সুচিপত্র
"আমি কে?"
আপনি নিজেকে কতবার এই প্রশ্নটি করেছেন?
আপনি কতবার প্রশ্ন করেছেন কেন এই পৃথিবীতে থাকার কথা?
আপনি কতবার আপনার অস্তিত্ব নিয়ে প্রশ্ন করেছেন?
আমার কাছে উত্তরটি অগণিত বার।
এবং প্রশ্নটি নিজেই আমাকে আরও প্রশ্ন করতে বাধ্য করে: আমি কি কখনো জানতে পারি কে? আমি? আমি কে তা জানতে হবে কেন? কোন উত্তর কি আমাকে কখনো সন্তুষ্ট করবে?
যখন এই প্রশ্নগুলো আমাকে আচ্ছন্ন করে, আমি নিজেকে ভারতীয় ঋষি রমনা মহর্ষির এই উক্তি দ্বারা অনুপ্রাণিত করি:
"প্রশ্ন, 'আমি কে?' উত্তর পাওয়ার জন্য নয়, 'আমি কে?' প্রশ্নটি প্রশ্নকর্তাকে দ্রবীভূত করার জন্য।'
ওহ। প্রশ্নকর্তাকে দ্রবীভূত করুন। এর মানে কি?
কিভাবে আমার পরিচয় গলিয়ে দেওয়া আমাকে বুঝতে সাহায্য করবে আমি কে?
আসুন চেষ্টা করে খুঁজে বের করা যাক।
আমি কে = আমার কী পরিচয়?
"আমি কে" এর "উত্তর" হল আমাদের পরিচয়।
আমাদের পরিচয় হল আমাদের স্মৃতি, অভিজ্ঞতা, অনুভূতি, চিন্তা, সম্পর্ক এবং মূল্যবোধের সর্বব্যাপী সিস্টেম আমরা প্রত্যেকে কে তা সংজ্ঞায়িত করুন।
এটি এমন জিনিস যা একটি "নিজেকে" তৈরি করে।
পরিচয় আমরা কে তা বোঝার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। কেন? কারণ আমরা পরিচয়কে উপাদানে (মান, অভিজ্ঞতা, সম্পর্ক) বিভক্ত করতে পারি।
এই উপাদানগুলোকে আমরা সনাক্ত করতে এবং বুঝতে পারি। তারপর, একবার আমরা আমাদের পরিচয়ের উপাদানগুলি বুঝতে পেরেছি, আমরা কে তা দেখতে বড়-ছবি পেতে পারিঅনুপ্রেরণামূলক উক্তি।
5) আপনার সামাজিক বৃত্ত গড়ে তুলুন
মানুষ প্রকৃতিগতভাবে সামাজিক প্রাণী। আমাদের অনেক পরিচয় আমাদের বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার দ্বারা তৈরি হয়৷
আপনি যখন "আপনি কে" তা বের করার জন্য কাজ করেন, আপনাকে সক্রিয়ভাবে আপনার সামাজিক বৃত্ত তৈরি করতে হবে৷
এর অর্থ হল কাকে বেছে নেওয়া আপনি সঙ্গে hang out করতে চান. এর অর্থ হল কাকে ঢুকতে দেওয়া হবে এবং কাকে ছেড়ে দিতে হবে তা বেছে নেওয়া৷
আপনাকে অবশ্যই এমন লোকদের খুঁজে বের করতে হবে যারা আপনার মূল্যবোধ এবং পরিচয়ের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ৷
লেখক এবং জীবন প্রশিক্ষক মাইক বুন্ড্রান্ট ব্যাখ্যা করেছেন:
“যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার জীবনে আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কী – আপনার জীবন মূল্যবোধ – আপনি সামঞ্জস্যপূর্ণ মূল্যবোধের উপর ভিত্তি করে আপনার সামাজিক চেনাশোনাগুলি বেছে নিয়ে আপনি কে তা স্পষ্ট করতে পারেন৷ আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রেও আপনি দুর্দান্ত স্পষ্টতা রাখতে পারেন, যেমন আপনি আপনার চারপাশের লোকেদের মধ্যে নিজেকে প্রতিফলিত দেখেন৷"
তারা সবসময় বলে যে আপনি একজন মানুষকে তিনি যে কোম্পানি রাখেন তার দ্বারা বিচার করতে পারেন৷
এটি খুবই সত্য। আপনি যাদের সাথে আড্ডা দেন তাদের দ্বারা আপনি নিজেকে বিচার করতে পারেন।
আপনি যদি নিজেকে একজন ব্যক্তি হিসাবে গড়ে তোলার আশা করেন তবে আপনার বন্ধু গোষ্ঠীটি দেখুন। তারা কি আপনাকে সামনের দিকে ঠেলে দিচ্ছে নাকি পিছিয়ে রেখেছে?
