10 sinais de que está numa amizade enredada (e o que fazer em relação a isso)

Tens amigos que são tão próximos que nada - nem mesmo o teu crescimento pessoal - se pode meter entre vocês?

Mas não festeje já - estar numa amizade enredada significa que tem alguém de quem pode depender, mas também significa que está disposto a esquecer as suas necessidades para agradar a essa pessoa.

Parece-lhe familiar?

A verdade é que um amigo enredado é alguém cujas necessidades e desejos estão tão interligados com os seus que a sua relação se assemelha a um parceiro romântico - mas sem o romance.

Então, como é que se sabe se temos uma amizade enredada?

Vou falar-lhe de 10 sinais que o vão ajudar a perceber se está numa amizade enredada e o que pode fazer para a resolver.

1) Sacrifica o seu tempo e energia para agradar a essa pessoa

Quer saber qual é o sinal mais óbvio de estar numa amizade enredada?

É o facto de estarmos constantemente a dar e a dar a essa pessoa. É como se nos estivéssemos a esforçar para garantir que ela está bem.

Às vezes, passamos tempo com eles mesmo sem querer, outras vezes fazemos coisas por eles que não queremos fazer.

Mesmo quando não tem tempo para a sua cara-metade, para a sua família ou até para si próprio, esta pessoa está sempre no topo da sua lista de prioridades.

Admite-o.

Fazemos isto porque queremos agradar-lhes e fazê-los felizes, mas também porque nos sentimos bem connosco próprios.

Então, qual é o problema?

O problema é que, numa amizade enredada, não é aceitável que o seu amigo tenha a sua própria vida ou que faça coisas sozinho - ele precisa da sua atenção e aprovação constantes.

Como resultado, sentimos que não somos suficientes se não fizermos nada por essa pessoa.

Esta situação pode tornar-se tão avassaladora que acabamos por perder a sanidade mental.

Mas não queres mesmo tornar-te um mártir por este amigo, pois não?

Se for esse o caso, então é altura de fazer uma pausa.

Antes disso, porém, certifique-se de que não está apenas a enganar-se a si próprio.

Isto pode ser difícil, mas tenho a certeza de que, se pensar correctamente, encontrará a força para o fazer.

2) Sente-se ressentido depois de sair com esse amigo

Já alguma vez reparou que se sente ressentido depois de passar algum tempo com o seu amigo enredado?

Vou explicar porque é que isto acontece.

Sente-se ressentido porque não é tratado como um indivíduo que tem as suas próprias necessidades e desejos, mas sim como alguém que tem sempre de satisfazer os desejos e os objectivos dos seus amigos.

Isto soa-lhe familiar?

Se assim for, é provável que o seu amigo enredado não lhe esteja a dar o espaço de que precisa para ser você mesmo.

Mas ter um espaço privado é importante para qualquer tipo de relação.

Pelo menos, é o que provam os estudos - os indivíduos que têm espaço pessoal num tipo diferente de relação interpessoal dizem estar mais satisfeitos, o que, por sua vez, resulta numa maior qualidade de vida e num melhor bem-estar emocional.

Mas o teu amigo enredado faz-te sempre sentir ressentido depois de sairmos juntos, certo?

Bem, isso deve-se ao facto de estar habituado a abdicar das suas necessidades e desejos para agradar a essa pessoa. E, por muito que tente, é difícil fingir que, por vezes, não se sente ressentido.

A questão é a seguinte:

Este pode ser o maior sinal.

Sente-se ressentido depois de ter saído com esse amigo e, no entanto, continua a vê-lo. Porquê?

Queremos fazê-los felizes, mesmo que isso nos faça infelizes. Queremos agradar a esse amigo, mesmo que ele não esteja disposto a agradar-nos também.

Este é um sinal de que as suas necessidades não estão a ser satisfeitas. Sente que não está a receber o que merece da amizade e está ressentido por causa disso.

Sente-se ressentido com essa pessoa, mas continua a vê-la na mesma. Sente que não tem outra escolha.

Então, como é que se lida com esta situação?

