"Wie is ek?" Die antwoord op die lewe se mees bepalende vraag

“Wie is ek?”

Hoeveel keer het jy jouself al hierdie vraag gevra?

Hoeveel keer het jy al bevraagteken hoekom jy veronderstel is om op hierdie aarde te wees?

Hoeveel keer het jy al jou bestaan ​​bevraagteken?

Vir my is die antwoord tallose kere.

En die vraag self laat my meer vrae vra: kan ek ooit weet wie Ek is? Hoekom moet ek weet wie ek is? Sal enige antwoord my ooit bevredig?

Wanneer hierdie vrae my oorweldig, vind ek myself geïnspireer deur hierdie aanhaling deur die Indiese wyse,  Ramana Maharshi:

“Die vraag, 'wie is ek?' is nie bedoel om 'n antwoord te kry nie, die vraag 'wie is ek?' is bedoel om die vraagsteller te ontbind.”

Whoa. Los die vraagsteller op. Wat beteken dit selfs?

Hoe kan die ontbinding van my identiteit my help om uit te vind wie ek is?

Kom ons probeer uitvind.

Wie is ek = wat is my identiteit?

Die “antwoord” op “wie is ek” is ons identiteit.

Ons identiteit is ons allesomvattende stelsel van herinneringe, ervarings, gevoelens, gedagtes, verhoudings en waardes wat definieer wie elkeen van ons is.

Dit is die goed waaruit 'n "self" bestaan.

Identiteit is 'n kritieke komponent om te verstaan ​​wie ons is. Hoekom? Omdat ons identiteit kan opbreek in komponente (waardes, ervarings, verhoudings).

Hierdie komponente kan ons identifiseer en verstaan. Dan, sodra ons die komponente van ons identiteit verstaan ​​het, kan ons 'n groot prentjie kry van wieinspirerende aanhalings.

5) Ontwikkel jou sosiale kring

Mense is van nature sosiale wesens. Soveel van ons identiteit word deur ons vriende en familie gevorm.

Wanneer jy werk om uit te vind "wie jy is", moet jy aktief jou sosiale kring skep.

Dit beteken om te kies wie waarmee jy wil kuier. Dit beteken om te kies wie om in te laat, en wie om los te sny.

Jy moet mense vind wat in lyn is met jou waardes en identiteit.

Skrywer en lewensafrigter Mike Bundrant verduidelik:

“Wanneer jy verstaan ​​wat vir jou die belangrikste in die lewe is – jou lewenswaardes – kan jy duidelik maak wie jy is deur jou sosiale kringe op grond van versoenbare waardes te kies. Jy kan ook groot duidelikheid in jou verhoudings hê, aangesien jy jouself in die mense rondom jou sien weerspieël.”

Hulle sê altyd jy kan 'n man oordeel volgens die geselskap wat hy hou.

Dit is baie waar. Jy kan jouself oordeel aan die mense met wie jy kuier.

As jy hoop om jouself as 'n persoon te ontwikkel, kyk na die vriendegroep wat jy het. Druk hulle jou vorentoe of hou hulle jou terug?

Jou identiteit is 'n voortdurende proses

Die taak om uit te vind wie jy is, is nie 'n maklike een nie.

Dit is seker een van die moeilikste dinge wat jy ooit sal aanpak.

Een van die ergste dinge wat jy kan doen (tydens hierdie proses) is om druk op jouself te plaas om dit dadelik uit te vind.

Om jou identiteit te ontdek is areis, nie 'n einde nie.

Wanneer ons na die wenstreep jaag, vergeet ons die waarde van die groeiproses.

Identiteit is nie 'n statiese term nie. Hoekom moet dit wees? Ons groei voortdurend, verander, ontwikkel. Ons het triljoene selle in ons liggame wat heeltyd lewe en sterf.

Ons is dinamies! Ons identiteite moet ook dinamies wees!

Psigoterapeut en skrywer van A Shift Of Mind, Mel Schwartz glo dat ons na ons identiteite moet kyk as 'n evolusie van onsself.

“Ons identiteit moet gesien word as 'n deurlopende proses. Eerder as 'n statiese momentopname, moet ons 'n vloeiende gevoel van self omhels, waardeur ons voortdurend herraam, herorganiseer, heroorweeg en onsself heroorweeg.

