"Hver er ég?" Svarið við mikilvægustu spurningu lífsins

“Hver er ég?”

Hversu oft hefur þú spurt sjálfan þig þessarar spurningar?

Hversu oft hefur þú spurt hvers vegna þú átt að vera á þessari jörð?

Hversu oft hefur þú efast um tilveru þína?

Fyrir mér er svarið ótal sinnum.

Og spurningin sjálf fær mig til að spyrja fleiri spurninga: get ég nokkurn tíma vitað hvern Ég er? Af hverju þarf ég að vita hver ég er? Mun eitthvert svar fullnægja mér?

Þegar þessar spurningar gagntaka mig finn ég mig innblásinn af þessari tilvitnun indverska spekingsins,  Ramana Maharshi:

„Spurningin, 'hver er ég?' er ekki ætlað að fá svar, spurningunni „hver er ég?“ er ætlað að leysa upp spyrjandann.“

Whoa. Leysið spyrjanda. Hvað þýðir það jafnvel?

Hvernig getur það að leysa sjálfsmynd mína hjálpað mér að komast að því hver ég er?

Við skulum reyna að komast að því.

Hver er ég = hvað er mitt sjálfsmynd?

„Svarið“ við „hver er ég“ er sjálfsmynd okkar.

Sjálfsmynd okkar er alltumlykjandi kerfi minninga, reynslu, tilfinninga, hugsana, sambanda og gilda sem skilgreina hver hvert og eitt okkar er.

Það er efni sem myndar „sjálf“.

Sjálfsmynd er mikilvægur þáttur í því að skilja hver við erum. Hvers vegna? Vegna þess að við getum skipt upp sjálfsmynd í þætti (gildi, reynslu, sambönd).

Þessa þætti getum við greint og skilið. Síðan, þegar við höfum skilið þætti sjálfsmyndar okkar, getum við fengið stóra mynd af hverjumhvetjandi tilvitnanir.

5) Þróaðu félagslegan hring þinn

Menn eru félagsverur í eðli sínu. Svo mikið af sjálfsmynd okkar mótast af vinum okkar og fjölskyldu.

Þegar þú vinnur að því að finna út „hver þú ert“ þarftu að búa til félagslegan hring.

Þetta þýðir að velja hvern þú vilt hanga með. Það þýðir að velja hverjum á að hleypa inn og hverjum á að losa sig við.

Þú verður að finna fólk sem er í takt við gildi þín og sjálfsmynd.

Höfundur og lífsþjálfari Mike Bundrant útskýrir:

“Þegar þú skilur hvað er mikilvægast fyrir þig í lífinu – lífsgildin þín – geturðu skýrt hver þú ert með því að velja félagslega hringi þína út frá samhæfðum gildum. Þú getur líka haft mikla skýrleika í samböndum þínum, þar sem þú sérð sjálfan þig endurspeglast í fólkinu í kringum þig.“

Þeir segja alltaf að þú getir dæmt mann eftir félagsskapnum sem hann heldur.

Þetta er er mjög satt. Þú getur dæmt sjálfan þig út frá fólkinu sem þú umgengst.

Ef þú ert að vonast til að þróa sjálfan þig sem manneskju skaltu líta á vinahópinn sem þú átt. Eru þeir að ýta þér áfram eða halda aftur af þér?

Sjálfsmynd þín er viðvarandi ferli

Verkefnið að komast að því hver þú ert er ekki auðvelt.

Það er sennilega eitt það erfiðasta sem þú munt taka að þér.

Eitt af því versta sem þú getur gert (meðan á þessu ferli stendur) er að þrýsta á sjálfan þig til að komast að því strax.

Að uppgötva hver þú ert er aferð, ekki endir.

Þegar við keppum í mark gleymum við gildi vaxtarferlisins.

Sjálfsmynd er ekki kyrrstæður hugtak. Af hverju ætti það að vera? Við erum stöðugt að vaxa, breytast, þróast. Við erum með trilljónir frumna í líkama okkar sem lifa og deyja allan tímann.

