สารบัญ
“ฉันคือใคร”
คุณถามคำถามนี้กับตัวเองกี่ครั้งแล้ว
คุณตั้งคำถามกี่ครั้งแล้วว่าทำไมคุณถึงต้องมาอยู่บนโลกนี้
คุณตั้งคำถามถึงการมีอยู่จริงของคุณกี่ครั้งแล้ว
สำหรับฉัน คำตอบคือนับครั้งไม่ถ้วน
และคำถามนั้นทำให้ฉันถามคำถามมากขึ้น: ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าใคร ฉัน? ทำไมฉันต้องรู้ว่าฉันเป็นใคร จะมีคำตอบใดที่ฉันพอใจหรือไม่
เมื่อคำถามเหล่านี้ครอบงำฉัน ฉันพบว่าตัวเองได้รับแรงบันดาลใจจากคำพูดนี้ของปราชญ์อินเดีย รามานา มหาฤๅษี:
“คำถาม 'ฉันคือใคร' ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ได้คำตอบ คำถาม 'ฉันเป็นใคร' มีไว้เพื่อทำให้ผู้ถามละลาย"
โอ้โฮ ละลายผู้ถาม หมายความว่าอย่างไร
การแยกแยะตัวตนของฉันช่วยให้ฉันรู้ว่าฉันเป็นใครได้อย่างไร
มาลองหาคำตอบกัน
ฉันเป็นใคร = สิ่งที่ฉันเป็น ตัวตน?
"คำตอบ" ของ "ฉันคือใคร" คือตัวตนของเรา
ตัวตนของเราคือระบบความทรงจำ ประสบการณ์ ความรู้สึก ความคิด ความสัมพันธ์ และค่านิยมที่ครอบคลุม กำหนดว่าเราแต่ละคนเป็นใคร
เป็นสิ่งที่ประกอบกันเป็น "ตัวตน"
อัตลักษณ์เป็นองค์ประกอบที่สำคัญของการทำความเข้าใจว่าเราเป็นใคร ทำไม เนื่องจากเราสามารถแบ่งอัตลักษณ์ออกเป็นองค์ประกอบ (ค่านิยม ประสบการณ์ ความสัมพันธ์)
องค์ประกอบเหล่านี้เราสามารถระบุและเข้าใจได้ จากนั้น เมื่อเราเข้าใจส่วนประกอบของตัวตนของเราแล้ว เราก็จะสามารถมองภาพใหญ่ได้ว่าใครเป็นใครคำพูดสร้างแรงบันดาลใจ
5) พัฒนาวงสังคมของคุณ
มนุษย์เป็นสัตว์สังคมโดยธรรมชาติ ตัวตนของเราส่วนใหญ่ถูกหล่อหลอมโดยเพื่อนและครอบครัวของเรา
เมื่อคุณค้นหาว่า "คุณเป็นใคร" คุณต้องสร้างแวดวงสังคมของคุณอย่างแข็งขัน
ซึ่งหมายถึงการเลือกว่าใคร คุณต้องการออกไปเที่ยวด้วย หมายถึงการเลือกว่าใครจะยอมใครและใครควรตัดใจ
คุณต้องหาคนที่สอดคล้องกับค่านิยมและตัวตนของคุณ
ผู้เขียนและโค้ชชีวิต Mike Bundrant อธิบายว่า:
“เมื่อคุณเข้าใจว่าอะไรสำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ นั่นคือคุณค่าในชีวิตของคุณ คุณสามารถระบุได้ว่าคุณเป็นใครโดยเลือกแวดวงสังคมตามค่านิยมที่เข้ากันได้ คุณสามารถมีความชัดเจนในความสัมพันธ์ของคุณได้เช่นกัน เมื่อคุณเห็นว่าตัวเองสะท้อนให้เห็นในคนรอบข้าง”
พวกเขามักจะพูดว่าคุณสามารถตัดสินผู้ชายคนหนึ่งจากมิตรภาพที่เขาดูแล
สิ่งนี้ เป็นจริงมาก คุณสามารถตัดสินตัวเองจากคนที่คุณคบด้วย
ถ้าคุณหวังที่จะพัฒนาตัวเองในฐานะคนๆ หนึ่ง ให้ดูที่กลุ่มเพื่อนที่คุณมี พวกเขาผลักดันคุณไปข้างหน้าหรือดึงคุณไว้ข้างหลัง?