Seja honesto com o seu amigo e diga-lhe que a sua carência excessiva está a tornar as coisas difíceis para si.

Dê-lhes uma oportunidade de mudar, passando algum tempo separados para que se possam conhecer melhor - e, com sorte, tornar-se-ão mais independentes.

3) A sua auto-estima é em grande parte determinada pelo seu amigo

Deixem-me fazer-vos uma pergunta importante.

Quais são alguns dos factores que determinam a sua auto-estima?

Embora a sua capacidade de fazer amigos, a sua aparência e até as suas realizações possam ser factores que contribuem para isso, aposto que o factor mais importante é a opinião dos seus amigos.

Isto é especialmente verdade se tiver uma amizade envolvente - porque é provável que se sinta validado, amado e aceite por esse amigo.

Parece-se contigo, não é?

Se tivermos uma relação de proximidade com um amigo, estamos dispostos a fazer tudo para lhe agradar.

Como resultado, acabará por se negligenciar e concentrar-se no que o seu amigo quer. E é exactamente por isso que essa pessoa se torna a pessoa mais importante da sua vida - porque valida o seu valor como pessoa.

Por outras palavras, a sua auto-estima é determinada pela opinião que os seus amigos têm de si.

Se for esse o caso, eis o que deve saber:

Se achas que não és suficientemente bom para esse amigo, então tens de arranjar coragem e acabar com a amizade.

A sua auto-estima não deve ser determinada pela opinião que o seu amigo tem de si. Deve sentir-se suficientemente confortável consigo próprio para saber que é suficientemente bom, independentemente do que essa pessoa pensa.

Mas como é que se pode melhorar a auto-estima? Quais são algumas das coisas por que se pode começar?

Comece por si próprio!

Sei que isto pode parecer simples, mas a chave para ter uma auto-estima adequada é reflectir sobre os seus pensamentos, avaliar os seus objectivos e pensar na forma como quer fazer as coisas - esta deve ser determinada pelos seus próprios padrões.

Para ser mais preciso, é preciso começar a construir uma relação saudável consigo próprio.

Sei que isto pode parecer confuso, mas foi o que aprendi com o xamã de renome mundial Rudá Iandê. Na sua masterclass gratuita sobre Amor e Intimidade, Rudá partilha algumas dicas práticas sobre como se pode concentrar nas suas necessidades e chegar à raiz de qualquer tipo de problema que tenha nos seus relacionamentos.

Parece impressionante, não é?

Se for esse o caso, porque é que não tira algum tempo para ver este incrível vídeo gratuito e descobrir como pode lidar com esta amizade frustrante e enredada?

Se sente que o seu amigo não é uma boa influência para si ou se a relação não lhe traz qualquer alegria, então está na altura de dizer adeus.

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4) Está constantemente a preocupar-se com o bem-estar dessa pessoa

Como já referi, um sinal de que se está numa amizade enredada é deixar de cuidar do seu próprio bem-estar. Mas e se também se preocupar demasiado com o bem-estar da outra pessoa?

É um sinal de uma amizade enredada quando nos preocupamos constantemente com o bem-estar do nosso amigo?

Sabe aquela pessoa que está sempre preocupada com o bem-estar dos outros, e por vezes preocupa-se tanto que se torna um problema?

Se tem um amigo assim, o mais provável é que esteja numa amizade enredada.

Um amigo enredado é alguém que vem à sua mente primeiro, antes de pensar se há algo de errado com ele. Por outras palavras, significa que está demasiado concentrado no bem-estar da outra pessoa.

Por exemplo, pode sentir que o seu amigo precisa de ajuda para resolver os seus problemas, mesmo que ele não lha peça.

Mas acha que conhece os problemas dos seus amigos melhor do que eles? Sente que eles precisam de ajuda para resolver os seus problemas, mesmo que não lha peçam?

Tente responder a estas perguntas porque, sem se aperceber de que está a gastar demasiado do seu esforço no bem-estar do seu amigo, perde de vista os seus próprios desejos.

No entanto, não estou a dizer que não nos devemos preocupar com o bem-estar do nosso amigo.