Við erum kraftmikil! Sjálfsmynd okkar verður líka að vera kraftmikil!

Sálfræðingur og höfundur A Shift Of Mind, Mel Schwartz telur að við ættum að líta á sjálfsmynd okkar sem þróun okkar sjálfra.

„Sjálfsmynd okkar ætti að skoðast. sem áframhaldandi ferli. Frekar en kyrrstæð skyndimynd ættum við að tileinka okkur flæðandi sjálfsvitund, þar sem við erum sífellt að endurskipuleggja, endurskipuleggja, endurhugsa og endurskoða okkur sjálf.

“Hversu öðruvísi væri lífið ef frekar en að spyrja hver ég er, við íhuguðum hvernig við myndum vilja taka þátt í lífinu?“

Þegar þú tekur því að sjálfsmynd þín er kraftmikil, tekur þú mikla þrýsting af sjálfum þér til að finna nákvæmlega hver þú ert. Slakaðu á! Þú ert þú. Þú veist hvað þú metur, hvað þú vilt og hvað þú vilt vera. Þú náðir grunnatriðum! Ef þær breytast er það allt í lagi. Byrjaðu aftur frá skrefi eitt.

Ekki vera hræddur við vöxt.

Jákvæð upplausn

Vöxtur kostar sitt. Þegar þú kemst að því hver þú ert í raun og veru þarftu að losa þig við þá hluta af þér sem eru ekki heiðarlegir.

Svo hvernig ferðu í gegnum svona flókið ferli? Þegar þú þarft að varpa af þér hluta afsjálfum þér til að verða eins og þú ert, það gæti verið eins og þú sért að rífa þig í tvennt.

Að rífa þig í tvennt getur verið skelfilegt, ekki satt? Það er ótti um að þú gætir verið að henda frá þér gildan hluta af sjálfum þér - hluta af sjálfum þér sem þú hefur haldið í allt of lengi.

En þú verður að muna, það ert ekki þú.

Við verðum að faðma getu okkar til að breytast, þróast og verða betri.

Við verðum að taka þátt í jákvæðri upplausn. Markmiðið með þessari tegund persónulegs þroska er að bera kennsl á og viðhalda því hugarfari og hegðun sem þjónar okkur vel og varpa þeim mynstrum sem halda aftur af okkur og takmarka möguleika okkar.

Því meira sem við getum faðmað okkur það sem virkar og samræmist okkar sanna sjálf og sleppa takinu á öllu því sem hindrar ekta tjáningu, því meira munum við upplifa lífið eins og við erum náttúrulega og sannarlega.

Þú verður að sleppa takinu á hlutunum sem halda aftur af þér. Þú verður að treysta því að þú sért að gera rétt með því að losa þig við þá hluta af þér sem ert ekki þú.

Ég lofa þér, þú munt ekki missa af fölsku þér.

Þess í stað muntu vera spenntur fyrir því að hittast loksins og samþykkja sjálfan þig.

Svo hver ert þú?

Þetta er ljóst: að uppgötva hver þú ert er endalaus ferð.

Eins og alheimurinn ertu aldrei í sama ástandi. Þú munt alltaf breytast, þróast, vaxa.

Hvers vegna erum við svona upptekin af skilgreiningu okkar á sjálfsmynd?

Það er vegna þess að við þráum öllsömu hlutirnir: hamingja, friður og velgengni.

Án þess að komast að því hver þú ert, finnst þér þú aldrei komast nálægt neinu af því.

Svo á ferð þinni um sjálfan þig. -uppgötvun, mundu að taka skref til baka og ígrunda sjálfan þig:

“Tek ég ákvarðanir út frá mínum gildum? Er ég sá sem ég vil vera?”

Þegar þú hefur hugleitt sjálfan þig og uppgötvað hver þú vilt vera, geturðu tekið þátt í því ferli að ýta þér áfram með virku vali, könnun og jákvæðri upplausn til að lokum gerðu sjálfan þig að þeirri manneskju sem þú vonaðir alltaf að þú yrðir.