আপনার পরিচয় একটি চলমান প্রক্রিয়া
আপনি কে তা খুঁজে বের করার কাজটি সহজ নয়।
এটি সম্ভবত সবচেয়ে কঠিন জিনিসগুলির মধ্যে একটি যা আপনি কখনও গ্রহণ করবেন৷
আপনি করতে পারেন সবচেয়ে খারাপ জিনিসগুলির মধ্যে একটি (এই প্রক্রিয়া চলাকালীন) এটি এখনই বের করার জন্য নিজের উপর চাপ দেওয়া৷
<0 আপনার পরিচয় আবিষ্কার করা হল একটিযাত্রা, শেষ নয়।যখন আমরা ফিনিশ লাইনে দৌড়ে যাই, তখন আমরা বৃদ্ধি প্রক্রিয়ার মূল্য ভুলে যাই।
পরিচয় একটি স্থির শব্দ নয়। কেন এটা হতে হবে? আমরা ক্রমাগত ক্রমবর্ধমান, পরিবর্তন, বিকশিত হয়. আমাদের শরীরে ট্রিলিয়ন কোষ আছে যেগুলো সব সময় বেঁচে থাকে এবং মারা যায়।
আমরা গতিশীল! আমাদের পরিচয়গুলোকেও গতিশীল হতে হবে!
সাইকোথেরাপিস্ট এবং এ শিফট অফ মাইন্ডের লেখক, মেল শোয়ার্টজ বিশ্বাস করেন যে আমাদের নিজেদের পরিচয়কে নিজেদের বিবর্তন হিসেবে দেখা উচিত।
“আমাদের পরিচয় দেখা উচিত একটি চলমান প্রক্রিয়া হিসাবে। একটি স্থির স্ন্যাপশটের পরিবর্তে, আমাদের নিজের একটি প্রবাহিত অনুভূতিকে আলিঙ্গন করা উচিত, যার মাধ্যমে আমরা চিরতরে পুনর্গঠন, পুনর্গঠন, পুনর্বিবেচনা এবং পুনর্বিবেচনা করছি৷
“জীবন কতটা ভিন্ন হবে আমি কে জিজ্ঞাসা করার চেয়ে, আমরা চিন্তা করেছি যে আমরা কীভাবে জীবনকে জড়িত করতে চাই?”
যখন আপনি আপনার পরিচয়টি গতিশীল বলে আলিঙ্গন করেন, তখন আপনি ঠিক কে তা নির্ধারণ করার জন্য নিজেকে অনেক চাপ দেন। শিথিল! আপনি আপনি. আপনি জানেন যে আপনি কী মূল্যবান, আপনি কী পছন্দ করেন এবং আপনি কী হতে চান। আপনি বেসিক নিচে পেয়েছিলাম! যদি সেগুলি পরিবর্তন হয়, তাহলে ঠিক আছে। প্রথম ধাপ থেকে আবার শুরু করুন।
বৃদ্ধির ভয় পাবেন না।
আরো দেখুন: মানসিকতাবাদী দক্ষতা: তারা এটা কিভাবে করে?ইতিবাচক বিচ্ছিন্নতা
বৃদ্ধি একটি খরচে আসে। যখন আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি আসলে কে, তখন আপনাকে আপনার সেই অংশগুলি থেকে নিজেকে মুক্ত করতে হবে যেগুলি সৎ নয়৷
তাহলে আপনি কীভাবে এমন একটি জটিল প্রক্রিয়ার মধ্য দিয়ে যাবেন? যখন আপনি এর কিছু অংশ বন্ধ করতে হবেআপনি যে হয়ে উঠেছেন তা হয়ে উঠতে, মনে হতে পারে আপনি নিজেকে দুই ভাগে টানছেন।
আরো দেখুন: আধ্যাত্মিক নৈরাজ্যবাদ: আপনার মনকে ক্রীতদাস করে এমন শিকল ভেঙে ফেলানিজেকে দুই ভাগে ছিঁড়ে ফেলা ভীতিকর হতে পারে, তাই না? ভয় আছে যে আপনি নিজের একটি বৈধ অংশ ফেলে দিতে পারেন — নিজের একটি অংশ যা আপনি অনেক দিন ধরে ধরে রেখেছেন৷
কিন্তু, আপনাকে মনে রাখতে হবে, এটি আপনি নন৷
আমাদের পরিবর্তন, বিকশিত এবং আরও ভালো হওয়ার ক্ষমতাকে গ্রহণ করতে হবে।
