16 sinais de que alguém está a passar por cima de si (e o que fazer)

Gosto de pensar que sou uma pessoa bastante confiante.

Mas, durante anos, admito que não me defendi a mim próprio nem aos meus interesses.

Resumindo: deixei que as pessoas me pisassem e determinassem a minha própria felicidade. Foi um desastre.

Se se encontrar numa situação semelhante, os conselhos que se seguem ajudá-lo-ão.

16 sinais de que alguém está a passar por cima de si (e o que fazer)

1) Pressionam-no a concordar sempre com as suas exigências

Um dos piores sinais de que alguém está a passar por cima de nós é pressionar-nos para fazermos o que ele quer.

Pode sentir-se desconfortável ao dizer "não", ou a pressão e a manipulação fazem-no acreditar que o facto de não ajudar terá um enorme impacto negativo na vida da outra pessoa.

Se alguém o está a empurrar para uma posição em que quer dizer não, mas se sente culpado por o fazer, então sabe como isso pode ser embaraçoso e desconfortável.

A única saída é dizer simplesmente "não" quando não se quer fazer algo ou quando se tem outras obrigações ou prioridades.

"O mundo não vai acabar se não trabalharmos até tarde todos os dias, não temos de nos obrigar a ajudar os outros quando não temos dinheiro para isso", escreve Jay Liew.

"Seja o que for que o faça sentir desconfortável, diga 'não' e mais tarde vai agradecer a si próprio."

Pratique dizer "não" com pequenos pedidos e vá aumentando o nível de exigência.

2) Pressionam-no para que se contente com menos

Outro dos principais sinais de que alguém está a passar por cima de si é quando o pressiona a contentar-se com menos.

Pode ser um vendedor num stand de carros usados ou o seu parceiro a dizer-lhe porque não pode passar muito tempo consigo.

De qualquer forma, se encontrar alguém a tentar convencê-lo a contentar-se com menos do que aquilo que pretende, é um alerta vermelho.

Quando aceitamos contentar-nos com menos do que aquilo que realmente queremos, criamos um precedente muito negativo.

É como colocar um sinal nas costas que diz "pontapeia-me", só que neste caso está a dizer "deixa-me descer, não me importo".

Nunca se contente com menos.

Sim, esteja disposto a chegar a um compromisso: mas não deixe que alguém o convença de que não merece ser tratado de forma justa e atenciosa.

A única razão pela qual pode não pensar assim é porque pode estar a ter um problema com a ligação mais importante que provavelmente não tem tido em conta:

A relação que tem consigo próprio.

Aprendi isso com o xamã Rudá Iandê, em seu incrível vídeo gratuito sobre como cultivar relacionamentos saudáveis, ele dá as ferramentas para você se colocar no centro do seu mundo.

E quando começamos a fazer isso, não há como dizer quanta felicidade e satisfação podemos encontrar em nós próprios e nas nossas relações.

O que é que faz com que os conselhos de Rudá mudem tanto a sua vida?

Bem, ele usa técnicas derivadas de antigos ensinamentos xamânicos, mas dá-lhes o seu próprio toque moderno. Ele pode ser um xamã, mas experimentou os mesmos problemas no amor que você e eu.

E utilizando esta combinação, identificou as áreas em que a maioria de nós erra nas nossas relações.

Por isso, se está cansado de as suas relações nunca resultarem, de se sentir desvalorizado, não apreciado ou não amado, este vídeo gratuito dar-lhe-á algumas técnicas fantásticas para mudar a sua vida amorosa.

Faça a mudança hoje e cultive o amor e o respeito que sabe que merece.

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3) Eles enganam-no e mentem-lhe sem consequências

Gaslighting é quando alguém nos mente sobre a razão de uma situação má ou até nos faz acreditar que a culpa é nossa.

Um exemplo seria um marido traidor zangar-se com a mulher e chamar-lhe paranóica ou crítica por o ter acusado de um caso.

Depois, acusa a mulher de ter um caso ou afirma que o comportamento dela o faz querer ter um caso, apesar de não o ter.

Se este tipo de coisas lhe acontece frequentemente, então está a deixar que as pessoas passem por cima de si.

A resposta correcta às mentiras e ao gaslighting é chamá-los à atenção de forma agressiva e depois afastar-se se a outra pessoa se recusar a parar.

