"Trair o meu marido arruinou a minha vida" - 9 dicas se é o seu caso

As consequências de um caso amoroso podem ser catastróficas para todos os envolvidos.

Se foi você que traiu, os sentimentos de culpa, arrependimento ou perda podem deixá-lo a pensar se as suas acções destruíram tudo.

Mas, por favor, não desespere. Muitos casamentos sobrevivem à infidelidade. Aconteça o que acontecer, há luz ao fundo do túnel.

O que devo fazer se traí o meu marido? Aqui estão 9 dicas para a ajudar a ultrapassar tudo isto.

1) Seja gentil consigo próprio

Talvez esteja um pouco surpreendido por ver isto no topo da lista. Talvez até esteja a sentir que a simpatia é a última coisa que merece neste momento.

Mas o que se passa é o seguinte: cometeu um erro. Foi errado? Sim e está a sentir as consequências. Mas é apenas humano? Também sim.

É totalmente natural sentir-se zangado consigo próprio se estiver profundamente arrependido do que fez, mas essa auto-culpa e auto-depreciação podem levar a mais destruição.

Dizer a si próprio que é uma pessoa terrível não só não é verdade como não ajuda a resolver a situação.

Sim, o seu marido vai querer ver remorsos da sua parte, mas não autocomiseração. Há uma linha ténue entre as duas coisas.

Se quer resolver o seu casamento ou a sua vida, então precisa de toda a sua força neste momento. Ser indelicado consigo próprio só o vai privar da sua preciosa energia.

Pode sentir que fez uma coisa má, mas isso não significa certamente que seja uma pessoa má. É sempre digno de ser amado.

Eu sei que é mais complicado do que isto, mas no fim de contas resume-se a este simples facto: Fizeste asneira. Acontece. Ficar a lamentar-se não vai resolver nada.

Ironicamente, ao assumir-se como o mau da fita, fica no modo de vítima. Contar a si próprio histórias dolorosas como "Arruinei a vida do meu marido" mantém-no preso onde está. Neste momento, precisa de estar no lugar do condutor para melhorar a situação.

Para assumir toda a responsabilidade e seguir em frente, tem de começar a tentar perdoar-se a si própria. Como pode esperar que o seu marido aprenda a perdoá-la se nem a si própria mostra a mesma bondade?

2) Dar-lhe o que ele precisa

Independentemente de ter sido você a confessar ou de o seu marido ter descoberto o seu caso por si próprio, o mais provável é que ele esteja em choque.

É importante respeitar os seus desejos e tentar dar-lhe (dentro do razoável) o que ele precisa neste momento.

Se ele disser que quer espaço, dê-lho. Se ele disser que precisa de tempo, honre-o.

Mesmo que ele diga que nunca mais a quer ver, lembre-se que no calor do momento a mágoa e a raiva levam-nos a dizer coisas que podemos não querer dizer.

Respeitar os desejos dele é muito importante se quiser curar e reconstruir a confiança na vossa relação.

Não o force a tomar decisões quando ele não está preparado, dê-lhe algum espaço para respirar e tente satisfazer os pedidos razoáveis que ele lhe faça.

3) Identificar a raiz dos problemas da relação

Tenta perceber por que razão fizeste batota.

Talvez já o saiba, ou talvez esta seja uma pergunta difícil, mas os casos não costumam surgir do nada.

Tendem a ocorrer quando estamos a sentir fissuras na nossa relação, quando estamos a lidar com algum problema pessoal, etc.

É importante identificar quaisquer problemas subjacentes que possam ter contribuído para este acontecimento, mesmo que pareçam tão inconsequentes como "estava aborrecido".

Não se trata de transferir culpas ou de fugir às responsabilidades, nem de dizer que a culpa é do seu marido porque ele trabalha muito e você sente-se sozinha.

Trata-se de olhar honestamente para as dificuldades e os desafios que enfrentam no vosso casamento.

Isto permitir-lhe-á trabalhar para resolver esses problemas, em vez de se concentrar apenas na forma como fez asneira.

Mas como é que se pode chegar à raiz dos problemas da relação?

A resposta é simples: comece por si!

A maior parte das nossas falhas no amor tem origem na nossa própria relação interior complicada connosco próprios - como é que se pode corrigir o exterior sem ver primeiro o interior?

É por isso que acredito que devemos resolver os problemas que temos no nosso interior antes de procurarmos soluções externas.

Aprendi isso com o xamã de renome mundial Rudá Iandê, em seu incrível vídeo gratuito sobre Amor e Intimidade .

Os ensinamentos de Rudá mostraram-me uma perspectiva totalmente nova e encheram-me de ideias para reflectir sobre mim própria e perceber o que eu realmente precisava na minha vida amorosa.

Por isso, talvez devesses fazer o mesmo em vez de te culpares.

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4) Seja totalmente honesto com ele

Se tem andado a esconder alguma coisa, chegou a altura de dizer a verdade.

A honestidade total pode parecer incrivelmente vulnerável, especialmente quando tememos que o nosso casamento e a nossa vida já estejam em frangalhos. Mas sem honestidade, não há como ter confiança numa relação.

Para começar a reconstruir essa confiança, o seu marido precisa de sentir que, no mínimo, está a ser totalmente sincera sobre o que aconteceu.

Não se sinta tentada a diluir a verdade como forma de auto-protecção. Se mais tarde se souber, será muito pior. Se respeita o seu marido, ele merece a sua honestidade.