আমাদের ইতিবাচক বিচ্ছিন্নতার সাথে জড়িত থাকতে হবে। এই ধরনের ব্যক্তিগত বিকাশের লক্ষ্য হল মানসিকতা এবং আচরণগুলিকে চিহ্নিত করা এবং রাখা যা আমাদের ভালভাবে পরিবেশন করে এবং আমাদেরকে আটকে রাখে এবং আমাদের সম্ভাবনাগুলিকে সীমিত করে এমন নিদর্শনগুলিকে সরিয়ে দেওয়া৷
যা কাজ করে এবং এর সাথে সারিবদ্ধ হয় তা আমরা যত বেশি গ্রহণ করতে পারি আমাদের সত্যিকারের আত্মা এবং প্রামাণিক অভিব্যক্তিতে বাধা দেয় এমন সমস্ত কিছুকে ছেড়ে দিন, আমরা স্বাভাবিকভাবে এবং সত্যিকারের মতো জীবনকে তত বেশি অনুভব করব৷
আপনাকে সেই জিনিসগুলি ছেড়ে দিতে হবে যা আপনাকে আটকে রেখেছে৷ আপনাকে বিশ্বাস করতে হবে যে আপনি যে অংশগুলি আপনার নন সেগুলি ফেলে দিয়ে আপনি সঠিক কাজ করছেন৷
আমি আপনাকে কথা দিচ্ছি, আপনি মিথ্যাকে মিস করবেন না৷
পরিবর্তে, আপনি শেষ পর্যন্ত দেখা করতে এবং নিজেকে গ্রহণ করার জন্য উত্তেজিত হবেন।
তাহলে আপনি কে?
এটা অনেকটাই পরিষ্কার: আপনি কে তা আবিষ্কার করা একটি অন্তহীন যাত্রা।
মহাবিশ্বের মতো, আপনি কখনই একই অবস্থায় থাকেন না। আপনি সর্বদা পরিবর্তন, বিবর্তিত হবেন, বড় হবেন।
কেন আমরা আমাদের পরিচয়ের সংজ্ঞা নিয়ে এতটা জড়িয়ে পড়ি?
এর কারণ আমরা সকলেই কামনা করিএকই জিনিস: সুখ, শান্তি, এবং সাফল্য।
আপনি কে তা খুঁজে না পেয়ে, আপনার মনে হয় আপনি কখনই এর কোনোটির কাছাকাছি আসতে পারবেন না।
তাই আপনার নিজের যাত্রায়। -আবিষ্কার, একধাপ পিছিয়ে যেতে এবং নিজেকে চিন্তা করতে মনে রাখবেন:
“আমি কি আমার মূল্যবোধের উপর ভিত্তি করে সিদ্ধান্ত নিচ্ছি? আমি কি আমি হতে চাই?”
একবার যখন আপনি নিজেকে চিন্তা করে দেখেন এবং আপনি কে হতে চান তা আবিষ্কার করলে, আপনি সক্রিয় নির্বাচন, অন্বেষণ এবং শেষ পর্যন্ত ইতিবাচক বিচ্ছিন্নতার মাধ্যমে নিজেকে এগিয়ে নেওয়ার প্রক্রিয়ায় জড়িত হতে পারেন নিজেকে এমন ব্যক্তি করুন যা আপনি সর্বদা আশা করেছিলেন যে আপনি হবেন৷
সুতরাং আপনার কাছে এই তদন্তের কাছে যাওয়ার দুটি উপায় রয়েছে৷
একটি পদ্ধতিতে, আপনি অন্যদের পরামর্শ এবং পরামর্শ শোনেন যারা আপনাকে বিশ্বাস করে যে তারা এই অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে গেছে এবং সেগুলি আপনাকে গাইড করার জন্য গোপনীয়তা এবং টিপস জানে৷ প্রক্রিয়া।
অন্য উপায় হল যে আপনি কীভাবে আপনার নিজের জীবনকে প্রশ্ন করতে পারেন এবং নিজের জন্য উত্তর খুঁজে পেতে পারেন তার জন্য আপনি সরঞ্জাম এবং অনুপ্রেরণা খুঁজে পান।
এই কারণেই আমি লুকানো ফাঁদে ভিডিওটি খুঁজে পাই ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং স্ব-উন্নতি তাই সতেজ। এটি দায়িত্ব এবং ক্ষমতা আপনার নিজের হাতে ফিরিয়ে দেয়।
আপনি যদি আপনার জীবন অন্য কারো কাছে ছেড়ে দেন, তাহলে আপনি কীভাবে নিজের সম্পর্কে আরও গভীরভাবে জানতে পারবেন?