Em vez disso, pode ser normal preocupar-se com o seu amigo, especialmente se algo de mau aconteceu na vida dele.

Mas está constantemente a preocupar-se com essa pessoa, mesmo quando não há nada com que se preocupar. Está constantemente a pensar na melhor maneira de ajudar esse amigo, mesmo quando não há necessidade de o ajudar.

E adivinha?

Este é um sinal de que está demasiado ligado a esta pessoa.

Por isso, lembre-se de que não precisa de se preocupar tanto com tudo o que acontece na vida dessa pessoa. Só precisa de ser um bom amigo.

5) Esta pessoa está constantemente a exigir a sua atenção e o seu tempo

Uma coisa é dedicar o seu tempo e esforço ao seu amigo, mas a outra é quando é o seu amigo que está sempre a exigir o seu tempo e atenção.

Sejamos honestos: este é um caso extremo de enredamento, que pode ser um sinal de que se está numa relação pouco saudável.

De facto, se essa pessoa lhe ligar todos os dias para saber como está ou exigir o seu tempo, pode ser um sinal de que o está a usar como muleta emocional e não está a permitir que cresça e se torne na pessoa que quer ser.

Além disso, esta pessoa quer encontrar-se consigo todos os dias, mas não lhe quer dar nada em troca.

Exige constantemente a sua atenção e o seu tempo, mas não quer oferecer-lhe nada em troca.

Bem, isto é um grande sinal de aviso.

A razão é que, provavelmente, esse comportamento faz com que sinta que não pode ser você mesmo ao pé dessa pessoa.

Quando passamos muito tempo com alguém, é fácil querer impressioná-lo. E quando queremos impressioná-lo, temos tendência para nos comportarmos bem e escondermos os nossos defeitos.

Mas se der por si a querer ser sempre outra pessoa ao pé do seu amigo, é sinal de que a relação não é saudável e precisa de ser trabalhada.

A verdade é que ninguém pode fazer-nos sentir inferiores sem o nosso consentimento, e temos de cuidar de nós próprios antes de cuidarmos dos outros, certo?

É por isso que deves começar a trabalhar nesta amizade agora mesmo! Caso contrário, podes acabar magoado e desfeito.

6) Tem dificuldade em estabelecer limites com esse amigo

Mencionei brevemente a necessidade de estabelecer limites em qualquer tipo de relação e agora vamos ser mais específicos.

Embora pareça um paradoxo, os limites são necessários nas relações demasiado próximas, pois ajudam-no a separar as suas necessidades e valores dos do seu amigo e a proteger-se de ser aproveitado por esse amigo.

Porque é que tenho tanta certeza?

Tenho a certeza porque já li imensos estudos realizados por psicólogos sociais que provam que a chave para relações satisfatórias é ser capaz de estabelecer limites.

De facto, de acordo com estudos, os limites saudáveis criam confiança nas relações, e isto aplica-se a todos os tipos de relações, incluindo as amizades.

E uma amizade saudável é impossível sem um elevado nível de confiança, certo?

Isto significa simplesmente que, quando é capaz de estabelecer limites com um amigo, há menos drama na vossa relação e sente-se mais satisfeito com a amizade.

Mas se o seu amigo lhe pede para fazer tantas coisas, começa a sentir que não tem tempo para si.

Isto pode levá-lo a sentir a necessidade de fazer tudo por esse amigo sem nunca sentir que tem o direito de dizer não.

E sabes que mais?

Este é um sinal claro de que está numa amizade enredada e precisa de estabelecer limites para poder ter algum tempo para si.

Mas como é que se estabelecem limites numa amizade enredada?

Eu digo-vos o que faço:

Em primeiro lugar, tento descobrir o que é que esse amigo quer de mim e depois pergunto-me se é algo que lhe quero dar.

Se não, digo-lhes directamente e, com respeito mas firmeza, digo-lhes "não".

Se me começarem a chatear e a pedir-me para mudar de ideias, digo gentil mas firmemente "não", uma e outra vez, até a pessoa perceber.

Sei que não é fácil, mas é assim que funciona.

