"Kuka minä olen?" Vastaus elämän ratkaisevimpaan kysymykseen.

"Kuka minä olen?"

Kuinka monta kertaa olet kysynyt itseltäsi tämän kysymyksen?

Kuinka monta kertaa olet kyseenalaistanut, miksi sinun pitäisi olla tässä maailmassa?

Kuinka monta kertaa olet kyseenalaistanut koko olemassaolosi?

Minulle vastaus on lukemattomia kertoja.

Ja kysymys itsessään saa minut kysymään lisää kysymyksiä: voinko koskaan tietää, kuka olen? Miksi minun täytyy tietää, kuka olen? Tyydyttääkö mikään vastaus minua koskaan?

Kun nämä kysymykset valtaavat minut, inspiroitun tästä intialaisen tietäjän Ramana Maharshin lainauksesta:

"Kysymyksellä 'kuka minä olen?' ei ole tarkoitus saada vastausta, vaan kysymyksellä 'kuka minä olen?' on tarkoitus liuottaa kysyjä."

Mitä se edes tarkoittaa? Mitä se tarkoittaa?

Miten identiteettini purkaminen voi auttaa minua selvittämään, kuka olen?

Yritetään selvittää se.

Kuka minä olen = mikä on identiteettini?

Vastaus kysymykseen "kuka minä olen" on identiteettimme.

Identiteettimme on kaiken kattava muistojen, kokemusten, tunteiden, ajatusten, suhteiden ja arvojen järjestelmä, joka määrittelee, kuka kukin meistä on.

Se on aine, joka muodostaa "minän".

Identiteetti on ratkaiseva osa sen ymmärtämistä, keitä me olemme. Miksi? Koska voimme jakaa identiteetin osiin (arvot, kokemukset, suhteet).

Kun olemme ymmärtäneet identiteettimme osatekijät, voimme tarkastella kokonaiskuvaa siitä, keitä olemme.

Lyhyesti sanottuna: olemme paljon enemmän kuin yksi asia. Olemme kokonainen järjestelmä ideoita ja kokemuksia.

Identiteetin tarve

Kysymys "Kuka minä olen?" pureutuu yhteen perustarpeistamme: identiteetin tarpeeseen.

Me elävinä olentoina etsimme ja löydämme lohtua vakaasta identiteetin tunteesta. Se antaa meille pohjan ja itseluottamusta. Ja identiteetin tunteemme vaikuttaa jokaiseen asiaan elämässämme - valinnoista niihin arvoihin, joiden mukaan elämme.

Shahram Heshmat Ph.D., Science of Choice -kirjan kirjoittaja:

"Identiteetti liittyy perusarvoihimme, jotka sanelevat tekemämme valinnat (esim. ihmissuhteet, ura). Nämä valinnat heijastavat sitä, keitä olemme ja mitä arvostamme."

Identiteettimme ovat lähes avatareja arvoillemme ja periaatteillemme. Identiteettimme heijastaa sitä, mihin uskomme, mitä teemme ja mitä arvostamme.

Voimakasta tavaraa.

Ulkopuoliset tekijät voivat kuitenkin vaarantaa identiteettimme.

Miten se on mahdollista? Tohtori Heshmat selittää:

"Harvat ihmiset valitsevat identiteettinsä. Sen sijaan he yksinkertaisesti sisäistävät vanhempiensa tai vallitsevien kulttuurien arvot (esim. materialismin, vallan ja ulkonäön tavoittelu). Valitettavasti nämä arvot eivät välttämättä ole sopusoinnussa aidon minän kanssa ja luovat epätyydyttävää elämää."

Tämä voi aiheuttaa ongelmia.

Tässä on tuskallinen totuus: suuri osa identiteetistämme on pakotettu meille. Tämä epäorgaaninen identiteetti aiheuttaa meille valtavasti stressiä.

Miksi?

Koska tiedämme, että "tuo identiteetti" on väärä. Se on jotain, mitä meiltä vaaditaan.