একজন আপনার জীবনের শক্তি রাখে অন্য কারো হাতে, অন্য পদ্ধতি পদ্ধতি আপনাকে আপনার নিজের জীবনের লাগাম নিতে সাহায্য করে।
এবং প্রক্রিয়ায়, আপনি"আমি কে?" প্রশ্নের উত্তর খুঁজুন
"আমি আমি।"
আমরা।সংক্ষেপে: আমরা একের চেয়ে অনেক বেশি কিছু। আমরা ধারণা এবং অভিজ্ঞতার একটি সম্পূর্ণ ব্যবস্থা।
আমাদের পরিচয়ের প্রয়োজন
"আমি কে?" আমাদের সবচেয়ে মৌলিক চাহিদাগুলির মধ্যে একটির কেন্দ্রবিন্দুতে স্থান পায়: আমাদের পরিচয়ের প্রয়োজন৷
আমরা, জীবিত প্রাণী হিসাবে, পরিচয়ের একটি দৃঢ় অনুভূতিতে অনুসন্ধান করি এবং আরাম পাই৷ এটা আমাদের ভিত্তি. এটা আমাদের আত্মবিশ্বাস দেয়। এবং আমাদের পরিচয়ের অনুভূতি আমাদের জীবনের প্রতিটি জিনিসকে প্রভাবিত করে - আমরা যে পছন্দগুলি করি থেকে শুরু করে আমরা যে মূল্যবোধে জীবনযাপন করি।
সায়েন্স অফ চয়েসের লেখক শাহরাম হেশমত পিএইচডির মতে:
"পরিচয় আমাদের মৌলিক মূল্যবোধের সাথে সম্পর্কিত যা আমরা যে পছন্দগুলি করি তা নির্দেশ করে (যেমন, সম্পর্ক, কর্মজীবন)। এই পছন্দগুলি প্রতিফলিত করে যে আমরা কে এবং আমরা কী মূল্যবান।"
বাহ। আমাদের পরিচয়গুলি হল প্রায় অবতার যা আমরা ধারণ করি সেই মূল্যবোধ এবং নীতিগুলির জন্য। আমাদের পরিচয় হল আমরা যা বিশ্বাস করি, আমরা কি করি এবং আমরা কি মূল্য দেই তার প্রতিফলন।
শক্তিশালী জিনিস।
তবুও, আমাদের পরিচয়ের অনুভূতি বাইরের কারণগুলির দ্বারা আপস করা যেতে পারে।
এটা কিভাবে সম্ভব? ঠিক আছে, ডঃ হেশমত ব্যাখ্যা করেছেন:
“কয়েক জনই তাদের পরিচয় বেছে নেয়। পরিবর্তে, তারা কেবল তাদের পিতামাতার মূল্যবোধ বা প্রভাবশালী সংস্কৃতিকে অভ্যন্তরীণ করে তোলে (যেমন, বস্তুবাদ, ক্ষমতা এবং চেহারার সাধনা)। দুঃখজনকভাবে, এই মানগুলি একজনের প্রামাণিক আত্মের সাথে একত্রিত নাও হতে পারে এবং অতৃপ্ত জীবন তৈরি করে।”
উফ। এটিই সমস্যার কারণ হতে পারে।
এটি বেদনাদায়ক সত্য: আমাদের বেশিরভাগ পরিচয় জোর করেআমাদের. এই অজৈব পরিচয়ের কারণে আমাদের প্রচুর চাপের সম্মুখীন হতে হয়।
কেন?
কারণ আমরা জানি যে "সেই পরিচয়" মিথ্যা। এটা আমাদের কাছে দাবি করা কিছু৷
সমস্যা হল, আমরা জানি না আমাদের "জৈব" পরিচয় কী৷
এবং সেই কারণেই আমরা জিজ্ঞাসা করি, "আমি কে?"
আপনার ক্ষমতা পুনরুদ্ধার করার প্রয়োজন
একটি সবচেয়ে বড় জিনিস যা আমাদেরকে আমরা কারা তা খুঁজে বের করতে বাধা দেয় তা হল আমাদের অনেকেরই প্রকৃত ব্যক্তিগত ক্ষমতা নেই। এটি আমাদের হতাশ, সংযোগ বিচ্ছিন্ন এবং অসম্পূর্ণ বোধ করতে পারে।
তাহলে আপনি কে এবং আপনি এখানে কী করছেন তা খুঁজে বের করতে আপনি কী করতে পারেন?