Não há razão para aceitar abusos verbais ou psicológicos, mesmo de alguém que amamos.

Se está a ser enganado, tem todo o direito de se dirigir à porta de saída.

Os problemas patológicos das outras pessoas não são problema seu.

4) Permite que amizades unilaterais se mantenham durante anos

As amizades unilaterais são uma porcaria.

Envolvem que estejamos presentes para o nosso amigo e que o nosso amigo raramente ou nunca esteja presente para nós.

"Se está a ser um capacho na esperança de que as pessoas mudem de ideias e façam amizade consigo, pare", aconselha Ossiana Tepfenhart.

"As amizades não funcionam assim - pelo menos não as verdadeiras."

Exactamente.

A melhor maneira de resolver esta situação é simplesmente dizer não às amizades unilaterais.

Não estou a aconselhar o abandono das amizades sempre que estas não estejam a correr na perfeição ou que o seu amigo esteja a ser irritante.

Se todos fizéssemos isso, nenhum de nós teria amigos.

Mas se houver um padrão notório a longo prazo de o seu amigo o estar a sugar emocionalmente, financeiramente ou de outras formas, então cabe-lhe a si acabar com essa amizade.

5) Eles traem-te numa relação, mas tu ainda os aceitas de volta

Em casos raros, esta situação pode ser benéfica.

Mas, em 99% dos casos, voltar atrás com um parceiro traidor é uma decisão terrível.

Não, simplesmente não.

Quando um parceiro nos trai numa relação, já fez a sua escolha.

Talvez tenha sido um mau momento, talvez ainda os ame, talvez queira dar outra oportunidade.

Não posso tirar-lhe esse direito, mas posso desaconselhá-lo.

A verdade é que quem trai tem muito mais probabilidades de voltar a trair do que alguém que nunca traiu antes.

Pode acabar por ser um dos sortudos que vai remendar a sua relação e recuperar o seu parceiro infiel com grande sucesso, mas é muito provável que não seja um dos sortudos.

É por isso que voltar atrás de um parceiro infiel é uma das formas mais comuns de as pessoas se deixarem enganar por alguém.

6) Fazem-nos sentir culpados por dizermos o que queremos

Um dos sinais mais graves de que alguém está a passar por cima de nós é o facto de nos fazer sentir culpados por dizermos o que queremos.

O objectivo é óbvio: fazer com que nos calemos e façamos o que eles querem.

Esta é uma ideia muito má e conduz a uma vida muito má.

Como observa a especialista em relacionamentos Elizabeth Stone:

"É comum que as pessoas com problemas de limites nem sequer saibam exactamente o que precisam ou querem.

"Se tem dificuldade em satisfazer as suas necessidades de uma forma razoável, utilizando uma comunicação clara, pode ser o seu caso."

Em vez de deixar que alguém o faça sentir mal por expressar os seus desejos e necessidades, siga o conselho do corredor de ultra-maratona e SEAL da Marinha David Goggins e diga "f*** as pessoas!".

Não estou a dizer para não ter consideração ou não ouvir os outros.

Mas nunca deixe que o ponto de vista deles controle a sua vida.

7) Tomam-no por garantido numa relação

Um dos sinais mais prejudiciais de que alguém está a passar por cima de si é o facto de o tomar por garantido numa relação.

As relações nem sempre são brilhantes e glamorosas, mas devem ser pelo menos um pouco gratificantes.

Se se sentir menosprezado, é porque está a ser pisado.

Faça o seu melhor para não deixar que isso aconteça. Inverta o guião em que tem de aceitar menos do que vale para conseguir o que quer.

Não é verdade.

A especialista em relações Selma June coloca a questão muito bem quando diz:

"Não tenhas medo de o perder; faz com que ele tenha medo de te perder.

"Ele vê o teu medo e isso dá-lhe poder sobre ti. Ele pensa que pode fazer tudo o que quiser e tu vais ficar lá".

Tal como Pearl Nash refere aqui, quando o nosso parceiro nos toma por garantidos numa relação, sentimo-nos uma merda.

Não deixes que ninguém te faça isto.

Isso vai baixar a sua auto-estima e prepará-lo para uma série de relações decepcionantes e dolorosas.