“Hoe anders sou die lewe wees as eerder as om te vra wie is ek, het ons gedink hoe ons die lewe wil betrek?”

Wanneer jy aanvaar dat jou identiteit dinamies is, neem jy baie druk van jouself af om vas te stel presies wie jy is. Ontspan! Jy is jy. Jy weet wat jy waardeer, waarvan jy hou en wat jy wil wees. Jy het die basiese beginsels af! As dit verander, is dit reg. Begin weer van stap een af.

Moenie bang wees vir groei nie.

Positiewe disintegrasie

Groei kom teen 'n prys. Wanneer jy uitvind wie jy werklik is, moet jy jouself ontslae raak van die dele van jou wat nie eerlik is nie.

So hoe gaan jy deur so 'n ingewikkelde proses? Wanneer jy dele van moet afskudjouself om te word wie jy is, kan dit voel asof jy jouself in twee ruk.

Om jouself in twee te skeur kan skrikwekkend wees, nie waar nie? Daar is vrees dat jy 'n geldige deel van jouself kan weggooi - 'n deel van jouself waaraan jy te lank vasgehou het.

Maar, jy moet onthou, dit is nie jy nie.

Ons moet ons vermoë om te verander, ontwikkel en beter te word omhels.

Ons moet betrokke raak by Positiewe Disintegrasie. Die doel van hierdie tipe persoonlike ontwikkeling is om die ingesteldheid en gedrag wat ons goed dien te identifiseer en te behou en die patrone wat ons terughou en ons moontlikhede beperk, af te werp.

Hoe meer ons kan omhels wat werk en ooreenstem met ons ware self en laat gaan van alles wat outentieke uitdrukking inhibeer, hoe meer sal ons die lewe ervaar soos ons natuurlik en werklik is.

Jy moet die dinge wat jou terughou, los. Jy moet vertrou dat jy die regte ding doen deur die dele van jou af te gooi wat nie jy is nie.

Ek belowe jou, jy gaan nie die valse jy mis nie.

In plaas daarvan, sal jy opgewonde wees om uiteindelik jouself te ontmoet en jouself te aanvaar.

So wie is jy?

Dit is duidelik: om te ontdek wie jy is, is 'n nimmereindigende reis.

Soos die heelal, is jy nooit in dieselfde toestand nie. Jy sal altyd verander, ontwikkel, groei.

Hoekom raak ons ​​so vasgevang met ons definisie van identiteit?

Dit is omdat ons almal smagdieselfde dinge: geluk, vrede en sukses.

Sonder om uit te vind wie jy is, voel jy dat jy nooit naby enige daarvan sal kom nie.

Dus in jou reis van self -ontdekking, onthou om 'n tree terug te neem en oor jouself te besin:

“Maak ek besluite gebaseer op my waardes? Is ek wie ek wil wees?”

Sodra jy oor jouself besin en ontdek het wie jy wil wees, kan jy betrokke raak by die proses om jouself vorentoe te stoot deur aktiewe keuse, verkenning en positiewe disintegrasie om uiteindelik maak jouself die persoon wat jy altyd gehoop het jy sou word.

Jy het dus twee maniere om hierdie ondersoek te benader.

In een metode luister jy na die raad en raad van ander wat jou oortuig dat hulle deur hierdie ervaring gegaan het en geheime en wenke ken om jou daardeur te lei. proses.

Die ander manier is dat jy gereedskap en inspirasie vind vir hoe jy jou eie lewe kan bevraagteken en die antwoorde vir jouself kan vind.

Dit is hoekom ek die video oor die versteekte lokval vind. van visualisering en selfverbetering so verfrissend. Dit plaas die verantwoordelikheid en mag terug in jou eie hande.

As jy jou lewe aan iemand anders oorlaat, hoe kan jy moontlik dieper oor jouself leer?

'n Mens plaas die krag van jou lewe in die hande van iemand anders help die ander metode-benadering jou om die leisels van jou eie lewe te neem.

En in die proses sal jyontdek die antwoord op die vraag “wie is ek?”

“Ek is ek.”

In 'n neutedop: ons is baie meer as een ding. Ons is 'n hele stelsel van idees en ervarings.

Ons behoefte aan identiteit

"Wie is ek?" kry die kern van een van ons mees basiese behoeftes: ons behoefte aan identiteit.