Também faz parte do facto de assumir a responsabilidade pelo que aconteceu.

Ser honesto não se limita aos pormenores do caso, mas pode também significar enfrentar verdades sobre os problemas existentes no seu casamento.

É preciso encontrar a sua voz para poder exprimir honestamente o que se sente e pensa.

5) Ouvir

"Quando falamos, estamos apenas a repetir o que sabemos, mas quando ouvimos, aprendemos algo novo."

- Dalai Lama.

Se alguma vez houve uma altura em que o seu marido precisa de se sentir ouvido, é agora. Ouvir verdadeiramente sem esperar simplesmente para falar ou tentar desesperadamente resolver as coisas vai ser um desafio.

Para ouvir activamente é necessário

• Prestar atenção
• Não proferir decisão
• Reflectir sobre o que está a ser dito
• Esclarecer tudo o que não faz sentido

Estar disposta a ouvir o que o seu marido tem para dizer, mesmo quando não gosta do que ele tem para dizer, pode ajudar muito a reparar a confiança quebrada.

Para resolver o seu casamento vai ser necessária muita paciência de ambas as partes, e ouvir será uma competência fundamental que terá de desenvolver.

6) Dar tempo ao tempo

Eis a verdade que talvez não queira ouvir, e lamento ter de o dizer, mas é muito provável que tenha um longo caminho pela frente.

A sua vida está longe de estar destruída, mas voltar a pô-la onde quer que esteja vai levar tempo. Reparar um casamento e reparar a sua própria vida não se faz de um dia para o outro.

De onde se encontra, pode parecer que tudo está perdido, mas dizem que o tempo cura, e com razão.

O seu marido precisa de tempo para processar os seus sentimentos, e você também.

É preciso tempo para sarar e recuperar da infidelidade. É preciso tempo para reconstruir a confiança um no outro. E é preciso tempo para reparar qualquer dano causado pela traição.

De facto, podem ser necessários muitos meses ou mesmo anos até conseguir desfrutar do mesmo nível de intimidade de outrora.

Por muito que queira avançar rapidamente, o mais provável é que precise de paciência, tenacidade e determinação enquanto constrói a sua vida de novo - seja com ou sem o seu marido.

7) Reflectir sobre o que realmente se quer

Pode pensar que já sabe o que quer.

Mas o luto pode levar-nos a comportarmo-nos de formas estranhas. Só queremos que pare e, por isso, queremos voltar ao que era antes de sentirmos essa dor. O mais depressa possível. Mesmo quando não é o melhor. Mais tarde, podemos aperceber-nos de que queremos outra coisa.

Faça um exame de consciência e descubra o que quer, o que é possível e qual é a melhor forma de agir.

Querem resolver o vosso casamento?

Será que não pode ser redimido?

Seria melhor seguir em frente com a sua vida?

Que medidas práticas poderia tomar para mudar as coisas na sua vida?

Fazer as perguntas difíceis agora pode ajudá-lo a preparar-se para o sucesso futuro.

8) Os casamentos sobrevivem à infidelidade

Desde que o seu marido soube da sua traição, talvez tenha dado por si a pesquisar freneticamente no Google: Qual a percentagem de casamentos que sobrevivem à infidelidade?

A realidade é que as estatísticas são:

• Um estudo de 2018 revelou que, entre os adultos que já traíram os seus cônjuges, 40% estão actualmente divorciados ou separados, enquanto a revista Divorce diz que cerca de 60-75% dos casais que lidam com a infidelidade se mantêm juntos.
• É importante lembrar que uma estatística nunca pode prever com exactidão as hipóteses de o seu casamento sobreviver ou não à infidelidade. A sua situação é única.

Embora isso possa não lhe dar muito conforto, concentre-se no facto de que muitos casamentos sobrevivem. A traição é muito mais comum do que pensa.

Por vezes, a traição conduz ao divórcio, outras vezes não.

9) Saiba que o fim do casamento não é o fim do seu mundo

Não há como negar que as relações românticas são uma parte extremamente importante do nosso quotidiano, pois moldam-nos e ensinam-nos coisas sobre nós próprios e sobre o mundo.

Mas nunca são a totalidade do nosso mundo. Durante os tempos sombrios, não se esqueça disto: longe do seu casamento, há pessoas que o amam e há muitas alegrias para encontrar.

É frequente utilizarmos termos confusos como "a minha outra metade" para descrever os nossos parceiros, mas isso é enganador.

Se se verificar que o seu casamento não tinha solução, acredite que a vida continua. Talvez mal se lembre de uma altura em que era um "eu" em vez de um "nós".

Mas confie que tem sempre o poder de recomeçar e reconstruir a sua vida, que pode até ficar mais forte do que nunca depois desta poderosa mas dolorosa lição de vida.

Para concluir: traí o meu marido e arrependo-me

Esperemos que, por esta altura, já tenha uma ideia melhor do que fazer se recear que a sua traição tenha arruinado a sua vida.

Mas se ainda não tem a certeza de como resolver os problemas do seu casamento, recomendo que veja este excelente vídeo do especialista em casamentos Brad Browning, que já trabalhou com milhares de casais para os ajudar a reconciliar as suas diferenças.

Desde a infidelidade até à falta de comunicação, Brad cobre-o com os problemas comuns (e peculiares) que surgem na maioria dos casamentos.

Por isso, se ainda não está pronto para desistir do seu, clique na ligação abaixo e veja os seus valiosos conselhos.

Aqui está um link para o seu vídeo gratuito novamente.