Þannig að þú hefur tvær leiðir til að nálgast þessa rannsókn.

Í einni aðferð hlustar þú á ráð og ráð annarra sem sannfæra þig að þeir hafi gengið í gegnum þessa reynslu og vita leyndarmál og ráð til að leiðbeina þér í gegnum það sama. ferli.

Hin leiðin er sú að þú finnur verkfæri og innblástur um hvernig þú getur efast um eigið líf og fundið svörin fyrir sjálfan þig.

Þess vegna finn ég myndbandið um falinn gildru af sjónmyndum og sjálfumbótum svo hressandi. Það kemur ábyrgðinni og valdinu aftur í þínar eigin hendur.

Ef þú lætur líf þitt eftir einhverjum öðrum, hvernig geturðu þá mögulega lært dýpra um sjálfan þig?

Maður setur kraft lífs þíns í höndum einhvers annars hjálpar hin aðferðin þér að taka í taumana í þínu eigin lífi.

Og í því ferli muntuuppgötvaðu svarið við spurningunni „hver er ég?“

“Ég er ég.”

Í stuttu máli: við erum miklu meira en eitt. Við erum heilt kerfi hugmynda og reynslu.

Þörf okkar fyrir sjálfsmynd

“Hver er ég?” er kjarninn í einni af grunnþörfum okkar: þörf okkar fyrir sjálfsmynd.

Við, sem lifandi verur, leitum að og finnum huggun í traustri sjálfsmynd. Það veldur okkur. Það gefur okkur sjálfstraust. Og sjálfsmynd okkar hefur áhrif á hvern einasta hlut í lífi okkar – allt frá vali sem við tökum til þeirra gilda sem við lifum eftir.

Samkvæmt Shahram Heshmat Ph.D., höfundi Science of Choice:

“Sjálfsmynd tengist grunngildum okkar sem ráða vali sem við tökum (t.d. sambönd, starfsframa). Þessar ákvarðanir endurspegla hver við erum og hvað við metum.“

Vá. Sjálfsmyndir okkar eru næstum avatarar fyrir þau gildi og grundvallaratriði sem við höfum. Sjálfsmynd okkar er spegilmynd af því sem við trúum, því sem við gerum og hvað við metum.

Öflugt efni.

Samt getur sjálfsmynd okkar verið í hættu af utanaðkomandi þáttum.

Hvernig er það mögulegt? Jæja, Dr. Heshmat útskýrir:

“Fáir velja sér sjálfsmynd. Þess í stað innleiða þeir einfaldlega gildi foreldra sinna eða ríkjandi menningarheima (t.d. leit að efnishyggju, völdum og útliti). Því miður eru þessi gildi kannski ekki í takt við hið ekta sjálf manns og skapa ófullnægjandi líf.“

Úff. Þetta er það sem getur valdið vandamálum.

Hér er sársaukafulli sannleikurinn: mikið af sjálfsmynd okkar var þröngvað upp áokkur. Þessi ólífræna sjálfsmynd veldur því að við upplifum gríðarlega mikla streitu.

Af hverju?

Vegna þess að við vitum að „þessi sjálfsmynd“ er röng. Það er eitthvað sem er krafist af okkur.

Vandamálið er að við vitum ekki hver „lífræn“ sjálfsmynd okkar er.

Og þess vegna spyrjum við: „hver er ég?“

Þörfin fyrir að endurheimta kraftinn þinn

Eitt það stærsta sem hindrar okkur í að komast að því hver við erum er að svo mörg okkar hafa ekki raunverulegan persónulegan kraft. Það getur valdið okkur svekkju, ótengdum og óuppfylltum.

Svo hvað geturðu gert til að komast að því hver þú ert og hvað þú ert að gera hér?

Byrjaðu á sjálfum þér. Hættu að leita að fólki til að segja þér hvernig þú átt að hugsa eða hvað þú ættir að gera.