7) Sente-se como se tivesse de andar sobre cascas de ovos ao pé deles

Por falar em ter dificuldade em dizer "não" ao seu amigo, já reparou que sente que tem de andar sempre em cima de cascas de ovos ao pé dele?

Está sempre preocupado em dizer a coisa errada ou fazer algo que o possa perturbar. Sente que não pode ser você mesmo ao pé dele porque tem medo da sua reacção.

Por exemplo, talvez não lhe apeteça passar tempo com o seu amigo, mas não quer ferir os seus sentimentos.

Ou talvez sintam que não podem exprimir a vossa verdadeira opinião sobre algo porque isso os vai ofender.

Bem, este é um sinal de que o seu amigo está enredado em si - está tão envolvido na sua vida e no que pensa dela que é incapaz de ver as coisas objectivamente.

E isso pode levar a problemas na amizade.

Porquê?

Porque isso também não é uma amizade saudável, e é importante poder relaxar e ser você mesmo perto dos seus amigos.

Estou a dizer isto porque sei como é quando temos dificuldade em expressar-nos quando estamos perto do nosso melhor amigo.

Tenho a certeza que sabes o que quero dizer.

Não se sente capaz de ser você mesmo ao pé deles. Nota-se que algo não está bem entre vocês, e não é só o facto de eles estarem enredados em si - também não se sente capaz de ser você mesmo ao pé deles.

Dá por si a fazer coisas para lhes agradar a toda a hora, o que não é justo para nenhum dos dois.

Por isso, lembre-se: não tem de andar com cascas de ovos à volta de ninguém, independentemente de quem seja essa pessoa.

Em vez disso, deve tentar abraçar quem é e ser 100 por cento, todos. Confie em mim, essa é a chave para viver uma vida com significado!

8) É preciso ouvir sempre os seus problemas

Deixem-me tentar adivinhar.

Se dás por ti a pisar ovos com o teu amigo enredado, então aposto que tens sempre de ouvir os seus problemas.

É como se estivesses a usar um crachá que diz: "Fala comigo sobre os teus problemas, estou aqui para ti!"

E porque nos preocupamos com eles, não queremos que se sintam mal. Por isso, ouvimos. E ouvimos. E ouvimos mais um pouco.

Mas o problema é que ouvir os problemas de outra pessoa pode ser desgastante e pode fazer-nos sentir que a outra pessoa precisa de contar tudo uma e outra vez até se sentir melhor...

E sabes que mais?

Esta situação não é saudável para nenhuma das partes envolvidas.

Eis porquê: ouvir os problemas de outra pessoa é uma forma de validar os seus sentimentos, mas não resolve nada.

Isso só faz com que ambos se sintam melhor no momento - o que é óptimo, mas a longo prazo não vai ajudar o seu amigo a resolver os seus problemas - porque ele continua a contar a si próprio todos os seus problemas sem realmente os resolver.

O resultado?

No final do dia, sente-se exausto por todos os factores acima referidos e por estar constantemente a tentar gerir as suas próprias emoções quando interage com essa pessoa.

É por isso que tens de perceber que é normal não teres força para ouvir os problemas dos teus amigos a toda a hora.

Mais importante ainda, não faz de si uma má pessoa se se concentrar nas suas necessidades em vez de negligenciar os seus desejos e estar sempre presente para os outros.

9) Sente que o seu amigo é uma extensão de si próprio

Quer saber qual é o sinal mais forte de que está numa amizade enredada? Sente que o seu amigo é uma extensão de si próprio.

Deixem-me explicar como é que isto funciona.

Numa amizade enredada, não há separação entre si e o seu amigo. É provável que sinta que o seu amigo lhe pertence e vice-versa.

Estão tão próximos um do outro que parece que os dois são um só - é quase como se os dois partilhassem uma alma ou algo do género.

Significa que quando algo de mau acontece ao seu amigo, também lhe acontece a si - e vice-versa. É quase como se houvesse apenas uma pessoa nesta relação, em vez de dois indivíduos separados.