ตัวตนของคุณเป็นกระบวนการต่อเนื่อง
งานค้นหาว่าคุณเป็นใครนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย
มันคือ อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณเคยทำ
หนึ่งในสิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้ (ในระหว่างขั้นตอนนี้) คือการกดดันตัวเองให้คิดออกทันที
การค้นพบตัวตนของคุณคือการเดินทาง ไม่ใช่จุดสิ้นสุด
เมื่อเราแข่งขันจนถึงเส้นชัย เราลืมคุณค่าของกระบวนการเติบโต
อัตลักษณ์ไม่ใช่คำที่ตายตัว ทำไมต้องเป็น? เรากำลังเติบโต เปลี่ยนแปลง พัฒนาอย่างต่อเนื่อง เรามีเซลล์หลายล้านล้านเซลล์ในร่างกายของเราที่มีชีวิตและตายตลอดเวลา
เรามีพลัง! ตัวตนของเราต้องเปลี่ยนแปลงตลอดเวลาด้วย!
นักจิตอายุรเวทและผู้เขียน A Shift Of Mind, Mel Schwartz เชื่อว่าเราควรมองว่าตัวตนของเราเป็นวิวัฒนาการของตัวเรา
“ตัวตนของเราควรได้รับการมองเห็น เป็นกระบวนการต่อเนื่อง แทนที่จะถ่ายภาพนิ่งๆ เราควรเปิดรับความรู้สึกของตัวเองที่ลื่นไหล โดยเราจะจัดกรอบใหม่ จัดระเบียบใหม่ คิดใหม่ และพิจารณาตัวเองใหม่อยู่ตลอดเวลา
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีทำให้ผู้หญิงชอบคุณ: 15 เคล็ดลับไร้สาระ“ชีวิตจะแตกต่างไปอย่างไรถ้าค่อนข้าง แทนที่จะถามว่าฉันเป็นใคร เราครุ่นคิดว่าเราต้องการมีส่วนร่วมกับชีวิตอย่างไร"
เมื่อคุณยอมรับว่าตัวตนของคุณไม่หยุดนิ่ง คุณจะคลายความกดดันให้ตัวเองอย่างมากเพื่อระบุว่าคุณเป็นใคร ผ่อนคลาย! คุณคือคุณ คุณรู้ว่าคุณให้คุณค่าอะไร คุณชอบอะไร และคุณอยากเป็นอะไร คุณได้พื้นฐานแล้ว! หากมีการเปลี่ยนแปลงก็ไม่เป็นไร เริ่มต้นใหม่ตั้งแต่ขั้นตอนที่หนึ่ง
อย่ากลัวการเติบโต
การแตกตัวในเชิงบวก
การเติบโตมีต้นทุน เมื่อคุณรู้ว่าคุณเป็นใครจริงๆ คุณต้องกำจัดส่วนที่ไม่ซื่อสัตย์ออกไป
แล้วคุณจะผ่านขั้นตอนที่ซับซ้อนเช่นนี้ได้อย่างไร เมื่อคุณต้องผลัดขนส่วนต่างๆตัวเองให้เป็นในแบบที่คุณเป็น อาจรู้สึกเหมือนคุณกำลังฉีกตัวเองออกเป็นสองส่วน
การฉีกตัวเองออกเป็นสองส่วนอาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว ใช่ไหม มีความกลัวว่าคุณอาจทิ้งส่วนที่ถูกต้องของตัวเองไป ซึ่งเป็นส่วนของตัวเองที่คุณยึดมั่นมานานเกินไป