Ongelmana on, ettemme tiedä, mikä on "orgaaninen" identiteettimme.

Ja siksi kysymme: "Kuka minä olen?".

Tarve saada voimasi takaisin

Yksi suurimmista asioista, jotka estävät meitä löytämästä, keitä olemme, on se, että niin monilla meistä ei ole todellista henkilökohtaista valtaa. Se voi saada meidät tuntemaan itsemme turhautuneiksi, irrallisiksi ja täyttymättömiksi.

Mitä voit tehdä selvittääksesi, kuka olet ja mitä teet täällä?

Aloita itsestäsi. Älä enää etsi ihmisiä, jotka kertovat sinulle, miten ajatella tai mitä sinun pitäisi tehdä.

Mitä enemmän etsit ulkoisia ratkaisuja elämäsi järjestämiseen, sitä kauemmas et pääse oppimaan, miten elää elämääsi syvemmän sisäisen tarkoituksesi mukaisesti.

Törmäsin hyvään tapaan ajatella tätä katsottuani Justin Brownin videon itsesi parantamisen piilevästä ansasta.

Hän on melko ajatuksia herättävä ja selittää, miten visualisoinnit ja muut itseaputekniikat voivat estää meitä löytämästä, keitä olemme.

Sen sijaan hän tarjoaa meille uuden, käytännöllisen tavan kyseenalaistaa ja löytää syvällinen käsitys itsestämme.

Videon katsomisen jälkeen tunsin, että minulla oli hyödyllisiä työkaluja, joiden avulla voin tutkia syvemmälle sisimpääni, ja tämä auttoi minua tuntemaan itseni vähemmän turhautuneeksi ja eksyneeksi elämässä.

Voit katsoa ilmaisen videon täältä.

Roolimme

Vaikeuttaaksemme asioita itsellemme, meillä jokaisella on useita identiteettejä - poikia, tyttäriä, vanhempia, ystäviä.

Jaamme ja lokeroimme identiteettimme "rooleihin" ja suoritamme näitä "rooleja" eri olosuhteissa.

Tohtori Heshmatia lainatakseni jokaisella roolilla on "merkityksensä ja odotuksensa, jotka on sisäistetty identiteettinä".

Kun esitämme näitä rooleja, sisäistämme ne ikään kuin ne olisivat todellisia identiteettejämme.

Me kaikki olemme näyttelijöitä, jotka omaksuvat tusinoittain rooleja. Ongelma on vain se, että olemme huijanneet itsemme uskomaan, että nämä roolit ovat todellisia.

Tämä ristiriita yhdistettynä tarpeeseen löytää autenttinen itsemme on syynä suureen osaan onnettomuudestamme. Tätä ristiriitaa kutsutaan "identiteettitaisteluksi".

"Usein identiteettikamppailun edessä monet päätyvät omaksumaan synkempiä identiteettejä, kuten huumeiden väärinkäyttöä, pakonomaista shoppailua tai uhkapelaamista, kompensoivana keinona kokea elävyyttä tai torjua masennusta ja merkityksettömyyttä."

Kamppailulla sen selvittämisestä, keitä olemme, voi olla vakavia sivuvaikutuksia. Siksi on tärkeää löytää vastaus kysymykseen "kuka minä olen?", koska vaihtoehtona on "masennus ja merkityksettömyys".

Toisaalta ihmiset, jotka ovat onnistuneet löytämään autenttisen minänsä, ovat huomattavasti onnellisempia ja tyytyväisempiä, koska he "pystyvät elämään arvoilleen uskollista elämää ja tavoittelemaan mielekkäitä tavoitteita".

Mutta miten voit selvittää, kuka olet?

Miten voit erottaa todellisen identiteettisi perheesi antamasta ja yhteiskunnan muokkaamasta identiteetistä?

Katso alla olevalta videolta Justin Brownin oivallus siitä, että hän esitti "hyvän ihmisen" roolia. Hän lopulta myönsi tämän ja onnistui kokemaan paljon enemmän selkeyttä siihen, kuka hän on.