Því meira sem þú leitar að utanaðkomandi lagfæringum til að laga líf þitt, því lengra ertu frá því að læra hvernig á að lifa lífi þínu í samræmi við dýpri tilfinningu fyrir innri tilgangi.

Ég rakst á góða leið til að hugsa um þetta eftir að hafa horft á myndband Justin Brown um hina huldu gildru að bæta sjálfan sig.

Hann er frekar umhugsunarverður og útskýrir hvernig sjónmyndir og önnur sjálfshjálpartækni geta haldið okkur aftur frá því að uppgötva hver við erum.

Í staðinn býður hann upp á nýja, hagnýta leið fyrir okkur til að efast um og uppgötva djúpa tilfinningu fyrir okkur sjálfum.

Eftir að hafa horft á myndbandið fannst mér ég vera með gagnleg verkfæri til að spyrjast fyrir dýpra innra með mér, og þetta hjálpaði mér að finna fyrir minni svekkju og týnslu ílífið.

Þú getur horft á ókeypis myndbandið hér.

Hlutverkin sem við leikum

Til að gera hlutina erfiðari fyrir okkur höfum við hvert um sig margvíslega sjálfsmynd – synir, dætur, foreldrar , vinir.

Við skiptum og flokkum sjálfsmynd okkar í „hlutverk“. Og við gegnum þessum „hlutverkum“ við mismunandi aðstæður.

Hvert hlutverk, svo vitnað sé í Dr. Heshmat, hefur „þessar merkingar og væntingar sem eru innbyggðar sem sjálfsmynd.“

Þegar við framkvæmum þessi hlutverk , við innbyrðir þau eins og þau væru okkar raunverulegu sjálfsmyndir.

Við erum öll leikarar og tökum að okkur tugi hlutverka. Nema vandamálið er að við höfum blekkt okkur til að trúa því að þessi hlutverk séu raunveruleg.

Þessi átök, ásamt þörfinni fyrir að finna okkar ekta sjálf, er orsök mikillar óhamingju okkar. Þessi átök eru kölluð „sjálfsmyndarbarátta.“

“Oft, andspænis sjálfsmyndarbaráttu, enda margir á því að tileinka sér myrkari sjálfsmyndir, svo sem eiturlyfjaneyslu, áráttukaupandi eða fjárhættuspil, sem uppbótaraðferð til að upplifa líf. eða koma í veg fyrir þunglyndi og tilgangsleysi.“

Að finna út hver við erum getur haft alvarlegar aukaverkanir. Þess vegna er mikilvægt að finna svarið við spurningunni „hver er ég? Vegna þess að valkosturinn er „þunglyndi og tilgangsleysi.“

Að öðru leyti er sýnt fram á að fólk sem hefur fundið sitt ekta sjálf með góðum árangri er mun hamingjusamara og ánægðara. Þetta er vegna þess að þeir geta „lifaðlíf sem er í samræmi við gildismat þeirra og elta þýðingarmikil markmið.“

En hvernig geturðu fundið út hver þú ert?

Hvernig geturðu aðskilið sanna sjálfsmynd þína frá þeirri sem fjölskyldan þín gefur þér og hvað mótaðist af samfélaginu?

Skoðaðu myndbandið hér að neðan þar sem Justin Brown áttaði sig á því að hann væri að leika hlutverk „góða manneskjunnar“. Hann átti loksins undir þessu og náði að upplifa miklu meiri skýrleika um hver hann er.

Hvernig get ég fundið út „hver ég er?“

Það er mikilvægt að uppgötva hver þú ert. Þegar þú ert staðfastur í sjálfsmynd þinni er líf þitt innihaldsríkara, gleðilegra og markvissara.

Við höfum komist að því að það eru 5 lykilskref sem þú getur tekið til að hjálpa þér að svara spurningunni „hver er ég?“

Þessi skref eru studd af sérfræðingum og munu hjálpa þér að styrkja sjálfsmynd þína svo þú getir lifað lífi fullt af tilgangi.