แต่คุณต้องจำไว้ว่านั่นไม่ใช่คุณ
เราต้องยอมรับความสามารถของเราในการเปลี่ยนแปลง พัฒนา และดีขึ้น
เราต้องมีส่วนร่วมในการสลายตัวในเชิงบวก เป้าหมายของการพัฒนาตนเองประเภทนี้คือการระบุและรักษากรอบความคิดและพฤติกรรมที่เป็นประโยชน์แก่เรา และขจัดรูปแบบที่ขัดขวางเราและจำกัดความเป็นไปได้ของเรา
ยิ่งเรายอมรับสิ่งที่ได้ผลและสอดคล้องกับ ตัวตนที่แท้จริงของเราและปล่อยวางทุกสิ่งที่ขัดขวางการแสดงออกที่แท้จริง เราจะยิ่งมีประสบการณ์ชีวิตตามธรรมชาติและเป็นจริงมากขึ้นเท่านั้น
คุณต้องปล่อยวางสิ่งที่รั้งคุณไว้ คุณต้องวางใจว่าคุณกำลังทำในสิ่งที่ถูกต้องโดยสลัดส่วนที่ไม่ใช่คุณออก
ฉันสัญญาว่าคุณจะไม่พลาดคุณจอมปลอม
แต่คุณจะตื่นเต้นที่ได้พบและยอมรับตัวเองในที่สุด
คุณเป็นใคร
สิ่งนี้ชัดเจนมาก: การค้นพบว่าคุณคือการเดินทางที่ไม่มีวันสิ้นสุด
เช่นเดียวกับจักรวาล คุณไม่เคยอยู่ในสภาพเดียวกัน คุณจะเปลี่ยนแปลง พัฒนา และเติบโตอยู่เสมอ
ทำไมเราถึงจมอยู่กับนิยามของตัวตนของเรามาก
เป็นเพราะเราทุกคนต่างโหยหาสิ่งเดียวกัน: ความสุข ความสงบสุข และความสำเร็จ
หากไม่ค้นหาว่าคุณเป็นใคร คุณจะรู้สึกเหมือนไม่เคยเข้าใกล้สิ่งใดเลย
ดังนั้น ในการเดินทางสู่ตัวตนของคุณ -การค้นพบ อย่าลืมย้อนกลับไปและทบทวนตัวเอง:
“ฉันตัดสินใจตามค่านิยมของฉันหรือไม่? ฉันเป็นอย่างที่ฉันอยากเป็นไหม"
เมื่อคุณได้ทบทวนตัวเองและค้นพบว่าคุณต้องการเป็นใคร คุณสามารถมีส่วนร่วมในกระบวนการผลักดันตัวเองไปข้างหน้าผ่านการเลือกอย่างแข็งขัน การสำรวจ และการแตกสลายในเชิงบวกจนถึงที่สุด ทำให้ตัวเองเป็นคนที่คุณหวังมาตลอดว่าจะเป็น
ดังนั้นคุณจึงมีสองวิธีในการดำเนินการสอบสวนนี้
วิธีหนึ่ง ให้คุณฟังคำแนะนำและคำปรึกษาของผู้อื่นที่โน้มน้าวใจคุณ ที่พวกเขาได้ผ่านประสบการณ์นี้และรู้เคล็ดลับและเคล็ดลับที่จะแนะนำคุณผ่านเหมือนกัน กระบวนการ
อีกวิธีหนึ่งคือคุณค้นหาเครื่องมือและแรงบันดาลใจในการตั้งคำถามกับชีวิตของคุณเองและค้นหาคำตอบด้วยตัวคุณเอง