নিজের সাথে শুরু করুন। আপনাকে কীভাবে ভাবতে হয় বা আপনার কী করা উচিত তা বলার জন্য লোকেদের সন্ধান করা বন্ধ করুন।
আপনার জীবনকে সাজানোর জন্য আপনি যত বেশি বাহ্যিক সমাধানগুলি সন্ধান করবেন, ততই আপনি কীভাবে আপনার জীবন যাপন করতে হবে তা শেখার থেকে উদ্যোগী হবেন অভ্যন্তরীণ উদ্দেশ্যের গভীর অনুভূতি।
নিজেকে উন্নত করার লুকানো ফাঁদে জাস্টিন ব্রাউনের ভিডিও দেখার পরে আমি এটি সম্পর্কে চিন্তা করার একটি ভাল উপায় খুঁজে পেয়েছি।
তিনি বরং চিন্তা-উদ্দীপক এবং ব্যাখ্যা করেছেন কীভাবে ভিজ্যুয়ালাইজেশন এবং অন্যান্য স্ব-সহায়ক কৌশলগুলি আমাদেরকে আমরা কে তা আবিষ্কার করা থেকে বিরত রাখতে পারে।
এর পরিবর্তে, তিনি আমাদেরকে প্রশ্ন করার এবং নিজেদের সম্পর্কে গভীর অনুভূতি আবিষ্কার করার জন্য একটি নতুন, ব্যবহারিক উপায় অফার করেন।
ভিডিওটি দেখার পরে, আমি অনুভব করেছি যে আমার ভিতরে আরও গভীরভাবে অনুসন্ধান করার জন্য আমার কাছে কিছু দরকারী সরঞ্জাম রয়েছে এবং এটি আমাকে কম হতাশ এবং হারিয়ে যেতে সাহায্য করেছেজীবন।
আপনি এখানে বিনামূল্যের ভিডিও দেখতে পারেন।
আমরা যে ভূমিকা পালন করি
নিজেকে আরও কঠিন করে তোলার জন্য, আমাদের প্রত্যেকের একাধিক পরিচয় আছে - ছেলে, মেয়ে, বাবা-মা। , বন্ধুরা।
আমরা আমাদের পরিচয়কে "ভুমিকায়" বিভক্ত করি এবং বিভক্ত করি। এবং আমরা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে এই "ভুমিকাগুলি" সম্পাদন করি৷
ড. হেশমতের উদ্ধৃতি অনুসারে প্রতিটি ভূমিকারই "এর অর্থ এবং প্রত্যাশা রয়েছে যা পরিচয় হিসাবে অভ্যন্তরীণ করা হয়৷"
যখন আমরা এই ভূমিকাগুলি সম্পাদন করি , আমরা তাদের অভ্যন্তরীণ করে রাখি যেন তারাই আমাদের আসল পরিচয়।
আমরা সবাই অভিনেতা, এক ডজন চরিত্রে অভিনয় করছি। সমস্যাটি ছাড়া, আমরা এই ভূমিকাগুলিকে বাস্তব বলে বিশ্বাস করার জন্য নিজেদেরকে প্রতারণা করেছি।
এই দ্বন্দ্ব, আমাদের প্রামাণিক নিজেকে খুঁজে বের করার প্রয়োজনীয়তার সাথে, আমাদের বেশিরভাগ অসুখের কারণ। এই দ্বন্দ্বকে "পরিচয় সংগ্রাম" বলা হয়৷
"প্রায়শই, পরিচয় সংগ্রামের মুখে, অনেকে জীবিত থাকার জন্য ক্ষতিপূরণমূলক পদ্ধতি হিসাবে মাদকের অপব্যবহার, বাধ্যতামূলক দোকানদার বা জুয়া খেলার মতো অন্ধকার পরিচয়গুলি গ্রহণ করে অথবা বিষণ্ণতা এবং অর্থহীনতা এড়ানো।”
আমরা কারা তা বোঝার জন্য সংগ্রাম করলে মারাত্মক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে। এই কারণেই “আমি কে?” প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। কারণ বিকল্পটি হল "বিষণ্নতা এবং অর্থহীনতা।"
উপরে, যারা সফলভাবে তাদের প্রামাণিক নিজেকে খুঁজে পেয়েছেন তারা অনেক বেশি সুখী এবং আরও বেশি কন্টেন্ট দেখানো হয়েছে। এর কারণ তারা "বাঁচতে সক্ষমএকটি জীবন তাদের মূল্যবোধের প্রতি সত্য এবং অর্থপূর্ণ লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করে৷”
কিন্তু আপনি কীভাবে বুঝবেন আপনি কে?