Mereces melhor e podes ter melhor.

8) És sempre o ouvinte designado

Um dos principais sinais de que alguém está a passar por cima de nós é esperar que ouçamos sempre os seus problemas.

Isto sobrepõe-se à questão da amizade unilateral, mas também se pode aplicar a relações, situações familiares e dinâmicas no local de trabalho.

Não há nenhuma razão para ser o ouvinte designado.

Isto encoraja duas ideias terrivelmente tóxicas:

Primeiro: é responsável por proporcionar alívio e felicidade aos outros.

Segundo: as suas próprias dores e lutas são menos importantes do que as das outras pessoas à sua volta.

Errado em ambos os aspectos.

Não se deve ser um ouvinte designado para os problemas dos outros, a não ser que se seja um psicólogo profissional.

"Gostava de ter terminado o curso de psicologia para poder começar a cobrar e obter um rendimento extra por este serviço?

Se virou a placa para dizer "o médico está cá", está oficialmente a ser ignorado", explica Laura Lifschitz.

9) É constantemente excluído e ignorado no trabalho

Um dos locais mais comuns onde as pessoas são pisadas é no trabalho.

De certeza que já todos passámos por isso:

Chefes demasiado exigentes, expectativas irracionais, críticas injustas, humilhações, pedidos de horas extraordinárias de última hora, já sabe como é...

Uma vez, fui repreendida por uma chefe por ter a roupa suja que estava suja porque tinha acabado de limpar mais de 50 mesas de loiça depois de um grande brunch (por ordem dela).

Demiti-me logo.

Cabe-lhe a si decidir o grau de disparate que está disposto a aceitar no trabalho.

Infelizmente, é este o caso da maioria das pessoas.

Neste caso, tente encontrar outros empregados e aliados simpáticos e promova um ambiente de solidariedade entre os "bons" do seu trabalho.

Por outro lado, se puder despedir-se e mudar para um emprego onde seja reconhecido e tratado de forma justa, faça o possível para o fazer.

10) Deixas que as pessoas te tratem como uma opção de última hora

Não deve deixar que os outros o tratem como um plano de reserva.

Mereces muito mais do que isso.

Dos parceiros românticos ao trabalho e às amizades, nunca queremos receber aquelas mensagens de última hora a convidar alguém para sair quando alguém cancela.

Esses são uma merda.

Quer ser a primeira escolha de alguém e a pessoa em quem essa pessoa pensa quando toma a sua decisão inicial.

Se não é isso que está a acontecer, então não é suficientemente bom.

Nunca deixes que alguém te trate como uma opção de última hora. É a definição de andar em cima de ti.

"Ficamos retidos ou os nossos planos são cancelados; parecemos ser a última prioridade.

No entanto, "continuamos a querer mais", escreve a analista de encontros Ragna Stammler-Adamson.

Não é bom.

11) Recua nos seus valores fundamentais quando estes são impopulares

Já vi isto acontecer tantas vezes.

As pessoas que estão em minoria nas suas opiniões ou crenças recuam quando se apercebem que são impopulares.

Se acredita verdadeiramente numa causa ou num modo de vida, nunca deixe que alguém passe por cima de si.

É ainda pior quando se deixa um grupo inteiro passar por cima de nós.

Se deixarmos que a maioria decida qual é a coisa certa a acreditar, estamos todos a torcer e a girar ao sabor do vento.

Foi isso que conduziu à Rússia de Estaline ou à Alemanha de Hitler.

Não vás para lá.

Temos de nos manter fiéis aos nossos valores, mesmo quando somos criticados por eles.

Se não defendermos algo, caímos em qualquer coisa.

Os seus valores fundamentais são seus e não deixe que ninguém o envergonhe por causa deles.

12) Culpa-se pelos erros e problemas dos outros

Eu era assim: quando algo corria mal, não olhava objectivamente para a situação, olhava para o meu próprio reflexo.

Depois pensava em todas as coisas que tinha feito ou não tinha feito e que tinham levado a um resultado decepcionante.

Foi preciso muito tempo e um pouco de crescimento para perceber que muitos dos altos e baixos da vida não são pessoais.

Quando damos o nosso melhor e vivemos de acordo com os nossos valores, temos de deixar as coisas correr bem.