นี่คือเหตุผลที่ฉันพบวิดีโอเกี่ยวกับกับดักที่ซ่อนอยู่ ของการสร้างภาพและการพัฒนาตนเองให้สดชื่น มันทำให้ความรับผิดชอบและอำนาจกลับมาอยู่ในมือของคุณเอง
ถ้าคุณฝากชีวิตของคุณไว้กับคนอื่น คุณจะเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองอย่างลึกซึ้งมากขึ้นได้อย่างไร
คนๆ หนึ่งมอบอำนาจให้กับชีวิตของคุณ อยู่ในมือของคนอื่น วิธีอื่นจะช่วยให้คุณกุมบังเหียนชีวิตของคุณเองได้
และในขั้นตอนนี้ คุณจะค้นพบคำตอบสำหรับคำถามที่ว่า "ฉันคือใคร"
"ฉันคือฉัน"
เราเป็นสรุป: เราเป็นมากกว่าหนึ่งอย่าง เราเป็นระบบความคิดและประสบการณ์ทั้งหมด
ความต้องการตัวตนของเรา
“ฉันเป็นใคร” เป็นหัวใจของหนึ่งในความต้องการขั้นพื้นฐานที่สุดของเรา นั่นคือความต้องการตัวตนของเรา
เราในฐานะสิ่งมีชีวิต ค้นหาและพบความสะดวกสบายในตัวตนที่มั่นคง มันทำให้เรา มันทำให้เรามีความมั่นใจ และความรู้สึกเป็นตัวตนของเราส่งผลต่อทุกสิ่งในชีวิตของเรา ตั้งแต่การเลือกที่เราเลือกไปจนถึงค่านิยมที่เราดำเนินชีวิต
อ้างอิงจาก Shahram Heshmat Ph.D. ผู้เขียน Science of Choice:
“อัตลักษณ์เกี่ยวข้องกับค่านิยมพื้นฐานของเราที่กำหนดทางเลือกที่เราเลือก (เช่น ความสัมพันธ์ อาชีพ) ทางเลือกเหล่านี้สะท้อนว่าเราเป็นใครและให้ความสำคัญกับอะไร”
ว้าว ตัวตนของเราแทบจะเป็นอวตารของค่านิยมและหลักการที่เรายึดมั่น ตัวตนของเราเป็นภาพสะท้อนของสิ่งที่เราเชื่อ สิ่งที่เราทำ และสิ่งที่เราให้ความสำคัญ
สิ่งที่ทรงพลัง
ถึงกระนั้น ปัจจัยภายนอกก็สามารถทำลายการรับรู้ความเป็นตัวตนของเราได้
เป็นไปได้อย่างไร? ดร. เฮชมัทอธิบายว่า:
“มีคนไม่กี่คนที่เลือกตัวตนของพวกเขา ในทางกลับกัน พวกเขาเพียงแค่ทำให้ค่านิยมของผู้ปกครองหรือวัฒนธรรมที่ครอบงำของพวกเขาอยู่ภายใน (เช่น การแสวงหาวัตถุนิยม อำนาจ และรูปลักษณ์ภายนอก) น่าเศร้าที่คุณค่าเหล่านี้อาจไม่สอดคล้องกับตัวตนที่แท้จริงและสร้างชีวิตที่ไม่สมหวัง”
อ๊อฟ สิ่งนี้อาจทำให้เกิดปัญหาได้
นี่คือความจริงที่น่าเจ็บปวด: ตัวตนส่วนใหญ่ของเราถูกบังคับเรา. ตัวตนที่ไม่เป็นธรรมชาตินี้ทำให้เราประสบกับความเครียดอย่างมาก
ทำไม?