আপনার পরিবারের দ্বারা আপনাকে দেওয়া পরিচয় থেকে আপনি কীভাবে আপনার আসল পরিচয় আলাদা করতে পারেন এবং সমাজের দ্বারা কী রূপ নিয়েছে?
জাস্টিন ব্রাউন যে "ভাল ব্যক্তির" ভূমিকা পালন করছেন তার উপলব্ধি সম্পর্কে নীচের ভিডিওটি দেখুন৷ তিনি শেষ পর্যন্ত এটির মালিক হন এবং তিনি কে সে সম্পর্কে অনেক বেশি স্পষ্টতা অনুভব করতে সক্ষম হন।
আমি কীভাবে "আমি কে?" বুঝতে পারি?
আপনি কে তা আবিষ্কার করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন আপনার পরিচয়ে দৃঢ় থাকেন, তখন আপনার জীবন আরও অর্থপূর্ণ, আনন্দময় এবং উদ্দেশ্যপূর্ণ হয়।
আমরা দেখেছি যে "আমি কে?" প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার জন্য আপনি 5টি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ নিতে পারেন।
এই পদক্ষেপগুলি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সমর্থিত এবং আপনাকে আপনার পরিচয় দৃঢ় করতে সাহায্য করবে যাতে আপনি একটি উদ্দেশ্যপূর্ণ জীবন যাপন করতে পারেন৷
এই প্রশ্নের উত্তরে সাহায্য করার জন্য এখানে ৫টি উপায় রয়েছে, “আমি কে? ”
1) প্রতিফলিত করুন
পপ রাজাকে উদ্ধৃত করতে, “আমি আয়নাতে থাকা লোকটি দিয়ে শুরু করছি।”
এবং এই পরামর্শটি সত্য। আপনি যখনই আত্ম-আবিষ্কারে নিযুক্ত হন তখনই আপনাকে নিজের প্রতি চিন্তাভাবনা করতে হবে।
এর মানে হল আপনাকে নিজেকে পরীক্ষা করতে হবে — আপনার সমস্ত শক্তি, ত্রুটি, ইমপ্রেশন যা আপনি অন্যদের দেন, পুরোটাই।
আপনি যে প্রতিফলন উপস্থাপন করেন তার সাথে আপনাকে সমালোচনামূলকভাবে জড়িত থাকতে হবে।
আপনাকে আপনার পরিদর্শক হতে হবে। আপনি আপনার সম্পূর্ণ নিজেকে ঘর হিসাবে দেখতে হবে, এবং এর গভীরে নামতে হবেভিত্তি।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, আপনি এখন কে? আপনার ক্ষমতা কি কি? আপনার ত্রুটিগুলি?
আপনি আয়নায় যাকে দেখেন তা কি আপনি পছন্দ করেন?
আপনি কি মনে করেন যে "আপনি কে" এর সাথে "কাকে দেখছেন?"
এটি আপনাকে কেমন অনুভব করে?
আপনার জীবনের কোন ক্ষেত্রে আপনি অসন্তুষ্ট তা চিহ্নিত করুন। মানসিকভাবে, আবেগগতভাবে এবং শারীরিকভাবে আপনি কি ভালো হতে পারে বলে মনে করেন তা দেখুন।
সব সমস্যায় তাড়াহুড়ো করে ব্যান্ড-এইড মারবেন না। এই পদক্ষেপটি দ্রুত সমাধান সম্পর্কে নয়। এটি এমনকি কিছু পরিবর্তন করার বিষয়েও নয়।
পরিবর্তে, এটি নিজের সাথে বসে থাকার বিষয়ে — উত্থান-পতন — এবং আপনি কোথায় আছেন তা বোঝা। দ্বিতীয় ধাপে যান।
2) আপনি কে হতে চান তা নির্ধারণ করুন
আপনি কখনই একজন নিখুঁত ব্যক্তি হতে পারবেন না। নিখুঁত ব্যক্তি বলে কিছু নেই। আপনাকে এই সত্যটি গ্রহণ করতে হবে যে আপনি কখনই নিখুঁত হতে পারবেন না।
কিন্তু, আত্ম-আবিষ্কারের পথে, আপনাকে আলিঙ্গন করা উচিত যে এমন কিছু আছে যা আপনি উন্নত করতে চান।
এবং উন্নতি হল সম্ভব!