Ons, as lewende wesens, soek en vind troos in 'n soliede sin van identiteit. Dit grond ons. Dit gee ons selfvertroue. En ons sin van identiteit beïnvloed elke enkele ding in ons lewens – van die keuses wat ons maak tot die waardes waarvolgens ons leef.

Volgens Shahram Heshmat Ph.D., skrywer van Science of Choice:

“Identiteit hou verband met ons basiese waardes wat die keuses wat ons maak (bv. verhoudings, loopbaan) bepaal. Hierdie keuses weerspieël wie ons is en wat ons waardeer.”

Sjoe. Ons identiteite is amper avatars vir die waardes en beginsels wat ons handhaaf. Ons identiteit is 'n weerspieëling van wat ons glo, wat ons doen en wat ons waardeer.

Kragtige goed.

Tog kan ons identiteitsgevoel deur eksterne faktore gekompromitteer word.

Hoe is dit moontlik? Wel, Dr Heshmat verduidelik:

“Min mense kies hul identiteite. In plaas daarvan internaliseer hulle bloot die waardes van hul ouers of die dominante kulture (bv. strewe na materialisme, mag en voorkoms). Ongelukkig is hierdie waardes dalk nie in lyn met 'n mens se outentieke self nie en skep onvervulde lewe.”

Oof. Dit is wat probleme kan veroorsaak.

Hier is die pynlike waarheid: baie van ons identiteit is opgedwingons. Hierdie anorganiese identiteit veroorsaak dat ons 'n geweldige hoeveelheid stres ervaar.

Hoekom?

Omdat ons weet dat "daardie identiteit" vals is. Dis iets wat van ons gevra word.

Die probleem is, ons weet nie wat ons “organiese” identiteit is nie.

En daarom vra ons, “wie is ek?”

Die behoefte om jou krag terug te eis

Een van die grootste dinge wat ons terughou om uit te vind wie ons is, is dat so baie van ons geen werklike persoonlike krag het nie. Dit kan ons gefrustreerd, ontkoppel en onvervuld laat voel.

So wat kan jy doen om uit te vind wie jy is en wat jy hier doen?

Begin by jouself. Hou op soek na mense om vir jou te sê hoe om te dink of wat jy moet doen.

Hoe meer jy soek na eksterne oplossings om jou lewe uit te sorteer, hoe verder waag jy dit om te leer hoe om jou lewe in lyn met 'n dieper gevoel van innerlike doel.

Ek het op 'n goeie manier afgekom om hieroor te dink nadat ek Justin Brown se video gekyk het oor die verborge strik om jouself te verbeter.

Hy is nogal nadenkend en verduidelik hoe visualiserings en ander selfhelptegnieke kan ons daarvan weerhou om te ontdek wie ons is.

In plaas daarvan bied hy 'n nuwe, praktiese manier waarop ons 'n diep gevoel van onsself kan bevraagteken en ontdek.

Nadat ek die video gekyk het, het ek gevoel dat ek 'n paar nuttige gereedskap het om dieper navraag te doen, en dit het my gehelp om minder gefrustreerd en verlore te voellewe.

Jy kan die gratis video hier kyk.

Die rolle wat ons speel

Om dinge vir onsself moeiliker te maak, het ons elkeen verskeie identiteite – seuns, dogters, ouers , vriende.

Ons verdeel en verdeel ons identiteite in "rolle". En ons verrig hierdie "rolle" in verskillende omstandighede.

Elke rol, om dr. Heshmat aan te haal, het "sy betekenisse en verwagtinge wat as identiteit geïnternaliseer word."

Wanneer ons hierdie rolle verrig. , internaliseer ons hulle asof dit ons regte identiteite is.

Ons is almal akteurs wat 'n dosyn rolle aanneem. Behalwe dat die probleem is, ons het onsself mislei om te glo dat hierdie rolle werklik is.

Hierdie konflik, tesame met die behoefte om ons outentieke self te vind, is die oorsaak van baie van ons ongelukkigheid. Hierdie konflik word "identiteitstryd" genoem.

"Dikwels, in die lig van identiteitstryd, neem baie uiteindelik donkerder identiteite aan, soos dwelmmisbruik, kompulsiewe koper of dobbel, as 'n kompenserende metode om lewendheid te ervaar. of om depressie en betekenisloosheid af te weer.”