Hér eru 5 leiðir til að hjálpa þér að svara spurningunni „hver er ég? ”

1) Hugleiddu

Til að vitna í konung poppsins: „Ég byrja á manninum í speglinum.“

Og þetta ráð er satt. Þú þarft að ígrunda sjálfan þig hvenær sem þú ert að taka þátt í sjálfsuppgötvun.

Þetta þýðir að þú verður að skoða sjálfan þig — fyrir alla þína styrkleika, galla, áhrif sem þú gefur öðrum, allt.

Þú verður að taka gagnrýninn þátt í hugleiðingunni sem þú sýnir.

Þú verður að vera eftirlitsmaður þinn. Þú verður að líta á allt sjálft þitt sem húsið og fara djúpt í þaðgrunnur.

Spyrðu sjálfan þig, hver ert þú núna? Hverjir eru styrkleikar þínir? Gallarnir þínir?

Er þér líkar við þann sem þú sérð í speglinum?

Heldurðu að „hver þú ert“ passi ekki við „hvern þú sérð?“

Hvernig lætur það þér líða?

Tilgreindu hvaða svið lífs þíns þú ert óánægður með. Horfðu á það sem þú heldur að gæti verið betra - andlega, tilfinningalega og líkamlega.

Ekki flýta þér og skella plástri út um öll mál. Þetta skref snýst ekki um skyndilausnir. Þetta snýst ekki einu sinni um að breyta neinu.

Þess í stað snýst þetta um að sitja með sjálfum þér — upp og niður — og skilja hvar þú ert.

Þegar þú hefur náð góðum tökum á sjálfum þér geturðu hreyft þig á skref tvö.

2) Ákveðið hver þú vilt vera

Þú getur aldrei verið fullkomin manneskja. Það er ekkert til sem heitir fullkomin manneskja. Þú verður að samþykkja þá staðreynd að þú verður aldrei fullkominn.

En á leiðinni til sjálfsuppgötvunar ættir þú að taka því að það eru hlutir sem þú vilt bæta.

Og framför er mögulegt!

Svo, fyrir skref tvö, það sem þú þarft að gera er að bera kennsl á hver þú vilt verða.

Og vertu heiðarlegur við sjálfan þig um hvað er mögulegt. Að vera ofurmenni er ekki það sem við erum eftir.

Tökum síðu úr alþjóðlegri metsölubók Dr. Jordan B. Peterson, 12 Rules For Life:

„Byrjaðu með sjálfum þér. Farðu vel með þig. Betrumbæta persónuleika þinn. Veldu áfangastað og tjáðu þigVera.“

Hver er hugsjónamanneskja þín? Er það einhver góður, sterkur, greindur, hugrakkur? Er það manneskja sem er ekki hrædd við áskorun? Er það manneskja sem getur opnað sig fyrir ástinni?

Hver sem þessi draumamanneskja er, skilgreinið þá. Skilgreindu hver þú vilt verða. Það er skref tvö.

3) Taktu betri ákvarðanir

Veldu betri ákvarðanir... fyrir sjálfan þig.

Sannleikurinn er sá að flest okkar eru forrituð til að taka ákvarðanir af ótta. Við tökum ósjálfrátt auðvelt val byggt á kvíða, löngun til að þóknast eða vegna þess að við viljum ekki leggja okkur fram.

Þessar ákvarðanir gera aðeins eitt: halda áfram óbreyttu ástandi.

Og ef þú ert ekki ánægður með hver þú ert, með núverandi stöðu þína, þá gera þessar ákvarðanir ekkert til að hjálpa þér.

Þessir valkostir eru því slæmir kostir.

En þú getur valið betur fyrir þig. Þú getur tekið „virkar ákvarðanir.“

Taktu ef frá klínískum sálfræðingi Marcia Reynolds

“Val þýðir að þér er frjálst að gera eða gera eitthvað ekki vegna þess að þú ákvaðst sjálfur.