সুতরাং, দ্বিতীয় ধাপের জন্য, আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনি কে হতে চান তা শনাক্ত করুন।
এবং কী সম্ভব সে সম্পর্কে নিজের সাথে সৎ থাকুন। সুপারম্যান হওয়া মানেই আমরা পরে আছি।
আসুন ডক্টর জর্ডান বি. পিটারসনের আন্তর্জাতিক বেস্ট সেলিং বই, 12 রুলস ফর লাইফ থেকে একটি পৃষ্ঠা নেওয়া যাক:
"নিজের সাথে শুরু করুন। তোমার যত্ন নিও. আপনার ব্যক্তিত্ব পরিমার্জিত করুন। আপনার গন্তব্য চয়ন করুন এবং আপনার স্পষ্টহচ্ছে।”
আপনার আদর্শ ব্যক্তি কে? এটা কি দয়ালু, শক্তিশালী, বুদ্ধিমান, সাহসী কেউ? এটা কি এমন একজন ব্যক্তি যে চ্যালেঞ্জকে ভয় পায় না? এটা কি এমন একজন ব্যক্তি যে নিজেকে ভালবাসার জন্য উন্মুক্ত করতে পারে?
এই স্বপ্নের মানুষটি কে, তাদের সংজ্ঞায়িত করুন। আপনি কে হতে চান তা নির্ধারণ করুন। এটি দ্বিতীয় ধাপ।
3) আরও ভাল পছন্দ করুন
আরও ভাল পছন্দ করুন… নিজের জন্য।
সত্য হল, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই ভয় থেকে পছন্দ করার জন্য প্রোগ্রাম করা হয়েছে। আমরা স্বতঃস্ফূর্তভাবে উদ্বেগ, খুশি করার আকাঙ্ক্ষার উপর ভিত্তি করে একটি সহজ পছন্দ করি বা আমরা চেষ্টা করতে চাই না বলে।
এই পছন্দগুলি শুধুমাত্র একটি জিনিস করে: স্থিতাবস্থা চালিয়ে যান।
এবং আপনি যদি আপনার বর্তমান স্থিতাবস্থায় খুশি না হন, তাহলে এই পছন্দগুলি আপনাকে সাহায্য করতে কিছুই করবে না৷
তাহলে, সেই পছন্দগুলিই খারাপ পছন্দ৷
কিন্তু আপনি নিজের জন্য আরও ভাল বেছে নিতে পারেন। আপনি "সক্রিয় সিদ্ধান্ত" নিতে পারেন।
ক্লিনিক্যাল সাইকোলজিস্ট মার্সিয়া রেনল্ডসের কাছ থেকে নিন
"পছন্দ মানে আপনি কিছু করতে বা না করার জন্য স্বাধীন কারণ আপনি নিজে সিদ্ধান্ত নিয়েছেন৷
"সচেতন পছন্দ সক্রিয় করতে, আপনাকে প্রথমে কিছু কাজ করতে হবে তা নির্ধারণ করার জন্য যা আপনার কাছে সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। আপনি কি শক্তি গর্বিত? কোন কাজগুলো আপনি সবচেয়ে বেশি উপভোগ করেন? কোন স্বপ্ন আপনাকে তাড়া করে বেড়ায়? আপনি যদি কোন বাধ্যবাধকতা বা মানুষ খুশি না হলে আপনি কি করবেন? আপনার আকাঙ্ক্ষাগুলিকে সাজানোর জন্য সময় নিন।”
একবার আপনি কী চান তা জানলে এবং একবার আপনি জানতে পারবেন আপনি কে হতে চান; আপনি সময় নিতে পারেনসক্রিয়, সচেতন পছন্দগুলি করুন যা আপনাকে আরও ভাল হতে সাহায্য করে।
এই পছন্দগুলি কী রকম?
