudar moito a reparar a confianza rota.
Para arranxar o teu matrimonio vaise levar moita paciencia en ambas as partes, e escoitar será unha habilidade clave que necesitarás. para desenvolver.
6) Dálle tempo
Aquí está a verdade que quizais non queres escoitar, e sinto ter que dicilo. Pero o máis probable é que teñas un longo camiño por diante.
A túa vida está lonxe de ser destruída, pero vai levar tempo para volver a onde queres. Reparar un matrimonio e reparar a túa propia vida non ocorre dun día para outro.
Desde onde estás, pode parecer que todo está perdido. Pero din que o tempo é un cura por moi boas razóns.
O teu marido necesita tempo para procesaros seus sentimentos, e ti tamén.
Leva tempo curarse e recuperarse da infidelidade. Leva tempo recuperar a confianza e a confianza uns nos outros. E leva tempo reparar calquera dano causado por enganos.
De feito, poden pasar moitos meses ou mesmo anos antes de que poidas gozar do mesmo nivel de intimidade que antes.
Por moito que quixeses avanzar rápido, é probable que necesites paciencia, tenacidade e resolución mentres recompenses a túa vida, xa sexa con ou sen o teu marido.
7) Reflexiona. sobre o que realmente queres
Pode pensar que xa sabes o que queres.
Pero a dor pode facer que nos comportemos de maneira estraña. Só queremos que pare e por iso queremos volver a antes de sentir esta dor. O antes posible. Mesmo cando non sexa para o mellor. Máis tarde poderemos darnos conta de que queremos outra cousa.
Fai un pouco de investigación e descubra o que queres, o que é posible e cal é o mellor curso de acción.
Queres corrixir o teu problema. matrimonio?
Está máis aló da redención?
¿É mellor seguir coa túa vida?
Que medidas prácticas poderías dar para cambiar as cousas na túa vida?
Facer as preguntas difíciles agora pode axudarche a prepararte para o éxito futuro.
8) Os matrimonios sobreviven á infidelidade
Desde que o teu marido soubo da túa trampa, quizais te atopaches a ti mesmo Buscando frenéticamente en Google: Que porcentaxe de matrimonios sobreviveninfidelidade?
A realidade é que as estatísticas son:
- Non están claras. Un estudo de 2018 descubriu que entre os adultos que enganaron aos seus cónxuxes antes, o 40% está actualmente divorciado ou separado. Mentres que a revista Divorce di que ao redor do 60-75% das parellas que lidan coa infidelidade permanecerán xuntas.
- Unha pista vermella. É importante lembrar que unha estatística nunca pode predecir con precisión as posibilidades de que o teu matrimonio sobreviva á infidelidade ou non. A túa situación é única.
Aínda que quizais non che ofreza moito confort. Concéntrase no feito de que moitos matrimonios sobreviven. As trampas son moito máis comúns do que pensas.
Ver tamén: 16 sinais de que ten sentimentos profundos e xenuínos por ti (sen tonterías!)Ás veces as trampas levarán ao divorcio, e ás veces non.
9) Saiba que o final do matrimonio non é o final do teu matrimonio. mundo
Non se pode negar que as relacións románticas son unha parte extremadamente importante da nosa vida diaria. Eles nos dan forma. Ensínannos cousas sobre nós mesmos e do mundo.
Pero nunca son a totalidade do noso mundo. Durante os tempos escuros, non esquezas isto. Lonxe do teu matrimonio, hai persoas que te queren e hai moitas alegrías que atopar.
Moitas veces usamos termos confusos como "a miña outra metade" para describir ás nosas parellas. Pero isto é enganoso. Xa estás enteiro.
Se resulta que o teu matrimonio non foi arranxable, crea que a vida segue. Quizais case non te lembres dunha época na que eras un "eu"en lugar dun “nós”.
Pero confía en que sempre tes o poder de comezar de novo e reconstruír a túa vida. Incluso pode resultar máis forte que nunca despois desta poderosa pero dolorosa lección de vida.
Para concluír: enganei ao meu marido e lamentoo
Espero que a estas alturas teñas unha mellor situación. idea de que facer se temes que a túa trampa arruinase a túa vida.
Pero se aínda non estás seguro de como resolver os teus problemas de matrimonio, recoméndoche ver este excelente vídeo sobre o matrimonio. o experto Brad Browning. Traballou con miles de parellas para axudalos a conciliar as súas diferenzas.
Ver tamén: 12 sinais dunha persoa irrespetuosa (e como tratar con eles)Desde a infidelidade ata a falta de comunicación, Brad atendeu cos problemas comúns (e peculiares) que xorden na maioría dos matrimonios.
Entón, se aínda non estás preparado para renunciar ao teu, fai clic na seguinte ligazón e consulta o seu valioso consello.
Aquí tes unha ligazón ao seu vídeo gratuíto de novo.