“Til að virkja meðvitað val þarftu fyrst að vinna til að ákvarða hvað raunverulega skiptir þig máli. Hvaða styrkleika ertu stoltur af? Hvaða verkefni finnst þér skemmtilegast? Hvaða draumar halda áfram að ásækja þig? Hvað myndir þú gera ef þú hefðir engar skyldur eða fólk til að þóknast? Taktu þér tíma til að flokka langanir þínar.“

Þegar þú veist hvað þú vilt, og þegar þú veist hver þú vilt vera; þú getur gefið þér tíma til aðtaktu virkar, meðvitaðar ákvarðanir sem hjálpa þér að verða betri.

Hvernig eru þessar ákvarðanir?

Jæja, segjum að draumaútgáfan þín af sjálfum þér sé maraþonhlaupari. Þetta virka val þýðir að velja að fara fram úr sófanum, reima skóna og fara á gangstéttina.

Kannski viltu fara aftur í skóla og útskrifast í háskóla. Það þýðir að velja að klára umsóknir, velja að biðja um meðmælabréf og velja að læra.

Þegar þú hefur tekið ákvarðanir sem eru í samræmi við gildin þín og það sem þú vilt, muntu byrja að finna vald til að komast að því. sanna sjálfsmynd þína.

4) Kannaðu ástríður þínar

Einn af bestu hlutunum við að uppgötva svarið við „hver er ég,“ er að finna út hluta af sjálfum þér sem þú vissir aldrei um.

Auðvitað, þú hefur fundið út hver þú "viljir vera" og þú hefur staðið þig frábærlega að "horfa í spegil," en það eru alltaf hlutir af þér sem eru falnir.

Og það er þitt hlutverk að uppgötva þær.

Ein besta leiðin til að hjálpa þér að uppgötva sjálfan þig er að kanna ástríður þínar.

Þegar þú tekur þátt í hlutum sem þú hefur brennandi áhuga á, örvarðu skapandi orku. Ef þú hefur brennandi áhuga á sauma, farðu út og sauma! Því meira sem þú saumar, muntu byrja að líta á sjálfan þig sem „klaustur“, jafnvel kannski meistara í iðn þinni. Þessi könnun mun veita þér sjálfstraust og sérfræðiþekkingu, sem hjálpar þér að styrkja sjálfsmynd þína.

Enhvað ef ég veit ekki hvað ég hef brennandi áhuga á

Þegar sjálfsmynd þín hefur verið byggð upp af væntingum samfélagsins er eðlilegt að þú vitir kannski ekki hvað þú hefur brennandi áhuga á. Það er allt í lagi!

En ef þú hefur ekki gert það skaltu ekki leita að því. Þróaðu það í staðinn.

“Hvað? Hvernig á ég að þróa eitthvað ef ég á það ekki einu sinni?“

Heyrðu mig: hlustaðu á Terri Trespicio 2015 TED Talk, Stop Searching For Your Passion.

“ Ástríða er ekki starf, íþrótt eða áhugamál. Það er fullur kraftur athygli þinnar og orku sem þú gefur hverju sem er beint fyrir framan þig. Og ef þú ert svo upptekinn að leita að þessari ástríðu gætirðu misst af tækifærum sem breyta lífi þínu.“

Ef þú veist ekki hver ástríðan þín er, ekki fríka út. Það er ekki eins og það sé "sá" og ef þú finnur það ekki muntu missa af lífi þínu. Reyndu í staðinn fyrir áhugamál og verkefni sem eru í boði fyrir þig núna.

Lítur bakgarðurinn svolítið út? Prófaðu að mulching beðin, plantaðu blóm. Kannski áttarðu þig á því að þú hefur ástríðu fyrir garðyrkju.

Kannski gerirðu það ekki. En það er allt í lagi. Þetta snýst allt um könnun. Þú þarft að kanna möguleikana til vaxtar.

Að þróa vaxtarhugsun er lykilþáttur í að kanna ástríður þínar. Í leiðinni muntu komast að því hver þú ert. Ef þú ert að leita að innblástur til að þróa vaxtarhugsun, skoðaðu þetta