Om te sukkel om uit te vind wie ons is, kan ernstige newe-effekte hê. Dit is hoekom dit belangrik is om die antwoord op die vraag "wie is ek" te ontdek? Omdat die alternatief “depressie en betekenisloosheid” is.

Aan die ander kant word gewys dat mense wat hul outentieke self suksesvol gevind het, baie gelukkiger en meer tevrede is. Dit is omdat hulle “in staat is om te lewe'n lewe getrou aan hul waardes en betekenisvolle doelwitte na te streef.”

Maar hoe kan jy uitvind wie jy is?

Hoe kan jy jou ware identiteit skei van die een wat jou gesin aan jou gegee het en wat is deur die samelewing gevorm?

Kyk na die video hieronder oor Justin Brown se besef dat hy die rol van die “goeie mens” speel. Hy het uiteindelik tot hierdie besit gekom en het daarin geslaag om baie meer duidelikheid te ervaar oor wie hy is.

Hoe kan ek uitvind "wie ek is?"

Dit is van kritieke belang om te ontdek wie jy is. Wanneer jy ferm in jou identiteit is, is jou lewe meer betekenisvol, vreugdevol en doelgerig.

Ons het gevind dat daar 5 sleutelstappe is wat jy kan neem om die vraag "wie is ek?" te help beantwoord.

Hierdie stappe word deur kundiges gerugsteun en sal jou help om jou identiteit vas te maak sodat jy 'n lewe vol doel kan lei.

Hier is 5 maniere om die vraag te help beantwoord: "wie is ek? ”

1) Besin

Om die Koning van Pop aan te haal, “Ek begin met die man in die spieël.”

En hierdie raad is waar. Jy moet oor jouself reflekteer wanneer jy ook al besig is met selfontdekking.

Dit beteken dat jy jouself moet ondersoek - vir al jou sterkpunte, gebreke, indrukke wat jy ander gee, die hele lot.

Jy moet krities betrokke raak by die refleksie wat jy aanbied.

Jy moet jou inspekteur wees. Jy moet na jou hele self kyk as die huis, en diep daarop neerkomfondasie.

Vra jouself af, wie is jy nou? Wat is jou sterk punte? Jou gebreke?

Hou jy van wie jy in die spieël sien?

Dink jy dat “wie jy is” nie ooreenstem met “wie jy sien nie?”

Hoe laat dit jou voel?

Identifiseer oor watter areas van jou lewe jy ongelukkig is. Kyk na wat jy dink beter kan wees - geestelik, emosioneel en fisies.

Moenie oorhaastig gaan en pleisters oor die kwessies slaan nie. Hierdie stap gaan nie oor kitsoplossings nie. Dit gaan nie eers daaroor om enigiets te verander nie.

In plaas daarvan gaan dit daaroor om met jouself te sit - op en af ​​​​- en om te verstaan ​​waar jy is.

As jy eers 'n goeie greep op jouself het, dan kan jy beweeg na stap twee.

2) Besluit wie jy wil wees

Jy kan nooit 'n perfekte persoon wees nie. Daar is nie iets soos 'n perfekte mens nie. Jy moet die feit omhels dat jy nooit perfek sal wees nie.

Maar op die pad na selfontdekking moet jy aanvaar dat daar dinge is wat jy wil verbeter.

En verbetering is moontlik!

Dus, vir stap twee, wat jy moet doen, is om te identifiseer wie jy wil word.

En wees eerlik met jouself oor wat moontlik is. Om Superman te wees is nie waarna ons soek nie.

Kom ons neem 'n bladsy uit Dr. Jordan B. Peterson se internasionale topverkoperboek, 12 Rules For Life:

“Begin met jouself. Pas jouself op. Verfyn jou persoonlikheid. Kies jou bestemming en verwoord jouBeing.”

Wie is jou ideale persoon? Is dit iemand vriendelik, sterk, intelligent, dapper? Is dit 'n persoon wat nie bang is vir 'n uitdaging nie? Is dit 'n persoon wat haarself kan oopstel vir liefde?

Wie ook al hierdie droompersoon is, definieer hulle. Definieer wie jy wil word. Dis stap twee.

3) Maak beter keuses

Maak beter keuses... vir jouself.

Die waarheid is, die meeste van ons is geprogrammeer om keuses uit vrees te maak. Ons maak instinktief 'n maklike keuse gebaseer op angs, begeerte om te behaag, of omdat ons nie moeite wil doen nie.