Miten voin selvittää, "kuka minä olen"?

Kun olet vakuuttunut identiteetistäsi, elämäsi on mielekkäämpää, iloisempaa ja tarkoituksenmukaisempaa.

Olemme havainneet, että on olemassa 5 keskeistä askelta, jotka auttavat sinua vastaamaan kysymykseen "kuka minä olen?".

Nämä vaiheet ovat asiantuntijoiden tukemia, ja ne auttavat sinua vahvistamaan identiteettiäsi, jotta voit elää tarkoituksenmukaista elämää.

Tässä on 5 tapaa, jotka auttavat vastaamaan kysymykseen "kuka minä olen?".

1) Pohdi

Popin kuningasta lainatakseni: "Aloitan miehestä peilissä."

Ja tämä neuvo pitää paikkansa: sinun on pohdittava itseäsi aina, kun olet tekemässä itsetutkiskelua.

Tämä tarkoittaa, että sinun on tutkittava itseäsi - kaikkia vahvuuksiasi, vikoja, muille antamiasi vaikutelmia, kaikkea muuta.

Sinun on suhtauduttava kriittisesti esittämääsi pohdintaan.

Sinun on oltava oma tarkastajasi. Sinun on tarkasteltava koko itseäsi talona ja mentävä syvälle sen perustuksiin.

Kysy itseltäsi, kuka olet juuri nyt, mitkä ovat vahvuutesi ja puutteesi?

Pidätkö siitä, kenet näet peilistä?

Luuletko, että "kuka olet" ei vastaa "ketä näet"?

Miltä se tuntuu?

Selvitä, mihin elämänalueisiin olet tyytymätön. Tarkastele, mitä voisit mielestäsi parantaa - henkisesti, emotionaalisesti ja fyysisesti.

Älä kiirehdi ja laita laastaria ongelmien päälle. Tässä vaiheessa ei ole kyse nopeista korjauksista eikä edes minkään muuttamisesta.

Sen sijaan kyse on siitä, että istut itsesi kanssa - niin ylä- kuin alamäetkin - ja ymmärrät, missä olet.

Kun olet saanut hyvän käsityksen itsestäsi, voit siirtyä vaiheeseen kaksi.

2) Päätä, kuka haluat olla

Et voi koskaan olla täydellinen ihminen. Täydellistä ihmistä ei ole olemassakaan. Sinun on hyväksyttävä se tosiasia, ettet koskaan tule olemaan täydellinen.

Itsensä löytämisen tiellä sinun pitäisi kuitenkin hyväksyä, että on asioita, joita haluat parantaa.

Ja parantaminen on mahdollista!

Toisessa vaiheessa sinun on siis tunnistettava, keneksi haluat tulla.

Ja ole rehellinen itsellesi siitä, mikä on mahdollista. Emme halua olla Teräsmies.

Otetaan mallia tohtori Jordan B. Petersonin kansainvälisestä bestselleristä 12 Rules For Life:

"Aloita itsestäsi. Huolehdi itsestäsi. Hio persoonallisuuttasi. Valitse määränpääsi ja artikuloi olemuksesi."

Kuka on ihanneihmisiäsi? Onko se joku kiltti, vahva, älykäs, rohkea? Onko se henkilö, joka ei pelkää haasteita? Onko se henkilö, joka voi avautua rakkaudelle?

Kuka ikinä tämä unelmiesi henkilö onkin, määrittele hänet. Määrittele, keneksi haluat tulla. Se on vaihe kaksi.

3) Tee parempia valintoja

Tee parempia valintoja... itsesi puolesta.

Totuus on, että useimmat meistä on ohjelmoitu tekemään valintoja pelosta käsin. Teemme vaistomaisesti helpon valinnan, joka perustuu ahdistukseen, miellyttämisen haluun tai siihen, ettemme halua nähdä vaivaa.

Näillä valinnoilla tehdään vain yksi asia: jatketaan vallitsevaa tilannetta.