Se as coisas não correrem bem, é uma pena, mas a culpa não é sempre nossa.

Como Lado brilhante notas:

"Por exemplo, se você e a sua família organizarem uma festa, pode acabar por fazer tudo sozinho.

"Quando tudo começa a desmoronar-se, culpamo-nos por não sermos suficientemente bons.

"Em vez disso, é crucial compreender que não foi a única pessoa responsável pela festa e que talvez não tenha funcionado porque ninguém o ajudou.

"Não assuma as responsabilidades dos outros - decida a sua contribuição e cumpra-a."

É isso mesmo!

13) Altera os seus limites para se adaptar às necessidades dos outros

Os seus limites não devem mudar com base no que os outros querem de si.

Se tem um emprego ou um compromisso pessoal, não deve alterá-los com base no que outra pessoa lhe pede, a menos que haja uma boa razão.

Isto é ainda mais importante quando estamos a falar de limites pessoais.

Os exemplos incluem:

• Ser pressionado a ter relações sexuais, drogas, bebidas ou comportamentos com os quais não se sente confortável na altura
• Deixar que os outros o usem para fazer coisas que considera imorais ou más em seu nome, como mentir ou cometer fraudes
• Ser convencido a apoiar opiniões políticas, gurus, religiões ou ideologias que colidem com os seus valores
• Ir a eventos ou participar em empregos, actividades ou causas com os quais não se sente à vontade ou que o perturbam
• Deixar que as pessoas nos definam e rotulem para nos integrarmos

A solução aqui é ser firme nos seus limites.

Isso pode levar a ser chamado de puritano ou a ter problemas de amizade e de relacionamento, mas a alternativa é ser um esquisitão que nunca defende as suas crenças e é sugado para situações tóxicas.

14) Os seus objectivos e prioridades não são claros

Uma das melhores formas de impedir que as pessoas andem em cima de si é ser claro sobre o que quer.

Quando não se tem a certeza do que se quer, isso pode levar a sentimentos extremos de impotência e a ser arrastado para o drama dos outros.

Por outro lado, decidir o que quer e ir atrás disso é uma óptima maneira de recuperar o seu poder.

Por vezes, escrever os seus pensamentos pode ser uma excelente forma de saber claramente o que quer e como lá chegar.

Como escreve Jay Liew:

"Uma excelente forma de identificar as coisas que deseja na vida é escrevê-las num diário de planeamento de objectivos.

"Limpa a sua mente; esvazia a desordem para lhe dar espaço para começar a pensar em grande na vida."

15) Não deixe que as críticas dos outros estraguem o seu dia

Uma das coisas mais tristes de se ver quando se trata de alguém que nos está a passar a perna é deixar que as críticas dos outros nos estraguem o dia.

É natural que queiramos ser melhores e que nos apercebamos de algumas formas de não atingirmos os nossos objectivos.

Mas já vi pessoas receberem nove elogios e uma crítica e concentrarem-se incessantemente na crítica.

Não faças isso!

Não se pode fazer toda a gente feliz, e isso é perfeitamente normal.

Persiga os seus objectivos e trabalhe arduamente, deixando as críticas dos outros para segundo plano.

Lembrem-se que a vingança é o melhor sucesso para aqueles que duvidaram dos vossos sonhos e tentaram arrastar-vos para baixo.

16) Não se responsabilizar pelas desilusões da vida

A vida desilude-nos e desilude-nos a todos num momento ou noutro.

É importante fazer o nosso melhor para não levar tudo a peito e não nos culparmos quando as coisas não correm bem.

Até os melhores planos correm muitas vezes mal e o controlo dos acontecimentos externos tem limites.

Não se martirize e viva a vida com o máximo de entusiasmo possível.

Estamos aqui apenas por um curto período de tempo, por isso cuide de si!

Pôr o pé no chão

Se alguém está a passar por cima de si, é altura de bater o pé e fazer-lhe frente.

Espero que estes sinais de que alguém está a passar por cima de si e as dicas sobre o que fazer a esse respeito tenham ajudado a clarificar a questão e a dar-lhe ferramentas.

Ser uma pessoa agradável e prestável é maravilhoso.

Mas nunca há uma boa razão para deixar que as pessoas andem em cima de nós.

Faça deste o seu novo lema: respeito por respeito.