Hierdie keuses doen net een ding: gaan voort met die status quo.

En as jy nie tevrede is met wie jy is nie, met jou huidige status quo, dan help hierdie keuses jou niks nie.

Daardie keuses is dus die slegte keuses.

Maar jy kan beter vir jouself kies. Jy kan "aktiewe besluite."

Neem as van die kliniese sielkundige Marcia Reynolds

"Keuse beteken dat jy vry is om iets te doen of nie te doen nie, want jy het op jou eie besluit.

“Om bewuste keuse te aktiveer, moet jy eers werk doen om te bepaal wat werklik vir jou saak maak. Op watter sterk punte is jy trots? Watter take geniet jy die meeste? Watter drome bly by jou spook? Wat sou jy doen as jy geen verpligtinge of mense het om te behaag nie? Neem tyd om deur jou begeertes te sorteer.”

Sodra jy weet wat jy wil hê, en sodra jy weet wie jy wil wees; jy kan die tyd neem ommaak aktiewe, bewuste keuses wat jou help om beter te wees.

Hoe is hierdie keuses?

Wel, kom ons sê jou droomweergawe van jouself is 'n marathonloper. Daardie aktiewe keuse beteken om te kies om van die rusbank af te klim, daardie skoene aan te trek en die sypaadjie te slaan.

Miskien wil jy teruggaan skool toe en kollege afstudeer. Dit beteken om te kies om aansoeke te voltooi, te kies om aanbevelingsbriewe te vra en te kies om te studeer.

Sodra jy besluite neem wat in lyn is met jou waardes en wat jy wil hê, sal jy bemagtig begin voel om uit te vind jou ware identiteit.

4) Verken jou passies

Een van die beste dele daarvan om die antwoord op "wie is ek" te ontdek, is om dele van jouself uit te vind waarvan jy nooit geweet het nie.

Sekerlik, jy het uitgepluis wie jy "wil wees" en jy het 'n goeie werk gedoen "om in die spieël te kyk," maar daar gaan altyd dele van jou wees wat weggesteek word.

En dit is jou taak om hulle te ontdek.

Een van die beste maniere om jouself te help ontdek, is om jou passies te verken.

Wanneer jy betrokke raak by dinge waaroor jy passievol is, stimuleer jy kreatiewe energieë. As jy passievol is oor naaldwerk, gaan uit en naaldwerk! Hoe meer jy naaldwerk, sal jy jouself as 'n "riool" begin sien, selfs dalk 'n meester van jou kuns. Hierdie verkenning sal jou selfvertroue en kundigheid gee, wat help om jou sin van identiteit positief te grond.

Maarwat as ek nie weet waaroor ek passievol is nie

Wanneer jou identiteit deur die samelewing se verwagtinge gebou is, is dit natuurlik dat jy dalk nie weet waaroor jy passievol is nie. Dis reg!

Maar as jy dit nie het nie, moenie daarna gaan soek nie. Ontwikkel dit eerder.

“Wat? Hoe is ek veronderstel om iets te ontwikkel as ek dit nie eens het nie?”

Hoor my uit: luister gerus na Terri Trespicio se 2015 TED Talk, Stop Searching For Your Passion.

“ Passie is nie 'n werk, 'n sport of 'n stokperdjie nie. Dit is die volle krag van jou aandag en energie wat jy gee aan alles wat reg voor jou is. En as jy so besig is om hierdie passie te soek, kan jy geleenthede mis wat jou lewe verander.”

As jy nie weet wat jou passie is nie, moenie skrik nie. Dit is nie asof dit "die een" is nie, en as jy dit nie kan kry nie, sal jy jou lewe misloop. Probeer eerder jou hand aan stokperdjies en projekte wat op die oomblik tot jou beskikking is.

Lyk die agterplaas 'n bietjie onkruid? Probeer die beddings deklaag, plant 'n paar blomme. Miskien sal jy besef jy het 'n passie vir tuinmaak.

Miskien sal jy nie. Maar dis okay. Dit gaan alles oor verkenning. Jy moet die moontlikhede vir groei verken.

Om 'n groei-ingesteldheid te ontwikkel is 'n sleutelkomponent van die verkenning van jou passies. Langs die pad sal jy uitvind wie jy is. As jy op soek is na 'n bietjie inspirasie om 'n groei-ingesteldheid te ontwikkel, kyk na hierdie