เพราะเรารู้ว่า "ตัวตนนั้น" นั้นไม่ถูกต้อง เป็นสิ่งที่เรียกร้องจากเรา
ปัญหาคือ เราไม่รู้ว่าอัตลักษณ์ "อินทรีย์" ของเราคืออะไร
และนั่นคือเหตุผลที่เราถามว่า "ฉันคือใคร"
ความจำเป็นในการเรียกคืนพลังของคุณ
หนึ่งในสิ่งที่ใหญ่ที่สุดที่ขัดขวางไม่ให้เรารู้ว่าเราเป็นใครคือ พวกเราหลายคนไม่มีอำนาจส่วนตัวอย่างแท้จริง อาจทำให้เรารู้สึกหงุดหงิด ขาดการเชื่อมต่อ และไม่สมหวัง
คุณจะทำอย่างไรเพื่อค้นหาว่าคุณเป็นใครและกำลังทำอะไรอยู่ที่นี่
เริ่มต้นที่ตัวคุณเอง หยุดค้นหาคนที่จะบอกวิธีคิดหรือสิ่งที่คุณควรทำ
ยิ่งคุณมองหาวิธีแก้ไขจากภายนอกเพื่อจัดการชีวิตของคุณ คุณก็ยิ่งกล้าที่จะเรียนรู้วิธีใช้ชีวิตของคุณให้สอดคล้องกับ ความรู้สึกที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นของจุดประสงค์ภายใน
ฉันพบวิธีที่ดีในการคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้หลังจากดูวิดีโอของ Justin Brown เกี่ยวกับกับดักที่ซ่อนอยู่ในการพัฒนาตัวเอง
เขาค่อนข้างกระตุ้นความคิดและอธิบายว่า การแสดงภาพและเทคนิคการช่วยตนเองอื่นๆ สามารถขัดขวางไม่ให้เราค้นพบว่าเราเป็นใคร
แต่เขาเสนอวิธีใหม่ที่ใช้งานได้จริงเพื่อให้เราตั้งคำถามและค้นพบความรู้สึกลึกๆ ของตัวเอง
หลังจากดูวิดีโอ ฉันรู้สึกเหมือนมีเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการสอบถามอย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น ซึ่งช่วยให้ฉันรู้สึกหงุดหงิดและหลงทางน้อยลงชีวิต
คุณสามารถดูวิดีโอฟรีได้ที่นี่
บทบาทที่เราเล่น
เพื่อทำให้สิ่งต่างๆ ยากขึ้นสำหรับตัวเรา เราแต่ละคนมีตัวตนที่หลากหลาย – ลูกชาย ลูกสาว พ่อแม่ เพื่อนๆ
เราแบ่งและจำแนกตัวตนของเราออกเป็น "บทบาท" และเราแสดง "บทบาท" เหล่านี้ในสถานการณ์ที่แตกต่างกัน
แต่ละบทบาทตามที่ Dr. Heshmat กล่าวอ้าง มี "ความหมายและความคาดหวังที่แฝงอยู่ในตัวตน"
เมื่อเราแสดงบทบาทเหล่านี้ เราทำให้พวกมันกลายเป็นตัวตนที่แท้จริงของเรา
เราทุกคนล้วนเป็นนักแสดง สวมบทบาทเป็นสิบๆ บทบาท ยกเว้นปัญหาคือ เราหลอกตัวเองให้เชื่อว่าบทบาทเหล่านี้มีอยู่จริง
ความขัดแย้งนี้ ประกอบกับความต้องการค้นหาตัวตนที่แท้จริงของเรา เป็นต้นเหตุของความทุกข์ส่วนใหญ่ของเรา ความขัดแย้งนี้เรียกว่า “การต่อสู้เพื่ออัตลักษณ์”
“บ่อยครั้ง เมื่อต้องเผชิญกับการต่อสู้ทางอัตลักษณ์ หลายคนลงเอยด้วยการใช้ตัวตนที่มืดมนกว่า เช่น การใช้ยาเสพติด การชอบจับจ่ายซื้อของ หรือการพนัน เป็นวิธีชดเชยการประสบกับชีวิต หรือหลีกหนีจากความหดหู่และความไร้ความหมาย”
การดิ้นรนเพื่อค้นหาว่าเราเป็นใครสามารถส่งผลข้างเคียงร้ายแรงได้ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการค้นหาคำตอบของคำถามที่ว่า "ฉันคือใคร" จึงเป็นเรื่องสำคัญ เพราะทางเลือกคือ “ความหดหู่ใจและไร้ความหมาย”