Ja jos et ole tyytyväinen siihen, kuka olet, nykyiseen tilanteeseesi, nämä valinnat eivät auta sinua millään tavalla.

Nämä valinnat ovat siis huonoja valintoja.

Mutta voit valita itsellesi paremman vaihtoehdon. Voit tehdä "aktiivisia päätöksiä".

Ota jos kliiniseltä psykologilta Marcia Reynoldsilta -

"Valinta tarkoittaa, että voit tehdä tai olla tekemättä jotakin, koska päätit siitä itse.

"Jotta voit aktivoida tietoisen valinnan, sinun on ensin tehtävä työtä sen selvittämiseksi, mikä sinulle on todella tärkeää. Mistä vahvuuksista olet ylpeä? Mistä tehtävistä nautit eniten? Mitkä unelmat vainoavat sinua? Mitä tekisit, jos sinulla ei olisi velvollisuuksia tai ihmisiä, joita sinun pitäisi miellyttää? Ota aikaa lajitellaksesi toiveesi."

Kun tiedät, mitä haluat, ja kun tiedät, kuka haluat olla, voit tehdä aktiivisia ja tietoisia valintoja, jotka auttavat sinua olemaan parempi.

Millaisia nämä valinnat ovat?

Sanotaanpa, että unelmaversiosi itsestäsi on maratoonari. Aktiivinen valinta tarkoittaa, että haluat nousta sohvalta, pukea kengät jalkaasi ja lähteä jalkakäytävälle.

Ehkä haluat palata kouluun ja valmistua yliopistosta. Se tarkoittaa, että päätät täyttää hakemukset, pyydät suosituskirjeitä ja päätät opiskella.

Kun teet päätöksiä, jotka vastaavat arvojasi ja sitä, mitä haluat, alat tuntea itsesi voimaantuneeksi löytämään todellisen identiteettisi.

4) Tutki intohimojasi

Yksi parhaista puolista vastauksen löytämisessä kysymykseen "kuka minä olen" on se, että löytää itsestään osia, joista ei ole koskaan tiennytkään.

Olet toki selvittänyt, kuka "haluat olla", ja olet tehnyt hyvää työtä "peiliin katsomisen" kanssa, mutta sinussa on aina osia, jotka ovat piilossa.

Ja sinun tehtäväsi on löytää ne.

Yksi parhaista tavoista auttaa löytämään itsesi on tutkia intohimojasi.

Kun harrastat asioita, joihin suhtaudut intohimoisesti, stimuloit luovia energioita. Jos olet intohimoisesti kiinnostunut ompelusta, mene ulos ja ompele! Mitä enemmän ompelet, alat nähdä itsesi "ompelijana", ehkä jopa käsityötaitosi mestarina. Tämä tutkimusmatka antaa sinulle itsevarmuutta ja asiantuntemusta, mikä auttaa myönteisesti maadoittamaan identiteettituntemuksesi.

Mutta entä jos en tiedä, mistä olen intohimoinen?

Kun identiteettisi on rakennettu yhteiskunnan odotusten mukaan, on luonnollista, ettet tiedä, mikä on intohimosi. Se ei haittaa!

Mutta jos et ole, älä etsi sitä, vaan kehitä sitä.

"Mitä? Miten minun pitäisi kehittää jotain, jos minulla ei ole sitä edes olemassa?"

Kuuntele minua: kuuntele Terri Trespicion vuonna 2015 pitämä TED-puhe Stop Searching For Your Passion.

"Intohimo ei ole työtä, urheilua tai harrastusta. Se on koko huomiosi ja energiasi, jonka annat sille, mikä on juuri edessäsi. Ja jos olet niin kiireinen etsimään tätä intohimoa, saatat jättää käyttämättä tilaisuuksia, jotka muuttavat elämäsi."