A questão é a seguinte:

Se sente que você e o seu amigo são um só, se dá por si a pensar "nós" em vez de "eu" ou "tu", então está definitivamente numa amizade enredada.

Agora pode perguntar-se: porque é que é assim tão mau sentir que você e o seu amigo são um só?

A verdade é que é bom estar tão próximo de alguém - mas só até um certo ponto. E quando se está numa amizade enredada, esse ponto foi ultrapassado.

Numa amizade enredada, os dois tornam-se tão dependentes um do outro que um sente que não consegue fazer nada sem o outro.

Vejamos um exemplo:

Digamos que há um tipo que costumava ter muitos amigos, mas que agora tem uma amizade enredada com o seu melhor amigo. Esse tipo fica chateado porque o amigo não lhe liga há vários dias - começa a sentir que algo de mau aconteceu ao amigo e que isso também lhe acontece a ele.

Significa que, apesar de não ter acontecido nada de mal ao seu amigo, ele continua a sentir-se infeliz por causa do que aconteceu.

Mas o que se passa é o seguinte: se o seu amigo não lhe telefonar durante alguns dias, não pense que é porque não quer saber de si.

Na verdade, é porque têm os seus próprios assuntos para tratar, e isso é absolutamente normal.

Por isso, tente perceber que o sentimento de ser o único pode levar a muita confusão numa relação.

Porquê?

Porque em vez de se apoiarem mutuamente, ambas as pessoas tornam-se dependentes uma da outra para a sua própria felicidade - o que não é nada saudável.

10) Deixas de fazer coisas porque eles não aprovam

E o último sinal, ainda que o mais comum, de que se está numa amizade embutida é deixar de fazer coisas porque eles não as aprovam.

Se um amigo está constantemente a dizer-lhe o que fazer, como agir e como não agir, está em apuros. Precisa de ter alguns limites com os seus amigos e proteger a sua individualidade.

Isto não significa que não deva estar aberto a comentários, mas significa que deve ter em conta os seus conselhos em vez de desistir de tudo só porque eles não o aprovam.

Se estiveres numa amizade enredada, vais sentir que nada do que fazes é suficientemente bom para o teu amigo.

E se os dois forem suficientemente próximos, é provável que essa pessoa tente impedi-lo de fazer coisas que são importantes para o seu crescimento pessoal.

Por exemplo, podem tentar impedi-lo de encontrar novos amigos, viajar ou fazer qualquer coisa que o possa distrair deles.

E, como é óbvio, não é saudável. É por isso que deve tentar sair desta relação pouco saudável o mais depressa possível.

Vamos então explorar como é possível ultrapassar uma situação tão complexa.

O que é que se pode fazer em relação à amizade enredada?

Como pode ver, as amizades enredadas podem ser pouco saudáveis e sufocantes. Se reconhecer estes sinais na sua relação, é possível que esteja numa amizade enredada.

Embora não seja necessariamente uma coisa má, é preciso ter consciência disso para garantir que a sua relação se mantém saudável.

Se reconhecer estes sinais na sua amizade, está na altura de agir. Não tem de acabar com a amizade, mas precisa de estabelecer alguns limites.

Como assim?

Fale com o seu amigo e comece a estabelecer limites saudáveis. Não permita que o seu amigo o deite abaixo. Não permita que ele fale por si.

Não permita que o usem para seu proveito pessoal, que tomem decisões por si e que o manipulem ou façam jogos mentais com as suas emoções.

Se eles tentarem, diga-lhes educadamente que não vai tolerar isso e que está na altura de mudar - tanto na sua relação como em si próprio.

Sei que pode ser incrivelmente reconfortante ter alguém com quem se pode contar, mas é importante lembrar que a verdadeira amizade se baseia no respeito e na confiança mútuos.

Portanto, se você tem dificuldade em encontrar forças em si mesmo para mudar seu relacionamento e se libertar da dependência doentia de seu amigo, mais uma vez, recomendo assistir à masterclass gratuita de Rudá Iandê.

Estou certo de que as suas soluções práticas o ajudarão a entrar em contacto consigo próprio e a construir relações gratificantes e significativas com os seus entes queridos.

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