ในทางกลับกัน คนที่ค้นพบตัวตนที่แท้จริงได้สำเร็จแสดงว่ามีความสุขมากกว่าและมีเนื้อหามากกว่า ทั้งนี้เพราะพวกเขา “สามารถอยู่ได้ชีวิตที่แท้จริงตามค่านิยมของพวกเขาและบรรลุเป้าหมายที่มีความหมาย”
แต่คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณเป็นใคร
คุณจะแยกตัวตนที่แท้จริงของคุณออกจากตัวตนที่ครอบครัวมอบให้คุณได้อย่างไร และสังคมหล่อหลอมอะไร
ดูวิดีโอด้านล่างเกี่ยวกับการรับรู้ของ Justin Brown ว่าเขากำลังสวมบทบาทเป็น "คนดี" ในที่สุดเขาก็เข้าใจสิ่งนี้และสัมผัสได้ถึงความชัดเจนมากขึ้นว่าเขาเป็นใคร
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่า "ฉันเป็นใคร"
การค้นพบว่าคุณเป็นใครเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อคุณมั่นใจในตัวตนของคุณ ชีวิตของคุณจะมีความหมาย มีความสุข และมีจุดมุ่งหมายมากขึ้น
เราพบว่ามี 5 ขั้นตอนหลักที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยตอบคำถาม "ฉันคือใคร"
ขั้นตอนเหล่านี้ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญ และจะช่วยให้คุณยืนยันตัวตนของคุณ เพื่อให้คุณสามารถใช้ชีวิตอย่างมีจุดมุ่งหมาย
นี่คือ 5 วิธีที่จะช่วยตอบคำถาม "ฉันคือใคร? ”
1) ใคร่ครวญ
ในการอ้างถึงราชาเพลงป็อป “ฉันเริ่มที่ผู้ชายในกระจก”
และคำแนะนำนี้ก็เป็นจริง คุณต้องไตร่ตรองตัวเองทุกครั้งที่คุณมีส่วนร่วมในการค้นพบตัวเอง
นั่นหมายความว่าคุณต้องตรวจสอบตัวเอง ทั้งจุดแข็ง ข้อบกพร่อง ความประทับใจที่คุณมอบให้ผู้อื่นทั้งหมด
คุณต้องมีส่วนร่วมอย่างมีวิจารณญาณกับภาพสะท้อนที่คุณนำเสนอ
คุณต้องเป็นผู้ตรวจสอบ คุณต้องมองตัวเองทั้งหมดเป็นบ้าน และลงลึกไปถึงตรงนั้นรากฐาน
ถามตัวเองว่าตอนนี้คุณเป็นใคร? อะไรคือจุดแข็งของคุณ? ข้อบกพร่องของคุณ?
คุณชอบคนที่คุณเห็นในกระจกหรือไม่
คุณคิดว่า "คุณเป็นใคร" ไม่ตรงกับ "คุณเห็นใคร"
สิ่งนั้นทำให้คุณรู้สึกอย่างไร
ระบุว่าส่วนใดในชีวิตของคุณที่คุณไม่มีความสุข ดูสิ่งที่คุณคิดว่าน่าจะดีกว่านี้ ทั้งทางจิตใจ อารมณ์ และร่างกาย
อย่ารีบร้อนและตบตีด้วยผ้าพันแผลทั่วปัญหา ขั้นตอนนี้ไม่เกี่ยวกับการแก้ไขด่วน มันไม่ได้เกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอะไรเลย
แต่เป็นการนั่งอยู่กับตัวเอง ทั้งขึ้นและลง และเข้าใจว่าคุณอยู่ที่ไหน
เมื่อคุณเข้าใจตัวเองดีแล้ว คุณก็สามารถก้าวต่อไปได้ ไปยังขั้นตอนที่สอง
2) ตัดสินใจว่าคุณต้องการเป็นใคร
คุณไม่สามารถเป็นคนที่สมบูรณ์แบบได้ ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าคนที่สมบูรณ์แบบ คุณต้องยอมรับความจริงที่ว่าคุณจะไม่มีวันสมบูรณ์แบบ
แต่บนเส้นทางสู่การค้นพบตนเอง คุณควรยอมรับว่ามีหลายสิ่งที่คุณต้องการปรับปรุง
และการปรับปรุงก็คือ เป็นไปได้!