Jos et tiedä, mikä on intohimosi, älä hermostu. Se ei ole "se oikea", ja jos et löydä sitä, menetät elämäsi. Kokeile sen sijaan harrastuksia ja projekteja, joita sinulla on juuri nyt tarjolla.

Näyttääkö takapiha hieman rikkaruohoiselta? Kokeile multaa ja istuta kukkia. Ehkä huomaat, että puutarhanhoito on intohimosi.

Ehkä et, mutta se ei haittaa. Kyse on tutkimisesta. Sinun on tutkittava kasvun mahdollisuuksia.

Kasvumielialan kehittäminen on keskeinen osa intohimojesi tutkimista. Matkan varrella saat selville, kuka olet. Jos kaipaat inspiraatiota kasvumielialan kehittämiseen, tutustu näihin inspiroiviin lainauksiin.

5) Kehitä sosiaalista piiriäsi

Ihmiset ovat luonnostaan sosiaalisia olentoja. Ystävät ja perhe muokkaavat niin paljon identiteettiämme.

Kun yrität selvittää, "kuka olet", sinun on aktiivisesti luotava sosiaalinen piirisi.

Se tarkoittaa, että valitset, kenen kanssa haluat hengailla, ketä päästät sisään ja ketä jätät ulkopuolelle.

Sinun on löydettävä ihmisiä, jotka vastaavat arvojasi ja identiteettiäsi.

Kirjailija ja elämänvalmentaja Mike Bundrant selittää:

"Kun ymmärrät, mikä on sinulle elämässä tärkeintä - elämänarvosi - voit selventää, kuka olet, valitsemalla sosiaaliset ympyrät yhteensopivien arvojen perusteella. Voit saada suurta selkeyttä myös ihmissuhteisiisi, kun näet itsesi heijastuvan ympärilläsi oleviin ihmisiin."

Sanotaan aina, että miehen voi arvioida hänen seuransa perusteella.

Tämä on hyvin totta. Voit arvioida itseäsi niiden ihmisten perusteella, joiden kanssa hengailet.

Jos toivot kehittyväsi ihmisenä, tarkastele ystäväpiiriäsi. Työntävätkö he sinua eteenpäin vai pidättelevätkö he sinua?

Identiteettisi on jatkuva prosessi

Tehtävä selvittää, kuka olet, ei ole helppo.

Se on luultavasti yksi vaikeimmista asioista, joihin koskaan ryhdyt.

Yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä (tämän prosessin aikana), on painostaa itseäsi selvittämään asia heti.

Identiteettisi löytäminen on matka, ei loppu.

Kun juoksemme kilpaa maaliin, unohdamme kasvuprosessin arvon.

Identiteetti ei ole staattinen termi. Miksi sen pitäisi olla? Me kasvamme, muutumme ja kehitymme jatkuvasti. Kehossamme on triljoonia soluja, jotka elävät ja kuolevat koko ajan.

Me olemme dynaamisia! Myös identiteettiemme on oltava dynaamisia!

Psykoterapeutti ja A Shift Of Mind -kirjan kirjoittaja Mel Schwartz uskoo, että meidän pitäisi tarkastella identiteettiämme itsemme evoluutiona.

"Identiteettimme olisi nähtävä jatkuvana prosessina. Staattisen tilannekuvan sijaan meidän olisi omaksuttava virtaava minäkäsitys, jossa kehystämme, organisoimme, ajattelemme ja tarkastelemme itseämme jatkuvasti uudelleen.

"Kuinka erilaista elämä olisi, jos sen sijaan, että kysyisimme, kuka minä olen, pohtisimme, miten haluaisimme osallistua elämään?"

Kun hyväksyt sen, että identiteettisi on dynaaminen, otat itseltäsi paljon paineita siitä, että sinun on määriteltävä tarkasti, kuka olet. Rentoudu! Olet sinä. Tiedät, mitä arvostat, mistä pidät ja mitä haluat olla. Sinulla on perusasiat hallussasi! Jos ne muuttuvat, se ei haittaa. Aloita alusta vaiheesta yksi.

Älä pelkää kasvua.