আচ্ছা, ধরা যাক যে আপনার নিজের স্বপ্নের সংস্করণ একজন ম্যারাথনার। সেই সক্রিয় পছন্দের অর্থ হল সোফা থেকে নামতে, সেই জুতাগুলিকে ফিতা দেওয়া এবং ফুটপাতে আঘাত করা।
হয়ত আপনি স্কুলে ফিরে যেতে চান এবং কলেজে স্নাতক হতে চান। এর অর্থ হল অ্যাপ্লিকেশনগুলি সম্পূর্ণ করা, সুপারিশ পত্রের জন্য জিজ্ঞাসা করা এবং অধ্যয়ন করা বেছে নেওয়া৷
আপনি একবার আপনার মূল্যবোধের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ সিদ্ধান্ত নিলে এবং আপনি যা চান তা খুঁজে বের করার জন্য আপনি ক্ষমতাবান বোধ করতে শুরু করবেন আপনার আসল পরিচয়।
4) আপনার আবেগ অন্বেষণ করুন
"আমি কে" এর উত্তর আবিষ্কার করার সেরা অংশগুলির মধ্যে একটি হল নিজের এমন কিছু অংশ খুঁজে বের করা যা আপনি জানেন না৷
অবশ্যই, আপনি বুঝতে পেরেছেন যে আপনি "কাকে হতে চান" এবং আপনি "আয়নায় তাকিয়ে" একটি দুর্দান্ত কাজ করেছেন, কিন্তু সবসময় আপনার কিছু অংশ লুকিয়ে থাকবে৷
এবং সেগুলি আবিষ্কার করা আপনার কাজ।
নিজেকে আবিষ্কার করতে সাহায্য করার একটি সর্বোত্তম উপায় হল আপনার আবেগগুলিকে অন্বেষণ করা।
আপনি যখন আপনার আবেগপূর্ণ বিষয়গুলিতে জড়িত হন, তখন আপনি উদ্দীপিত হন। সৃজনশীল শক্তি। আপনি যদি সেলাই সম্পর্কে উত্সাহী হন, বাইরে যান এবং সেলাই করুন! আপনি যত বেশি সেলাই করবেন, আপনি নিজেকে "নর্দমা" হিসাবে দেখতে শুরু করবেন, এমনকি সম্ভবত আপনার নৈপুণ্যের একজন মাস্টার। এই অন্বেষণ আপনাকে আত্মবিশ্বাস এবং দক্ষতা দেবে, যা আপনার পরিচয়ের অনুভূতিকে ইতিবাচকভাবে ভিত্তি করতে সাহায্য করবে।
কিন্তুযদি আমি জানি না যে আমি কোন বিষয়ে আবেগপ্রবণ।
যখন আপনার পরিচয় সমাজের প্রত্যাশার দ্বারা তৈরি করা হয়েছে, তখন এটা স্বাভাবিক যে আপনি হয়তো জানেন না যে আপনি কোন বিষয়ে আবেগপ্রবণ। ঠিক আছে!
কিন্তু আপনি যদি না করে থাকেন, তা খুঁজতে যাবেন না। পরিবর্তে, এটি বিকাশ করুন।
“কী? যদি আমার কাছে এটি না থাকে তবে আমি কীভাবে কিছু বিকাশ করব?”
আমাকে শুনুন: টেরি ট্রেস্পিসিওর 2015 টিইডি টক শুনুন, আপনার প্যাশনের জন্য অনুসন্ধান করা বন্ধ করুন।
“ প্যাশন একটি কাজ, একটি খেলা বা একটি শখ নয়. এটি আপনার মনোযোগ এবং শক্তির পূর্ণ শক্তি যা আপনি আপনার সামনে যা কিছু সঠিক তা প্রদান করেন। এবং আপনি যদি এই আবেগের সন্ধানে এত ব্যস্ত থাকেন, তাহলে আপনি এমন সুযোগগুলি মিস করতে পারেন যা আপনার জীবনকে বদলে দেয়।”
আপনি যদি আপনার আবেগ কী তা না জানেন তবে হতাশ হবেন না। এটি "একটি" এর মতো নয় এবং আপনি যদি এটি খুঁজে না পান তবে আপনি আপনার জীবনকে মিস করবেন। পরিবর্তে, এই মুহূর্তে আপনার কাছে উপলব্ধ শখ এবং প্রকল্পগুলিতে আপনার হাত চেষ্টা করুন।
পিছন দিকের উঠোন কি একটু আগাছা দেখায়? বিছানা mulching চেষ্টা করুন, কিছু ফুল উদ্ভিদ. হয়ত আপনি বুঝতে পারবেন বাগান করার প্রতি আপনার আগ্রহ আছে।
হয়ত আপনি করবেন না। কিন্তু এটা ঠিক আছে। এটা সব অন্বেষণ সম্পর্কে. আপনাকে বৃদ্ধির সম্ভাবনাগুলি অন্বেষণ করতে হবে।
একটি বৃদ্ধির মানসিকতা বিকাশ করা হল আপনার আবেগগুলিকে অন্বেষণ করার একটি মূল উপাদান। পথের মধ্যে, আপনি বুঝতে পারবেন আপনি কে। আপনি যদি একটি বৃদ্ধির মানসিকতা বিকাশের জন্য কিছু অনুপ্রেরণা খুঁজছেন তবে এগুলি দেখুন