ดังนั้นสำหรับขั้นตอนที่สอง สิ่งที่คุณต้องทำคือระบุว่าคุณต้องการเป็นใคร
และซื่อสัตย์กับตัวเองในสิ่งที่เป็นไปได้ การเป็นซูเปอร์แมนไม่ใช่สิ่งที่เราตามหา
มาดูหน้าหนังสือขายดีระดับนานาชาติของ Dr. Jordan B. Peterson เรื่อง 12 Rules For Life:
“เริ่มที่ตัวคุณเอง ดูแลตัวเองด้วยนะ. ปรับแต่งบุคลิกภาพของคุณ เลือกปลายทางของคุณและระบุของคุณเป็น”
ใครคือคนในอุดมคติของคุณ? เป็นคนใจดี แข็งแรง ฉลาด กล้าหาญ? เป็นคนที่ไม่กลัวความท้าทายเหรอ? เป็นคนที่เปิดใจให้ความรักได้หรือเปล่า
คนในฝันนี้คือใคร ให้นิยามพวกเขา กำหนดว่าคุณต้องการเป็นใคร นั่นคือขั้นตอนที่สอง
3) สร้างทางเลือกที่ดีกว่า
สร้างทางเลือกที่ดีกว่า… สำหรับตัวคุณเอง
ความจริงก็คือ พวกเราส่วนใหญ่ถูกตั้งโปรแกรมให้ตัดสินใจเลือกด้วยความกลัว เราเลือกโดยสัญชาตญาณโดยง่ายจากความวิตกกังวล ความปรารถนาที่จะทำให้พอใจ หรือเพราะเราไม่ต้องการใช้ความพยายาม
ตัวเลือกเหล่านี้ทำสิ่งเดียวเท่านั้น: ดำเนินการต่อสถานะที่เป็นอยู่
ดูสิ่งนี้ด้วย: 8 ลักษณะของคนอบอุ่นและเป็นมิตรและถ้าคุณไม่มีความสุขกับตัวตนของคุณ กับสภาพที่เป็นอยู่ในปัจจุบัน ตัวเลือกเหล่านี้ก็ไม่ได้ช่วยอะไรคุณเลย
ตัวเลือกเหล่านั้นเป็นตัวเลือกที่ไม่ดี
แต่คุณสามารถเลือกสิ่งที่ดีกว่าสำหรับตัวคุณเองได้ คุณสามารถ "ตัดสินใจอย่างแข็งขัน" ได้
ทำตามคำแนะนำของนักจิตวิทยาคลินิก Marcia Reynolds
"การเลือกหมายความว่าคุณมีอิสระที่จะทำหรือไม่ทำอะไรก็ได้เพราะคุณตัดสินใจด้วยตัวเอง
“เพื่อเปิดใช้งานทางเลือกอย่างมีสติ ก่อนอื่นคุณต้องทำงานบางอย่างเพื่อพิจารณาว่าอะไรสำคัญกับคุณจริงๆ คุณภูมิใจในจุดแข็งอะไร คุณสนุกกับงานอะไรมากที่สุด? ความฝันอะไรที่คอยตามหลอกหลอนคุณ? คุณจะทำอะไรถ้าคุณไม่มีภาระหน้าที่หรือคนอื่นมาเอาใจ? ใช้เวลาเพื่อแยกแยะความต้องการของคุณ”
เมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องการอะไร และเมื่อคุณรู้ว่าคุณต้องการเป็นใคร คุณสามารถใช้เวลาในการสร้างทางเลือกที่กระตือรือร้นและมีสติที่ช่วยให้คุณเก่งขึ้น
ตัวเลือกเหล่านี้เป็นอย่างไร
สมมติว่าคุณฝันเป็นนักวิ่งมาราธอน ทางเลือกที่กระตือรือร้นนั้นหมายถึงการเลือกที่จะลุกจากโซฟา ผูกเชือกรองเท้า และเดินไปตามทางเท้า
บางทีคุณอาจต้องการกลับไปโรงเรียนและบัณฑิตวิทยาลัย นั่นหมายถึงการเลือกกรอกใบสมัคร เลือกขอจดหมายแนะนำ และเลือกเรียน