Positiivinen hajoaminen

Kasvulla on hintansa. Kun selvität, kuka oikeasti olet, sinun on poistettava itsestäsi ne osat, jotka eivät ole rehellisiä.

Miten siis käydään läpi tällainen monimutkainen prosessi? Kun sinun on irrotettava osia itsestäsi tullaksesi siksi, kuka olet, voi tuntua siltä, että vedät itseäsi kahtia.

Itsesi repiminen kahtia voi olla pelottavaa, eikö niin? Pelkäät, että heität pois pätevän osan itsestäsi - osan itsestäsi, josta olet pitänyt kiinni aivan liian kauan.

Mutta sinun on muistettava, että se et ole sinä.

Meidän on hyväksyttävä kykymme muuttua, kehittyä ja tulla paremmiksi.

Tämäntyyppisen henkilökohtaisen kehityksen tavoitteena on tunnistaa ja säilyttää ajattelutapa ja käyttäytymistavat, jotka palvelevat meitä hyvin, ja luopua niistä malleista, jotka pidättelevät meitä ja rajoittavat mahdollisuuksiamme.

Mitä enemmän pystymme omaksumaan sen, mikä toimii ja on linjassa todellisen minämme kanssa, ja päästämään irti kaikesta siitä, mikä estää autenttisen ilmaisun, sitä enemmän koemme elämää sellaisena kuin olemme luonnollisesti ja aidosti.

Sinun on päästettävä irti asioista, jotka pidättelevät sinua, ja luotettava siihen, että teet oikein, kun hylkäät itsestäsi ne osat, jotka eivät ole sinua.

Lupaan sinulle, että et tule kaipaamaan väärää itseäsi.

Sen sijaan olet innoissasi siitä, että vihdoin tapaat ja hyväksyt itsesi.

Kuka sinä olet?

Tämä on selvää: sen löytäminen, kuka olet, on loputon matka.

Kuten maailmankaikkeus, et ole koskaan samassa tilassa, vaan muutut aina, kehityt ja kasvat.

Miksi olemme niin kiinni identiteettimme määritelmässä?

Se johtuu siitä, että me kaikki kaipaamme samoja asioita: onnea, rauhaa ja menestystä.

Jos et saa selville, kuka olet, sinusta tuntuu, ettet koskaan pääse lähellekään mitään siitä.

Muista siis itsesi löytämisen matkallasi ottaa askel taaksepäin ja pohtia itseäsi:

"Teenkö päätöksiä arvojeni perusteella? Olenko se, joka haluan olla?"

Kun olet pohtinut itseäsi ja löytänyt, kuka haluat olla, voit ryhtyä puskemaan itseäsi eteenpäin aktiivisen valinnan, tutkimisen ja positiivisen hajoamisen avulla, jotta voit lopulta tehdä itsestäsi sen ihmisen, jonka olet aina toivonut sinusta tulevan.

Tutkintaa voi siis lähestyä kahdella tavalla.

Yhdessä menetelmässä kuuntelet muiden neuvoja ja neuvoja, jotka vakuuttavat sinulle, että he ovat käyneet läpi tämän kokemuksen ja tietävät salaisuuksia ja vinkkejä, jotka opastavat sinua saman prosessin läpi.

Toinen tapa on se, että löydät työkaluja ja inspiraatiota siihen, miten voit kyseenalaistaa oman elämäsi ja löytää vastaukset itse.

Siksi pidän videota visualisointien ja itsensä parantamisen piilevästä ansasta niin virkistävänä. Se antaa vastuun ja vallan takaisin omiin käsiin.

Jos jätät elämäsi jonkun toisen varaan, miten voit oppia itsestäsi syvällisemmin?

Toinen antaa elämäsi vallan jonkun toisen käsiin, kun taas toinen menetelmä auttaa sinua ottamaan ohjat omasta elämästäsi.

Ja samalla löydät vastauksen kysymykseen "kuka minä olen?".

"Minä olen minä."