เมื่อคุณตัดสินใจได้สอดคล้องกับค่านิยมและสิ่งที่คุณต้องการ คุณจะเริ่มรู้สึกมีพลังในการค้นหาว่า ตัวตนที่แท้จริงของคุณ
4) สำรวจความสนใจของคุณ
หนึ่งในส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการค้นหาคำตอบว่า "ฉันเป็นใคร" คือการค้นหาส่วนต่าง ๆ ในตัวคุณที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน
แน่นอน คุณได้ค้นพบแล้วว่าคุณ "อยากเป็นใคร" และคุณทำได้ดีมากในการ "ส่องกระจก" แต่จะมีบางส่วนของคุณที่ซ่อนอยู่เสมอ
และเป็นหน้าที่ของคุณที่จะค้นพบสิ่งเหล่านั้น
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการช่วยค้นพบตัวเองคือการสำรวจสิ่งที่คุณหลงใหล
เมื่อคุณมีส่วนร่วมในสิ่งที่คุณหลงใหล คุณจะกระตุ้น พลังสร้างสรรค์ หากคุณหลงใหลในการตัดเย็บ ออกไปเย็บได้เลย! ยิ่งคุณเย็บมากเท่าไหร่ คุณก็จะเริ่มเห็นว่าตัวเองเป็น "ท่อน้ำทิ้ง" แม้กระทั่งอาจเชี่ยวชาญในงานฝีมือของคุณด้วยซ้ำ การสำรวจนี้จะให้ความมั่นใจและความเชี่ยวชาญแก่คุณ ซึ่งช่วยสร้างพื้นฐานความเป็นตัวตนของคุณในเชิงบวก
แต่ถ้าฉันไม่รู้ว่าตัวเองหลงใหลอะไร
เมื่อตัวตนของคุณถูกสร้างขึ้นจากความคาดหวังของสังคม เป็นเรื่องธรรมดาที่คุณอาจไม่รู้ว่าคุณหลงใหลอะไร ไม่เป็นไร!
แต่ถ้าคุณยังไม่มี อย่าไปมองหาเลย ให้พัฒนามันแทน
“อะไรนะ? ฉันจะพัฒนาบางอย่างได้อย่างไรถ้าฉันไม่มีเลยด้วยซ้ำ"
ฟังฉันหน่อย: ลองฟัง TED Talk ปี 2015 ของ Terri Trespicio หยุดค้นหาสิ่งที่คุณหลงใหล
“ Passion ไม่ใช่งาน กีฬา หรืองานอดิเรก มันคือพลังแห่งความสนใจและพลังงานที่คุณมอบให้กับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าคุณ และถ้าคุณยุ่งมากกับการมองหาความหลงใหลนี้ คุณอาจพลาดโอกาสที่เปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้”
หากคุณไม่รู้ว่าความหลงใหลของคุณคืออะไร อย่าเพิ่งตกใจไป ไม่ใช่ว่าเป็น "คนเดียว" และถ้าคุณหาไม่เจอ คุณจะพลาดชีวิตของคุณ ให้ลองทำงานอดิเรกและโครงการที่คุณมีในตอนนี้แทน
สวนหลังบ้านดูรกไปหน่อยไหม ลองคลุมดินบนเตียง ปลูกดอกไม้ บางทีคุณอาจจะรู้ว่าคุณมีความหลงใหลในการทำสวน
บางทีคุณอาจจะไม่ แต่ก็ไม่เป็นไร มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับการสำรวจ คุณต้องสำรวจความเป็นไปได้ในการเติบโต
การพัฒนากรอบความคิดเพื่อการเติบโตเป็นองค์ประกอบสำคัญในการสำรวจความสนใจของคุณ ระหว่างทาง คุณจะรู้ว่าคุณเป็นใคร หากคุณกำลังมองหาแรงบันดาลใจในการพัฒนากรอบความคิดเพื่อการเติบโต ลองดูสิ่งเหล่านี้
